Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:50:31Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/intensiv-praxis-yoga-und-meditation Intensiv-Praxis Yoga und Meditation Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/intensiv-praxis-yoga-und-meditation Intensiv-Praxis Yoga und Meditation Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 3: /* Ausführung der Asana */

2023-03-22T12:02:07Z

Ausführung der Asana

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	==Ausführung der Asana==		==Ausführung der Asana==

	[[Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana]] ist eine fortgeschrittene [[Variation\|Variante]] von [[Adho Mukha Shvanasana]], auch bekannt als der [[herabschauende Hund]]. Um in diese [[Asana]] zu gelangen, beginne im herabschauenden Hund und beuge dann dein rechtes [[Knie]]. Als nächstes hebe deinen linken [[Arm]] hoch und winde ihn um deinen linken [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkel]], um das Knie zu umfassen. Drücke nun das Knie sanft etwas weiter nach hinten und ziehe gleichzeitig die [[Schultern]] auseinander, um den [[Schultergürtel]] zu öffnen. Dies wird dir helfen, eine tiefere [[Dehnung]] zu erreichen und gleichzeitig deine [[Haltung]] zu verbessern. Diese Asana erfordert [[Kraft]] und [[Flexibilität]], daher ist es wichtig, langsam und achtsam in die [[Position]] zu gehen und auf deinen [[Körper]] zu hören.		[[Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana]] ist eine fortgeschrittene [[Variation\|Variante]] von [[Adho Mukha Shvanasana]], auch bekannt als der [[Herabschauender Hund\|herabschauende Hund]]. Um in diese [[Asana]] zu gelangen, beginne im herabschauenden Hund und beuge dann dein rechtes [[Knie]]. Als nächstes hebe deinen linken [[Arm]] hoch und winde ihn um deinen linken [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkel]], um das Knie zu umfassen. Drücke nun das Knie sanft etwas weiter nach hinten und ziehe gleichzeitig die [[Schultern]] auseinander, um den [[Schultergürtel]] zu öffnen. Dies wird dir helfen, eine tiefere [[Dehnung]] zu erreichen und gleichzeitig deine [[Haltung]] zu verbessern. Diese Asana erfordert [[Kraft]] und [[Flexibilität]], daher ist es wichtig, langsam und achtsam in die [[Position]] zu gehen und auf deinen [[Körper]] zu hören.

	== Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana Video==		== Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana Video==

Karma Yogi 3: /* Ausführung der Asana */

2023-03-22T12:01:46Z

Ausführung der Asana

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	==Ausführung der Asana==		==Ausführung der Asana==

	[[Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana]] ist eine fortgeschrittene [[Variante]] von [[Adho Mukha Shvanasana]], auch bekannt als der [[herabschauende Hund]]. Um in diese [[Asana]] zu gelangen, beginne im herabschauenden Hund und beuge dann dein rechtes [[Knie]]. Als nächstes hebe deinen linken [[Arm]] hoch und winde ihn um deinen linken [[Oberschenkel]], um das Knie zu umfassen. Drücke nun das Knie sanft etwas weiter nach hinten und ziehe gleichzeitig die [[Schultern]] auseinander, um den [[Schultergürtel]] zu öffnen. Dies wird dir helfen, eine tiefere [[Dehnung]] zu erreichen und gleichzeitig deine [[Haltung]] zu verbessern. Diese Asana erfordert [[Kraft]] und [[Flexibilität]], daher ist es wichtig, langsam und achtsam in die [[Position]] zu gehen und auf deinen [[Körper]] zu hören.		[[Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana]] ist eine fortgeschrittene [[Variation\|Variante]] von [[Adho Mukha Shvanasana]], auch bekannt als der [[herabschauende Hund]]. Um in diese [[Asana]] zu gelangen, beginne im herabschauenden Hund und beuge dann dein rechtes [[Knie]]. Als nächstes hebe deinen linken [[Arm]] hoch und winde ihn um deinen linken [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkel]], um das Knie zu umfassen. Drücke nun das Knie sanft etwas weiter nach hinten und ziehe gleichzeitig die [[Schultern]] auseinander, um den [[Schultergürtel]] zu öffnen. Dies wird dir helfen, eine tiefere [[Dehnung]] zu erreichen und gleichzeitig deine [[Haltung]] zu verbessern. Diese Asana erfordert [[Kraft]] und [[Flexibilität]], daher ist es wichtig, langsam und achtsam in die [[Position]] zu gehen und auf deinen [[Körper]] zu hören.

	== Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana Video==		== Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana Video==

Karma Yogi 3 am 22. März 2023 um 12:01 Uhr

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	'''Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana''', [[Sanskrit]] हस्तजान्वेकपादाधोमुखश्वानासन hasta-jānv-eka-pādādho-mukha-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum,'' ist eine [[Yoga Posen\|Yogapose]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Shvanasana]. Wortbedeutung: [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Janu]] - Knie; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Adho (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Shvana]] - Hund; [[Adho Mukha Shvanasana]] - nach unten schauender Hund.		'''Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana''', [[Sanskrit]] हस्तजान्वेकपादाधोमुखश्वानासन hasta-jānv-eka-pādādho-mukha-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum,'' ist eine [[Yoga Posen\|Yogapose]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Shvanasana]. Wortbedeutung: [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Janu]] - Knie; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Adho (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Shvana]] - Hund; [[Adho Mukha Shvanasana]] - nach unten schauender Hund.
	[[Datei:594-Hasta-Janu-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.jpg\|thumb\|Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum]]		[[Datei:594-Hasta-Janu-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.jpg\|thumb\|Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum]]

			==Ausführung der Asana==

			[[Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana]] ist eine fortgeschrittene [[Variante]] von [[Adho Mukha Shvanasana]], auch bekannt als der [[herabschauende Hund]]. Um in diese [[Asana]] zu gelangen, beginne im herabschauenden Hund und beuge dann dein rechtes [[Knie]]. Als nächstes hebe deinen linken [[Arm]] hoch und winde ihn um deinen linken [[Oberschenkel]], um das Knie zu umfassen. Drücke nun das Knie sanft etwas weiter nach hinten und ziehe gleichzeitig die [[Schultern]] auseinander, um den [[Schultergürtel]] zu öffnen. Dies wird dir helfen, eine tiefere [[Dehnung]] zu erreichen und gleichzeitig deine [[Haltung]] zu verbessern. Diese Asana erfordert [[Kraft]] und [[Flexibilität]], daher ist es wichtig, langsam und achtsam in die [[Position]] zu gehen und auf deinen [[Körper]] zu hören.

	== Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana Video==		== Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana Video==

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	* Grundstellung: Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana ist eine Variation von Shvanasana, [[Adho Mukha Shvanasana]], [[Adho Mukha Shvanasana]].		* Grundstellung: Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana ist eine Variation von Shvanasana, [[Adho Mukha Shvanasana]], [[Adho Mukha Shvanasana]].

			Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Quellen==		==Quellen==

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

2022-12-17T10:33:41Z

Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

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	'''Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana''', [[Sanskrit]] हस्तजान्वेकपादाधोमुखश्वानासन hasta-jānv-eka-pādādho-mukha-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum,'' ist eine [[Yogapose]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Shvanasana]. Wortbedeutung: [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Janu]] - Knie; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Adho (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Shvana]] - Hund; [[Adho Mukha Shvanasana]] - nach unten schauender Hund.		'''Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana''', [[Sanskrit]] हस्तजान्वेकपादाधोमुखश्वानासन hasta-jānv-eka-pādādho-mukha-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum,'' ist eine [[Yoga Posen\|Yogapose]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Shvanasana]. Wortbedeutung: [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Janu]] - Knie; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Adho (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Shvana]] - Hund; [[Adho Mukha Shvanasana]] - nach unten schauender Hund.
	[[Datei:594-Hasta-Janu-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.jpg\|thumb\|Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum]]		[[Datei:594-Hasta-Janu-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.jpg\|thumb\|Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum]]
	== Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana Video==		== Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana Video==

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2022-08-02T08:34:41Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/intensiv-praxis-yoga-und-meditation Intensiv-Praxis Yoga und Meditation Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/intensiv-praxis-yoga-und-meditation Intensiv-Praxis Yoga und Meditation Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/intensiv-praxis-yoga-und-meditation/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/intensiv-praxis-yoga-und-meditation/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana''', [[Sanskrit]] हस्तजान्वेकपादाधोमुखश्वानासन hasta-jānv-eka-pādādho-mukha-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum,'' ist eine [[Yogapose]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Shvanasana]. Wortbedeutung: [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Janu]] - Knie; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Adho (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Shvana]] - Hund; [[Adho Mukha Shvanasana]] - nach unten schauender Hund.		'''Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana''', [[Sanskrit]] हस्तजान्वेकपादाधोमुखश्वानासन hasta-jānv-eka-pādādho-mukha-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum,'' ist eine [[Yogapose]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Shvanasana]. Wortbedeutung: [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Janu]] - Knie; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Adho (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Shvana]] - Hund; [[Adho Mukha Shvanasana]] - nach unten schauender Hund.
	[[Datei:594-Hasta-Janu-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.~~png~~\|thumb\|Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum]]		[[Datei:594-Hasta-Janu-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.jpg\|thumb\|Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum]]
	== Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana Video==		== Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana Video==

Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

2022-06-08T14:17:54Z

Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 16:17 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]].
	* Level: Mittelstufe		* Level: Mittelstufe
	* Grundstellung: Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana ist eine Variation von Shvanasana, [[Adho Mukha Shvanasana]], [[Adho Mukha Shvanasana]].		* Grundstellung: Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana ist eine Variation von Shvanasana, [[Adho Mukha Shvanasana]], [[Adho Mukha Shvanasana]].

Yoga Vidya: /* Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana Video */

2022-02-10T12:48:54Z

Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 10. Februar 2022, 14:48 Uhr
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	Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana:		Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana:
	{{#ev:youtube\|mL06Lv-NycA}}		{{#ev:youtube\|mL06Lv-NycA}}
	~~{{#ev:youtube\|B-SjDqYJdfI}}~~

	==Klassifikation von Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana ==		==Klassifikation von Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana ==

Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Karma Yogi 3: /* Ausführung der Asana */

Karma Yogi 3: /* Ausführung der Asana */

Karma Yogi 3 am 22. März 2023 um 12:01 Uhr

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

Yoga Vidya: /* Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana Video */

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