https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Gr%C3%A4tsche_im_Pflug_mit_gestreckten_Armen 2026-04-12T05:13:56Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gr%C3%A4tsche_im_Pflug_mit_gestreckten_Armen&diff=1219682&oldid=prev 2023-07-29T14:49:34Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:49 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l99">Zeile 99:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 99:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gr%C3%A4tsche_im_Pflug_mit_gestreckten_Armen&diff=1161937&oldid=prev 2022-11-07T15:57:17Z

<p><span class="autocomment">Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 7. November 2022, 17:57 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist der Schulterstand [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Sarvangasana]. Aus dem [[Schulterstand]] heraus senkst du beide Beine hinter dem [[Kopf]]. Dann gibst du beide Beine auseinander so weit du kannst und bist so in der Grätsche im Pflug.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist der Schulterstand [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Sarvangasana]. Aus dem [[Schulterstand]] heraus senkst du beide Beine hinter dem [[Kopf]]. Dann gibst du beide Beine auseinander so weit du kannst und bist so in der Grätsche im Pflug.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 'Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen' kann <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mehrere Variationen bezeichnen</del>:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">===</ins>Die 'Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen' kann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">folgende Haltungen bezeichen</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">===</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du hebst du die Arme zwischen den Beinen hoch und gibst die [[Finger]] Richtung Decke. Das ist die Grätsche im Pflug, mit gestreckten Armen nach oben. Man könnte auch sagen, dass das die Grätsche im Pflug mit [[Anjali Mudra]] ist. Du kannst dabei entweder die [[Zehen]] auf den Boden geben oder die [[Fußsohlen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du hebst du die Arme zwischen den Beinen hoch und gibst die [[Finger]] Richtung Decke. Das ist die Grätsche im Pflug, mit gestreckten Armen nach oben. Man könnte auch sagen, dass das die Grätsche im Pflug mit [[Anjali Mudra]] ist. Du kannst dabei entweder die [[Zehen]] auf den Boden geben oder die [[Fußsohlen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme seitlich des [[Oberkörper|Oberkörpers]] nach oben strecken, die Handflächen weisen zueinander [[Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken|(Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken)]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme seitlich des [[Oberkörper|Oberkörpers]] nach oben strecken, die Handflächen weisen zueinander [[Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken|(Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken)]].</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gr%C3%A4tsche_im_Pflug_mit_gestreckten_Armen&diff=1161936&oldid=prev 2022-11-07T15:53:31Z

<p><span class="autocomment">Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 7. November 2022, 17:53 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist der Schulterstand [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Sarvangasana]. Aus dem [[Schulterstand]] heraus senkst du beide Beine hinter dem [[Kopf]]. Dann gibst du beide Beine auseinander so weit du kannst und bist so in der Grätsche im Pflug. Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen kann mehrere Variationen bezeichnen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist der Schulterstand [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Sarvangasana]. Aus dem [[Schulterstand]] heraus senkst du beide Beine hinter dem [[Kopf]]. Dann gibst du beide Beine auseinander so weit du kannst und bist so in der Grätsche im Pflug.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die '</ins>Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">' </ins>kann mehrere Variationen bezeichnen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du hebst du die Arme zwischen den Beinen hoch und gibst die [[Finger]] Richtung Decke. Das ist die Grätsche im Pflug, mit gestreckten Armen nach oben. Man könnte auch sagen, dass das die Grätsche im Pflug mit [[Anjali Mudra]] ist. Du kannst dabei entweder die [[Zehen]] auf den Boden geben oder die [[Fußsohlen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du hebst du die Arme zwischen den Beinen hoch und gibst die [[Finger]] Richtung Decke. Das ist die Grätsche im Pflug, mit gestreckten Armen nach oben. Man könnte auch sagen, dass das die Grätsche im Pflug mit [[Anjali Mudra]] ist. Du kannst dabei entweder die [[Zehen]] auf den Boden geben oder die [[Fußsohlen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme seitlich des [[Oberkörper|Oberkörpers]] nach oben strecken, die Handflächen weisen zueinander [[Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken|(Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken)]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme seitlich des [[Oberkörper|Oberkörpers]] nach oben strecken, die Handflächen weisen zueinander [[Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken|(Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken)]].</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gr%C3%A4tsche_im_Pflug_mit_gestreckten_Armen&diff=1159478&oldid=prev 2022-10-17T07:07:10Z

