Hebelrückbeugen - Versionsgeschichte

Vanessa Gauger: /* Hebelrückbeugen - Gravitationsrückbeugen */

2023-09-28T20:45:47Z

Hebelrückbeugen - Gravitationsrückbeugen

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	====Hebelrückbeugen - Gravitationsrückbeugen ====		====Hebelrückbeugen - Gravitationsrückbeugen ====
	Dann gibt es als zweites die so genannten [[Zugrückbeugen]], auch genannt die [[Schwerkraftsrückbeugen]] oder [[Gravitationsrückbeugen]], wo du durch die [[Schwerkraft]] in die [[Rückbeuge aus der Rückenlage\|Rückbeuge]] hinein gebracht wirst, z.B. beim [[Skorpion]] oder beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Handstand] oder auch bei bestimmten Variationen von [[Ushtrasana]], dem [[Kamel]] oder auch bei [[~~Anjaneasana~~]], beim [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/&sa=U&ved=2ahUKEwiuz4iIjs6BAxV0QvEDHetAAc4QFnoECAYQAQ&usg=AOvVaw1vT_TCppAsUXr9fz8dMn3S Halbmond].		Dann gibt es als zweites die so genannten [[Zugrückbeugen]], auch genannt die [[Schwerkraftsrückbeugen]] oder [[Gravitationsrückbeugen]], wo du durch die [[Schwerkraft]] in die [[Rückbeuge aus der Rückenlage\|Rückbeuge]] hinein gebracht wirst, z.B. beim [[Skorpion]] oder beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Handstand] oder auch bei bestimmten Variationen von [[Ushtrasana]], dem [[Kamel]] oder auch bei [[Anjaneyasana]], beim [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/&sa=U&ved=2ahUKEwiuz4iIjs6BAxV0QvEDHetAAc4QFnoECAYQAQ&usg=AOvVaw1vT_TCppAsUXr9fz8dMn3S Halbmond].

	====Hebelrückbeugen - Hebelrückbeugen ====		====Hebelrückbeugen - Hebelrückbeugen ====

Vanessa Gauger: /* Hebelrückbeugen - Beschreibung der Asana */

2023-09-28T20:45:18Z

Hebelrückbeugen - Beschreibung der Asana

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	==Hebelrückbeugen - Beschreibung der Asana==		==Hebelrückbeugen - Beschreibung der Asana==

	Hebelrückbeugen sind eine Gruppe von Asanas, von Yogastellungen wo dir rückbeugende Flexibilität erreicht wird durch einen Hebel, der gebildet wird durch die Beine. Man kann die Rückbeugen klassifizieren in drei verschiedenen Arten.		Hebelrückbeugen sind eine Gruppe von [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asanas], von [[Yogastellungen]] wo dir [[Rückbeugende Flexibilität\|rückbeugende]] Flexibilität erreicht wird durch einen [[Hebelrückbeuge\|Hebel]], der gebildet wird durch die [[Beine]]. Man kann die [[Rückbeugen-Zyklus\|Rückbeugen]] klassifizieren in drei verschiedenen [[Arten von Entspannung\|Arten]].

	====Hebelrückbeugen - Kontraktionsrückbeugen ====		====Hebelrückbeugen - Kontraktionsrückbeugen ====
	Es gibt zum einen die Kontraktionsrückbeugen wo du durch das Zusammenziehen von Rückenmuskeln dich nach hinten beugst wie zum Beispiel bei der Kobra oder bei der Heuschrecke, beim Vogel oder beim Boot.		Es gibt zum einen die [[Kontraktionsrückbeugen]] wo du durch das Zusammenziehen von [[Rückenmuskeln]] dich nach hinten beugst, wie zum Beispiel bei der [[Kobra]] oder bei der [[Heuschrecke]], beim [[Vogel-Stellung\|Vogel]] oder beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Boot].

	====Hebelrückbeugen - Gravitationsrückbeugen ====		====Hebelrückbeugen - Gravitationsrückbeugen ====
	Dann gibt es als zweites die so genannten Zugrückbeugen, auch genannt die Schwerkraftsrückbeugen oder Gravitationsrückbeugen wo du durch die Schwerkraft in die Rückbeuge hinein gebracht wirst, z.B. beim Skorpion oder beim Handstand oder auch bei bestimmten Variationen von Ushtrasana, dem Kamel oder auch bei Anjaneasana, beim Halbmond.		Dann gibt es als zweites die so genannten [[Zugrückbeugen]], auch genannt die [[Schwerkraftsrückbeugen]] oder [[Gravitationsrückbeugen]], wo du durch die [[Schwerkraft]] in die [[Rückbeuge aus der Rückenlage\|Rückbeuge]] hinein gebracht wirst, z.B. beim [[Skorpion]] oder beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Handstand] oder auch bei bestimmten Variationen von [[Ushtrasana]], dem [[Kamel]] oder auch bei [[Anjaneasana]], beim [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/&sa=U&ved=2ahUKEwiuz4iIjs6BAxV0QvEDHetAAc4QFnoECAYQAQ&usg=AOvVaw1vT_TCppAsUXr9fz8dMn3S Halbmond].

