Herzkreislaufsystem - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:51:03Z

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	[[Kategorie:Körper]]		[[Kategorie:Körper]]
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2022-08-02T08:35:25Z

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=1655882548</rss>
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2022-06-20T10:11:43Z

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	[[Kategorie:Körper]]		[[Kategorie:Körper]]
	[[Kategorie:Anatomie]]		[[Kategorie:Anatomie]]

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	[[Datei:Herz Puls Kreislauf Sport Bewegung.~~png~~\|thumb\|[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist hilfreich bei Herz-Kreislauf-Problemen]]		[[Datei:Herz Puls Kreislauf Sport Bewegung.jpg\|thumb\|[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist hilfreich bei Herz-Kreislauf-Problemen]]
	Das '''Herzkreislaufsystem''' reguliert den [[Blut]]- und [[Sauerstoff]]austausch im [[Körper]]. Die Blutgefäße verbinden die verschiedenen Organe miteinander. In der Lunge wird Sauerstoff aus der Luft gefiltert, weiter zum [https://www.yoga-vidya.de/seminarsuche/herz Herzen] transportiert und von dort aus in den ganzen [[Körper]] gepummt. Umgekehrt wird kohlendioxidreiches und sauerstoffarmes [[Blut]] vom [[Herz]]en angezogen und weiter zur Lunge befördert, wo das CO2 dann aus dem Blut gefiltert und ausgeatmet wird. Eine gute Übung des [[Yoga]] um das Herz-Kreislauf-System zu stärken ist der [[Sonnengruß]].		Das '''Herzkreislaufsystem''' reguliert den [[Blut]]- und [[Sauerstoff]]austausch im [[Körper]]. Die Blutgefäße verbinden die verschiedenen Organe miteinander. In der Lunge wird Sauerstoff aus der Luft gefiltert, weiter zum [https://www.yoga-vidya.de/seminarsuche/herz Herzen] transportiert und von dort aus in den ganzen [[Körper]] gepummt. Umgekehrt wird kohlendioxidreiches und sauerstoffarmes [[Blut]] vom [[Herz]]en angezogen und weiter zur Lunge befördert, wo das CO2 dann aus dem Blut gefiltert und ausgeatmet wird. Eine gute Übung des [[Yoga]] um das Herz-Kreislauf-System zu stärken ist der [[Sonnengruß]].

Sukadev: Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

2020-04-07T16:31:37Z

Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

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	Hier ein Vortrag zum Thema '' [[Ornish Herz-Programm]] mit Yoga '', ein medizinisches, empirisch evaluiertes Programm zur Therapie der koronaren Herzkrankheit:		Hier ein Vortrag zum Thema '' [[Ornish Herz-Programm]] mit Yoga '', ein medizinisches, empirisch evaluiertes Programm zur Therapie der koronaren Herzkrankheit:
	{{#ev:youtube\|g492jdTfB6c}}		{{#ev:youtube\|g492jdTfB6c}}

			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sanatani am 15. Februar 2020 um 14:28 Uhr

2020-02-15T14:28:04Z

← Nächstältere Version		Version vom 15. Februar 2020, 16:28 Uhr
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	* [[Atmungssystem]]		* [[Atmungssystem]]
	* [[Verdauungssystem]]		* [[Verdauungssystem]]

			== Literatur ==

			* Sukadev Bretz: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/meditieren-lernen-10-wochen-sukadev-bretz Meditieren lernen in 10 Wochen - Übungsbuch mit MP3-CD]
			* Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/sukadev-bretz-ulrike-schoeber-der-pfad-gelassenheit Der Pfad zur Gelassenheit]
			* Sukadev Bretz: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-yoga-vidya-asana-buch-sonderaktion-nepal Das Yoga Vidya Asana-Buch]
			* Yoga Vidya: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch]

	==Seminare==		==Seminare==
	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===
	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/~~yoga~~-~~und~~-~~meditation~~-~~einfuehrung~~/ ~~Yoga und Meditation Einführung]~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=2365</rss>

	[[Kategorie:Körper]]		[[Kategorie:Körper]]
	[[Kategorie:Anatomie]]		[[Kategorie:Anatomie]]

