https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=In_den_Handstand_helfen_Yoga_Vidya_Bodywork 2026-04-15T17:11:50Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=In_den_Handstand_helfen_Yoga_Vidya_Bodywork&diff=1221527&oldid=prev 2023-07-29T14:52:33Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:52 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l65">Zeile 65:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 65:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie Psychologische Yogatherapie Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie Psychologische Yogatherapie Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=In_den_Handstand_helfen_Yoga_Vidya_Bodywork&diff=1164060&oldid=prev 2022-11-19T09:06:40Z

<p><span class="autocomment">In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. November 2022, 11:06 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l21">Zeile 21:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 21:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Angenommen, der Übende kann den Handstand fast alleine, dann wäre die [[Hilfestellung]] wie folgt: Der Helfende hält einfach nur den [[Arm]] zur Sicherheit hoch, dass die [[Beine]] notfalls an seinen Arm fallen würden. Dies ist, um zu [[Sicherheit|verhindern]], dass der Übende zu schnell nach hinten fällt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Angenommen, der Übende kann den Handstand fast alleine, dann wäre die [[Hilfestellung]] wie folgt: Der Helfende hält einfach nur den [[Arm]] zur Sicherheit hoch, dass die [[Beine]] notfalls an seinen Arm fallen würden. Dies ist, um zu [[Sicherheit|verhindern]], dass der Übende zu schnell nach hinten fällt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn der Übende niemanden hat, der hilft, kann die [[Wand]] eine Alternative sein. Dazu die [[Hände]] etwa 20 cm bis 30 cm weg von der Wand auf den Boden stellen und vor sich auf den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Boden<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>schauen (wie oben beschrieben). Dann mit [[Schwung]] beide Beine hoch gegen die Wand. Von hier ausgehend wird dann erst der eine [[Fuß]] von der Wand gelöst und dann der andere. Und so steht der Übende im normalen Handstand ohne Wand. Der nächste [[Schritt]] wäre dann zu versuchen hochzukommen ohne die Wand zu berühren.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn der Übende niemanden hat, der hilft, kann die [[Wand]] eine Alternative sein. Dazu die [[Hände]] etwa 20 cm bis 30 cm weg von der Wand auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>stellen und vor sich auf den Boden schauen (wie oben beschrieben). Dann mit [[Schwung]] beide Beine hoch gegen die Wand. Von hier ausgehend wird dann erst der eine [[Fuß]] von der Wand gelöst und dann der andere. Und so steht der Übende im normalen Handstand ohne Wand. Der nächste [[Schritt]] wäre dann zu versuchen hochzukommen ohne die Wand zu berühren.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Handstand ist eine der schönsten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yogaübunge]n. Es rentiert sich, den Handstand zu lernen. Er stärkt die [[Arme]], die [[Unterarme]], die Trizeps- und die [[Delta-Muskeln]]. Handstand ist eine gute Übung für das [[Gleichgewicht]] und eine gute [[Rücken|Rückenübun]]g. Aus dem Handstand kann man [[Rückbeugen]], [[Spagat]], seitlichen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat] machen und so viel mehr. Er ist einfach für viele [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/uebung.html Yoga-Übungen] eine gute Grundlage.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Handstand ist eine der schönsten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yogaübunge]n. Es rentiert sich, den Handstand zu lernen. Er stärkt die [[Arme]], die [[Unterarme]], die Trizeps- und die [[Delta-Muskeln]]. Handstand ist eine gute Übung für das [[Gleichgewicht]] und eine gute [[Rücken|Rückenübun]]g. Aus dem Handstand kann man [[Rückbeugen]], [[Spagat]], seitlichen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat] machen und so viel mehr. Er ist einfach für viele [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/uebung.html Yoga-Übungen] eine gute Grundlage.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=In_den_Handstand_helfen_Yoga_Vidya_Bodywork&diff=1164057&oldid=prev 2022-11-19T09:02:11Z

<p><span class="autocomment">In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. November 2022, 11:02 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]], der Übende stellt sich hin und der [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/byv-infos/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrende] steht etwas zur Seite. Der Übende gibt die [[Hände]] auf den Boden und schafft ein gleichschenkliges [[Dreieck]], in dem er nach vorne schaut, sodass zwischen den [[Handgelenke|Handgelenken]] und dem Punkt, wo er hinschaut, ein gleichschenkliges Dreieck ist. Der Helfende positioniert sich vor dem [[Üben|Übenden]], sodass der Oberschenkel in etwa da ist, wo der [[Kopf]] des Übenden ist. Der Kopf des [[Helfen|Helfenden]] sollte etwas zur Seite ausgerichtet sein, damit er die [[Beine]] vom Übenden nicht gegen den Kopf bekommt.