Kalorienbedarf - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:54:36Z

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	Seminare zum Thema Naturheilkunde		Seminare zum Thema Naturheilkunde
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
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	[[Kategorie:Anatomie und Physiologie]]		[[Kategorie:Anatomie und Physiologie]]

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2022-08-02T08:38:36Z

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	Seminare zum Thema Naturheilkunde		Seminare zum Thema Naturheilkunde
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/gesundheit/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie:Anatomie und Physiologie]]		[[Kategorie:Anatomie und Physiologie]]

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2022-06-20T10:15:35Z

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	Seminare zum Thema Naturheilkunde		Seminare zum Thema Naturheilkunde
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/gesundheit/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/gesundheit/?type=2365 max=2

	[[Kategorie:Anatomie und Physiologie]]		[[Kategorie:Anatomie und Physiologie]]

Sukadev: Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

2020-04-07T16:36:44Z

Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

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	Dieses Referat zu Kalorienbedarf kann dir vielleicht [[Inspiration]] geben, [[liebevoll]] mit dir selbst umzugehen.		Dieses Referat zu Kalorienbedarf kann dir vielleicht [[Inspiration]] geben, [[liebevoll]] mit dir selbst umzugehen.

			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Brahmadev: /* Wohlfühlgewicht erreichen */

2018-05-21T08:10:28Z

Wohlfühlgewicht erreichen

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	Der Kalorienbedarf ist also bei jedem anders. [[Mensch]]en haben einen unterschiedlichen Metabolismus, Menschen reagieren unterschiedlich auf erhöhte Kalorienzufuhr. Grundsätzlich ist es gut, sich [[bewusst]] zu machen, welchen Kalorienbedarf hätte oder habe ich bei meiner [[Tätigkeit]] und bei meinem guten oder günstigen [[Gewicht]] und dann, wieviel esse ich jetzt und wie kann ich meine Kalorienmenge die ich über die [[Nahrung]] aufnehme, reduzieren auf den eigentlichen Kalorienbedarf.		Der Kalorienbedarf ist also bei jedem anders. [[Mensch]]en haben einen unterschiedlichen Metabolismus, Menschen reagieren unterschiedlich auf erhöhte Kalorienzufuhr. Grundsätzlich ist es gut, sich [[bewusst]] zu machen, welchen Kalorienbedarf hätte oder habe ich bei meiner [[Tätigkeit]] und bei meinem guten oder günstigen [[Gewicht]] und dann, wieviel esse ich jetzt und wie kann ich meine Kalorienmenge die ich über die [[Nahrung]] aufnehme, reduzieren auf den eigentlichen Kalorienbedarf.

	Wenn du auf den Idealkalorienbedarf deines für dich idealen Gewichtes gehst, welches nicht das theoretische Idealgewicht ist, sondern dein Wohlfühlgewicht und diesen Kalorienbedarf nimmst, dann wirst du schrittweise das [[Gewicht]] in diese [[Richtung]] hin verändern. Es ist [[klug\|klüger]], [[langsam]] abzunehmen als zu [[schnell]] abzunehmen und es ist [[gut]], sich [[schrittweise]] an seine [[normal]]en Essgewohnheiten anzunähern anstatt erstmal viel weniger zu essen und nachher wieder mehr und dann vielleicht wieder zuzunehmen.		Wenn du auf den Idealkalorienbedarf deines für dich idealen Gewichtes gehst, welches nicht das theoretische Idealgewicht ist, sondern dein Wohlfühlgewicht und diesen Kalorienbedarf nimmst, dann wirst du schrittweise das [[Gewicht]] in diese [[Richtung]] hin verändern. Es ist [[klug\|klüger]], [[langsam]] abzunehmen als zu [[schnell]] abzunehmen und es ist gut, sich schrittweise an seine [[normal]]en Essgewohnheiten anzunähern anstatt erstmal viel weniger zu essen und nachher wieder mehr und dann vielleicht wieder zuzunehmen.

