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	<title>Halbmond Variationen - Versionsgeschichte</title>
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	<subtitle>Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki</subtitle>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Halbmond_Variationen&amp;diff=909929&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/

==Siehe auch==“</title>
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		<updated>2020-04-07T16:30:12Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „&lt;a href=&quot;/Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg&quot; title=&quot;Datei:Spenden-Logo Yoga-Wiki.jpg&quot;&gt;link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/&lt;/a&gt;  ==Siehe auch==“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Halbmond_Variationen&amp;diff=144002&amp;oldid=prev</id>
		<title>Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „&#039;&#039;&#039;Halbmondvariationen&#039;&#039;&#039; ist im Hatha Yoga der Name für Variationen von Anjaneyasana, dem Halbmond. Der halbmond, Anjaneyasana, ist genannt nach …“</title>
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		<updated>2014-12-27T11:48:35Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Die Seite wurde neu angelegt: „&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Halbmondvariationen&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; ist im &lt;a href=&quot;/Hatha_Yoga&quot; title=&quot;Hatha Yoga&quot;&gt;Hatha Yoga&lt;/a&gt; der Name für Variationen von &lt;a href=&quot;/Anjaneyasana&quot; title=&quot;Anjaneyasana&quot;&gt;Anjaneyasana&lt;/a&gt;, dem &lt;a href=&quot;/Halbmond&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Halbmond&quot;&gt;Halbmond&lt;/a&gt;. Der halbmond, Anjaneyasana, ist genannt nach …“&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Neue Seite&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Halbmondvariationen&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; ist im [[Hatha Yoga]] der Name für Variationen von [[Anjaneyasana]], dem [[Halbmond]]. Der halbmond, Anjaneyasana, ist genannt nach Anjaneya, was ein anderer name für Hanuman ist. Der Halbmond, Anjaneyasana, gehört zum [[Rückbeugezyklus]], wird typischerweise ausgeführt nach den Rückbeugen der 12 [[Grundstellungen]] der [[Yoga Vidya Grundreihe]]. Es gibt sanftere und fortgeschrittenere Halbmondvariationen. Du findest diese gut abgebildet und erläutert auf der Hauptseite zu [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagat.html Anjaneyasana, Halbmond und Spagat].&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Anmerkungen zu Halbmondvariationen==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
In Anjaneyasana biegt man den Körper in Form eines Halbmonds, der oft als Symbol des Yoga bezeichnet wird. Dazu&lt;br /&gt;
braucht man Beweglichkeit und einen guten Gleichgewichtssinn. Doch anders als bei der Taube kann man schon vom ersten Versuch an ein Gefühl für diese Asana entwickeln. Das Gewicht wird auf drei Punkten balanciert – hinteres Knie, Zehen, vorderer Fuß. Das hintere Bein gibt dem Körper am meisten Unterstützung und dem Übenden das Zutrauen, sich nach hinten zu biegen.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Das bereitet auf den Spagat vor. Sowohl der Halbmond als auch seine Variationen weiten den Brustkorb; man atmet daher tief, während man die Stellung hält. Bei jeder Ausatmung beugt man sich mehr zurück. Achte darauf, die Asana nach beiden Seiten zu üben, indem man die Beinstellung wechselt.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Siehe auch==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
* [[Rückbeugezyklus]] &lt;br /&gt;
*[[Kopf-Knie-Zyklus]]&lt;br /&gt;
* [[Schulterstandzyklus]]&lt;br /&gt;
* [[Kopfstandzyklus]]&lt;br /&gt;
* [[Grundstellungen]]&lt;br /&gt;
* [[Yoga Stile]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Yoga Einführung]]&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>Yoga Vidya</name></author>
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