Karmukasana - Versionsgeschichte

Vanessa Gauger: /* Karmukasana - Beschreibung der Asana */

2023-09-24T13:38:21Z

Karmukasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 24. September 2023, 15:38 Uhr
Zeile 8:		Zeile 8:
	==Karmukasana - Beschreibung der Asana==		==Karmukasana - Beschreibung der Asana==

	Karmukasana gehört zu den Sitzhaltungen und zu den [[Meditationsstellungen]]. Karmukasana gehört zu den [[84 Hauptasanas\|84]] Hauptasanas, die im [[Hatha Ratnavali]], einer Hatha [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Abhandlung aus dem 17. Jahrhundert, beschrieben werden. Karmukasana bedeutet [[Bogen-Stellung\|Bogenstellung]], ist aber eine Variation von [[Padmasana]].		Karmukasana gehört zu den [[Sitzhaltungen]] und zu den [[Meditationsstellungen]]. Karmukasana gehört zu den [[84 Hauptasanas\|84]] Hauptasanas, die im [[Hatha Ratnavali]], einer Hatha [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Abhandlung aus dem 17. Jahrhundert, beschrieben werden. Karmukasana bedeutet [[Bogen-Stellung\|Bogenstellung]], ist aber eine Variation von [[Padmasana]].

	[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:

Vanessa Gauger: /* Karmukasana - Beschreibung der Asana */

2023-09-23T00:32:43Z

Karmukasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 23. September 2023, 02:32 Uhr
Zeile 14:		Zeile 14:
	#Dann fasst du mit der rechten Hand den rechten großen Zeh und du fasst mit der linken Hand den linken großen Zeh.		#Dann fasst du mit der rechten Hand den rechten großen Zeh und du fasst mit der linken Hand den linken großen Zeh.
	#Dann ziehst du die Zehen etwas hoch und so verstehst du, dass das ganze wie ein Bogen ist, den du spannst.		#Dann ziehst du die Zehen etwas hoch und so verstehst du, dass das ganze wie ein Bogen ist, den du spannst.
	#Auf diese Weise kannst du etwas weiter in den Lotus hineingehen. Du ziehst praktisch die Beine hoch und auseinander.		#Auf diese Weise kannst du etwas weiter in den Lotus hineingehen. Du ziehst [[Praktische Schritte zum inneren Frieden\|praktisch]] die Beine hoch und auseinander.
	#Wenn du das eine Weile gemacht hast, dann kannst du die Hände in Chin Mudra geben, aber sie über Kreuz auf den Fersen halten.		#Wenn du das eine Weile gemacht hast, dann kannst du die Hände in Chin Mudra geben, aber sie über Kreuz auf den Fersen halten.
	#Du gibst also die Handrücken über Kreuz auf die Fersen. Vorher hast du über Kreuz die Zehen gefasst. Das ist nur die Vorübung, auch wenn es dem Karmukasana Namen entspricht - die Beine [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga\|praktisch]] zu spannen wie einen Bogen.		#Du gibst also die Handrücken über Kreuz auf die Fersen. Vorher hast du über Kreuz die Zehen gefasst. Das ist nur die Vorübung, auch wenn es dem Karmukasana [[Namen]] entspricht - die Beine [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga\|praktisch]] zu spannen wie einen Bogen.
	#Nachher hast du die Hände über Kreuz auf den [[Füße\|Füßen]].		#Nachher hast du die Hände über [[Kreuz]] auf den [[Füße\|Füßen]].

