Glücksverheißende Stellung - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:49:03Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 16:49 Uhr
Zeile 81:		Zeile 81:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare Ayurveda Massage Seminare Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare Ayurveda Massage Seminare Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

2022-12-21T18:46:36Z

Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:46 Uhr
Zeile 33:		Zeile 33:
	*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].		*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya ~~Grundstellungen~~]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)\|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

	==Andere Bezeichnungen für Glücksverheißende Stellung ==		==Andere Bezeichnungen für Glücksverheißende Stellung ==

HuKatjaBürkle: /* Variation Halbe Glücksverheißende Pose, Ardha Svastikasana: */

2022-11-07T07:38:24Z

Variation Halbe Glücksverheißende Pose, Ardha Svastikasana:

← Nächstältere Version		Version vom 7. November 2022, 09:38 Uhr
Zeile 13:		Zeile 13:
	:Bei der Halben Glücksverheißenden Pose achtet man darauf, dass der [[Rücken]] gerade ist, dass die [[Schultern]] hinten unten sind, der [[Nacken]] lang ist.		:Bei der Halben Glücksverheißenden Pose achtet man darauf, dass der [[Rücken]] gerade ist, dass die [[Schultern]] hinten unten sind, der [[Nacken]] lang ist.

	<br>Mit beiden Asanas lassen sich gut ~~die verschiedenen~~ [[Mudras]] in ~~der Handhaltung~~ wie [[Handflächen]] unten oder oben, oder ein Mudra~~, mit~~ dem die [[Varada Mudra\|Hände nach vorne]] zeigen kombinieren. ~~Die~~ Stellung wird ~~gerne~~ in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/maitri-bhavana-meditation/ Maitri Bhavana Meditation], die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-der-liebenden-gute-maitri-bhavana-2-mp3-meditationsanleitung/ Meditation der liebevollen Güte], bei der man in besonderem Maße alles Gute wünscht: „[https://wiki.yoga-vidya.de/Sarvesham_Svasti_Bhavatu_Segens-Mantra Sarvesham Svasti Bhavatu]“ als eine der Zeilen, die bei Yoga Vidya immer wieder im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/satsang/ Satsang] wiederholt wird: „[https://blog.yoga-vidya.de/sarvesham-svasti-bhavatu-segens-mantra-bedeutung-und-uebersetzung/ Möge Wohlergehen und Glück für alle sein]“.		<br>Mit beiden Asanas lassen sich gut verschiedene [[Mudras]] in Handhaltungen wie [[Handflächen]] unten oder oben, oder ein Mudra in dem die [[Varada Mudra\|Hände nach vorne]] zeigen kombinieren. Auch wird die Stellung wird in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/maitri-bhavana-meditation/ Maitri Bhavana Meditation] eingenommen, die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-der-liebenden-gute-maitri-bhavana-2-mp3-meditationsanleitung/ Meditation der liebevollen Güte], bei der man in besonderem Maße alles Gute wünscht: „[https://wiki.yoga-vidya.de/Sarvesham_Svasti_Bhavatu_Segens-Mantra Sarvesham Svasti Bhavatu]“ als eine der Zeilen, die bei Yoga Vidya immer wieder im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/satsang/ Satsang] wiederholt wird: „[https://blog.yoga-vidya.de/sarvesham-svasti-bhavatu-segens-mantra-bedeutung-und-uebersetzung/ Möge Wohlergehen und Glück für alle sein]“.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Svastikasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Svastikasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana */

2022-11-07T07:35:56Z

Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. November 2022, 09:35 Uhr
Zeile 10:		Zeile 10:
	===Variation Halbe Glücksverheißende Pose, Ardha Svastikasana:===		===Variation Halbe Glücksverheißende Pose, Ardha Svastikasana:===
	:Ausgangshaltung ist der Langsitz. Nun beugst du das linke [[Knie]], hebst den rechten [[Fuß]] hoch und gibst die Fußspitze in die linke Kniekehle. Hier wird einfach der linke Fuß am Boden gelassen und nicht ‚eingefädelt‘. Es fällt leichter und wenn du eine gewisse Flexibilität in Knien und [[Hüften]] hast, ist diese noch nicht so ausgeprägt, kann auch hier auf einem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] sitzen etwas [[unterstützen]].		:Ausgangshaltung ist der Langsitz. Nun beugst du das linke [[Knie]], hebst den rechten [[Fuß]] hoch und gibst die Fußspitze in die linke Kniekehle. Hier wird einfach der linke Fuß am Boden gelassen und nicht ‚eingefädelt‘. Es fällt leichter und wenn du eine gewisse Flexibilität in Knien und [[Hüften]] hast, ist diese noch nicht so ausgeprägt, kann auch hier auf einem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] sitzen etwas [[unterstützen]].
	:Diese Stellung hat Ähnlichkeiten mit dem [[Halber Lotus\|Halben Lotus]], doch dabei wäre der Fuß oberhalb des [[Schenkel\|Oberschenkels]] und nicht zwischen Unterschenkel und Oberschenkel. Sie ist auch ähnlich wie [[Siddhasana]], bei der die untere [[Ferse]] zwischen [[Geschlechtsorgane]] und [[Anus]] liegt, und die obere Ferse an dem [[Schambein]]. Dies sind drei unterschiedliche Stellungen. Die Halbe Glücksverheißende Pose, ist für viele Menschen die [[Yoga Vidya Meditationstechniken\|Lieblingsmeditationshaltung]], weil es zum einen eine Stellung ist, bei der normalerweise die [[Beine]] nicht so schnell [[Meditieren Beine schlafen ein\|einschlafen]], und zum anderen an keiner Stelle der Fuß an eine der großen [[Venen]] drückt. Sie ist auch eine Stellung, die für Knie und Hüften [[angenehm]] ist. Im [[Winter]] ist es schön, wie beide Füße [[warm]] gehalten werden, da sie zwischen Unterschenkel und Oberschenkel liegen.		:Diese Stellung hat Ähnlichkeiten mit dem [[Halber Lotus\|Halben Lotus]], doch dabei wäre der Fuß oberhalb des [[Schenkel\|Oberschenkels]] und nicht zwischen Unterschenkel und Oberschenkel. Sie ist auch ähnlich wie [[Siddhasana]], bei der die untere [[Ferse]] zwischen [[Geschlechtsorgane]] und [[Anus]] liegt, und die obere Ferse an dem [[Schambein]]. Dies sind drei unterschiedliche Stellungen. Die Halbe Glücksverheißende Pose, ist für viele Menschen die [[Yoga Vidya Meditationstechniken\|Lieblingsmeditationshaltung]], weil es zum einen eine Stellung ist, bei der normalerweise die [[Beine]] nicht so schnell [[Meditieren Beine schlafen ein\|einschlafen]], und zum anderen an keiner Stelle der Fuß an eine der großen [[Venen]] drückt. Sie ist auch eine Stellung, die für Knie und Hüften [[angenehm]] ist. Im [[Winter]] ist es schön, wie beide Füße [[warm]] gehalten werden, da sie zwischen Unterschenkel und Oberschenkel liegen.
	:Bei der Halben Glücksverheißenden Pose achtet man darauf, dass der [[Rücken]] gerade ist, dass die [[Schultern]] hinten unten sind, der [[Nacken]] lang ist.		:Bei der Halben Glücksverheißenden Pose achtet man darauf, dass der [[Rücken]] gerade ist, dass die [[Schultern]] hinten unten sind, der [[Nacken]] lang ist.

