Intervallfasten - Versionsgeschichte

Brahmadev am 6. Mai 2020 um 12:39 Uhr

2020-05-06T12:39:17Z

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	Mir ist bewusst, dass es für viele Menschen einen [[Entwicklungsweg]] oder -prozess darstellt, den jeder auf seine ganz individuelle Weise, doch mit stetig wachsendem Feingefühl für sich selbst, gehen und durchleben muss. Wie ich keinem Menschen den Veganismus aufzwingen würde, sondern sagen würde, probiere es einmal 14 Tage aus und spüre, wie du dich danach fühlst, so würde ich es auch hierbei machen. Probiere es aus und schau, wie du dich fühlst. Stimme es dann auf dich ab. Ein radikaler Wechsel ist nur selten gut und förderlich. Gehe langsam, mit [[Bewusstsein]] und [[Wertschätzung]] dir selbst gegenüber in diese Richtung.		Mir ist bewusst, dass es für viele Menschen einen [[Entwicklungsweg]] oder -prozess darstellt, den jeder auf seine ganz individuelle Weise, doch mit stetig wachsendem Feingefühl für sich selbst, gehen und durchleben muss. Wie ich keinem Menschen den Veganismus aufzwingen würde, sondern sagen würde, probiere es einmal 14 Tage aus und spüre, wie du dich danach fühlst, so würde ich es auch hierbei machen. Probiere es aus und schau, wie du dich fühlst. Stimme es dann auf dich ab. Ein radikaler Wechsel ist nur selten gut und förderlich. Gehe langsam, mit [[Bewusstsein]] und [[Wertschätzung]] dir selbst gegenüber in diese Richtung.


	===Ergänzend dazu eine alte Pyramiden-Inschrift für Kranke und Gesunde===		===Ergänzend dazu eine alte Pyramiden-Inschrift für Kranke und Gesunde===
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	Ratschlag für Gesunde: Die meisten Menschen überfüllen sich beim Essen. Ein Viertel ist für das Leben des Menschen, drei Viertel sind für das Leben der Ärzte. Das gilt auch für Kinder. Kinder besitzen meist noch ihren natürlichen Instinkt, müssen oft aber widernatürlich den Ängsten der Eltern folgen. (Frei übertragen)		Ratschlag für Gesunde: Die meisten Menschen überfüllen sich beim Essen. Ein Viertel ist für das Leben des Menschen, drei Viertel sind für das Leben der Ärzte. Das gilt auch für Kinder. Kinder besitzen meist noch ihren natürlichen Instinkt, müssen oft aber widernatürlich den Ängsten der Eltern folgen. (Frei übertragen)


	===Buchempfehlung===		===Buchempfehlung===

Brahmadev am 6. Mai 2020 um 12:38 Uhr

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	"[[Warum nur die Natur uns heilen kann]]" von Dr. Dr. Karl J. Probst.		"[[Warum nur die Natur uns heilen kann]]" von Dr. Dr. Karl J. Probst.
	Um die tieferen körperlichen Geschehnisse und Zusammenhänge zu verstehen und die jeweilige Wirkung richtiger und falscher Ernährung logisch nachvollziehen zu können, ist dieses Buch des Forschers, Naturwissenschaftlers und Arztes unerlässlich.		Um die tieferen körperlichen Geschehnisse und Zusammenhänge zu verstehen und die jeweilige Wirkung richtiger und falscher Ernährung logisch nachvollziehen zu können, ist dieses Buch des Forschers, Naturwissenschaftlers und Arztes unerlässlich.


	© 2019 Text: Bhajan Noam		© 2019 Text: Bhajan Noam

Sukadev: Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

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Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

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	* Seiten des Lebens: https://www.bhajan-noam.com		* Seiten des Lebens: https://www.bhajan-noam.com
	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Seminare mit Bhajan Noam]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Seminare mit Bhajan Noam]

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	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Yoga Vidya: /* Buchempfehlung */

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Buchempfehlung

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	© 2019 Text: Bhajan Noam		© 2019 Text: Bhajan Noam

	Seiten des Lebens: https://www.bhajan-noam.com		* Seiten des Lebens: https://www.bhajan-noam.com
	[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Seminare mit Bhajan Noam]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Seminare mit Bhajan Noam]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Yoga Vidya am 28. August 2019 um 17:35 Uhr

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	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]
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Yoga Vidya am 28. August 2019 um 17:34 Uhr

