Hände zu Füßen-Pose im Liegen - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:52:14Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen Yoga Ferienwochen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen Yoga Ferienwochen Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

2022-12-21T18:46:36Z

Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

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	*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].		*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya ~~Grundstellungen~~]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)\|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

HuKatjaBürkle: /* Hände zu Füßen-Pose im Liegen - Beschreibung der Asana */

2022-11-15T08:31:12Z

Hände zu Füßen-Pose im Liegen - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 15. November 2022, 10:31 Uhr
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	Wenn Du nicht so flexibel bist, könntest Du die Knie auch erst etwas beugen und so die Hände-zu-den-Füßen-Pose mit [[beugen\|gebeugten]] Knien machen und dann versuche die Füße etwas weg zu geben und die Knie schrittweise mehr und mehr durchstrecken. Dabei spürst Du die Rückseiten der [[Kniekehle\|Kniekehlen]], der [[Schenkel\|Oberschenkel]] und vermutlich auch der [[Waden]].		Wenn Du nicht so flexibel bist, könntest Du die Knie auch erst etwas beugen und so die Hände-zu-den-Füßen-Pose mit [[beugen\|gebeugten]] Knien machen und dann versuche die Füße etwas weg zu geben und die Knie schrittweise mehr und mehr durchstrecken. Dabei spürst Du die Rückseiten der [[Kniekehle\|Kniekehlen]], der [[Schenkel\|Oberschenkel]] und vermutlich auch der [[Waden]].
	Die nächste Variation der Hände-zu-den-Füßen-Stellung ist, die [[Füße]] auseinanderzugeben. Das ist dann die [[Liegende Grätsche\|Grätsche im Liegen]]. Du kannst das soweit machen, wie es geht. Du könntest Dir vorstellen, dass Du schließlich die Hände und Füße auf den Boden geben willst.		Die nächste Variation der Hände-zu-den-Füßen-Stellung ist, die [[Füße]] auseinanderzugeben. Das ist dann die [[Liegende Grätsche\|Grätsche im Liegen]]. Du kannst das soweit machen, wie es geht. Du könntest Dir vorstellen, dass Du schließlich die Hände und Füße auf den Boden geben willst.
	Nächste Variation wäre die Hände-zu-den-Füßen-Stellung, bei gebeugten Knien mit den Füßen Richtung [[Ohren]]. Das heißt, Du beugst die Knie, Du hast die Hände an den Füßen, Du gibst die Knie neben dem Körper Richtung Boden, Du hast dann eine sehr starke Beugung in den [[~~Hüftgelenken~~]] und dann ziehst Du die Füße schrittweise Richtung Ohren. Du kommst dann vielleicht nicht ganz runter, aber indem Du die Knie nach unten drückst und die [[Zehen]] Richtung Ohren, hast Du eine starke Flexibilität für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüften].		Nächste Variation wäre die Hände-zu-den-Füßen-Stellung, bei gebeugten Knien mit den Füßen Richtung [[Ohren]]. Das heißt, Du beugst die Knie, Du hast die Hände an den Füßen, Du gibst die Knie neben dem Körper Richtung Boden, Du hast dann eine sehr starke Beugung in den [[Hüftgelenke]]n und dann ziehst Du die Füße schrittweise Richtung Ohren. Du kommst dann vielleicht nicht ganz runter, aber indem Du die Knie nach unten drückst und die [[Zehen]] Richtung Ohren, hast Du eine starke Flexibilität für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüften].

