Hatha Yoga energetische Wirkungen - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:50:38Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===
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	[[Kategorie:Kundalini Yoga]]		[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
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2022-08-02T08:34:47Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/kundalini-yoga/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/?type=1655882548</rss>
	[[Kategorie:Kundalini Yoga]]		[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
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2022-06-20T10:11:03Z

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	[[Kategorie:Kundalini Yoga]]		[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
	[[Kategorie:Tantra]]		[[Kategorie:Tantra]]

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T10:59:38Z

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	Bist du eher auditiv veranlagt, das heißt, du denkst in Worten oder deine [[Stimmung]] wird besonders über [[Klang]] stark beeinflusst, dann nutze die Möglichkeiten mit Affirmationen zu arbeiten. Du könntest dir zum Beispiel sagen: ich aktiviere die Energie im Sonnengeflecht/Ajna Chakra, etc. oder wiederhole zum Beispiel ein [https://mein.yoga-vidya.de/profile/YogaVidyaKirtanheft Mantra], wie zum Beispiel [[Om]] oder [[Om Namah Shivaya]] .		Bist du eher auditiv veranlagt, das heißt, du denkst in Worten oder deine [[Stimmung]] wird besonders über [[Klang]] stark beeinflusst, dann nutze die Möglichkeiten mit Affirmationen zu arbeiten. Du könntest dir zum Beispiel sagen: ich aktiviere die Energie im Sonnengeflecht/Ajna Chakra, etc. oder wiederhole zum Beispiel ein [https://mein.yoga-vidya.de/profile/YogaVidyaKirtanheft Mantra], wie zum Beispiel [[Om]] oder [[Om Namah Shivaya]] .
	[[Datei:Om Urklang Mantra gold.~~png~~\|thumb\|Bija Mantra Om - Der Urklang]]		[[Datei:Om Urklang Mantra gold.jpg\|thumb\|Bija Mantra Om - Der Urklang]]
	Dabei wird Om als Mantra für alle Chakras und überall genutzt oder du kannst auch dein persönliches Mantra für alles wählen oder eben auch die jeweiligen [[Bija Mantras]] der einzelnen Chakras. Du kannst zum Beispiel mit deiner Konzentration von unten nach oben durch die Hauptchakras gehen und dort dann jeweils das dem Chakra zugeordnete Bija Mantra wiederholen:		Dabei wird Om als Mantra für alle Chakras und überall genutzt oder du kannst auch dein persönliches Mantra für alles wählen oder eben auch die jeweiligen [[Bija Mantras]] der einzelnen Chakras. Du kannst zum Beispiel mit deiner Konzentration von unten nach oben durch die Hauptchakras gehen und dort dann jeweils das dem Chakra zugeordnete Bija Mantra wiederholen:

Sukadev: Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

2020-04-07T16:30:53Z

Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

← Nächstältere Version		Version vom 7. April 2020, 18:30 Uhr
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	{{#ev:youtube\|runVA2Irne8}}		{{#ev:youtube\|runVA2Irne8}}

			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sanatani am 31. Dezember 2019 um 14:13 Uhr

2019-12-31T14:13:42Z

@@ Zeile 291: / Zeile 291: @@
 * [[Mahakumbhaka]]
 [[Kategorie:Kundalini Yoga]]
 [[Kategorie:Tantra]]

Sanatani am 31. Dezember 2019 um 14:10 Uhr

2019-12-31T14:10:14Z

← Nächstältere Version		Version vom 31. Dezember 2019, 16:10 Uhr
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	'''Konzentration in den Asanas'''		'''Konzentration in den Asanas'''
	~~[[Datei:Meditation-Geist.jpg\|thumb\|Mit Konzentration in den Asanas die Energie lenken]]~~
	Weiterhin ist für die Wirkung der Asanas die [[Konzentration]] besonders wichtig. Du kannst die Konzentration in den Asanas zum einen als statische Konzentration üben, dich also zum Beispiel auf ein bestimmtes Chakra konzentrieren - zum Beispiel im Kopfstand auf das Ajna Chakra - oder du kannst eine dynamische Konzentration machen, auf einen Energiefluss - zum Beispiel: einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen zum Sahasrara Chakra / oder einatmen: Muladhara Chakra und ausatmen: Swadhisthana; einatmen: Swadhisthana und ausatmen: Manipura Chakra, einatmen: Manipura Chakra und ausatmen: Anahata Chakra, einatmen: Anahata Chakra und ausatmen: Vishuddha Chakra, einatmen: Vishuddha Chakra und ausatmen: Ajna Chakra, einatmen Ajna Chakra und ausatmen: Sahasrara Chakra.		Weiterhin ist für die Wirkung der Asanas die [[Konzentration]] besonders wichtig. Du kannst die Konzentration in den Asanas zum einen als statische Konzentration üben, dich also zum Beispiel auf ein bestimmtes Chakra konzentrieren - zum Beispiel im Kopfstand auf das Ajna Chakra - oder du kannst eine dynamische Konzentration machen, auf einen Energiefluss - zum Beispiel: einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen zum Sahasrara Chakra / oder einatmen: Muladhara Chakra und ausatmen: Swadhisthana; einatmen: Swadhisthana und ausatmen: Manipura Chakra, einatmen: Manipura Chakra und ausatmen: Anahata Chakra, einatmen: Anahata Chakra und ausatmen: Vishuddha Chakra, einatmen: Vishuddha Chakra und ausatmen: Ajna Chakra, einatmen Ajna Chakra und ausatmen: Sahasrara Chakra.

