Grätsche liegend - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:49:34Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

HuKatjaBürkle: /* Grätsche liegend - Beschreibung der Asana */

2022-10-17T08:42:33Z

Grätsche liegend - Beschreibung der Asana

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	:... kannst du dir auch vorstellen, dass du die [[Beine]], ohne dass du einen [[Muskel]] anspannst, nach außen schiebst und dass Raum in den [[Hüftgelenke]]n entsteht. Auch so können die [[Beine]] langsam leichter nach unten gehen. Wenn du so eine Weile in der Stellung gewesen bist, wirst du merken, dass du mit jedem Atemzug flexibler wirst und dass auch die unteren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] sich öffnen.		:... kannst du dir auch vorstellen, dass du die [[Beine]], ohne dass du einen [[Muskel]] anspannst, nach außen schiebst und dass Raum in den [[Hüftgelenke]]n entsteht. Auch so können die [[Beine]] langsam leichter nach unten gehen. Wenn du so eine Weile in der Stellung gewesen bist, wirst du merken, dass du mit jedem Atemzug flexibler wirst und dass auch die unteren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] sich öffnen.
	Anschließend kannst du langsam wieder die Beine wieder zusammen geben. Manchmal braucht es etwas Hilfe von den Händen. Und dann die Beine senken, eventuell mit gebeugten Knien ein paar Atemzüge lang entspannen, oder dich dann aufsetzen, zur Grätsche im Sitzen kommen.		Anschließend kannst du langsam wieder die Beine wieder zusammen geben. Manchmal braucht es etwas Hilfe von den Händen. Und dann die Beine senken, eventuell mit gebeugten Knien ein paar Atemzüge lang entspannen, oder dich dann aufsetzen, zur Grätsche im Sitzen kommen.
	<br>Die Grätsche im Liegen öffnet die Hüftgelenke, ist sehr gut für die Hüftflexibilität. Sie ist auch eine gute Übung, um die Energie durch die [[Wirbelsäule]] schieben zu können. Sind die [[Hüften]] entspannt, die [[Energie]] ins [[Muladhara Chakra]] hineinströmen kann, ist es leichter auch die höheren Chakras zu öffnen.		<br>Die Grätsche im Liegen öffnet die Hüftgelenke, ist sehr gut für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüftflexibilität]. Sie ist auch eine gute Übung, um die Energie durch die [[Wirbelsäule]] schieben zu können. Sind die [[Hüften]] entspannt, die [[Energie]] ins [[Muladhara Chakra]] hineinströmen kann, ist es leichter auch die höheren Chakras zu öffnen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Grätsche]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Grätsche]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Grätsche liegend - Beschreibung der Asana */