	== Kalorienbedarf Video ==		== Kalorienbedarf Video ==

Brahmadev am 21. Mai 2018 um 08:09 Uhr

2018-05-21T08:09:39Z

← Nächstältere Version		Version vom 21. Mai 2018, 10:09 Uhr
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	[[Datei:Appetite-Diät.jpg\|thumb\| Kalorienbedarf aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]]		[[Datei:Appetite-Diät.jpg\|thumb\| Kalorienbedarf aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]]

	~~== Seminare ==~~
	~~Seminare zum Thema Naturheilkunde~~
	~~===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===~~
	~~<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=2365</rss>~~
	== Kalorienbedarf berechnen ==		== Kalorienbedarf berechnen ==

	Der Kalorienbedarf setzt sich typischerweise zusammen aus den Basiskalorien und dem Arbeitsumsatz. Wenn man vom Broca-Index ausgeht, berechnen sich die Basiskalorien indem man das [[Normalgewicht]] mal 20 nimmt. Dann wird noch der Arbeitsumsatz addiert. Bei leichter [[Arbeit]] sind das etwa 33%, bei mittelschwerer Arbeit 50%. Also angenommen du hast 70 Kg dann hättest du einen Basiskalorienbedarf von 1400. Das wäre das, was du zu dir nehmen müsstest wenn du den ganzen [[Tag]] liegst. Dabei wird man jetzt etwas dazufügen, z.B. angenommen du hast leichte Arbeit, dann kommt davon nochmal 33% dazu, bei mittelschwerer 50%.		Der Kalorienbedarf setzt sich typischerweise zusammen aus den Basiskalorien und dem Arbeitsumsatz. Wenn man vom Broca-Index ausgeht, berechnen sich die Basiskalorien indem man das [[Normalgewicht]] mal 20 nimmt. Dann wird noch der Arbeitsumsatz addiert. Bei leichter [[Arbeit]] sind das etwa 33%, bei mittelschwerer Arbeit 50%. Also angenommen du hast 70 Kg dann hättest du einen Basiskalorienbedarf von 1400. Das wäre das, was du zu dir nehmen müsstest wenn du den ganzen [[Tag]] liegst. Dabei wird man jetzt etwas dazufügen, z.B. angenommen du hast leichte Arbeit, dann kommt davon nochmal 33% dazu, bei mittelschwerer 50%.

	== Wohlfühlgewicht erreichen ==		== Wohlfühlgewicht erreichen ==

	Das ist eine der vielen [[Möglichkeit]]en den Kalorienbedarf zu berechnen, aber es gibt viele [[individuell]]e [[Unterschied]]e. Im Grunde genommen ist dein Kalorienbedarf derjenige, den du brauchen würdest um dein jetziges [[Gewicht]] aufrechtzuerhalten, das wäre dein [[normal]]er Kalorienbedarf. Wenn du abnehmen willst, dann müsstest du das ganze runterrechnen. Angenommen du wiegst 90 Kg, du willst aber 70 Kg wiegen oder denkst, dass das dein Idealgewicht ist, dann müsstest du deinen Kalorienbedarf auf 70 Kg rechnen bzw. sagen, du müsstest 20% weniger essen als du bisher isst, wenn dein bisheriges [[Essen]] zu 90 Kg Gewicht führt.		Das ist eine der vielen [[Möglichkeit]]en den Kalorienbedarf zu berechnen, aber es gibt viele [[individuell]]e [[Unterschied]]e. Im Grunde genommen ist dein Kalorienbedarf derjenige, den du brauchen würdest um dein jetziges [[Gewicht]] aufrechtzuerhalten, das wäre dein [[normal]]er Kalorienbedarf. Wenn du abnehmen willst, dann müsstest du das ganze runterrechnen. Angenommen du wiegst 90 Kg, du willst aber 70 Kg wiegen oder denkst, dass das dein Idealgewicht ist, dann müsstest du deinen Kalorienbedarf auf 70 Kg rechnen bzw. sagen, du müsstest 20% weniger essen als du bisher isst, wenn dein bisheriges [[Essen]] zu 90 Kg Gewicht führt.

