https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Hahn_mit_Armen_neben_dem_K%C3%B6rper 2026-04-12T19:27:05Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hahn_mit_Armen_neben_dem_K%C3%B6rper&diff=1219963&oldid=prev 2023-07-29T14:49:56Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:49 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l66">Zeile 66:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 66:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hahn_mit_Armen_neben_dem_K%C3%B6rper&diff=1161916&oldid=prev 2022-11-07T07:47:18Z

<p><span class="autocomment">Hahn mit Armen neben dem Körper - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 7. November 2022, 09:47 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;Hahn mit Armen neben dem Körper&#039; ist eine Variation von [[Kukkutasana]], einer fortgeschrittenen Yogaübung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;Hahn mit Armen neben dem Körper&#039; ist eine Variation von [[Kukkutasana]], einer fortgeschrittenen Yogaübung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Kukkuta]] heißt der Hahn, [[Asana]] ist die Stellung, hier in der Variation mit den [[Armen]] neben dem [[Körper]].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Kukkuta]] heißt der Hahn, [[Asana]] ist die Stellung, hier in der Variation mit den [[Armen]] neben dem [[Körper]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zuerst gibst du die [[Beine]] in den [[Lotus]]. Versuche dabei die Füße hoch, an der [[Hüfte|Hüftbeuge]] mit den [[Fersen]] am Bauch abzulegen. Wenn du so in der Stellung bist, kannst du mal kurz den [[Bauch]] nach vorne drücken und dich aufrichten. Der Hahn ist ja ein [[Stolz|stolzes]] Tier, ist ein Tier, das morgens alle aufweckt und laut kräht. So brauchst auch du keine [[Hemmung|Hemmungen]] zu haben, dich bemerkbar zu machen: Hier bin ich, ich habe Wichtiges zu sagen, wacht auf aus der [[Schläfrigkeit]]. Um nun vollends in die Stellung zu kommen, kannst du verschiedene Handhaltungen einnehmen:  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zuerst gibst du die [[Beine]] in den [[Lotus]]. Versuche dabei die Füße hoch, an der [[Hüfte|Hüftbeuge]] mit den [[Fersen]] am Bauch abzulegen. Wenn du so in der Stellung bist, kannst du mal kurz den [[Bauch]] nach vorne drücken und dich aufrichten. Der Hahn ist ja ein [[Stolz|stolzes]] Tier, ist ein Tier, das morgens alle aufweckt und laut kräht. So brauchst auch du keine [[Hemmung|Hemmungen]] zu haben, dich bemerkbar zu machen: Hier bin ich, ich habe Wichtiges zu sagen, wacht auf aus der [[Schläfrigkeit]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Um nun vollends in die Stellung zu kommen, kannst du verschiedene Handhaltungen einnehmen:  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die [[Handflächen]] flach auf den Boden und dann das Becken anheben. Das geht nur, wenn du sehr lange Arme hast.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die [[Handflächen]] flach auf den Boden und dann das Becken anheben. Das geht nur, wenn du sehr lange Arme hast.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die [[Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen|Fingerspitzen aufstellen]] und dann das Becken hochheben. Dazu brauchst es starke [[Unterarmmuskeln stärken mit Yoga-Übungen|Unterarmmuskeln]].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die [[Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen|Fingerspitzen aufstellen]] und dann das Becken hochheben. Dazu brauchst es starke [[Unterarmmuskeln stärken mit Yoga-Übungen|Unterarmmuskeln]].  </div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hahn_mit_Armen_neben_dem_K%C3%B6rper&diff=1159886&oldid=prev 2022-10-20T07:32:50Z

<p><span class="autocomment">Hahn mit Armen neben dem Körper - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Oktober 2022, 09:32 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Hahn_mit_Armen_neben_dem_Koerper_3.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Hahn_mit_Armen_neben_dem_Koerper_3.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Hahn mit Armen neben dem Körper - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Hahn mit Armen neben dem Körper - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hahn mit Armen neben dem Körper ist eine Variation von [[Kukkutasana]], einer fortgeschrittenen Yogaübung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'</ins>Hahn mit Armen neben dem Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">' </ins>ist eine Variation von [[Kukkutasana]], einer fortgeschrittenen Yogaübung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Kukkuta]] heißt der Hahn, [[Asana]] ist die Stellung, hier in der Variation mit den [[Armen]] neben dem [[Körper]].