Innere Atmung - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:52:51Z

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2022-08-02T08:37:05Z

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2022-06-20T10:13:34Z

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2022-06-15T17:46:30Z

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	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/Innere_Atmung.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Innere_Atmung.mp3}}

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2021-11-23T19:33:00Z

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	<html5media>https://~~yoga-meditation-kurzvortrag~~.~~podspot~~.de/~~files~~/Innere_Atmung.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/Innere_Atmung.mp3</html5media>

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2020-04-07T16:33:24Z

Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

← Nächstältere Version		Version vom 7. April 2020, 18:33 Uhr
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	<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Innere_Atmung.mp3</html5media>		<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Innere_Atmung.mp3</html5media>

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	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Vanidevi: /* Physiologischer Aspekt */

2020-03-02T14:36:24Z

Physiologischer Aspekt

← Nächstältere Version		Version vom 2. März 2020, 16:36 Uhr
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	===Physiologischer Aspekt===		===Physiologischer Aspekt===
	Zunächst einmal die physiologischen Aspekte der inneren Atmung:		Zunächst einmal die physiologischen Aspekte der inneren Atmung:
	Was ist die Funktion der Atmung? Die Funktion der Atmung ist es, [[Sauerstoff]] in den Körper zu bringen und [[Kohlendioxyd]] auszuscheiden. Äußere Atmung heißt, du atmest Luft ein, und dann atmest du wieder aus. Beim Einatmen senkt sich das Zwerchfell, beim Ausatmen hebt sich das Zwerchfell, und es gibt natürlich auch noch den vollständigen [[Yogaatem]], wo beim Einatmen auch der Brustkorb sich wölbt und beim Ausatmen wieder zusammenzieht. Und auch noch die Schlüsselbeine sich leicht heben und wieder senken. Diese äußere Atmung kann man beschreiben: die Luft strömt ein über die Nasendurchgänge, über Kehle und Rachen in die Luftröhre, in die Bronchien bis in die Bronchiolen und Alveolen, und beim Ausatmen wird die Luft wieder nach außen gebracht. Dazu gibt es die Atemmuskeln und so weiter. Das ist also die äußere Atmung. Es ist wichtig, die Atmung tief und ruhig zu machen. Mit dieser Atmung kannst du dir genug Sauerstoff geben, du gibst dir eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane und so weiter.		Was ist die Funktion der Atmung? Die Funktion der Atmung ist es, [[Sauerstoff]] in den Körper zu bringen und Kohlendioxyd auszuscheiden. Äußere Atmung heißt, du atmest Luft ein, und dann atmest du wieder aus. Beim Einatmen senkt sich das Zwerchfell, beim Ausatmen hebt sich das Zwerchfell, und es gibt natürlich auch noch den vollständigen Yogaatem, wo beim Einatmen auch der Brustkorb sich wölbt und beim Ausatmen wieder zusammenzieht. Und auch noch die Schlüsselbeine sich leicht heben und wieder senken. Diese äußere Atmung kann man beschreiben: die Luft strömt ein über die Nasendurchgänge, über Kehle und Rachen in die Luftröhre, in die Bronchien bis in die Bronchiolen und Alveolen, und beim Ausatmen wird die Luft wieder nach außen gebracht. Dazu gibt es die Atemmuskeln und so weiter. Das ist also die äußere Atmung. Es ist wichtig, die Atmung tief und ruhig zu machen. Mit dieser Atmung kannst du dir genug Sauerstoff geben, du gibst dir eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane und so weiter.

	Jetzt aber die innere Atmung: Innere Atmung ist zweifach. Zum einen bedeutet das, wie der Sauerstoff von den Lungen ins Blut und der Kohlendioxyd vom Blut in die Lungen kommt, und zum zweiten, wie Sauerstoff und Kohlendioxyd vom Blut in die Organe, in die Muskeln und in die verschieden Zellen kommt. Das wird als innere Atmung bezeichnet. Und auch diese innere Atmung muss trainiert werde. Zum einen müssen natürlich die [[Alveolen]] gereinigt sein, und deshalb ist es wichtig, dass du keine Zigaretten rauchst. Denn wenn du Zigaretten rauchst, setzt sich der Rauch auf die Alveolen und macht die innere Atmung schwierig. Außerdem führt das zu Ablagerungen an den Arterienwänden, was zu Entzündungen und weiteren Probleme führt. Also die innere Atmung wird erheblich erschwert, wenn du rauchst.		Jetzt aber die innere Atmung: Innere Atmung ist zweifach. Zum einen bedeutet das, wie der Sauerstoff von den Lungen ins Blut und der Kohlendioxyd vom Blut in die Lungen kommt, und zum zweiten, wie Sauerstoff und Kohlendioxyd vom Blut in die Organe, in die Muskeln und in die verschieden Zellen kommt. Das wird als innere Atmung bezeichnet. Und auch diese innere Atmung muss trainiert werde. Zum einen müssen natürlich die [[Alveolen]] gereinigt sein, und deshalb ist es wichtig, dass du keine Zigaretten rauchst. Denn wenn du Zigaretten rauchst, setzt sich der Rauch auf die Alveolen und macht die innere Atmung schwierig. Außerdem führt das zu Ablagerungen an den Arterienwänden, was zu Entzündungen und weiteren Probleme führt. Also die innere Atmung wird erheblich erschwert, wenn du rauchst.