<p><span class="autocomment">Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Oktober 2022, 09:07 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Prarambhik| Ausgangsposition]]ist der Schulterstand [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Sarvangasana]. Aus dem [[Schulterstand]] heraus senkst du beide Beine hinter dem [[Kopf]]. Dann gibst du beide Beine auseinander so weit du kannst und bist so in der Grätsche im Pflug. Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen kann mehrere Variationen bezeichnen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist der Schulterstand [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Sarvangasana]. Aus dem [[Schulterstand]] heraus senkst du beide Beine hinter dem [[Kopf]]. Dann gibst du beide Beine auseinander so weit du kannst und bist so in der Grätsche im Pflug. Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen kann mehrere Variationen bezeichnen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du hebst du die Arme zwischen den Beinen hoch und gibst die [[Finger]] Richtung Decke. Das ist die Grätsche im Pflug, mit gestreckten Armen nach oben. Man könnte auch sagen, dass das die Grätsche im Pflug mit [[Anjali Mudra]] ist. Du kannst dabei entweder die [[Zehen]] auf den Boden geben oder die [[Fußsohlen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du hebst du die Arme zwischen den Beinen hoch und gibst die [[Finger]] Richtung Decke. Das ist die Grätsche im Pflug, mit gestreckten Armen nach oben. Man könnte auch sagen, dass das die Grätsche im Pflug mit [[Anjali Mudra]] ist. Du kannst dabei entweder die [[Zehen]] auf den Boden geben oder die [[Fußsohlen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme seitlich des [[Oberkörper|Oberkörpers]] nach oben strecken, die Handflächen weisen zueinander [[Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken|(Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken)]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme seitlich des [[Oberkörper|Oberkörpers]] nach oben strecken, die Handflächen weisen zueinander [[Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken|(Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken)]].</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gr%C3%A4tsche_im_Pflug_mit_gestreckten_Armen&diff=1159477&oldid=prev 2022-10-17T07:06:56Z

<p><span class="autocomment">Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Oktober 2022, 09:06 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du gibst die Arme und [[Handflächen]] hinter dem Rücken auf den Boden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du gibst die Arme und [[Handflächen]] hinter dem Rücken auf den Boden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme liegen hinter dem Rücken auf den Boden, die [[Hände]] sind gefaltet.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme liegen hinter dem Rücken auf den Boden, die [[Hände]] sind gefaltet.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du fasst mit den Händen an die Füße [[Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">den Füßen| (Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen)</del>]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du fasst mit den Händen an die Füße <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">(</ins>[[Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen]]<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">)</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das sind verschiedene Möglichkeiten der Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen. Die verschiedenen Grätschenvariationen sind angenehmer für den [[Nacken]] als die normalen [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Halasana Pflugvariationen], aber sie entwickeln auch die seitliche Hüftflexibilität und sie helfen auch die Schulterflexibilität mitzuentwickeln. So ist es schön, öfters mal den [[Grätsche im Pflug|Pflug in der Grätsche]] zu üben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das sind verschiedene Möglichkeiten der Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen. Die verschiedenen Grätschenvariationen sind angenehmer für den [[Nacken]] als die normalen [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Halasana Pflugvariationen], aber sie entwickeln auch die seitliche Hüftflexibilität und sie helfen auch die Schulterflexibilität mitzuentwickeln. So ist es schön, öfters mal den [[Grätsche im Pflug|Pflug in der Grätsche]] zu üben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gr%C3%A4tsche_im_Pflug_mit_gestreckten_Armen&diff=1159476&oldid=prev 2022-10-17T07:05:34Z