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]], der Übende stellt sich hin und der [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/byv-infos/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrende] steht etwas zur Seite. Der Übende gibt die [[Hände]] auf den Boden und schafft ein gleichschenkliges [[Dreieck]], in dem er nach vorne schaut, sodass zwischen den [[Handgelenke|Handgelenken]] und dem Punkt, wo er hinschaut, ein gleichschenkliges Dreieck ist. Der Helfende positioniert sich vor dem [[Üben|Übenden]], sodass der Oberschenkel in etwa da ist, wo der [[Kopf]] des Übenden ist. Der Kopf des [[Helfen|Helfenden]] sollte etwas zur Seite ausgerichtet sein, damit er die [[Beine]] vom Übenden nicht gegen den Kopf bekommt.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was auffangen wird, sind Oberschenkel, [[Schulter]] und eventuell der [[Brustkorb]]. Der Helfende fasst mit den [[Hände|Händen]] an die [[Hüften]] des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst [[hoch]] und der Helfende muss nur noch die [[Hüfte]] oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre [[Brust]] und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>fallen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>würde, hat der Helfende die [[Hände]] zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne fallen nicht so schlimm ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was auffangen wird, sind Oberschenkel, [[Schulter]] und eventuell der [[Brustkorb]]. Der Helfende fasst mit den [[Hände|Händen]] an die [[Hüften]] des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst [[hoch]] und der Helfende muss nur noch die [[Hüfte]] oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre [[Brust]] und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne fallen würde, hat der Helfende die [[Hände]] zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>fallen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nicht so schlimm ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nun gilt es für den [[Hilfe|Helfenden]] ein bisschen auszutarieren, wie dem Übenden geholfen werden kann, [[selbstständig]] zu stehen. Denn das ist ja auch der Sinn der Sache, dass der Übende das [[Gefühl]] bekommt, er könne den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Handstand] alleine machen und der Helfende ist eigentlich [[Selbstständig|überflüssig]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nun gilt es für den [[Hilfe|Helfenden]] ein bisschen auszutarieren, wie dem Übenden geholfen werden kann, [[selbstständig]] zu stehen. Denn das ist ja auch der Sinn der Sache, dass der Übende das [[Gefühl]] bekommt, er könne den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Handstand] alleine machen und der Helfende ist eigentlich [[Selbstständig|überflüssig]].</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=In_den_Handstand_helfen_Yoga_Vidya_Bodywork&diff=1164055&oldid=prev 2022-11-19T09:01:52Z

<p><span class="autocomment">In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. November 2022, 11:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]], der Übende stellt sich hin und der [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/byv-infos/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrende] steht etwas zur Seite. Der Übende gibt die [[Hände]] auf den Boden und schafft ein gleichschenkliges [[Dreieck]], in dem er nach vorne schaut, sodass zwischen den [[Handgelenke|Handgelenken]] und dem Punkt, wo er hinschaut, ein gleichschenkliges Dreieck ist. Der Helfende positioniert sich vor dem [[Üben|Übenden]], sodass der Oberschenkel in etwa da ist, wo der [[Kopf]] des Übenden ist. Der Kopf des [[Helfen|Helfenden]] sollte etwas zur Seite ausgerichtet sein, damit er die [[Beine]] vom Übenden nicht gegen den Kopf bekommt.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]], der Übende stellt sich hin und der [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/byv-infos/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrende] steht etwas zur Seite. Der Übende gibt die [[Hände]] auf den Boden und schafft ein gleichschenkliges [[Dreieck]], in dem er nach vorne schaut, sodass zwischen den [[Handgelenke|Handgelenken]] und dem Punkt, wo er hinschaut, ein gleichschenkliges Dreieck ist. Der Helfende positioniert sich vor dem [[Üben|Übenden]], sodass der Oberschenkel in etwa da ist, wo der [[Kopf]] des Übenden ist. Der Kopf des [[Helfen|Helfenden]] sollte etwas zur Seite ausgerichtet sein, damit er die [[Beine]] vom Übenden nicht gegen den Kopf bekommt.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was auffangen wird, sind Oberschenkel, [[Schulter]] und eventuell der [[Brustkorb]]. Der Helfende fasst mit den [[Hände|Händen]] an die [[Hüften]] des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst [[hoch]] und der Helfende muss nur noch die [[Hüfte]] oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre [[Brust]] und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne fallen würde, hat der Helfende die [[Hände]] zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne fallen nicht so schlimm ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was auffangen wird, sind Oberschenkel, [[Schulter]] und eventuell der [[Brustkorb]]. Der Helfende fasst mit den [[Hände|Händen]] an die [[Hüften]] des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst [[hoch]] und der Helfende muss nur noch die [[Hüfte]] oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre [[Brust]] und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>fallen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>würde, hat