Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:50:03Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 16:50 Uhr
Zeile 143:		Zeile 143:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

2022-12-21T18:46:20Z

Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:46 Uhr
Zeile 44:		Zeile 44:
	*Level: [[Anfänger]].		*Level: [[Anfänger]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya ~~Grundstellungen~~]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)\|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

	==Andere Bezeichnungen für Drehsitz mit ausgestrecktem Bein ==		==Andere Bezeichnungen für Drehsitz mit ausgestrecktem Bein ==

HuKatjaBürkle: /* Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein - Beschreibung der Asana */

2022-10-29T03:54:43Z

Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 29. Oktober 2022, 05:54 Uhr
Zeile 18:		Zeile 18:

	Dann gibt es noch zwei '''fortgeschrittenere Armhaltungen:'''		Dann gibt es noch zwei '''fortgeschrittenere Armhaltungen:'''
	*Den linken Arm heben und über das rechte Knie geben~~, die~~ [[Schulter]] sitzt praktisch hinter dem Knie, der Arm liegt auf der Innenseite des angezogenen Beins~~, die~~ Hand an der ausgestreckten [[Wade]] oder an der Innenseite des Fußes ablegen.		*Den linken Arm heben und über das rechte Knie geben. Die [[Schulter]] sitzt praktisch hinter dem Knie, der Arm liegt auf der Innenseite des angezogenen Beins. Die Hand an der ausgestreckten [[Wade]] oder an der Innenseite des Fußes ablegen.
	*Den linken [[Unterarm]] hinter den [[Rücken]], bis der Handrücken an der Seite des Bauches ist und die [[Finger]] den [[Nabel]] berühren.		*Den linken [[Unterarm]] hinter den [[Rücken]], bis der Handrücken an der Seite des Bauches ist und die [[Finger]] den [[Nabel]] berühren.
	So also die fortgeschrittenen Variationen des halben Drehsitzes mit ausgestrecktem Bein. Hast du die Asana eine paar [[Atemzug\|Atemzüge]] gehalten, löse die Haltung und komme zur anderen Seite. Aus dem Langsitz das linke Bein [[beugen]], linken Fuß aufstellen, das rechte Bein bleibt [[Streckung\|gestreckt]] – bei den Armhaltungen war sicher eine passende dabei.		So also die fortgeschrittenen Variationen des halben Drehsitzes mit ausgestrecktem Bein. Hast du die Asana eine paar [[Atemzug\|Atemzüge]] gehalten, löse die Haltung und komme zur anderen Seite. Aus dem Langsitz das linke Bein [[beugen]], linken Fuß aufstellen, das rechte Bein bleibt [[Streckung\|gestreckt]] – bei den Armhaltungen war sicher eine passende dabei.

HuKatjaBürkle: /* Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein - Beschreibung der Asana */

2022-10-29T03:52:45Z

Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 29. Oktober 2022, 05:52 Uhr
Zeile 14:		Zeile 14:
	*Angenommen du hast eine lange [[Wirbelsäule]] und einen kurzen Arm, dann kann ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] auf dem Boden unter der hinteren Hand [[Ausgleich]] schaffen. Die Mehrheit braucht es nicht, aber manch Einer kann es gebrauchen.		*Angenommen du hast eine lange [[Wirbelsäule]] und einen kurzen Arm, dann kann ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] auf dem Boden unter der hinteren Hand [[Ausgleich]] schaffen. Die Mehrheit braucht es nicht, aber manch Einer kann es gebrauchen.
	*Angenommen der [[Bauch]] ist im Weg, weil ausgeprägt, dann gib den Fuß nicht an die Außenseite des Knies, sondern an die Innenseite des Knies.		*Angenommen der [[Bauch]] ist im Weg, weil ausgeprägt, dann gib den Fuß nicht an die Außenseite des Knies, sondern an die Innenseite des Knies.
	*Kommt der Ellenbogen nicht ~~ans~~ Knie, ~~sondern~~ die Hand ans Knie. Das bekommen auch noch [[Schwangerenyoga\|Schwangere]] im siebten Monat hin.		*Kommt der Ellenbogen nicht ums Knie, lege nur die linke Hand ans Knie. Das bekommen auch noch [[Schwangerenyoga\|Schwangere]] im siebten Monat hin.
	*Ganz vereinfacht, auch für [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/poster-uebungsplaene/uebungsplan-schwangere-poster-a3 Hochschwangere] noch geeignet, ist das rechte Knie nur aufgestellt. Die linke Hand ruht am rechten Knie, rechte Hand hinten, während man sacht die Wirbelsäule dreht.		*Ganz vereinfacht, auch für [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/poster-uebungsplaene/uebungsplan-schwangere-poster-a3 Hochschwangere] noch geeignet, ist das rechte Knie nur aufgestellt. Die linke Hand ruht am rechten Knie, rechte Hand hinten, während man sacht die Wirbelsäule dreht.