	Es gibt manche Menschen, die sagen, dass dies der [[Meditation - wie anfangen\|Meditation]] hilft und hilft den [[Geist zur Ruhe bringen\|Geist zur Ruhe zu bringen]], gerade wenn es dir gelingt dabei noch aufrecht zu sein. Du kreuzt die Hände, das ändert etwas das Gefühl im Gehirn, ändert auch die [[Pranaströmung]].		Es gibt manche [[Menschen]], die [[sagen]], dass dies der [[Meditation - wie anfangen\|Meditation]] hilft und [[Wie hilft Yoga\|hilft]] den [[Geist zur Ruhe bringen\|Geist zur Ruhe zu bringen]], gerade wenn es dir gelingt dabei noch [[Aufrechter Stand\|aufrecht]] zu sein. Du kreuzt die Hände, das ändert etwas das [[Gefühl]] im [[Gehirn]], ändert auch die [[Pranaströmung]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Karmukasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Karmukasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Karmukasana - Beschreibung der Asana */

2023-09-23T00:22:37Z

Karmukasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 23. September 2023, 02:22 Uhr
Zeile 16:		Zeile 16:
	#Auf diese Weise kannst du etwas weiter in den Lotus hineingehen. Du ziehst praktisch die Beine hoch und auseinander.		#Auf diese Weise kannst du etwas weiter in den Lotus hineingehen. Du ziehst praktisch die Beine hoch und auseinander.
	#Wenn du das eine Weile gemacht hast, dann kannst du die Hände in Chin Mudra geben, aber sie über Kreuz auf den Fersen halten.		#Wenn du das eine Weile gemacht hast, dann kannst du die Hände in Chin Mudra geben, aber sie über Kreuz auf den Fersen halten.
	#Du gibst also die Handrücken über Kreuz auf die Fersen. Vorher hast du über Kreuz die Zehen gefasst. Das ist nur die Vorübung, auch wenn es dem Karmukasana Namen entspricht - die Beine praktisch zu spannen wie einen Bogen.		#Du gibst also die Handrücken über Kreuz auf die Fersen. Vorher hast du über Kreuz die Zehen gefasst. Das ist nur die Vorübung, auch wenn es dem Karmukasana Namen entspricht - die Beine [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga\|praktisch]] zu spannen wie einen Bogen.
	#Nachher hast du die Hände über Kreuz auf den Füßen.		#Nachher hast du die Hände über Kreuz auf den [[Füße\|Füßen]].

	Es gibt manche Menschen, die sagen, dass dies der Meditation hilft und hilft den [[Geist zur Ruhe bringen\|Geist zur Ruhe zu bringen]], gerade wenn es dir gelingt dabei noch aufrecht zu sein. Du kreuzt die Hände, das ändert etwas das Gefühl im Gehirn, ändert auch die [[Pranaströmung]].		Es gibt manche Menschen, die sagen, dass dies der [[Meditation - wie anfangen\|Meditation]] hilft und hilft den [[Geist zur Ruhe bringen\|Geist zur Ruhe zu bringen]], gerade wenn es dir gelingt dabei noch aufrecht zu sein. Du kreuzt die Hände, das ändert etwas das Gefühl im Gehirn, ändert auch die [[Pranaströmung]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Karmukasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Karmukasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Karmukasana - Beschreibung der Asana */

2023-09-22T23:52:31Z

Karmukasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 23. September 2023, 01:52 Uhr
Zeile 19:		Zeile 19:
	#Nachher hast du die Hände über Kreuz auf den Füßen.		#Nachher hast du die Hände über Kreuz auf den Füßen.

	Es gibt manche Menschen, die sagen, dass dies der Meditation hilft und hilft den Geist zur Ruhe zu bringen, gerade wenn es dir gelingt dabei noch aufrecht zu sein. Du kreuzt die Hände, das ändert etwas das Gefühl im Gehirn, ändert auch die [[Pranaströmung]].		Es gibt manche Menschen, die sagen, dass dies der Meditation hilft und hilft den [[Geist zur Ruhe bringen\|Geist zur Ruhe zu bringen]], gerade wenn es dir gelingt dabei noch aufrecht zu sein. Du kreuzt die Hände, das ändert etwas das Gefühl im Gehirn, ändert auch die [[Pranaströmung]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Karmukasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Karmukasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Karmukasana - Beschreibung der Asana */

2023-09-22T23:51:07Z

Karmukasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 23. September 2023, 01:51 Uhr
Zeile 8:		Zeile 8:
	==Karmukasana - Beschreibung der Asana==		==Karmukasana - Beschreibung der Asana==