der Helfende die [[Hände]] zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne fallen nicht so schlimm ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nun gilt es für den [[Hilfe|Helfenden]] ein bisschen auszutarieren, wie dem Übenden geholfen werden kann, [[selbstständig]] zu stehen. Denn das ist ja auch der Sinn der Sache, dass der Übende das [[Gefühl]] bekommt, er könne den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Handstand] alleine machen und der Helfende ist eigentlich [[Selbstständig|überflüssig]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nun gilt es für den [[Hilfe|Helfenden]] ein bisschen auszutarieren, wie dem Übenden geholfen werden kann, [[selbstständig]] zu stehen. Denn das ist ja auch der Sinn der Sache, dass der Übende das [[Gefühl]] bekommt, er könne den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Handstand] alleine machen und der Helfende ist eigentlich [[Selbstständig|überflüssig]].</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=In_den_Handstand_helfen_Yoga_Vidya_Bodywork&diff=1164053&oldid=prev 2022-11-19T09:01:37Z

<p><span class="autocomment">In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. November 2022, 11:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l15">Zeile 15:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 15:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was auffangen wird, sind Oberschenkel, [[Schulter]] und eventuell der [[Brustkorb]]. Der Helfende fasst mit den [[Hände|Händen]] an die [[Hüften]] des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst [[hoch]] und der Helfende muss nur noch die [[Hüfte]] oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre [[Brust]] und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne fallen würde, hat der Helfende die [[Hände]] zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne fallen nicht so schlimm ist.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was auffangen wird, sind Oberschenkel, [[Schulter]] und eventuell der [[Brustkorb]]. Der Helfende fasst mit den [[Hände|Händen]] an die [[Hüften]] des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst [[hoch]] und der Helfende muss nur noch die [[Hüfte]] oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre [[Brust]] und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne fallen würde, hat der Helfende die [[Hände]] zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne fallen nicht so schlimm ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nun gilt es für den [[Hilfe|Helfenden]] ein bisschen auszutarieren, wie dem Übenden geholfen werden kann, [[selbstständig]] zu stehen. Denn das ist ja auch der Sinn der Sache, dass der Übende das [[Gefühl]] bekommt, er könne den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Handstand] <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Selbstständig|</del>alleine<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>machen und der Helfende ist eigentlich überflüssig.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nun gilt es für den [[Hilfe|Helfenden]] ein bisschen auszutarieren, wie dem Übenden geholfen werden kann, [[selbstständig]] zu stehen. Denn das ist ja auch der Sinn der Sache, dass der Übende das [[Gefühl]] bekommt, er könne den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Handstand] alleine machen und der Helfende ist eigentlich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Selbstständig|</ins>überflüssig<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Um den [[Vrikshasana|Handstand]] aufzulösen, kann der Helfende an die Hüfte fassen und so den Abgang etwas [[Sanft|sanfter]] gestalten.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Um den [[Vrikshasana|Handstand]] aufzulösen, kann der Helfende an die Hüfte fassen und so den Abgang etwas [[Sanft|sanfter]] gestalten.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=In_den_Handstand_helfen_Yoga_Vidya_Bodywork&diff=1164049&oldid=prev 2022-11-19T09:00:12Z

<p><span class="autocomment">In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. November 2022, 11:00 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l15">Zeile 15:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 15:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was auffangen wird, sind Oberschenkel, [[Schulter]] und eventuell der [[Brustkorb]]. Der Helfende fasst mit den [[Hände|Händen]] an die [[Hüften]] des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst [[hoch]] und der Helfende muss nur noch die [[Hüfte]] oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre [[Brust]] und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne fallen würde, hat der Helfende die [[Hände]] zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne fallen nicht so schlimm ist.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was auffangen wird, sind Oberschenkel, [[Schulter]] und eventuell der [[Brustkorb]]. Der Helfende fasst mit den [[Hände|Händen]] an die [[Hüften]] des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst [[hoch]] und der Helfende muss nur noch die [[Hüfte]] oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre [[Brust]] und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne fallen würde, hat der Helfende die [[Hände]] zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne fallen nicht so schlimm ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nun gilt es für den [[Hilfe|Helfenden]] ein bisschen auszutarieren, wie dem Übenden geholfen werden kann, [[selbstständig]] zu stehen. Denn das ist ja auch der Sinn der Sache, dass der Übende das Gefühl bekommt, er könne den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Handstand] alleine machen und der Helfende ist eigentlich überflüssig.