Hatha Yoga Unterrichtstechniken - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:50:38Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 16:50 Uhr
Zeile 111:		Zeile 111:
	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/rssfeed.xml</rss>
	[[Kategorie:Yoga]]		[[Kategorie:Yoga]]
	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]
	[[Kategorie:Asana]]		[[Kategorie:Asana]]
	[[Kategorie:Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]		[[Kategorie:Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:34:47Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:34 Uhr
Zeile 111:		Zeile 111:
	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=1655882548</rss>
	[[Kategorie:Yoga]]		[[Kategorie:Yoga]]
	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]
	[[Kategorie:Asana]]		[[Kategorie:Asana]]
	[[Kategorie:Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]		[[Kategorie:Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:11:03Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:11 Uhr
Zeile 111:		Zeile 111:
	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365 max=2
	[[Kategorie:Yoga]]		[[Kategorie:Yoga]]
	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]
	[[Kategorie:Asana]]		[[Kategorie:Asana]]
	[[Kategorie:Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]		[[Kategorie:Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]

Shankara: Textersetzung - „([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

2022-06-15T17:33:12Z

Textersetzung - „<html5media>([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 19:33 Uhr
Zeile 87:		Zeile 87:
	{{#ev:youtube\|Gi7zJsgk32k}}		{{#ev:youtube\|Gi7zJsgk32k}}

	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS067_Hatha-Yoga-Unterrichtstechniken.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS067_Hatha-Yoga-Unterrichtstechniken.mp3}}

	== Siehe auch ==		== Siehe auch ==

Sukadev: Textersetzung - „https://sukadev.podspot.de/files/“ durch „https://jkv3wg.podcaster.de/download/“

2021-11-23T18:42:18Z

Textersetzung - „https://sukadev.podspot.de/files/“ durch „https://jkv3wg.podcaster.de/download/“

← Nächstältere Version		Version vom 23. November 2021, 20:42 Uhr
Zeile 87:		Zeile 87:
	{{#ev:youtube\|Gi7zJsgk32k}}		{{#ev:youtube\|Gi7zJsgk32k}}

	<html5media>https://~~sukadev~~.~~podspot~~.de/~~files~~/YVS067_Hatha-Yoga-Unterrichtstechniken.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS067_Hatha-Yoga-Unterrichtstechniken.mp3</html5media>

	== Siehe auch ==		== Siehe auch ==

Sanatani am 7. Juni 2020 um 12:36 Uhr

2020-06-07T12:36:50Z

← Nächstältere Version		Version vom 7. Juni 2020, 14:36 Uhr
Zeile 91:		Zeile 91:
	== Siehe auch ==		== Siehe auch ==

			* [[Unterrichten von Yogastunden]]
	* [[Hatha Yoga]]		* [[Hatha Yoga]]
	* [[Yogalehrerausbildung]]		* [[Yogalehrerausbildung]]

Sanatani: /* Hatha Yoga Unterrichtstechniken – Grundlagen im Yoga Vidya Stil */

2020-01-18T15:43:16Z

Hatha Yoga Unterrichtstechniken – Grundlagen im Yoga Vidya Stil

← Nächstältere Version		Version vom 18. Januar 2020, 17:43 Uhr
Zeile 6:		Zeile 6:
	''- Ein Vortrag von Sukadev Bretz 2020 -''		''- Ein Vortrag von Sukadev Bretz 2020 -''

	Wenn du an einer Yoga Vidya Yogalehrer-Ausbildung teilnimmst, lernst du dort, diese Grundlagen umzusetzen. Wenn du die Ausbildung schon gemacht hast, bekommst du hier nochmal Anregungen für das bereits Gelernte, und wenn du Yogalehrer/Yogalehrerin einer anderen Tradition bist, bekommst du hier vielleicht zusätzliche Anregungen und Denkanstöße – vielleicht sogar etwas Inspiration.		Wenn du an einer [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Vidya Yogalehrer-Ausbildung] teilnimmst, lernst du dort, diese Grundlagen umzusetzen. Wenn du die Ausbildung schon gemacht hast, bekommst du hier nochmal Anregungen für das bereits Gelernte, und wenn du Yogalehrer/Yogalehrerin einer anderen [[Tradition]] bist, bekommst du hier vielleicht zusätzliche Anregungen und Denkanstöße – vielleicht sogar etwas [[Inspiration]].

