Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:50:00Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-12-21T19:26:49Z

Textersetzung - „Gestreckte Pose im halben“ durch „Gestreckte Pose im halben Lotus (Janushirasana)‏‎“

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	* [[Fortgeschrittene drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen am Fuß]]		* [[Fortgeschrittene drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen am Fuß]]
	* [[Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge]]		* [[Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge]]
	* [[Gestreckte Pose im halben]]		* [[Gestreckte Pose im halben Lotus (Janushirasana)‏‎]]
	* [[Janushirasana‏‎]]		* [[Janushirasana‏‎]]
	* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]		* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]

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2022-12-21T19:23:45Z

Textersetzung - „(Janushirasana)“ durch „Janushirasana‏‎“

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	* [[Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge]]		* [[Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge]]
	* [[Gestreckte Pose im halben]]		* [[Gestreckte Pose im halben]]
	* [[~~(Janushirasana)~~]]		* [[Janushirasana‏‎]]
	* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]		* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]
	* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]		* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]

HuKatjaBürkle: /* Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana */

2022-11-07T06:48:27Z

Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. November 2022, 08:48 Uhr
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	== Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana==		== Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana==
	'Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh' ist für viele die Grundstellung von Janu Shirasana, die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Halbe Vorwärtsbeuge].		'Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh' ist für viele die Grundstellung von Janu Shirasana, die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Halbe Vorwärtsbeuge].
	Ausgangsposition ist der [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage\| Langsitz]], den rechten [[Fuß]] stellst du nah am [[Gesäß]] auf. Lege das angewinkelte [[Bein]] zur Seite ab. Mit der [[Einatmung]] hebst du deine Arme nach oben und mit der [[Ausatmung]] beugst du den [[Oberkörper]] nach vorne über das gestreckte linke Bein. Von der linken Hand greifen [[Zeigefinger]] und [[Ringfinger]] um den großen Zeh und der Daumen liegt auf dem großen Zeh. Mit der rechten [[Hand]] fasst du an die Innenseite des [[Fuß]]es. Den Daumen der rechten Hand kannst du zusätzlich auf den [[Großzeh\|großen Zeh]] geben. Das sind zwei Variationen.		<br>Ausgangsposition ist der [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage\| Langsitz]], den rechten [[Fuß]] stellst du nah am [[Gesäß]] auf. Lege das angewinkelte [[Bein]] zur Seite ab. Mit der [[Einatmung]] hebst du deine Arme nach oben und mit der [[Ausatmung]] beugst du den [[Oberkörper]] nach vorne über das gestreckte linke Bein. Von der linken Hand greifen [[Zeigefinger]] und [[Ringfinger]] um den großen Zeh und der Daumen liegt auf dem großen Zeh. Mit der rechten [[Hand]] fasst du an die Innenseite des [[Fuß]]es. Den Daumen der rechten Hand kannst du zusätzlich auf den [[Großzeh\|großen Zeh]] geben. Das sind zwei Variationen.
	Warum dies als Grundstellung gilt?		<br>Warum dies als Grundstellung gilt?
	Weil es im Yoga auch darauf ankommt, wie das Ganze auf die [[Energie\|Energien]] wirkt. Der große Zeh, insbesondere die Spitze des großen Zehs, ist ein [[Reflexpunkt]] des [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna Chakras]. Wenn du den [[Daumen]] auf die Spitze des großen Zehs gibst, aktivierst du dein [[Ajna Chakra]].		<br>Weil es im Yoga auch darauf ankommt, wie das Ganze auf die [[Energie\|Energien]] wirkt. Der große Zeh, insbesondere die Spitze des großen Zehs, ist ein [[Reflexpunkt]] des [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna Chakras]. Wenn du den [[Daumen]] auf die Spitze des großen Zehs gibst, aktivierst du dein [[Ajna Chakra]].
	Es rentiert sich ein bisschen auszuprobieren, etwas weiter nach vorne oder hinten, nach [[links]] oder [[rechts]], fester oder leichter darauf zudrücken. Die meisten Menschen finden, wenn sie ausreichend experimentieren, genau den Punkt, der das Ajna Chakra [[Stimulus\|stimuliert]]. Hast du den richtigen Punkt gefunden, spürst du dein [https://blog.yoga-vidya.de/drittes-auge-segens-meditation/ drittes Auge], den Punkt zwischen den [[Augenbrauen]] bis Mitte der [[Stirn]]. Dann macht es große [[Freude]] diese halbe Vorwärtsbeuge [[Janu Shirasana]] auch länger zu halten.		<br>Es rentiert sich ein bisschen auszuprobieren, etwas weiter nach vorne oder hinten, nach [[links]] oder [[rechts]], fester oder leichter darauf zudrücken. Die meisten Menschen finden, wenn sie ausreichend experimentieren, genau den Punkt, der das Ajna Chakra [[Stimulus\|stimuliert]]. Hast du den richtigen Punkt gefunden, spürst du dein [https://blog.yoga-vidya.de/drittes-auge-segens-meditation/ drittes Auge], den Punkt zwischen den [[Augenbrauen]] bis Mitte der [[Stirn]]. Dann macht es große [[Freude]] diese halbe Vorwärtsbeuge [[Janu Shirasana]] auch länger zu halten.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Halbe Vorwärtsbeuge]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Halbe Vorwärtsbeuge]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle am 25. Oktober 2022 um 06:34 Uhr