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Kukkuta]] heißt der Hahn, [[Asana]] ist die Stellung, hier in der Variation mit den [[Armen]] neben dem [[Körper]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zuerst gibst du die [[Beine]] in den [[Lotus]]. Versuche dabei die Füße hoch, an der [[Hüfte|Hüftbeuge]] mit den [[Fersen]] am Bauch abzulegen. Wenn du so in der Stellung bist, kannst du mal kurz den [[Bauch]] nach vorne drücken und dich aufrichten. Der Hahn ist ja ein [[Stolz|stolzes]] Tier, ist ein Tier, das morgens alle aufweckt und laut kräht. So brauchst auch du keine [[Hemmung|Hemmungen]] zu haben, dich bemerkbar zu machen: Hier bin ich, ich habe Wichtiges zu sagen, wacht auf aus der [[Schläfrigkeit]]. Um nun vollends in die Stellung zu kommen, kannst du verschiedene Handhaltungen einnehmen:  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zuerst gibst du die [[Beine]] in den [[Lotus]]. Versuche dabei die Füße hoch, an der [[Hüfte|Hüftbeuge]] mit den [[Fersen]] am Bauch abzulegen. Wenn du so in der Stellung bist, kannst du mal kurz den [[Bauch]] nach vorne drücken und dich aufrichten. Der Hahn ist ja ein [[Stolz|stolzes]] Tier, ist ein Tier, das morgens alle aufweckt und laut kräht. So brauchst auch du keine [[Hemmung|Hemmungen]] zu haben, dich bemerkbar zu machen: Hier bin ich, ich habe Wichtiges zu sagen, wacht auf aus der [[Schläfrigkeit]]. Um nun vollends in die Stellung zu kommen, kannst du verschiedene Handhaltungen einnehmen:  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die meisten Yogis machen es auf den [[Faust|Fäusten]]. Die [[Yoga Hahnenstellung auf den Fäusten mit Armen neben den Oberschenkeln|Fäuste auf den Boden]] und dann hebst du das [[Becken]] hoch.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die meisten Yogis machen es auf den [[Faust|Fäusten]]. Die [[Yoga Hahnenstellung auf den Fäusten mit Armen neben den Oberschenkeln|Fäuste auf den Boden]] und dann hebst du das [[Becken]] hoch.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;Hahn mit Armen neben dem Körper&#039; ist gleichzeitig [[Gleichgewichtsübungen|Gleichgewichtsübung]], [https://mein.yoga-vidya.de/video/schmetterling-hilfestellungen%20Lotusflexibilität Lotus Übung], [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Stärkung für die Armmuskeln]] und erstaunlicherweise auch besonders eine Übung für die [[Bauchmuskel-Übung|Bauchmuskeln]]. Denn die Beine oben zu halten, während du das [[Gewicht]] [[Balance|balancierst]], ist eine Frage von starken Bauchmuskeln, der [[Gerade Bauchmuskeln|Geraden]] und [[Schräge Bauchmuskeln|Schrägen]].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;Hahn mit Armen neben dem Körper&#039; ist gleichzeitig [[Gleichgewichtsübungen|Gleichgewichtsübung]], [https://mein.yoga-vidya.de/video/schmetterling-hilfestellungen%20Lotusflexibilität Lotus Übung], [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Stärkung für die Armmuskeln]] und erstaunlicherweise auch besonders eine Übung für die [[Bauchmuskel-Übung|Bauchmuskeln]]. Denn die Beine oben zu halten, während du das [[Gewicht]] [[Balance|balancierst]], ist eine Frage von starken Bauchmuskeln, der [[Gerade Bauchmuskeln|Geraden]] und [[Schräge Bauchmuskeln|Schrägen]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Lächeln|Lächelnd]] die Stellung [[Asana wie lange halten|halten]] und anschließend wieder aus der Stellung kommen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>[[Lächeln|Lächelnd]] die Stellung [[Asana wie lange halten|halten]] und anschließend wieder aus der Stellung kommen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Weitere Variationen des Hahnes sind zum Beispiel der [[Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz|Hahn im Schneidersitz]] oder der [[Yoga Hahn|Hahn]] mit den Armen zwischen Unterschenkel und Oberschenkeln.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Weitere Variationen des Hahnes sind zum Beispiel der [[Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz|Hahn im Schneidersitz]] oder der [[Yoga Hahn|Hahn]] mit den Armen zwischen Unterschenkel und Oberschenkeln.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hahn_mit_Armen_neben_dem_K%C3%B6rper&diff=1159885&oldid=prev 2022-10-20T07:30:56Z

<p><span class="autocomment">Hahn mit Armen neben dem Körper - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Oktober 2022, 09:30 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die [[Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen|Fingerspitzen aufstellen]] und dann das Becken hochheben. Dazu brauchst es starke [[Unterarmmuskeln stärken mit Yoga-Übungen|Unterarmmuskeln]].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die [[Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen|Fingerspitzen aufstellen]] und dann das Becken hochheben. Dazu brauchst es starke [[Unterarmmuskeln stärken mit Yoga-Übungen|Unterarmmuskeln]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die meisten Yogis machen es auf den [[Faust|Fäusten]]. Die [[Yoga Hahnenstellung auf den Fäusten mit Armen neben den Oberschenkeln|Fäuste auf den Boden]] und dann hebst du das [[Becken]] hoch.