Sanatani am 15. Februar 2020 um 14:07 Uhr

2020-02-15T14:07:49Z

← Nächstältere Version		Version vom 15. Februar 2020, 16:07 Uhr
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	'''Ursachen bzw Risikofaktoren von Arteriosklerose'''		'''Ursachen bzw Risikofaktoren von Arteriosklerose'''

	''genetische Komponente''		'''genetische Komponente'''

	Arteriosklerose hat verschiedene Ursachen, bzw. Risikofaktoren. Zunächst einmal gibt es eine genetische Komponente. Kinder deren beide [[Eltern]] oder vier Großeltern Arteriosklerose im frühen Alter hatten sind hoch gefährdet. Kinder, deren zwei Eltern und vier Großeltern gar keine Arteriosklerose hatten, die können sogar einen sehr ungesunden [[Lebensstil]] haben und eine ganze Weile keine Arteriosklerose haben.		Arteriosklerose hat verschiedene Ursachen, bzw. Risikofaktoren. Zunächst einmal gibt es eine genetische Komponente. Kinder deren beide [[Eltern]] oder vier Großeltern Arteriosklerose im frühen Alter hatten sind hoch gefährdet. Kinder, deren zwei Eltern und vier Großeltern gar keine Arteriosklerose hatten, die können sogar einen sehr ungesunden [[Lebensstil]] haben und eine ganze Weile keine Arteriosklerose haben.

	''Ernährung''		'''Ernährung'''

	Neben dieser genetischen Komponente gibt es aber weitere Risikofaktoren. Das eine ist die [[Ernährung]]. Und eine Ernährung mit viel [[Fleisch]], mit tierischen Produkten erhöht die [[Wahrscheinlichkeit]] für Arteriosklerose. Je weniger tierische Produkte um so besser.		Neben dieser genetischen Komponente gibt es aber weitere Risikofaktoren. Das eine ist die [[Ernährung]]. Und eine Ernährung mit viel [[Fleisch]], mit tierischen Produkten erhöht die [[Wahrscheinlichkeit]] für Arteriosklerose. Je weniger tierische Produkte um so besser.
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	Also die Ernährung spielt eine große Rolle. Je mehr an Gemüsen, Salaten, Obst, Hülsenfrüchte, [[Vollkorn]], um so besser. Je weniger Fleisch um so besser.		Also die Ernährung spielt eine große Rolle. Je mehr an Gemüsen, Salaten, Obst, Hülsenfrüchte, [[Vollkorn]], um so besser. Je weniger Fleisch um so besser.

	''Rauchen''		'''Rauchen'''

	Dritter Faktor, eigentlich sogar der wichtigste Faktor, nur weil es vermutlich heutzutage wenige der Zuhörer betrifft ist das [[Rauchen]]. Rauchen selbst ist der höchste Risikofaktor für Arteriosklerose. Daher wichtig: Nicht Rauchen! Rauchen führt zur Entzündung der Arterienwände was dann zur Arteriosklerose führt.		Dritter Faktor, eigentlich sogar der wichtigste Faktor, nur weil es vermutlich heutzutage wenige der Zuhörer betrifft ist das [[Rauchen]]. Rauchen selbst ist der höchste Risikofaktor für Arteriosklerose. Daher wichtig: Nicht Rauchen! Rauchen führt zur Entzündung der Arterienwände was dann zur Arteriosklerose führt.

	''Stress''		'''Stress'''
			[[Datei:Stressbewaeltigung Yoga Asanas.gif\|thumb\|[[Stressbewältigung]] durch Yoga]]
	Nächster Risikofaktor ist [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/stress-abbauen/ Stress]. Oder umgekehrt ausgedrückt wer täglich [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/ Tiefenentspannung] übt und [[meditiert]] der beugt Arteriosklerose vor. Und wer auch ansonsten lernt mit den [[Herausforderung]]en des Lebens heiteren [[Gemüt]]es um zu gehen, wer eine hohe [[psychische]] [[Resilienz]] hat, der hat auch geringere Wahrscheinlichkeit für Arteriosklerose und damit geringere Wahrscheinlichkeit für Lungenembolie, für Probleme in den Füßen und Waden, Herzinfarkt und Schlaganfall.		Nächster Risikofaktor ist [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/stress-abbauen/ Stress]. Oder umgekehrt ausgedrückt wer täglich [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/ Tiefenentspannung] übt und [[meditiert]] der beugt Arteriosklerose vor. Und wer auch ansonsten lernt mit den [[Herausforderung]]en des Lebens heiteren [[Gemüt]]es um zu gehen, wer eine hohe [[psychische]] [[Resilienz]] hat, der hat auch geringere Wahrscheinlichkeit für Arteriosklerose und damit geringere Wahrscheinlichkeit für Lungenembolie, für Probleme in den Füßen und Waden, Herzinfarkt und Schlaganfall.