	Das Wort „Yoga“ heißt „Harmonie, Verbindung, Einheit“. Yoga kann in fünf Hauptpraktiken unterteilt werden:		Das Wort „Yoga“ heißt „Harmonie, Verbindung, Einheit“. Yoga kann in fünf Hauptpraktiken unterteilt werden:

Sanatani am 18. Januar 2020 um 15:38 Uhr

2020-01-18T15:38:10Z

← Nächstältere Version		Version vom 18. Januar 2020, 17:38 Uhr
Zeile 55:		Zeile 55:
	=== Hilfen eine gute Atmosphäre zu schaffen ===		=== Hilfen eine gute Atmosphäre zu schaffen ===
	[[Datei:Yogastunde in Gemeinschaft Nordsee.jpg\|thumb\|Ein sauberer, heller gut gelüfteter Yogaraum schafft eine gute Unterrichts Atmosphäre]]		[[Datei:Yogastunde in Gemeinschaft Nordsee.jpg\|thumb\|Ein sauberer, heller gut gelüfteter Yogaraum schafft eine gute Unterrichts Atmosphäre]]
	Yoga lehren heißt also, Voraussetzungen zu schaffen, dass göttliche Energie fließen kann. Du brauchst dafür [[Sensibilität]] und auch die Kenntnis der Methoden dafür. Neben der [[Yoga Vidya Grundreihe]] und den sieben Yoga Vidya Unterrichtsprinzipien gibt es noch weitere Prinzipien, die wichtig sind. Da sind zunächst einige äußere Hilfen, um eine Atmosphäre zu schaffen, dass diese Yogaerfahrung entstehen kann.		Yoga lehren heißt also, Voraussetzungen zu schaffen, dass göttliche Energie fließen kann. Du brauchst dafür [[Sensibilität]] und auch die Kenntnis der Methoden dafür. Neben der [[Yoga Vidya Grundreihe]] und den sieben [[Yoga Vidya Unterrichtsprinzipien]] gibt es noch weitere Prinzipien, die wichtig sind. Da sind zunächst einige äußere Hilfen, um eine Atmosphäre zu schaffen, dass diese Yogaerfahrung entstehen kann.

	==== Kleidung ====		==== Kleidung ====

	Die klassischen Farben des Yogaunterrichtenden in der Yoga Vidya Tradition sind, wie bei Swami Vishnu-devananda, weiße Hose und gelbes Oberteil. Weiß ist die Farbe der Reinheit - du willst als reines Instrument dienen. Gelb ist die Farbe des ~~Lernens~~ und des Lehrens – du wirst wie ein Mond, das heißt du lässt das Licht des Göttlichen in dich hineinstrahlen und durch dich hindurchstrahlen. Farben haben einen großen Einfluss auf den Geist. Wenn du weiß-gelbe Kleidung trägst, wird das deinen Teilnehmenden eine schnellere, tiefere Erfahrung geben, als wenn du einfach in der Alltagskleidung unterrichtest. Auch für dich ist es ein Unterschied. Wenn du weiß-gelb trägst, wirst du in die Rolle des Yogalehrenden hineingehen, dein Geist wird ~~„umswitchen“~~, und die Prana-Kanäle werden sich öffnen. Daher der Tipp: bleibe auch nach Ende der Ausbildung bei dieser weiß-gelben Kleidung.		Die klassischen Farben des Yogaunterrichtenden in der Yoga Vidya [[Tradition]] sind, wie bei Swami [[Vishnu-devananda]], weiße Hose und gelbes Oberteil. Weiß ist die Farbe der [[Reinheit]] - du willst als reines Instrument [[dienen]]. Gelb ist die Farbe des [[Lernen]]s und des Lehrens – du wirst wie ein [[Mond]], das heißt du lässt das [[Licht]] des Göttlichen in dich hineinstrahlen und durch dich hindurchstrahlen. Farben haben einen großen Einfluss auf den [[Geist]]. Wenn du weiß-gelbe Kleidung trägst, wird das deinen Teilnehmenden eine schnellere, tiefere Erfahrung geben, als wenn du einfach in der Alltagskleidung unterrichtest. Auch für dich ist es ein Unterschied. Wenn du weiß-gelb trägst, wirst du in die Rolle des Yogalehrenden hineingehen, dein Geist wird „umswitschen“, und die Prana-Kanäle werden sich öffnen. Daher der Tipp: bleibe auch nach Ende der Ausbildung bei dieser weiß-gelben Kleidung.