	====Hebelrückbeugen - Hebelrückbeugen ====		====Hebelrückbeugen - Hebelrückbeugen ====
	Dann gibt es solche wo die Beine wie ein Hebel wirken und die Arme nach hinten ziehen und auf diese Weise kommst du in die Rückbeuge hinein. Die bekannteste der Hebelrückbeugen ist der Bogen.		Dann gibt es solche wo die [[Beine-an-der-Wand-hoch-Haltung\|Beine]] wie ein Hebel [[Wirkung der Asanas\|wirken]] und die [[Arm-Adduktoren\|Arme]] nach hinten ziehen und auf diese Weise kommst du in die [[Rückbeugender Spagat mit beiden Händen am Fuß\|Rückbeuge]] hinein. Die bekannteste der Hebelrückbeugen ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Hebelrückbeugen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Hebelrückbeugen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Hebelrückbeugen Video */

2023-09-28T19:54:50Z

Hebelrückbeugen Video

← Nächstältere Version		Version vom 28. September 2023, 21:54 Uhr
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	{{#ev:youtube\|wfEGYjOv_Lo}}		{{#ev:youtube\|wfEGYjOv_Lo}}

			==Hebelrückbeugen - Beschreibung der Asana==

			Hebelrückbeugen sind eine Gruppe von Asanas, von Yogastellungen wo dir rückbeugende Flexibilität erreicht wird durch einen Hebel, der gebildet wird durch die Beine. Man kann die Rückbeugen klassifizieren in drei verschiedenen Arten.

	Hebelrückbeugen ~~sind eine Gruppe von Asanas, von Yogastellungen wo dir rückbeugende Flexibilität~~		====Hebelrückbeugen - Kontraktionsrückbeugen ====
	~~erreicht wird durch einen Hebel, der gebildet wird durch die Beine.~~		Es gibt zum einen die Kontraktionsrückbeugen wo du durch das Zusammenziehen von Rückenmuskeln dich nach hinten beugst wie zum Beispiel bei der Kobra oder bei der Heuschrecke, beim Vogel oder beim Boot.
	~~Man kann die Rückbeugen klassifizieren in drei.~~ Es gibt zum einen die ~~Kontraktionsrückbeuen wu~~ du
	durch das Zusammenziehen von Rückenmuskeln dich nach hinten beugst wie ~~z. Bsp~~ bei der Kobra oder		====Hebelrückbeugen - Gravitationsrückbeugen ====
	bei der Heuschrecke, beim Vogel oder beim Boot.		Dann gibt es als zweites die so genannten Zugrückbeugen, auch genannt die Schwerkraftsrückbeugen oder Gravitationsrückbeugen wo du durch die Schwerkraft in die Rückbeuge hinein gebracht wirst, z.B. beim Skorpion oder beim Handstand oder auch bei bestimmten Variationen von Ushtrasana, dem Kamel oder auch bei Anjaneasana, beim Halbmond.
	Dann gibt es als zweites die so genannten Zugrückbeugen auch genannt die Schwerkraftsrückbeugen oder
	Gravitationsrückbeugen wo du durch die Schwerkraft in die Rückbeuge hinein gebracht wirst z. ~~Bsp~~ beim		====Hebelrückbeugen - Hebelrückbeugen ====
	Skorpion oder beim Handstand oder auch bei bestimmten Variationen von Ushtrasana, dem Kamel oder		Dann gibt es solche wo die Beine wie ein Hebel wirken und die Arme nach hinten ziehen und auf diese Weise kommst du in die Rückbeuge hinein. Die bekannteste der Hebelrückbeugen ist der Bogen.
	auch bei Anjaneasana, beim Halbmond.
	Dann gibt es solche wo die Beine wie ein Hebel wirken und die Arme nach hinten ziehen und auf diese		Alle Variationen und weitere Informationen von Hebelrückbeugen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
	Weise kommst du in die Rückbeuge hinein. Die bekannteste der Hebelrückbeugen ist der Bogen.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Vanessa Gauger: /* Hebelrückbeugen Video */

2023-09-28T19:49:58Z

Hebelrückbeugen Video

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 Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Hebelrückbeugen.
 {{#ev:youtube|wfEGYjOv_Lo}}
 ==Siehe auch==

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:50:43Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung Yogalehrer Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung Yogalehrer Ausbildung Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:34:55Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:34 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung Yogalehrer Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung Yogalehrer Ausbildung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:11:12Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:11 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung Yogalehrer Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung Yogalehrer Ausbildung Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T10:59:40Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Hebelrückbeugen ''' sind im Yoga eine Gruppe von Asanas, in welcher eine starke Rückbeuge passiv erzielt wird durch Hebelwirkung eines anderen Körperteils. Hebelrückbeugen können durch die passive Dehnung besonders stark die rückbeugende Flexibilität ördern.		'''Hebelrückbeugen ''' sind im Yoga eine Gruppe von Asanas, in welcher eine starke Rückbeuge passiv erzielt wird durch Hebelwirkung eines anderen Körperteils. Hebelrückbeugen können durch die passive Dehnung besonders stark die rückbeugende Flexibilität ördern.
	[[datei:Hebelrueckbeugen_1_Bogen.~~png~~\|thumb\|Hebelrückbeugen]]		[[datei:Hebelrueckbeugen_1_Bogen.jpg\|thumb\|Hebelrückbeugen]]