	''Mangel an Bewegung''		'''Mangel an Bewegung'''

	Und der nächste Risikofaktor ist [[Bewegungsmangel\|Mangel an Bewegung]]. Man weiß das Menschen, die regelmäßig Herz-Kreislauf-Training machen weniger unter Arteriosklerose leiden. Und hier kann man klar sagen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] reduziert das Risiko für Arteriosklerose.		Und der nächste Risikofaktor ist [[Bewegungsmangel\|Mangel an Bewegung]]. Man weiß das Menschen, die regelmäßig Herz-Kreislauf-Training machen weniger unter Arteriosklerose leiden. Und hier kann man klar sagen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] reduziert das Risiko für Arteriosklerose.
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	In diesem Sinne wenn du Yoga übst ist das hervorragend vorbeugend gegen verschiedene Probleme der Arterien und damit auch vorbeugend gegen Herzinfarkt und Schlaganfall.		In diesem Sinne wenn du Yoga übst ist das hervorragend vorbeugend gegen verschiedene Probleme der Arterien und damit auch vorbeugend gegen Herzinfarkt und Schlaganfall.
			[[Datei:Blutdruck Meßgerät Bluthochdruck Hypertonie Herzkrankheit.jpg\|thumb\|Risikofaktor Bluthochdruck ist meßbar]]
	Zwei große Risikofaktoren für Arteriosklerose, die über das Blutbild messbar sind, sind erstens schlechtes Cholesterinbild und zweitens Bluthochdruck.		Zwei große Risikofaktoren für Arteriosklerose, die über das Blutbild messbar sind, sind erstens schlechtes Cholesterinbild und zweitens Bluthochdruck.

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	'''Was kann man machen gegen Krampfadern?'''		'''Was kann man machen gegen Krampfadern?'''
			[[Datei:Der Yoga Sonnengruß ist die wichtigste Aufwärmübung im Yoga.jpg\|thumb\|Der Sonnengruß - Bewegung und optimales Herz Kreislauf Training]]
	Was kann man machen gegen Krampfadern? Auch bei Krampfadern gibt es bestimmte Risikofaktoren. Die wichtigsten Risikofaktoren wäre eine stehende oder sitzende Tätigkeit, also eine Tätigkeit ohne viel Bewegung. Der nächste Risikofaktor wäre auch ansonsten kein Kreislauftraining und zu viel [[Ruhe]].		Was kann man machen gegen Krampfadern? Auch bei Krampfadern gibt es bestimmte Risikofaktoren. Die wichtigsten Risikofaktoren wäre eine stehende oder sitzende Tätigkeit, also eine Tätigkeit ohne viel Bewegung. Der nächste Risikofaktor wäre auch ansonsten kein Kreislauftraining und zu viel [[Ruhe]].

	Umgekehrt was könnte man machen zur Vorbeugung gegen Krampfadern? Das eine wäre nicht ruhig sitzen sondern wenn du schon eine Bürotätigkeit hast wäre Zappelphilipp gut. Also die Fersen heben und senken und immer wieder. Eventuell muss du das deinen Kollegen sagen. Wenn du Yoga machst dann erwarten die das du ganz [[ruhig]] bist. Aber eigentlich ist das nicht gut. Es wäre klüger wenn du schon auf einem Stuhl sitzt, dich zu bewegen in der [[Hoffnung]] dass das deine [[Mitmenschen]] nicht unruhig macht. Das Nächste wäre öfters mal aufstehen, öfters mal die [[Zehen]] bewegen, usw.		Umgekehrt was könnte man machen zur [[Vorbeugung]] gegen Krampfadern? Das eine wäre nicht ruhig sitzen sondern wenn du schon eine Bürotätigkeit hast wäre Zappelphilipp gut. Also die Fersen heben und senken und immer wieder. Eventuell muss du das deinen Kollegen sagen. Wenn du Yoga machst dann erwarten die das du ganz [[ruhig]] bist. Aber eigentlich ist das nicht gut. Es wäre klüger wenn du schon auf einem Stuhl sitzt, dich zu bewegen in der [[Hoffnung]] dass das deine [[Mitmenschen]] nicht unruhig macht. Das Nächste wäre öfters mal aufstehen, öfters mal die [[Zehen]] bewegen, usw.