	==== Sauberkeit ====		==== Sauberkeit ====

	Für die Atmosphäre ist eine gewisse Sauberkeit wichtig, betreffend dich selbst, und den Raum, in dem du lehrst.		Für die Atmosphäre ist eine gewisse [[Sauberkeit]] wichtig, betreffend dich selbst, und den Raum, in dem du lehrst.

	==== Altar ====		==== Altar ====

	Ein Altar in einem Yogaraum ist wichtig. Ein Altar schafft eine Atmosphäre, ein Altar dient als „Energie-Ausstrahler/-Sender“. So ähnlich, wie ein Radiogerät Radiowellen aufnimmt, so nehmen auch deine Teilnehmenden Energie auf. Und so, wie das Radio eine Sendestation dazu braucht, braucht es auch eine Sendestation in einer Yogastunde. Ein Altar mit seinen Murtis (Götterfiguren) wirkt wie eine Sendestation, und deine Teilnehmenden spüren das. Man findet heute gar nicht selten ~~z.B.~~ in Thermen oder Physiotherapie-Praxen, oder sogar in Geschäften, ~~hinduistische~~ oder ~~buddhistische~~ Murtis, dort gibt es überhaupt keine ~~Hemmungen~~. Paradoxerweise haben Yogalehrende Hemmungen, Murtis aus ihrer Tradition in den Yogaraum zu stellen. Habe keine solchen Hemmungen! Heute besteht eine große Offenheit für die verschiedenen Kulturen, und es macht einen Unterschied, ob du einfach in einem kahlen Raum bist, oder ob dort die Bilder deines Meisters/deiner Meisterin hängen, und vielleicht die eine oder andere Murti deiner Tradition steht.		Ein [[Altar]] in einem Yogaraum ist wichtig. Ein Altar schafft eine Atmosphäre, ein Altar dient als „Energie-Ausstrahler/-Sender“. So ähnlich, wie ein Radiogerät Radiowellen aufnimmt, so nehmen auch deine Teilnehmenden [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] auf. Und so, wie das Radio eine Sendestation dazu braucht, braucht es auch eine Sendestation in einer Yogastunde. Ein Altar mit seinen [[Murtis]] ([[Götterfiguren]]) wirkt wie eine Sendestation, und deine Teilnehmenden spüren das. Man findet heute gar nicht selten zum Beispiel in Thermen oder [[Physiotherapie]]-Praxen, oder sogar in Geschäften, [[hinduistisch]]e oder [[buddhistisch]]e Murtis, dort gibt es überhaupt keine [[Hemmung]]en. Paradoxerweise haben Yogalehrende Hemmungen, Murtis aus ihrer [[Tradition]] in den Yogaraum zu stellen. Habe keine solchen Hemmungen! Heute besteht eine große [[Offenheit]] für die verschiedenen Kulturen, und es macht einen Unterschied, ob du einfach in einem kahlen Raum bist, oder ob dort die Bilder deines Meisters/deiner Meisterin hängen, und vielleicht die eine oder andere Murti deiner Tradition steht.

