https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Gott_Hanuman-Pose 2026-07-13T05:59:27Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gott_Hanuman-Pose&diff=1219426&oldid=prev 2023-07-29T14:49:14Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:49 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l111">Zeile 111:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 111:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout Burnout Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout Burnout Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gott_Hanuman-Pose&diff=1156736&oldid=prev 2022-09-24T05:18:36Z

<p><span class="autocomment">Gott Hanuman-Pose Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. September 2022, 07:18 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l19">Zeile 19:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 19:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Gott Hanuman Asana dehnt die Vorderseite des Körpers, macht die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Wirbelsäule] flexibel, hilft dabei, dass dein [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Herz] und deine [[Kehle]] geöffnet wird und verbindet dich mit dem Göttlichen. Die Stellung gilt auch als eine Asana für Hingabe und für Öffnung. Sie trägt dazu bei, dass du letztlich [[göttlich]]e [[Gegenwart]] spüren kannst. Sie hilft dir, dich mit der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] des [[Himmel]]s zu verbinden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Gott Hanuman Asana dehnt die Vorderseite des Körpers, macht die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Wirbelsäule] flexibel, hilft dabei, dass dein [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Herz] und deine [[Kehle]] geöffnet wird und verbindet dich mit dem Göttlichen. Die Stellung gilt auch als eine Asana für Hingabe und für Öffnung. Sie trägt dazu bei, dass du letztlich [[göttlich]]e [[Gegenwart]] spüren kannst. Sie hilft dir, dich mit der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] des [[Himmel]]s zu verbinden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nachdem einige Atemzüge in dieser Stellung erfolgten, kannst du die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben und die Hände auf das Knie legen. Weiter gehen die Hände zurück auf den Boden. Das linke Knie und das Bein werden wieder neben das rechte Bein gegeben. Du kommst zurück in die Stellung des Kindes und verweilst dort ein paar Atemzüge. Du entspannst in der [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Kindeshaltung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>]. Es ist die Gegenstellung zur Gott Hanuman Pose. In der Stellung des Kindes bist du in [[Geborgenheit]]. Du verneigst dich vor dem Göttlichen. Du fühlst dich geborgen im Göttlichen, wie ein Kind im Mutterleib.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nachdem einige Atemzüge in dieser Stellung erfolgten, kannst du die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben und die Hände auf das Knie legen. Weiter gehen die Hände zurück auf den Boden. Das linke Knie und das Bein werden wieder neben das rechte Bein gegeben. Du kommst zurück in die Stellung des Kindes und verweilst dort ein paar Atemzüge. Du entspannst in der [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ </ins>Kindeshaltung]. Es ist die Gegenstellung zur Gott Hanuman Pose. In der Stellung des Kindes bist du in [[Geborgenheit]]. Du verneigst dich vor dem Göttlichen. Du fühlst dich geborgen im Göttlichen, wie ein Kind im Mutterleib.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Gott Hanuman-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Gott Hanuman-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gott_Hanuman-Pose&diff=1156735&oldid=prev 2022-09-24T05:17:53Z

<p><span class="autocomment">Gott Hanuman-Pose Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. September 2022, 07:17 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l19">Zeile 19:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 19:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Gott Hanuman Asana dehnt die Vorderseite des Körpers, macht die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Wirbelsäule] flexibel, hilft dabei, dass dein [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Herz] und deine [[Kehle]] geöffnet wird und verbindet dich mit dem Göttlichen. Die Stellung gilt auch als eine Asana für Hingabe und für Öffnung. Sie trägt dazu bei, dass du letztlich [[göttlich]]e [[Gegenwart]] spüren kannst. Sie hilft dir, dich mit der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] des [[Himmel]]s zu verbinden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Gott Hanuman Asana dehnt die Vorderseite des Körpers, macht die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Wirbelsäule] flexibel, hilft dabei, dass dein [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Herz] und deine [[Kehle]] geöffnet wird und verbindet dich mit dem Göttlichen. Die Stellung gilt auch als eine Asana für Hingabe und für Öffnung. Sie trägt dazu bei, dass du letztlich [[göttlich]]e [[Gegenwart]] spüren kannst. Sie hilft dir, dich mit der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] des [[Himmel]]s zu verbinden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nachdem einige Atemzüge in dieser Stellung erfolgten, kannst du die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben und die Hände auf das Knie legen. Weiter gehen die Hände zurück auf den Boden. Das linke Knie und das Bein werden wieder neben das rechte Bein gegeben. Du kommst zurück in die Stellung des Kindes und verweilst dort ein paar Atemzüge. Du entspannst in der Kindeshaltung. Es ist die Gegenstellung zur Gott Hanuman Pose. In der Stellung des Kindes bist du in Geborgenheit. Du verneigst dich vor dem Göttlichen. Du fühlst dich geborgen im Göttlichen, wie ein Kind im Mutterleib<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nachdem einige Atemzüge in dieser Stellung erfolgten, kannst du die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben und die Hände auf das Knie legen. Weiter gehen die Hände zurück auf den Boden. Das linke Knie und das Bein werden wieder neben das rechte Bein gegeben. Du kommst zurück in die Stellung des Kindes und verweilst dort ein paar Atemzüge. Du entspannst in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kindeshaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Es ist die Gegenstellung zur Gott Hanuman Pose. In der Stellung des Kindes bist du in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Geborgenheit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Du verneigst dich vor dem Göttlichen. Du fühlst dich geborgen im Göttlichen, wie ein Kind im Mutterleib.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wenn du fortgeschrittene Variationen von der Gott Hanuman Pose suchst, suche nach Anjaney Asana oder Spagat auf unserer Internetseite</del>.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Gott Hanuman-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Gott Hanuman-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gott_Hanuman-Pose&diff=1156734&oldid=prev 2022-09-24T05:17:13Z

<p><span class="autocomment">Gott Hanuman-Pose Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. September 2022, 07:17 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Seite kannst du ebenso [[system]]atisch aufbauen. Den vorderen Fuß gibst du zwischen die Hände. Die Hände werden weiterhin auf das Knie gegeben. Das Becken geht in die Senkung. Den rechten Oberschenkel spürst du in der Dehnung. Der Psoasmuskel wird tief im Bauch gespürt. Der Brustkorb ist gewölbt. Die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schultern] sind nach hinten gerichtet. Die Hände werden daraufhin vor dem Brustkorb zusammen gegeben. Die Arme werden angehoben und zurückgegeben. In dieser Stellung nimmst du nun eine der Handhaltungen ein, welche für dich gut ist. Deine Kopfposition richtet sich ebenfalls nach deinem Befinden und deinem [[3 Körper|Körper]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Seite kannst du ebenso [[system]]atisch aufbauen. Den vorderen Fuß gibst du zwischen die Hände. Die Hände werden weiterhin auf das Knie gegeben. Das Becken geht in die Senkung. Den rechten Oberschenkel spürst du in der Dehnung. Der Psoasmuskel wird tief im Bauch gespürt. Der Brustkorb ist gewölbt. Die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schultern] sind nach hinten gerichtet. Die Hände werden daraufhin vor dem Brustkorb zusammen gegeben. Die Arme werden angehoben und zurückgegeben. In dieser Stellung nimmst du nun eine der Handhaltungen ein, welche für dich gut ist. Deine Kopfposition richtet sich ebenfalls nach deinem Befinden und deinem [[3 Körper|Körper]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Gott Hanuman Asana dehnt die Vorderseite des Körpers, macht die Wirbelsäule flexibel, hilft dabei, dass dein Herz und deine Kehle geöffnet wird und verbindet dich mit dem Göttlichen. Die Stellung gilt auch als eine Asana für Hingabe und für Öffnung. Sie trägt dazu bei, dass du letztlich <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">göttliche </del>Gegenwart spüren kannst. Sie hilft dir, dich mit der Energie des <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Himmels </del>zu verbinden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Gott Hanuman Asana dehnt die Vorderseite des Körpers, macht die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ </ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>flexibel, hilft dabei, dass dein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ </ins>Herz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und