Gurthaltung - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:49:40Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

HuKatjaBürkle: /* Gurthaltung Beschreibung der Asana */

2022-10-19T14:04:50Z

Gurthaltung Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 19. Oktober 2022, 16:04 Uhr
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	<br>Das gewählte [[Hilfsmittel]] wird genau um die Knie gelegt, dann entlang der unteren [[Brustwirbelsäule]]. Festmachen und sehen, ob es hält. Wenn ja, kann man die [[Hände]] auf die Knie geben und dann die Knie nach unten drücken. Das nach unten Drücken der Knie hält die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet. Und so ist das eine ganz [[Angenehm\|angenehme]] Stellung. Die Knie sind entlastet und die [[Kraft]] der Knie drückt den [[Brustkorb]] nach vorne. Man muss ein bisschen [[experimentieren]], wie eng der Gurt sein muss und wo der Gurt an der Wirbelsäule ist. Wenn du die für dich richtige 'Schnürung' findest, kannst du gut länger so bleiben.		<br>Das gewählte [[Hilfsmittel]] wird genau um die Knie gelegt, dann entlang der unteren [[Brustwirbelsäule]]. Festmachen und sehen, ob es hält. Wenn ja, kann man die [[Hände]] auf die Knie geben und dann die Knie nach unten drücken. Das nach unten Drücken der Knie hält die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet. Und so ist das eine ganz [[Angenehm\|angenehme]] Stellung. Die Knie sind entlastet und die [[Kraft]] der Knie drückt den [[Brustkorb]] nach vorne. Man muss ein bisschen [[experimentieren]], wie eng der Gurt sein muss und wo der Gurt an der Wirbelsäule ist. Wenn du die für dich richtige 'Schnürung' findest, kannst du gut länger so bleiben.

	[[Heutzutage]] gibt es gar nicht mehr viele [[Menschen]], die diese Gurthaltung machen. Im [[Zeitalter]] von vielen Kissen kann man ja auch den gleichen [[Effekt]] für die Knie erreichen, indem man die Kissen unter die Knie gibt. Und man kann auch ein drittes Kissen nehmen, auf das man sich setzt. So kann man auch gerade sein.		[[Heutzutage]] gibt es gar nicht mehr viele [[Menschen]], die diese Gurthaltung machen. Im [[Zeitalter]] von vielen Kissen kann man ja auch den gleichen [[Effektivität\|Effekt]] für die Knie erreichen, indem man die Kissen unter die Knie gibt. Und man kann auch ein drittes Kissen nehmen, auf das man sich setzt. So kann man auch gerade sein.
	<br>Aber gesetzt den Fall, du bist ohne Kissen und die normalen [[Sitzhaltungen]] sind schwierig für Knie oder [[Rücken]]: Dann nimm einen Gurt oder ein Tuch oder auch einen [[Pullover]], so kannst du dann trotzdem gut sitzen, [[Wie lange meditieren\|lange meditieren]].		<br>Aber gesetzt den Fall, du bist ohne Kissen und die normalen [[Sitzhaltungen]] sind schwierig für Knie oder [[Rücken]]: Dann nimm einen Gurt oder ein Tuch oder auch einen [[Pullover]], so kannst du dann trotzdem gut sitzen, [[Wie lange meditieren\|lange meditieren]].
	<br>Also Gurthaltung, Gurtsitz, Gurtpose, Gurtstellung, Sukhasana mit Gurt kann eine [[Möglichkeit]] sein, auch für Menschen, die wenig [[Flexibilität]] in [[Hüfte]] und Knie oder Probleme mit dem Rücken haben, gut und längere Zeit zu [[meditieren]].		<br>Also Gurthaltung, Gurtsitz, Gurtpose, Gurtstellung, Sukhasana mit Gurt kann eine [[Möglichkeit]] sein, auch für Menschen, die wenig [[Flexibilität]] in [[Hüfte]] und Knie oder Probleme mit dem Rücken haben, gut und längere Zeit zu [[meditieren]].

