https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Hasta_Janu_Pashchimottanasana 2026-06-06T11:06:49Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hasta_Janu_Pashchimottanasana&diff=1220406&oldid=prev 2023-07-29T14:50:31Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:50 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l56">Zeile 56:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 56:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga Kundalini Yoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga Kundalini Yoga Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1186329:rev-1220406:php=table --> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hasta_Janu_Pashchimottanasana&diff=1186329&oldid=prev 2023-03-29T11:55:42Z

<p><span class="autocomment">Hasta Janu Pashchimottanasana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. März 2023, 13:55 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|krMTJlDTNy8}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|krMTJlDTNy8}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Hasta Janu Pashchimottanasana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- Beschreibung der Asana</ins>==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/poster-uebungsplaene/anfaenger-mittelstufe-a3 Anfänger] und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_mensch.html Menschen] ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge relativ gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu beugen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/poster-uebungsplaene/anfaenger-mittelstufe-a3 Anfänger] und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_mensch.html Menschen] ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge relativ gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu beugen.</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1186319:rev-1186329:php=table --> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hasta_Janu_Pashchimottanasana&diff=1186319&oldid=prev 2023-03-29T11:41:16Z

<p><span class="autocomment">Hasta Janu Pashchimottanasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. März 2023, 13:41 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|krMTJlDTNy8}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|krMTJlDTNy8}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/poster-uebungsplaene/anfaenger-mittelstufe-a3 Anfänger] und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_mensch.html Menschen] ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge relativ gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu beugen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/poster-uebungsplaene/anfaenger-mittelstufe-a3 Anfänger] und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_mensch.html Menschen] ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge relativ gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu beugen.</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1186318:rev-1186319:php=table --> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hasta_Janu_Pashchimottanasana&diff=1186318&oldid=prev 2023-03-29T11:40:26Z

<p><span class="autocomment">Hasta Janu Pashchimottanasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. März 2023, 13:40 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/poster-uebungsplaene/anfaenger-mittelstufe-a3 Anfänger] und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der Menschen ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge relativ gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu beugen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/poster-uebungsplaene/anfaenger-mittelstufe-a3 Anfänger] und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_mensch.html </ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge relativ gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu beugen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Janu Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Janu Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hasta_Janu_Pashchimottanasana&diff=1186313&oldid=prev 2023-03-29T11:37:03Z

<p><span class="autocomment">Hasta Janu Pashchimottanasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. März 2023, 13:37 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für Anfänger und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der Menschen ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge relativ gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu beugen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/poster-uebungsplaene/anfaenger-mittelstufe-a3 </ins>Anfänger<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der Menschen ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge relativ gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu beugen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Janu Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Janu Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hasta_Janu_Pashchimottanasana&diff=1186310&oldid=prev 2023-03-29T11:34:13Z

<p><span class="autocomment">Hasta Janu Pashchimottanasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. März 2023, 13:34 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für Anfänger und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der Menschen ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.google.com/search?client=firefox-b-e&amp;q=</del>relativ <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">relativ] </del>gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.google.com/search?client=firefox-b-e&amp;q=beugen </del>beugen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für Anfänger und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der Menschen ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge relativ gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu beugen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Janu Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Janu Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1186308:rev-1186310:php=table --> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hasta_Janu_Pashchimottanasana&diff=1186308&oldid=prev 2023-03-29T11:33:42Z

<p><span class="autocomment">Hasta Janu Pashchimottanasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. März 2023, 13:33 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für Anfänger und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der Menschen ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge [https://www.google.com/search?client=firefox-b-e&amp;q=relativ relativ] gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>https://www.google.com/search?client=firefox-b-e&amp;q=beugen beugen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für Anfänger und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der Menschen ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge [https://www.google.com/search?client=firefox-b-e&amp;q=relativ relativ] gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu https://www.google.com/search?client=firefox-b-e&amp;q=beugen beugen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Janu Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Janu Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1186130:rev-1186308:php=table --> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hasta_Janu_Pashchimottanasana&diff=1186130&oldid=prev 2023-03-28T13:52:11Z

<p><span class="autocomment">Hasta Janu Pashchimottanasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 28. März 2023, 15:52 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für Anfänger und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der Menschen ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge [https://www.google.com/search?client=firefox-b-e&amp;q=relativ relativ] gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu [https://www.google.com/search?client=firefox-b-e&amp;q=beugen beugen].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für Anfänger und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der Menschen ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge [https://www.google.com/search?client=firefox-b-e&amp;q=relativ relativ] gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu [https://www.google.com/search?client=firefox-b-e&amp;q=beugen beugen].</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Janu Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Hasta Janu Pashchimottanasana ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Hasta Janu Pashchimottanasana ==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1186129:rev-1186130:php=table --> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hasta_Janu_Pashchimottanasana&diff=1186129&oldid=prev 2023-03-28T13:50:20Z

<p><span class="autocomment">Hasta Janu Pashchimottanasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 28. März 2023, 15:50 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für Anfänger und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der Menschen ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge relativ gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu beugen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für Anfänger und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende [[Vorwärtsbeuge]]. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der Menschen ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.google.com/search?client=firefox-b-e&amp;q=</ins>relativ <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">relativ] </ins>gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.google.com/search?client=firefox-b-e&amp;q=</ins>beugen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">beugen]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Hasta Janu Pashchimottanasana ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Hasta Janu Pashchimottanasana ==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Hasta Janu Pashchimottanasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 28. März 2023, 15:47 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hasta Janu Pashchimottanasana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für Anfänger und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende Vorwärtsbeuge. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der Menschen ist es gut sich am Anfang in der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Vorwärtsbeuge<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>relativ gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu beugen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Hasta]] [[Janu]] [[Pashchimottanasana]] ist die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien, eine Variation der Vorwärtsbeuge für Anfänger und Menschen, die entweder nicht so flexibel sind oder bestimmte [[Rückenprobleme]] haben. Du gibst die Hände an die [[Knie]], wölbst den [[Brustkorb]] nach vorne und ziehst die Zehen zu dir hin. Für viele die noch am Anfang vom [[Yoga]] stehen ist das bereits eine ausreichende <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Vorwärtsbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Grundsätzlich gilt, für die Mehrheit der Menschen ist es gut sich am Anfang in der Vorwärtsbeuge relativ gerade zu halten und besser mit den [[Hände]]n nicht so weit nach vorne zu gehen, als zu weit den [[Rücken]] zu beugen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Hasta Janu Pashchimottanasana ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Hasta Janu Pashchimottanasana ==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1186127:rev-1186128:php=table --> </table>

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