	Was auch hilfreich wäre, ist den Stuhl so zu wählen das nicht die Stuhlkante kräftig gegen den [[Oberschenkel]] drückt, das nicht die Stuhlkante deine Venen abdrückt.		Was auch hilfreich wäre, ist den Stuhl so zu wählen das nicht die Stuhlkante kräftig gegen den [[Oberschenkel]] drückt, das nicht die Stuhlkante deine Venen abdrückt.
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	Man kann auch bei den Venen sagen Herz-Kreislauf-Training, Ausdauertraining hilft das vermehrt Blut durch Arterien und Venen fließt. Die Venen werden besser durchspült und das hilft wiederum, das die Venen gesund sind und etwaige beginnende Ablagerungen gar nicht voran schreiten und die Venenwände repariert werden.		Man kann auch bei den Venen sagen Herz-Kreislauf-Training, Ausdauertraining hilft das vermehrt Blut durch Arterien und Venen fließt. Die Venen werden besser durchspült und das hilft wiederum, das die Venen gesund sind und etwaige beginnende Ablagerungen gar nicht voran schreiten und die Venenwände repariert werden.
			[[Datei:Sarvangasana Schulterstand Yoga Uebung.jpg\|thumb\|Umkehrhaltung [[Schulterstand]] hat positive Wirkungen auf die Venen]]
	Also Ausdauertraining aber auch Umkehrstellungen und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemübungen] haben diese positive Wirkung auf die Venen.		Also Ausdauertraining aber auch Umkehrstellungen und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemübungen] haben diese positive Wirkung auf die Venen.

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	Was würde also besonders wichtig sein:		Was würde also besonders wichtig sein:
			[[Datei:Fenchel-Gemüse-Heilpflanze.jpg\|thumb\|Frisches Gemüse, Obst und Salat enthalten viel [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]]]
	* Erstens mache Herz-Kreislauf-Training. Zusätzlich zum Yoga also [[Schwimmen]], [[Fahrradfahren]], flott walken oder [[Joggen]], Nordic walken, usw. Oder zwei bis drei mal die Woche ausreichend Sonnengrüße.		* Erstens mache Herz-Kreislauf-Training. Zusätzlich zum Yoga also [[Schwimmen]], [[Fahrradfahren]], flott walken oder [[Joggen]], Nordic walken, usw. Oder zwei bis drei mal die Woche ausreichend Sonnengrüße.
	* Zweitens trainiere die tiefe Bauchatmung als Normalatmung an.		* Zweitens trainiere die tiefe Bauchatmung als Normalatmung an.
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	Man könnte natürlich sagen wenn du von [[Kindheit]] und [[Jugend]] an ein [[gesund]]es [[Leben]] führst ist die		Man könnte natürlich sagen wenn du von [[Kindheit]] und [[Jugend]] an ein [[gesund]]es [[Leben]] führst ist die
	Wahrscheinlichkeit für Herzklappenfehler geringer. Aber manche haben auch schon angeborene Herzklappenfehler. Genau so kann es auch noch andere Herzprobleme geben. Es gibt zum Beispiel auch Herzrhythmusstörungen das heißt das Herz pumpt mal schneller und mal langsamer was manchmal mit [[Panik]] in Verbindung steht. In den meisten Fällen sind Herzrhythmusstörungen irrelevant. Der Mensch hat [[Angst]] dabei. Manche Menschen werden dann eingestellt mit Betablockern, um letztlich die Herzrhythmusstörungen zu beseitigen weil sie den Mensch psychisch belasten und man nimmt die Nebenwirkungen in Kauf.		Wahrscheinlichkeit für Herzklappenfehler geringer. Aber manche haben auch schon angeborene Herzklappenfehler. Genau so kann es auch noch andere Herzprobleme geben. Es gibt zum Beispiel auch Herzrhythmusstörungen das heißt das Herz pumpt mal schneller und mal langsamer was manchmal mit [[Panik]] in Verbindung steht. In den meisten Fällen sind Herzrhythmusstörungen irrelevant. Der Mensch hat [[Angst]] dabei. Manche Menschen werden dann eingestellt mit Betablockern, um letztlich die Herzrhythmusstörungen zu beseitigen weil sie den Mensch psychisch belasten und man nimmt die Nebenwirkungen in Kauf.
			[[Datei:Gelassenheit-podcast-1400.jpg\|thumb\|Kultiviere Gelassenheit - [https://blog.yoga-vidya.de/tag/gelassenheit-podcast/page/2/ Podcast]]]
	Jemand, der Yoga übt wird eine Grund-[[Gelassenheit]] bekommen selbst wenn mal das Herz aus dem Rhythmus kommt. Es scheint auch so zu sein das wer [[Yoga]] übt seltener Herzrhythmusstörungen hat als andere. Das hängt eben auch damit zusammen das Yoga die Selbststeuerung des Körpers irgendwo trainiert. Natürlich ob bei Herzrhythmusstörungen eine Medikamentengabe trotzdem notwendig ist muss dann der Kardiologe entscheiden.		Jemand, der Yoga übt wird eine Grund-[[Gelassenheit]] bekommen selbst wenn mal das Herz aus dem Rhythmus kommt. Es scheint auch so zu sein das wer [[Yoga]] übt seltener Herzrhythmusstörungen hat als andere. Das hängt eben auch damit zusammen das Yoga die Selbststeuerung des Körpers irgendwo trainiert. Natürlich ob bei Herzrhythmusstörungen eine Medikamentengabe trotzdem notwendig ist muss dann der Kardiologe entscheiden.