HuKatjaBürkle: /* Gurthaltung Beschreibung der Asana */

2022-10-19T14:03:19Z

Gurthaltung Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 19. Oktober 2022, 16:03 Uhr
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	[[datei:Gurthaltung_Sukhasana_mit_Gurt_2.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Gurthaltung_Sukhasana_mit_Gurt_2.jpg\|thumb\|]]
	== Gurthaltung Beschreibung der Asana==		== Gurthaltung Beschreibung der Asana==
	Die Gurthaltung ist eine Variation von Sukhasana und damit eine Stellung für die Meditation. Gerade in Zeiten wo es nicht so viele Kissen gab, war die Gurthaltung eine Möglichkeit, eine kreuzbeinige Stellung auch dann länger zu halten, wenn die Grundflexibilität nicht da ist.		Die Gurthaltung ist eine Variation von [[Sukhasana]] und damit eine [[Meditation Sitzhaltung\|Stellung für die Meditation]]. Gerade in Zeiten wo es nicht so viele [[Kissen]] gab, war die Gurthaltung eine Möglichkeit, eine [[Kreuzbeinig\|kreuzbeinige]] Stellung auch dann länger zu halten, wenn die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Grundflexibilität] nicht da ist.

	Ausgangsstellung ist Sukhasana, der Schneidersitz. Und dann gibt man um die Knie und um den Rücken herum einen Gurt. Den Gurt befestigt man, indem man eine Schlaufe hineinmacht ~~oder man nimmt~~ einen Gürtel mit Schließe~~. Es~~ geht auch mit einem Tuch. In Indien, wo die meiste Kleidung aus Tüchern besteht, würde man ein Tuch nehmen und nachher das Ganze verknoten oder eine Schlaufe machen.		Ausgangsstellung ist Sukhasana, der [[Schneidersitz]]. Und dann gibt man um die [[Knie]] und um den [[Rücken]] herum einen Gurt. Den [[Gurt]] befestigt man, indem man eine Schlaufe hineinmacht. Man kann auch einen [[Gürtel]] mit Schließe nehmen, es geht auch mit einem [[Tuch]]. In [[Indien]], wo die meiste [[Kleidung]] aus Tüchern besteht, würde man ein Tuch nehmen und nachher das Ganze [[Knoten\|verknoten]] oder eine Schlaufe machen.
	<br>Das gewählte Hilfsmittel wird genau um die Knie gelegt, dann entlang der unteren Brustwirbelsäule. Festmachen und sehen, ob es hält. Wenn ja, kann man die Hände auf die Knie geben und dann die Knie nach unten drücken. Das nach unten Drücken der Knie hält die Wirbelsäule aufgerichtet. Und so ist das eine ganz angenehme Stellung. Die Knie sind entlastet und die Kraft der Knie drückt den Brustkorb nach vorne. Man muss ein bisschen experimentieren, wie eng der Gurt sein muss und wo der Gurt an der Wirbelsäule ist. Wenn du die für dich richtige 'Schnürung' findest, kannst du gut länger so bleiben.		<br>Das gewählte [[Hilfsmittel]] wird genau um die Knie gelegt, dann entlang der unteren [[Brustwirbelsäule]]. Festmachen und sehen, ob es hält. Wenn ja, kann man die [[Hände]] auf die Knie geben und dann die Knie nach unten drücken. Das nach unten Drücken der Knie hält die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet. Und so ist das eine ganz [[Angenehm\|angenehme]] Stellung. Die Knie sind entlastet und die [[Kraft]] der Knie drückt den [[Brustkorb]] nach vorne. Man muss ein bisschen [[experimentieren]], wie eng der Gurt sein muss und wo der Gurt an der Wirbelsäule ist. Wenn du die für dich richtige 'Schnürung' findest, kannst du gut länger so bleiben.

