Kalorien - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:54:36Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 16:54 Uhr
Zeile 78:		Zeile 78:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
	<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/rssfeed.xml</rss>

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:38:36Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:38 Uhr
Zeile 78:		Zeile 78:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ernaehrung/?type=~~2365 max=4~~		<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/?type=1655882548</rss>

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:15:35Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:15 Uhr
Zeile 78:		Zeile 78:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
	~~<rss max~~=~~4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/ernaehrung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ernaehrung/?type=2365 max=4

Sukadev: Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

2020-04-07T16:36:54Z

Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

← Nächstältere Version		Version vom 7. April 2020, 18:36 Uhr
Zeile 53:		Zeile 53:
	[[Kategorie:Ayurveda]]		[[Kategorie:Ayurveda]]
	[[Kategorie:Yoga]]		[[Kategorie:Yoga]]

			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Hendrik: /* Kalorien und Gewichtsabnahme */

2019-09-17T11:32:45Z

Kalorien und Gewichtsabnahme

← Nächstältere Version		Version vom 17. September 2019, 13:32 Uhr
Zeile 35:		Zeile 35:
	==Kalorien und Gewichtsabnahme==		==Kalorien und Gewichtsabnahme==

	[[Datei:Körpergewicht Körperumfang.jpeg\|thumb\|Kalorien zählen hilft bei der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare/ Gewichtsabnahme]]		[[Datei:Körpergewicht Körperumfang.jpeg\|thumb\|Kalorien zählen hilft bei der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare/ Gewichtsabnahme]]]

	Obwohl es wichtig ist, genügend Kalorien zu konsumieren, kann das Zählen und Kürzen von Kalorien vielen [[Menschen]] helfen, Pfunde zu verlieren. Kalorien werden durch körperliche [[Aktivität]] verbraucht. Wenn du dein [[Gewicht]] behältst, befindest du dich in kalorienreichem Gleichgewicht. Das bedeutet, dass du jeden Tag ungefähr die gleiche Menge an Kalorien zu dir nimmst, die du verbrennst. Wenn du im Kalorienüberschuss bist, isst du mehr Kalorien, als du verbrennst, und du wirst an [[Gewicht]] zunehmen. Wenn du im Kalorienmangel bist, verbrennst du mehr Kalorien als du isst, [[essen]], und du wirst [[Gewicht]] verlieren.		Obwohl es wichtig ist, genügend Kalorien zu konsumieren, kann das Zählen und Kürzen von Kalorien vielen [[Menschen]] helfen, Pfunde zu verlieren. Kalorien werden durch körperliche [[Aktivität]] verbraucht. Wenn du dein [[Gewicht]] behältst, befindest du dich in kalorienreichem Gleichgewicht. Das bedeutet, dass du jeden Tag ungefähr die gleiche Menge an Kalorien zu dir nimmst, die du verbrennst. Wenn du im Kalorienüberschuss bist, isst du mehr Kalorien, als du verbrennst, und du wirst an [[Gewicht]] zunehmen. Wenn du im Kalorienmangel bist, verbrennst du mehr Kalorien als du isst, [[essen]], und du wirst [[Gewicht]] verlieren.

Hendrik: /* Kalorien und Gewichtsabnahme */

2019-09-17T11:32:16Z

Kalorien und Gewichtsabnahme

← Nächstältere Version		Version vom 17. September 2019, 13:32 Uhr
Zeile 35:		Zeile 35:
	==Kalorien und Gewichtsabnahme==		==Kalorien und Gewichtsabnahme==

	[[Datei:Körpergewicht Körperumfang.jpeg\|thumb\|Gewichtsabnahme~~, Körperumfang messen~~]]		[[Datei:Körpergewicht Körperumfang.jpeg\|thumb\|Kalorien zählen hilft bei der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare/ Gewichtsabnahme]]