Sanatani: /* Besondere Kreislaufteile */

2020-02-15T12:28:44Z

Besondere Kreislaufteile

← Nächstältere Version		Version vom 15. Februar 2020, 14:28 Uhr
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	==== Besondere Kreislaufteile ====		==== Besondere Kreislaufteile ====
			[[Datei:Gehirn Geist.jpg\|thumb\|Über den Blutkreislauf wird das Gehirn mit Nährstoffen versorgt]]
	'''Gehirn'''		'''Gehirn'''

Sanatani am 15. Februar 2020 um 12:19 Uhr

2020-02-15T12:19:04Z

← Nächstältere Version		Version vom 15. Februar 2020, 14:19 Uhr
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			[[Datei:Herz Puls Kreislauf Sport Bewegung.png\|thumb\|[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist hilfreich bei Herz-Kreislauf-Problemen]]
	Das '''Herzkreislaufsystem''' reguliert den [[Blut]]- und [[Sauerstoff]]austausch im [[Körper]]. Die Blutgefäße verbinden die verschiedenen Organe miteinander. In der Lunge wird Sauerstoff aus der Luft gefiltert, weiter zum [https://www.yoga-vidya.de/seminarsuche/herz Herzen] transportiert und von dort aus in den ganzen [[Körper]] gepummt. Umgekehrt wird kohlendioxidreiches und sauerstoffarmes [[Blut]] vom [[Herz]]en angezogen und weiter zur Lunge befördert, wo das CO2 dann aus dem Blut gefiltert und ausgeatmet wird. Eine gute Übung des [[Yoga]] um das Herz-Kreislauf-System zu stärken ist der [[Sonnengruß]].		Das '''Herzkreislaufsystem''' reguliert den [[Blut]]- und [[Sauerstoff]]austausch im [[Körper]]. Die Blutgefäße verbinden die verschiedenen Organe miteinander. In der Lunge wird Sauerstoff aus der Luft gefiltert, weiter zum [https://www.yoga-vidya.de/seminarsuche/herz Herzen] transportiert und von dort aus in den ganzen [[Körper]] gepummt. Umgekehrt wird kohlendioxidreiches und sauerstoffarmes [[Blut]] vom [[Herz]]en angezogen und weiter zur Lunge befördert, wo das CO2 dann aus dem Blut gefiltert und ausgeatmet wird. Eine gute Übung des [[Yoga]] um das Herz-Kreislauf-System zu stärken ist der [[Sonnengruß]].