2022-10-17T08:42:00Z

Grätsche liegend - Beschreibung der Asana

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	Arbeite ganz entspannt. Du lässt einfach die [[Arme]] locker hängen und das Gewicht der Arme wird dafür sorgen, dass die Beine langsam weiter nach unten kommen. Um tiefer in die Stellung zu kommen ...		Arbeite ganz entspannt. Du lässt einfach die [[Arme]] locker hängen und das Gewicht der Arme wird dafür sorgen, dass die Beine langsam weiter nach unten kommen. Um tiefer in die Stellung zu kommen ...
	:... kann auch ein anderer [[Yogi\|Yoga-Übender]] zwei [[Kissen]] nehmen und sie ganz [[vorsichtig]] erst auf [[Hand]] und Knie der einen Seite gibt, und dann auf Hand und [[Knie]] der anderen Seite. Du wirst merken, dass du schrittweise weiter kommst.		:... kann auch ein anderer [[Yogi\|Yoga-Übender]] zwei [[Kissen]] nehmen und sie ganz [[vorsichtig]] erst auf [[Hand]] und Knie der einen Seite gibt, und dann auf Hand und [[Knie]] der anderen Seite. Du wirst merken, dass du schrittweise weiter kommst.
	:... kannst du dir auch vorstellen, dass du die [[Beine]], ohne dass du einen [[Muskel]] anspannst, nach außen schiebst und dass Raum in den [[~~Hüftgelenken~~]] entsteht. Auch so können die [[Beine]] langsam leichter nach unten gehen. Wenn du so eine Weile in der Stellung gewesen bist, wirst du merken, dass du mit jedem Atemzug flexibler wirst und dass auch die unteren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] sich öffnen.		:... kannst du dir auch vorstellen, dass du die [[Beine]], ohne dass du einen [[Muskel]] anspannst, nach außen schiebst und dass Raum in den [[Hüftgelenke]]n entsteht. Auch so können die [[Beine]] langsam leichter nach unten gehen. Wenn du so eine Weile in der Stellung gewesen bist, wirst du merken, dass du mit jedem Atemzug flexibler wirst und dass auch die unteren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] sich öffnen.
	Anschließend kannst du langsam wieder die Beine wieder zusammen geben. Manchmal braucht es etwas Hilfe von den Händen. Und dann die Beine senken, eventuell mit gebeugten Knien ein paar Atemzüge lang entspannen, oder dich dann aufsetzen, zur Grätsche im Sitzen kommen.		Anschließend kannst du langsam wieder die Beine wieder zusammen geben. Manchmal braucht es etwas Hilfe von den Händen. Und dann die Beine senken, eventuell mit gebeugten Knien ein paar Atemzüge lang entspannen, oder dich dann aufsetzen, zur Grätsche im Sitzen kommen.
	<br>Die Grätsche im Liegen öffnet die Hüftgelenke, ist sehr gut für die Hüftflexibilität. Sie ist auch eine gute Übung, um die Energie durch die [[Wirbelsäule]] schieben zu können. Sind die [[Hüften]] entspannt, die [[Energie]] ins [[Muladhara Chakra]] hineinströmen kann, ist es leichter auch die höheren Chakras zu öffnen.		<br>Die Grätsche im Liegen öffnet die Hüftgelenke, ist sehr gut für die Hüftflexibilität. Sie ist auch eine gute Übung, um die Energie durch die [[Wirbelsäule]] schieben zu können. Sind die [[Hüften]] entspannt, die [[Energie]] ins [[Muladhara Chakra]] hineinströmen kann, ist es leichter auch die höheren Chakras zu öffnen.