<p><span class="autocomment">Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Oktober 2022, 09:05 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du gibst die Arme und [[Handflächen]] hinter dem Rücken auf den Boden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du gibst die Arme und [[Handflächen]] hinter dem Rücken auf den Boden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme liegen hinter dem Rücken auf den Boden, die [[Hände]] sind gefaltet.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme liegen hinter dem Rücken auf den Boden, die [[Hände]] sind gefaltet.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du fasst mit den Händen an die Füße [[Grätsche im Pflug mit Händen an den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Füßen_den_Füßen</del>|Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du fasst mit den Händen an die Füße [[Grätsche im Pflug mit Händen an den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Füßen den Füßen</ins>| <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">(</ins>Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">)</ins>]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das sind verschiedene Möglichkeiten der Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen. Die verschiedenen Grätschenvariationen sind angenehmer für den [[Nacken]] als die normalen [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Halasana Pflugvariationen], aber sie entwickeln auch die seitliche Hüftflexibilität und sie helfen auch die Schulterflexibilität mitzuentwickeln. So ist es schön, öfters mal den [[Grätsche im Pflug|Pflug in der Grätsche]] zu üben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das sind verschiedene Möglichkeiten der Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen. Die verschiedenen Grätschenvariationen sind angenehmer für den [[Nacken]] als die normalen [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Halasana Pflugvariationen], aber sie entwickeln auch die seitliche Hüftflexibilität und sie helfen auch die Schulterflexibilität mitzuentwickeln. So ist es schön, öfters mal den [[Grätsche im Pflug|Pflug in der Grätsche]] zu üben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gr%C3%A4tsche_im_Pflug_mit_gestreckten_Armen&diff=1159474&oldid=prev 2022-10-17T07:04:47Z

<p><span class="autocomment">Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Oktober 2022, 09:04 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du gibst die Arme und [[Handflächen]] hinter dem Rücken auf den Boden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du gibst die Arme und [[Handflächen]] hinter dem Rücken auf den Boden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme liegen hinter dem Rücken auf den Boden, die [[Hände]] sind gefaltet.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme liegen hinter dem Rücken auf den Boden, die [[Hände]] sind gefaltet.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du fasst mit den Händen an die Füße[[Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen_den_Füßen|Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du fasst mit den Händen an die Füße [[Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen_den_Füßen|Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das sind verschiedene Möglichkeiten der Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen. Die verschiedenen Grätschenvariationen sind angenehmer für den [[Nacken]] als die normalen [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Halasana Pflugvariationen], aber sie entwickeln auch die seitliche Hüftflexibilität und sie helfen auch die Schulterflexibilität mitzuentwickeln. So ist es schön, öfters mal den [[Grätsche im Pflug|Pflug in der Grätsche]] zu üben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das sind verschiedene Möglichkeiten der Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen. Die verschiedenen Grätschenvariationen sind angenehmer für den [[Nacken]] als die normalen [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Halasana Pflugvariationen], aber sie entwickeln auch die seitliche Hüftflexibilität und sie helfen auch die Schulterflexibilität mitzuentwickeln. So ist es schön, öfters mal den [[Grätsche im Pflug|Pflug in der Grätsche]] zu üben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gr%C3%A4tsche_im_Pflug_mit_gestreckten_Armen&diff=1159473&oldid=prev 2022-10-17T07:04:18Z