deine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kehle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geöffnet wird und verbindet dich mit dem Göttlichen. Die Stellung gilt auch als eine Asana für Hingabe und für Öffnung. Sie trägt dazu bei, dass du letztlich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[göttlich]]e [[</ins>Gegenwart<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>spüren kannst. Sie hilft dir, dich mit der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ </ins>Energie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Himmel]]s </ins>zu verbinden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nachdem einige Atemzüge in dieser Stellung erfolgten, kannst du die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben und die Hände auf das Knie legen. Weiter gehen die Hände zurück auf den Boden. Das linke Knie und das Bein werden wieder neben das rechte Bein gegeben. Du kommst zurück in die Stellung des Kindes und verweilst dort ein paar Atemzüge. Du entspannst in der Kindeshaltung. Es ist die Gegenstellung zur Gott Hanuman Pose. In der Stellung des Kindes bist du in Geborgenheit. Du verneigst dich vor dem Göttlichen. Du fühlst dich geborgen im Göttlichen, wie ein Kind im Mutterleib.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nachdem einige Atemzüge in dieser Stellung erfolgten, kannst du die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben und die Hände auf das Knie legen. Weiter gehen die Hände zurück auf den Boden. Das linke Knie und das Bein werden wieder neben das rechte Bein gegeben. Du kommst zurück in die Stellung des Kindes und verweilst dort ein paar Atemzüge. Du entspannst in der Kindeshaltung. Es ist die Gegenstellung zur Gott Hanuman Pose. In der Stellung des Kindes bist du in Geborgenheit. Du verneigst dich vor dem Göttlichen. Du fühlst dich geborgen im Göttlichen, wie ein Kind im Mutterleib.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gott_Hanuman-Pose&diff=1156733&oldid=prev 2022-09-24T05:14:12Z

<p><span class="autocomment">Gott Hanuman-Pose Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. September 2022, 07:14 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l16">Zeile 16:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 16:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei bestehenden [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Nackenproblemen] würdest du den Kopf zwischen den Händen halten. Der Kopf ist in diesem Fall nicht zu weit nach hinten gegeben. In der Grundstellung lässt du den Kopf so weit nach hinten, wie es dir angenehm ist. In dieser Position [[Richtiges Atmen|atmest]] du ein paar Mal tief ein und aus. Du spürst die [[Dehnung]] im Bauch, in der Brust und in der [[Kehle]]. Du nimmst zudem die Rückbeuge in der Wirbelsäule wahr. Zudem wird die Dehnung von Quadrizeps und Psoasmuskel intensiv gespürt. Wenn du in dieser Haltung einige Atemzüge lang geatmet hast, gibst du die Hände wieder vor dem Brustkorb zusammen und im Anschluss auf den Boden. Der rechte Fuß wird nach links gegeben. Der linke Fuß wird nach rechts gegeben für die Durchführung der anderen Seite.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei bestehenden [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Nackenproblemen] würdest du den Kopf zwischen den Händen halten. Der Kopf ist in diesem Fall nicht zu weit nach hinten gegeben. In der Grundstellung lässt du den Kopf so weit nach hinten, wie es dir angenehm ist. In dieser Position [[Richtiges Atmen|atmest]] du ein paar Mal tief ein und aus. Du spürst die [[Dehnung]] im Bauch, in der Brust und in der [[Kehle]]. Du nimmst zudem die Rückbeuge in der Wirbelsäule wahr. Zudem wird die Dehnung von Quadrizeps und Psoasmuskel intensiv gespürt. Wenn du in dieser Haltung einige Atemzüge lang geatmet hast, gibst du die Hände wieder vor dem Brustkorb zusammen und im Anschluss auf den Boden. Der rechte Fuß wird nach links gegeben. Der linke Fuß wird nach rechts gegeben für die Durchführung der anderen Seite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Seite kannst du ebenso [[system]]atisch aufbauen. Den vorderen Fuß gibst du zwischen die Hände. Die Hände werden weiterhin auf das Knie gegeben. Das Becken geht in die Senkung. Den rechten Oberschenkel spürst du in der Dehnung. Der Psoasmuskel wird tief im Bauch gespürt. Der Brustkorb ist gewölbt. Die Schultern sind nach hinten gerichtet. Die Hände werden daraufhin vor dem Brustkorb zusammen gegeben. Die Arme werden angehoben und zurückgegeben. In dieser Stellung nimmst du nun eine der Handhaltungen ein, welche für dich gut ist. Deine Kopfposition richtet sich ebenfalls nach deinem Befinden und deinem Körper.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Seite kannst du ebenso [[system]]atisch aufbauen. Den vorderen Fuß gibst du zwischen die Hände. Die Hände werden weiterhin auf das Knie gegeben. Das Becken geht in die Senkung. Den rechten Oberschenkel spürst du in der Dehnung. Der Psoasmuskel wird tief im Bauch gespürt. Der Brustkorb ist gewölbt. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ </ins>Schultern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>sind nach hinten gerichtet. Die Hände werden daraufhin vor dem Brustkorb zusammen gegeben. Die Arme werden angehoben und zurückgegeben. In dieser Stellung nimmst du nun eine der Handhaltungen ein, welche für dich gut ist. Deine Kopfposition richtet sich ebenfalls nach deinem Befinden und deinem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[3 Körper|</ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Gott Hanuman Asana dehnt die Vorderseite des Körpers, macht die Wirbelsäule flexibel, hilft dabei, dass dein Herz und deine Kehle geöffnet wird und verbindet dich mit dem Göttlichen. Die Stellung gilt auch als eine Asana für Hingabe und für Öffnung. Sie trägt dazu bei, dass du letztlich göttliche Gegenwart spüren kannst. Sie hilft dir, dich mit der Energie des Himmels zu verbinden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Gott Hanuman Asana dehnt die Vorderseite des Körpers, macht die Wirbelsäule flexibel, hilft dabei, dass dein Herz und deine Kehle geöffnet wird und verbindet dich mit dem Göttlichen. Die Stellung gilt auch als eine Asana für Hingabe und für Öffnung. Sie trägt dazu bei, dass du letztlich göttliche Gegenwart spüren kannst. Sie hilft dir, dich mit der Energie des Himmels zu verbinden.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gott_Hanuman-Pose&diff=1156732&oldid=prev 2022-09-24T05:13:14Z

<p><span class="autocomment">Gott Hanuman-Pose Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. September 2022, 07:13 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt bei der Ausführung verschiedene [https://blog.yoga-vidya.de/welche-handhaltung-beim-meditieren-video/ Handhaltungen]. Du kannst die Hände falten, dabei wird der [[Daumen]] und der Zeigefinger gestreckt. Eine weitere Handhaltung ist, die Handfläche zusammenzuhalten. Weiterhin können die Flächen der Hände zu sich zeigen zu lassen oder die Handflächen zeigen nach vorne.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt bei der Ausführung verschiedene [https://blog.yoga-vidya.de/welche-handhaltung-beim-meditieren-video/ Handhaltungen]. Du kannst die Hände falten, dabei wird der [[Daumen]] und der Zeigefinger gestreckt. Eine weitere Handhaltung ist, die Handfläche zusammenzuhalten. Weiterhin können die Flächen der Hände zu sich zeigen zu lassen oder die Handflächen zeigen nach vorne.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei bestehenden [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Nackenproblemen] würdest du den Kopf zwischen den Händen halten. Der Kopf ist in diesem Fall nicht zu weit nach hinten gegeben. In der Grundstellung lässt du den Kopf so weit nach hinten, wie es dir angenehm ist. In dieser Position [[Richtiges Atmen|atmest]] du ein paar Mal tief ein und aus. Du spürst die Dehnung im Bauch, in der Brust und in der Kehle. Du nimmst zudem die Rückbeuge in der Wirbelsäule wahr. Zudem wird die Dehnung von Quadrizeps und Psoasmuskel intensiv gespürt. Wenn du in dieser Haltung einige Atemzüge lang geatmet hast, gibst du die Hände wieder vor dem Brustkorb zusammen und im Anschluss auf den Boden. Der rechte Fuß wird nach links gegeben. Der linke Fuß wird nach rechts gegeben für die Durchführung der anderen Seite.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei bestehenden [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Nackenproblemen] würdest du den Kopf zwischen den Händen halten. Der Kopf ist in diesem Fall nicht zu weit nach hinten gegeben. In der Grundstellung lässt du den Kopf so weit nach hinten, wie es dir angenehm ist. In dieser Position [[Richtiges Atmen|atmest]] du ein paar Mal tief ein und aus. Du spürst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Dehnung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im Bauch, in der Brust und in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kehle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Du nimmst zudem die Rückbeuge in der Wirbelsäule wahr. Zudem wird die Dehnung von Quadrizeps und Psoasmuskel intensiv gespürt. Wenn du in dieser Haltung einige Atemzüge lang geatmet hast, gibst du die Hände wieder vor dem Brustkorb zusammen und im Anschluss auf den Boden. Der rechte Fuß wird nach links gegeben. Der linke Fuß wird nach rechts gegeben für die Durchführung der anderen Seite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Seite kannst du ebenso <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">systematisch </del>aufbauen. Den vorderen Fuß gibst du zwischen die Hände. Die Hände werden weiterhin auf das Knie gegeben. Das Becken geht in die Senkung. Den rechten Oberschenkel spürst du in der Dehnung. Der Psoasmuskel wird tief im Bauch gespürt. Der Brustkorb ist gewölbt. Die Schultern sind nach hinten gerichtet. Die Hände werden daraufhin vor dem Brustkorb zusammen gegeben. Die Arme werden angehoben und zurückgegeben. In dieser Stellung nimmst du nun eine der Handhaltungen ein, welche für dich gut ist. Deine Kopfposition richtet sich ebenfalls nach deinem Befinden und deinem Körper.