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		<title>Atmajyoti Z.: /* Hastasana Video */</title>
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Dann hast du noch Badan Pada Kakasana, also die gebundene Krähe. Es gibt &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Majurasansa&lt;/del&gt;, den Pfau. &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Es &lt;/del&gt;gibt dann &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;auch &lt;/del&gt;noch &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Adomokawrikshasana, den Handstand und viele andere&lt;/del&gt;. &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Alle Variationen von Hasthasana sind Stellungen, welche die Flexibilität nicht so sehr fordern, obgleich es auch Ausnahmen gibt&lt;/del&gt;. &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Aus solche, bei denen die Flexibilität wichtig ist. Zum Beispiel gibt es auch Stellungen&lt;/del&gt;, &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;bei denen du mindestens eine Fuß hinter &lt;/del&gt;den &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Kopf gibst oder die Stellung die Fabian jetzt macht bedingt auch große Flexibilität&lt;/del&gt;. &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Aber alle Hasthasana&lt;/del&gt;- &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Variationen bedingen Stärke der Arme, kultivieren die Stärke von Unter&lt;/del&gt;- &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;und Oberarmmuskeln und Schultern und sind große Herausforderungen für das Gleichgewicht. Und nicht nur sind sie Herausforderungen für das Gleichgewicht, sie kultivieren es. Hasthasana&lt;/del&gt;- &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Variationen regelmäßig zu üben gibt Stärke des Geistes &lt;/del&gt;und &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Konzentrationsfähigkeit. Danke an Fabian für das Vorführen einiger Hasthasana Variationen auf unserem Internet- Kanal. Unter dem Youtube Kanal Yoga Vidya Übungsvideos findest du davon noch eine ganze Menge mehr. &lt;/del&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot; data-marker=&quot;+&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;Hasthasana ist die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas auf den Händen. Hasta heißt Hand und &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Hastasana &lt;/ins&gt;werden auch manchmal als Zweihandstände bezeichnet und im Yoga haben wir dort eine ganze Menge. Im Grunde genommen eine ganze Gruppe heißt so, zum Beispiel [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Kakasana], die Krähe auch als Kibitz oder Reiher bezeichnet, manchmal auch als &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Kauchasana &lt;/ins&gt;und [https://wiki.yoga-vidya.de/Tittibhasana_Variationen_-_Feuerfliege_%C3%9Cbungsfolge Tittibhasana] bezeichnet. Dann hast du noch Badan Pada Kakasana, also die gebundene Krähe. Es gibt &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana]&lt;/ins&gt;, den Pfau. &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Außerdem &lt;/ins&gt;gibt &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;es &lt;/ins&gt;dann noch &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[https://wiki&lt;/ins&gt;.&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;yoga-vidya&lt;/ins&gt;.&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;de/Adho_Mukha_Vrikshasana Adho Mukha Vrikshasana]&lt;/ins&gt;, den &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[https://www&lt;/ins&gt;.&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;yoga&lt;/ins&gt;-&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;vidya.de/yoga&lt;/ins&gt;-&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;uebungen/asana/handstand&lt;/ins&gt;-&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;41208/ Handstand] &lt;/ins&gt;und &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;viele andere&lt;/ins&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
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		<author><name>Atmajyoti Z.</name></author>
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		<title>Atmajyoti Z.: /* Hastasana Video */</title>
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		<updated>2023-09-19T08:39:16Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;autocomment&quot;&gt;Hastasana Video&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
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		<author><name>Atmajyoti Z.</name></author>
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		<title>Atmajyoti Z.: /* Hastasana Video */</title>
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		<updated>2023-09-19T08:32:39Z</updated>

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		<author><name>Atmajyoti Z.</name></author>
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		<title>Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</title>
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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<title>Sukadev: Textersetzung - „Asanas auf den Asanas auf den Händen“ durch „Asanas auf den Händen‏‎“</title>
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		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „&lt;a href=&quot;/Asanas_auf_den_Asanas_auf_den_H%C3%A4nden&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Asanas auf den Asanas auf den Händen&quot;&gt;Asanas auf den Asanas auf den Händen&lt;/a&gt;“ durch „&lt;a href=&quot;/Asanas_auf_den_H%C3%A4nden&quot; title=&quot;Asanas auf den Händen&quot;&gt;Asanas auf den Händen‏‎&lt;/a&gt;“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<title>Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</title>
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		<title>Shankara: Textersetzung - „&lt;rss([^&gt;]*)&gt;https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^&lt;]*)&lt;\/rss&gt;“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“</title>
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		<title>Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“</title>
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