HuKatjaBürkle: /* Grätsche liegend - Beschreibung der Asana */

2022-10-17T08:41:42Z

Grätsche liegend - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. Oktober 2022, 10:41 Uhr
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	[[datei:Graetsche_liegend_3.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Graetsche_liegend_3.jpg\|thumb\|]]
	== Grätsche liegend - Beschreibung der Asana==		== Grätsche liegend - Beschreibung der Asana==
	„Grätsche liegend“ ist eine Variation von Konasana. Kona heißt Winkel oder Eck und die Grätsche heißt auf Sanskrit Konasana. Es gibt die sitzende Grätsche, die liegende Grätsche, die stehende Grätsche und vielleicht die entspannteste Form der Grätsche ist die liegende Grätsche.		„Grätsche liegend“ ist eine Variation von [[Konasana]]. [[Kona]] heißt Winkel oder Eck und die Grätsche heißt auf Sanskrit Konasana. Es gibt die [[sitzende Grätsche]], die [[liegende Grätsche]], die [[stehende Grätsche]] und vielleicht die entspannteste Form der Grätsche ist die liegende Grätsche.
	Dazu legst du dich auf den Rücken. Die Beine sind entweder ausgestreckt oder die Knie sind gebeugt. Du nach ein paar tiefen Atemzüge hebst du die Beine hoch und gibst die Beine sanft auseinander, zu den Seiten hin. Deine Hände sind an den Waden oder den Innenseiten der Knie.		<br>Dazu legst du dich auf den [[Rücken]]. Die Beine sind entweder ausgestreckt oder die [[Knie]] sind gebeugt. Du nach ein paar tiefen [[Atemzug\|Atemzüge]] hebst du die Beine hoch und gibst die Beine sanft auseinander, zu den Seiten hin. Deine Hände sind an den [[Waden]] oder den Innenseiten der Knie.
	Arbeite ganz entspannt. Du lässt einfach die Arme locker hängen und das Gewicht der Arme wird dafür sorgen, dass die Beine langsam weiter nach unten kommen. Um tiefer in die Stellung zu kommen ...		Arbeite ganz entspannt. Du lässt einfach die [[Arme]] locker hängen und das Gewicht der Arme wird dafür sorgen, dass die Beine langsam weiter nach unten kommen. Um tiefer in die Stellung zu kommen ...
	:... kann auch ein anderer [[Yogi\|Yoga-Übender]] zwei [[Kissen]] nehmen und sie ganz [[vorsichtig]] erst auf [[Hand]] und Knie der einen Seite gibt, und dann auf Hand und [[Knie]] der anderen Seite. Du wirst merken, dass du schrittweise weiter kommst.		:... kann auch ein anderer [[Yogi\|Yoga-Übender]] zwei [[Kissen]] nehmen und sie ganz [[vorsichtig]] erst auf [[Hand]] und Knie der einen Seite gibt, und dann auf Hand und [[Knie]] der anderen Seite. Du wirst merken, dass du schrittweise weiter kommst.
	:... kannst du dir auch vorstellen, dass du die Beine, ohne dass du einen Muskel anspannst, nach außen schiebst und dass Raum in den Hüftgelenken entsteht. Auch so können die Beine langsam leichter nach unten gehen. Wenn du so eine Weile in der Stellung gewesen bist, wirst du merken, dass du mit jedem Atemzug flexibler wirst und dass auch die unteren Chakras sich öffnen.		:... kannst du dir auch vorstellen, dass du die [[Beine]], ohne dass du einen [[Muskel]] anspannst, nach außen schiebst und dass Raum in den [[Hüftgelenken]] entsteht. Auch so können die [[Beine]] langsam leichter nach unten gehen. Wenn du so eine Weile in der Stellung gewesen bist, wirst du merken, dass du mit jedem Atemzug flexibler wirst und dass auch die unteren [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] sich öffnen.
	Anschließend kannst du langsam wieder die Beine wieder zusammen geben. Manchmal braucht es etwas Hilfe von den Händen. Und dann die Beine senken, eventuell mit gebeugten Knien ein paar Atemzüge lang entspannen, oder dich dann aufsetzen, zur Grätsche im Sitzen kommen.		Anschließend kannst du langsam wieder die Beine wieder zusammen geben. Manchmal braucht es etwas Hilfe von den Händen. Und dann die Beine senken, eventuell mit gebeugten Knien ein paar Atemzüge lang entspannen, oder dich dann aufsetzen, zur Grätsche im Sitzen kommen.
	Die Grätsche im Liegen öffnet die Hüftgelenke, ist sehr gut für die Hüftflexibilität. Sie ist auch eine gute Übung, um die Energie durch die Wirbelsäule schieben zu können. Sind die Hüften entspannt, die Energie ins Muladhara Chakra hineinströmen kann, ist es leichter auch die höheren Chakras zu öffnen.		<br>Die Grätsche im Liegen öffnet die Hüftgelenke, ist sehr gut für die Hüftflexibilität. Sie ist auch eine gute Übung, um die Energie durch die [[Wirbelsäule]] schieben zu können. Sind die [[Hüften]] entspannt, die [[Energie]] ins [[Muladhara Chakra]] hineinströmen kann, ist es leichter auch die höheren Chakras zu öffnen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Grätsche]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Grätsche]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Grätsche liegend - Beschreibung der Asana */