<p><span class="autocomment">Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Oktober 2022, 09:04 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist der Schulterstand [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Sarvangasana]. Aus dem [[Schulterstand]] heraus senkst du beide Beine hinter dem Kopf. Dann gibst du beide Beine auseinander so weit du kannst und bist so in der Grätsche im Pflug. Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen kann mehrere Variationen bezeichnen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Prarambhik| </ins>Ausgangsposition<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>ist der Schulterstand [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Sarvangasana]. Aus dem [[Schulterstand]] heraus senkst du beide Beine hinter dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Dann gibst du beide Beine auseinander so weit du kannst und bist so in der Grätsche im Pflug. Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen kann mehrere Variationen bezeichnen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du hebst du die Arme zwischen den Beinen hoch und gibst die Finger Richtung Decke. Das ist die Grätsche im Pflug, mit gestreckten Armen nach oben. Man könnte auch sagen, dass das die Grätsche im Pflug mit [[Anjali Mudra]] ist. Du kannst dabei entweder die Zehen auf den Boden geben oder die Fußsohlen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du hebst du die Arme zwischen den Beinen hoch und gibst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Finger<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Richtung Decke. Das ist die Grätsche im Pflug, mit gestreckten Armen nach oben. Man könnte auch sagen, dass das die Grätsche im Pflug mit [[Anjali Mudra]] ist. Du kannst dabei entweder die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden geben oder die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fußsohlen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme seitlich des Oberkörpers nach oben strecken, die Handflächen weisen zueinander.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme seitlich des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Oberkörper|</ins>Oberkörpers<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach oben strecken, die Handflächen weisen zueinander <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken|(Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken)]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du gibst die Arme und Handflächen hinter dem Rücken auf den Boden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du gibst die Arme und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Handflächen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hinter dem Rücken auf den Boden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme liegen hinter dem Rücken auf den Boden, die Hände sind <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">faltest</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme liegen hinter dem Rücken auf den Boden, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gefaltet</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du fasst mit den Händen an die Füße.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du fasst mit den Händen an die Füße<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen_den_Füßen|Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das sind verschiedene Möglichkeiten der Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen. Die verschiedenen Grätschenvariationen sind angenehmer für den Nacken als die normalen Pflugvariationen, aber sie entwickeln auch die seitliche Hüftflexibilität und sie helfen auch die Schulterflexibilität mitzuentwickeln. So ist es schön, öfters mal den Pflug in der Grätsche zu üben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das sind verschiedene Möglichkeiten der Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen. Die verschiedenen Grätschenvariationen sind angenehmer für den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nacken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>als die normalen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Halasana </ins>Pflugvariationen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, aber sie entwickeln auch die seitliche Hüftflexibilität und sie helfen auch die Schulterflexibilität mitzuentwickeln. So ist es schön, öfters mal den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Grätsche im Pflug|</ins>Pflug in der Grätsche<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu üben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum Pflug findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Pflug<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gr%C3%A4tsche_im_Pflug_mit_gestreckten_Armen&diff=1159471&oldid=prev 2022-10-17T06:44:55Z

<p><span class="autocomment">Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Oktober 2022, 08:44 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist der Schulterstand [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Sarvangasana]. Aus dem [[Schulterstand]] heraus senkst du beide Beine hinter dem Kopf. Dann gibst du beide Beine auseinander so weit du kannst und bist so in der Grätsche im Pflug. Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen kann mehrere Variationen bezeichnen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist der Schulterstand [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Sarvangasana]. Aus dem [[Schulterstand]] heraus senkst du beide Beine hinter dem Kopf. Dann gibst du beide Beine auseinander so weit du kannst und bist so in der Grätsche im Pflug. Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen kann mehrere Variationen bezeichnen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du hebst du die Arme zwischen den Beinen hoch und gibst die Finger Richtung Decke. Das ist die Grätsche im Pflug, mit gestreckten Armen nach oben. Man könnte auch sagen, dass das die Grätsche im Pflug mit [[Anjali Mudra]] ist. Du kannst dabei entweder die Zehen auf den Boden geben oder die Fußsohlen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du hebst du die Arme zwischen den Beinen hoch und gibst die Finger Richtung Decke. Das ist die Grätsche im Pflug, mit gestreckten Armen nach oben. Man könnte auch sagen, dass das die Grätsche im Pflug mit [[Anjali Mudra]] ist. Du kannst dabei entweder die Zehen auf den Boden geben oder die Fußsohlen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen kann auch eine andere Variation bezeichnen. Dabei streckst du die Arme hinter dem Rücken aus und gibst die </del>Arme <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">neben den Rumpf </del>nach oben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*Die </ins>Arme <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">seitlich des Oberkörpers </ins>nach oben <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">strecken, die Handflächen weisen zueinander</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du gibst die Arme und Handflächen hinter dem Rücken auf den Boden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Du gibst die Arme und Handflächen hinter dem Rücken auf den Boden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme liegen hinter dem Rücken auf den Boden, die Hände sind faltest.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Arme liegen hinter dem Rücken auf den Boden, die Hände sind faltest.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gr%C3%A4tsche_im_Pflug_mit_gestreckten_Armen&diff=1159470&oldid=prev 2022-10-17T06:41:30Z

<p><span class="autocomment">Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Oktober 2022, 08:41 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist der Schulterstand Sarvangasana. Aus dem Schulterstand heraus senkst du beide Beine hinter dem Kopf. Dann gibst du beide Beine auseinander so weit du kannst und bist so in der Grätsche im Pflug. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Jetzt </del>hebst du die Arme zwischen den Beinen hoch und gibst die Finger Richtung Decke. Das ist die Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen nach oben. Man könnte auch sagen, dass das die Grätsche im Pflug mit <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Anjana </del>Mudra ist. Du kannst dabei entweder die Zehen auf den Boden geben oder die Fußsohlen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist der Schulterstand <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ </ins>Sarvangasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Aus dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schulterstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heraus senkst du beide Beine hinter dem Kopf. Dann gibst du beide Beine auseinander so weit du kannst und bist so in der Grätsche im Pflug. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen kann mehrere Variationen bezeichnen.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen kann auch eine andere Variation bezeichnen. Dabei streckst du die Arme hinter dem Rücken aus und gibst die Arme neben den Rumpf nach oben. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die nächste Möglichkeit ist du </del>gibst die Handflächen auf den Boden <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">oder du faltest </del>die Hände.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*Du </ins>hebst du die Arme zwischen den Beinen hoch und gibst die Finger Richtung Decke. Das ist die Grätsche im Pflug<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>mit gestreckten Armen nach oben. Man könnte auch sagen, dass das die Grätsche im Pflug mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Anjali </ins>Mudra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist. Du kannst dabei entweder die Zehen auf den Boden geben oder die Fußsohlen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es gibt noch eine Möglichkeit. </del>Du fasst mit den Händen an die Füße. Das sind verschiedene Möglichkeiten der Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen kann auch eine andere Variation bezeichnen. Dabei streckst du die Arme hinter dem Rücken aus und gibst die Arme neben den Rumpf nach oben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die verschiedenen Grätschenvariationen sind angenehmer für den Nacken als die normalen Pflugvariationen aber sie entwickeln auch die seitliche Hüftflexibilität und sie helfen auch die Schulterflexibilität <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mit zu entwickeln</del>. So ist es schön öfters mal den Pflug in der Grätsche zu üben.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*Du </ins>gibst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Arme und </ins>Handflächen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">hinter dem Rücken </ins>auf den Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*Die Arme liegen hinter dem Rücken auf den Boden, </ins>die Hände <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">sind faltest</ins>.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</ins>Du fasst mit den Händen an die Füße.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das sind verschiedene Möglichkeiten der Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen. Die verschiedenen Grätschenvariationen sind angenehmer für den Nacken als die normalen Pflugvariationen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>aber sie entwickeln auch die seitliche Hüftflexibilität und sie helfen auch die Schulterflexibilität <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mitzuentwickeln</ins>. So ist es schön<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>öfters mal den Pflug in der Grätsche zu üben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zum Pflug findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zum Pflug findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. </del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen Video==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

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