	Der Kalorienbedarf ist also bei jedem anders. [[Mensch]]en haben einen unterschiedlichen Metabolismus, Menschen reagieren unterschiedlich auf erhöhte Kalorienzufuhr. Grundsätzlich ist es gut, sich [[bewusst]] zu machen, welchen Kalorienbedarf hätte oder habe ich bei meiner [[Tätigkeit]] und bei meinem guten oder günstigen [[Gewicht]] und dann, wieviel esse ich jetzt und wie kann ich meine Kalorienmenge die ich über die [[Nahrung]] aufnehme, reduzieren auf den eigentlichen Kalorienbedarf. Wenn du auf den Idealkalorienbedarf deines für dich idealen Gewichtes gehst, welches nicht das theoretische Idealgewicht ist, sondern dein Wohlfühlgewicht und diesen Kalorienbedarf nimmst, dann wirst du schrittweise das [[Gewicht]] in diese [[Richtung]] hin verändern. Es ist [[klug\|klüger]], [[langsam]] abzunehmen als zu [[schnell]] abzunehmen und es ist [[gut]], sich [[schrittweise]] an seine [[normal]]en Essgewohnheiten anzunähern anstatt erstmal viel weniger zu essen und nachher wieder mehr und dann vielleicht wieder zuzunehmen.		Der Kalorienbedarf ist also bei jedem anders. [[Mensch]]en haben einen unterschiedlichen Metabolismus, Menschen reagieren unterschiedlich auf erhöhte Kalorienzufuhr. Grundsätzlich ist es gut, sich [[bewusst]] zu machen, welchen Kalorienbedarf hätte oder habe ich bei meiner [[Tätigkeit]] und bei meinem guten oder günstigen [[Gewicht]] und dann, wieviel esse ich jetzt und wie kann ich meine Kalorienmenge die ich über die [[Nahrung]] aufnehme, reduzieren auf den eigentlichen Kalorienbedarf.

			Wenn du auf den Idealkalorienbedarf deines für dich idealen Gewichtes gehst, welches nicht das theoretische Idealgewicht ist, sondern dein Wohlfühlgewicht und diesen Kalorienbedarf nimmst, dann wirst du schrittweise das [[Gewicht]] in diese [[Richtung]] hin verändern. Es ist [[klug\|klüger]], [[langsam]] abzunehmen als zu [[schnell]] abzunehmen und es ist [[gut]], sich [[schrittweise]] an seine [[normal]]en Essgewohnheiten anzunähern anstatt erstmal viel weniger zu essen und nachher wieder mehr und dann vielleicht wieder zuzunehmen.

	== Kalorienbedarf Video ==		== Kalorienbedarf Video ==
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	===Ergänzungen===		===Ergänzungen===

	Hast du Ergänzungen, Korrekturen zu diesem Wiki-Artikel zum Thema Kalorienbedarf ? Dann schicke doch eine Mail an wiki(at)yoga-vidya.de. [[Danke]]!		Hast du Ergänzungen, Korrekturen zu diesem Wiki-Artikel zum Thema Kalorienbedarf? Dann schicke doch eine Mail an wiki(at)yoga-vidya.de. [[Danke]]!

			== Seminare ==
			Seminare zum Thema Naturheilkunde
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=2365</rss>

	[[Kategorie:Anatomie und Physiologie]]		[[Kategorie:Anatomie und Physiologie]]

Chandradevi am 14. April 2018 um 08:18 Uhr

2018-04-14T08:18:03Z

← Nächstältere Version		Version vom 14. April 2018, 10:18 Uhr
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	'''Kalorienbedarf ''' ~~Der Kalorienbedarf~~ des [[Mensch]]en ist der Gesamtnahrungsbedarf oder der Grundbedarf.		'''Kalorienbedarf ''' des [[Mensch]]en ist der Gesamtnahrungsbedarf oder der Grundbedarf.

	[[Datei:Appetite-Diät.jpg\|thumb\| Kalorienbedarf aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]]		[[Datei:Appetite-Diät.jpg\|thumb\| Kalorienbedarf aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]]
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	Der Kalorienbedarf setzt sich typischerweise zusammen aus den Basiskalorien und dem Arbeitsumsatz. Wenn man vom Broca-Index ausgeht, berechnen sich die Basiskalorien indem man das [[Normalgewicht]] mal 20 nimmt. Dann wird noch der Arbeitsumsatz addiert. Bei leichter [[Arbeit]] sind das etwa 33%, bei mittelschwerer Arbeit 50%. Also angenommen du hast 70 Kg dann hättest du einen Basiskalorienbedarf von 1400. Das wäre das, was du zu dir nehmen müsstest wenn du den ganzen [[Tag]] liegst. Dabei wird man jetzt etwas dazufügen, z.B. angenommen du hast leichte Arbeit, dann kommt davon nochmal 33% dazu, bei mittelschwerer 50%.		Der Kalorienbedarf setzt sich typischerweise zusammen aus den Basiskalorien und dem Arbeitsumsatz. Wenn man vom Broca-Index ausgeht, berechnen sich die Basiskalorien indem man das [[Normalgewicht]] mal 20 nimmt. Dann wird noch der Arbeitsumsatz addiert. Bei leichter [[Arbeit]] sind das etwa 33%, bei mittelschwerer Arbeit 50%. Also angenommen du hast 70 Kg dann hättest du einen Basiskalorienbedarf von 1400. Das wäre das, was du zu dir nehmen müsstest wenn du den ganzen [[Tag]] liegst. Dabei wird man jetzt etwas dazufügen, z.B. angenommen du hast leichte Arbeit, dann kommt davon nochmal 33% dazu, bei mittelschwerer 50%.
	== ~~Kalorienbedarf reduzieren~~ ==		== Wohlfühlgewicht erreichen ==

