Kapalyasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:54:59Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 16:54 Uhr
Zeile 76:		Zeile 76:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi: /* Kapalyasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-17T17:55:00Z

Kapalyasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. April 2023, 19:55 Uhr
Zeile 14:		Zeile 14:

	Für den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] gibt es verschiedene Bezeichnungen, die alle unterschiedliche [[Linguistik\|linguistische]] Ausgangswörter haben Dies sind Variationen von [[Kapala]] = Schädel, [[Shira]] = Kopf und [[Shirsha]] = Vertex (die höchste Stelle am Schädel) bedeutet. Diese bezeichnen jedoch in allen Fällen die gleiche Asana. Diese sind: [[Shirasana]] – [[Shirshasana]] – [[Kapalasana]] – Kapalyasana. Oftmals wird die Asana, wenn du das Hauptgewicht auf den Ellbogen und nicht auf dem Scheitel trägst, als Shirshasana bezeichnet. Wenn das [[Gewicht\|Hauptgewicht]] auf dem [[Schädel]] liegt, wird dies üblicherweise als Kapal(y)asana bezeichnet. Die übliche Bezeichnung für den [[Yoga Kopfstand\|Kopfstand]] bei Yoga Vidya ist Shirshasana, da hier der [[Fokus]] auf den Ellbogen liegt.		Für den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] gibt es verschiedene Bezeichnungen, die alle unterschiedliche [[Linguistik\|linguistische]] Ausgangswörter haben Dies sind Variationen von [[Kapala]] = Schädel, [[Shira]] = Kopf und [[Shirsha]] = Vertex (die höchste Stelle am Schädel) bedeutet. Diese bezeichnen jedoch in allen Fällen die gleiche Asana. Diese sind: [[Shirasana]] – [[Shirshasana]] – [[Kapalasana]] – Kapalyasana. Oftmals wird die Asana, wenn du das Hauptgewicht auf den Ellbogen und nicht auf dem Scheitel trägst, als Shirshasana bezeichnet. Wenn das [[Gewicht\|Hauptgewicht]] auf dem [[Schädel]] liegt, wird dies üblicherweise als Kapal(y)asana bezeichnet. Die übliche Bezeichnung für den [[Yoga Kopfstand\|Kopfstand]] bei Yoga Vidya ist Shirshasana, da hier der [[Fokus]] auf den Ellbogen liegt.
	<br>Die Ausgangsposition für diese Asana ist der [[Fersensitz]]. [[Messen\|Miss]] von hier die Ellbogen mit deinen Händen ab. Dafür legst du deine [[Ellbogen]] jeweils in die gegenüberliegende [[Handfläche]]. Auf diese Weise sind die Ellbogen exakt schulterbreit voneinander entfernt. So erreichst du möglichst hohe [[Stabilität]] in dieser Asana und reduzierst den [[Kraft\|Kraftaufwand]]. Gib von hier die Ellbogen in dieser verschränkten Haltung vor dir auf den Boden. Falte die [[Hände]] und gib sie etwas auseinander, sodass eine [[Schale]] entsteht. Alternativ kannst du die Handflächen auch in einer Schale ineinander legen. Gib nun den [[Scheitel]] auf den Boden vor deine Handschale, sodass dein Kopf leicht von deinen [[Hände]]n gehalten wird, das Gewicht jedoch fast ausschließlich auf dem Boden liegt. Richte deine [[Hüfte]] nun auf, wie beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Herabschauenden Hund] (Adhomukhashvanasana). Die [[Füße]] gehen auf die Händen zu. Beuge nun die [[Knie]] und hebe sie an. [[Beine]] nach oben strecken.		<br>Die Ausgangsposition für diese Asana ist der [[Fersensitz]]. [[Messen\|Miss]] von hier die Ellbogen mit deinen Händen ab. Dafür legst du deine [[Ellbogen]] jeweils in die gegenüberliegende [[Handfläche]]. Auf diese Weise sind die Ellbogen exakt schulterbreit voneinander entfernt. So erreichst du möglichst hohe [[Stabilität]] in dieser Asana und reduzierst den [[Kraft\|Kraftaufwand]]. Gib von hier die Ellbogen in dieser verschränkten Haltung vor dir auf den Boden. Falte die [[Hände]] und gib sie etwas auseinander, sodass eine [[Schale]] entsteht. Alternativ kannst du die Handflächen auch in einer [[Schale]] ineinander legen. Gib nun den [[Scheitel]] auf den Boden vor deine Handschale, sodass dein Kopf leicht von deinen [[Hände]]n gehalten wird, das Gewicht jedoch fast ausschließlich auf dem Boden liegt. Richte deine [[Hüfte]] nun auf, wie beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Herabschauenden Hund] (Adhomukhashvanasana). Die [[Füße]] gehen auf die Händen zu. Beuge nun die [[Knie]] und hebe sie an. [[Beine]] nach oben strecken.
	<br>Bei [[Yoga Vidya Grundreihe\|Yoga Vidya]] ist das meiste Gewicht auf den Ellbogen, weshalb diese Asana technisch gesehen eigentlich Ellbogenstand heißen müsste. Dies sorgt in deiner [[Praxis]] jedoch dafür, dass dein [[Nacken]] nicht zu stark belastet wird und du so die [[Halswirbelsäule Erkrankungen\|Verletzungsgefahr]] im Nacken und in der [[Halswirbelsäule\|Nackenwirbelsäule]] reduzierst.		<br>Bei [[Yoga Vidya Grundreihe\|Yoga Vidya]] ist das meiste Gewicht auf den Ellbogen, weshalb diese Asana technisch gesehen eigentlich Ellbogenstand heißen müsste. Dies sorgt in deiner [[Praxis]] jedoch dafür, dass dein [[Nacken]] nicht zu stark belastet wird und du so die [[Halswirbelsäule Erkrankungen\|Verletzungsgefahr]] im Nacken und in der [[Halswirbelsäule\|Nackenwirbelsäule]] reduzierst.