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die meisten Yogis machen es auf den [[Faust|Fäusten]]. Die [[Yoga Hahnenstellung auf den Fäusten mit Armen neben den Oberschenkeln|Fäuste auf den Boden]] und dann hebst du das [[Becken]] hoch.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'Hahn mit Armen neben dem Körper' ist gleichzeitig [[Gleichgewichtsübung]], [https://mein.yoga-vidya.de/video/schmetterling-hilfestellungen%20Lotusflexibilität Lotus Übung], [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Stärkung für die Armmuskeln]] und erstaunlicherweise auch besonders eine Übung für die [[Bauchmuskel-Übung|Bauchmuskeln]]. Denn die Beine oben zu halten, während du das [[Gewicht]] [[Balance|balancierst]], ist eine Frage von starken Bauchmuskeln, der [[Gerade Bauchmuskeln|Geraden]] und [[Schräge Bauchmuskeln|Schrägen]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'Hahn mit Armen neben dem Körper' ist gleichzeitig [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Gleichgewichtsübungen|</ins>Gleichgewichtsübung]], [https://mein.yoga-vidya.de/video/schmetterling-hilfestellungen%20Lotusflexibilität Lotus Übung], [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Stärkung für die Armmuskeln]] und erstaunlicherweise auch besonders eine Übung für die [[Bauchmuskel-Übung|Bauchmuskeln]]. Denn die Beine oben zu halten, während du das [[Gewicht]] [[Balance|balancierst]], ist eine Frage von starken Bauchmuskeln, der [[Gerade Bauchmuskeln|Geraden]] und [[Schräge Bauchmuskeln|Schrägen]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Lächeln|Lächelnd]] die Stellung [[Asana wie lange halten|halten]] und anschließend wieder aus der Stellung kommen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Lächeln|Lächelnd]] die Stellung [[Asana wie lange halten|halten]] und anschließend wieder aus der Stellung kommen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Weitere Variationen des Hahnes sind zum Beispiel der [[Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz|Hahn im Schneidersitz]] oder der [[Yoga Hahn|Hahn]] mit den Armen zwischen Unterschenkel und Oberschenkeln.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Weitere Variationen des Hahnes sind zum Beispiel der [[Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz|Hahn im Schneidersitz]] oder der [[Yoga Hahn|Hahn]] mit den Armen zwischen Unterschenkel und Oberschenkeln.  </div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hahn_mit_Armen_neben_dem_K%C3%B6rper&diff=1159883&oldid=prev 2022-10-20T07:30:20Z

<p><span class="autocomment">Hahn mit Armen neben dem Körper - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Oktober 2022, 09:30 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Hahn_mit_Armen_neben_dem_Koerper_3.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Hahn_mit_Armen_neben_dem_Koerper_3.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Hahn mit Armen neben dem Körper - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Hahn mit Armen neben dem Körper - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hahn mit Armen neben dem Körper ist eine Variation von Kukkutasana, einer fortgeschrittenen Yogaübung aus dem Lotus.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hahn mit Armen neben dem Körper ist eine Variation von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kukkutasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, einer fortgeschrittenen Yogaübung aus dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ </ins>Lotus<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Kukkuta heißt der Hahn, Asana ist die Stellung, hier in der Variation mit den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Arme </del>neben dem Körper.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kukkuta<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heißt der Hahn, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist die Stellung, hier in der Variation mit den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Armen]] </ins>neben dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zuerst gibst du die Beine in den Lotus. Versuche dabei die Füße hoch, an der Hüftbeuge mit den Fersen am Bauch abzulegen. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </del>Wenn du so in der Stellung bist, kannst du mal kurz den Bauch nach vorne drücken und dich aufrichten. Der Hahn ist ja ein stolzes Tier, ist ein Tier, das morgens alle aufweckt und laut kräht. So brauchst auch du keine Hemmungen zu haben, dich bemerkbar zu machen: Hier bin ich, ich habe Wichtiges zu sagen, wacht auf aus der Schläfrigkeit. Um nun vollends in die Stellung zu kommen, kannst du verschiedene Handhaltungen einnehmen:  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zuerst gibst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Lotus<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Versuche dabei die Füße hoch, an der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hüfte|</ins>Hüftbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>am