	Das ist eine der vielen [[Möglichkeit]]en den Kalorienbedarf zu berechnen, aber es gibt viele [[individuell]]e [[Unterschied]]e. Im Grunde genommen ist dein Kalorienbedarf derjenige, den du brauchen würdest um dein jetziges [[Gewicht]] aufrechtzuerhalten, das wäre dein [[normal]]er Kalorienbedarf. Wenn du abnehmen willst, dann müsstest du das ganze runterrechnen. Angenommen du wiegst 90 Kg, du willst aber 70 Kg wiegen oder denkst, dass das dein Idealgewicht ist, dann müsstest du deinen Kalorienbedarf auf 70 Kg rechnen bzw. sagen, du müsstest 20% weniger essen als du bisher isst, wenn dein bisheriges [[Essen]] zu 90 Kg Gewicht führt.		Das ist eine der vielen [[Möglichkeit]]en den Kalorienbedarf zu berechnen, aber es gibt viele [[individuell]]e [[Unterschied]]e. Im Grunde genommen ist dein Kalorienbedarf derjenige, den du brauchen würdest um dein jetziges [[Gewicht]] aufrechtzuerhalten, das wäre dein [[normal]]er Kalorienbedarf. Wenn du abnehmen willst, dann müsstest du das ganze runterrechnen. Angenommen du wiegst 90 Kg, du willst aber 70 Kg wiegen oder denkst, dass das dein Idealgewicht ist, dann müsstest du deinen Kalorienbedarf auf 70 Kg rechnen bzw. sagen, du müsstest 20% weniger essen als du bisher isst, wenn dein bisheriges [[Essen]] zu 90 Kg Gewicht führt.

Chandradevi am 14. April 2018 um 08:16 Uhr

2018-04-14T08:16:06Z

← Nächstältere Version		Version vom 14. April 2018, 10:16 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Kalorienbedarf ''': ~~Ratschläge~~, ~~Vortrags-Video~~, ~~Informationen~~.		'''Kalorienbedarf ''' Der Kalorienbedarf des [[Mensch]]en ist der Gesamtnahrungsbedarf oder der Grundbedarf.

			[[Datei:Appetite-Diät.jpg\|thumb\| Kalorienbedarf aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]]

			== Seminare ==
			Seminare zum Thema Naturheilkunde
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=2365</rss>
			== Kalorienbedarf berechnen ==

			Der Kalorienbedarf setzt sich typischerweise zusammen aus den Basiskalorien und dem Arbeitsumsatz. Wenn man vom Broca-Index ausgeht, berechnen sich die Basiskalorien indem man das [[Normalgewicht]] mal 20 nimmt. Dann wird noch der Arbeitsumsatz addiert. Bei leichter [[Arbeit]] sind das etwa 33%, bei mittelschwerer Arbeit 50%. Also angenommen du hast 70 Kg dann hättest du einen Basiskalorienbedarf von 1400. Das wäre das, was du zu dir nehmen müsstest wenn du den ganzen [[Tag]] liegst. Dabei wird man jetzt etwas dazufügen, z.B. angenommen du hast leichte Arbeit, dann kommt davon nochmal 33% dazu, bei mittelschwerer 50%.
			== Kalorienbedarf reduzieren ==

			Das ist eine der vielen [[Möglichkeit]]en den Kalorienbedarf zu berechnen, aber es gibt viele [[individuell]]e [[Unterschied]]e. Im Grunde genommen ist dein Kalorienbedarf derjenige, den du brauchen würdest um dein jetziges [[Gewicht]] aufrechtzuerhalten, das wäre dein [[normal]]er Kalorienbedarf. Wenn du abnehmen willst, dann müsstest du das ganze runterrechnen. Angenommen du wiegst 90 Kg, du willst aber 70 Kg wiegen oder denkst, dass das dein Idealgewicht ist, dann müsstest du deinen Kalorienbedarf auf 70 Kg rechnen bzw. sagen, du müsstest 20% weniger essen als du bisher isst, wenn dein bisheriges [[Essen]] zu 90 Kg Gewicht führt.