2022-10-25T06:34:04Z

← Nächstältere Version		Version vom 25. Oktober 2022, 08:34 Uhr
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	'''Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh''', Sanskrit [[Ardha ~~JanuShirasana~~]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Halbe Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana].		'''Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh''', Sanskrit [[Ardha Janu Shirasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Halbe Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana].
	[[datei:Halbe_Vorwaertsbeuge_mit_Finger_am_grossen_Zeh_1.jpg\|thumb\|Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh]]		[[datei:Halbe_Vorwaertsbeuge_mit_Finger_am_grossen_Zeh_1.jpg\|thumb\|Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh]]

HuKatjaBürkle: /* Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana */

2022-10-25T06:33:33Z

Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 25. Oktober 2022, 08:33 Uhr
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	Warum dies als Grundstellung gilt?		Warum dies als Grundstellung gilt?
	Weil es im Yoga auch darauf ankommt, wie das Ganze auf die [[Energie\|Energien]] wirkt. Der große Zeh, insbesondere die Spitze des großen Zehs, ist ein [[Reflexpunkt]] des [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna Chakras]. Wenn du den [[Daumen]] auf die Spitze des großen Zehs gibst, aktivierst du dein [[Ajna Chakra]].		Weil es im Yoga auch darauf ankommt, wie das Ganze auf die [[Energie\|Energien]] wirkt. Der große Zeh, insbesondere die Spitze des großen Zehs, ist ein [[Reflexpunkt]] des [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna Chakras]. Wenn du den [[Daumen]] auf die Spitze des großen Zehs gibst, aktivierst du dein [[Ajna Chakra]].
	Es rentiert sich ein bisschen auszuprobieren, etwas weiter nach vorne oder hinten, nach [[links]] oder [[rechts]], fester oder leichter darauf zudrücken. Die meisten Menschen finden, wenn sie ausreichend experimentieren, genau den Punkt, der das Ajna Chakra [[~~stimulieren~~\|stimuliert]]. Hast du den richtigen Punkt gefunden, spürst du dein [https://blog.yoga-vidya.de/drittes-auge-segens-meditation/ drittes Auge], den Punkt zwischen den [[Augenbrauen]] bis Mitte der [[Stirn]]. Dann macht es große [[Freude]] diese halbe Vorwärtsbeuge [[Janu Shirasana]] auch länger zu halten.		Es rentiert sich ein bisschen auszuprobieren, etwas weiter nach vorne oder hinten, nach [[links]] oder [[rechts]], fester oder leichter darauf zudrücken. Die meisten Menschen finden, wenn sie ausreichend experimentieren, genau den Punkt, der das Ajna Chakra [[Stimulus\|stimuliert]]. Hast du den richtigen Punkt gefunden, spürst du dein [https://blog.yoga-vidya.de/drittes-auge-segens-meditation/ drittes Auge], den Punkt zwischen den [[Augenbrauen]] bis Mitte der [[Stirn]]. Dann macht es große [[Freude]] diese halbe Vorwärtsbeuge [[Janu Shirasana]] auch länger zu halten.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [[[[Halbe Vorwärtsbeuge]]]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Halbe Vorwärtsbeuge]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh Video==		== Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh Video==