Bauch abzulegen. Wenn du so in der Stellung bist, kannst du mal kurz den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach vorne drücken und dich aufrichten. Der Hahn ist ja ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Stolz|</ins>stolzes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Tier, ist ein Tier, das morgens alle aufweckt und laut kräht. So brauchst auch du keine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hemmung|</ins>Hemmungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu haben, dich bemerkbar zu machen: Hier bin ich, ich habe Wichtiges zu sagen, wacht auf aus der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schläfrigkeit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Um nun vollends in die Stellung zu kommen, kannst du verschiedene Handhaltungen einnehmen:  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Handflächen flach auf den Boden und dann das Becken anheben. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">das </del>geht nur, wenn du sehr lange Arme hast.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Handflächen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>flach auf den Boden und dann das Becken anheben. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Das </ins>geht nur, wenn du sehr lange Arme hast.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Fingerspitzen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">aufgestellen </del>und dann das Becken hochheben. Dazu brauchst es starke Unterarmmuskeln.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yoga Hahnenstellung auf den </ins>Fingerspitzen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">|Fingerspitzen aufstellen]] </ins>und dann das Becken hochheben. Dazu brauchst es starke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Unterarmmuskeln <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">stärken mit Yoga-Übungen|Unterarmmuskeln]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die meisten Yogis machen es <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mit </del>den Fäusten. Die Fäuste auf den Boden und dann hebst du das Becken hoch.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die meisten Yogis machen es <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auf </ins>den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Faust|</ins>Fäusten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yoga Hahnenstellung auf den Fäusten mit Armen neben den Oberschenkeln|</ins>Fäuste auf den Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und dann hebst du das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Becken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'Hahn mit Armen neben dem Körper' ist gleichzeitig Gleichgewichtsübung, Lotus Übung, Stärkung für die Armmuskeln und erstaunlicherweise auch besonders eine Übung für die Bauchmuskeln. Denn die Beine oben zu halten, während du das Gewicht <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">balanciert</del>, ist eine Frage von starken Bauchmuskeln, der Geraden und Schrägen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'Hahn mit Armen neben dem Körper' ist gleichzeitig <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gleichgewichtsübung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://mein.yoga-vidya.de/video/schmetterling-hilfestellungen%20Lotusflexibilität </ins>Lotus Übung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|</ins>Stärkung für die Armmuskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und erstaunlicherweise auch besonders eine Übung für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Bauchmuskel-Übung|</ins>Bauchmuskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Denn die Beine oben zu halten, während du das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Balance|balancierst]]</ins>, ist eine Frage von starken Bauchmuskeln, der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Gerade Bauchmuskeln|</ins>Geraden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schräge Bauchmuskeln|</ins>Schrägen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dabei lächeln </del>und anschließend wieder aus der Stellung kommen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Lächeln|Lächelnd]] die Stellung [[Asana wie lange halten|halten]] </ins>und anschließend wieder aus der Stellung kommen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Weitere Variationen des Hahnes sind zum Beispiel der Hahn im Schneidersitz oder der Hahn mit den Armen zwischen Unterschenkel und Oberschenkeln. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Weitere Variationen des Hahnes sind zum Beispiel der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz|</ins>Hahn im Schneidersitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yoga Hahn|</ins>Hahn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit den Armen zwischen Unterschenkel und Oberschenkeln.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum Hahn findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hahn-41212/ </ins>Hahn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Hahn mit Armen neben dem Körper Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Hahn mit Armen neben dem Körper Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hahn_mit_Armen_neben_dem_K%C3%B6rper&diff=1159865&oldid=prev 2022-10-20T07:08:46Z