	Natürlich gibt es Ausnahmen von dieser Regel. Angenommen, du unterrichtest in einem ~~christlichen~~ Kontext, dann musst du schauen, was dort angemessen ist. Angenommen du unterrichtest für Krankenkassen oder in einem schulischen Kontext, dann musst du dich erkundigen, was dort möglich ist. Aber im Allgemeinen ist es gut, einen Altar zu haben, mindestens habe eine Kerze, mindestens habe etwas, was den Geist erhebt.		Natürlich gibt es Ausnahmen von dieser Regel. Angenommen, du unterrichtest in einem [[christlich]]en Kontext, dann musst du schauen, was dort angemessen ist. Angenommen du unterrichtest für Krankenkassen oder in einem schulischen Kontext, dann musst du dich erkundigen, was dort möglich ist. Aber im Allgemeinen ist es gut, einen Altar zu haben, mindestens habe eine [[Kerze]], mindestens habe etwas, was den Geist erhebt.

	==== Raumklima ====		==== Raumklima ====

	Du kannst auch mit Düften arbeiten. Zum Beispiel könntest du eine Duftlampe anzünden mit spirituell erhebendem Duft (achte darauf, keinen Duft zu verwenden, der unter Umständen mit Badezimmer konnotiert ist). Eventuell zünde eine Kerze/Duftkerze an, eventuell ein Räucherstäbchen. In der Zeit, in der die Teilnehmer eintreffen, kannst du vor der Yogastunde eventuell eine meditative Musik/Mantramusik abspielen. Tue irgendetwas, was dazu führt, dass die Teilnehmenden bei ihrer Ankunft gleich in eine Atmosphäre hineinkommen. Menschen brauchen heute oft auch eine „exotische“ Atmosphäre, um den Alltag zu vergessen.		Du kannst auch mit Düften arbeiten. Zum Beispiel könntest du eine Duftlampe anzünden mit [[spirituell]] erhebendem Duft (achte darauf, keinen Duft zu verwenden, der unter Umständen mit Badezimmer konnotiert ist). Eventuell zünde eine [[Kerze]]/Duftkerze an, eventuell ein [[Räucherstäbchen]]. In der Zeit, in der die Teilnehmer eintreffen, kannst du vor der Yogastunde eventuell eine meditative Musik/Mantramusik abspielen. Tue irgendetwas, was dazu führt, dass die Teilnehmenden bei ihrer Ankunft gleich in eine Atmosphäre hineinkommen. Menschen brauchen heute oft auch eine „exotische“ Atmosphäre, um den Alltag zu vergessen.