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nun gilt es für den [[Hilfe|Helfenden]] ein bisschen auszutarieren, wie dem Übenden geholfen werden kann, [[selbstständig]] zu stehen. Denn das ist ja auch der Sinn der Sache, dass der Übende das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gefühl<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bekommt, er könne den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Handstand] <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Selbstständig|</ins>alleine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>machen und der Helfende ist eigentlich überflüssig.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Um den [[Vrikshasana|Handstand]] aufzulösen, kann der Helfende an die Hüfte fassen und so den Abgang etwas [[Sanft|sanfter]] gestalten.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Um den [[Vrikshasana|Handstand]] aufzulösen, kann der Helfende an die Hüfte fassen und so den Abgang etwas [[Sanft|sanfter]] gestalten.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=In_den_Handstand_helfen_Yoga_Vidya_Bodywork&diff=1164048&oldid=prev 2022-11-19T08:59:34Z

<p><span class="autocomment">In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. November 2022, 10:59 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]], der Übende stellt sich hin und der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Helfende </del>steht etwas zur Seite. Der Übende gibt die [[Hände]] auf den Boden und schafft ein gleichschenkliges [[Dreieck]], in dem er nach vorne schaut, sodass zwischen den [[Handgelenke|Handgelenken]] und dem Punkt, wo er hinschaut, ein gleichschenkliges Dreieck ist. Der Helfende positioniert sich vor dem Übenden, sodass der Oberschenkel in etwa da ist, wo der Kopf des Übenden ist. Der Kopf des Helfenden sollte etwas zur Seite ausgerichtet sein, damit er die Beine vom Übenden nicht gegen den Kopf bekommt.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]], der Übende stellt sich hin und der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/byv-infos/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrende] </ins>steht etwas zur Seite. Der Übende gibt die [[Hände]] auf den Boden und schafft ein gleichschenkliges [[Dreieck]], in dem er nach vorne schaut, sodass zwischen den [[Handgelenke|Handgelenken]] und dem Punkt, wo er hinschaut, ein gleichschenkliges Dreieck ist. Der Helfende positioniert sich vor dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Üben|</ins>Übenden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, sodass der Oberschenkel in etwa da ist, wo der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des Übenden ist. Der Kopf des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Helfen|</ins>Helfenden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sollte etwas zur Seite ausgerichtet sein, damit er die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>vom Übenden nicht gegen den Kopf bekommt.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was auffangen wird, sind Oberschenkel, Schulter und eventuell der Brustkorb. Der Helfende fasst mit den Händen an die Hüften des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst hoch und der Helfende muss nur noch die Hüfte oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre Brust und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne fallen würde, hat der Helfende die Hände zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne fallen nicht so schlimm ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was auffangen wird, sind Oberschenkel, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schulter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und eventuell der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Der Helfende fasst mit den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hände|</ins>Händen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>an die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüften<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>hoch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und der Helfende muss nur noch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüfte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brust<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne fallen würde, hat der Helfende die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne fallen nicht so schlimm ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nun gilt es für den Helfenden ein bisschen auszutarieren, wie dem Übenden geholfen werden kann, selbstständig zu stehen. Denn das ist ja auch der Sinn der Sache, dass der Übende das Gefühl bekommt, er könne den Handstand alleine machen und der Helfende ist eigentlich überflüssig.