	Obwohl es wichtig ist, genügend Kalorien zu konsumieren, kann das Zählen und Kürzen von Kalorien vielen [[Menschen]] helfen, Pfunde zu verlieren. Kalorien werden durch körperliche [[Aktivität]] verbraucht. Wenn du dein [[Gewicht]] behältst, befindest du dich in kalorienreichem Gleichgewicht. Das bedeutet, dass du jeden Tag ungefähr die gleiche Menge an Kalorien zu dir nimmst, die du verbrennst. Wenn du im Kalorienüberschuss bist, isst du mehr Kalorien, als du verbrennst, und du wirst an [[Gewicht]] zunehmen. Wenn du im Kalorienmangel bist, verbrennst du mehr Kalorien als du isst, [[essen]], und du wirst [[Gewicht]] verlieren.		Obwohl es wichtig ist, genügend Kalorien zu konsumieren, kann das Zählen und Kürzen von Kalorien vielen [[Menschen]] helfen, Pfunde zu verlieren. Kalorien werden durch körperliche [[Aktivität]] verbraucht. Wenn du dein [[Gewicht]] behältst, befindest du dich in kalorienreichem Gleichgewicht. Das bedeutet, dass du jeden Tag ungefähr die gleiche Menge an Kalorien zu dir nimmst, die du verbrennst. Wenn du im Kalorienüberschuss bist, isst du mehr Kalorien, als du verbrennst, und du wirst an [[Gewicht]] zunehmen. Wenn du im Kalorienmangel bist, verbrennst du mehr Kalorien als du isst, [[essen]], und du wirst [[Gewicht]] verlieren.

Hendrik am 17. September 2019 um 08:37 Uhr

2019-09-17T08:37:28Z

← Nächstältere Version		Version vom 17. September 2019, 10:37 Uhr
Zeile 47:		Zeile 47:
	==Tipp beim Abnehmen mit reduzierten Kalorien==		==Tipp beim Abnehmen mit reduzierten Kalorien==
	Es ist wichtig, dass sich das Verhalten zu einem nachhaltigen Muster entwickelt, das Kalorien reduziert.		Es ist wichtig, dass sich das Verhalten zu einem nachhaltigen Muster entwickelt, das Kalorien reduziert.

			[[Kategorie:Gesundheit]]
			[[Kategorie:Ernährung]]
			[[Kategorie:Heilung]]
			[[Kategorie:Ayurveda]]
			[[Kategorie:Yoga]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Hendrik: /* Seminare */

2019-09-17T08:36:26Z

Seminare

@@ Zeile 69: / Zeile 69: @@
 ==Seminare==
 ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
-<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/?type=2365</rss>
+<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/?type=2365</rss>

Hendrik: /* Zählen und reduzieren von Kalorien zur Gewichtsabnahme */

2019-09-07T06:36:25Z

Zählen und reduzieren von Kalorien zur Gewichtsabnahme

← Nächstältere Version		Version vom 7. September 2019, 08:36 Uhr
Zeile 43:		Zeile 43:

	==Zählen und reduzieren von Kalorien zur Gewichtsabnahme==		==Zählen und reduzieren von Kalorien zur Gewichtsabnahme==
	Das Zählen und Reduzieren von Kalorien kann ein praktischer Ansatz zur [[Gewichtsabnahme]] sein. Es gibt jedoch andere Ansätze zur Gewichtsabnahme für diejenigen, die keine Kalorien zählen wollen, wie zum Beispiel [[~~Therapien~~]], die sich auf Veränderungen im [[Ernährungsverhalten]] und nicht auf Kalorienzahlen konzentrieren.		Das Zählen und Reduzieren von Kalorien kann ein praktischer Ansatz zur Gewichtsabnahme sein. Es gibt jedoch andere Ansätze zur Gewichtsabnahme für diejenigen, die keine Kalorien zählen wollen, wie zum Beispiel [[Therapie]]n, die sich auf Veränderungen im Ernährungsverhalten und nicht auf Kalorienzahlen konzentrieren.

	==Tipp beim Abnehmen mit reduzierten Kalorien==		==Tipp beim Abnehmen mit reduzierten Kalorien==

Hendrik: /* Welche Kalorien sollten das sein? */

2019-09-07T06:35:11Z

Welche Kalorien sollten das sein?

← Nächstältere Version		Version vom 7. September 2019, 08:35 Uhr
Zeile 17:		Zeile 17:

	==Welche Kalorien sollten das sein?==		==Welche Kalorien sollten das sein?==
	Aktuelle Studien (Stand: 2019) empfehlen, dass für einen [[Erwachsenen]] 45 bis 65 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten, 20 bis 25 Prozent aus Fett und 10 bis 35 Prozent aus Proteinen stammen sollten. [[Kinder]] brauchen einen höheren Fettanteil, zwischen 25 und 40 Prozent ihrer Kalorien. Nicht mehr als 25 Prozent der gesamten Kalorien sollten aus zugesetztem [[Zucker]] stammen. Über diese allgemeinen Leitlinien hinaus, hängt die Menge der benötigten ~~Makro[[nährstoffe]]~~ vom Aktivitätsniveau des Einzelnen ab. Ein [[Sportler]] benötigt zum Beispiel mehr [[Kohlenhydrate]]. Auch die Ernährungspräferenzen spielen eine Rolle.		Aktuelle Studien (Stand: 2019) empfehlen, dass für einen Erwachsenen 45 bis 65 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten, 20 bis 25 Prozent aus Fett und 10 bis 35 Prozent aus Proteinen stammen sollten. [[Kinder]] brauchen einen höheren Fettanteil, zwischen 25 und 40 Prozent ihrer Kalorien. Nicht mehr als 25 Prozent der gesamten Kalorien sollten aus zugesetztem [[Zucker]] stammen. Über diese allgemeinen Leitlinien hinaus, hängt die Menge der benötigten Makronährstoffe vom Aktivitätsniveau des Einzelnen ab. Ein Sportler benötigt zum Beispiel mehr [[Kohlenhydrate]]. Auch die Ernährungspräferenzen spielen eine Rolle.

	===Was sind kalorienreiche Lebensmittel?===		===Was sind kalorienreiche Lebensmittel?===
	[[Lebensmittel]], die als kalorienreich oder kalorienreich gelten, haben eine hohe Kalorienmenge im Verhältnis zu ihrer Portionsgröße. Öle, Butter und andere [[Fett]]e, frittierte Lebensmittel und zuckerhaltige [[Süßigkeiten]] sind kalorienreiche [[Lebensmittel]]. Während kalorienreiche Lebensmittel oft mit [[Junk Food]] in Verbindung gebracht werden, sind einige auch reich an Nährstoffen.		[[Lebensmittel]], die als kalorienreich oder kalorienreich gelten, haben eine hohe Kalorienmenge im Verhältnis zu ihrer Portionsgröße. Öle, Butter und andere [[Fett]]e, frittierte Lebensmittel und zuckerhaltige [[Süßigkeiten]] sind kalorienreiche [[Lebensmittel]]. Während kalorienreiche Lebensmittel oft mit Junk Food in Verbindung gebracht werden, sind einige auch reich an Nährstoffen.

	Zu den gesunden [[Lebensmittel]]n mit hohem Kaloriengehalt gehören [[Avocado]]s (je 227 Kalorien), [[Quinoa]] (222 Kalorien pro Tasse), [[Nüsse]] (828 Kalorien pro Tasse Erdnüsse), [[Olivenöl]] (119 Kalorien pro Esslöffel), [[Vollkorn]] und in Maßen dunkle [[Schokolade]] (648 Kalorien pro Riegel). [[Trockenfrüchte]] sind in der Regel kalorienreich dicht; aus diesem Grund sind sie bei Wanderern beliebt, die viele Kalorien verbrennen.		Zu den gesunden [[Lebensmittel]]n mit hohem Kaloriengehalt gehören [[Avocado]]s (je 227 Kalorien), [[Quinoa]] (222 Kalorien pro Tasse), [[Nüsse]] (828 Kalorien pro Tasse Erdnüsse), [[Olivenöl]] (119 Kalorien pro Esslöffel), [[Vollkorn]] und in Maßen dunkle [[Schokolade]] (648 Kalorien pro Riegel). Trockenfrüchte sind in der Regel kalorienreich dicht; aus diesem Grund sind sie bei Wanderern beliebt, die viele Kalorien verbrennen.

