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	<title>Herzweitungs-Mudra - Versionsgeschichte</title>
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	<subtitle>Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki</subtitle>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Herzweitungs-Mudra&amp;diff=913653&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/

==Siehe auch==“</title>
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		<updated>2020-04-07T16:31:36Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „&lt;a href=&quot;/Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg&quot; title=&quot;Datei:Spenden-Logo Yoga-Wiki.jpg&quot;&gt;link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/&lt;/a&gt;  ==Siehe auch==“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Herzweitungs-Mudra&amp;diff=703133&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „[[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“</title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Herzweitungs-Mudra&amp;diff=703133&amp;oldid=prev"/>
		<updated>2017-09-28T14:08:37Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „[[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Herzweitungs-Mudra&amp;diff=699450&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“</title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Herzweitungs-Mudra&amp;diff=699450&amp;oldid=prev"/>
		<updated>2017-09-27T09:36:44Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Herzweitungs-Mudra&amp;diff=697577&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehre/ Yoga Aus- und Weiterbildung]“ durch „https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“</title>
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		<updated>2017-09-27T09:30:15Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehre/ Yoga Aus- und Weiterbildung]“ durch „https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Herzweitungs-Mudra&amp;diff=683449&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „Kategorie: P“ durch „Kategorie:P“</title>
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		<updated>2017-07-14T06:38:18Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „Kategorie: P“ durch „Kategorie:P“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Herzweitungs-Mudra&amp;diff=683411&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „Kategorie: Mudras“ durch „Kategorie:Mudra“</title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Herzweitungs-Mudra&amp;diff=683411&amp;oldid=prev"/>
		<updated>2017-07-14T06:34:13Z</updated>

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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Herzweitungs-Mudra&amp;diff=680743&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „Angst“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst]“</title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Herzweitungs-Mudra&amp;diff=680743&amp;oldid=prev"/>
		<updated>2017-07-08T07:16:45Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „&lt;a href=&quot;/Angst&quot; title=&quot;Angst&quot;&gt;Angst&lt;/a&gt;“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst]“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Herzweitungs-Mudra&amp;diff=679486&amp;oldid=prev</id>
		<title>Andrea am 6. Juli 2017 um 11:48 Uhr</title>
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		<updated>2017-07-06T11:48:41Z</updated>

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		<author><name>Andrea</name></author>
	</entry>
	<entry>
		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Herzweitungs-Mudra&amp;diff=679465&amp;oldid=prev</id>
		<title>Andrea: Die Seite wurde neu angelegt: „&#039;&#039;&#039;Herzweitungs-Mudra&#039;&#039;&#039; (auch Herzfelderweiterungs-Mudra): Dieses Mudra ist eines der Arm-Mudras und als dieses zählt es zur Kategorie der Kleine Mudras|kl…“</title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Herzweitungs-Mudra&amp;diff=679465&amp;oldid=prev"/>
		<updated>2017-07-06T11:11:59Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Die Seite wurde neu angelegt: „&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Herzweitungs-Mudra&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; (auch Herzfelderweiterungs-Mudra): Dieses Mudra ist eines der Arm-Mudras und als dieses zählt es zur Kategorie der Kleine Mudras|kl…“&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Neue Seite&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Herzweitungs-Mudra&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; (auch Herzfelderweiterungs-Mudra): Dieses Mudra ist eines der Arm-Mudras und als dieses zählt es zur Kategorie der [[Kleine Mudras|kleinen Mudras]]. Man unterscheidet zwischen den verschiedenen Arm-Mudras:&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
*[[Himmels-Mudra]]&lt;br /&gt;
*[[Himmels-Mudra mit Gayatri Mantra]]&lt;br /&gt;
*[[Himmels- und Segens-Mudra]]&lt;br /&gt;
*[[Verbundenheits-Mudra]]&lt;br /&gt;
*[[Segens-Mudra]]&lt;br /&gt;
*[[Herzöffnungs-Mudra]]&lt;br /&gt;
*[[Schwimm-Mudra]]&lt;br /&gt;
*Herzweitungs-Mudra&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
===Übungsvideo Herzweitungs-Mudra=== &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
In dem Übungsvideo erläutert dir [[Sukadev]], wie du das Herzweitungs-Mudra wirkungsvoll üben kannst.&lt;br /&gt;
 &lt;br /&gt;
{{#ev:youtube|JgpIKT9HVKw}}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
===Begleittext zum Übungsvideo Herzweitungs-Mudra=== &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Herzweitung:]] Wenn du das [[Gefühl]] hast, dass alles Schwere auf deinem [[Herz]]en liegt, dass du ein [[Engegefühl]] hast oder du ein Gefühl der [[Bedrückung]] spürst, dann kannst du mit dieser Herzweitungs-Mudra dein [[Energiefeld]] erweitern. Es gehört deshalb auch zu den [[Kavacham-Übung]]en, dieses sind [[Energiefeld-Übung]]en. &lt;br /&gt;
Du kannst es gleich ausprobieren: Du kannst die Hände mit der flachen [[Hand]] vor dem [[Brustkorb]] haben und dann mit den Händen nach außen gehen. Du kannst es mit jeder Hand einzeln machen oder auch direkt mit beiden Händen zusammen. Dann kannst Du auch mit den Händen nach außen oben gehen und nach außen unten und so das [[Gefühl]] bekommen, dass du vom Herzen her weit wirst. Was auch immer dich dort bedrückt, schiebe es nach außen und werde weit. Und bedenke, dass letztlich nicht alle Aufgaben und vieles, was zu tun ist und viele Erfahrungen nicht so wichtig sind, dass sie dich im [[Jetzt]] bedrücken müssten.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Indem du dein [[Herz]] auf diese Weise weit machst, kommt [[Freude]] und [[Liebe]] sowie das Gefühl von [[Freiheit]] und [[Entspannung]]. Sukadev vertritt die Auffassung, dass zu viele Menschen zu früh psychologisieren. Man kann für alles Gründe finden: Man findet immer alle möglichen Gründe für [[Angst]], für [[Unruhe]], für [[Niedergeschlagenheit]] usw. Und oft ist es einfach eine Frage des [[Energiefeld]]es. Wenn du mit dieser oder anderen Übungen dein Herz und/oder dein Energiefeld weit machst und dich öffnest, dann fühlst du dich einfach gut, weit und leicht. Das war [[Herzfelderweiterungs-Mudra]] oder auch einfach Herzerweiterungs-Mudra.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Weitere Informationen findest du unter den Stichwörtern [[Mudra]] und [[Arm-Mudra]].&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Siehe auch==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
===Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang===&lt;br /&gt;
* [http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html/ Vortragsreihe von Sukadev über Vedanta-Philosophie]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
===Links===&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehre/ Yoga Aus- und Weiterbildung]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Schulen]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferien]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Kategorie: Mudras]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie: Pranayama]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie: Pranayama Mittelstufe]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie: Pranayama Mittelstufe überarbeiten]]&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>Andrea</name></author>
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