Kleine Sportmedizinische Trainingslehre - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:56:43Z

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	Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:		Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Yoga und Sport Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Yoga und Sport Seminare]===

	<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/rssfeed.xml</rss>

	[[Kategorie:Artikel von Keshava]]		[[Kategorie:Artikel von Keshava]]

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2022-08-02T08:40:21Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:		Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:

	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~leiter/keshava-schuetz/?type=~~2365 max=4~~		<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/keshava-schuetz/?type=1655882548</rss>

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Yoga und Sport Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Yoga und Sport Seminare]===

	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/sport-und-yoga/?type=~~2365 max=4~~		<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie:Artikel von Keshava]]		[[Kategorie:Artikel von Keshava]]

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2022-06-20T10:17:54Z

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	Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:		Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:

	~~<rss max~~=~~4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~leiter/keshava-schuetz/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=leiter/keshava-schuetz/?type=2365 max=4

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Yoga und Sport Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Yoga und Sport Seminare]===

	~~<rss max~~=~~4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/sport-und-yoga/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/sport-und-yoga/?type=2365 max=4

	[[Kategorie:Artikel von Keshava]]		[[Kategorie:Artikel von Keshava]]

Sukadev: Textersetzung - „Link-Text“ durch „ “

2019-05-13T17:20:03Z

Textersetzung - „Link-Text“ durch „ “

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	Wenn ein [[Organismus]] beansprucht wird, entwickelt er sich in gewissem [[Maß]]e auch gleichzeitig für zukünftige [[Anforderung]]en. Der [[Körper]] reagiert vorausschauend.		Wenn ein [[Organismus]] beansprucht wird, entwickelt er sich in gewissem [[Maß]]e auch gleichzeitig für zukünftige [[Anforderung]]en. Der [[Körper]] reagiert vorausschauend.
	Nach einer intensiven Trainingseinheit ist dein [[Körper]] weniger leistungsfähig als am [[Beginn]] des [[Training]]s. Die [[Muskeln]], [[Faszien]], [[Sehnen]], Bänder, Gelenke und der [[Geist]] wurden beansprucht. Die Energiespeicher sind leer, auch mental energetisch (wenig [[Prana~~]][[Link-Text~~]]) = pranaausgepauert.		Nach einer intensiven Trainingseinheit ist dein [[Körper]] weniger leistungsfähig als am [[Beginn]] des [[Training]]s. Die [[Muskeln]], [[Faszien]], [[Sehnen]], Bänder, Gelenke und der [[Geist]] wurden beansprucht. Die Energiespeicher sind leer, auch mental energetisch (wenig [[Prana]] ) = pranaausgepauert.

	In der Erholungsphase danach ( im [[Yoga]] schon in den Zwischenentspannungen ) versucht der [[Körper]] den Ausgangszustand schnellstmöglich wieder herzustellen, damit die [[Belastung]] kompensiert wird. Die Energiespeicher werden wieder aufgefüllt (physisch [[ATP]], energetisch mental mit Prana), der [[Körper]] nimmt kleinere "Reparaturen" an [[Muskeln]], [[Faszien]], [[Sehnen]], Bändern und Gelenken vor und die Leistungs-bereitschaft nimmt wieder zu. Damit der Körper für die nächste Einheit optimal vorbereitet ist, steigt die Leistungsfähigkeit des Körpers über das Ausgangsniveau hinaus. Du bist dann, nach einer bestimmten Erholungszeit leistungsfähiger = Leistungssteigerung.		In der Erholungsphase danach ( im [[Yoga]] schon in den Zwischenentspannungen ) versucht der [[Körper]] den Ausgangszustand schnellstmöglich wieder herzustellen, damit die [[Belastung]] kompensiert wird. Die Energiespeicher werden wieder aufgefüllt (physisch [[ATP]], energetisch mental mit Prana), der [[Körper]] nimmt kleinere "Reparaturen" an [[Muskeln]], [[Faszien]], [[Sehnen]], Bändern und Gelenken vor und die Leistungs-bereitschaft nimmt wieder zu. Damit der Körper für die nächste Einheit optimal vorbereitet ist, steigt die Leistungsfähigkeit des Körpers über das Ausgangsniveau hinaus. Du bist dann, nach einer bestimmten Erholungszeit leistungsfähiger = Leistungssteigerung.