HuKatjaBürkle: /* Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana */

2022-10-25T06:32:08Z

Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 25. Oktober 2022, 08:32 Uhr
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	Warum dies als Grundstellung gilt?		Warum dies als Grundstellung gilt?
	Weil es im Yoga auch darauf ankommt, wie das Ganze auf die [[Energie\|Energien]] wirkt. Der große Zeh, insbesondere die Spitze des großen Zehs, ist ein [[Reflexpunkt]] des [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna Chakras]. Wenn du den [[Daumen]] auf die Spitze des großen Zehs gibst, aktivierst du dein [[Ajna Chakra]].		Weil es im Yoga auch darauf ankommt, wie das Ganze auf die [[Energie\|Energien]] wirkt. Der große Zeh, insbesondere die Spitze des großen Zehs, ist ein [[Reflexpunkt]] des [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna Chakras]. Wenn du den [[Daumen]] auf die Spitze des großen Zehs gibst, aktivierst du dein [[Ajna Chakra]].
	Es rentiert sich ein bisschen auszuprobieren, etwas weiter nach vorne oder hinten, nach [[links]] oder [[rechts]], fester oder leichter darauf zudrücken. Die meisten Menschen finden, wenn sie ausreichend experimentieren, genau den Punkt, der das Ajna Chakra [[stimuliert]]. Hast du den richtigen Punkt gefunden, spürst du dein [https://blog.yoga-vidya.de/drittes-auge-segens-meditation/ drittes Auge], den Punkt zwischen den [[Augenbrauen]] bis Mitte der [[Stirn]]. Dann macht es große [[Freude]] diese halbe Vorwärtsbeuge [[Janu Shirasana]] auch länger zu halten.		Es rentiert sich ein bisschen auszuprobieren, etwas weiter nach vorne oder hinten, nach [[links]] oder [[rechts]], fester oder leichter darauf zudrücken. Die meisten Menschen finden, wenn sie ausreichend experimentieren, genau den Punkt, der das Ajna Chakra [[stimulieren\|stimuliert]]. Hast du den richtigen Punkt gefunden, spürst du dein [https://blog.yoga-vidya.de/drittes-auge-segens-meditation/ drittes Auge], den Punkt zwischen den [[Augenbrauen]] bis Mitte der [[Stirn]]. Dann macht es große [[Freude]] diese halbe Vorwärtsbeuge [[Janu Shirasana]] auch länger zu halten.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [[[[Halbe Vorwärtsbeuge]]]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [[[[Halbe Vorwärtsbeuge]]]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana */

2022-10-25T06:31:43Z

Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 25. Oktober 2022, 08:31 Uhr
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	== Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana==		== Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana==
	'Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh' ist für viele die Grundstellung von Janu Shirasana, die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Halbe Vorwärtsbeuge].		'Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh' ist für viele die Grundstellung von Janu Shirasana, die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Halbe Vorwärtsbeuge].
	Ausgangsposition ist der [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage\| Langsitz]], den rechten [[Fuß]] stellst du nah am [[Gesäß]] auf. Lege das angewinkelte [[Bein]] zur Seite ab. Mit der [[Einatmung]] hebst du deine Arme nach oben und mit der [[Ausatmung]] beugst du den [[Oberkörper]] nach vorne über das gestreckte linke Bein. Von der linken Hand greifen [[Zeigefinger]] und [[Ringfinger]] um den großen Zeh und der Daumen liegt auf dem großen Zeh. Mit der rechten [[Hand]] fasst du an die Innenseite des [[~~Fußes~~]]. Den Daumen der rechten Hand kannst du zusätzlich auf den [[Großzeh\|großen Zeh]] geben. Das sind zwei Variationen.		Ausgangsposition ist der [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage\| Langsitz]], den rechten [[Fuß]] stellst du nah am [[Gesäß]] auf. Lege das angewinkelte [[Bein]] zur Seite ab. Mit der [[Einatmung]] hebst du deine Arme nach oben und mit der [[Ausatmung]] beugst du den [[Oberkörper]] nach vorne über das gestreckte linke Bein. Von der linken Hand greifen [[Zeigefinger]] und [[Ringfinger]] um den großen Zeh und der Daumen liegt auf dem großen Zeh. Mit der rechten [[Hand]] fasst du an die Innenseite des [[Fuß]]es. Den Daumen der rechten Hand kannst du zusätzlich auf den [[Großzeh\|großen Zeh]] geben. Das sind zwei Variationen.
	Warum dies als Grundstellung gilt?		Warum dies als Grundstellung gilt?
	Weil es im Yoga auch darauf ankommt, wie das Ganze auf die [[Energie\|Energien]] wirkt. Der große Zeh, insbesondere die Spitze des großen Zehs, ist ein [[Reflexpunkt]] des [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna Chakras]. Wenn du den [[Daumen]] auf die Spitze des großen Zehs gibst, aktivierst du dein [[Ajna Chakra]].		Weil es im Yoga auch darauf ankommt, wie das Ganze auf die [[Energie\|Energien]] wirkt. Der große Zeh, insbesondere die Spitze des großen Zehs, ist ein [[Reflexpunkt]] des [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna Chakras]. Wenn du den [[Daumen]] auf die Spitze des großen Zehs gibst, aktivierst du dein [[Ajna Chakra]].