Vanidevi am 2. März 2020 um 14:35 Uhr

2020-03-02T14:35:56Z

← Nächstältere Version		Version vom 2. März 2020, 16:35 Uhr
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	'''Innere Atmung ''' Der Ausdruck „innere Atmung“ kann erstens verwendet als Sauerstoff und Kohlendioxydaustausch im Organismus selbst, und zweitens als Atmung von Prana, von Lebensenergie		[[Datei:Pranayama Wechselatmung.jpg\|thumb\|Pranayama - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus ]]
			'''Innere Atmung''' Der Ausdruck „innere Atmung“ kann erstens verwendet als Sauerstoff und Kohlendioxydaustausch im Organismus selbst, und zweitens als Atmung von Prana, von Lebensenergie

	== Innere Atmung ==		== Innere Atmung ==

Vanidevi: /* Physiologischer Aspekt */

2020-03-02T14:33:38Z

Physiologischer Aspekt

← Nächstältere Version		Version vom 2. März 2020, 16:33 Uhr
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	===Physiologischer Aspekt===		===Physiologischer Aspekt===
	Zunächst einmal die physiologischen Aspekte der inneren Atmung:		Zunächst einmal die physiologischen Aspekte der inneren Atmung:
	Was ist die Funktion der Atmung? Die Funktion der Atmung ist es, Sauerstoff in den Körper zu bringen und Kohlendioxyd auszuscheiden. Äußere Atmung heißt, du atmest Luft ein, und dann atmest du wieder aus. Beim Einatmen senkt sich das Zwerchfell, beim Ausatmen hebt sich das Zwerchfell, und es gibt natürlich auch noch den vollständigen Yogaatem, wo beim Einatmen auch der Brustkorb sich wölbt und beim Ausatmen wieder zusammenzieht. Und auch noch die Schlüsselbeine sich leicht heben und wieder senken. Diese äußere Atmung kann man beschreiben: die Luft strömt ein über die Nasendurchgänge, über Kehle und Rachen in die Luftröhre, in die Bronchien bis in die Bronchiolen und Alveolen, und beim Ausatmen wird die Luft wieder nach außen gebracht. Dazu gibt es die Atemmuskeln und so weiter. Das ist also die äußere Atmung. Es ist wichtig, die Atmung tief und ruhig zu machen. Mit dieser Atmung kannst du dir genug Sauerstoff geben, du gibst dir eine gute Massage für die Bauchorgane und so weiter.		Was ist die Funktion der Atmung? Die Funktion der Atmung ist es, [[Sauerstoff]] in den Körper zu bringen und [[Kohlendioxyd]] auszuscheiden. Äußere Atmung heißt, du atmest Luft ein, und dann atmest du wieder aus. Beim Einatmen senkt sich das Zwerchfell, beim Ausatmen hebt sich das Zwerchfell, und es gibt natürlich auch noch den vollständigen [[Yogaatem]], wo beim Einatmen auch der Brustkorb sich wölbt und beim Ausatmen wieder zusammenzieht. Und auch noch die Schlüsselbeine sich leicht heben und wieder senken. Diese äußere Atmung kann man beschreiben: die Luft strömt ein über die Nasendurchgänge, über Kehle und Rachen in die Luftröhre, in die Bronchien bis in die Bronchiolen und Alveolen, und beim Ausatmen wird die Luft wieder nach außen gebracht. Dazu gibt es die Atemmuskeln und so weiter. Das ist also die äußere Atmung. Es ist wichtig, die Atmung tief und ruhig zu machen. Mit dieser Atmung kannst du dir genug Sauerstoff geben, du gibst dir eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane und so weiter.

