https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Gru%C3%9F_mit_acht_Punkten 2026-06-15T15:50:13Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gru%C3%9F_mit_acht_Punkten&diff=1219672&oldid=prev 2023-07-29T14:49:33Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:49 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l46">Zeile 46:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 46:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga Lachyoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga Lachyoga Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gru%C3%9F_mit_acht_Punkten&diff=1167716&oldid=prev 2022-12-17T10:31:24Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Yogapose" class="mw-redirect" title="Yogapose">Yogapose</a>“ durch „<a href="/Yoga_Posen" title="Yoga Posen">Yogapose</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Dezember 2022, 12:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Gruß mit acht Punkten''', Sanskrit [[Ashtanga Pranam]], ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]].  Gruß mit acht Punkten ist eine Spielart von [https://wiki.yoga-vidya.de/Ashtanga_Namaskarasana Achtpunkte-Stellung - Ashtanga Namaskarasana].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Gruß mit acht Punkten''', Sanskrit [[Ashtanga Pranam]], ist eine [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Posen|</ins>Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]].  Gruß mit acht Punkten ist eine Spielart von [https://wiki.yoga-vidya.de/Ashtanga_Namaskarasana Achtpunkte-Stellung - Ashtanga Namaskarasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Gruss_mit_acht_Punkten_Ashtanga_Pranam_.jpg|thumb|Gruß mit acht Punkten]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Gruss_mit_acht_Punkten_Ashtanga_Pranam_.jpg|thumb|Gruß mit acht Punkten]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gru%C3%9F_mit_acht_Punkten&diff=1161923&oldid=prev 2022-11-07T11:49:39Z

<p><span class="autocomment">Gruß mit acht Punkten - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 7. November 2022, 13:49 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Ausgangsposition wäre der [[Stütz]]. [[Theorie|Theoretisch]] hast du ja schon vorher verschiedene [[Yogaübungen]] gemacht und jetzt hast du die [[Zehen]] auf dem Boden und gibst die [[Knie]] auf den Boden, [[Brust]] auf den Boden und [[Stirn]] auf dem Boden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Ausgangsposition wäre der [[Stütz]]. [[Theorie|Theoretisch]] hast du ja schon vorher verschiedene [[Yogaübungen]] gemacht und jetzt hast du die [[Zehen]] auf dem Boden und gibst die [[Knie]] auf den Boden, [[Brust]] auf den Boden und [[Stirn]] auf dem Boden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jetzt hast du acht Punkte auf dem Boden: die [[Zehen]], also beide Fußspitzen, die [[Knie]], Brustkorb, linke und rechte [[Handfläche]] und die [[Stirn]]. Diese Stellung nennt sich auch Ashtangapranam. [[Ashta]] heißt acht, [[Anga]] heißt Glied, Teil. [[Pranama]] heißt [[Gruß]]. Wen grüßt du? Die [[Erde]]. Sonnengruß ist ja insgesamt eine Übung wo du alle möglichen [[Aspekte]] grüßt. Und in diesem [[Ashtanga Pranama|Ashtanga Pranama]], auch [[Ashtanga Pranamasana]] genannt grüßt du die Erde indem du acht [[Punkt|Punkte]] auf den Boden gibst.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jetzt hast du acht Punkte auf dem Boden: die [[Zehen]], also beide Fußspitzen, die [[Knie]], Brustkorb, linke und rechte [[Handfläche]] und die [[Stirn]]. Diese Stellung nennt sich auch Ashtangapranam. [[Ashta]] heißt acht, [[Anga]] heißt Glied, Teil. [[Pranama]] heißt [[Gruß]]. Wen grüßt du? Die [[Erde]]. Sonnengruß ist ja insgesamt eine Übung wo du alle möglichen [[Aspekte]] grüßt. Und in diesem [[Ashtanga Pranama|Ashtanga Pranama]], auch [[Ashtanga Pranamasana]] genannt grüßt du die Erde indem du acht [[Punkt|Punkte]] auf den Boden gibst.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Übrigens in der [[Grundstellung]] wären die [[Zehen]], die [[Fersen]] und die Knie zusammen. Von hier würde man natürlich weiter gleiten zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Mein Tipp wäre auch ein oder zwei mal die Woche die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes ruhig mal ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang zu halten. Denn jede dieser einzelnen Stellungen ist nicht nur schön als [[Bewegung]] sondern eben auch als Haltung, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Übrigens in der [[Grundstellung]] wären die [[Zehen]], die [[Fersen]] und die Knie zusammen. Von hier würde man natürlich weiter gleiten zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Mein Tipp wäre auch ein oder zwei mal die Woche die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes ruhig mal ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang zu halten. Denn jede dieser einzelnen Stellungen ist nicht nur schön als [[Bewegung]] sondern eben auch als Haltung, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei einer kleinen Variation, die außerhalb von [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] gerne gemacht wird; gibst du nicht die [[Stirn]], sondern das [[Kinn]] auf den Boden. Kinn auf den Boden hat den Vorteil das es manchmal für das [[Gesicht]] angenehmer ist. Wenn du die Stirn auf dem Boden hast hat es den Vorteil das der [[Nacken]] lang ist. Diese Variation ist also [[Wirkung|wirkungsvoller]], mit Abstrichen im [[Wohlgefühl]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Bei einer kleinen Variation, die außerhalb von [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] gerne gemacht wird; gibst du nicht die [[Stirn]], sondern das [[Kinn]] auf den Boden. Kinn auf den Boden hat den Vorteil das es manchmal für das [[Gesicht]] angenehmer ist. Wenn du die Stirn auf dem Boden hast hat es den Vorteil das der [[Nacken]] lang ist. Diese Variation ist also [[Wirkung|wirkungsvoller]], mit Abstrichen im [[Wohlgefühl]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gru%C3%9F_mit_acht_Punkten&diff=1159788&oldid=prev 2022-10-19T12:39:35Z

<p><span class="autocomment">Gruß mit acht Punkten - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. Oktober 2022, 14:39 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jetzt hast du acht Punkte auf dem Boden: die [[Zehen]], also beide Fußspitzen, die [[Knie]], Brustkorb, linke und rechte [[Handfläche]] und die [[Stirn]]. Diese Stellung nennt sich auch Ashtangapranam. [[Ashta]] heißt acht, [[Anga]] heißt Glied, Teil. [[Pranama]] heißt [[Gruß]]. Wen grüßt du? Die [[Erde]]. Sonnengruß ist ja insgesamt eine Übung wo du alle möglichen [[Aspekte]] grüßt. Und in diesem [[Ashtanga Pranama|Ashtanga Pranama]], auch [[Ashtanga Pranamasana]] genannt grüßt du die Erde indem du acht [[Punkt|Punkte]] auf den Boden gibst.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jetzt hast du acht Punkte auf dem Boden: die [[Zehen]], also beide Fußspitzen, die [[Knie]], Brustkorb, linke und rechte [[Handfläche]] und die [[Stirn]]. Diese Stellung nennt sich auch Ashtangapranam. [[Ashta]] heißt acht, [[Anga]] heißt Glied, Teil. [[Pranama]] heißt [[Gruß]]. Wen grüßt du? Die [[Erde]]. Sonnengruß ist ja insgesamt eine Übung wo du alle möglichen [[Aspekte]] grüßt. Und in diesem [[Ashtanga Pranama|Ashtanga Pranama]], auch [[Ashtanga Pranamasana]] genannt grüßt du die Erde indem du acht [[Punkt|Punkte]] auf den Boden gibst.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Übrigens in der [[Grundstellung]] wären die [[Zehen]], die [[Fersen]] und die Knie zusammen. Von hier würde man natürlich weiter gleiten zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Mein Tipp wäre auch ein oder zwei mal die Woche die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes ruhig mal ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang zu halten. Denn jede dieser einzelnen Stellungen ist nicht nur schön als [[Bewegung]] sondern eben auch als Haltung, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Übrigens in der [[Grundstellung]] wären die [[Zehen]], die [[Fersen]] und die Knie zusammen. Von hier würde man natürlich weiter gleiten zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Mein Tipp wäre auch ein oder zwei mal die Woche die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes ruhig mal ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang zu halten. Denn jede dieser einzelnen Stellungen ist nicht nur schön als [[Bewegung]] sondern eben auch als Haltung, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei einer kleinen Variation, die außerhalb von [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] gerne gemacht wird; gibst du nicht die [[Stirn]], sondern das [[Kinn]] auf den Boden. Kinn auf den Boden hat den Vorteil das es manchmal für das [[Gesicht]] angenehmer ist. Wenn du die Stirn auf dem Boden hast hat es den Vorteil das der [[Nacken]] lang ist. Diese Variation ist also [[Wirkung|wirkungsvoller]], mit <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Abstrich|</del>Abstrichen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>im [[Wohlgefühl]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei einer kleinen Variation, die außerhalb von [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] gerne gemacht wird; gibst du nicht die [[Stirn]], sondern das [[Kinn]] auf den Boden. Kinn auf den Boden hat den Vorteil das es manchmal für das [[Gesicht]] angenehmer ist. Wenn du die Stirn auf dem Boden hast hat es den Vorteil das der [[Nacken]] lang ist. Diese Variation ist also [[Wirkung|wirkungsvoller]], mit Abstrichen im [[Wohlgefühl]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gru%C3%9F_mit_acht_Punkten&diff=1159787&oldid=prev 2022-10-19T12:39:03Z

<p><span class="autocomment">Gruß mit acht Punkten - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. Oktober 2022, 14:39 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jetzt hast du acht Punkte auf dem Boden: die [[Zehen]], also beide Fußspitzen, die [[Knie]], Brustkorb, linke und rechte [[Handfläche]] und die [[Stirn]]. Diese Stellung nennt sich auch Ashtangapranam. [[Ashta]] heißt acht, [[Anga]] heißt Glied, Teil. [[Pranama]] heißt [[Gruß]]. Wen grüßt du? Die [[Erde]]. Sonnengruß ist ja insgesamt eine Übung wo du alle möglichen [[Aspekte]] grüßt. Und in diesem [[Ashtanga Pranama|Ashtanga Pranama]], auch [[Ashtanga Pranamasana]] genannt grüßt du die Erde indem du acht [[Punkt|Punkte]] auf den Boden gibst.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jetzt hast du acht Punkte auf dem Boden: die [[Zehen]], also beide Fußspitzen, die [[Knie]], Brustkorb, linke und rechte [[Handfläche]] und die [[Stirn]]. Diese Stellung nennt sich auch Ashtangapranam. [[Ashta]] heißt acht, [[Anga]] heißt Glied, Teil. [[Pranama]] heißt [[Gruß]]. Wen grüßt du? Die [[Erde]]. Sonnengruß ist ja insgesamt eine Übung wo du alle möglichen [[Aspekte]] grüßt. Und in diesem [[Ashtanga Pranama|Ashtanga Pranama]], auch [[Ashtanga Pranamasana]] genannt grüßt du die Erde indem du acht [[Punkt|Punkte]] auf den Boden gibst.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Übrigens in der [[Grundstellung]] wären die [[Zehen]], die [[Fersen]] und die Knie zusammen. Von hier würde man natürlich weiter gleiten zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Mein Tipp wäre auch ein oder zwei mal die Woche die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes ruhig mal ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang zu halten. Denn jede dieser einzelnen Stellungen ist nicht nur schön als [[Bewegung]] sondern eben auch als Haltung, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Übrigens in der [[Grundstellung]] wären die [[Zehen]], die [[Fersen]] und die Knie zusammen. Von hier würde man natürlich weiter gleiten zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Mein Tipp wäre auch ein oder zwei mal die Woche die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes ruhig mal ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang zu halten. Denn jede dieser einzelnen Stellungen ist nicht nur schön als [[Bewegung]] sondern eben auch als Haltung, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei einer kleinen Variation, die außerhalb von [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] gerne gemacht wird; gibst du nicht die [[Stirn]], sondern das [[Kinn]] auf den Boden. Kinn auf den Boden hat den Vorteil das es manchmal für das [[Gesicht]] angenehmer ist. Wenn du die Stirn auf dem Boden hast hat es den Vorteil das der [[Nacken]] lang ist. Diese Variation ist also wirkungsvoller, mit Abstrichen im Wohlgefühl.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei einer kleinen Variation, die außerhalb von [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] gerne gemacht wird; gibst du nicht die [[Stirn]], sondern das [[Kinn]] auf den Boden. Kinn auf den Boden hat den Vorteil das es manchmal für das [[Gesicht]] angenehmer ist. Wenn du die Stirn auf dem Boden hast hat es den Vorteil das der [[Nacken]] lang ist. Diese Variation ist also <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wirkung|</ins>wirkungsvoller<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Abstrich|</ins>Abstrichen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wohlgefühl<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gru%C3%9F_mit_acht_Punkten&diff=1159786&oldid=prev 2022-10-19T12:37:15Z

<p><span class="autocomment">Gruß mit acht Punkten - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. Oktober 2022, 14:37 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jetzt hast du acht Punkte auf dem Boden: die [[Zehen]], also beide Fußspitzen, die [[Knie]], Brustkorb, linke und rechte [[Handfläche]] und die [[Stirn]]. Diese Stellung nennt sich auch Ashtangapranam. [[Ashta]] heißt acht, [[Anga]] heißt Glied, Teil. [[Pranama]] heißt [[Gruß]]. Wen grüßt du? Die [[Erde]]. Sonnengruß ist ja insgesamt eine Übung wo du alle möglichen [[Aspekte]] grüßt. Und in diesem [[Ashtanga Pranama|Ashtanga Pranama]], auch [[Ashtanga Pranamasana]] genannt grüßt du die Erde indem du acht [[Punkt|Punkte]] auf den Boden gibst.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jetzt hast du acht Punkte auf dem Boden: die [[Zehen]], also beide Fußspitzen, die [[Knie]], Brustkorb, linke und rechte [[Handfläche]] und die [[Stirn]]. Diese Stellung nennt sich auch Ashtangapranam. [[Ashta]] heißt acht, [[Anga]] heißt Glied, Teil. [[Pranama]] heißt [[Gruß]]. Wen grüßt du? Die [[Erde]]. Sonnengruß ist ja insgesamt eine Übung wo du alle möglichen [[Aspekte]] grüßt. Und in diesem [[Ashtanga Pranama|Ashtanga Pranama]], auch [[Ashtanga Pranamasana]] genannt grüßt du die Erde indem du acht [[Punkt|Punkte]] auf den Boden gibst.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Übrigens in der [[Grundstellung]] wären die [[Zehen]], die [[Fersen]] und die Knie zusammen. Von hier würde man natürlich weiter gleiten zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Mein Tipp wäre auch ein oder zwei mal die Woche die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes ruhig mal ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang zu halten. Denn jede dieser einzelnen Stellungen ist nicht nur schön als [[Bewegung]] sondern eben auch als Haltung, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Übrigens in der [[Grundstellung]] wären die [[Zehen]], die [[Fersen]] und die Knie zusammen. Von hier würde man natürlich weiter gleiten zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Mein Tipp wäre auch ein oder zwei mal die Woche die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes ruhig mal ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang zu halten. Denn jede dieser einzelnen Stellungen ist nicht nur schön als [[Bewegung]] sondern eben auch als Haltung, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei einer kleinen Variation, die außerhalb von [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] gerne gemacht wird; gibst du nicht die [[Stirn]], sondern das [[Kinn]] auf den Boden. Kinn auf den Boden hat den Vorteil das es manchmal für das [[Gesicht]] angenehmer ist. Wenn du die Stirn auf dem Boden hast hat es den Vorteil das der [[Nacken]] lang ist. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Darum halte ich persönlich diese </del>Variation <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">für </del>wirkungsvoller.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei einer kleinen Variation, die außerhalb von [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] gerne gemacht wird; gibst du nicht die [[Stirn]], sondern das [[Kinn]] auf den Boden. Kinn auf den Boden hat den Vorteil das es manchmal für das [[Gesicht]] angenehmer ist. Wenn du die Stirn auf dem Boden hast hat es den Vorteil das der [[Nacken]] lang ist. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Diese </ins>Variation <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist also </ins>wirkungsvoller<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, mit Abstrichen im Wohlgefühl</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gru%C3%9F_mit_acht_Punkten&diff=1159783&oldid=prev 2022-10-19T12:34:30Z

<p><span class="autocomment">Gruß mit acht Punkten - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. Oktober 2022, 14:34 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Ausgangsposition wäre der [[Stütz]]. [[Theorie|Theoretisch]] hast du ja schon vorher verschiedene [[Yogaübungen]] gemacht und jetzt hast du die [[Zehen]] auf dem Boden und gibst die [[Knie]] auf den Boden, [[Brust]] auf den Boden und [[Stirn]] auf dem Boden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Ausgangsposition wäre der [[Stütz]]. [[Theorie|Theoretisch]] hast du ja schon vorher verschiedene [[Yogaübungen]] gemacht und jetzt hast du die [[Zehen]] auf dem Boden und gibst die [[Knie]] auf den Boden, [[Brust]] auf den Boden und [[Stirn]] auf dem Boden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jetzt hast du acht Punkte auf dem Boden: die [[Zehen]], also beide Fußspitzen, die [[Knie]], Brustkorb, linke und rechte [[Handfläche]] und die [[Stirn]]. Diese Stellung nennt sich auch Ashtangapranam. [[Ashta]] heißt acht, [[Anga]] heißt Glied, Teil. [[Pranama]] heißt [[Gruß]]. Wen grüßt du? Die [[Erde]]. Sonnengruß ist ja insgesamt eine Übung wo du alle möglichen [[Aspekte]] grüßt. Und in diesem [[Ashtanga Pranama|Ashtanga Pranama]], auch [[Ashtanga Pranamasana]] genannt grüßt du die Erde indem du acht [[Punkt|Punkte]] auf den Boden gibst.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jetzt hast du acht Punkte auf dem Boden: die [[Zehen]], also beide Fußspitzen, die [[Knie]], Brustkorb, linke und rechte [[Handfläche]] und die [[Stirn]]. Diese Stellung nennt sich auch Ashtangapranam. [[Ashta]] heißt acht, [[Anga]] heißt Glied, Teil. [[Pranama]] heißt [[Gruß]]. Wen grüßt du? Die [[Erde]]. Sonnengruß ist ja insgesamt eine Übung wo du alle möglichen [[Aspekte]] grüßt. Und in diesem [[Ashtanga Pranama|Ashtanga Pranama]], auch [[Ashtanga Pranamasana]] genannt grüßt du die Erde indem du acht [[Punkt|Punkte]] auf den Boden gibst.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Übrigens in der [[Grundstellung]] wären die [[Zehen]], die [[Fersen]] und die Knie zusammen. Von hier würde man natürlich weiter gleiten zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Mein Tipp wäre auch ein oder zwei mal die Woche die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes ruhig mal ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang zu halten. Denn jede dieser einzelnen Stellungen ist nicht nur schön als [[Bewegung]] sondern eben auch als Haltung, Asana.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Übrigens in der [[Grundstellung]] wären die [[Zehen]], die [[Fersen]] und die Knie zusammen. Von hier würde man natürlich weiter gleiten zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Mein Tipp wäre auch ein oder zwei mal die Woche die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes ruhig mal ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang zu halten. Denn jede dieser einzelnen Stellungen ist nicht nur schön als [[Bewegung]] sondern eben auch als Haltung, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei einer kleinen Variation, die außerhalb von [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] gerne gemacht wird; gibst du nicht die [[Stirn]], sondern das [[Kinn]] auf den Boden. Kinn auf den Boden hat den Vorteil das es manchmal für das [[Gesicht]] angenehmer ist. Wenn du die Stirn auf dem Boden hast hat es den Vorteil das der [[Nacken]] lang ist. Darum halte ich persönlich diese Variation für wirkungsvoller.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei einer kleinen Variation, die außerhalb von [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] gerne gemacht wird; gibst du nicht die [[Stirn]], sondern das [[Kinn]] auf den Boden. Kinn auf den Boden hat den Vorteil das es manchmal für das [[Gesicht]] angenehmer ist. Wenn du die Stirn auf dem Boden hast hat es den Vorteil das der [[Nacken]] lang ist. Darum halte ich persönlich diese Variation für wirkungsvoller.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gru%C3%9F_mit_acht_Punkten&diff=1159782&oldid=prev 2022-10-19T12:33:47Z

<p><span class="autocomment">Gruß mit acht Punkten - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. Oktober 2022, 14:33 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gruß mit acht Punkten - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gruß mit acht Punkten - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gruß mit acht Punkten ([[Ashtanga Pranam]]). Gruß mit acht Punkten ist eine Bezeichnung für die [[Knie-Brust-Stirn-Haltung]], eine der [[Yoga Sonnengruß|zwölf Stellungen]] des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengrußes].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gruß mit acht Punkten ([[Ashtanga Pranam]]). Gruß mit acht Punkten ist eine Bezeichnung für die [[Knie-Brust-Stirn-Haltung]], eine der [[Yoga Sonnengruß|zwölf Stellungen]] des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengrußes].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Ausgangsposition wäre der [[Stütz]]. [[Theorie|Theoretisch]] hast du ja schon vorher verschiedene [[Yogaübungen]] gemacht und jetzt hast du die [[Zehen]] auf dem Boden und gibst die [[Knie]] auf den Boden, [[Brust]] auf den Boden und [[Stirn]] auf dem Boden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition wäre der [[Stütz]]. [[Theorie|Theoretisch]] hast du ja schon vorher verschiedene [[Yogaübungen]] gemacht und jetzt hast du die [[Zehen]] auf dem Boden und gibst die [[Knie]] auf den Boden, [[Brust]] auf den Boden und [[Stirn]] auf dem Boden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jetzt hast du acht Punkte auf dem Boden: die [[Zehen]], also beide Fußspitzen, die [[Knie]], Brustkorb, linke und rechte [[Handfläche]] und die [[Stirn]]. Diese Stellung nennt sich auch Ashtangapranam. [[Ashta]] heißt acht, [[Anga]] heißt Glied, Teil. [[Pranama]] heißt [[Gruß]]. Wen grüßt du? Die [[Erde]]. Sonnengruß ist ja insgesamt eine Übung wo du alle möglichen [[Aspekte]] grüßt. Und in diesem [[Ashtanga Pranama|Ashtanga Pranama]], auch [[Ashtanga Pranamasana]] genannt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">grüßt </ins>du die Erde indem du acht [[Punkt|Punkte]] auf den Boden gibst.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Übrigens in der [[Grundstellung]] wären die [[Zehen]], die [[Fersen]] und die Knie zusammen. Von hier würde man natürlich weiter gleiten zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Mein Tipp wäre auch ein oder zwei mal die Woche die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes ruhig mal ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang zu halten. Denn jede dieser einzelnen Stellungen ist nicht nur schön als [[Bewegung]] sondern eben auch als Haltung, Asana. </ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jetzt hast du acht Punkte auf dem Boden: die [[Zehen]], also beide Fußspitzen, die [[Knie]], Brustkorb, linke und rechte [[Handfläche]] und die [[Stirn]]. Diese Stellung nennt sich auch Ashtangapranam. [[Ashta]] heißt acht, [[Anga]] heißt Glied, Teil. [[Pranama]] heißt [[Gruß]]. Wen grüßt du? Die [[Erde]]. Sonnengruß ist ja insgesamt eine Übung wo du alle möglichen [[Aspekte]] grüßt. Und in diesem [[Ashtanga Pranama|Ashtanga Pranama]], auch [[Ashtanga Pranamasana]] genannt <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">grüß </del>du die Erde indem du acht [[Punkt|Punkte]] auf den Boden gibst.  </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei einer kleinen Variation, die außerhalb von [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] gerne gemacht wird; gibst du nicht die [[Stirn]], sondern das [[Kinn]] auf den Boden. Kinn auf den Boden hat den Vorteil das es manchmal für das [[Gesicht]] angenehmer ist. Wenn du die Stirn auf dem Boden hast hat es den Vorteil das der [[Nacken]] lang ist. Darum halte ich persönlich diese Variation für wirkungsvoller.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei einer kleinen Variation, die außerhalb von [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] gerne gemacht wird; gibst du nicht die [[Stirn]], sondern das [[Kinn]] auf den Boden. Kinn auf den Boden hat den Vorteil das es manchmal für das [[Gesicht]] angenehmer ist. Wenn du die Stirn auf dem Boden hast hat es den Vorteil das der [[Nacken]] lang ist. Darum halte ich persönlich diese Variation für wirkungsvoller.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Übrigens in der [[Grundstellung]] wären die [[Zehen]], die [[Fersen]] und die Knie zusammen. Von hier würde man natürlich weiter gleiten zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Mein Tipp wäre auch ein oder zwei mal die Woche die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes ruhig mal ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang zu halten. Denn jede dieser einzelnen Stellungen ist nicht nur schön als [[Bewegung]] sondern eben auch als Haltung, Asana. </del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gru%C3%9F_mit_acht_Punkten&diff=1159781&oldid=prev 2022-10-19T12:31:34Z

<p><span class="autocomment">Gruß mit acht Punkten - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. Oktober 2022, 14:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gruß mit acht Punkten - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gruß mit acht Punkten - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Gruß mit acht Punkten ([[Ashtanga Pranam]]). Gruß mit acht Punkten ist eine Bezeichnung für die [[Knie-Brust-Stirn-Haltung]], eine der [[Yoga Sonnengruß|zwölf Stellungen]] des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengrußes]. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ausgangsposition wäre der [[Stütz]]. [[Theorie|Theoretisch]] hast du ja schon vorher verschiedene [[Yogaübungen]] gemacht und jetzt hast du die [[Zehen]] auf dem Boden und gibst die [[Knie]] auf den Boden, [[Brust]] auf den Boden und [[Stirn]] auf dem Boden.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Jetzt hast du acht Punkte auf dem Boden: die [[Zehen]], also beide Fußspitzen, die [[Knie]], Brustkorb, linke und rechte [[Handfläche]] und die [[Stirn]]. Diese Stellung nennt sich auch Ashtangapranam. [[Ashta]] heißt acht, [[Anga]] heißt Glied, Teil. [[Pranama]] heißt [[Gruß]]. Wen grüßt du? Die [[Erde]]. Sonnengruß ist ja insgesamt eine Übung wo du alle möglichen [[Aspekte]] grüßt. Und in diesem [[Ashtanga Pranama|Ashtanga Pranama]], auch [[Ashtanga Pranamasana]] genannt grüß du die Erde indem du acht [[Punkt|Punkte]] auf den Boden gibst. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bei einer kleinen Variation, die außerhalb von [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] gerne gemacht wird; gibst du nicht die [[Stirn]], sondern das [[Kinn]] auf den Boden. Kinn auf den Boden hat den Vorteil das es manchmal für das [[Gesicht]] angenehmer ist. Wenn du die Stirn auf dem Boden hast hat es den Vorteil das der [[Nacken]] lang ist. Darum halte ich persönlich diese Variation für wirkungsvoller. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Übrigens in der [[Grundstellung]] wären die [[Zehen]], die [[Fersen]] und die Knie zusammen. Von hier würde man natürlich weiter gleiten zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Mein Tipp wäre auch ein oder zwei mal die Woche die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes ruhig mal ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang zu halten. Denn jede dieser einzelnen Stellungen ist nicht nur schön als [[Bewegung]] sondern eben auch als Haltung, Asana. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gruß mit acht Punkten Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gruß mit acht Punkten Video==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gru%C3%9F_mit_acht_Punkten&diff=1159760&oldid=prev 2022-10-19T11:57:05Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. Oktober 2022, 13:57 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l2">Zeile 2:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 2:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Gruss_mit_acht_Punkten_Ashtanga_Pranam_.jpg|thumb|Gruß mit acht Punkten]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Gruss_mit_acht_Punkten_Ashtanga_Pranam_.jpg|thumb|Gruß mit acht Punkten]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Gruß mit acht Punkten - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gruß mit acht Punkten Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gruß mit acht Punkten Video==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

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