	[[datei:Hebelrueckbeugen_2_Taube.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Hebelrueckbeugen_2_Taube.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Hebelrueckbeugen_3_Fortgeschrittene_Taube.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Hebelrueckbeugen_3_Fortgeschrittene_Taube.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Hebelrueckbeugen_3_Hanumanasana.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Hebelrueckbeugen_3_Hanumanasana.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Hebelrueckbeugen_4_Diagonale_Katze.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Hebelrueckbeugen_4_Diagonale_Katze.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Hebelrueckbeugen_5_Natarajasana_Taenzer.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Hebelrueckbeugen_5_Natarajasana_Taenzer.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Hebelrueckbeugen_6_Einfache_Taenzerin.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Hebelrueckbeugen_6_Einfache_Taenzerin.jpg\|thumb\|]]

	== Hebelrückbeugen Video==		== Hebelrückbeugen Video==

Sukadev: Textersetzung - „Drehstellungen“ durch „Drehstellungen“

2022-06-08T12:37:36Z

Textersetzung - „Drehstellungen“ durch „Drehstellungen“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 14:37 Uhr
Zeile 79:		Zeile 79:
	Andere Gruppen von Asanas:		Andere Gruppen von Asanas:
	* [[Vorwärtsbeugen]]		* [[Vorwärtsbeugen]]
	* [[Drehstellungen]]		* [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]]
	* [[Seitbeugen]]		* [[Seitbeugen]]
	* [[Umkehrstellungen]]		* [[Umkehrstellungen]]

Yoga Vidya: /* Ausbildungen */

2022-06-05T14:17:19Z

Ausbildungen

← Nächstältere Version		Version vom 5. Juni 2022, 16:17 Uhr
Zeile 72:		Zeile 72:

	Es gibt noch weitere Rückbeugen:		Es gibt noch weitere Rückbeugen:
	* [[Gravitationsrückbeugen]]~~, auch genannt~~ [[Traktionsrückbeugen]]/[[Zugrückbeugen]]		* [[Gravitationsrückbeugen]]
			* [[Traktionsrückbeugen]]/[[Zugrückbeugen]]
	* [[Hebelrückbeugen]]		* [[Hebelrückbeugen]]
	* [[Kontraktionsrückbeugen]]		* [[Kontraktionsrückbeugen]]

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 12:59 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Hebelrückbeugen ''' sind im Yoga eine Gruppe von Asanas, in welcher eine starke Rückbeuge passiv erzielt wird durch Hebelwirkung eines anderen Körperteils. Hebelrückbeugen können durch die passive Dehnung besonders stark die rückbeugende Flexibilität ördern.		'''Hebelrückbeugen ''' sind im Yoga eine Gruppe von Asanas, in welcher eine starke Rückbeuge passiv erzielt wird durch Hebelwirkung eines anderen Körperteils. Hebelrückbeugen können durch die passive Dehnung besonders stark die rückbeugende Flexibilität ördern.
	[[datei:Hebelrueckbeugen_1_Bogen.~~png~~\|thumb\|Hebelrückbeugen]]		[[datei:Hebelrueckbeugen_1_Bogen.jpg\|thumb\|Hebelrückbeugen]]

	[[datei:Hebelrueckbeugen_2_Taube.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Hebelrueckbeugen_2_Taube.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Hebelrueckbeugen_3_Fortgeschrittene_Taube.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Hebelrueckbeugen_3_Fortgeschrittene_Taube.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Hebelrueckbeugen_3_Hanumanasana.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Hebelrueckbeugen_3_Hanumanasana.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Hebelrueckbeugen_4_Diagonale_Katze.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Hebelrueckbeugen_4_Diagonale_Katze.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Hebelrueckbeugen_5_Natarajasana_Taenzer.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Hebelrueckbeugen_5_Natarajasana_Taenzer.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Hebelrueckbeugen_6_Einfache_Taenzerin.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Hebelrueckbeugen_6_Einfache_Taenzerin.jpg\|thumb\|]]

	== Hebelrückbeugen Video==		== Hebelrückbeugen Video==

Hebelrückbeugen - Versionsgeschichte

Vanessa Gauger: /* Hebelrückbeugen - Gravitationsrückbeugen */

Vanessa Gauger: /* Hebelrückbeugen - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Hebelrückbeugen Video */

Vanessa Gauger: /* Hebelrückbeugen Video */

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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Sukadev: Textersetzung - „Drehstellungen“ durch „Drehstellungen“

Yoga Vidya: /* Ausbildungen */

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“