Brahmadev: /* Kleine Sportmedizinische Trainingslehre Einleitung */

2017-10-19T13:26:34Z

Kleine Sportmedizinische Trainingslehre Einleitung

← Nächstältere Version		Version vom 19. Oktober 2017, 15:26 Uhr
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	==Kleine Sportmedizinische Trainingslehre Einleitung==		==Kleine Sportmedizinische Trainingslehre Einleitung==

	[[Datei:~~Sport Kraft Durchhaltevermögen Willensstärke~~.jpg\|thumb\|]]		[[Datei:Kapotasana Taube.jpg\|thumb\|]]

	Der Ausdruck "[[Sport]]" ist relativ jung und ursprünglich nicht im [[Sinne]] von [[Leistung]] oder [[Anstrengung]] zu verstehen (engl. Sport = amüsieren, vergnügen, [[Spaß]] haben). Durch sinnvolles, angemessenes, den individuellen Möglichkeiten angepasstes [[Training]] wird das allgemeine [[Wohlbefinden]] und die [[Gesundheit]] gesteigert, das [[Immunsystem]] gestärkt und die [[Lebensqualität]] erhöht.		Der Ausdruck "[[Sport]]" ist relativ jung und ursprünglich nicht im [[Sinne]] von [[Leistung]] oder [[Anstrengung]] zu verstehen (engl. Sport = amüsieren, vergnügen, [[Spaß]] haben). Durch sinnvolles, angemessenes, den individuellen Möglichkeiten angepasstes [[Training]] wird das allgemeine [[Wohlbefinden]] und die [[Gesundheit]] gesteigert, das [[Immunsystem]] gestärkt und die [[Lebensqualität]] erhöht.

Brahmadev: /* Das Gesetz der abnehmenden Erträge und der wechselnden Reize */

2017-10-19T13:23:05Z

Das Gesetz der abnehmenden Erträge und der wechselnden Reize

← Nächstältere Version		Version vom 19. Oktober 2017, 15:23 Uhr
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	===Das Gesetz der abnehmenden Erträge und der wechselnden Reize===		===Das Gesetz der abnehmenden Erträge und der wechselnden Reize===

			[[Datei:Gruppe Viravadrasana Waage Nordsee.jpg\|thumb\|]]

	Der Organismus passt sich den verschiedenen Reizen an. Wenn man daher auf eine ganz bestimmte Weise übt, kommt man irgendwann körperlich nicht mehr weiter. Wenn man körperlich weiter fortschreiten will, müssen die Trainingsreize abgewechselt werden. Es ist nicht nur vom körperlichen Standpunkt aus empfehlenswert, die [[Übung]]en zu wechseln und sich auch mal weniger aktive [[Zeit]]en zu gönnen (vom energetischen, geistigen und [[spirituell]]en Standpunkt gibt es aber noch andere Betrachtungseisen). Es braucht weniger [[Training]], um eine [[Fähigkeit]] zu behalten, als sie aufzubauen.		Der Organismus passt sich den verschiedenen Reizen an. Wenn man daher auf eine ganz bestimmte Weise übt, kommt man irgendwann körperlich nicht mehr weiter. Wenn man körperlich weiter fortschreiten will, müssen die Trainingsreize abgewechselt werden. Es ist nicht nur vom körperlichen Standpunkt aus empfehlenswert, die [[Übung]]en zu wechseln und sich auch mal weniger aktive [[Zeit]]en zu gönnen (vom energetischen, geistigen und [[spirituell]]en Standpunkt gibt es aber noch andere Betrachtungseisen). Es braucht weniger [[Training]], um eine [[Fähigkeit]] zu behalten, als sie aufzubauen.