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	# [[Essen]] ist keine Methode, auch wenn Methoden für manche Menschen [[hilfreich]] sein mögen, so wäre es doch ein Gewinn, es als einen ganz wesentlicher Teil unseres [[Leben]]s zu betrachten und damit als ein lebendiges Geschehen. Essen sollte für einen [[bewusst]]en Menschen nicht ein Akt des [[Eiweiß]], [[Fett]], Kohlenhydrate, [[Vitamine]] und [[Mineralstoffe]] Zufügens sein, um seinen Tag gut über die Runden zu bringen. Jede [[Mahlzeit]] darf eine Insel im Tagesgeschehen sein und sollte entsprechend mit ganzer [[Aufmerksamkeit]] und auch [[Dankbarkeit]] als eine heilige Handlung zelebriert werden. Man kann z.B. ein Gebet oder einen Segen über seinen Teller sprechen oder denken. Wer eher wissenschaftlich als religiös veranlagt ist, sollte sich die Forschungen des Biophysikers Fritz-Albert Popp vor Augen führen, der die Entdeckung des russischen Wissenschaftlers [[Alexander Gurwitsch]] neu aufgriff und nachwies, dass alles organische Leben Licht, Biophotonen, ausstrahlt. Und er vermutete, dass [[Biophotonen]] den Zellen zur [[Kommunikation]] dienen. In der jüdischen Tradition kennt man seit Jahrtausenden das „Erwecken der Lichtfunken“ in allen Wesen und Dingen durch aufmerksame Hinwendung und Gebet. Es sind zwar auch die zuvor genannten Stoffe, die uns nähren, doch viel mehr ist es das Licht, die Energie, die wir mit unseren bewussten Willen in uns selbst, wie z.B. auch in unserer [[Mahlzeit]] erwecken können und die allem eine ganz andere Qualität verleiht.		# [[Essen]] ist keine Methode, auch wenn Methoden für manche Menschen [[hilfreich]] sein mögen, so wäre es doch ein Gewinn, es als einen ganz wesentlicher Teil unseres [[Leben]]s zu betrachten und damit als ein lebendiges Geschehen. Essen sollte für einen [[bewusst]]en Menschen nicht ein Akt des [[Eiweiß]], [[Fett]], Kohlenhydrate, [[Vitamine]] und [[Mineralstoffe]] Zufügens sein, um seinen Tag gut über die Runden zu bringen. Jede [[Mahlzeit]] darf eine Insel im Tagesgeschehen sein und sollte entsprechend mit ganzer [[Aufmerksamkeit]] und auch [[Dankbarkeit]] als eine heilige Handlung zelebriert werden. Man kann z.B. ein Gebet oder einen Segen über seinen Teller sprechen oder denken. Wer eher wissenschaftlich als religiös veranlagt ist, sollte sich die Forschungen des Biophysikers Fritz-Albert Popp vor Augen führen, der die Entdeckung des russischen Wissenschaftlers [[Alexander Gurwitsch]] neu aufgriff und nachwies, dass alles organische Leben Licht, Biophotonen, ausstrahlt. Und er vermutete, dass [[Biophotonen]] den Zellen zur [[Kommunikation]] dienen. In der jüdischen Tradition kennt man seit Jahrtausenden das „Erwecken der Lichtfunken“ in allen Wesen und Dingen durch aufmerksame Hinwendung und Gebet. Es sind zwar auch die zuvor genannten Stoffe, die uns nähren, doch viel mehr ist es das Licht, die Energie, die wir mit unseren bewussten Willen in uns selbst, wie z.B. auch in unserer [[Mahlzeit]] erwecken können und die allem eine ganz andere Qualität verleiht.