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Vorwärtsbeuge]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Vorwärtsbeuge]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Hände zu Füßen-Pose im Liegen - Beschreibung der Asana */

2022-11-15T08:30:53Z

Hände zu Füßen-Pose im Liegen - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 15. November 2022, 10:30 Uhr
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	Die Hände-zu-den-Füßen-Haltung im Liegen ist eine Bezeichnung für mehrere Asanas. Diese kann man hintereinander machen. Man könnte auch sagen, dass es wie ein [[Asana Zyklus\|Asanazyklus]] im Liegen ist.		Die Hände-zu-den-Füßen-Haltung im Liegen ist eine Bezeichnung für mehrere Asanas. Diese kann man hintereinander machen. Man könnte auch sagen, dass es wie ein [[Asana Zyklus\|Asanazyklus]] im Liegen ist.
	<br>Ausgangslage ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage] oder Rückenlage, manchmal auch bezeichnet als Baumstamm oder auf dem Rücken liegenden [[Übung, die Winde befreit in der Rückenlage mit den Beinen am Bauch\|Krokodil]]. Von hier ausgehend können erstmal beide [[Beine]] gehoben werden, entweder gestreckt oder mit gebeugten [[Knie\|Knien]]. Dann von hier mit den [[Hände\|Händen]] an die Füße fassen. Natürlich brauchst Du für diese Hände-an-die-Füße-Pose eine gewisse [[Flexibilität]], denn Du musst ja natürlich an die [[Füße]] fassen können. Manche haben dabei das [[Gesäß]] etwas, damit das gelingt. Aber wenn Du die Übung in ihrer vollen [[Wirkung]] auskosten willst, ist es klug, wenn es Dir gelingt, die [[Lendenwirbelsäule]] am Boden zu halten. Dann dehnt dies nämlich die [[Wadendehnung\|Rückseite der Beine]] sehr stark.		<br>Ausgangslage ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage] oder Rückenlage, manchmal auch bezeichnet als Baumstamm oder auf dem Rücken liegenden [[Übung, die Winde befreit in der Rückenlage mit den Beinen am Bauch\|Krokodil]]. Von hier ausgehend können erstmal beide [[Beine]] gehoben werden, entweder gestreckt oder mit gebeugten [[Knie\|Knien]]. Dann von hier mit den [[Hände\|Händen]] an die Füße fassen. Natürlich brauchst Du für diese Hände-an-die-Füße-Pose eine gewisse [[Flexibilität]], denn Du musst ja natürlich an die [[Füße]] fassen können. Manche haben dabei das [[Gesäß]] etwas, damit das gelingt. Aber wenn Du die Übung in ihrer vollen [[Wirkung]] auskosten willst, ist es klug, wenn es Dir gelingt, die [[Lendenwirbelsäule]] am Boden zu halten. Dann dehnt dies nämlich die [[Wadendehnung\|Rückseite der Beine]] sehr stark.
	Wenn Du nicht so flexibel bist, könntest Du die Knie auch erst etwas beugen und so die Hände-zu-den-Füßen-Pose mit [[gebeugten~~\|beugen~~]] Knien machen und dann versuche die Füße etwas weg zu geben und die Knie schrittweise mehr und mehr durchstrecken. Dabei spürst Du die Rückseiten der [[Kniekehle\|Kniekehlen]], der [[Schenkel\|Oberschenkel]] und vermutlich auch der [[Waden]].		Wenn Du nicht so flexibel bist, könntest Du die Knie auch erst etwas beugen und so die Hände-zu-den-Füßen-Pose mit [[beugen\|gebeugten]] Knien machen und dann versuche die Füße etwas weg zu geben und die Knie schrittweise mehr und mehr durchstrecken. Dabei spürst Du die Rückseiten der [[Kniekehle\|Kniekehlen]], der [[Schenkel\|Oberschenkel]] und vermutlich auch der [[Waden]].
	Die nächste Variation der Hände-zu-den-Füßen-Stellung ist, die [[Füße]] auseinanderzugeben. Das ist dann die [[Liegende Grätsche\|Grätsche im Liegen]]. Du kannst das soweit machen, wie es geht. Du könntest Dir vorstellen, dass Du schließlich die Hände und Füße auf den Boden geben willst.		Die nächste Variation der Hände-zu-den-Füßen-Stellung ist, die [[Füße]] auseinanderzugeben. Das ist dann die [[Liegende Grätsche\|Grätsche im Liegen]]. Du kannst das soweit machen, wie es geht. Du könntest Dir vorstellen, dass Du schließlich die Hände und Füße auf den Boden geben willst.
	Nächste Variation wäre die Hände-zu-den-Füßen-Stellung, bei gebeugten Knien mit den Füßen Richtung [[Ohren]]. Das heißt, Du beugst die Knie, Du hast die Hände an den Füßen, Du gibst die Knie neben dem Körper Richtung Boden, Du hast dann eine sehr starke Beugung in den [[Hüftgelenken]] und dann ziehst Du die Füße schrittweise Richtung Ohren. Du kommst dann vielleicht nicht ganz runter, aber indem Du die Knie nach unten drückst und die [[Zehen]] Richtung Ohren, hast Du eine starke Flexibilität für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüften].		Nächste Variation wäre die Hände-zu-den-Füßen-Stellung, bei gebeugten Knien mit den Füßen Richtung [[Ohren]]. Das heißt, Du beugst die Knie, Du hast die Hände an den Füßen, Du gibst die Knie neben dem Körper Richtung Boden, Du hast dann eine sehr starke Beugung in den [[Hüftgelenken]] und dann ziehst Du die Füße schrittweise Richtung Ohren. Du kommst dann vielleicht nicht ganz runter, aber indem Du die Knie nach unten drückst und die [[Zehen]] Richtung Ohren, hast Du eine starke Flexibilität für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüften].