Sanatani am 15. Februar 2020 um 12:17 Uhr

2020-02-15T12:17:27Z

← Nächstältere Version		Version vom 15. Februar 2020, 14:17 Uhr
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	''Herzklappenfehler''		''Herzklappenfehler''

	Es gibt Herzklappen Fehler. Da muss ich sagen da wird man vom Yoga aus nicht viel machen können. Sollte ein Herzklappen Fehler irgendwann diagnostiziert werden dann brauchst du einen [[Kardiologie\|Kardiologen]], der entscheiden muss ab welchem Stadium Herzklappenfehler operiert werden muss.		Es gibt Herzklappen Fehler. Da muss ich sagen da wird man vom Yoga aus nicht viel machen können. Sollte ein Herzklappen Fehler irgendwann diagnostiziert werden, dann brauchst du einen [[Kardiologie\|Kardiologen]], der entscheiden muss ab welchem Stadium Herzklappenfehler operiert werden muss.

	Man könnte natürlich sagen wenn du von [[Kindheit]] und [[Jugend]] an ein [[gesund]]es [[Leben]] führst ist die		Man könnte natürlich sagen wenn du von [[Kindheit]] und [[Jugend]] an ein [[gesund]]es [[Leben]] führst ist die
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	Ein nächstes Problem natürlich im Herzen kann sein Arteriosklerose in den Herzkranzgefäßen selbst. Das ist dann die so genannte koronare Herzkrankheit. Wenn der Körper seine eigenen Arterien zusetzt und die Arterien am Herzen das kann dann ja eben zum Herzinfarkt führen. Manchmal vor dem Herzinfarkt, nicht immer, sind schon die großen Arterienwände zu was dann zu mangelnder Leistung führt. Und dann gibt es ja in der modernen Herzchirurgie einige Methoden.		Ein nächstes Problem natürlich im Herzen kann sein Arteriosklerose in den Herzkranzgefäßen selbst. Das ist dann die so genannte koronare Herzkrankheit. Wenn der Körper seine eigenen Arterien zusetzt und die Arterien am Herzen das kann dann ja eben zum Herzinfarkt führen. Manchmal vor dem Herzinfarkt, nicht immer, sind schon die großen Arterienwände zu was dann zu mangelnder Leistung führt. Und dann gibt es ja in der modernen Herzchirurgie einige Methoden.

	Gut, die ~~Kardiologe~~ würde sagen bei beginnender Verengung der Herzkranzgefäße kann man Blutverdünnungsmaßnahmen einleiten von Aspirin über Marcumar und andere. Man könnte Ballonbilatation machen. Man kann einen Stent setzen. Man kann auch Umleitungen machen. Also verschiedenste Operationen.		Gut, die Kardiologie würde sagen bei beginnender Verengung der Herzkranzgefäße kann man Blutverdünnungsmaßnahmen einleiten von Aspirin über Marcumar und andere. Man könnte Ballonbilatation machen. Man kann einen Stent setzen. Man kann auch Umleitungen machen. Also verschiedenste Operationen.

	Aber man weiß auch man kann durch Lebensstil Veränderung auch die Herzkranzgefäße wieder öffnen. Und es gibt so ein System, das nennt sich das Ornish ~~System~~ oder auch die Ornish Therapie, die sich in vielen Untersuchungen als hilfreich und effektiv gegen die Verengung von Herzkranzgefäßen und damit gegen die koronare Herzerkrankung gezeigt hat.		Aber man weiß auch man kann durch Lebensstil Veränderung auch die Herzkranzgefäße wieder öffnen. Und es gibt so ein System, das nennt sich das [[Ornish-Programm]] oder auch die Ornish Therapie, die sich in vielen Untersuchungen als hilfreich und effektiv gegen die Verengung von Herzkranzgefäßen und damit gegen die koronare Herzerkrankung gezeigt hat.

	Darüber werde ich einen weiteren Text schreiben. Denn das Ornish Programm ist ein kombiniertes Yoga Programm welches gezeigt hat das es Verengung von Herzkranzgefäßen und die koronare Herzkrankheit heilen kann.		Darüber werde ich einen weiteren Text schreiben. Denn das Ornish Programm ist ein kombiniertes Yoga Programm welches gezeigt hat das es Verengung von Herzkranzgefäßen und die koronare Herzkrankheit [[heilen]] kann.