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Seite kannst du ebenso <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[system]]atisch </ins>aufbauen. Den vorderen Fuß gibst du zwischen die Hände. Die Hände werden weiterhin auf das Knie gegeben. Das Becken geht in die Senkung. Den rechten Oberschenkel spürst du in der Dehnung. Der Psoasmuskel wird tief im Bauch gespürt. Der Brustkorb ist gewölbt. Die Schultern sind nach hinten gerichtet. Die Hände werden daraufhin vor dem Brustkorb zusammen gegeben. Die Arme werden angehoben und zurückgegeben. In dieser Stellung nimmst du nun eine der Handhaltungen ein, welche für dich gut ist. Deine Kopfposition richtet sich ebenfalls nach deinem Befinden und deinem Körper.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Gott Hanuman Asana dehnt die Vorderseite des Körpers, macht die Wirbelsäule flexibel, hilft dabei, dass dein Herz und deine Kehle geöffnet wird und verbindet dich mit dem Göttlichen. Die Stellung gilt auch als eine Asana für Hingabe und für Öffnung. Sie trägt dazu bei, dass du letztlich göttliche Gegenwart spüren kannst. Sie hilft dir, dich mit der Energie des Himmels zu verbinden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Gott Hanuman Asana dehnt die Vorderseite des Körpers, macht die Wirbelsäule flexibel, hilft dabei, dass dein Herz und deine Kehle geöffnet wird und verbindet dich mit dem Göttlichen. Die Stellung gilt auch als eine Asana für Hingabe und für Öffnung. Sie trägt dazu bei, dass du letztlich göttliche Gegenwart spüren kannst. Sie hilft dir, dich mit der Energie des Himmels zu verbinden.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gott_Hanuman-Pose&diff=1156731&oldid=prev 2022-09-24T05:12:45Z

<p><span class="autocomment">Gott Hanuman-Pose Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. September 2022, 07:12 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt bei der Ausführung verschiedene [https://blog.yoga-vidya.de/welche-handhaltung-beim-meditieren-video/ Handhaltungen]. Du kannst die Hände falten, dabei wird der [[Daumen]] und der Zeigefinger gestreckt. Eine weitere Handhaltung ist, die Handfläche zusammenzuhalten. Weiterhin können die Flächen der Hände zu sich zeigen zu lassen oder die Handflächen zeigen nach vorne.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt bei der Ausführung verschiedene [https://blog.yoga-vidya.de/welche-handhaltung-beim-meditieren-video/ Handhaltungen]. Du kannst die Hände falten, dabei wird der [[Daumen]] und der Zeigefinger gestreckt. Eine weitere Handhaltung ist, die Handfläche zusammenzuhalten. Weiterhin können die Flächen der Hände zu sich zeigen zu lassen oder die Handflächen zeigen nach vorne.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei bestehenden [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Nackenproblemen] würdest du den Kopf zwischen den Händen halten. Der Kopf ist in diesem Fall nicht zu weit nach hinten gegeben. In der Grundstellung lässt du den Kopf so weit nach hinten, wie es dir angenehm ist. In dieser Position [[Richtiges|<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Atmen </del>atmest]] du ein paar Mal tief ein und aus. Du spürst die Dehnung im Bauch, in der Brust und in der Kehle. Du nimmst zudem die Rückbeuge in der Wirbelsäule wahr. Zudem wird die Dehnung von Quadrizeps und Psoasmuskel intensiv gespürt. Wenn du in dieser Haltung einige Atemzüge lang geatmet hast, gibst du die Hände wieder vor dem Brustkorb zusammen und im Anschluss auf den Boden. Der rechte Fuß wird nach links gegeben. Der linke Fuß wird nach rechts gegeben für die Durchführung der anderen Seite.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei bestehenden [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Nackenproblemen] würdest du den Kopf zwischen den Händen halten. Der Kopf ist in diesem Fall nicht zu weit nach hinten gegeben. In der Grundstellung lässt du den Kopf so weit nach hinten, wie es dir angenehm ist. In dieser Position [[Richtiges <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Atmen</ins>|atmest]] du ein paar Mal tief ein und aus. Du spürst die Dehnung im Bauch, in der Brust und in der Kehle. Du nimmst zudem die Rückbeuge in der Wirbelsäule wahr. Zudem wird die Dehnung von Quadrizeps und Psoasmuskel intensiv gespürt. Wenn du in dieser Haltung einige Atemzüge lang geatmet hast, gibst du die Hände wieder vor dem Brustkorb zusammen und im Anschluss auf den Boden. Der rechte Fuß wird nach links gegeben. Der linke Fuß wird nach rechts gegeben für die Durchführung der anderen Seite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Seite kannst du ebenso systematisch aufbauen. Den vorderen Fuß gibst du zwischen die Hände. Die Hände werden weiterhin auf das Knie gegeben. Das Becken geht in die Senkung. Den rechten Oberschenkel spürst du in der Dehnung. Der Psoasmuskel wird tief im Bauch gespürt. Der Brustkorb ist gewölbt. Die Schultern sind nach hinten gerichtet. Die Hände werden daraufhin vor dem Brustkorb zusammen gegeben. Die Arme werden angehoben und zurückgegeben. In dieser Stellung nimmst du nun eine der Handhaltungen ein, welche für dich gut ist. Deine Kopfposition richtet sich ebenfalls nach deinem Befinden und deinem Körper.