	==== Mantras ====		==== Mantras ====

	Sie werden am Anfang und am Ende der Yogastunde rezitiert/gesungen. Ein Tipp von Sukadev: Bevor du eine Yogastunde unterrichtest, übe selbst spirituelle Praktiken. Wenn irgend möglich, übe vor dem Hatha Yoga Unterricht entweder Meditation, oder wiederhole Mantras, oder übe Pranayama und Asanas. Mache eventuell eine Tiefenentspannung, gerade wenn du vorher einen ~~anstrengenden~~ Tag hattest, und danach ein paar Minuten Yogaübungen. Wenn du keine Zeit für formelle Yogaübungen hast, dann sorge dafür, dass du auf dem Weg zur Yogastunde ein Mantra wiederholst, ein Gebet sprichst, dich öffnest für göttliche Führung: damit du, wenn du dann in Kontakt zu den Teilnehmenden kommst, schon ein ~~subtiles~~ Prana hast, Liebe hast und geben kannst. Spätestens, wenn die ~~teilnehmenden~~ in der Anfangsentspannung vor dir liegen, öffne dich selbst für ~~göttlichen~~ Segen, bitte um Führung, öffne dich für die doppelte Liebe – Liebe zum Meister, der Liebe zu dir hat, und Liebe zu deinen Teilnehmenden. Lass diese Liebe, dieses Licht fließen. Wenn ihr dann gemeinsam OM sagt und das Mantra wiederholt, dann spürst du diese Verbindung, und dann kann Yoga entstehen.		Sie werden am Anfang und am Ende der Yogastunde rezitiert/gesungen. Ein Tipp von [[Sukadev]]: Bevor du eine Yogastunde unterrichtest, übe selbst [[spirituelle Praktiken]]. Wenn irgend möglich, übe vor dem Hatha Yoga Unterricht entweder [[Meditation]], oder [[Rezitieren\|wiederhole Mantras]], oder übe Pranayama und Asanas. Mache eventuell eine [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/stress-abbauen/tiefenentspannungs-techniken/ Tiefenentspannung], gerade wenn du vorher einen [[anstrengend]]en Tag hattest, und danach ein paar Minuten Yogaübungen. Wenn du keine Zeit für formelle Yogaübungen hast, dann sorge dafür, dass du auf dem Weg zur Yogastunde ein Mantra wiederholst, ein [[Gebet]] sprichst, dich öffnest für göttliche [[Führung]]: damit du, wenn du dann in Kontakt zu den Teilnehmenden kommst, schon ein [[subtil]]es Prana hast, [[Liebe]] hast und geben kannst. Spätestens, wenn die Teilnehmenden in der [[Anfangsentspannung]] vor dir liegen, [[Öffnen\|öffne]] dich selbst für [[göttlich]]en Segen, bitte um Führung, öffne dich für die doppelte Liebe – Liebe zum Meister, der Liebe zu dir hat, und Liebe zu deinen Teilnehmenden. Lass diese Liebe, dieses [[Licht]] fließen. Wenn ihr dann gemeinsam [[Om]] sagt und das Mantra wiederholt, dann spürst du diese [[Verbindung]], und dann kann Yoga entstehen.

	=== Hinweise ===		=== Hinweise ===

	Soweit die Grundlagen des Unterrichtens von Hatha Yoga, wobei es hierzu an anderer Stelle noch mehr Informationen gibt. Diese und viele andere Unterrichtstechniken lernst du in der Yoga Vidya Yogalehrer-Ausbildung und in Yoga Vidya Weiterbildungen. Wenn du relativ neu im Yoga bist, hast du jetzt einige „Interna“ gehört; die Grundlagen des Yoga lernst du in Yogakursen in den Yoga Vidya Zentren und bei von Yoga Vidya ausgebildeten Yogalehrern /Yogalehrerinnen, und in den Yoga Vidya Ashrams. Informationen über die Yoga Vidya Zentren und Ashrams, sowie ein großes Yogalehrer-Verzeichnis findest du auf den [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Internetseiten].		Soweit die Grundlagen des Unterrichtens von Hatha Yoga, wobei es hierzu an anderer Stelle noch mehr Informationen gibt. Diese und viele andere Unterrichtstechniken lernst du in der [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Vidya Yogalehrer-Ausbildung] und in [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/ Yoga Vidya Weiterbildungen]. Wenn du relativ neu im Yoga bist, hast du jetzt einige „Interna“ gehört; die Grundlagen des Yoga lernst du in Yogakursen in den [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Zentren] und bei von Yoga Vidya ausgebildeten Yogalehrern /Yogalehrerinnen, und in den [[Yoga Vidya Ashrams]]. Informationen über die Yoga Vidya Zentren und Ashrams, sowie ein großes Yogalehrer-Verzeichnis findest du auf den [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Internetseiten].