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nun gilt es für den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hilfe|</ins>Helfenden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ein bisschen auszutarieren, wie dem Übenden geholfen werden kann, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>selbstständig<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu stehen. Denn das ist ja auch der Sinn der Sache, dass der Übende das Gefühl bekommt, er könne den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ </ins>Handstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>alleine machen und der Helfende ist eigentlich überflüssig.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Um den Handstand aufzulösen, kann der Helfende an die Hüfte fassen und so den Abgang etwas sanfter gestalten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Um den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Vrikshasana|</ins>Handstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aufzulösen, kann der Helfende an die Hüfte fassen und so den Abgang etwas <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Sanft|</ins>sanfter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gestalten.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Angenommen, der Übende kann den Handstand fast alleine, dann wäre die Hilfestellung wie folgt: Der Helfende hält einfach nur den Arm zur Sicherheit hoch, dass die Beine notfalls an seinen Arm fallen würden. Dies ist, um zu verhindern, dass der Übende zu schnell nach hinten fällt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Angenommen, der Übende kann den Handstand fast alleine, dann wäre die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hilfestellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wie folgt: Der Helfende hält einfach nur den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zur Sicherheit hoch, dass die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>notfalls an seinen Arm fallen würden. Dies ist, um zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Sicherheit|</ins>verhindern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dass der Übende zu schnell nach hinten fällt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn der Übende niemanden hat, der hilft, kann die Wand eine Alternative sein. Dazu die Hände etwa 20 cm bis 30 cm weg von der Wand auf den Boden stellen und vor sich auf den Boden schauen (wie oben beschrieben). Dann mit Schwung beide Beine hoch gegen die Wand. Von hier ausgehend wird dann erst der eine Fuß von der Wand gelöst und dann der andere. Und so steht der Übende im normalen Handstand ohne Wand. Der nächste Schritt wäre dann zu versuchen hochzukommen ohne die Wand zu berühren.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn der Übende niemanden hat, der hilft, kann die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>eine Alternative sein. Dazu die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>etwa 20 cm bis 30 cm weg von der Wand auf den Boden stellen und vor sich auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>schauen (wie oben beschrieben). Dann mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schwung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>beide Beine hoch gegen die Wand. Von hier ausgehend wird dann erst der eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von der Wand gelöst und dann der andere. Und so steht der Übende im normalen Handstand ohne Wand. Der nächste <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schritt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wäre dann zu versuchen hochzukommen ohne die Wand zu berühren.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Handstand ist eine der schönsten <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yogaübungen</del>. Es rentiert sich, den Handstand zu lernen. Er stärkt die Arme, die Unterarme, die Trizeps- und die Delta-Muskeln. Handstand ist eine gute Übung für das Gleichgewicht und eine gute <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Rückenübung</del>. Aus dem Handstand kann man Rückbeugen, Spagat, seitlichen Spagat machen und so viel mehr. Er ist einfach für viele Yoga-Übungen eine gute Grundlage.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Handstand ist eine der schönsten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yogaübunge]n</ins>. Es rentiert sich, den Handstand zu lernen. Er stärkt die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Unterarme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die Trizeps- und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Delta-Muskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Handstand ist eine gute Übung für das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gleichgewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und eine gute <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Rücken|Rückenübun]]g</ins>. Aus dem Handstand kann man <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückbeugen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Spagat<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, seitlichen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ </ins>Spagat<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>machen und so viel mehr. Er ist einfach für viele <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/uebung.html </ins>Yoga-Übungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>eine gute Grundlage.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Handstand]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Handstand]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=In_den_Handstand_helfen_Yoga_Vidya_Bodywork&diff=1164032&oldid=prev 2022-11-19T08:26:32Z