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Seite kannst du ebenso systematisch aufbauen. Den vorderen Fuß gibst du zwischen die Hände. Die Hände werden weiterhin auf das Knie gegeben. Das Becken geht in die Senkung. Den rechten Oberschenkel spürst du in der Dehnung. Der Psoasmuskel wird tief im Bauch gespürt. Der Brustkorb ist gewölbt. Die Schultern sind nach hinten gerichtet. Die Hände werden daraufhin vor dem Brustkorb zusammen gegeben. Die Arme werden angehoben und zurückgegeben. In dieser Stellung nimmst du nun eine der Handhaltungen ein, welche für dich gut ist. Deine Kopfposition richtet sich ebenfalls nach deinem Befinden und deinem Körper.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gott_Hanuman-Pose&diff=1156730&oldid=prev 2022-09-24T05:12:22Z

<p><span class="autocomment">Gott Hanuman-Pose Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. September 2022, 07:12 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt bei der Ausführung verschiedene [https://blog.yoga-vidya.de/welche-handhaltung-beim-meditieren-video/ Handhaltungen]. Du kannst die Hände falten, dabei wird der [[Daumen]] und der Zeigefinger gestreckt. Eine weitere Handhaltung ist, die Handfläche zusammenzuhalten. Weiterhin können die Flächen der Hände zu sich zeigen zu lassen oder die Handflächen zeigen nach vorne.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt bei der Ausführung verschiedene [https://blog.yoga-vidya.de/welche-handhaltung-beim-meditieren-video/ Handhaltungen]. Du kannst die Hände falten, dabei wird der [[Daumen]] und der Zeigefinger gestreckt. Eine weitere Handhaltung ist, die Handfläche zusammenzuhalten. Weiterhin können die Flächen der Hände zu sich zeigen zu lassen oder die Handflächen zeigen nach vorne.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei bestehenden [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Nackenproblemen] würdest du den Kopf zwischen den Händen halten. Der Kopf ist in diesem Fall nicht zu weit nach hinten gegeben. In der Grundstellung lässt du den Kopf so weit nach hinten, wie es dir angenehm ist. In dieser Position atmest du ein paar Mal tief ein und aus. Du spürst die Dehnung im Bauch, in der Brust und in der Kehle. Du nimmst zudem die Rückbeuge in der Wirbelsäule wahr. Zudem wird die Dehnung von Quadrizeps und Psoasmuskel intensiv gespürt. Wenn du in dieser Haltung einige Atemzüge lang geatmet hast, gibst du die Hände wieder vor dem Brustkorb zusammen und im Anschluss auf den Boden. Der rechte Fuß wird nach links gegeben. Der linke Fuß wird nach rechts gegeben für die Durchführung der anderen Seite.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei bestehenden [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Nackenproblemen] würdest du den Kopf zwischen den Händen halten. Der Kopf ist in diesem Fall nicht zu weit nach hinten gegeben. In der Grundstellung lässt du den Kopf so weit nach hinten, wie es dir angenehm ist. In dieser Position <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Richtiges|Atmen </ins>atmest<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du ein paar Mal tief ein und aus. Du spürst die Dehnung im Bauch, in der Brust und in der Kehle. Du nimmst zudem die Rückbeuge in der Wirbelsäule wahr. Zudem wird die Dehnung von Quadrizeps und Psoasmuskel intensiv gespürt. Wenn du in dieser Haltung einige Atemzüge lang geatmet hast, gibst du die Hände wieder vor dem Brustkorb zusammen und im Anschluss auf den Boden. Der rechte Fuß wird nach links gegeben. Der linke Fuß wird nach rechts gegeben für die Durchführung der anderen Seite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Seite kannst du ebenso systematisch aufbauen. Den vorderen Fuß gibst du zwischen die Hände. Die Hände werden weiterhin auf das Knie gegeben. Das Becken geht in die Senkung. Den rechten Oberschenkel spürst du in der Dehnung. Der Psoasmuskel wird tief im Bauch gespürt. Der Brustkorb ist gewölbt. Die Schultern sind nach hinten gerichtet. Die Hände werden daraufhin vor dem Brustkorb zusammen gegeben. Die Arme werden angehoben und zurückgegeben. In dieser Stellung nimmst du nun eine der Handhaltungen ein, welche für dich gut ist. Deine Kopfposition richtet sich ebenfalls nach deinem Befinden und deinem Körper.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Seite kannst du ebenso systematisch aufbauen. Den vorderen Fuß gibst du zwischen die Hände. Die Hände werden weiterhin auf das Knie gegeben. Das Becken geht in die Senkung. Den rechten Oberschenkel spürst du in der Dehnung. Der Psoasmuskel wird tief im Bauch gespürt. Der Brustkorb ist gewölbt. Die Schultern sind nach hinten gerichtet. Die Hände werden daraufhin vor dem Brustkorb zusammen gegeben. Die Arme werden angehoben und zurückgegeben. In dieser Stellung nimmst du nun eine der Handhaltungen ein, welche für dich gut ist. Deine Kopfposition richtet sich ebenfalls nach deinem Befinden und deinem Körper.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gott_Hanuman-Pose&diff=1156729&oldid=prev 2022-09-24T05:11:18Z

<p><span class="autocomment">Gott Hanuman-Pose Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. September 2022, 07:11 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zu Beginn dieser Gott Hanuman Stellung kannst du die Hände auf Knie oder Oberschenkel geben. Dabei versuchst du den linken Oberschenkel weiter nach unten zu geben. Vielleicht spürst du in der [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/yogakongress2006/downloads/Uebungsplan-yoga-fuer-den-bauch-I.pdf Tiefe des Bauches] den [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/das-neue-psoas-training-ingo-froboese-ulrike-schoeber Psoasmuskel]. Es ist wichtig, diesen [[Muskel]] zu dehnen. Als Nächstes gibst du die [[Hände]] vor den [Brustkorb] zusammen. Das Becken wird weiter nach unten gegeben. Schließlich hebst du die [[Arme]] hoch und gibst diese weiter nach hinten. Komme schrittweise immer tiefer hinein.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zu Beginn dieser Gott Hanuman Stellung kannst du die Hände auf Knie oder Oberschenkel geben. Dabei versuchst du den linken Oberschenkel weiter nach unten zu geben. Vielleicht spürst du in der [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/yogakongress2006/downloads/Uebungsplan-yoga-fuer-den-bauch-I.pdf Tiefe des Bauches] den [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/das-neue-psoas-training-ingo-froboese-ulrike-schoeber Psoasmuskel]. Es ist wichtig, diesen [[Muskel]] zu dehnen. Als Nächstes gibst du die [[Hände]] vor den [Brustkorb] zusammen. Das Becken wird weiter nach unten gegeben. Schließlich hebst du die [[Arme]] hoch und gibst diese weiter nach hinten. Komme schrittweise immer tiefer hinein.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt bei der Ausführung verschiedene Handhaltungen. Du kannst die Hände falten, dabei wird der Daumen und der Zeigefinger gestreckt. Eine weitere Handhaltung ist, die Handfläche zusammenzuhalten. Weiterhin können die Flächen der Hände zu sich zeigen zu lassen oder die Handflächen zeigen nach vorne.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt bei der Ausführung verschiedene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/welche-handhaltung-beim-meditieren-video/ </ins>Handhaltungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Du kannst die Hände falten, dabei wird der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Daumen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und der Zeigefinger gestreckt. Eine weitere Handhaltung ist, die Handfläche zusammenzuhalten. Weiterhin können die Flächen der Hände zu sich zeigen zu lassen oder die Handflächen zeigen nach vorne.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei bestehenden Nackenproblemen würdest du den Kopf zwischen den Händen halten. Der Kopf ist in diesem Fall nicht zu weit nach hinten gegeben. In der Grundstellung lässt du den Kopf so weit nach hinten, wie es dir angenehm ist. In dieser Position atmest du ein paar Mal tief ein und aus. Du spürst die Dehnung im Bauch, in der Brust und in der Kehle. Du nimmst zudem die Rückbeuge in der Wirbelsäule wahr. Zudem wird die Dehnung von Quadrizeps und Psoasmuskel intensiv gespürt. Wenn du in dieser Haltung einige Atemzüge lang geatmet hast, gibst du die Hände wieder vor dem Brustkorb zusammen und im Anschluss auf den Boden. Der rechte Fuß wird nach links gegeben. Der linke Fuß wird nach rechts gegeben für die Durchführung der anderen Seite.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei bestehenden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ </ins>Nackenproblemen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>würdest du den Kopf zwischen den Händen halten. Der Kopf ist in diesem Fall nicht zu weit nach hinten gegeben. In der Grundstellung lässt du den Kopf so weit nach hinten, wie es dir angenehm ist. In dieser Position atmest du ein paar Mal tief ein und aus. Du spürst die Dehnung im Bauch, in der Brust und in der Kehle. Du nimmst zudem die Rückbeuge in der Wirbelsäule wahr. Zudem wird die Dehnung von Quadrizeps und Psoasmuskel intensiv gespürt. Wenn du in dieser Haltung einige Atemzüge lang geatmet hast, gibst du die Hände wieder vor dem Brustkorb zusammen und im Anschluss auf den Boden. Der