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Vorwärtsbeuge]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Vorwärtsbeuge]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Hände zu Füßen-Pose im Liegen Video==		== Hände zu Füßen-Pose im Liegen Video==

HuKatjaBürkle am 15. November 2022 um 08:30 Uhr

2022-11-15T08:30:06Z

← Nächstältere Version		Version vom 15. November 2022, 10:30 Uhr
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	[[datei:Haende-zu-Fuessen-Pose_im_Liegen_3_sanft_graetschbeinig.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Haende-zu-Fuessen-Pose_im_Liegen_3_sanft_graetschbeinig.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Haende-zu-Fuessen-Pose_im_Liegen_4_sanft_geschlossene_Beine.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Haende-zu-Fuessen-Pose_im_Liegen_4_sanft_geschlossene_Beine.jpg\|thumb\|]]
			== Hände zu Füßen-Pose im Liegen - Beschreibung der Asana==
			Die Hände-zu-den-Füßen-Haltung im Liegen ist eine Bezeichnung für mehrere Asanas. Diese kann man hintereinander machen. Man könnte auch sagen, dass es wie ein [[Asana Zyklus\|Asanazyklus]] im Liegen ist.
			<br>Ausgangslage ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage] oder Rückenlage, manchmal auch bezeichnet als Baumstamm oder auf dem Rücken liegenden [[Übung, die Winde befreit in der Rückenlage mit den Beinen am Bauch\|Krokodil]]. Von hier ausgehend können erstmal beide [[Beine]] gehoben werden, entweder gestreckt oder mit gebeugten [[Knie\|Knien]]. Dann von hier mit den [[Hände\|Händen]] an die Füße fassen. Natürlich brauchst Du für diese Hände-an-die-Füße-Pose eine gewisse [[Flexibilität]], denn Du musst ja natürlich an die [[Füße]] fassen können. Manche haben dabei das [[Gesäß]] etwas, damit das gelingt. Aber wenn Du die Übung in ihrer vollen [[Wirkung]] auskosten willst, ist es klug, wenn es Dir gelingt, die [[Lendenwirbelsäule]] am Boden zu halten. Dann dehnt dies nämlich die [[Wadendehnung\|Rückseite der Beine]] sehr stark.
			Wenn Du nicht so flexibel bist, könntest Du die Knie auch erst etwas beugen und so die Hände-zu-den-Füßen-Pose mit [[gebeugten\|beugen]] Knien machen und dann versuche die Füße etwas weg zu geben und die Knie schrittweise mehr und mehr durchstrecken. Dabei spürst Du die Rückseiten der [[Kniekehle\|Kniekehlen]], der [[Schenkel\|Oberschenkel]] und vermutlich auch der [[Waden]].
			Die nächste Variation der Hände-zu-den-Füßen-Stellung ist, die [[Füße]] auseinanderzugeben. Das ist dann die [[Liegende Grätsche\|Grätsche im Liegen]]. Du kannst das soweit machen, wie es geht. Du könntest Dir vorstellen, dass Du schließlich die Hände und Füße auf den Boden geben willst.
			Nächste Variation wäre die Hände-zu-den-Füßen-Stellung, bei gebeugten Knien mit den Füßen Richtung [[Ohren]]. Das heißt, Du beugst die Knie, Du hast die Hände an den Füßen, Du gibst die Knie neben dem Körper Richtung Boden, Du hast dann eine sehr starke Beugung in den [[Hüftgelenken]] und dann ziehst Du die Füße schrittweise Richtung Ohren. Du kommst dann vielleicht nicht ganz runter, aber indem Du die Knie nach unten drückst und die [[Zehen]] Richtung Ohren, hast Du eine starke Flexibilität für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüften].

			Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Vorwärtsbeuge]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
	== Hände zu Füßen-Pose im Liegen Video==		== Hände zu Füßen-Pose im Liegen Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:21Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Hände zu Füßen-Pose im Liegen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Hände zu Füßen-Pose im Liegen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Hände zu Füßen-Pose im Liegen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Hände zu Füßen-Pose im Liegen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:36:24Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen Yoga Ferienwochen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen Yoga Ferienwochen Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yoga-ferienwochen/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:12:40Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:12 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen Yoga Ferienwochen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen Yoga Ferienwochen Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yoga-ferienwochen/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-ferienwochen/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:00:05Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Hände zu Füßen-Pose im Liegen''', Sanskrit [[Hasta Padasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Hände zu Füßen-Pose im Liegen gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Krokodil - Makarasana].		'''Hände zu Füßen-Pose im Liegen''', Sanskrit [[Hasta Padasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Hände zu Füßen-Pose im Liegen gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Krokodil - Makarasana].
	[[datei:Haende-zu-Fuessen-Pose_im_Liegen_1.~~png~~\|thumb\|Hände zu Füßen-Pose im Liegen]]		[[datei:Haende-zu-Fuessen-Pose_im_Liegen_1.jpg\|thumb\|Hände zu Füßen-Pose im Liegen]]

	[[datei:Haende-zu-Fuessen-Pose_im_Liegen_2_Graetschbeinig.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Haende-zu-Fuessen-Pose_im_Liegen_2_Graetschbeinig.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Haende-zu-Fuessen-Pose_im_Liegen_3_sanft_graetschbeinig.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Haende-zu-Fuessen-Pose_im_Liegen_3_sanft_graetschbeinig.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Haende-zu-Fuessen-Pose_im_Liegen_4_sanft_geschlossene_Beine.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Haende-zu-Fuessen-Pose_im_Liegen_4_sanft_geschlossene_Beine.jpg\|thumb\|]]

	== Hände zu Füßen-Pose im Liegen Video==		== Hände zu Füßen-Pose im Liegen Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:23:15Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:23 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Hände zu Füßen-Pose im Liegen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Hände zu Füßen-Pose im Liegen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Hände zu Füßen-Pose im Liegen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Hände zu Füßen-Pose im Liegen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Hände zu Füßen-Pose im Liegen - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

HuKatjaBürkle: /* Hände zu Füßen-Pose im Liegen - Beschreibung der Asana */

HuKatjaBürkle: /* Hände zu Füßen-Pose im Liegen - Beschreibung der Asana */

HuKatjaBürkle am 15. November 2022 um 08:30 Uhr

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

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