	Heutzutage gibt es gar nicht mehr viele Menschen, die diese Gurthaltung machen. Im Zeitalter von vielen Kissen kann man ja auch den gleichen Effekt für die Knie erreichen, indem man die Kissen unter die Knie gibt. Und man kann auch ein drittes Kissen nehmen, auf das man sich setzt. So kann man auch gerade sein.		[[Heutzutage]] gibt es gar nicht mehr viele [[Menschen]], die diese Gurthaltung machen. Im [[Zeitalter]] von vielen Kissen kann man ja auch den gleichen [[Effekt]] für die Knie erreichen, indem man die Kissen unter die Knie gibt. Und man kann auch ein drittes Kissen nehmen, auf das man sich setzt. So kann man auch gerade sein.
	<br>Aber gesetzt den Fall, du bist ohne Kissen und die normalen Sitzhaltungen sind schwierig für Knie oder Rücken: Dann nimm einen Gurt oder ein Tuch oder auch einen Pullover, so kannst du dann trotzdem gut sitzen, lange meditieren.		<br>Aber gesetzt den Fall, du bist ohne Kissen und die normalen [[Sitzhaltungen]] sind schwierig für Knie oder [[Rücken]]: Dann nimm einen Gurt oder ein Tuch oder auch einen [[Pullover]], so kannst du dann trotzdem gut sitzen, [[Wie lange meditieren\|lange meditieren]].
	<br>Also Gurthaltung, Gurtsitz, Gurtpose, Gurtstellung, Sukhasana mit Gurt kann eine Möglichkeit sein, auch für Menschen, die wenig Flexibilität in Hüfte und Knie oder Probleme mit dem Rücken haben, gut und längere Zeit zu meditieren.		<br>Also Gurthaltung, Gurtsitz, Gurtpose, Gurtstellung, Sukhasana mit Gurt kann eine [[Möglichkeit]] sein, auch für Menschen, die wenig [[Flexibilität]] in [[Hüfte]] und Knie oder Probleme mit dem Rücken haben, gut und längere Zeit zu [[meditieren]].

	Alle Variationen und weitere Informationen zur Gurtstellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Gurtstellung]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Gurthaltung Video==		== Gurthaltung Video==

HuKatjaBürkle: /* Gurthaltung Beschreibung der Asana */

2022-10-19T13:54:29Z

Gurthaltung Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 19. Oktober 2022, 15:54 Uhr
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	Ausgangsstellung ist Sukhasana, der Schneidersitz. Und dann gibt man um die Knie und um den Rücken herum einen Gurt. Den Gurt befestigt man, indem man eine Schlaufe hineinmacht oder man nimmt einen Gürtel mit Schließe. Es geht auch mit einem Tuch. In Indien, wo die meiste Kleidung aus Tüchern besteht, würde man ein Tuch nehmen und nachher das Ganze verknoten oder eine Schlaufe machen.		Ausgangsstellung ist Sukhasana, der Schneidersitz. Und dann gibt man um die Knie und um den Rücken herum einen Gurt. Den Gurt befestigt man, indem man eine Schlaufe hineinmacht oder man nimmt einen Gürtel mit Schließe. Es geht auch mit einem Tuch. In Indien, wo die meiste Kleidung aus Tüchern besteht, würde man ein Tuch nehmen und nachher das Ganze verknoten oder eine Schlaufe machen.
			<br>Das gewählte Hilfsmittel wird genau um die Knie gelegt, dann entlang der unteren Brustwirbelsäule. Festmachen und sehen, ob es hält. Wenn ja, kann man die Hände auf die Knie geben und dann die Knie nach unten drücken. Das nach unten Drücken der Knie hält die Wirbelsäule aufgerichtet. Und so ist das eine ganz angenehme Stellung. Die Knie sind entlastet und die Kraft der Knie drückt den Brustkorb nach vorne. Man muss ein bisschen experimentieren, wie eng der Gurt sein muss und wo der Gurt an der Wirbelsäule ist. Wenn du die für dich richtige 'Schnürung' findest, kannst du gut länger so bleiben.
	Das gewählte Hilfsmittel wird genau um die Knie gelegt, dann entlang der unteren Brustwirbelsäule. Festmachen und sehen ob es hält. Wenn ja, kann man die Hände auf die Knie geben und dann die Knie nach unten drücken. Das nach unten Drücken der Knie hält die Wirbelsäule aufgerichtet. Und so ist das eine ganz angenehme Stellung. Die Knie sind entlastet und die Kraft der Knie drückt den Brustkorb nach vorne. Man muss ein bisschen experimentieren, wie eng der Gurt sein muss und wo der Gurt an der Wirbelsäule ist. Wenn du die für dich richtige 'Schnürung' findest, kannst du länger so bleiben.