2022-10-17T08:17:34Z

Grätsche liegend - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. Oktober 2022, 10:17 Uhr
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	== Grätsche liegend - Beschreibung der Asana==		== Grätsche liegend - Beschreibung der Asana==
	„Grätsche liegend“ ist eine Variation von Konasana. Kona heißt Winkel oder Eck und die Grätsche heißt auf Sanskrit Konasana. Es gibt die sitzende Grätsche, die liegende Grätsche, die stehende Grätsche und vielleicht die entspannteste Form der Grätsche ist die liegende Grätsche.		„Grätsche liegend“ ist eine Variation von Konasana. Kona heißt Winkel oder Eck und die Grätsche heißt auf Sanskrit Konasana. Es gibt die sitzende Grätsche, die liegende Grätsche, die stehende Grätsche und vielleicht die entspannteste Form der Grätsche ist die liegende Grätsche.
	~~Und dazu~~ legst du dich auf den Rücken~~, du atmest ein paar Mal tief ein und aus, du könntest~~ entweder ~~die Beine~~ ausgestreckt ~~haben~~ oder die Knie gebeugt ~~halten, du atmest~~ ein paar ~~Mal tief ein und aus, und dann~~ hebst du die Beine hoch und gibst die Beine sanft auseinander, ~~und gibst dabei die~~ Hände an ~~die~~ Waden oder ~~die Innenseite~~ der Knie.		Dazu legst du dich auf den Rücken. Die Beine sind entweder ausgestreckt oder die Knie sind gebeugt. Du nach ein paar tiefen Atemzüge hebst du die Beine hoch und gibst die Beine sanft auseinander, zu den Seiten hin. Deine Hände sind an den Waden oder den Innenseiten der Knie.
	~~Und jetzt arbeitest du~~ ganz entspannt. Du lässt einfach die Arme locker hängen und das Gewicht der Arme wird dafür sorgen, dass ~~langsam~~ die Beine weiter nach unten kommen.		Arbeite ganz entspannt. Du lässt einfach die Arme locker hängen und das Gewicht der Arme wird dafür sorgen, dass die Beine langsam weiter nach unten kommen. Um tiefer in die Stellung zu kommen ...
	~~Es gäbe noch die Möglichkeit, dass zum Beispiel~~ ein anderer Yoga-Übender zwei Kissen ~~nimmt~~ und sie ganz vorsichtig erst auf Hand und Knie der einen Seite gibt, und dann auf Hand und Knie der anderen Seite~~, und dann~~ wirst du merken, dass du schrittweise weiter kommst.		:... kann auch ein anderer [[Yogi\|Yoga-Übender]] zwei [[Kissen]] nehmen und sie ganz [[vorsichtig]] erst auf [[Hand]] und Knie der einen Seite gibt, und dann auf Hand und [[Knie]] der anderen Seite. Du wirst merken, dass du schrittweise weiter kommst.
	Du kannst dir auch ~~dabei~~ vorstellen, dass du die Beine, ohne dass du einen Muskel anspannst, nach außen schiebst und ~~das~~ Raum in den Hüftgelenken entsteht. ~~Und dann~~ können ~~langsam~~ die Beine leichter nach unten gehen.		:... kannst du dir auch vorstellen, dass du die Beine, ohne dass du einen Muskel anspannst, nach außen schiebst und dass Raum in den Hüftgelenken entsteht. Auch so können die Beine langsam leichter nach unten gehen. Wenn du so eine Weile in der Stellung gewesen bist, wirst du merken, dass du mit jedem Atemzug flexibler wirst und dass auch die unteren Chakras sich öffnen.
	Wenn du so eine Weile in der Stellung gewesen bist, wirst du merken, dass du mit jedem Atemzug flexibler wirst und dass auch die unteren Chakras sich öffnen.		Anschließend kannst du langsam wieder die Beine wieder zusammen geben. Manchmal braucht es etwas Hilfe von den Händen. Und dann die Beine senken, eventuell mit gebeugten Knien ein paar Atemzüge lang entspannen, oder dich dann aufsetzen, zur Grätsche im Sitzen kommen.
	Anschließend ~~kannnst~~ du langsam wieder die Beine wieder zusammen geben. Manchmal braucht es etwas Hilfe von den Händen. Und dann die Beine senken, eventuell mit gebeugten Knien ein paar Atemzüge lang entspannen, oder dich dann aufsetzen, zur Grätsche im Sitzen kommen.		Die Grätsche im Liegen öffnet die Hüftgelenke, ist sehr gut für die Hüftflexibilität. Sie ist auch eine gute Übung, um die Energie durch die Wirbelsäule schieben zu können. Sind die Hüften entspannt, die Energie ins Muladhara Chakra hineinströmen kann, ist es leichter auch die höheren Chakras zu öffnen.
	~~Ja, die~~ Grätsche im Liegen öffnet die Hüftgelenke, ist sehr gut für die Hüftflexibilität. ~~Ist~~ eine gute Übung um ~~auch~~ die Energie durch die Wirbelsäule schieben zu können~~, wenn nämlich~~ die Hüften entspannt ~~sind und wenn~~ die Energie ins Muladhara Chakra ~~hineinströmt~~, ~~dann~~ ist es leichter auch die höheren Chakras zu öffnen.
			Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Grätsche]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	Alle Variationen und weitere Informationen zur Grätsche findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
	== Grätsche liegend Video==		== Grätsche liegend Video==