<p><span class="autocomment">Hahn mit Armen neben dem Körper - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Oktober 2022, 09:08 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hahn mit Armen neben dem Körper ist eine Variation von Kukkutasana, einer fortgeschrittenen Yogaübung aus dem Lotus.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hahn mit Armen neben dem Körper ist eine Variation von Kukkutasana, einer fortgeschrittenen Yogaübung aus dem Lotus.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Kukkuta heißt der Hahn, Asana ist die Stellung, hier in der Variation mit den Arme neben dem Körper.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Kukkuta heißt der Hahn, Asana ist die Stellung, hier in der Variation mit den Arme neben dem Körper.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zuerst gibst du die Beine in den Lotus. Versuche dabei die Füße hoch, an der Hüftbeuge mit den Fersen am Bauch abzulegen.  Wenn du so in der Stellung bist, kannst du mal kurz den Bauch nach vorne drücken und dich aufrichten. Der Hahn ist ja ein stolzes Tier, ist ein Tier, das morgens alle aufweckt und laut kräht. So brauchst du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auch </del>keine Hemmungen zu haben, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">manchmal </del>dich bemerkbar zu machen: Hier bin ich, ich habe Wichtiges zu sagen, wacht auf aus der Schläfrigkeit.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zuerst gibst du die Beine in den Lotus. Versuche dabei die Füße hoch, an der Hüftbeuge mit den Fersen am Bauch abzulegen.  Wenn du so in der Stellung bist, kannst du mal kurz den Bauch nach vorne drücken und dich aufrichten. Der Hahn ist ja ein stolzes Tier, ist ein Tier, das morgens alle aufweckt und laut kräht. So brauchst <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auch </ins>du keine Hemmungen zu haben, dich bemerkbar zu machen: Hier bin ich, ich habe Wichtiges zu sagen, wacht auf aus der Schläfrigkeit. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Um nun vollends in </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Stellung </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">kommen</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">kannst </ins>du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">verschiedene Handhaltungen einnehmen</ins>:  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du kannst zwei Handhaltungen machen, </del>die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">eine wäre die Handflächen flach auf den Boden und dann das Becken anheben, das geht nur, wenn du sehr lange Arme hast. Die zweite Möglichkeit wäre, du nimmst die Fingerspitzen, dazu brauchst du starke Unterarmmuskeln. Die meisten Yogis machen es mit Fäusten, du gibst die Fäuste auf den Boden und dann hebst du das Becken hoch und das ist gleichzeitig Gleichgewichtsübung, Lotus Übung, Stärkung für die Armmuskeln und erstaunlicherweise besonders eine Übung für die Bauchmuskeln, denn die Beine oben </del>zu <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">halten</del>, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">während </del>du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">das Gewicht balanciert, ist eine Frage von starken Bauchmuskeln, gerade und schräge. </del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dabei lächeln und anschließend wieder aus der Stellung kommen. Weitere Variationen des Hahnes</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Beine sind gekreuzt oder es gibt den Hahn mit den Armen zwischen Unterschenkel und Oberschenkeln. Also viele Variationen sind möglich. </del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*Die Handflächen flach auf den Boden und dann das Becken anheben. das geht nur, wenn du sehr lange Arme hast. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*Die Fingerspitzen aufgestellen und dann das Becken hochheben. Dazu brauchst es starke Unterarmmuskeln. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*Die meisten Yogis machen es mit den Fäusten. Die Fäuste auf den Boden und dann hebst du das Becken hoch.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'Hahn mit Armen neben dem Körper' ist gleichzeitig Gleichgewichtsübung, Lotus Übung, Stärkung für die Armmuskeln und erstaunlicherweise auch besonders eine Übung für die Bauchmuskeln. Denn die Beine oben zu halten, während du das Gewicht balanciert, ist eine Frage von starken Bauchmuskeln, der Geraden und Schrägen. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dabei lächeln und anschließend wieder aus der Stellung kommen. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Weitere Variationen des Hahnes sind zum Beispiel der Hahn im Schneidersitz oder der Hahn mit den Armen zwischen Unterschenkel und Oberschenkeln.  </ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum Hahn findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum Hahn findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hahn_mit_Armen_neben_dem_K%C3%B6rper&diff=1159856&oldid=prev 2022-10-20T06:57:59Z