<p><span class="autocomment">In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. November 2022, 10:26 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist die Stehhaltung, der Übende stellt sich hin und der Helfende steht etwas zur Seite. Der Übende gibt die Hände auf den Boden und schafft ein gleichschenkliges Dreieck, in dem er nach vorne schaut, sodass zwischen den Handgelenken und dem Punkt, wo er hinschaut, ein gleichschenkliges Dreieck ist. Der Helfende positioniert sich vor dem Übenden, sodass der Oberschenkel in etwa da ist, wo der Kopf des Übenden ist. Der Kopf des Helfenden sollte etwas zur Seite ausgerichtet sein, damit er die Beine vom Übenden nicht gegen den Kopf bekommt.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stehhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, der Übende stellt sich hin und der Helfende steht etwas zur Seite. Der Übende gibt die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden und schafft ein gleichschenkliges <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Dreieck<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, in dem er nach vorne schaut, sodass zwischen den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Handgelenke|</ins>Handgelenken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und dem Punkt, wo er hinschaut, ein gleichschenkliges Dreieck ist. Der Helfende positioniert sich vor dem Übenden, sodass der Oberschenkel in etwa da ist, wo der Kopf des Übenden ist. Der Kopf des Helfenden sollte etwas zur Seite ausgerichtet sein, damit er die Beine vom Übenden nicht gegen den Kopf bekommt.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was auffangen wird, sind Oberschenkel, Schulter und eventuell der Brustkorb. Der Helfende fasst mit den Händen an die Hüften des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst hoch und der Helfende muss nur noch die Hüfte oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre Brust und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne fallen würde, hat der Helfende die Hände zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne fallen nicht so schlimm ist.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was auffangen wird, sind Oberschenkel, Schulter und eventuell der Brustkorb. Der Helfende fasst mit den Händen an die Hüften des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst hoch und der Helfende muss nur noch die Hüfte oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre Brust und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne fallen würde, hat der Helfende die Hände zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne fallen nicht so schlimm ist.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l24">Zeile 24:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 24:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Handstand ist eine der schönsten Yogaübungen. Es rentiert sich, den Handstand zu lernen. Er stärkt die Arme, die Unterarme, die Trizeps- und die Delta-Muskeln. Handstand ist eine gute Übung für das Gleichgewicht und eine gute Rückenübung. Aus dem Handstand kann man Rückbeugen, Spagat, seitlichen Spagat machen und so viel mehr. Er ist einfach für viele Yoga-Übungen eine gute Grundlage.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Handstand ist eine der schönsten Yogaübungen. Es rentiert sich, den Handstand zu lernen. Er stärkt die Arme, die Unterarme, die Trizeps- und die Delta-Muskeln. Handstand ist eine gute Übung für das Gleichgewicht und eine gute Rückenübung. Aus dem Handstand kann man Rückbeugen, Spagat, seitlichen Spagat machen und so viel mehr. Er ist einfach für viele Yoga-Übungen eine gute Grundlage.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Handstand]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=In_den_Handstand_helfen_Yoga_Vidya_Bodywork&diff=1163713&oldid=prev 2022-11-17T08:44:56Z

<p><span class="autocomment">In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. November 2022, 10:44 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist die Stehhaltung, der Übende stellt sich hin und der Helfende steht etwas zur Seite. Der Übende gibt die Hände auf den Boden und schafft ein gleichschenkliges Dreieck, in dem er nach vorne schaut, sodass zwischen den Handgelenken und dem Punkt, wo er hinschaut, ein gleichschenkliges Dreieck ist. Der Helfende positioniert sich vor dem Übenden, sodass der Oberschenkel in etwa da ist, wo der Kopf des Übenden ist. Der Kopf des Helfenden sollte etwas zur Seite ausgerichtet sein, damit <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">man </del>die Beine vom Übenden nicht gegen den Kopf bekommt.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist die Stehhaltung, der Übende stellt sich hin und der Helfende steht etwas zur Seite. Der Übende gibt die Hände auf den Boden und schafft ein gleichschenkliges Dreieck, in dem er nach vorne schaut, sodass zwischen den Handgelenken und dem Punkt, wo er hinschaut, ein gleichschenkliges Dreieck ist. Der Helfende positioniert sich vor dem Übenden, sodass der Oberschenkel in etwa da ist, wo der Kopf des Übenden ist. Der Kopf des Helfenden sollte etwas zur Seite ausgerichtet sein, damit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">er </ins>die Beine vom Übenden nicht gegen den Kopf bekommt.