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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hinteres_Nabho_Mudra&amp;diff=702147&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „[[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“</title>
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		<updated>2017-09-28T14:07:20Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „[[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hinteres_Nabho_Mudra&amp;diff=699225&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“</title>
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		<updated>2017-09-27T09:36:32Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hinteres_Nabho_Mudra&amp;diff=697526&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehre/ Yoga Aus- und Weiterbildung]“ durch „https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“</title>
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		<updated>2017-09-27T09:30:08Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehre/ Yoga Aus- und Weiterbildung]“ durch „https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hinteres_Nabho_Mudra&amp;diff=690973&amp;oldid=prev</id>
		<title>Andrea am 10. August 2017 um 20:13 Uhr</title>
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		<updated>2017-08-10T20:13:15Z</updated>

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		<author><name>Andrea</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hinteres_Nabho_Mudra&amp;diff=690972&amp;oldid=prev</id>
		<title>Andrea: Die Seite wurde neu angelegt: „&#039;&#039;&#039;Hinteres Nabho Mudra&#039;&#039;&#039; ist eines der Zungen-Mudras. Nabho Mudra heißt auch Himmels-Mudra, Nabho hat etwas mit Himmel zu tun. Aber vielleicht hast du a…“</title>
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		<updated>2017-08-10T20:12:28Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Die Seite wurde neu angelegt: „&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Hinteres Nabho Mudra&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; ist eines der Zungen-Mudras. Nabho Mudra heißt auch &lt;a href=&quot;/Himmels-Mudra&quot; title=&quot;Himmels-Mudra&quot;&gt;Himmels-Mudra&lt;/a&gt;, Nabho hat etwas mit Himmel zu tun. Aber vielleicht hast du a…“&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Neue Seite&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Hinteres Nabho Mudra&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; ist eines der Zungen-Mudras. Nabho Mudra heißt auch [[Himmels-Mudra]], Nabho hat etwas mit Himmel zu tun. Aber vielleicht hast du auch schon andere [[Mudra]]s kennengelernt, es gibt ja auch [[Arm-Mudra]]s, die ich als Himmels-Mudra bezeichne. Bei den Zungen Mudras, dem Nabho Mudra hier geht es nur um die Zunge.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Übungsvideo - Hinteres Nabho Mudra - zur Aktivierung von Vishudda Chakra==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
In diesem Übungsvideo zum Mitmachen erläutert dir [[Sukadev]], wie du mit Hilfe des &amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Hinteres Nabho Mudra&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; das [[Vishudda Chakra]] im Kehlbereich aktivieren kannst.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
{{#ev:youtube|ddGJis_39HM}}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Begleittext zum Übungsvideo - Hinteres Nabho Mudra - zur Aktivierung von Vishudda Chakra==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Hinteres Nabho Mudra&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; ist eine der [[Zungen-Mudra]]s und eigentlich identisch mit der sanften Form vom [[Kleines Khechari Mudra|kleinen Khechari Mudra]]. Du kannst es gleich üben. Setze dich gerade hin, gib die [[Zungenspitze]] nach hinten Richtung [[Gaumen]], gehe mit der Zungenspitze den Gaumen entlang Richtung [[Kehle]], bis du am weichen Teil des Gaumens hinten an der Kehle angekommen bist und dort gib so viel von der Zungenspitze an den weichen Teil des Gaumens, wie es geht, mindestens die Unterseite der Zunge in der Nähe der Zungenspitze. Dann lächle und obgleich &amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;hinteres Nabho Mudra&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; Vishuddha Chakra aktiviert, konzentrierst du dich typischerweise dabei auf [[Ajna Chakra]] oder [[Sahasrara Chakra]]. Vishuddha Chakra wird aktiviert, geöffnet und durch die [[Konzentration]] auf Ajna und Sahasrara Chakra fließt die [[Energie]] nach oben. Oder auch, du kannst dir vorstellen, dass die Energie von oben in dich hinein strömt und dann über das Vishuddha Chakra weiter nach unten strömt. Wenn du jetzt so spürst, wie Energie von oben in dich hineinströmt oder du das [[dritte Auge]] oder Sahasrara Chakra spürst, dann verharre dort einfach ein paar Momente oder Minuten. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Variationen des Nabho Mudras==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Nabho Mudra]] ist eine Form der Zungen-Mudras und wird in 6 verschiedenen Varianten unterteilt&lt;br /&gt;