<p><span class="autocomment">Hahn mit Armen neben dem Körper - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Oktober 2022, 08:57 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Hahn_mit_Armen_neben_dem_Koerper_3.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Hahn_mit_Armen_neben_dem_Koerper_3.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Hahn mit Armen neben dem Körper - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Hahn mit Armen neben dem Körper - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hahn mit Armen neben dem Körper<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>eine Variation von Kukkutasana, einer fortgeschrittenen Yogaübung aus dem Lotus.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hahn mit Armen neben dem Körper <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist </ins>eine Variation von Kukkutasana, einer fortgeschrittenen Yogaübung aus dem Lotus.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Kukkuta heißt der Hahn, Asana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist </ins>die Stellung, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">hier in der Variation mit den Arme neben dem Körper. </ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dies in der Variation Arme neben den Körper, eine Variation von Kukkutasana. </del>Kukkuta heißt der Hahn, Asana die Stellung <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und diese Stellung geschieht daraus</del>, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dass </del>du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">erst </del>die Beine in den Lotus <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gibst</del>. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Und am besten kannst du </del>dabei <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">schon gleich versuchen, </del>die Füße hoch <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zu geben</del>, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">also ganz nach oben in die Nähe </del>der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hüftbeugen, wenn du kannst sogar die </del>Fersen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">in den </del>Bauch <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">hinein</del>. Wenn du so in der Stellung bist, kannst du mal kurz den Bauch nach vorne drücken und dich aufrichten. Der Hahn ist ja ein stolzes Tier, ist ein Tier, das morgens alle aufweckt und laut kräht. So brauchst du auch keine Hemmungen zu haben, manchmal dich bemerkbar zu machen: Hier bin ich, ich habe Wichtiges zu sagen, wacht auf aus der Schläfrigkeit.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Zuerst gibst </ins>du die Beine in den Lotus. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Versuche </ins>dabei die Füße hoch, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">an </ins>der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hüftbeuge mit den </ins>Fersen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">am </ins>Bauch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">abzulegen</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </ins>Wenn du so in der Stellung bist, kannst du mal kurz den Bauch nach vorne drücken und dich aufrichten. Der Hahn ist ja ein stolzes Tier, ist ein Tier, das morgens alle aufweckt und laut kräht. So brauchst du auch keine Hemmungen zu haben, manchmal dich bemerkbar zu machen: Hier bin ich, ich habe Wichtiges zu sagen, wacht auf aus der Schläfrigkeit.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst zwei Handhaltungen machen, die eine wäre die Handflächen flach auf den Boden und dann das Becken anheben, das geht nur, wenn du sehr lange Arme hast. Die zweite Möglichkeit wäre, du nimmst die Fingerspitzen, dazu brauchst du starke Unterarmmuskeln. Die meisten Yogis machen es mit Fäusten, du gibst die Fäuste auf den Boden und dann hebst du das Becken hoch und das ist gleichzeitig Gleichgewichtsübung, Lotus Übung, Stärkung für die Armmuskeln und erstaunlicherweise besonders eine Übung für die Bauchmuskeln, denn die Beine oben zu halten, während du das Gewicht balanciert, ist eine Frage von starken Bauchmuskeln, gerade und schräge.