Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:49:33Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

2022-12-17T10:30:40Z

Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

← Nächstältere Version		Version vom 17. Dezember 2022, 12:30 Uhr
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	'''Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken''', Sanskrit [[Prasarita Prishta Hasta Halasana]], ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug - Halasana].		'''Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken''', Sanskrit [[Prasarita Prishta Hasta Halasana]], ist eine [[Yoga Posen\|Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug - Halasana].
	[[datei:Graetsche_im_Pflug_mit_Armen_hinter_dem_Ruecken_1.jpg\|thumb\|Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken]]		[[datei:Graetsche_im_Pflug_mit_Armen_hinter_dem_Ruecken_1.jpg\|thumb\|Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken]]

HuKatjaBürkle: /* Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken - Beschreibung der Asana */

2022-10-17T06:14:27Z

Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. Oktober 2022, 08:14 Uhr
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	== Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken - Beschreibung der Asana==		== Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken - Beschreibung der Asana==
	'Die Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen hinter dem Rücken' ist eine schöne Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Halasana]. Du kannst dabei die [[Arme]] gestreckt hinter dem [[Rücken]] haben, z. B. indem du die Hände faltest oder auch indem du die [[Handflächen]] auf den Boden gibst. Es gibt auch die [[Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen\|Grätsche im Pflug]] in [[Anjali Mudra]], wo du die Arme zwischen den [[Beine]] nach oben streckst.		'Die Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen hinter dem Rücken' ist eine schöne Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Halasana]. Du kannst dabei die [[Arme]] gestreckt hinter dem [[Rücken]] haben, z. B. indem du die Hände faltest oder auch indem du die [[Handflächen]] auf den Boden gibst. Es gibt auch die [[Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen\|Grätsche im Pflug]] in [[Anjali Mudra]], wo du die Arme zwischen den [[Beine]] nach oben streckst.
	Besonders schön und erhaben ist es auch, die Arme zu heben und seitlich des [[Oberkörper\|Oberkörpers]] nach oben zu strecken. Die [[Handflächen]] zeigen dabei zueinander.		<br>Besonders schön und erhaben ist es auch, die Arme zu heben und seitlich des [[Oberkörper\|Oberkörpers]] nach oben zu strecken. Die [[Handflächen]] zeigen dabei zueinander. Es hat auch nochmal eine besondere Schönheit, wenn du die Arme hinter dem [[Rücken]] bzw. neben dem [[Rumpf]] nach oben zur Decke gibst. Es können sich die [[Hände]] zwar nicht berühren, aber es entsteht ein [[Energiefeld]] zwischen den Handflächen und damit auch um Muladhara und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/swadhisthana-chakra-sexualchakra/ Swadhistana Chakra]. Du kannst dir dabei auch vorstellen, dass da wie ein Energieball ist. Du öffnest die [[Shakti\|Energie des Himmels]]. Du sammelst die Energie des [[Himmel\|Himmels]] zwischen deinen Handflächen. Dann lässt du diese Energiekugel in dein [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] hineinströmen und stellst dir dann vor, dass die Energie zur [[Kehle]] und zur [[Stirn]] geht.
	~~Aber es~~ hat auch nochmal eine besondere Schönheit, wenn du die Arme hinter dem [[Rücken]] bzw. neben dem [[Rumpf]] nach oben zur Decke gibst. Es können sich die [[Hände]] zwar nicht berühren, aber es entsteht ein [[Energiefeld]] zwischen den Handflächen und damit auch um Muladhara und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/swadhisthana-chakra-sexualchakra/ Swadhistana Chakra]. Du kannst dir dabei auch vorstellen, dass da wie ein Energieball ist. Du öffnest die [[Shakti\|Energie des Himmels]]. Du sammelst die Energie des [[Himmel\|Himmels]] zwischen deinen Handflächen. Dann lässt du diese Energiekugel in dein [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] hineinströmen und stellst dir dann vor, dass die Energie zur [[Kehle]] und zur [[Stirn]] geht.		So ist diese Variation der Grätsche im Pflug mit Hände zum Himmel eine [[energetisch]] sehr [[Machtvoll\|machtvolle]] Variation.
	~~Dann~~ ist diese Variation der Grätsche im Pflug mit Hände zum Himmel eine [[energetisch]] sehr [[Machtvoll\|machtvolle]] Variation.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Pflug]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Pflug]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken Video==		== Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken Video==

HuKatjaBürkle am 17. Oktober 2022 um 06:12 Uhr

2022-10-17T06:12:50Z

← Nächstältere Version		Version vom 17. Oktober 2022, 08:12 Uhr
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	[[datei:Graetsche_im_Pflug_mit_Armen_hinter_dem_Ruecken_2.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Graetsche_im_Pflug_mit_Armen_hinter_dem_Ruecken_2.jpg\|thumb\|]]
			== Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken - Beschreibung der Asana==
			'Die Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen hinter dem Rücken' ist eine schöne Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Halasana]. Du kannst dabei die [[Arme]] gestreckt hinter dem [[Rücken]] haben, z. B. indem du die Hände faltest oder auch indem du die [[Handflächen]] auf den Boden gibst. Es gibt auch die [[Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen\|Grätsche im Pflug]] in [[Anjali Mudra]], wo du die Arme zwischen den [[Beine]] nach oben streckst.
			Besonders schön und erhaben ist es auch, die Arme zu heben und seitlich des [[Oberkörper\|Oberkörpers]] nach oben zu strecken. Die [[Handflächen]] zeigen dabei zueinander.
			Aber es hat auch nochmal eine besondere Schönheit, wenn du die Arme hinter dem [[Rücken]] bzw. neben dem [[Rumpf]] nach oben zur Decke gibst. Es können sich die [[Hände]] zwar nicht berühren, aber es entsteht ein [[Energiefeld]] zwischen den Handflächen und damit auch um Muladhara und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/swadhisthana-chakra-sexualchakra/ Swadhistana Chakra]. Du kannst dir dabei auch vorstellen, dass da wie ein Energieball ist. Du öffnest die [[Shakti\|Energie des Himmels]]. Du sammelst die Energie des [[Himmel\|Himmels]] zwischen deinen Handflächen. Dann lässt du diese Energiekugel in dein [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] hineinströmen und stellst dir dann vor, dass die Energie zur [[Kehle]] und zur [[Stirn]] geht.
			Dann ist diese Variation der Grätsche im Pflug mit Hände zum Himmel eine [[energetisch]] sehr [[Machtvoll\|machtvolle]] Variation.

			Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Pflug]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken Video==		== Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:41Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:33:44Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:33 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ernaehrung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:09:32Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:09 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/ernaehrung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ernaehrung/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T10:58:40Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 12:58 Uhr
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	'''Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken''', Sanskrit [[Prasarita Prishta Hasta Halasana]], ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug - Halasana].		'''Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken''', Sanskrit [[Prasarita Prishta Hasta Halasana]], ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug - Halasana].
	[[datei:Graetsche_im_Pflug_mit_Armen_hinter_dem_Ruecken_1.~~png~~\|thumb\|Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken]]		[[datei:Graetsche_im_Pflug_mit_Armen_hinter_dem_Ruecken_1.jpg\|thumb\|Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken]]

	[[datei:Graetsche_im_Pflug_mit_Armen_hinter_dem_Ruecken_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Graetsche_im_Pflug_mit_Armen_hinter_dem_Ruecken_2.jpg\|thumb\|]]

	== Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken Video==		== Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:37:47Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:37 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“ durch „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎“

2022-04-24T12:13:02Z

Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“ durch „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 14:13 Uhr
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	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Gleichgewicht]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Gleichgewicht]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* [[Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung ~~geschehen]]~~: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].