Brahmadev: /* Trainingsprinzipien */

2017-09-26T09:52:36Z

Trainingsprinzipien

Brahmadev am 25. September 2017 um 12:42 Uhr

2017-09-25T12:42:19Z

← Nächstältere Version		Version vom 25. September 2017, 14:42 Uhr
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	==Punkte der Kleinen Trainingslehre==		==Punkte der Kleinen Trainingslehre==

	~~[[Datei:Hindernis Parkour Laufen Sport Herausforderung.jpg\|thumb\|]]~~

	* Das Allgemeine Anpassungsprinzip ([[AAP]], „Der Mensch ist ein [[Organismus]], der sich den [[Herausforderung]]en der [[Umwelt]] anpasst.“		* Das Allgemeine Anpassungsprinzip ([[AAP]], „Der Mensch ist ein [[Organismus]], der sich den [[Herausforderung]]en der [[Umwelt]] anpasst.“
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	==Leistungssteigerung aus dem Blickwinkel der Kleinen Sportmedizinischen Trainingslehre==		==Leistungssteigerung aus dem Blickwinkel der Kleinen Sportmedizinischen Trainingslehre==

			[[Datei:Hindernis Parkour Laufen Sport Herausforderung.jpg\|thumb\|]]

	Wenn ein [[Organismus]] beansprucht wird, entwickelt er sich in gewissem [[Maß]]e auch gleichzeitig für zukünftige [[Anforderung]]en. Der [[Körper]] reagiert vorausschauend.		Wenn ein [[Organismus]] beansprucht wird, entwickelt er sich in gewissem [[Maß]]e auch gleichzeitig für zukünftige [[Anforderung]]en. Der [[Körper]] reagiert vorausschauend.

Brahmadev am 25. September 2017 um 12:41 Uhr

2017-09-25T12:41:55Z

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Yoga Vidya am 16. April 2017 um 13:50 Uhr

2017-04-16T13:50:43Z

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 * Prinzip der Periodisierung des Trainings
 *  Prinzip der Wiederholung durch [[Dauerhaftigkeit]] des Trainings
 [[Kategorie:Artikel von Keshava]]
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 [[Kategorie:Sport]]
 [[Kategorie:Hatha Yoga und Sport]]

← Nächstältere Version		Version vom 26. September 2017, 11:52 Uhr
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	====Trainingsprinzipien====		====Trainingsprinzipien====

	* Prinzip des trainingswirksamen ~~Reizes~~		* Prinzip des trainingswirksamen [[Reiz]]es
	* Prinzip der individualisierten [[Belastung]]		* Prinzip der individualisierten [[Belastung]]
	* Prinzip der progressiven Belastungssteigerung		* Prinzip der progressiven Belastungssteigerung
	* Prinzip der richtigen Belastungsfolge		* Prinzip der richtigen Belastungsfolge
	* Prinzip der variierten Belastung		* Prinzip der variierten [[Belastung]]
	* Prinzip der wechselnden Belastung		* Prinzip der wechselnden Belastung
	* Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung		* Prinzip der optimalen Relation von Belastung und [[Erholung]]
	* Prinzip der unvollständigen Erholung		* Prinzip der unvollständigen Erholung
	* Prinzip der richtigen Kombination der Belastungsmerkmale		* Prinzip der richtigen Kombination der Belastungsmerkmale
	* Prinzip der Periodisierung des Trainings		* Prinzip der Periodisierung des Trainings
	* Prinzip der Wiederholung durch [[Dauerhaftigkeit]] des ~~Trainings~~		* Prinzip der Wiederholung durch [[Dauerhaftigkeit]] des [[Training]]s

	==Siehe auch==		==Siehe auch==