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst zwei Handhaltungen machen, die eine wäre die Handflächen flach auf den Boden und dann das Becken anheben, das geht nur, wenn du sehr lange Arme hast. Die zweite Möglichkeit wäre, du nimmst die Fingerspitzen, dazu brauchst du starke Unterarmmuskeln. Die meisten Yogis machen es mit Fäusten, du gibst die Fäuste auf den Boden und dann hebst du das Becken hoch und das ist gleichzeitig Gleichgewichtsübung, Lotus Übung, Stärkung für die Armmuskeln und erstaunlicherweise besonders eine Übung für die Bauchmuskeln, denn die Beine oben zu halten, während du das Gewicht balanciert, ist eine Frage von starken Bauchmuskeln, gerade und schräge.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum Hahn findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum Hahn findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Hahn mit Armen neben dem Körper Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Hahn mit Armen neben dem Körper Video==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hahn_mit_Armen_neben_dem_K%C3%B6rper&diff=1159854&oldid=prev 2022-10-20T06:51:51Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Oktober 2022, 08:51 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Hahn_mit_Armen_neben_dem_Koerper_2.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Hahn_mit_Armen_neben_dem_Koerper_2.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Hahn_mit_Armen_neben_dem_Koerper_3.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Hahn_mit_Armen_neben_dem_Koerper_3.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Hahn mit Armen neben dem Körper - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hahn mit Armen neben dem Körper, eine Variation von Kukkutasana, einer fortgeschrittenen Yogaübung aus dem Lotus.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dies in der Variation Arme neben den Körper, eine Variation von Kukkutasana. Kukkuta heißt der Hahn, Asana die Stellung und diese Stellung geschieht daraus, dass du erst die Beine in den Lotus gibst. Und am besten kannst du dabei schon gleich versuchen, die Füße hoch zu geben, also ganz nach oben in die Nähe der Hüftbeugen, wenn du kannst sogar die Fersen in den Bauch hinein. Wenn du so in der Stellung bist, kannst du mal kurz den Bauch nach vorne drücken und dich aufrichten. Der Hahn ist ja ein stolzes Tier, ist ein Tier, das morgens alle aufweckt und laut kräht. So brauchst du auch keine Hemmungen zu haben, manchmal dich bemerkbar zu machen: Hier bin ich, ich habe Wichtiges zu sagen, wacht auf aus der Schläfrigkeit.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du kannst zwei Handhaltungen machen, die eine wäre die Handflächen flach auf den Boden und dann das Becken anheben, das geht nur, wenn du sehr lange Arme hast. Die zweite Möglichkeit wäre, du nimmst die Fingerspitzen, dazu brauchst du starke Unterarmmuskeln. Die meisten Yogis machen es mit Fäusten, du gibst die Fäuste auf den Boden und dann hebst du das Becken hoch und das ist gleichzeitig Gleichgewichtsübung, Lotus Übung, Stärkung für die Armmuskeln und erstaunlicherweise besonders eine Übung für die Bauchmuskeln, denn die Beine oben zu halten, während du das Gewicht balanciert, ist eine Frage von starken Bauchmuskeln, gerade und schräge. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dabei lächeln und anschließend wieder aus der Stellung kommen. Weitere Variationen des Hahnes: Die Beine sind gekreuzt oder es gibt den Hahn mit den Armen zwischen Unterschenkel und Oberschenkeln. Also viele Variationen sind möglich. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zum Hahn findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. </ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Hahn mit Armen neben dem Körper Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Hahn mit Armen neben dem Körper Video==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hahn_mit_Armen_neben_dem_K%C3%B6rper&diff=1139600&oldid=prev 2022-08-13T10:52:09Z

<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=%C3%9Cbungen_f%C3%BCr_Wahrnehmungsf%C3%A4higkeit&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit (Seite nicht vorhanden)">Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit</a>“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. August 2022, 12:52 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Hahn mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Hahn mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Hahn mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Hahn mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hahn_mit_Armen_neben_dem_K%C3%B6rper&diff=1109564&oldid=prev 2022-08-02T08:34:06Z

<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 10:34 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l53">Zeile 53:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 53:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/natur-und-wandern/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;rss max=3&gt;https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/natur-und-wandern/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548&lt;/rss&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara