Janu Garudasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:53:40Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Janu Garudasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-20T08:42:02Z

Janu Garudasana - Beschreibung der Asana

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	Schritte, um in die [[Asana]] zu kommen:		Schritte, um in die [[Asana]] zu kommen:
	#Du gibst im Knien die [[Oberschenkel]] übereinander und verhakst auch hier die [[Fußflexibilität\|Füße]] um die Unterschenkel.		#Du gibst im Knien die [[Oberschenkel]] übereinander und verhakst auch hier die [[Fußflexibilität\|Füße]] um die Unterschenkel.
	#Und jetzt probierst Du Dich zu [[Balancierende Vorwärtsbeuge\|balancieren]] auf den Knien und den Füßen.		#Und jetzt probierst Du Dich zu [[Balancierende Vorwärtsbeuge\|balancieren]] auf den Knien und den [[Füße hinter dem Kopf-Pose in der Vorwärtsbeuge\|Füßen]].
	#Dann gibst [[Du]] die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke [[hier]] die Unterarme und [[Schauen\|schaue]] dabei weiter nach vorne.		#Dann gibst [[Du]] die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke [[hier]] die Unterarme und [[Schauen\|schaue]] dabei weiter nach vorne.
	#Eventuell wird es auch der [[Fliegender Adler\|fliegende Adler]], wenn die Arme zur Seite gehen.		#Eventuell wird es auch der [[Fliegender Adler\|fliegende Adler]], wenn die Arme zur Seite gehen.

Vanessa Gauger: /* Janu Garudasana - Variation */

2023-06-15T19:48:34Z

Janu Garudasana - Variation

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	Schritte, um in die [[Asana]] zu kommen:		Schritte, um in die [[Asana]] zu kommen:
	#Du gibst im Knien die [[Oberschenkel]] übereinander und verhakst auch hier die Füße um die Unterschenkel.		#Du gibst im Knien die [[Oberschenkel]] übereinander und verhakst auch hier die [[Fußflexibilität\|Füße]] um die Unterschenkel.
	#Und jetzt probierst Du Dich zu [[Balancierende Vorwärtsbeuge\|balancieren]] auf den Knien und den Füßen.		#Und jetzt probierst Du Dich zu [[Balancierende Vorwärtsbeuge\|balancieren]] auf den Knien und den Füßen.
	#Dann gibst [[Du]] die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke [[hier]] die Unterarme und [[Schauen\|schaue]] dabei weiter nach vorne.		#Dann gibst [[Du]] die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke [[hier]] die Unterarme und [[Schauen\|schaue]] dabei weiter nach vorne.

Vanessa Gauger: /* Janu Garudasana - Variation */

2023-06-15T19:48:11Z

Janu Garudasana - Variation

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	====Janu Garudasana - Variation====		====Janu Garudasana - Variation====
	Es gibt noch eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-uebungsreihen-fuer-fortgeschrittene/ fortgeschrittenere] Variation, die Du ausprobieren kannst. Aber die [[Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus\|Stellung]] hat es in sich.		Es gibt noch eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-uebungsreihen-fuer-fortgeschrittene/ fortgeschrittenere] Variation, die Du ausprobieren kannst. Aber die [[Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus\|Stellung]] hat es in sich.
	~~<br>~~Du gibst im Knien die [[Oberschenkel]] übereinander und verhakst auch hier die Füße um die Unterschenkel. Und jetzt probierst Du Dich zu [[Balancierende Vorwärtsbeuge\|balancieren]] auf den Knien und den Füßen. Dann gibst Du die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke [[hier]] die Unterarme und [[Schauen\|schaue]] dabei weiter nach vorne. Eventuell wird es auch der [[Fliegender Adler\|fliegende]] ~~Adler~~, wenn die Arme zur Seite gehen.
			Schritte, um in die [[Asana]] zu kommen:
			#Du gibst im Knien die [[Oberschenkel]] übereinander und verhakst auch hier die Füße um die Unterschenkel.
			#Und jetzt probierst Du Dich zu [[Balancierende Vorwärtsbeuge\|balancieren]] auf den Knien und den Füßen.
			#Dann gibst [[Du]] die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke [[hier]] die Unterarme und [[Schauen\|schaue]] dabei weiter nach vorne.
			#Eventuell wird es auch der [[Fliegender Adler\|fliegende Adler]], wenn die Arme zur Seite gehen.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Garudasanafindest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Garudasanafindest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Janu Garudasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-15T19:47:12Z

Janu Garudasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2023, 21:47 Uhr
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	==Janu Garudasana - Beschreibung der Asana==		==Janu Garudasana - Beschreibung der Asana==

	Janu Garudasana ist der kniende Adler oder auch die Stellung des Garudas auf den Knien. Von der Kniehaltung ausgehend gib die Unterschenkel übereinander und verhake die Fußrücken miteinander. Dann gebe die Arme in die Adlerstellung, also die Unterarme untereinander und die Handflächen zusammen, und schaue dann nach oben. Das ist Janu Garudasana der kniende [[Adler]].		Janu [[Garudasana]] ist der kniende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/ Adler] oder auch die Stellung des [[Garuda\|Garudas]] auf den Knien.

	Es gibt noch eine fortgeschrittenere Variation, die Du ausprobieren kannst. Aber die Stellung hat es in sich. Du gibst im Knien die Oberschenkel übereinander und verhakst auch hier die Füße um die Unterschenkel. Und jetzt probierst Du Dich zu balancieren auf den Knien und den Füßen. Dann gibst Du die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke hier die Unterarme und schaue dabei weiter nach vorne. Eventuell wird es auch der fliegende Adler, wenn die Arme zur Seite gehen.		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
			#Von der [[Kniehaltung\|Kniehaltung]] ausgehend gib die [[Unterschenkel]] übereinander und verhake die Fußrücken miteinander.
			#Dann gebe die Arme in die [[Adlerstellung]], also die Unterarme untereinander und die Handflächen [[zusammen]], und schaue dann nach oben.
			Das ist [[Janu]] Garudasana der kniende [[Adler]].

			====Janu Garudasana - Variation====
			Es gibt noch eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-uebungsreihen-fuer-fortgeschrittene/ fortgeschrittenere] Variation, die Du ausprobieren kannst. Aber die [[Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus\|Stellung]] hat es in sich.
			<br>Du gibst im Knien die [[Oberschenkel]] übereinander und verhakst auch hier die Füße um die Unterschenkel. Und jetzt probierst Du Dich zu [[Balancierende Vorwärtsbeuge\|balancieren]] auf den Knien und den Füßen. Dann gibst Du die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke [[hier]] die Unterarme und [[Schauen\|schaue]] dabei weiter nach vorne. Eventuell wird es auch der [[Fliegender Adler\|fliegende]] Adler, wenn die Arme zur Seite gehen.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Garudasanafindest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Garudasanafindest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Janu Garudasana Video */

2023-06-15T19:44:23Z

Janu Garudasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2023, 21:44 Uhr
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	{{#ev:youtube\|cRGO81irr-I}}		{{#ev:youtube\|cRGO81irr-I}}

	~~'''~~Janu Garudasana~~'''~~ ist der kniende Adler. Von der Kniehaltung ausgehend gib die Unterschenkel übereinander und verhake die Fußrücken miteinander. Dann gebe die Arme in die Adlerstellung, also die Unterarme untereinander und die Handflächen zusammen, und schaue dann nach oben. Das ist Janu Garudasana der kniende [[Adler]].		==Janu Garudasana - Beschreibung der Asana==

			Janu Garudasana ist der kniende Adler oder auch die Stellung des Garudas auf den Knien. Von der Kniehaltung ausgehend gib die Unterschenkel übereinander und verhake die Fußrücken miteinander. Dann gebe die Arme in die Adlerstellung, also die Unterarme untereinander und die Handflächen zusammen, und schaue dann nach oben. Das ist Janu Garudasana der kniende [[Adler]].

	Es gibt noch eine fortgeschrittenere Variation, die Du ausprobieren kannst. Aber die Stellung hat es in sich. Du gibst im Knien die Oberschenkel übereinander und verhakst auch hier die Füße um die Unterschenkel. Und jetzt probierst Du Dich zu balancieren auf den Knien und den Füßen. Dann gibst Du die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke hier die Unterarme und schaue dabei weiter nach vorne. Eventuell wird es auch der fliegende Adler, wenn die Arme zur Seite gehen.		Es gibt noch eine fortgeschrittenere Variation, die Du ausprobieren kannst. Aber die Stellung hat es in sich. Du gibst im Knien die Oberschenkel übereinander und verhakst auch hier die Füße um die Unterschenkel. Und jetzt probierst Du Dich zu balancieren auf den Knien und den Füßen. Dann gibst Du die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke hier die Unterarme und schaue dabei weiter nach vorne. Eventuell wird es auch der fliegende Adler, wenn die Arme zur Seite gehen.

	~~Das ist also~~ Janu ~~Garudasana~~, ~~die Stellung des Garudas auf den Knien~~.		Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Garudasanafindest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Janu Garudasana ==		==Klassifikation von Janu Garudasana ==

Rafaela12 am 21. November 2022 um 10:48 Uhr

2022-11-21T10:48:19Z

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	Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Janu Garudasana:		Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Janu Garudasana:
	{{#ev:youtube\|cRGO81irr-I}}		{{#ev:youtube\|cRGO81irr-I}}

			'''Janu Garudasana''' ist der kniende Adler. Von der Kniehaltung ausgehend gib die Unterschenkel übereinander und verhake die Fußrücken miteinander. Dann gebe die Arme in die Adlerstellung, also die Unterarme untereinander und die Handflächen zusammen, und schaue dann nach oben. Das ist Janu Garudasana der kniende [[Adler]].

			Es gibt noch eine fortgeschrittenere Variation, die Du ausprobieren kannst. Aber die Stellung hat es in sich. Du gibst im Knien die Oberschenkel übereinander und verhakst auch hier die Füße um die Unterschenkel. Und jetzt probierst Du Dich zu balancieren auf den Knien und den Füßen. Dann gibst Du die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke hier die Unterarme und schaue dabei weiter nach vorne. Eventuell wird es auch der fliegende Adler, wenn die Arme zur Seite gehen.

			Das ist also Janu Garudasana, die Stellung des Garudas auf den Knien.

	==Klassifikation von Janu Garudasana ==		==Klassifikation von Janu Garudasana ==

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2022-08-02T08:37:48Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/massage-ausbildung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/massage-ausbildung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/massage-ausbildung/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Janu Garudasana''', [[Sanskrit]] जानुगरुडासन jānu-garuḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Kniender Adler,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Janu Garudasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/ Garudasana]. Wortbedeutung: [[Janu]] - Knie; [[Garuda]] - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; [[Asana]] - Stellung; [[Garudasana]] - bekannt als Adlerstellung.		'''Janu Garudasana''', [[Sanskrit]] जानुगरुडासन jānu-garuḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Kniender Adler,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Janu Garudasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/ Garudasana]. Wortbedeutung: [[Janu]] - Knie; [[Garuda]] - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; [[Asana]] - Stellung; [[Garudasana]] - bekannt als Adlerstellung.
	[[Datei:645-Janu-Garudasana.~~png~~\|thumb\|Janu Garudasana, Kniender Adler]]		[[Datei:645-Janu-Garudasana.jpg\|thumb\|Janu Garudasana, Kniender Adler]]
	== Janu Garudasana Video==		== Janu Garudasana Video==

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	Schritte, um in die [[Asana]] zu kommen:		Schritte, um in die [[Asana]] zu kommen:
	#Du gibst im Knien die [[Oberschenkel]] übereinander und verhakst auch hier die [[Fußflexibilität\|Füße]] um die Unterschenkel.		#Du gibst im Knien die [[Oberschenkel]] übereinander und verhakst auch hier die [[Fußflexibilität\|Füße]] um die Unterschenkel.
	#Und jetzt probierst Du Dich zu [[Balancierende Vorwärtsbeuge\|balancieren]] auf den Knien und den Füßen.		#Und jetzt probierst Du Dich zu [[Balancierende Vorwärtsbeuge\|balancieren]] auf den Knien und den [[Füße hinter dem Kopf-Pose in der Vorwärtsbeuge\|Füßen]].
	#Dann gibst [[Du]] die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke [[hier]] die Unterarme und [[Schauen\|schaue]] dabei weiter nach vorne.		#Dann gibst [[Du]] die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke [[hier]] die Unterarme und [[Schauen\|schaue]] dabei weiter nach vorne.
	#Eventuell wird es auch der [[Fliegender Adler\|fliegende Adler]], wenn die Arme zur Seite gehen.		#Eventuell wird es auch der [[Fliegender Adler\|fliegende Adler]], wenn die Arme zur Seite gehen.

Janu Garudasana - Versionsgeschichte

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Vanessa Gauger: /* Janu Garudasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Janu Garudasana - Variation */

Vanessa Gauger: /* Janu Garudasana - Variation */

Vanessa Gauger: /* Janu Garudasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Janu Garudasana Video */

Rafaela12 am 21. November 2022 um 10:48 Uhr

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