Kiebitz Yoga Asana - Versionsgeschichte

Sukadev: Textersetzung - „Gleichgewichtsübung“ durch „Gleichgewichtsübung“

2022-12-21T18:35:05Z

Textersetzung - „Gleichgewichtsübung“ durch „Gleichgewichtsübung“

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	Hier die Transkription des Videos zur Kiebitz Asana:		Hier die Transkription des Videos zur Kiebitz Asana:

	Der Kiebitz ist eine etwas fortgeschrittenere [[Gleichgewichtsübung]], die du machen kannst statt oder als Ergänzung zu [[Krähe]]. Der Kiebitz wird z.B. im [[Yoga Vidya Stil]] ziemlich am Ende der Yoga Session geübt, entweder vor den [[Stehposition]]en oder direkt vor der [[Tiefenentspannung]].		Der Kiebitz ist eine etwas fortgeschrittenere [[Gleichgewichtsübungen\|Gleichgewichtsübung]], die du machen kannst statt oder als Ergänzung zu [[Krähe]]. Der Kiebitz wird z.B. im [[Yoga Vidya Stil]] ziemlich am Ende der Yoga Session geübt, entweder vor den [[Stehposition]]en oder direkt vor der [[Tiefenentspannung]].

	Du beginnst den Kiebitz aus der stehenden [[Haltung]]. Du stehst zunächst auf. Dann gibst du die Beine etwas auseinander. Du gibst die Handflächen auf den [[Boden]], Hände etwa schulterbreit auseinander.		Du beginnst den Kiebitz aus der stehenden [[Haltung]]. Du stehst zunächst auf. Dann gibst du die Beine etwas auseinander. Du gibst die Handflächen auf den [[Boden]], Hände etwa schulterbreit auseinander.

Brahmadev: Weiterleitung nach Kakasana#Variation für Fortgeschrittene von Kakasana erstellt

2020-05-22T11:31:51Z

Weiterleitung nach Kakasana#Variation für Fortgeschrittene von Kakasana erstellt

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			#weiterleitung [[Kakasana#Variation für Fortgeschrittene von Kakasana]]

	'''Kiebitz Yoga Asana''': Der Kiebitz ist eine [[Yoga Stellung]], eine [[Yoga Pose]] auf den Händen. Die Yoga Haltung Kiebitz gehört zu den [[Gleichgewichtsstellung]]en für fortgeschrittenere [[Hatha Yoga]] Übende. Der Kiebitz entwickelt Gleichgewicht, Willenskraft und Körperkontrolle. Hier findest du eine Übungsanleitung zu dieser wichtigen [[Yoga Übungen Liste von A-Z\|Yoga Übung]] Kiebitz als Video und als Text. Und du erfährst mehr über die Wirkung des Kiebitz.		'''Kiebitz Yoga Asana''': Der Kiebitz ist eine [[Yoga Stellung]], eine [[Yoga Pose]] auf den Händen. Die Yoga Haltung Kiebitz gehört zu den [[Gleichgewichtsstellung]]en für fortgeschrittenere [[Hatha Yoga]] Übende. Der Kiebitz entwickelt Gleichgewicht, Willenskraft und Körperkontrolle. Hier findest du eine Übungsanleitung zu dieser wichtigen [[Yoga Übungen Liste von A-Z\|Yoga Übung]] Kiebitz als Video und als Text. Und du erfährst mehr über die Wirkung des Kiebitz.

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'''Kiebitz Yoga Asana''': Der Kiebitz ist eine [[Yoga Stellung]], eine [[Yoga Pose]] auf den Händen. Die Yoga Haltung Kiebitz gehört zu den [[Gleichgewichtsstellung]]en für fortgeschrittenere [[Hatha Yoga]] Übende. Der Kiebitz entwickelt Gleichgewicht, Willenskraft und Körperkontrolle. Hier findest du eine Übungsanleitung zu dieser wichtigen [[Yoga Übungen Liste von A-Z|Yoga Übung]] Kiebitz als Video und als Text. Und du erfährst mehr über die Wirkung des Kiebitz.

==Kiebitz Übungsanleitung==

Kiebitz Video Anleitungen: Hier kannst du sehen wie der Kiebitz ausgeführt wird:

{{#ev:youtube|SNJzPmLjXQI}}

Hier bekommst du mehr Hintergrundinformationen zur Yogahaltung Kiebitz:

{{#ev:youtube|Iy4tucKMvpg}}

Hier die Transkription des Videos zur Kiebitz Asana:

Der Kiebitz ist eine etwas fortgeschrittenere [[Gleichgewichtsübung]], die du machen kannst statt oder als Ergänzung zu [[Krähe]]. Der Kiebitz wird z.B. im [[Yoga Vidya Stil]] ziemlich am Ende der Yoga Session geübt, entweder vor den [[Stehposition]]en oder direkt vor der [[Tiefenentspannung]].

Du beginnst den Kiebitz aus der stehenden [[Haltung]]. Du stehst zunächst auf. Dann gibst du die Beine etwas auseinander. Du gibst die Handflächen auf den [[Boden]], Hände etwa schulterbreit auseinander.

Dann beugst du das [[Becken]] etwas und beugst auch die Ellbogen. Du gibst die [[Oberschenkel]] auf die Oberarme . Du gibst die Füße weiter nach vorne. Dann verhakst du die Fußrücken und hebst die Füße leicht hoch.

Dies ist der Kiebitz. Dann kannst du noch [[lächeln]]. Der Kiebitz ist sogar leichter zu halten als die Krähe - wenn du einmal drin bist.

Halte den Kiebitz mindestens fünf Sekunden. Du kannst ihn auch bis zu einer Minute halten. Der Kiebitz ist eine wunderbare [[Stellung]] für [[Gleichgewicht]].

Um aus der Stellung heraus zu kommen löst du erst die Füße. Dann hebst du die Hände langsam und schrittweise hoch, stehts dann auf und kommst so zu Stehhaltung.

Nachdem Kiebitz kannst du die stehenden Übungen machen - oder direkt zur Tiefenentspannung kommen.

==Siehe auch==

* [[Hatha Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Übungen - großes Portal]
* [[Pranayama]]
* [[Pfau]]
* [[Dreieck]]

[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsstellung]]