			Der Kalorienbedarf ist also bei jedem anders. [[Mensch]]en haben einen unterschiedlichen Metabolismus, Menschen reagieren unterschiedlich auf erhöhte Kalorienzufuhr. Grundsätzlich ist es gut, sich [[bewusst]] zu machen, welchen Kalorienbedarf hätte oder habe ich bei meiner [[Tätigkeit]] und bei meinem guten oder günstigen [[Gewicht]] und dann, wieviel esse ich jetzt und wie kann ich meine Kalorienmenge die ich über die [[Nahrung]] aufnehme, reduzieren auf den eigentlichen Kalorienbedarf. Wenn du auf den Idealkalorienbedarf deines für dich idealen Gewichtes gehst, welches nicht das theoretische Idealgewicht ist, sondern dein Wohlfühlgewicht und diesen Kalorienbedarf nimmst, dann wirst du schrittweise das [[Gewicht]] in diese [[Richtung]] hin verändern. Es ist [[klug\|klüger]], [[langsam]] abzunehmen als zu [[schnell]] abzunehmen und es ist [[gut]], sich [[schrittweise]] an seine [[normal]]en Essgewohnheiten anzunähern anstatt erstmal viel weniger zu essen und nachher wieder mehr und dann vielleicht wieder zuzunehmen.

	== Kalorienbedarf Video ==		== Kalorienbedarf Video ==

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Kalorienbedarf ''': Ratschläge, Vortrags-Video, Informationen. == Kalorienbedarf Video == In diesem Videoreferat findest du einige Infos zum Thema Kalori…“

2017-09-11T17:44:14Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Kalorienbedarf ''': Ratschläge, Vortrags-Video, Informationen. == Kalorienbedarf Video == In diesem Videoreferat findest du einige Infos zum Thema Kalori…“

Neue Seite

'''Kalorienbedarf ''': Ratschläge, Vortrags-Video, Informationen.

== Kalorienbedarf Video ==

In diesem Videoreferat findest du einige Infos zum Thema Kalorienbedarf:
{{#ev:youtube|cGTjbfICOBU}}

Dieses Referat zu Kalorienbedarf kann dir vielleicht [[Inspiration]] geben, [[liebevoll]] mit dir selbst umzugehen.

==Siehe auch==

===Themen im Sinnkontext von Kalorienbedarf ===
Begriffe aus den Gebieten [[Naturheilkunde]], [[Anatomie]], [[Medizin]] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Psychologie], die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Kalorienbedarf, sind zum Beispiel
* [http://wiki.yoga-vidya.de/Welt Welt]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Angst]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-vegan-koch-ausbildung/ Ayurveda Vegan Koch Ausbildung]

Kalorienbedarf gehört zu Themen wie [[Anatomie]], [[Physiologie]], [[Heilung]], [[Medizin]].

===Verwandte Begriffe und Stichwörter===

Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Kalorienbedarf in Verbindung stehen:
* ''' Anatomie und Physiologie ''': Kalorienbedarf, [[Kalorie]], [[Joule]], [[Inulin]], [[Intravenös]], [[Klimakterium]], [[Kobalt]], [[Kreatin]], [[Laktase]].

===Hinweis Gesundheitsthemen===

Dieser Artikel über Kalorienbedarf enthält eventuell z.T. auch [[gesundheit]]sbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur [[Selbstdiagnose]] oder [[Selbsttherapie]], sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit [[Arzt]] oder [[Heilpraktiker]] bereichern. Bitte beachte auch den '''[[Gesundheitsthemen Hinweis]]'''.

===Ergänzungen===

Hast du Ergänzungen, Korrekturen zu diesem Wiki-Artikel zum Thema Kalorienbedarf ? Dann schicke doch eine Mail an wiki(at)yoga-vidya.de. [[Danke]]!

[[Kategorie:Anatomie und Physiologie]]
[[Kategorie:Heilung]]
[[Kategorie:Medizin]]
[[Kategorie:Ernährung]]