	# Fasten ist für mich nicht der treffende Ausdruck, es ist auch keine [[Diät]], die in der Regel einen vorübergehenden [[Charakter]] hat. Für mich ist es eine Ernährungsweise, eine weise Ernährungsform. Eine kultivierte [[Ernährungsform]], die sowohl dem Körper wie den Zutaten der Speisen eine große Wertschätzung entgegenbringt. Es handelt sich, wenn man so will, um ein Ritual, dass man in seinen Tagesrhythmus lebendig integriert, weil man nach einiger Zeit des Ausprobierens spürt, dass es ganzheitlich guttut, das es körperlich gesünder, vitaler, kraftvoller, seelisch ausgeglichener und geistig wacher macht. Im Grunde ist es tatsächlich eine Rückkehr zu einem uns innewohnenden natürlichen [[Rhythmus]]. Wenn ich diese Ernährungsform dennoch methodisch klingend „6:18 Ernährung“ benenne, so sollen Zahlen nur dem Beginnenden eine kleine Erinnerung sein.		# Fasten ist für mich nicht der treffende Ausdruck, es ist auch keine [[Diät]], die in der Regel einen vorübergehenden [[Charakter]] hat. Für mich ist es eine Ernährungsweise, eine weise Ernährungsform. Eine kultivierte [[Ernährungsform]], die sowohl dem Körper wie den Zutaten der Speisen eine große Wertschätzung entgegenbringt. Es handelt sich, wenn man so will, um ein Ritual, dass man in seinen Tagesrhythmus lebendig integriert, weil man nach einiger Zeit des Ausprobierens spürt, dass es ganzheitlich guttut, das es körperlich gesünder, vitaler, kraftvoller, seelisch ausgeglichener und geistig wacher macht. Im Grunde ist es tatsächlich eine Rückkehr zu einem uns innewohnenden natürlichen [[Rhythmus]]. Wenn ich diese Ernährungsform dennoch methodisch klingend „6:18 Ernährung“ benenne, so sollen Zahlen nur dem Beginnenden eine kleine Erinnerung sein.

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Intervallfasten''', auch intermittierendes Fasten genannt, bedeutet, dass man regelmäßig für eine bestimmte Zeit nichts isst. Es gibt z.B. di…“

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'''Intervallfasten''', auch intermittierendes [[Fasten]] genannt, bedeutet, dass man [[regelmäßig]] für eine bestimmte [[Zeit]] nichts isst. Es gibt z.B. die Empfehlung, an 16 Stunden pro Tag nichts zu essen (z.B. von 19-11h). Eine andere Form des Intervallfastens besteht daraus, dass man nur jeden 2. Tag isst bzw. an 3 oder 4 Tagen die Woche keine feste Nahrung zu sich nimmt. Intervallfasten kann helfen beim [[Abnehmen]] und Gewichthalten. Intervallfesten kann auch dazu beitragen, entzündliche Prozesse im Körper zu reduzieren.
[[Datei:Fasten-apfel-mit-herz.jpg|thumb|Intervallfasten verhilft zu mehr [[Lebensfreude]]]]

==Intervallfasten - Artikel von Bhajan Noam==

Als Fasten bezeichnet man den zeitweisen [[Verzicht]] auf (bestimmte) Speisen, Getränke oder [[Genussmittel]]. Beim Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt, geht es nur um den Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme. In der Literatur werden dazu verschiedene Methoden aufgeführt.

An dieser Stelle möchte ich zunächst zwei Punkte aus meiner Sicht deutlich machen:

# [[Essen]] ist keine Methode, auch wenn Methoden für manche Menschen [[hilfreich]] sein mögen, so wäre es doch ein Gewinn, es als einen ganz wesentlicher Teil unseres [[Leben]]s zu betrachten und damit als ein lebendiges Geschehen. Essen sollte für einen [[bewusst]]en Menschen nicht ein Akt des [[Eiweiß]], [[Fett]], Kohlenhydrate, [[Vitamine]] und [[Mineralstoffe]] Zufügens sein, um seinen Tag gut über die Runden zu bringen. Jede [[Mahlzeit]] darf eine Insel im Tagesgeschehen sein und sollte entsprechend mit ganzer [[Aufmerksamkeit]] und auch [[Dankbarkeit]] als eine heilige Handlung zelebriert werden. Man kann z.B. ein Gebet oder einen Segen über seinen Teller sprechen oder denken. Wer eher wissenschaftlich als religiös veranlagt ist, sollte sich die Forschungen des Biophysikers Fritz-Albert Popp vor Augen führen, der die Entdeckung des russischen Wissenschaftlers [[Alexander Gurwitsch]] neu aufgriff und nachwies, dass alles organische Leben Licht, Biophotonen, ausstrahlt. Und er vermutete, dass [[Biophotonen]] den Zellen zur [[Kommunikation]] dienen. In der jüdischen Tradition kennt man seit Jahrtausenden das „Erwecken der Lichtfunken“ in allen Wesen und Dingen durch aufmerksame Hinwendung und Gebet. Es sind zwar auch die zuvor genannten Stoffe, die uns nähren, doch viel mehr ist es das Licht, die Energie, die wir mit unseren bewussten Willen in uns selbst, wie z.B. auch in unserer [[Mahlzeit]] erwecken können und die allem eine ganz andere Qualität verleiht.