	Heutzutage gibt es gar nicht mehr viele Menschen, die diese Gurthaltung machen. Im Zeitalter von vielen Kissen kann man ja auch den gleichen Effekt für die Knie erreichen, indem man die Kissen unter die Knie gibt. Und man kann auch ein drittes Kissen nehmen, auf das man sich setzt. So kann man auch gerade sein.		Heutzutage gibt es gar nicht mehr viele Menschen, die diese Gurthaltung machen. Im Zeitalter von vielen Kissen kann man ja auch den gleichen Effekt für die Knie erreichen, indem man die Kissen unter die Knie gibt. Und man kann auch ein drittes Kissen nehmen, auf das man sich setzt. So kann man auch gerade sein.
			<br>Aber gesetzt den Fall, du bist ohne Kissen und die normalen Sitzhaltungen sind schwierig für Knie oder Rücken: Dann nimm einen Gurt oder ein Tuch oder auch einen Pullover, so kannst du dann trotzdem gut sitzen, lange meditieren.
	Aber gesetzt den Fall, du bist ohne Kissen und die normalen Sitzhaltungen sind schwierig für Knie oder Rücken: Dann nimm einen Gurt oder ein Tuch oder auch einen Pullover, so kannst du dann trotzdem gut sitzen, lange meditieren.		<br>Also Gurthaltung, Gurtsitz, Gurtpose, Gurtstellung, Sukhasana mit Gurt kann eine Möglichkeit sein, auch für Menschen, die wenig Flexibilität in Hüfte und Knie oder Probleme mit dem Rücken haben, gut und längere Zeit zu meditieren.

	Also Gurthaltung, Gurtsitz, Gurtpose, Gurtstellung, Sukhasana mit Gurt kann eine Möglichkeit sein auch für Menschen, die wenig Flexibilität in Hüfte und Knie oder Probleme mit dem Rücken haben, gut und längere Zeit zu meditieren.

	Alle Variationen und weitere Informationen zur Gurtstellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zur Gurtstellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Gurthaltung Beschreibung der Asana */

2022-10-19T13:50:09Z

Gurthaltung Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 19. Oktober 2022, 15:50 Uhr
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	[[datei:Gurthaltung_Sukhasana_mit_Gurt_2.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Gurthaltung_Sukhasana_mit_Gurt_2.jpg\|thumb\|]]
	== Gurthaltung Beschreibung der Asana==		== Gurthaltung Beschreibung der Asana==
	Die Gurthaltung ist eine Variation von Sukhasana und damit eine Stellung für die Meditation. Gerade in Zeiten wo es nicht so viele Kissen gab war die Gurthaltung eine Möglichkeit, eine kreuzbeinige Stellung auch dann länger zu halten wenn die Grundflexibilität nicht da ist.		Die Gurthaltung ist eine Variation von Sukhasana und damit eine Stellung für die Meditation. Gerade in Zeiten wo es nicht so viele Kissen gab, war die Gurthaltung eine Möglichkeit, eine kreuzbeinige Stellung auch dann länger zu halten, wenn die Grundflexibilität nicht da ist.

	Ausgangsstellung ist Sukhasana, der Schneidersitz. Und dann gibt man um die Knie und um den Rücken herum einen Gurt. Den Gurt befestigt man, indem man eine Schlaufe ~~hinein macht~~ oder man nimmt einen Gürtel. Es geht auch mit einem Tuch. In Indien wo die meiste Kleidung aus Tüchern besteht würde man ~~dort~~ ein Tuch nehmen und nachher das Ganze verknoten oder eine Schlaufe machen.		Ausgangsstellung ist Sukhasana, der Schneidersitz. Und dann gibt man um die Knie und um den Rücken herum einen Gurt. Den Gurt befestigt man, indem man eine Schlaufe hineinmacht oder man nimmt einen Gürtel mit Schließe. Es geht auch mit einem Tuch. In Indien, wo die meiste Kleidung aus Tüchern besteht, würde man ein Tuch nehmen und nachher das Ganze verknoten oder eine Schlaufe machen.