	~~Vielleicht noch ein paar der wichtigen~~ Messwerte. Man spricht ja z. Bsp. vom Puls. Der Puls heißt wie häufig sich das Herz zusammen zieht was natürlich dann Auswirkungen hat auf die Arterie. Man kann merken wenn das Herz sich zusammen zieht. Dann wandert der Puls des Herzens entlang der Arterien, weshalb man das ja z. Bsp. an dem Handgelenk spüren kann. Oder heutzutage gibt es ja sogar Sensoren an den Fingern, die spüren können wie schnell der Puls ist.		=== Wichtige Messwerte ===

	~~Typischerweise~~ hat der ~~erwachsene Mensch einen Pulsschlag zwischen 60 und 80 im Ruhezustand~~. ~~Manchmal haben trainierte Menschen nur einen Ruhepuls von 40. Aber~~ es ~~gibt eine gewisse Bandbreite~~, die ~~grundsätzlich ok ist und gut~~ ist.		Vielleicht noch ein paar der wichtigen Messwerte. Man spricht ja zum Beispiel vom Puls. Der [[Puls]] heißt wie häufig sich das Herz zusammen zieht was natürlich dann Auswirkungen hat auf die Arterie. Man kann merken wenn das Herz sich zusammen zieht. Dann wandert der Puls des Herzens entlang der Arterien, weshalb man das ja zum Beispiel an dem [[Handgelenk]] spüren kann. Oder heutzutage gibt es ja sogar Sensoren an den [[Finger]]n, die [[spüren]] können wie schnell der Puls ist.

	Dann gibt es den so genannten Blutdruck. Und dort sagt man ~~z. Bsp.~~ das der obere Wert der systolische Blutdruck idealerweise unter 120 sein soll. Wenn keine weiteren Risikofaktoren da sind wurde mindestens bis zum Jahr 2017 gesagt oberer Wert soll sein 140.		Typischerweise hat der erwachsene Mensch einen [[Pulsschlag]] zwischen 60 und 80 im Ruhezustand. Manchmal haben trainierte Menschen nur einen Ruhepuls von 40. Aber es gibt eine gewisse Bandbreite, die grundsätzlich ok ist und gut ist.

			Dann gibt es den so genannten [[Blutdruck]]. Und dort sagt man zum Beispiel das der obere Wert der systolische Blutdruck idealerweise unter 120 sein soll. Wenn keine weiteren Risikofaktoren da sind wurde mindestens bis zum Jahr 2017 gesagt oberer Wert soll sein 140.

	Und bei weiteren Risikofaktoren, die man an Blutwerten, Lebensstil und Genetik, bzw. Vorfahren ableitet wäre es klüger den Blutdruck auf unter 120 zu halten. Dies erreicht man durch Lebensstil und notfalls durch Medikamente.		Und bei weiteren Risikofaktoren, die man an Blutwerten, Lebensstil und Genetik, bzw. Vorfahren ableitet wäre es klüger den Blutdruck auf unter 120 zu halten. Dies erreicht man durch Lebensstil und notfalls durch Medikamente.
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	=== Zusammenfassung: ===		=== Zusammenfassung: ===

	Grundfunktion des Blutkreislauf Systems ist Transport. Alle verschiedenen Körperorgane bringen Stoffe in den Kreislauf hinein und ziehen Stoffe heraus. Herz pumpt. Über die Arterien wird das Blut vom Herzen weg transportiert. In den Kapillargefäßen findet der Stoffaustausch statt. In den Venen wird das Blut und damit die Stoffwechselprodukte zurück zum ~~Herten~~ gebracht und parallel gibt es die Lymphflüssigkeit, die in den Kapillargefäßen austritt, durch den Zwischenzellraum geht und zurück kehrt zu den Venen.		Grundfunktion des [[Blutkreislauf]] Systems ist Transport. Alle verschiedenen Körperorgane bringen Stoffe in den Kreislauf hinein und ziehen Stoffe heraus. Herz pumpt. Über die Arterien wird das Blut vom Herzen weg transportiert. In den Kapillargefäßen findet der Stoffaustausch statt. In den Venen wird das Blut und damit die Stoffwechselprodukte zurück zum Herzen gebracht und parallel gibt es die Lymphflüssigkeit, die in den Kapillargefäßen austritt, durch den Zwischenzellraum geht und zurück kehrt zu den Venen.