# Fasten ist für mich nicht der treffende Ausdruck, es ist auch keine [[Diät]], die in der Regel einen vorübergehenden [[Charakter]] hat. Für mich ist es eine Ernährungsweise, eine weise Ernährungsform. Eine kultivierte [[Ernährungsform]], die sowohl dem Körper wie den Zutaten der Speisen eine große Wertschätzung entgegenbringt. Es handelt sich, wenn man so will, um ein Ritual, dass man in seinen Tagesrhythmus lebendig integriert, weil man nach einiger Zeit des Ausprobierens spürt, dass es ganzheitlich guttut, das es körperlich gesünder, vitaler, kraftvoller, seelisch ausgeglichener und geistig wacher macht. Im Grunde ist es tatsächlich eine Rückkehr zu einem uns innewohnenden natürlichen [[Rhythmus]]. Wenn ich diese Ernährungsform dennoch methodisch klingend „6:18 Ernährung“ benenne, so sollen Zahlen nur dem Beginnenden eine kleine Erinnerung sein.

===Die 6:18 Ernährung===

Diese besagt in knappen Worten (im Gegensatz zu dem langen aber notwendigen Vorwort), dass du innerhalb von 6 Stunden, oder auch weniger oder etwas mehr, zwei Mahlzeiten zu dir nimmst und in den übrigen 18 Stunden nichts isst sondern nur (wie während der ganzen Zeit) ausreichend Wasser trinkst. Das entlastet die Verdauungsorgane, lässt sie die zugeführte Nahrung wesentlich besser verstoffwechseln und es bilden sich keine ungünstigen Gärungen im Darm, wie es bei Überfüllung der Fall ist.

Vorausgesetzt du ernährst dich dabei biologisch und [[vegan]] mit viel [[Obst]] und [[Rohkost]]anteil, lebst auch sonst körperbewusst mit [[Bewegung]] und Ruhephasen im richtigen Maß, hast dir ein erfüllendes und freudvolles Leben geschaffen, kannst deiner [[Berufung]] folgen und lebst in einer harmonischen Beziehung, dann brauchst du dir um Krankheit oder [[Vitalität]]smangel keine Gedanken zu machen.

Die Zeiten kannst du dir frei nach deinem persönlichen Lebensstil und -rhythmus einrichten.

Mir ist bewusst, dass es für viele Menschen einen [[Entwicklungsweg]] oder -prozess darstellt, den jeder auf seine ganz individuelle Weise, doch mit stetig wachsendem Feingefühl für sich selbst, gehen und durchleben muss. Wie ich keinem Menschen den Veganismus aufzwingen würde, sondern sagen würde, probiere es einmal 14 Tage aus und spüre, wie du dich danach fühlst, so würde ich es auch hierbei machen. Probiere es aus und schau, wie du dich fühlst. Stimme es dann auf dich ab. Ein radikaler Wechsel ist nur selten gut und förderlich. Gehe langsam, mit [[Bewusstsein]] und [[Wertschätzung]] dir selbst gegenüber in diese Richtung.

===Ergänzend dazu eine alte Pyramiden-Inschrift für Kranke und Gesunde===

Ratschlag für Kranke: Faste und trinke [[Wasser]], nichts sonst. Zwinge dir bei natürlicher [[Appetitlosigkeit]] kein Essen auf. Appetitlosigkeit oder mangelndes Hungergefühl sind eine Selbstheilreaktion des Körpers. Ausreichend Wasser trinken ist eine Reinigung für alle Gewebe. Faste, wenn es der Körper signalisiert und solange, wie er es signalisiert.

Ratschlag für Gesunde: Die meisten Menschen überfüllen sich beim Essen. Ein Viertel ist für das Leben des Menschen, drei Viertel sind für das Leben der Ärzte. Das gilt auch für Kinder. Kinder besitzen meist noch ihren natürlichen Instinkt, müssen oft aber widernatürlich den Ängsten der Eltern folgen. (Frei übertragen)

===Buchempfehlung===
"[[Warum nur die Natur uns heilen kann]]" von Dr. Dr. Karl J. Probst.
Um die tieferen körperlichen Geschehnisse und Zusammenhänge zu verstehen und die jeweilige Wirkung richtiger und falscher Ernährung logisch nachvollziehen zu können, ist dieses Buch des Forschers, Naturwissenschaftlers und Arztes unerlässlich.

© 2019 Text: Bhajan Noam

Seiten des Lebens: https://www.bhajan-noam.com
[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Seminare mit Bhajan Noam]

==Siehe auch==

* [[Ernährung]]
* [[Veganismus]]
* [[Fasten]]

[[Kategorie:Fasten]]
[[Kategorie:Ernährung]]
[[Kategorie:Gesundheit]]