Sanatani am 31. Dezember 2019 um 14:08 Uhr

2019-12-31T14:08:43Z

← Nächstältere Version		Version vom 31. Dezember 2019, 16:08 Uhr
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	'''Wirkung auf die Chakras'''		'''Wirkung auf die Chakras'''
			[[Datei:Chakras sieben Hauptchakras.jpg\|thumb\|Die sieben Hauptchakras]]
	[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] wirken aber auch auf die Chakras. Wenn du zum Beispiel nach dem Yoga Vidya System die Yoga Vidya Grundreihe übst, dann kommt dieses einer Reise durch die Chakras gleich.		[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] wirken aber auch auf die Chakras. Wenn du zum Beispiel nach dem Yoga Vidya System die Yoga Vidya Grundreihe übst, dann kommt dieses einer Reise durch die Chakras gleich.

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	'''Konzentration in den Asanas'''		'''Konzentration in den Asanas'''
			[[Datei:Meditation-Geist.jpg\|thumb\|Mit Konzentration in den Asanas die Energie lenken]]
	Weiterhin ist für die Wirkung der Asanas die [[Konzentration]] besonders wichtig. Du kannst die Konzentration in den Asanas zum einen als statische Konzentration üben, dich also zum Beispiel auf ein bestimmtes Chakra konzentrieren - zum Beispiel im Kopfstand auf das Ajna Chakra - oder du kannst eine dynamische Konzentration machen, auf einen Energiefluss - zum Beispiel: einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen zum Sahasrara Chakra / oder einatmen: Muladhara Chakra und ausatmen: Swadhisthana; einatmen: Swadhisthana und ausatmen: Manipura Chakra, einatmen: Manipura Chakra und ausatmen: Anahata Chakra, einatmen: Anahata Chakra und ausatmen: Vishuddha Chakra, einatmen: Vishuddha Chakra und ausatmen: Ajna Chakra, einatmen Ajna Chakra und ausatmen: Sahasrara Chakra.		Weiterhin ist für die Wirkung der Asanas die [[Konzentration]] besonders wichtig. Du kannst die Konzentration in den Asanas zum einen als statische Konzentration üben, dich also zum Beispiel auf ein bestimmtes Chakra konzentrieren - zum Beispiel im Kopfstand auf das Ajna Chakra - oder du kannst eine dynamische Konzentration machen, auf einen Energiefluss - zum Beispiel: einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen zum Sahasrara Chakra / oder einatmen: Muladhara Chakra und ausatmen: Swadhisthana; einatmen: Swadhisthana und ausatmen: Manipura Chakra, einatmen: Manipura Chakra und ausatmen: Anahata Chakra, einatmen: Anahata Chakra und ausatmen: Vishuddha Chakra, einatmen: Vishuddha Chakra und ausatmen: Ajna Chakra, einatmen Ajna Chakra und ausatmen: Sahasrara Chakra.

Zeile 170:		Zeile 170:

	'''Augen geschlossen halten'''		'''Augen geschlossen halten'''
			[[Datei:Meditation-Augen-geschlossen.jpg\|thumb\|Augen geschlossen halten um Prana zu [[sublimieren]]]]
	Es ist ebenfalls gut, während des Asanas die Augen geschlossen zu halten, denn dadurch kann das Prana nicht aus den [[Augen]] herausströmen. Nicht nur durch die Augen strömt Prana aus, sondern auch beim [[Sprechen]] aus dem Mund. Da möchte man dem Gesagten vielleicht auch gern mehr Ausdruck geben indem man Prana ausstrahlt. Aber wenn du Asanas übst, dann willst du ja nicht mehr Prana ausstrahlen, sondern dein inneres Prana aktivieren. So ist es gut, während der Asanas die Augen geschlossen zu halten.		Es ist ebenfalls gut, während des Asanas die Augen geschlossen zu halten, denn dadurch kann das Prana nicht aus den [[Augen]] herausströmen. Nicht nur durch die Augen strömt Prana aus, sondern auch beim [[Sprechen]] aus dem Mund. Da möchte man dem Gesagten vielleicht auch gern mehr Ausdruck geben indem man Prana ausstrahlt. Aber wenn du Asanas übst, dann willst du ja nicht mehr Prana ausstrahlen, sondern dein inneres Prana aktivieren. So ist es gut, während der Asanas die Augen geschlossen zu halten.