	~~Wenn man dann das~~ genau um die Knie ~~gibt und~~ der ~~Gurt an die untere~~ Brustwirbelsäule ~~geht~~ und ~~man dann noch etwas zieht und das dann~~ hält ~~dann~~ kann man die Hände auf die Knie geben und dann ~~können~~ die Knie nach unten drücken. Das nach unten Drücken der Knie hält die Wirbelsäule ~~auf gerichtet~~. Und so ist das eine ganz angenehme Stellung. Die Knie sind entlastet und die Kraft der Knie drückt den Brustkorb nach vorne. Man muss ein bisschen experimentieren wie eng der Gurt sein muss und wo der Gurt an der Wirbelsäule ist. Wenn du die richtige ~~Variation~~ findest kannst du länger so bleiben.		Das gewählte Hilfsmittel wird genau um die Knie gelegt, dann entlang der unteren Brustwirbelsäule. Festmachen und sehen ob es hält. Wenn ja, kann man die Hände auf die Knie geben und dann die Knie nach unten drücken. Das nach unten Drücken der Knie hält die Wirbelsäule aufgerichtet. Und so ist das eine ganz angenehme Stellung. Die Knie sind entlastet und die Kraft der Knie drückt den Brustkorb nach vorne. Man muss ein bisschen experimentieren, wie eng der Gurt sein muss und wo der Gurt an der Wirbelsäule ist. Wenn du die für dich richtige 'Schnürung' findest, kannst du länger so bleiben.

	Heutzutage gibt es gar nicht mehr viele Menschen, die diese Gurthaltung machen. Im Zeitalter von vielen Kissen kann man ja auch den gleichen Effekt für die Knie erreichen indem man die Kissen unter die Knie gibt. Und man kann auch ein drittes Kissen nehmen auf das man sich setzt. So kann man auch gerade sein.		Heutzutage gibt es gar nicht mehr viele Menschen, die diese Gurthaltung machen. Im Zeitalter von vielen Kissen kann man ja auch den gleichen Effekt für die Knie erreichen, indem man die Kissen unter die Knie gibt. Und man kann auch ein drittes Kissen nehmen, auf das man sich setzt. So kann man auch gerade sein.

	Aber ~~angenommen~~ du bist ~~mal irgendwo wo du kein~~ Kissen ~~hast und wo du aber gerne meditieren willst~~ und die normalen Sitzhaltungen schwierig ~~sind~~ für Knie oder Rücken ~~dann~~ nimm einen Gurt oder ein Tuch oder auch einen Pullover, ~~kannst ja auch die Ärmel irgendwie verknoten und~~ so kannst du dann gut sitzen.		Aber gesetzt den Fall, du bist ohne Kissen und die normalen Sitzhaltungen sind schwierig für Knie oder Rücken: Dann nimm einen Gurt oder ein Tuch oder auch einen Pullover, so kannst du dann trotzdem gut sitzen, lange meditieren.

	Also Gurthaltung, Gurtsitz, ~~Gurpose~~, Gurtstellung, Sukhasana mit Gurt kann eine Möglichkeit sein auch für Menschen, die wenig Flexibilität in ~~Hüft,~~ Knie ~~haben~~ oder Probleme mit dem Rücken gut und längere Zeit zu meditieren~~. Probiere es mal aus und schreibe es in die Kommentare. Danke~~.		Also Gurthaltung, Gurtsitz, Gurtpose, Gurtstellung, Sukhasana mit Gurt kann eine Möglichkeit sein auch für Menschen, die wenig Flexibilität in Hüfte und Knie oder Probleme mit dem Rücken haben, gut und längere Zeit zu meditieren.

			Alle Variationen und weitere Informationen zur Gurtstellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	Alle Variationen und weitere Informationen zur Gurtstellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
	== Gurthaltung Video==		== Gurthaltung Video==

HuKatjaBürkle am 19. Oktober 2022 um 13:45 Uhr

2022-10-19T13:45:05Z

← Nächstältere Version		Version vom 19. Oktober 2022, 15:45 Uhr
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	[[datei:Gurthaltung_Sukhasana_mit_Gurt_2.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Gurthaltung_Sukhasana_mit_Gurt_2.jpg\|thumb\|]]
			== Gurthaltung Beschreibung der Asana==
			Die Gurthaltung ist eine Variation von Sukhasana und damit eine Stellung für die Meditation. Gerade in Zeiten wo es nicht so viele Kissen gab war die Gurthaltung eine Möglichkeit, eine kreuzbeinige Stellung auch dann länger zu halten wenn die Grundflexibilität nicht da ist.

			Ausgangsstellung ist Sukhasana, der Schneidersitz. Und dann gibt man um die Knie und um den Rücken herum einen Gurt. Den Gurt befestigt man, indem man eine Schlaufe hinein macht oder man nimmt einen Gürtel. Es geht auch mit einem Tuch. In Indien wo die meiste Kleidung aus Tüchern besteht würde man dort ein Tuch nehmen und nachher das Ganze verknoten oder eine Schlaufe machen.

			Wenn man dann das genau um die Knie gibt und der Gurt an die untere Brustwirbelsäule geht und man dann noch etwas zieht und das dann hält dann kann man die Hände auf die Knie geben und dann können die Knie nach unten drücken. Das nach unten Drücken der Knie hält die Wirbelsäule auf gerichtet. Und so ist das eine ganz angenehme Stellung. Die Knie sind entlastet und die Kraft der Knie drückt den Brustkorb nach vorne. Man muss ein bisschen experimentieren wie eng der Gurt sein muss und wo der Gurt an der Wirbelsäule ist. Wenn du die richtige Variation findest kannst du länger so bleiben.

			Heutzutage gibt es gar nicht mehr viele Menschen, die diese Gurthaltung machen. Im Zeitalter von vielen Kissen kann man ja auch den gleichen Effekt für die Knie erreichen indem man die Kissen unter die Knie gibt. Und man kann auch ein drittes Kissen nehmen auf das man sich setzt. So kann man auch gerade sein.

			Aber angenommen du bist mal irgendwo wo du kein Kissen hast und wo du aber gerne meditieren willst und die normalen Sitzhaltungen schwierig sind für Knie oder Rücken dann nimm einen Gurt oder ein Tuch oder auch einen Pullover, kannst ja auch die Ärmel irgendwie verknoten und so kannst du dann gut sitzen.

			Also Gurthaltung, Gurtsitz, Gurpose, Gurtstellung, Sukhasana mit Gurt kann eine Möglichkeit sein auch für Menschen, die wenig Flexibilität in Hüft, Knie haben oder Probleme mit dem Rücken gut und längere Zeit zu meditieren. Probiere es mal aus und schreibe es in die Kommentare. Danke.


			Alle Variationen und weitere Informationen zur Gurtstellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
	== Gurthaltung Video==		== Gurthaltung Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:54Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Gurthaltung gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].		* Dehnungsrichtung: Gurthaltung gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gurthaltung gehört zu den [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gurthaltung gehört zu den [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T08:33:51Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/mantras-und-musik/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:09:42Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/mantras-und-musik/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/mantras-und-musik/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T10:58:43Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Gurthaltung''', Sanskrit [[Salamba Sukhasana]], populärere Bezeichnung [[Schneidersitz mit Gurt]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Gurthaltung gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Meditationssitz - Dhyanasana].		'''Gurthaltung''', Sanskrit [[Salamba Sukhasana]], populärere Bezeichnung [[Schneidersitz mit Gurt]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Gurthaltung gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Meditationssitz - Dhyanasana].
	[[datei:Gurthaltung_Sukhasana_mit_Gurt_.~~png~~\|thumb\|Gurthaltung]]		[[datei:Gurthaltung_Sukhasana_mit_Gurt_.jpg\|thumb\|Gurthaltung]]

	[[datei:Gurthaltung_Sukhasana_mit_Gurt_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Gurthaltung_Sukhasana_mit_Gurt_2.jpg\|thumb\|]]

	== Gurthaltung Video==		== Gurthaltung Video==

Gurthaltung - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

HuKatjaBürkle: /* Gurthaltung Beschreibung der Asana */

HuKatjaBürkle: /* Gurthaltung Beschreibung der Asana */

HuKatjaBürkle: /* Gurthaltung Beschreibung der Asana */

HuKatjaBürkle: /* Gurthaltung Beschreibung der Asana */

HuKatjaBürkle am 19. Oktober 2022 um 13:45 Uhr

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“