Karma Yogi: /* Kapalyasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-17T14:53:02Z

Kapalyasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. April 2023, 16:53 Uhr
Zeile 9:		Zeile 9:
	==Kapalyasana - Beschreibung der Asana==		==Kapalyasana - Beschreibung der Asana==

	Kapalyasana ist eine der vielen [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_was_ist_das Sanskritnamen] für den [[Kopfstand]]. Kapali heißt Kopf oder [[Schädel]] oder das, was zu Kopf und Schädel gehört. Es gibt auch die Bezeichnung Kapala Asana oder [[Shirshasana]] oder [[Shirasana]]. Alles sind Namen für den Kopfstand.		Kapalyasana ist eine der vielen [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_was_ist_das Sanskritnamen] für den [[Kopfstand]]. [[Kapali]] heißt Kopf oder [[Schädel]] oder das, was zu Kopf und Schädel gehört. Es gibt auch die Bezeichnung Kapala Asana oder [[Shirshasana]] oder [[Shirasana]]. Alles sind Namen für den Kopfstand.
	Manchmal wird auch gesagt, dass Kapali Asana dann ist, wenn mehr [[Gewicht]] auf dem Scheitel ist und wenn du statt dem klassischen Kopfstand die Hände auf dem [[Boden]] hast, also die Hände dahingibst, wo die [[Ellenbogen]] sind.		Manchmal wird auch gesagt, dass Kapali Asana dann ist, wenn mehr [[Gewicht]] auf dem Scheitel ist und wenn du statt dem klassischen Kopfstand die Hände auf dem [[Boden]] hast, also die Hände dahingibst, wo die [[Ellenbogen]] sind.
	Aber in anderen Traditionen ist Kapali Asana einfach nur ein anderer Name für Kopfstand.		Aber in anderen Traditionen ist Kapali Asana einfach nur ein anderer Name für Kopfstand.

Karma Yogi: /* Kapalyasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-17T14:32:53Z

Kapalyasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. April 2023, 16:32 Uhr
Zeile 17:		Zeile 17:
	<br>Bei [[Yoga Vidya Grundreihe\|Yoga Vidya]] ist das meiste Gewicht auf den Ellbogen, weshalb diese Asana technisch gesehen eigentlich Ellbogenstand heißen müsste. Dies sorgt in deiner [[Praxis]] jedoch dafür, dass dein [[Nacken]] nicht zu stark belastet wird und du so die [[Halswirbelsäule Erkrankungen\|Verletzungsgefahr]] im Nacken und in der [[Halswirbelsäule\|Nackenwirbelsäule]] reduzierst.		<br>Bei [[Yoga Vidya Grundreihe\|Yoga Vidya]] ist das meiste Gewicht auf den Ellbogen, weshalb diese Asana technisch gesehen eigentlich Ellbogenstand heißen müsste. Dies sorgt in deiner [[Praxis]] jedoch dafür, dass dein [[Nacken]] nicht zu stark belastet wird und du so die [[Halswirbelsäule Erkrankungen\|Verletzungsgefahr]] im Nacken und in der [[Halswirbelsäule\|Nackenwirbelsäule]] reduzierst.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Kopfstand]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Kapalyasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Kapalyasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi: /* Kapalyasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-17T14:32:30Z

Kapalyasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. April 2023, 16:32 Uhr
Zeile 12:		Zeile 12:
	Manchmal wird auch gesagt, dass Kapali Asana dann ist, wenn mehr [[Gewicht]] auf dem Scheitel ist und wenn du statt dem klassischen Kopfstand die Hände auf dem [[Boden]] hast, also die Hände dahingibst, wo die [[Ellenbogen]] sind.		Manchmal wird auch gesagt, dass Kapali Asana dann ist, wenn mehr [[Gewicht]] auf dem Scheitel ist und wenn du statt dem klassischen Kopfstand die Hände auf dem [[Boden]] hast, also die Hände dahingibst, wo die [[Ellenbogen]] sind.
	Aber in anderen Traditionen ist Kapali Asana einfach nur ein anderer Name für Kopfstand.		Aber in anderen Traditionen ist Kapali Asana einfach nur ein anderer Name für Kopfstand.

			Für den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] gibt es verschiedene Bezeichnungen, die alle unterschiedliche [[Linguistik\|linguistische]] Ausgangswörter haben Dies sind Variationen von [[Kapala]] = Schädel, [[Shira]] = Kopf und [[Shirsha]] = Vertex (die höchste Stelle am Schädel) bedeutet. Diese bezeichnen jedoch in allen Fällen die gleiche Asana. Diese sind: [[Shirasana]] – [[Shirshasana]] – [[Kapalasana]] – Kapalyasana. Oftmals wird die Asana, wenn du das Hauptgewicht auf den Ellbogen und nicht auf dem Scheitel trägst, als Shirshasana bezeichnet. Wenn das [[Gewicht\|Hauptgewicht]] auf dem [[Schädel]] liegt, wird dies üblicherweise als Kapal(y)asana bezeichnet. Die übliche Bezeichnung für den [[Yoga Kopfstand\|Kopfstand]] bei Yoga Vidya ist Shirshasana, da hier der [[Fokus]] auf den Ellbogen liegt.
			<br>Die Ausgangsposition für diese Asana ist der [[Fersensitz]]. [[Messen\|Miss]] von hier die Ellbogen mit deinen Händen ab. Dafür legst du deine [[Ellbogen]] jeweils in die gegenüberliegende [[Handfläche]]. Auf diese Weise sind die Ellbogen exakt schulterbreit voneinander entfernt. So erreichst du möglichst hohe [[Stabilität]] in dieser Asana und reduzierst den [[Kraft\|Kraftaufwand]]. Gib von hier die Ellbogen in dieser verschränkten Haltung vor dir auf den Boden. Falte die [[Hände]] und gib sie etwas auseinander, sodass eine [[Schale]] entsteht. Alternativ kannst du die Handflächen auch in einer Schale ineinander legen. Gib nun den [[Scheitel]] auf den Boden vor deine Handschale, sodass dein Kopf leicht von deinen [[Hände]]n gehalten wird, das Gewicht jedoch fast ausschließlich auf dem Boden liegt. Richte deine [[Hüfte]] nun auf, wie beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Herabschauenden Hund] (Adhomukhashvanasana). Die [[Füße]] gehen auf die Händen zu. Beuge nun die [[Knie]] und hebe sie an. [[Beine]] nach oben strecken.
			<br>Bei [[Yoga Vidya Grundreihe\|Yoga Vidya]] ist das meiste Gewicht auf den Ellbogen, weshalb diese Asana technisch gesehen eigentlich Ellbogenstand heißen müsste. Dies sorgt in deiner [[Praxis]] jedoch dafür, dass dein [[Nacken]] nicht zu stark belastet wird und du so die [[Halswirbelsäule Erkrankungen\|Verletzungsgefahr]] im Nacken und in der [[Halswirbelsäule\|Nackenwirbelsäule]] reduzierst.

			Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Kopfstand]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Kapalyasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Kapalyasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi: /* Kapalyasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-17T14:31:37Z

Kapalyasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. April 2023, 16:31 Uhr
Zeile 2:		Zeile 2:
	[[Datei:683-Kapalyasana.jpg\|thumb\|Kapalyasana, Einer der vielen Sanskrit-Namen für den Kopfstand]]		[[Datei:683-Kapalyasana.jpg\|thumb\|Kapalyasana, Einer der vielen Sanskrit-Namen für den Kopfstand]]
	[[datei:Kapali_Asana_oder_Kapalyasana_AL_683_und_2239_.jpg\|thumb]]		[[datei:Kapali_Asana_oder_Kapalyasana_AL_683_und_2239_.jpg\|thumb]]
	~~== Kapalyasana - Beschreibung der Asana==~~
	Für den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] gibt es verschiedene Bezeichnungen, die alle unterschiedliche [[Linguistik\|linguistische]] Ausgangswörter haben Dies sind Variationen von [[Kapala]] = Schädel, [[Shira]] = Kopf und [[Shirsha]] = Vertex (die höchste Stelle am Schädel) bedeutet. Diese bezeichnen jedoch in allen Fällen die gleiche Asana. Diese sind: [[Shirasana]] – [[Shirshasana]] – [[Kapalasana]] – Kapalyasana. Oftmals wird die Asana, wenn du das Hauptgewicht auf den Ellbogen und nicht auf dem Scheitel trägst, als Shirshasana bezeichnet. Wenn das [[Gewicht\|Hauptgewicht]] auf dem [[Schädel]] liegt, wird dies üblicherweise als Kapal(y)asana bezeichnet. Die übliche Bezeichnung für den [[Yoga Kopfstand\|Kopfstand]] bei Yoga Vidya ist Shirshasana, da hier der [[Fokus]] auf den Ellbogen liegt.
	<br>Die Ausgangsposition für diese Asana ist der [[Fersensitz]]. [[Messen\|Miss]] von hier die Ellbogen mit deinen Händen ab. Dafür legst du deine [[Ellbogen]] jeweils in die gegenüberliegende [[Handfläche]]. Auf diese Weise sind die Ellbogen exakt schulterbreit voneinander entfernt. So erreichst du möglichst hohe [[Stabilität]] in dieser Asana und reduzierst den [[Kraft\|Kraftaufwand]]. Gib von hier die Ellbogen in dieser verschränkten Haltung vor dir auf den Boden. Falte die [[Hände]] und gib sie etwas auseinander, sodass eine [[Schale]] entsteht. Alternativ kannst du die Handflächen auch in einer Schale ineinander legen. Gib nun den [[Scheitel]] auf den Boden vor deine Handschale, sodass dein Kopf leicht von deinen [[Hände]]n gehalten wird, das Gewicht jedoch fast ausschließlich auf dem Boden liegt. Richte deine [[Hüfte]] nun auf, wie beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Herabschauenden Hund] (Adhomukhashvanasana). Die [[Füße]] gehen auf die Händen zu. Beuge nun die [[Knie]] und hebe sie an. [[Beine]] nach oben strecken.
	<br>Bei [[Yoga Vidya Grundreihe\|Yoga Vidya]] ist das meiste Gewicht auf den Ellbogen, weshalb diese Asana technisch gesehen eigentlich Ellbogenstand heißen müsste. Dies sorgt in deiner [[Praxis]] jedoch dafür, dass dein [[Nacken]] nicht zu stark belastet wird und du so die [[Halswirbelsäule Erkrankungen\|Verletzungsgefahr]] im Nacken und in der [[Halswirbelsäule\|Nackenwirbelsäule]] reduzierst.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Kopfstand]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Kapalyasana Video==		== Kapalyasana Video==

Karma Yogi: /* Kapali Asana - Beschreibung der Asana */

2023-04-17T14:30:18Z

Kapali Asana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. April 2023, 16:30 Uhr
Zeile 14:		Zeile 14:
	{{#ev:youtube\|fNcHhrnv21Y}}		{{#ev:youtube\|fNcHhrnv21Y}}