Zeile 186:		Zeile 186:

	Bist du eher auditiv veranlagt, das heißt, du denkst in Worten oder deine [[Stimmung]] wird besonders über [[Klang]] stark beeinflusst, dann nutze die Möglichkeiten mit Affirmationen zu arbeiten. Du könntest dir zum Beispiel sagen: ich aktiviere die Energie im Sonnengeflecht/Ajna Chakra, etc. oder wiederhole zum Beispiel ein [https://mein.yoga-vidya.de/profile/YogaVidyaKirtanheft Mantra], wie zum Beispiel [[Om]] oder [[Om Namah Shivaya]] .		Bist du eher auditiv veranlagt, das heißt, du denkst in Worten oder deine [[Stimmung]] wird besonders über [[Klang]] stark beeinflusst, dann nutze die Möglichkeiten mit Affirmationen zu arbeiten. Du könntest dir zum Beispiel sagen: ich aktiviere die Energie im Sonnengeflecht/Ajna Chakra, etc. oder wiederhole zum Beispiel ein [https://mein.yoga-vidya.de/profile/YogaVidyaKirtanheft Mantra], wie zum Beispiel [[Om]] oder [[Om Namah Shivaya]] .
			[[Datei:Om Urklang Mantra gold.png\|thumb\|Bija Mantra Om - Der Urklang]]
	Dabei wird Om als Mantra für alle Chakras und überall genutzt oder du kannst auch dein persönliches Mantra für alles wählen oder eben auch die jeweiligen [[Bija Mantras]] der einzelnen Chakras. Du kannst zum Beispiel mit deiner Konzentration von unten nach oben durch die Hauptchakras gehen und dort dann jeweils das dem Chakra zugeordnete Bija Mantra wiederholen:		Dabei wird Om als Mantra für alle Chakras und überall genutzt oder du kannst auch dein persönliches Mantra für alles wählen oder eben auch die jeweiligen [[Bija Mantras]] der einzelnen Chakras. Du kannst zum Beispiel mit deiner Konzentration von unten nach oben durch die Hauptchakras gehen und dort dann jeweils das dem Chakra zugeordnete Bija Mantra wiederholen:

Zeile 206:		Zeile 206:

	==== Wie wirken Atemübungen - Pranayama? ====		==== Wie wirken Atemübungen - Pranayama? ====
			[[Datei:Pranayama Wechselatmung Anuloma Viloma Nadi Shodana Vishnu Mudra.jpg\|thumb\|Pranayama für mehr Energie]]
	Die nächste Übungsgruppe im Hatha Yoga ist Pranayama, die Atemübungen.		Die nächste Übungsgruppe im Hatha Yoga ist Pranayama, die Atemübungen.

Zeile 226:		Zeile 226:

	==== Was bewirken die Bandhas? ====		==== Was bewirken die Bandhas? ====
			[[Datei:Uddiyana Bandha Pranayama Energiearbeit Verschluss Siegel.jpg\|thumb\|Uddiyana Bandha]]
	Die Bandhas sind eine Gruppe von Übungen, die auch im besonderen Maße Prana lenken.		Die Bandhas sind eine Gruppe von Übungen, die auch im besonderen Maße Prana lenken.

Zeile 238:		Zeile 238:

	==== Was sind Mudras? ====		==== Was sind Mudras? ====
			[[Datei:Maha Mudra2.jpg\|thumb\|Maha Mudra - zur Energielenkung]]
	Im Hatha Yoga gibt es neben den Bandhas auch verschiedene [[Mudras]]. Es gibt kleinere und größere Mudras. Das Wort Mudra hat sehr viele verschiedene Bedeutungen. Im indischen Tanz sind die Mudras bestimmte Fingerbewegungen, die eine symbolische Bedeutung haben.		Im Hatha Yoga gibt es neben den Bandhas auch verschiedene [[Mudras]]. Es gibt kleinere und größere Mudras. Das Wort Mudra hat sehr viele verschiedene Bedeutungen. Im indischen Tanz sind die Mudras bestimmte Fingerbewegungen, die eine symbolische Bedeutung haben.