	Jetzt aber die innere Atmung: Innere Atmung ist zweifach. Zum einen bedeutet das, wie der Sauerstoff von den Lungen ins Blut und der Kohlendioxyd vom Blut in die Lungen kommt, und zum zweiten, wie Sauerstoff und Kohlendioxyd vom Blut in die Organe, in die Muskeln und in die verschieden Zellen kommt. Das wird als innere Atmung bezeichnet. Und auch diese innere Atmung muss trainiert werde. Zum einen müssen natürlich die Alveolen gereinigt sein, und deshalb ist es wichtig, dass du keine Zigaretten rauchst. Denn wenn du Zigaretten rauchst, setzt sich der Rauch auf die Alveolen und macht die innere Atmung schwierig. Außerdem führt das zu Ablagerungen an den Arterienwänden, was zu Entzündungen und weiteren Probleme führt. Also die innere Atmung wird erheblich erschwert, wenn du rauchst.		Jetzt aber die innere Atmung: Innere Atmung ist zweifach. Zum einen bedeutet das, wie der Sauerstoff von den Lungen ins Blut und der Kohlendioxyd vom Blut in die Lungen kommt, und zum zweiten, wie Sauerstoff und Kohlendioxyd vom Blut in die Organe, in die Muskeln und in die verschieden Zellen kommt. Das wird als innere Atmung bezeichnet. Und auch diese innere Atmung muss trainiert werde. Zum einen müssen natürlich die [[Alveolen]] gereinigt sein, und deshalb ist es wichtig, dass du keine Zigaretten rauchst. Denn wenn du Zigaretten rauchst, setzt sich der Rauch auf die Alveolen und macht die innere Atmung schwierig. Außerdem führt das zu Ablagerungen an den Arterienwänden, was zu Entzündungen und weiteren Probleme führt. Also die innere Atmung wird erheblich erschwert, wenn du rauchst.

	Umgekehrt, wenn du [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] übst und die Luft anhältst, dann wird die innere Atmung verbessert. Denn wenn du die Luft anhältst, führt das nämlich dazu, dass es einen gewissen Sauerstoffmangel im Körper gibt, also wird der Körper sich trainieren, dass man aus den Lungen den Sauerstoff, der noch verblieben ist, in die Blutbahn hinein bekommt. Der Sauerstoffaustausch über die Alveolen und die Kapillargefäße ins Blut wird verbessert wenn ein Mensch zum einen Ausdauertraining macht, oder er setzt durch das Luftanhalten beim [[Pranayama]] einen [[Trainingsreiz]], der die Effektivität der inneren Atmung erhöht. Genauso wird auch der Sauerstoffaustausch von Zelle zum Blutkreislauf durch [[Pranayama]] verbessert, insbesondere durch [[Luftanhalten]], und auch durch [[Ausdauertraining]]. So ist es wichtig, dass du deine innere Atmung trainierst, durch Ausdauertraining und durch Yogaatemübungen.		Umgekehrt, wenn du [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] übst und die Luft anhältst, dann wird die innere Atmung verbessert. Denn wenn du die Luft anhältst, führt das nämlich dazu, dass es einen gewissen Sauerstoffmangel im Körper gibt, also wird der Körper sich trainieren, dass man aus den Lungen den Sauerstoff, der noch verblieben ist, in die Blutbahn hinein bekommt. Der Sauerstoffaustausch über die Alveolen und die Kapillargefäße ins Blut wird verbessert wenn ein Mensch zum einen Ausdauertraining macht, oder er setzt durch das Luftanhalten beim [[Pranayama]] einen [[Trainingsreiz]], der die Effektivität der inneren Atmung erhöht. Genauso wird auch der Sauerstoffaustausch von Zelle zum Blutkreislauf durch [[Pranayama]] verbessert, insbesondere durch [[Luftanhalten]], und auch durch [[Ausdauertraining]]. So ist es wichtig, dass du deine innere Atmung trainierst, durch Ausdauertraining und durch Yogaatemübungen.

Vanidevi: /* Innere Atmung als subtile Atmung, als Pranaaustausch */

2020-03-02T14:31:55Z

Innere Atmung als subtile Atmung, als Pranaaustausch

← Nächstältere Version		Version vom 2. März 2020, 16:31 Uhr
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	Umgekehrt, wenn du [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] übst und die Luft anhältst, dann wird die innere Atmung verbessert. Denn wenn du die Luft anhältst, führt das nämlich dazu, dass es einen gewissen Sauerstoffmangel im Körper gibt, also wird der Körper sich trainieren, dass man aus den Lungen den Sauerstoff, der noch verblieben ist, in die Blutbahn hinein bekommt. Der Sauerstoffaustausch über die Alveolen und die Kapillargefäße ins Blut wird verbessert wenn ein Mensch zum einen Ausdauertraining macht, oder er setzt durch das Luftanhalten beim [[Pranayama]] einen [[Trainingsreiz]], der die Effektivität der inneren Atmung erhöht. Genauso wird auch der Sauerstoffaustausch von Zelle zum Blutkreislauf durch [[Pranayama]] verbessert, insbesondere durch [[Luftanhalten]], und auch durch [[Ausdauertraining]]. So ist es wichtig, dass du deine innere Atmung trainierst, durch Ausdauertraining und durch Yogaatemübungen.		Umgekehrt, wenn du [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] übst und die Luft anhältst, dann wird die innere Atmung verbessert. Denn wenn du die Luft anhältst, führt das nämlich dazu, dass es einen gewissen Sauerstoffmangel im Körper gibt, also wird der Körper sich trainieren, dass man aus den Lungen den Sauerstoff, der noch verblieben ist, in die Blutbahn hinein bekommt. Der Sauerstoffaustausch über die Alveolen und die Kapillargefäße ins Blut wird verbessert wenn ein Mensch zum einen Ausdauertraining macht, oder er setzt durch das Luftanhalten beim [[Pranayama]] einen [[Trainingsreiz]], der die Effektivität der inneren Atmung erhöht. Genauso wird auch der Sauerstoffaustausch von Zelle zum Blutkreislauf durch [[Pranayama]] verbessert, insbesondere durch [[Luftanhalten]], und auch durch [[Ausdauertraining]]. So ist es wichtig, dass du deine innere Atmung trainierst, durch Ausdauertraining und durch Yogaatemübungen.