HuKatjaBürkle: /* Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana */

2022-10-25T06:31:23Z

Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 25. Oktober 2022, 08:31 Uhr
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	== Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana==		== Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana==
	'Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh' ist für viele die Grundstellung von Janu Shirasana, die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Halbe Vorwärtsbeuge].		'Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh' ist für viele die Grundstellung von Janu Shirasana, die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Halbe Vorwärtsbeuge].
	Ausgangsposition ist der [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage\| Langsitz]], den rechten [[Fuß]] stellst du nah am [[Gesäß]] auf. Lege das angewinkelte Bein zur Seite ab. Mit der [[Einatmung]] hebst du deine Arme nach oben und mit der [[Ausatmung]] beugst du den Oberkörper nach vorne über das gestreckte linke Bein. Von der linken Hand greifen Zeigefinger und Ringfinger um den ~~[[Großzehenhaltung\|~~großen Zeh]] und der [[Daumen]] liegt auf dem ~~[[Großzeh\|~~großen Zeh]]. Mit der rechten Hand fasst du an die Innenseite des Fußes. Den Daumen der rechten Hand kannst du zusätzlich auf den großen Zeh geben. Das sind zwei Variationen.		Ausgangsposition ist der [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage\| Langsitz]], den rechten [[Fuß]] stellst du nah am [[Gesäß]] auf. Lege das angewinkelte [[Bein]] zur Seite ab. Mit der [[Einatmung]] hebst du deine Arme nach oben und mit der [[Ausatmung]] beugst du den [[Oberkörper]] nach vorne über das gestreckte linke Bein. Von der linken Hand greifen [[Zeigefinger]] und [[Ringfinger]] um den großen Zeh und der Daumen liegt auf dem großen Zeh. Mit der rechten [[Hand]] fasst du an die Innenseite des [[Fußes]]. Den Daumen der rechten Hand kannst du zusätzlich auf den [[Großzeh\|großen Zeh]] geben. Das sind zwei Variationen.
	Warum dies als Grundstellung gilt?		Warum dies als Grundstellung gilt?
	Weil es im Yoga auch darauf ankommt, wie das Ganze auf die Energien wirkt. Der große Zeh, insbesondere die Spitze des großen Zehs, ist ein Reflexpunkt des Ajna Chakras. Wenn du den Daumen auf die Spitze des großen Zehs gibst, aktivierst du dein Ajna Chakra.		Weil es im Yoga auch darauf ankommt, wie das Ganze auf die [[Energie\|Energien]] wirkt. Der große Zeh, insbesondere die Spitze des großen Zehs, ist ein [[Reflexpunkt]] des [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna Chakras]. Wenn du den [[Daumen]] auf die Spitze des großen Zehs gibst, aktivierst du dein [[Ajna Chakra]].
	Es rentiert sich ein bisschen auszuprobieren, etwas weiter nach vorne oder hinten, nach links oder rechts, fester oder leichter darauf zudrücken. Die meisten Menschen finden, wenn sie ausreichend experimentieren, genau den Punkt, der das Ajna Chakra stimuliert. Hast du den richtigen Punkt gefunden, spürst du dein drittes Auge, den Punkt zwischen den Augenbrauen bis Mitte der Stirn. Dann macht es große Freude diese halbe Vorwärtsbeuge Janu Shirasana auch länger zu halten.		Es rentiert sich ein bisschen auszuprobieren, etwas weiter nach vorne oder hinten, nach [[links]] oder [[rechts]], fester oder leichter darauf zudrücken. Die meisten Menschen finden, wenn sie ausreichend experimentieren, genau den Punkt, der das Ajna Chakra [[stimuliert]]. Hast du den richtigen Punkt gefunden, spürst du dein [https://blog.yoga-vidya.de/drittes-auge-segens-meditation/ drittes Auge], den Punkt zwischen den [[Augenbrauen]] bis Mitte der [[Stirn]]. Dann macht es große [[Freude]] diese halbe Vorwärtsbeuge [[Janu Shirasana]] auch länger zu halten.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [[[[Halbe Vorwärtsbeuge]]]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [[[[Halbe Vorwärtsbeuge]]]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana */

2022-10-25T06:26:31Z

Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 25. Oktober 2022, 08:26 Uhr
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	[[datei:Halbe_Vorwaertsbeuge_mit_Finger_am_grossen_Zeh_3.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Halbe_Vorwaertsbeuge_mit_Finger_am_grossen_Zeh_3.jpg\|thumb\|]]
	== Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana==		== Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh - Beschreibung der Asana==
	Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh ist für viele die Grundstellung von ~~Janushirasasana~~, die Halbe Vorwärtsbeuge.		'Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh' ist für viele die Grundstellung von Janu Shirasana, die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Halbe Vorwärtsbeuge].
	Ausgangsposition ist der Langsitz, den rechten Fuß stellst du nah am Gesäß auf. Lege das angewinkelte Bein zur Seite ab. Mit der Einatmung hebst du deine Arme nach oben und mit der Ausatmung beugst du den Oberkörper nach vorne über das gestreckte linke Bein. ~~Jetzt~~ greifen Zeigefinger und Ringfinger um den großen Zeh und der Daumen auf ~~den~~ großen Zeh. Mit der ~~linken~~ Hand fasst du an die Innenseite des Fußes. ~~Du könntest bei~~ der ~~linken~~ Hand ~~auch noch den Daumen~~ auf den großen Zeh geben. Das sind zwei Variationen.		Ausgangsposition ist der [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage\| Langsitz]], den rechten [[Fuß]] stellst du nah am [[Gesäß]] auf. Lege das angewinkelte Bein zur Seite ab. Mit der [[Einatmung]] hebst du deine Arme nach oben und mit der [[Ausatmung]] beugst du den Oberkörper nach vorne über das gestreckte linke Bein. Von der linken Hand greifen Zeigefinger und Ringfinger um den [[Großzehenhaltung\|großen Zeh]] und der [[Daumen]] liegt auf dem [[Großzeh\|großen Zeh]]. Mit der rechten Hand fasst du an die Innenseite des Fußes. Den Daumen der rechten Hand kannst du zusätzlich auf den großen Zeh geben. Das sind zwei Variationen.
	Warum ~~gilt das~~ als ~~die~~ Grundstellung?		Warum dies als Grundstellung gilt?
	Weil es im Yoga auch darauf ankommt, wie das Ganze auf die Energien wirkt. Der große Zeh, insbesondere die Spitze des großen Zehs ist ein Reflexpunkt des Ajna Chakras. Wenn du den Daumen auf die Spitze des großen Zehs gibst aktivierst du dein Ajna Chakra.		Weil es im Yoga auch darauf ankommt, wie das Ganze auf die Energien wirkt. Der große Zeh, insbesondere die Spitze des großen Zehs, ist ein Reflexpunkt des Ajna Chakras. Wenn du den Daumen auf die Spitze des großen Zehs gibst, aktivierst du dein Ajna Chakra.
	Es rentiert sich ein bisschen auszuprobieren, etwas weiter nach vorne oder hinten, nach links oder rechts, fester oder leichter ~~draufzudrücken~~. Die meisten Menschen finden wenn sie ausreichend experimentieren ~~finden~~ genau den Punkt, der das Ajna Chakra stimuliert ~~und wenn~~ du den richtigen Punkt gefunden ~~hast~~, ~~dann~~ spürst du dein drittes Auge, den Punkt zwischen den Augenbrauen bis Mitte der Stirn. Dann macht es große Freude diese halbe Vorwärtsbeuge ~~Janushirasana~~ auch länger zu halten.		Es rentiert sich ein bisschen auszuprobieren, etwas weiter nach vorne oder hinten, nach links oder rechts, fester oder leichter darauf zudrücken. Die meisten Menschen finden, wenn sie ausreichend experimentieren, genau den Punkt, der das Ajna Chakra stimuliert. Hast du den richtigen Punkt gefunden, spürst du dein drittes Auge, den Punkt zwischen den Augenbrauen bis Mitte der Stirn. Dann macht es große Freude diese halbe Vorwärtsbeuge Janu Shirasana auch länger zu halten.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [[~~Svastikasana~~]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [[[[Halbe Vorwärtsbeuge]]]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh Video==		== Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh Video==