	=== Video - Hatha Yoga Unterrichtstechniken ===		=== Video - Hatha Yoga Unterrichtstechniken ===

Sanatani: /* Hilfen eine gute Atmosphäre zu schaffen */

2020-01-18T14:37:38Z

Hilfen eine gute Atmosphäre zu schaffen

← Nächstältere Version		Version vom 18. Januar 2020, 16:37 Uhr
Zeile 54:		Zeile 54:

	=== Hilfen eine gute Atmosphäre zu schaffen ===		=== Hilfen eine gute Atmosphäre zu schaffen ===
			[[Datei:Yogastunde in Gemeinschaft Nordsee.jpg\|thumb\|Ein sauberer, heller gut gelüfteter Yogaraum schafft eine gute Unterrichts Atmosphäre]]
	Yoga lehren heißt also, Voraussetzungen zu schaffen, dass göttliche Energie fließen kann. Du brauchst dafür [[Sensibilität]] und auch die Kenntnis der Methoden dafür. Neben der [[Yoga Vidya Grundreihe]] und den sieben Yoga Vidya Unterrichtsprinzipien gibt es noch weitere Prinzipien, die wichtig sind. Da sind zunächst einige äußere Hilfen, um eine Atmosphäre zu schaffen, dass diese Yogaerfahrung entstehen kann.		Yoga lehren heißt also, Voraussetzungen zu schaffen, dass göttliche Energie fließen kann. Du brauchst dafür [[Sensibilität]] und auch die Kenntnis der Methoden dafür. Neben der [[Yoga Vidya Grundreihe]] und den sieben Yoga Vidya Unterrichtsprinzipien gibt es noch weitere Prinzipien, die wichtig sind. Da sind zunächst einige äußere Hilfen, um eine Atmosphäre zu schaffen, dass diese Yogaerfahrung entstehen kann.

Zeile 77:		Zeile 77:
	==== Mantras ====		==== Mantras ====

	Sie werden am Anfang und am Ende der Yogastunde rezitiert/gesungen. Ein Tipp von Sukadev: Bevor du eine Yogastunde unterrichtest, übe selbst spirituelle Praktiken. Wenn irgend möglich, übe vor dem Hatha Yoga Unterricht entweder Meditation, oder wiederhole Mantras, oder übe Pranayama und Asanas. Mache eventuell eine Tiefenentspannung, gerade wenn du vorher einen anstrengenden Tag hattest, und danach ein paar Minuten Yogaübungen. Wenn du keine Zeit für formelle Yogaübungen hast, dann sorge dafür, dass du auf dem Weg zur Yogastunde ein Mantra wiederholst, ein Gebet sprichst, dich öffnest für göttliche Führung: damit du, wenn du dann in Kontakt zu den Teilnehmenden kommst, schon ein subtiles Prana hast, Liebe hast und geben kannst. Spätestens, wenn die teilnehmenden in der Anfangsentspannung vor dir liegen, öffne dich selbst für göttlichen Segen, bitte um Führung, öffne dich für die doppelte Liebe – Liebe zum Meister, der Liebe zu dir hat, und Liebe zu deinen Teilnehmenden. Lass diese Liebe, dieses Licht fließen. Wenn ihr dann gemeinsam OM sagt und das Mantra wiederholt, dann spürst du diese Verbindung, und dann kann Yoga entstehen.		Sie werden am Anfang und am Ende der Yogastunde rezitiert/gesungen. Ein Tipp von Sukadev: Bevor du eine Yogastunde unterrichtest, übe selbst spirituelle Praktiken. Wenn irgend möglich, übe vor dem Hatha Yoga Unterricht entweder Meditation, oder wiederhole Mantras, oder übe Pranayama und Asanas. Mache eventuell eine Tiefenentspannung, gerade wenn du vorher einen anstrengenden Tag hattest, und danach ein paar Minuten Yogaübungen. Wenn du keine Zeit für formelle Yogaübungen hast, dann sorge dafür, dass du auf dem Weg zur Yogastunde ein Mantra wiederholst, ein Gebet sprichst, dich öffnest für göttliche Führung: damit du, wenn du dann in Kontakt zu den Teilnehmenden kommst, schon ein subtiles Prana hast, Liebe hast und geben kannst. Spätestens, wenn die teilnehmenden in der Anfangsentspannung vor dir liegen, öffne dich selbst für göttlichen Segen, bitte um Führung, öffne dich für die doppelte Liebe – Liebe zum Meister, der Liebe zu dir hat, und Liebe zu deinen Teilnehmenden. Lass diese Liebe, dieses Licht fließen. Wenn ihr dann gemeinsam OM sagt und das Mantra wiederholt, dann spürst du diese Verbindung, und dann kann Yoga entstehen.