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was auffangen wird, sind Oberschenkel, Schulter und eventuell der Brustkorb. Der Helfende fasst mit den Händen an die Hüften des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst hoch und der Helfende muss nur noch die Hüfte oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre Brust und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne fallen würde, hat der Helfende die Hände zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne fallen nicht so schlimm ist.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was auffangen wird, sind Oberschenkel, Schulter und eventuell der Brustkorb. Der Helfende fasst mit den Händen an die Hüften des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst hoch und der Helfende muss nur noch die Hüfte oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre Brust und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne fallen würde, hat der Helfende die Hände zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne fallen nicht so schlimm ist.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=In_den_Handstand_helfen_Yoga_Vidya_Bodywork&diff=1163711&oldid=prev 2022-11-17T08:44:27Z

<p><span class="autocomment">In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. November 2022, 10:44 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier </del>wird <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">erklärt </del>wie <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du fortgeschrittenen Teilnehmenden in </del>den Handstand <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">helfen kannst oder wenn ihr </del>zu <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zweit übt</del>, wie <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">einer </del>von <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">euch </del>dem <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">anderen in den </del>Handstand <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">helfen </del>kann.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Ausgangsposition ist die Stehhaltung, der Übende stellt sich hin und der Helfende steht etwas zur Seite. Der Übende gibt die Hände auf den Boden und schafft ein gleichschenkliges Dreieck, in dem er nach vorne schaut, sodass zwischen den Handgelenken und dem Punkt, wo er hinschaut, ein gleichschenkliges Dreieck ist. Der Helfende positioniert sich vor dem Übenden, sodass der Oberschenkel in etwa da ist, wo der Kopf des Übenden ist. Der Kopf des Helfenden sollte etwas zur Seite ausgerichtet sein, damit man die Beine vom Übenden nicht gegen den Kopf bekommt.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Was auffangen </ins>wird<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, sind Oberschenkel, Schulter und eventuell der Brustkorb. Der Helfende fasst mit den Händen an die Hüften des Übenden und manchmal springen die Leute dann von selbst hoch und der Helfende muss nur noch die Hüfte oben festhalten. Wenn der Übende jetzt nach hinten fallen würde, wäre Brust und Schulter des Helfenden da. Wenn der Übende nach vorne fallen würde, hat der Helfende die Hände zur Sicherheit an der Hüfte des Übenden. Wobei das nach vorne fallen nicht so schlimm ist.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nun gilt es für den Helfenden ein bisschen auszutarieren, </ins>wie <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dem Übenden geholfen werden kann, selbstständig zu stehen. Denn das ist ja auch der Sinn der Sache, dass der Übende das Gefühl bekommt, er könne den Handstand alleine machen und der Helfende ist eigentlich überflüssig.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Um den Handstand aufzulösen, kann der Helfende an die Hüfte fassen und so den Abgang etwas sanfter gestalten.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Angenommen, der Übende kann </ins>den Handstand <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">fast alleine, dann wäre die Hilfestellung wie folgt: Der Helfende hält einfach nur den Arm zur Sicherheit hoch, dass die Beine notfalls an seinen Arm fallen würden. Dies ist, um zu verhindern, dass der Übende </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">schnell nach hinten fällt. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wenn der Übende niemanden hat, der hilft</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">kann die Wand eine Alternative sein. Dazu die Hände etwa 20 cm bis 30 cm weg von der Wand auf den Boden stellen und vor sich auf den Boden schauen (</ins>wie <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">oben beschrieben). Dann mit Schwung beide Beine hoch gegen die Wand. Von hier ausgehend wird dann erst der eine Fuß </ins>von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der Wand gelöst und dann der andere. Und so steht der Übende im normalen Handstand ohne Wand. Der nächste Schritt wäre dann zu versuchen hochzukommen ohne die Wand zu berühren. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Handstand ist eine der schönsten Yogaübungen. Es rentiert sich, den Handstand zu lernen. Er stärkt die Arme, die Unterarme, die Trizeps- und die Delta-Muskeln. Handstand ist eine gute Übung für das Gleichgewicht und eine gute Rückenübung. Aus </ins>dem Handstand kann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">man Rückbeugen, Spagat, seitlichen Spagat machen und so viel mehr. Er ist einfach für viele Yoga-Übungen eine gute Grundlage</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 2