*[[Vorderes Nabho Mudra]]&lt;br /&gt;
*[[Mittleres Nabho Mudra]] bzw. [[Oberes Nabho Mudra]]&lt;br /&gt;
*&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Hinteres Nabho Mudra&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;&lt;br /&gt;
*[[Dynamisches Nabho Mudra]]&lt;br /&gt;
*[[Linkes Nabho Mudra]]&lt;br /&gt;
*[[Rechtes Nabho Mudra]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Verschiedene [[Zungen Mudra]]s in der Übersicht==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Weitere Zungen Mudras sind:&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
*[[Jihva Bandha]]&lt;br /&gt;
*[[Kleines Khechari Mudra]]&lt;br /&gt;
*[[Nabho Mudra]] wird in 6 verschiedenen Varianten unterteilt&lt;br /&gt;
**[[Vorderes Nabho Mudra]]&lt;br /&gt;
**[[Mittleres Nabho Mudra]] bzw. [[Oberes Nabho Mudra]]&lt;br /&gt;
**&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Hinteres Nabho Mudra&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;&lt;br /&gt;
**[[Dynamisches Nabho Mudra]]&lt;br /&gt;
**[[Linkes Nabho Mudra]]&lt;br /&gt;
**[[Rechtes Nabho Mudra]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Weiterführende Informationen findest unter den &amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Hauptstichwörtern&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; der einzelnen Hauptvarianten [[Kleines Khechari Mudra]], [[Jihva Bandha]] sowie hier unter [[Mudra]] und [[Zungen Mudra]].&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Siehe auch==&lt;br /&gt;
*[[Mudra]]&lt;br /&gt;
*[[Mudrita]] &lt;br /&gt;
*[[Anjali Mudra]]&lt;br /&gt;
*[[Bhujangini Mudra]]&lt;br /&gt;
*[[Viparitakarani Mudra]]&lt;br /&gt;
*[[Gheranda Samhita]]&lt;br /&gt;
*[[Mula Bandha]]&lt;br /&gt;
*[[Jalandhara Bandha]]&lt;br /&gt;
*[[Uddiyana Bandha]]&lt;br /&gt;
*[[Maha Bandha]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Literatur==&lt;br /&gt;
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p563_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/ Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati]&lt;br /&gt;
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p41_Das-Yoga-Vidya-Asana-Buch-Band-I/ Das Yoga Vidya Asana Buch, Sukadev Volker Bretz, Yoga Vidya Verlag]&lt;br /&gt;
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p72_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/ &amp;#039;&amp;#039;Asana Pranayama Mudra Bandha&amp;#039;&amp;#039; von Swami Satyananda Saraswati]&lt;br /&gt;
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p249_Kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga, Swami Sivananda]&lt;br /&gt;
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p454_Mudras-fuer-Gesundheit--Vitalitaet-und-innere-Ruhe/ Mudras für Gesundheit Vitalität und innere Ruhe von Gertrud Hirschi]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Weblinks==&lt;br /&gt;
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p29_Kriya-Yoga---Audio-CD/ Kriya Yoga]&lt;br /&gt;
*[http://mein.yoga-vidya.de/group/mudras?groupUrl=mudras&amp;amp;id=2029221%3AGroup%3A131742&amp;amp;page=2#comments Yoga Vidya Community / Mudra-s]&lt;br /&gt;
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehre/ Yoga Aus- und Weiterbildung]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Schulen]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferien]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Seminare==&lt;br /&gt;
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energiearbeit]===&lt;br /&gt;
&amp;lt;rss max=2&amp;gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/?type=2365&amp;lt;/rss&amp;gt;&lt;br /&gt;
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Intensivseminare]===&lt;br /&gt;
&amp;lt;rss max=2&amp;gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=2365&amp;lt;/rss&amp;gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
===Weitere Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang===&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Glossar]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Sanskrit]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Pranayama]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe überarbeiten]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Nabho Mudra]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Zungen Mudra]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Mudra]]&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>Andrea</name></author>
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