	==~~Kapali Asana~~ - Beschreibung der Asana==		==Kapalyasana - Beschreibung der Asana==

	~~Kapali Asana~~ ist eine der vielen Sanskritnamen für den Kopfstand. Kapali heißt Kopf oder Schädel oder das, was zu Kopf und Schädel gehört. Es gibt auch die Bezeichnung Kapala Asana oder Shirshasana oder Shirasana. Alles sind Namen für den Kopfstand.		Kapalyasana ist eine der vielen [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_was_ist_das Sanskritnamen] für den [[Kopfstand]]. Kapali heißt Kopf oder [[Schädel]] oder das, was zu Kopf und Schädel gehört. Es gibt auch die Bezeichnung Kapala Asana oder [[Shirshasana]] oder [[Shirasana]]. Alles sind Namen für den Kopfstand.
	Manchmal wird auch gesagt, dass Kapali Asana dann ist, wenn mehr Gewicht auf dem Scheitel ist und wenn du statt dem klassischen Kopfstand die Hände auf dem Boden hast, also die Hände dahingibst, wo die Ellenbogen sind.		Manchmal wird auch gesagt, dass Kapali Asana dann ist, wenn mehr [[Gewicht]] auf dem Scheitel ist und wenn du statt dem klassischen Kopfstand die Hände auf dem [[Boden]] hast, also die Hände dahingibst, wo die [[Ellenbogen]] sind.
	Aber in anderen Traditionen ist Kapali Asana einfach nur ein anderer Name für Kopfstand.		Aber in anderen Traditionen ist Kapali Asana einfach nur ein anderer Name für Kopfstand.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Kapalyasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Kapalyasana - Wirkungen==		== Kapalyasana - Wirkungen==

Karma Yogi: /* Kapalyasana Video */

2023-04-17T13:48:16Z

Kapalyasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 17. April 2023, 15:48 Uhr
Zeile 13:		Zeile 13:
	Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Kapalyasana:		Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Kapalyasana:
	{{#ev:youtube\|fNcHhrnv21Y}}		{{#ev:youtube\|fNcHhrnv21Y}}

			==Kapali Asana - Beschreibung der Asana==

			Kapali Asana ist eine der vielen Sanskritnamen für den Kopfstand. Kapali heißt Kopf oder Schädel oder das, was zu Kopf und Schädel gehört. Es gibt auch die Bezeichnung Kapala Asana oder Shirshasana oder Shirasana. Alles sind Namen für den Kopfstand.
			Manchmal wird auch gesagt, dass Kapali Asana dann ist, wenn mehr Gewicht auf dem Scheitel ist und wenn du statt dem klassischen Kopfstand die Hände auf dem Boden hast, also die Hände dahingibst, wo die Ellenbogen sind.
			Aber in anderen Traditionen ist Kapali Asana einfach nur ein anderer Name für Kopfstand.

	== Kapalyasana - Wirkungen==		== Kapalyasana - Wirkungen==
	Körperlich:		Körperlich:

HuKatjaBürkle: /* Kapalyasana - Beschreibung der Asana */

2022-11-24T08:58:13Z

Kapalyasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 24. November 2022, 10:58 Uhr
Zeile 4:		Zeile 4:
	== Kapalyasana - Beschreibung der Asana==		== Kapalyasana - Beschreibung der Asana==
	Für den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] gibt es verschiedene Bezeichnungen, die alle unterschiedliche [[Linguistik\|linguistische]] Ausgangswörter haben Dies sind Variationen von [[Kapala]] = Schädel, [[Shira]] = Kopf und [[Shirsha]] = Vertex (die höchste Stelle am Schädel) bedeutet. Diese bezeichnen jedoch in allen Fällen die gleiche Asana. Diese sind: [[Shirasana]] – [[Shirshasana]] – [[Kapalasana]] – Kapalyasana. Oftmals wird die Asana, wenn du das Hauptgewicht auf den Ellbogen und nicht auf dem Scheitel trägst, als Shirshasana bezeichnet. Wenn das [[Gewicht\|Hauptgewicht]] auf dem [[Schädel]] liegt, wird dies üblicherweise als Kapal(y)asana bezeichnet. Die übliche Bezeichnung für den [[Yoga Kopfstand\|Kopfstand]] bei Yoga Vidya ist Shirshasana, da hier der [[Fokus]] auf den Ellbogen liegt.		Für den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] gibt es verschiedene Bezeichnungen, die alle unterschiedliche [[Linguistik\|linguistische]] Ausgangswörter haben Dies sind Variationen von [[Kapala]] = Schädel, [[Shira]] = Kopf und [[Shirsha]] = Vertex (die höchste Stelle am Schädel) bedeutet. Diese bezeichnen jedoch in allen Fällen die gleiche Asana. Diese sind: [[Shirasana]] – [[Shirshasana]] – [[Kapalasana]] – Kapalyasana. Oftmals wird die Asana, wenn du das Hauptgewicht auf den Ellbogen und nicht auf dem Scheitel trägst, als Shirshasana bezeichnet. Wenn das [[Gewicht\|Hauptgewicht]] auf dem [[Schädel]] liegt, wird dies üblicherweise als Kapal(y)asana bezeichnet. Die übliche Bezeichnung für den [[Yoga Kopfstand\|Kopfstand]] bei Yoga Vidya ist Shirshasana, da hier der [[Fokus]] auf den Ellbogen liegt.
	<br>Die Ausgangsposition für diese Asana ist der [[Fersensitz]]. Miss von hier die Ellbogen mit deinen Händen ab. Dafür legst du deine [[Ellbogen]] jeweils in die gegenüberliegende [[Handfläche]]. Auf diese Weise sind die Ellbogen exakt schulterbreit voneinander entfernt. So erreichst du möglichst hohe [[Stabilität]] in dieser Asana und reduzierst den [[Kraft\|Kraftaufwand]]. Gib von hier die Ellbogen in dieser verschränkten Haltung vor dir auf den Boden. Falte die [[Hände]] und gib sie etwas auseinander, sodass eine [[Schale]] entsteht. Alternativ kannst du die Handflächen auch in einer Schale ineinander legen. Gib nun den [[Scheitel]] auf den Boden vor deine Handschale, sodass dein Kopf leicht von deinen [[Hände]]n gehalten wird, das Gewicht jedoch fast ausschließlich auf dem Boden liegt. Richte deine [[Hüfte]] nun auf, wie beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Herabschauenden Hund] (Adhomukhashvanasana). Die [[Füße]] gehen auf die Händen zu. Beuge nun die [[Knie]] und hebe sie an. [[Beine]] nach oben strecken.		<br>Die Ausgangsposition für diese Asana ist der [[Fersensitz]]. [[Messen\|Miss]] von hier die Ellbogen mit deinen Händen ab. Dafür legst du deine [[Ellbogen]] jeweils in die gegenüberliegende [[Handfläche]]. Auf diese Weise sind die Ellbogen exakt schulterbreit voneinander entfernt. So erreichst du möglichst hohe [[Stabilität]] in dieser Asana und reduzierst den [[Kraft\|Kraftaufwand]]. Gib von hier die Ellbogen in dieser verschränkten Haltung vor dir auf den Boden. Falte die [[Hände]] und gib sie etwas auseinander, sodass eine [[Schale]] entsteht. Alternativ kannst du die Handflächen auch in einer Schale ineinander legen. Gib nun den [[Scheitel]] auf den Boden vor deine Handschale, sodass dein Kopf leicht von deinen [[Hände]]n gehalten wird, das Gewicht jedoch fast ausschließlich auf dem Boden liegt. Richte deine [[Hüfte]] nun auf, wie beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Herabschauenden Hund] (Adhomukhashvanasana). Die [[Füße]] gehen auf die Händen zu. Beuge nun die [[Knie]] und hebe sie an. [[Beine]] nach oben strecken.
	<br>Bei [[Yoga Vidya Grundreihe\|Yoga Vidya]] ist das meiste Gewicht auf den Ellbogen, weshalb diese Asana technisch gesehen eigentlich Ellbogenstand heißen müsste. Dies sorgt in deiner [[Praxis]] jedoch dafür, dass dein [[Nacken]] nicht zu stark belastet wird und du so die [[Halswirbelsäule Erkrankungen\|Verletzungsgefahr]] im Nacken und in der [[Halswirbelsäule\|Nackenwirbelsäule]] reduzierst.		<br>Bei [[Yoga Vidya Grundreihe\|Yoga Vidya]] ist das meiste Gewicht auf den Ellbogen, weshalb diese Asana technisch gesehen eigentlich Ellbogenstand heißen müsste. Dies sorgt in deiner [[Praxis]] jedoch dafür, dass dein [[Nacken]] nicht zu stark belastet wird und du so die [[Halswirbelsäule Erkrankungen\|Verletzungsgefahr]] im Nacken und in der [[Halswirbelsäule\|Nackenwirbelsäule]] reduzierst.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Kopfstand]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Kopfstand]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
	~~<br>~~