	===Was sind kalorienarme Lebensmittel?===		===Was sind kalorienarme Lebensmittel?===
	[[Lebensmittel]], die als kalorienarm gelten, haben eine geringe Menge an Kalorien im Verhältnis zu ihrer Portionsgröße. [[Obst]] und vor allem [[Gemüse]] sind in der Regel relativ kalorienarm. Zum Beipiel haben 2 Tassen zerfetzten [[Spinat]] 16 Kalorien, ein großer Stiel [[Sellerie]] 10 Kalorien, 1 große [[Maiskolben]] 123 Kalorien, 1 Tasse [[Brokkoli]] 15 Kalorien und eine Orange 70 Kalorien.		[[Lebensmittel]], die als kalorienarm gelten, haben eine geringe Menge an Kalorien im Verhältnis zu ihrer Portionsgröße. [[Obst]] und vor allem [[Gemüse]] sind in der Regel relativ kalorienarm. Zum Beipiel haben 2 Tassen zerfetzten [[Spinat]] 16 Kalorien, ein großer Stiel [[Sellerie]] 10 Kalorien, 1 große Maiskolben 123 Kalorien, 1 Tasse [[Brokkoli]] 15 Kalorien und eine Orange 70 Kalorien.

	===Was sind leere Kalorien?===		===Was sind leere Kalorien?===
	Leere Kalorien enthalten nur wenige bis keine [[Nährstoffe]]. Sie stammen oft aus zugesetztem Zucker und festen Fetten. Feste [[~~Fette~~]] sind Fette, die bei Raumtemperatur verfestigen, wie Butter und Fette, die in einigen Fleischsorten vorkommen. Sie können natürlich vorkommen, werden aber oft Lebensmitteln zugesetzt.		Leere Kalorien enthalten nur wenige bis keine Nährstoffe. Sie stammen oft aus zugesetztem Zucker und festen Fetten. Feste [[Fett]]e sind Fette, die bei Raumtemperatur verfestigen, wie Butter und Fette, die in einigen Fleischsorten vorkommen. Sie können natürlich vorkommen, werden aber oft Lebensmitteln zugesetzt.

	Viele typisch amerikanische [[Lebensmittel]] haben viele leere Kalorien. Eiscreme, Limonaden, [[Käse]], [[Pizza]] und Fleischwaren wie Hot Dogs und Würstchen als Beispiele für beliebte Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt auf.		Viele typisch amerikanische [[Lebensmittel]] haben viele leere Kalorien. Eiscreme, Limonaden, [[Käse]], Pizza und Fleischwaren wie Hot Dogs und Würstchen als Beispiele für beliebte Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt auf.
	Einige dieser [[Lebensmittel]], wie Käse und Pizza, enthalten auch Nährstoffe (Käse ist reich an Kalzium und enthält Eiweiß; Pizzasaucen, Toppings und Krusten können Nährstoffe enthalten), aber andere Lebensmittel, wie die meisten Süßigkeiten, enthalten nur leere Kalorien.		Einige dieser [[Lebensmittel]], wie Käse und Pizza, enthalten auch Nährstoffe (Käse ist reich an Kalzium und enthält Eiweiß; Pizzasaucen, Toppings und Krusten können Nährstoffe enthalten), aber andere Lebensmittel, wie die meisten Süßigkeiten, enthalten nur leere Kalorien.

	==Kalorien und Gewichtsabnahme==		==Kalorien und Gewichtsabnahme==

Kalorien - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Sukadev: Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

Hendrik: /* Kalorien und Gewichtsabnahme */

Hendrik: /* Kalorien und Gewichtsabnahme */

Hendrik am 17. September 2019 um 08:37 Uhr

Hendrik: /* Seminare */

Hendrik: /* Zählen und reduzieren von Kalorien zur Gewichtsabnahme */

Hendrik: /* Welche Kalorien sollten das sein? */

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“