	Karmukasana gehört zu den Sitzhaltungen und zu den Meditationsstellungen. Karmukasana gehört zu den 84 Hauptasanas, die im Hatha Ratnavali, einer Hatha Yoga Abhandlung aus dem 17. Jahrhundert, beschrieben werden. Karmukasana bedeutet Bogenstellung, ist aber eine Variation von Padmasana.		Karmukasana gehört zu den Sitzhaltungen und zu den [[Meditationsstellungen]]. Karmukasana gehört zu den [[84 Hauptasanas\|84]] Hauptasanas, die im [[Hatha Ratnavali]], einer Hatha [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Abhandlung aus dem 17. Jahrhundert, beschrieben werden. Karmukasana bedeutet [[Bogen-Stellung\|Bogenstellung]], ist aber eine Variation von [[Padmasana]].

	[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#Du setzt dich erst mal in Padmasana, den Lotussitz, das heißt du gibst einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel.		#Du setzt dich erst mal in Padmasana, den [[Lotussitz]], das heißt du gibst einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel.
	#Dann fasst du mit der rechten Hand den rechten großen Zeh und du fasst mit der linken Hand den linken großen Zeh.		#Dann fasst du mit der rechten Hand den rechten großen Zeh und du fasst mit der linken Hand den linken großen Zeh.
	#Dann ziehst du die Zehen etwas hoch und so verstehst du, dass das ganze wie ein Bogen ist, den du spannst.		#Dann ziehst du die Zehen etwas hoch und so verstehst du, dass das ganze wie ein Bogen ist, den du spannst.
Zeile 19:		Zeile 19:
	#Nachher hast du die Hände über Kreuz auf den Füßen.		#Nachher hast du die Hände über Kreuz auf den Füßen.

	Es gibt manche Menschen, die sagen, dass dies der Meditation hilft und hilft den Geist zur Ruhe zu bringen, gerade wenn es dir gelingt dabei noch aufrecht zu sein. Du kreuzt die Hände, das ändert etwas das Gefühl im Gehirn, ändert auch die Pranaströmung.		Es gibt manche Menschen, die sagen, dass dies der Meditation hilft und hilft den Geist zur Ruhe zu bringen, gerade wenn es dir gelingt dabei noch aufrecht zu sein. Du kreuzt die Hände, das ändert etwas das Gefühl im Gehirn, ändert auch die [[Pranaströmung]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Karmukasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Karmukasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Karmukasana - Beschreibung der Asana */

2023-09-22T23:32:59Z

Karmukasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 23. September 2023, 01:32 Uhr
Zeile 8:		Zeile 8:
	==Karmukasana - Beschreibung der Asana==		==Karmukasana - Beschreibung der Asana==

	Karmukasana gehört zu den Sitzhaltungen und zu den Meditationsstellungen. Karmukasana gehört zu den 84 Hauptasanas, die im Hatha Ratnavali, einer Hatha Yoga Abhandlung aus dem 17. Jahrhundert, beschrieben werden. Karmukasana bedeutet Bogenstellung, ist aber eine Variation von Padmasana. Du setzt dich erst mal in Padmasana, den Lotussitz, das heißt du gibst einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel. Dann fasst du mit der rechten Hand den rechten großen Zeh und du fasst mit der linken Hand den linken großen Zeh. Dann ziehst du die Zehen etwas ~~hoc,h~~ und so verstehst du, dass das ganze wie ein Bogen ist, den du spannst. Auf diese Weise kannst du etwas weiter in den Lotus hineingehen. Du ziehst praktisch die Beine hoch und auseinander. Wenn du das eine Weile gemacht hast, dann kannst du die Hände in Chin Mudra geben, aber sie über Kreuz auf den Fersen halten. Du gibst also die Handrücken über Kreuz auf die Fersen. Vorher hast du über Kreuz die Zehen gefasst. Das ist nur die Vorübung, auch wenn es dem Karmukasana Namen entspricht - die Beine praktisch zu spannen wie einen Bogen. Nachher hast du die Hände über Kreuz auf den Füßen. Es gibt manche Menschen, die sagen, dass dies der Meditation hilft und hilft den Geist zur Ruhe zu bringen, gerade wenn es dir gelingt dabei noch aufrecht zu sein. Du kreuzt die Hände, das ändert etwas das Gefühl im Gehirn, ändert auch die Pranaströmung.		Karmukasana gehört zu den Sitzhaltungen und zu den Meditationsstellungen. Karmukasana gehört zu den 84 Hauptasanas, die im Hatha Ratnavali, einer Hatha Yoga Abhandlung aus dem 17. Jahrhundert, beschrieben werden. Karmukasana bedeutet Bogenstellung, ist aber eine Variation von Padmasana.