	=== Hinweise ===		=== Hinweise ===

Sanatani: /* Vier Dinge zusammenbringen */

2020-01-18T14:32:14Z

Vier Dinge zusammenbringen

← Nächstältere Version		Version vom 18. Januar 2020, 16:32 Uhr
Zeile 32:		Zeile 32:

	==== Vier Dinge zusammenbringen ====		==== Vier Dinge zusammenbringen ====
			[[Datei:Kobra Asana fortgeschritten junge Frau.jpg\|thumb\|Körperliche Korrektheit, Entspannung, tiefe Atmung und Konzentration in der Asana führen zu tiefen Erfahrungen]]
	Dann ist es wichtig, in der Yogastunde immer folgende vier Dinge zusammen zu bringen:		Dann ist es wichtig, in der Yogastunde immer folgende vier Dinge zusammen zu bringen:

Zeile 41:		Zeile 41:
	* '''3.''' Die [[Atmung]] ist der Schlüssel zur [[Prana]]-Erfahrung, und auch für die [[meditativ]]e Erfahrung in den Asanas. Daher: Weise deine Teilnehmenden immer darauf hin, dass die Asanas mit ruhiger und tiefer Atmung verbunden sind. Zu Anfang ist das immer die [[Bauchatmung]], bei Fortgeschritteneren ist auch die [[vollständige Yogaatmung]] dabei.		* '''3.''' Die [[Atmung]] ist der Schlüssel zur [[Prana]]-Erfahrung, und auch für die [[meditativ]]e Erfahrung in den Asanas. Daher: Weise deine Teilnehmenden immer darauf hin, dass die Asanas mit ruhiger und tiefer Atmung verbunden sind. Zu Anfang ist das immer die [[Bauchatmung]], bei Fortgeschritteneren ist auch die [[vollständige Yogaatmung]] dabei.

	* '''4.''' Die geistige [[Konzentration]] und [[Aufmerksamkeit]]: Die Teilnehmenden sollen bei den Asanas sein. Was die [[Tiefe]] der [[Erfahrung]]en deiner Teilnehmenden besonders prägt, wenn du unterrichtest, ist das Maß, in dem es dir gelingt, die Teilnehmenden im [[Hier und Jetzt]] zu halten. Wenn du zum Beispiel so sprichst, dass es für die Teilnehmenden langweilig ist, dann denken sie an alles Mögliche. Daher ist es sehr wichtig, dass du lernst, die Yogastunde so zu geben, dass die Teilnehmenden ganz dabei sind.		* '''4.''' Die geistige [[Konzentration]] und [[Aufmerksamkeit]]: Die Teilnehmenden sollen bei den Asanas sein. Was die [[Tiefe]] der [[Erfahrung]]en deiner Teilnehmenden besonders prägt, wenn du unterrichtest, ist das Maß, in dem es dir gelingt, die Teilnehmenden im [[Hier und Jetzt]] zu halten. Wenn du zum Beispiel so sprichst, dass es für die Teilnehmenden langweilig ist, dann denken sie an alles Mögliche. Daher ist es sehr wichtig, dass du lernst, die Yogastunde so zu geben, dass die Teilnehmenden ganz dabei sind.

	=== Allgemeine Prinzipien des Lehrens von Yoga ===		=== Allgemeine Prinzipien des Lehrens von Yoga ===