HuKatjaBürkle am 17. Oktober 2022 um 07:59 Uhr

2022-10-17T07:59:32Z

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	[[datei:Graetsche_liegend_2.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Graetsche_liegend_2.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Graetsche_liegend_3.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Graetsche_liegend_3.jpg\|thumb\|]]
			== Grätsche liegend - Beschreibung der Asana==
			„Grätsche liegend“ ist eine Variation von Konasana. Kona heißt Winkel oder Eck und die Grätsche heißt auf Sanskrit Konasana. Es gibt die sitzende Grätsche, die liegende Grätsche, die stehende Grätsche und vielleicht die entspannteste Form der Grätsche ist die liegende Grätsche.
			Und dazu legst du dich auf den Rücken, du atmest ein paar Mal tief ein und aus, du könntest entweder die Beine ausgestreckt haben oder die Knie gebeugt halten, du atmest ein paar Mal tief ein und aus, und dann hebst du die Beine hoch und gibst die Beine sanft auseinander, und gibst dabei die Hände an die Waden oder die Innenseite der Knie.
			Und jetzt arbeitest du ganz entspannt. Du lässt einfach die Arme locker hängen und das Gewicht der Arme wird dafür sorgen, dass langsam die Beine weiter nach unten kommen.
			Es gäbe noch die Möglichkeit, dass zum Beispiel ein anderer Yoga-Übender zwei Kissen nimmt und sie ganz vorsichtig erst auf Hand und Knie der einen Seite gibt, und dann auf Hand und Knie der anderen Seite, und dann wirst du merken, dass du schrittweise weiter kommst.
			Du kannst dir auch dabei vorstellen, dass du die Beine, ohne dass du einen Muskel anspannst, nach außen schiebst und das Raum in den Hüftgelenken entsteht. Und dann können langsam die Beine leichter nach unten gehen.
			Wenn du so eine Weile in der Stellung gewesen bist, wirst du merken, dass du mit jedem Atemzug flexibler wirst und dass auch die unteren Chakras sich öffnen.
			Anschließend kannnst du langsam wieder die Beine wieder zusammen geben. Manchmal braucht es etwas Hilfe von den Händen. Und dann die Beine senken, eventuell mit gebeugten Knien ein paar Atemzüge lang entspannen, oder dich dann aufsetzen, zur Grätsche im Sitzen kommen.
			Ja, die Grätsche im Liegen öffnet die Hüftgelenke, ist sehr gut für die Hüftflexibilität. Ist eine gute Übung um auch die Energie durch die Wirbelsäule schieben zu können, wenn nämlich die Hüften entspannt sind und wenn die Energie ins Muladhara Chakra hineinströmt, dann ist es leichter auch die höheren Chakras zu öffnen.

			Alle Variationen und weitere Informationen zur Grätsche findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
	== Grätsche liegend Video==		== Grätsche liegend Video==

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

2022-08-15T08:45:53Z

Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

← Nächstältere Version		Version vom 15. August 2022, 10:45 Uhr
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	'''Grätsche liegend''', Sanskrit [[Supta Konasana]], auch bezeichnet als [[Liegende Grätsche]], ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Grätsche liegend gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche - Supta Konasana].		'''Grätsche liegend''', Sanskrit [[Supta Konasana]], auch bezeichnet als [[Liegende Grätsche]], ist eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Grätsche liegend gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche - Supta Konasana].
	[[datei:Graetsche_liegend_1.jpg\|thumb\|Grätsche liegend]]		[[datei:Graetsche_liegend_1.jpg\|thumb\|Grätsche liegend]]

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:53:24Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 12:53 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Grätsche liegend gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Grätsche liegend gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Grätsche liegend gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Grätsche liegend gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T08:33:44Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:09:32Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Grätsche liegend - Versionsgeschichte

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HuKatjaBürkle: /* Grätsche liegend - Beschreibung der Asana */

HuKatjaBürkle: /* Grätsche liegend - Beschreibung der Asana */

HuKatjaBürkle: /* Grätsche liegend - Beschreibung der Asana */

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HuKatjaBürkle am 17. Oktober 2022 um 07:59 Uhr

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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