	===Innere Atmung als subtile Atmung, als [[Pranaaustausch]]===		===Innere Atmung als subtile Atmung, als Pranaaustausch===

	Im [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] sagen wir, wir atmen nicht nur für [[Sauerstoff]], sondern wir atmen auch für [[Prana]]. Und dieses Prana ist subtiler und ist innerlicher. Du bist mehr am [[Prana]] als am Körper. Wenn du atmest, atmest du nicht nur Sauerstoff, du atmest auch Prana.		Im [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] sagen wir, wir atmen nicht nur für [[Sauerstoff]], sondern wir atmen auch für [[Prana]]. Und dieses Prana ist subtiler und ist innerlicher. Du bist mehr am [[Prana]] als am Körper. Wenn du atmest, atmest du nicht nur Sauerstoff, du atmest auch Prana.
	Und so, wenn du mehr Prana, mehr [[Energie]], mehr [[Freude]], mehr [[Lebenskraft]] haben willst, dann kannst du einen Moment inne halten und bewusst atmen:		Und so, wenn du mehr Prana, mehr [[Energie]], mehr [[Freude]], mehr [[Lebenskraft]] haben willst, dann kannst du einen Moment inne halten und bewusst atmen:

	Atme ein und stelle dir vor, du atmest [[Licht]] ein bis zum [[Bauch]]. Und beim Ausatmen schicke dieses Licht bis zu den [[~~Fingern~~]], den [[~~Füßen~~]], bis zum [[Kopf]]. Einatmen, Licht strömt von oben in den Bauch, ausatmen, dieses Licht und dieses Wohlgefühl strömt in die Finger, in die Füße und in den Kopf. Einatmen, Bauch geht hinaus, und du schickst die Energie in die Sonne des Bauches hinein, die Sonne des Bauches fängt an, warm zu werden. Und ausatmend schicke das in die Finger, in die Zehen und bis zum Kopf.		Atme ein und stelle dir vor, du atmest [[Licht]] ein bis zum [[Bauch]]. Und beim Ausatmen schicke dieses Licht bis zu den [[Finger]]n, den [[Füße]]n, bis zum [[Kopf]]. Einatmen, Licht strömt von oben in den Bauch, ausatmen, dieses Licht und dieses Wohlgefühl strömt in die Finger, in die Füße und in den Kopf. Einatmen, Bauch geht hinaus, und du schickst die Energie in die Sonne des Bauches hinein, die Sonne des Bauches fängt an, warm zu werden. Und ausatmend schicke das in die Finger, in die Zehen und bis zum Kopf.
	Natürlich atmest du keinen Sauerstoff in den Bauch, aber du atmest Licht und Prana hinein. Und diese innere Atmung kannst du immer wieder nutzen.		Natürlich atmest du keinen Sauerstoff in den Bauch, aber du atmest Licht und Prana hinein. Und diese innere Atmung kannst du immer wieder nutzen.
	Und wenn du zu [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga Vidya] zu Seminaren gehst, lernst du verschiedene Formen der inneren Atmung, der Pranaregulierung, kennen und wie du deine Lebensenergie stärken und aktivieren kannst.		Und wenn du zu [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga Vidya] zu Seminaren gehst, lernst du verschiedene Formen der inneren Atmung, der Pranaregulierung, kennen und wie du deine Lebensenergie stärken und aktivieren kannst.

	==Video Innere Atmung ==		==Video Innere Atmung ==

Innere Atmung - Versionsgeschichte

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Vanidevi: /* Physiologischer Aspekt */

Vanidevi am 2. März 2020 um 14:35 Uhr

Vanidevi: /* Physiologischer Aspekt */

Vanidevi: /* Innere Atmung als subtile Atmung, als Pranaaustausch */

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“