HuKatjaBürkle: /* Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein - Beschreibung der Asana */

2022-10-29T03:47:54Z

Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 29. Oktober 2022, 05:47 Uhr
Zeile 12:		Zeile 12:
	Auch [[Anfänger]] fällt diese Stellung meist leicht. Hier dennoch ein paar, eventuell '''hilfreiche Variationen für Anfänger:'''		Auch [[Anfänger]] fällt diese Stellung meist leicht. Hier dennoch ein paar, eventuell '''hilfreiche Variationen für Anfänger:'''
	*Will der linke Arm nicht so recht neben das rechte Knie, gibst du das rechte Knie in den linken [[Ellbogen]] und gibst dann die rechte Hand nach hinten auf den Boden.		*Will der linke Arm nicht so recht neben das rechte Knie, gibst du das rechte Knie in den linken [[Ellbogen]] und gibst dann die rechte Hand nach hinten auf den Boden.
	*Angenommen du hast eine lange [[Wirbelsäule]] und einen kurzen Arm, dann ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] auf dem Boden unter der hinteren Hand [[Ausgleich]] schaffen. Die Mehrheit braucht es nicht, aber manch Einer kann es gebrauchen.		*Angenommen du hast eine lange [[Wirbelsäule]] und einen kurzen Arm, dann kann ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] auf dem Boden unter der hinteren Hand [[Ausgleich]] schaffen. Die Mehrheit braucht es nicht, aber manch Einer kann es gebrauchen.
	*Angenommen der [[Bauch]] ist im Weg, weil ausgeprägt, dann gib den Fuß nicht an die Außenseite des Knies, sondern an die Innenseite des Knies.		*Angenommen der [[Bauch]] ist im Weg, weil ausgeprägt, dann gib den Fuß nicht an die Außenseite des Knies, sondern an die Innenseite des Knies.
	*Kommt der Ellenbogen nicht ans Knie, sondern die Hand ans Knie. Das bekommen auch noch [[Schwangerenyoga\|Schwangere]] im siebten Monat hin.		*Kommt der Ellenbogen nicht ans Knie, sondern die Hand ans Knie. Das bekommen auch noch [[Schwangerenyoga\|Schwangere]] im siebten Monat hin.
Zeile 27:		Zeile 27:

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Ardha Matsyendrasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Ardha Matsyendrasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein Video==		== Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein Video==

HuKatjaBürkle am 29. Oktober 2022 um 03:47 Uhr

2022-10-29T03:47:15Z

@@ Zeile 6: / Zeile 6: @@
 [[datei:Halbe_Drehsitz_Stellung_mit_gestrecktem_Bein_4.jpg|thumb|]]
 [[datei:Halbe_Drehsitz_Stellung_mit_gestrecktem_Bein_5.jpg|thumb|]]
 == Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:53:14Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 12:53 Uhr
Zeile 16:		Zeile 16:
	* Dehnungsrichtung: Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]], [[Asanas mit geradem Rücken]].		* Dehnungsrichtung: Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]], [[Asanas mit geradem Rücken]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:34:13Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:34 Uhr
Zeile 122:		Zeile 122:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/liebe/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:10:13Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:10 Uhr
Zeile 122:		Zeile 122:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/liebe/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/liebe/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T10:59:00Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 12:59 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein''', Sanskrit [[Ardha Matsyendrasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Pose]]. Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz - Ardha Matsyendrasana].		'''Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein''', Sanskrit [[Ardha Matsyendrasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Pose]]. Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz - Ardha Matsyendrasana].
	[[datei:Halbe_Drehsitz_Stellung_mit_gestrecktem_Bein_1.~~png~~\|thumb\|Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein]]		[[datei:Halbe_Drehsitz_Stellung_mit_gestrecktem_Bein_1.jpg\|thumb\|Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein]]

	[[datei:Halbe_Drehsitz_Stellung_mit_gestrecktem_Bein_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Halbe_Drehsitz_Stellung_mit_gestrecktem_Bein_2.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Halbe_Drehsitz_Stellung_mit_gestrecktem_Bein_3.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Halbe_Drehsitz_Stellung_mit_gestrecktem_Bein_3.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Halbe_Drehsitz_Stellung_mit_gestrecktem_Bein_4.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Halbe_Drehsitz_Stellung_mit_gestrecktem_Bein_4.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Halbe_Drehsitz_Stellung_mit_gestrecktem_Bein_5.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Halbe_Drehsitz_Stellung_mit_gestrecktem_Bein_5.jpg\|thumb\|]]

	== Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein Video==		== Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein Video==

Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

HuKatjaBürkle: /* Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein - Beschreibung der Asana */

HuKatjaBürkle: /* Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein - Beschreibung der Asana */

HuKatjaBürkle: /* Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein - Beschreibung der Asana */

HuKatjaBürkle am 29. Oktober 2022 um 03:47 Uhr

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“