Zeile 254:		Zeile 254:

	==== Welche Ernährungsempfehlungen ([[Mitahara]]) gibt es im Hatha Yoga? ====		==== Welche Ernährungsempfehlungen ([[Mitahara]]) gibt es im Hatha Yoga? ====
			[[Datei:Gemüse-Ballaststoffe-Darm.jpg\|thumb\|Frisches Gemüse ist gesund und enthält viel Prana]]
	Wenn du tiefe Energiewirkungen erfahren willst, dann ist auch die [[Ernährung]] wichtig. Und so wird im Hatha Yoga auch immer wieder eine [[sattvige Ernährung]] geübt. Verzichte auf das, was dein Prana ganz durcheinanderbringt vollständig. Verzichte also auf Fleisch, Fisch, Alkohol, Tabak und andere bewusstseinsverändernde Drogen. All das stört dein Prana und macht es [[tamasig]], es blockiert die Nadis oder öffnet die Chakras [[ungleichgewichtig]]. Das sind alles gefährliche Dinge, von daher solltest du diese [[Lebensmittel]] bzw. [[Substanz]]en weglassen.		Wenn du tiefe Energiewirkungen erfahren willst, dann ist auch die [[Ernährung]] wichtig. Und so wird im Hatha Yoga auch immer wieder eine [[sattvige Ernährung]] geübt. Verzichte auf das, was dein Prana ganz durcheinanderbringt vollständig. Verzichte also auf Fleisch, Fisch, Alkohol, Tabak und andere bewusstseinsverändernde Drogen. All das stört dein Prana und macht es [[tamasig]], es blockiert die Nadis oder öffnet die Chakras [[ungleichgewichtig]]. Das sind alles gefährliche Dinge, von daher solltest du diese [[Lebensmittel]] bzw. [[Substanz]]en weglassen.

Zeile 263:		Zeile 263:

	==== Welche Meditationstechniken gibt es im Hatha Yoga? ====		==== Welche Meditationstechniken gibt es im Hatha Yoga? ====
			[[Datei:Meditation Lotus Ayurveda.jpg\|thumb\|Praktiziere regelmäßig Meditation]]
	In der Hatha Yoga Pradipika gibt es eine Reihe an Tipps für [[Meditationstechniken]]. Es gibt auch die Hatha Yoga Pradipika Podcast Reihe, wo Sukadev bereits die gesamte Hatha Yoga Pradipika auch schon kommentiert hat und auch schon viele verschiedene Meditationstechniken aus dem Hatha Yoga erläutert habe.		In der Hatha Yoga Pradipika gibt es eine Reihe an Tipps für [[Meditationstechniken]]. Es gibt auch die Hatha Yoga Pradipika Podcast Reihe, wo Sukadev bereits die gesamte Hatha Yoga Pradipika auch schon kommentiert hat und auch schon viele verschiedene Meditationstechniken aus dem Hatha Yoga erläutert habe.

Sanatani: /* Wie wirkt Shavasana? */

2019-12-31T13:41:28Z

Wie wirkt Shavasana?

← Nächstältere Version		Version vom 31. Dezember 2019, 15:41 Uhr
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	==== Wie wirkt Shavasana? ====		==== Wie wirkt Shavasana? ====
			[[Datei:Shavasana Yoga Entspannungslage.gif\|thumb\|Shavasana - die Totenstellung für besonders tiefe Entspannung]]
	Shavasana heißt [[Entspannung]]. Wenn du dich körperlich entspannst, kann das Prana besser fließen. Körperliche [[Verspannungen]] blockieren auch das Prana. Durch [[Entspannungstechniken]] öffnest du auch die Nadis. Es gibt sogar spezielle Formen von Shavasana, die sich [[Yoga Nidra]] nennen.		Shavasana heißt [[Entspannung]]. Wenn du dich körperlich entspannst, kann das Prana besser fließen. Körperliche [[Verspannungen]] blockieren auch das Prana. Durch [[Entspannungstechniken]] öffnest du auch die Nadis. Es gibt sogar spezielle Formen von Shavasana, die sich [[Yoga Nidra]] nennen.

Sanatani: /* Wie Hatha Yoga üben für besonders starke Energiewirkung */

2019-12-31T13:39:20Z

Wie Hatha Yoga üben für besonders starke Energiewirkung

← Nächstältere Version		Version vom 31. Dezember 2019, 15:39 Uhr
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	Hatha Yoga wirkt auch auf die Nadis, die Energiekanäle. [[Yogis]] sprechen davon, dass es insgesamt 72.000 Nadis gibt. Die drei wichtigsten Energiekanäle (Nadis) sind:		Hatha Yoga wirkt auch auf die Nadis, die Energiekanäle. [[Yogis]] sprechen davon, dass es insgesamt 72.000 Nadis gibt. Die drei wichtigsten Energiekanäle (Nadis) sind:
			[[Datei:Darstellung Chakren Ida Pingala Sushumna und mehr.jpg\|thumb\|Ida Pingala und Sushumna]]
	* [[Ida]],		* [[Ida]],
	* [[Pingala]] und		* [[Pingala]] und