	== Kapalyasana Video==		== Kapalyasana Video==

HuKatjaBürkle: /* Kapalyasana - Wirkungen */

2022-11-24T08:56:18Z

Kapalyasana - Wirkungen

← Nächstältere Version		Version vom 24. November 2022, 10:56 Uhr
Zeile 15:		Zeile 15:
	{{#ev:youtube\|fNcHhrnv21Y}}		{{#ev:youtube\|fNcHhrnv21Y}}
	== Kapalyasana - Wirkungen==		== Kapalyasana - Wirkungen==
	Körperlich:*venöses Blut kann leichter aus den Beinen zurück zum Rumpf (hauptsächlich Kopf und Herz) fließen.		Körperlich:
	*wirkt entschlackend.		*venöses [[Blut]] kann leichter aus den Beinen zurück zum [[Rumpf]] (hauptsächlich Kopf und [[Herz]]) fließen.
	*die Lymphflüssigkeit aus den Beinen und dem Bauch fließt leichter zurück zum Herzen.		*wirkt [[Entschlacken\|entschlackend]].
			*die [[Lymphe\|Lymphflüssigkeit]] aus den Beinen und dem Bauch [[Fließen\|fließt]] leichter zurück zum Herzen.
	*auch die Fließgeschwindigkeit des Blutes erhöht.		*auch die Fließgeschwindigkeit des Blutes erhöht.
	*sanftes Konditionstraining (Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training).		*sanftes [[Konditionstraining]] ([https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/kraft-ausdauer/ Ausdauer-] und Herz-Kreislauf-Training).
	Geistig:		Geistig:
	*diese Asana entwickelt ~~Gleichgewicht~~, Mut und Konzentration.		*diese Asana entwickelt [[Ausgeglichenheit]], [[Mut]] und [[Konzentration]].
	Energetisch:		Energetisch:
	*die Energienzentren im Kopf werden stimuliert und aktiviert, insbesondere im Ajna und Sahasrara Chakra.		*die [[Chakren\|Energienzentren]] im Kopf werden stimuliert und [[Aktivierung\|aktiviert]], insbesondere im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].

	==Klassifikation von Kapalyasana ==		==Klassifikation von Kapalyasana ==

← Nächstältere Version		Version vom 17. April 2023, 19:55 Uhr
Zeile 14:		Zeile 14:

	Für den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] gibt es verschiedene Bezeichnungen, die alle unterschiedliche [[Linguistik\|linguistische]] Ausgangswörter haben Dies sind Variationen von [[Kapala]] = Schädel, [[Shira]] = Kopf und [[Shirsha]] = Vertex (die höchste Stelle am Schädel) bedeutet. Diese bezeichnen jedoch in allen Fällen die gleiche Asana. Diese sind: [[Shirasana]] – [[Shirshasana]] – [[Kapalasana]] – Kapalyasana. Oftmals wird die Asana, wenn du das Hauptgewicht auf den Ellbogen und nicht auf dem Scheitel trägst, als Shirshasana bezeichnet. Wenn das [[Gewicht\|Hauptgewicht]] auf dem [[Schädel]] liegt, wird dies üblicherweise als Kapal(y)asana bezeichnet. Die übliche Bezeichnung für den [[Yoga Kopfstand\|Kopfstand]] bei Yoga Vidya ist Shirshasana, da hier der [[Fokus]] auf den Ellbogen liegt.		Für den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] gibt es verschiedene Bezeichnungen, die alle unterschiedliche [[Linguistik\|linguistische]] Ausgangswörter haben Dies sind Variationen von [[Kapala]] = Schädel, [[Shira]] = Kopf und [[Shirsha]] = Vertex (die höchste Stelle am Schädel) bedeutet. Diese bezeichnen jedoch in allen Fällen die gleiche Asana. Diese sind: [[Shirasana]] – [[Shirshasana]] – [[Kapalasana]] – Kapalyasana. Oftmals wird die Asana, wenn du das Hauptgewicht auf den Ellbogen und nicht auf dem Scheitel trägst, als Shirshasana bezeichnet. Wenn das [[Gewicht\|Hauptgewicht]] auf dem [[Schädel]] liegt, wird dies üblicherweise als Kapal(y)asana bezeichnet. Die übliche Bezeichnung für den [[Yoga Kopfstand\|Kopfstand]] bei Yoga Vidya ist Shirshasana, da hier der [[Fokus]] auf den Ellbogen liegt.
	<br>Die Ausgangsposition für diese Asana ist der [[Fersensitz]]. [[Messen\|Miss]] von hier die Ellbogen mit deinen Händen ab. Dafür legst du deine [[Ellbogen]] jeweils in die gegenüberliegende [[Handfläche]]. Auf diese Weise sind die Ellbogen exakt schulterbreit voneinander entfernt. So erreichst du möglichst hohe [[Stabilität]] in dieser Asana und reduzierst den [[Kraft\|Kraftaufwand]]. Gib von hier die Ellbogen in dieser verschränkten Haltung vor dir auf den Boden. Falte die [[Hände]] und gib sie etwas auseinander, sodass eine [[Schale]] entsteht. Alternativ kannst du die Handflächen auch in einer Schale ineinander legen. Gib nun den [[Scheitel]] auf den Boden vor deine Handschale, sodass dein Kopf leicht von deinen [[Hände]]n gehalten wird, das Gewicht jedoch fast ausschließlich auf dem Boden liegt. Richte deine [[Hüfte]] nun auf, wie beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Herabschauenden Hund] (Adhomukhashvanasana). Die [[Füße]] gehen auf die Händen zu. Beuge nun die [[Knie]] und hebe sie an. [[Beine]] nach oben strecken.		<br>Die Ausgangsposition für diese Asana ist der [[Fersensitz]]. [[Messen\|Miss]] von hier die Ellbogen mit deinen Händen ab. Dafür legst du deine [[Ellbogen]] jeweils in die gegenüberliegende [[Handfläche]]. Auf diese Weise sind die Ellbogen exakt schulterbreit voneinander entfernt. So erreichst du möglichst hohe [[Stabilität]] in dieser Asana und reduzierst den [[Kraft\|Kraftaufwand]]. Gib von hier die Ellbogen in dieser verschränkten Haltung vor dir auf den Boden. Falte die [[Hände]] und gib sie etwas auseinander, sodass eine [[Schale]] entsteht. Alternativ kannst du die Handflächen auch in einer [[Schale]] ineinander legen. Gib nun den [[Scheitel]] auf den Boden vor deine Handschale, sodass dein Kopf leicht von deinen [[Hände]]n gehalten wird, das Gewicht jedoch fast ausschließlich auf dem Boden liegt. Richte deine [[Hüfte]] nun auf, wie beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Herabschauenden Hund] (Adhomukhashvanasana). Die [[Füße]] gehen auf die Händen zu. Beuge nun die [[Knie]] und hebe sie an. [[Beine]] nach oben strecken.
	<br>Bei [[Yoga Vidya Grundreihe\|Yoga Vidya]] ist das meiste Gewicht auf den Ellbogen, weshalb diese Asana technisch gesehen eigentlich Ellbogenstand heißen müsste. Dies sorgt in deiner [[Praxis]] jedoch dafür, dass dein [[Nacken]] nicht zu stark belastet wird und du so die [[Halswirbelsäule Erkrankungen\|Verletzungsgefahr]] im Nacken und in der [[Halswirbelsäule\|Nackenwirbelsäule]] reduzierst.		<br>Bei [[Yoga Vidya Grundreihe\|Yoga Vidya]] ist das meiste Gewicht auf den Ellbogen, weshalb diese Asana technisch gesehen eigentlich Ellbogenstand heißen müsste. Dies sorgt in deiner [[Praxis]] jedoch dafür, dass dein [[Nacken]] nicht zu stark belastet wird und du so die [[Halswirbelsäule Erkrankungen\|Verletzungsgefahr]] im Nacken und in der [[Halswirbelsäule\|Nackenwirbelsäule]] reduzierst.