	Man könnt jetzt noch fragen wo werden die Blutzellen überhaupt gebildet? Blutzellen werden zum Beispiel gebildet in der Milz~~. Werden~~ auch gebildet im Knochenmark. Um jetzt nur die wichtigsten Organe zu nennen.		Man könnt jetzt noch fragen wo werden die Blutzellen überhaupt gebildet? Blutzellen werden zum Beispiel gebildet in der [[Milz]], werden auch gebildet im Knochenmark. Um jetzt nur die wichtigsten Organe zu nennen.

	Es gibt jetzt noch andere Erkrankungen wie ~~z. Bsp.~~ Leukämie und Eisenmangel und vieles andere. Hier wird es aber dann sehr speziell. Das wird in anderen Texten behandelt werden wenn es um Yoga bei verschiedenen Beschwerden geht.		Es gibt jetzt noch andere Erkrankungen wie zum Beispiel [[Leukämie]] und Eisenmangel und vieles andere. Hier wird es aber dann sehr speziell. Das wird in anderen Texten behandelt werden wenn es um [[Yoga bei Beschwerden\|Yoga bei verschiedenen Beschwerden]] geht.

	Ja, das war es für heute. Wenn dir der Text gefallen hat klicke bitte auf Daumen hoch, gefällt mir oder teile den Vortrag in deinem sozialen ~~Neztwerk~~. Wenn du Ergänzungen hast oder irgend welche Korrekturen hast schreibe es doch in die Kommentare.		Ja, das war es für heute. Wenn dir der Text gefallen hat klicke bitte auf Daumen hoch, gefällt mir oder teile den Vortrag in deinem sozialen Netzwerk. Wenn du Ergänzungen hast oder irgend welche Korrekturen hast schreibe es doch in die Kommentare.

	Der nächste Text behandelt das Ornish Herzprogramm zur Vorbeugung und Heilung von der koronaren Herzkrankheit.		Der nächste Text behandelt das Ornish Herzprogramm zur [[Vorbeugung]] und [[Heilung]] von der koronaren Herzkrankheit.

	Dies war ein Text aus der Reihe Anatomie, Physiologie und Yoga. Teil der Textreihe zur Yoga Vidya Schulung, der ganzheitliche Yogaweg, Begleitmaterial zur Yogalehrerausbildung von Yoga Vidya.		Dies war ein Text aus der Reihe Anatomie, Physiologie und Yoga. Teil der Textreihe zur [[Yoga Vidya Schulung]], der ganzheitliche Yogaweg, Begleitmaterial zur [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-stadtcentern/ Yogalehrerausbildung von Yoga Vidya].

	Es gibt bei Yoga Vidya Bad Meinberg auch eine Yogatherapie Abteilung. Wenn du also Herz-Kreislauf-Erkrankungen hast könntest du auch von einer Heilpraktikerin letztlich mehr Tipps bekommen wie du deine Yogapraxis anpassen kannst an deine speziellen Bedürfnisse. Wir haben auch Seminare ~~„Yoga~~ für das ~~Herz“~~ und wir haben auch Yogalehrer Weiterbildungen. Sowohl Yogalehrerweiterbildungen Yoga bei besonderen Beschwerden als auch eine einwöchige Weiterbildung Yoga für das Herz.		Es gibt bei Yoga Vidya Bad Meinberg auch eine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie Abteilung]. Wenn du also Herz-Kreislauf-Erkrankungen hast könntest du auch von einer [[Heilpraktiker\|Heilpraktikerin]] letztlich mehr Tipps bekommen wie du deine [[Yogapraxis]] anpassen kannst an deine speziellen Bedürfnisse. Wir haben auch Seminare „[https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=Yoga+Herz Yoga für das Herz]“ und wir haben auch Yogalehrer Weiterbildungen. Sowohl Yogalehrerweiterbildungen Yoga bei besonderen Beschwerden als auch eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yoga-bei-spezifischen-beschwerden/yoga-fuers-herz-nach-dr-dean-ornish/ einwöchige Weiterbildung Yoga für das Herz].

	=== Video - Herz-Kreislauf-System und Yoga ===		=== Video - Herz-Kreislauf-System und Yoga ===