rechte Fuß wird nach links gegeben. Der linke Fuß wird nach rechts gegeben für die Durchführung der anderen Seite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Seite kannst du ebenso systematisch aufbauen. Den vorderen Fuß gibst du zwischen die Hände. Die Hände werden weiterhin auf das Knie gegeben. Das Becken geht in die Senkung. Den rechten Oberschenkel spürst du in der Dehnung. Der Psoasmuskel wird tief im Bauch gespürt. Der Brustkorb ist gewölbt. Die Schultern sind nach hinten gerichtet. Die Hände werden daraufhin vor dem Brustkorb zusammen gegeben. Die Arme werden angehoben und zurückgegeben. In dieser Stellung nimmst du nun eine der Handhaltungen ein, welche für dich gut ist. Deine Kopfposition richtet sich ebenfalls nach deinem Befinden und deinem Körper.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Seite kannst du ebenso systematisch aufbauen. Den vorderen Fuß gibst du zwischen die Hände. Die Hände werden weiterhin auf das Knie gegeben. Das Becken geht in die Senkung. Den rechten Oberschenkel spürst du in der Dehnung. Der Psoasmuskel wird tief im Bauch gespürt. Der Brustkorb ist gewölbt. Die Schultern sind nach hinten gerichtet. Die Hände werden daraufhin vor dem Brustkorb zusammen gegeben. Die Arme werden angehoben und zurückgegeben. In dieser Stellung nimmst du nun eine der Handhaltungen ein, welche für dich gut ist. Deine Kopfposition richtet sich ebenfalls nach deinem Befinden und deinem Körper.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gott_Hanuman-Pose&diff=1156728&oldid=prev 2022-09-24T05:10:17Z

<p><span class="autocomment">Gott Hanuman-Pose Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. September 2022, 07:10 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der Halbmond Stellung ist die Ausgangslage der [[Fersensitz]]. Dazu setzt du dich auf die Fersen. Nun hebst du deine [[Hüften]] hoch und bringst den rechten Fuß nach vorne. Das [[Becken]] wird gesenkt. Wichtig ist von Anfang an eine gewisse Hüftdehnung zu erlangen. Der Oberschenkel, der [[Quadrizeps]], sollte eine Dehnung erfahren.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der Halbmond Stellung ist die Ausgangslage der [[Fersensitz]]. Dazu setzt du dich auf die Fersen. Nun hebst du deine [[Hüften]] hoch und bringst den rechten Fuß nach vorne. Das [[Becken]] wird gesenkt. Wichtig ist von Anfang an eine gewisse Hüftdehnung zu erlangen. Der Oberschenkel, der [[Quadrizeps]], sollte eine Dehnung erfahren.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zu Beginn dieser Gott Hanuman Stellung kannst du die Hände auf Knie oder Oberschenkel geben. Dabei versuchst du den linken Oberschenkel weiter nach unten zu geben. Vielleicht spürst du in der [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/yogakongress2006/downloads/Uebungsplan-yoga-fuer-den-bauch-I.pdf Tiefe des Bauches] den Psoasmuskel. Es ist wichtig, diesen Muskel zu dehnen. Als Nächstes gibst du die Hände vor den Brustkorb zusammen. Das Becken wird weiter nach unten gegeben. Schließlich hebst du die Arme hoch und gibst diese weiter nach hinten. Komme schrittweise immer tiefer hinein.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zu Beginn dieser Gott Hanuman Stellung kannst du die Hände auf Knie oder Oberschenkel geben. Dabei versuchst du den linken Oberschenkel weiter nach unten zu geben. Vielleicht spürst du in der [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/yogakongress2006/downloads/Uebungsplan-yoga-fuer-den-bauch-I.pdf Tiefe des Bauches] den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/das-neue-psoas-training-ingo-froboese-ulrike-schoeber </ins>Psoasmuskel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Es ist wichtig, diesen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Muskel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu dehnen. Als Nächstes gibst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>vor den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zusammen. Das Becken wird weiter nach unten gegeben. Schließlich hebst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch und gibst diese weiter nach hinten. Komme schrittweise immer tiefer hinein.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt bei der Ausführung verschiedene Handhaltungen. Du kannst die Hände falten, dabei wird der Daumen und der Zeigefinger gestreckt. Eine weitere Handhaltung ist, die Handfläche zusammenzuhalten. Weiterhin können die Flächen der Hände zu sich zeigen zu lassen oder die Handflächen zeigen nach vorne.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt bei der Ausführung verschiedene Handhaltungen. Du kannst die Hände falten, dabei wird der Daumen und der Zeigefinger gestreckt. Eine weitere Handhaltung ist, die Handfläche zusammenzuhalten. Weiterhin können die Flächen der Hände zu sich zeigen zu lassen oder die Handflächen zeigen nach vorne.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3