			[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
			#Du setzt dich erst mal in Padmasana, den Lotussitz, das heißt du gibst einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel.
			#Dann fasst du mit der rechten Hand den rechten großen Zeh und du fasst mit der linken Hand den linken großen Zeh.
			#Dann ziehst du die Zehen etwas hoch und so verstehst du, dass das ganze wie ein Bogen ist, den du spannst.
			#Auf diese Weise kannst du etwas weiter in den Lotus hineingehen. Du ziehst praktisch die Beine hoch und auseinander.
			#Wenn du das eine Weile gemacht hast, dann kannst du die Hände in Chin Mudra geben, aber sie über Kreuz auf den Fersen halten.
			#Du gibst also die Handrücken über Kreuz auf die Fersen. Vorher hast du über Kreuz die Zehen gefasst. Das ist nur die Vorübung, auch wenn es dem Karmukasana Namen entspricht - die Beine praktisch zu spannen wie einen Bogen.
			#Nachher hast du die Hände über Kreuz auf den Füßen.

			Es gibt manche Menschen, die sagen, dass dies der Meditation hilft und hilft den Geist zur Ruhe zu bringen, gerade wenn es dir gelingt dabei noch aufrecht zu sein. Du kreuzt die Hände, das ändert etwas das Gefühl im Gehirn, ändert auch die Pranaströmung.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Karmukasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Karmukasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Karmukasana Video */

2023-09-22T23:14:11Z

Karmukasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 23. September 2023, 01:14 Uhr
Zeile 6:		Zeile 6:
	{{#ev:youtube\|drWx7cmBTq4}}		{{#ev:youtube\|drWx7cmBTq4}}

			==Karmukasana - Beschreibung der Asana==

	Karmukasana gehört zu den Sitzhaltungen und zu den Meditationsstellungen. Karmukasana gehört zu den 84 Hauptasanas, die im Hatha Ratnavali, einer Hatha Yoga Abhandlung aus dem 17. Jahrhundert, beschrieben werden. Karmukasana bedeutet Bogenstellung, ist aber eine Variation von Padmasana. Du setzt dich erst mal in Padmasana, den Lotussitz, das heißt du gibst einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel. Dann fasst du mit der rechten Hand den rechten großen Zeh und du fasst mit der linken Hand den linken großen Zeh. Dann ziehst du die Zehen etwas hoc,h und so verstehst du, dass das ganze wie ein Bogen ist, den du spannst. Auf diese Weise kannst du etwas weiter in den Lotus hineingehen. Du ziehst praktisch die Beine hoch und auseinander. Wenn du das eine Weile gemacht hast, dann kannst du die Hände in Chin Mudra geben, aber sie über Kreuz auf den Fersen halten. Du gibst also die Handrücken über Kreuz auf die Fersen. Vorher hast du über Kreuz die Zehen gefasst. Das ist nur die Vorübung, auch wenn es dem Karmukasana Namen entspricht - die Beine praktisch zu spannen wie einen Bogen. Nachher hast du die Hände über Kreuz auf den Füßen. Es gibt manche Menschen, die sagen, dass dies der Meditation hilft und hilft den Geist zur Ruhe zu bringen, gerade wenn es dir gelingt dabei noch aufrecht zu sein. Du kreuzt die Hände, das ändert etwas das Gefühl im Gehirn, ändert auch die Pranaströmung.		Karmukasana gehört zu den Sitzhaltungen und zu den Meditationsstellungen. Karmukasana gehört zu den 84 Hauptasanas, die im Hatha Ratnavali, einer Hatha Yoga Abhandlung aus dem 17. Jahrhundert, beschrieben werden. Karmukasana bedeutet Bogenstellung, ist aber eine Variation von Padmasana. Du setzt dich erst mal in Padmasana, den Lotussitz, das heißt du gibst einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel. Dann fasst du mit der rechten Hand den rechten großen Zeh und du fasst mit der linken Hand den linken großen Zeh. Dann ziehst du die Zehen etwas hoc,h und so verstehst du, dass das ganze wie ein Bogen ist, den du spannst. Auf diese Weise kannst du etwas weiter in den Lotus hineingehen. Du ziehst praktisch die Beine hoch und auseinander. Wenn du das eine Weile gemacht hast, dann kannst du die Hände in Chin Mudra geben, aber sie über Kreuz auf den Fersen halten. Du gibst also die Handrücken über Kreuz auf die Fersen. Vorher hast du über Kreuz die Zehen gefasst. Das ist nur die Vorübung, auch wenn es dem Karmukasana Namen entspricht - die Beine praktisch zu spannen wie einen Bogen. Nachher hast du die Hände über Kreuz auf den Füßen. Es gibt manche Menschen, die sagen, dass dies der Meditation hilft und hilft den Geist zur Ruhe zu bringen, gerade wenn es dir gelingt dabei noch aufrecht zu sein. Du kreuzt die Hände, das ändert etwas das Gefühl im Gehirn, ändert auch die Pranaströmung.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Karmukasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Karmukasana ==		==Klassifikation von Karmukasana ==

Vanessa Gauger: /* Karmukasana Video */

2023-09-22T23:12:15Z

Karmukasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 23. September 2023, 01:12 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:
	Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Karmukasana:		Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Karmukasana:
	{{#ev:youtube\|drWx7cmBTq4}}		{{#ev:youtube\|drWx7cmBTq4}}


			Karmukasana gehört zu den Sitzhaltungen und zu den Meditationsstellungen. Karmukasana gehört zu den 84 Hauptasanas, die im Hatha Ratnavali, einer Hatha Yoga Abhandlung aus dem 17. Jahrhundert, beschrieben werden. Karmukasana bedeutet Bogenstellung, ist aber eine Variation von Padmasana. Du setzt dich erst mal in Padmasana, den Lotussitz, das heißt du gibst einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel. Dann fasst du mit der rechten Hand den rechten großen Zeh und du fasst mit der linken Hand den linken großen Zeh. Dann ziehst du die Zehen etwas hoc,h und so verstehst du, dass das ganze wie ein Bogen ist, den du spannst. Auf diese Weise kannst du etwas weiter in den Lotus hineingehen. Du ziehst praktisch die Beine hoch und auseinander. Wenn du das eine Weile gemacht hast, dann kannst du die Hände in Chin Mudra geben, aber sie über Kreuz auf den Fersen halten. Du gibst also die Handrücken über Kreuz auf die Fersen. Vorher hast du über Kreuz die Zehen gefasst. Das ist nur die Vorübung, auch wenn es dem Karmukasana Namen entspricht - die Beine praktisch zu spannen wie einen Bogen. Nachher hast du die Hände über Kreuz auf den Füßen. Es gibt manche Menschen, die sagen, dass dies der Meditation hilft und hilft den Geist zur Ruhe zu bringen, gerade wenn es dir gelingt dabei noch aufrecht zu sein. Du kreuzt die Hände, das ändert etwas das Gefühl im Gehirn, ändert auch die Pranaströmung.

	==Klassifikation von Karmukasana ==		==Klassifikation von Karmukasana ==

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:55:18Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 16:55 Uhr
Zeile 47:		Zeile 47:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:39:17Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:39 Uhr
Zeile 47:		Zeile 47:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ausbildungen/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===