	<br>~~Gut~~ lassen sich ~~hier~~ die verschiedenen [[Mudras]] in der Handhaltung wie [[Handflächen]] unten oder oben, oder ein Mudra, mit dem die [[Varada Mudra\|Hände nach vorne]] zeigen kombinieren. Die Stellung wird gerne in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/maitri-bhavana-meditation/ Maitri Bhavana Meditation], die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-der-liebenden-gute-maitri-bhavana-2-mp3-meditationsanleitung/ Meditation der liebevollen Güte], bei der man in besonderem Maße alles Gute wünscht: „[https://wiki.yoga-vidya.de/Sarvesham_Svasti_Bhavatu_Segens-Mantra Sarvesham Svasti Bhavatu]“ als eine der Zeilen, die bei Yoga Vidya immer wieder im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/satsang/ Satsang] wiederholt wird: „[https://blog.yoga-vidya.de/sarvesham-svasti-bhavatu-segens-mantra-bedeutung-und-uebersetzung/ Möge Wohlergehen und Glück für alle sein]“.		<br>Mit beiden Asanas lassen sich gut die verschiedenen [[Mudras]] in der Handhaltung wie [[Handflächen]] unten oder oben, oder ein Mudra, mit dem die [[Varada Mudra\|Hände nach vorne]] zeigen kombinieren. Die Stellung wird gerne in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/maitri-bhavana-meditation/ Maitri Bhavana Meditation], die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-der-liebenden-gute-maitri-bhavana-2-mp3-meditationsanleitung/ Meditation der liebevollen Güte], bei der man in besonderem Maße alles Gute wünscht: „[https://wiki.yoga-vidya.de/Sarvesham_Svasti_Bhavatu_Segens-Mantra Sarvesham Svasti Bhavatu]“ als eine der Zeilen, die bei Yoga Vidya immer wieder im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/satsang/ Satsang] wiederholt wird: „[https://blog.yoga-vidya.de/sarvesham-svasti-bhavatu-segens-mantra-bedeutung-und-uebersetzung/ Möge Wohlergehen und Glück für alle sein]“.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Svastikasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Svastikasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana */

2022-11-07T07:33:54Z

Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. November 2022, 09:33 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:
	Glücksverheißende Stellung oder Glücksverheißende Pose/[[Günstige-Haltung\|Günstige Haltung]], auf Sanskrit Svastikasana. [[Svastika]] bedeutet Glückwunsch, Wohlwollen.		Glücksverheißende Stellung oder Glücksverheißende Pose/[[Günstige-Haltung\|Günstige Haltung]], auf Sanskrit Svastikasana. [[Svastika]] bedeutet Glückwunsch, Wohlwollen.
	Svastikasana ist eine Stellung mit gekreuzten Füßen, was aussieht wie ein [[Hakenkreuz]]. In Indien ist die Svastika, das [[Sonnenrad]] oder Hakenkreuz, also ein Symbol des [[Wohlwollen\|Wohlwollens]]. Sie symbolisiert ausgerechnet Wohlwollen, [[Glück]] und [[Freundlichkeit]], was im Deutschland der Dreißigerjahre ins Gegenteil verkehrt worden ist. Paradoxerweise heißt [[Arier]] auf Sanskrit ‚Gastfreund‘, der der [[freundlich]] ist gegenüber [[Fremd\|Fremden]]. In [[Indien]] wird auf den meisten [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/lakshmi/ Lakshmi]- und [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/ganesha/ Ganesha]-Darstellungen der [[Tempel]] eine Svastika zu finden sein, während man in [[Deutschland]] das Zeichen eher vermeidet, da es hier eine andere [[Geschichte]] hat und seine Verwendung in weiten Teilen gegen national geltendes [[Recht]] verstößt. Was aber nicht auf diese Asana bezieht.		Svastikasana ist eine Stellung mit gekreuzten Füßen, was aussieht wie ein [[Hakenkreuz]]. In Indien ist die Svastika, das [[Sonnenrad]] oder Hakenkreuz, also ein Symbol des [[Wohlwollen\|Wohlwollens]]. Sie symbolisiert ausgerechnet Wohlwollen, [[Glück]] und [[Freundlichkeit]], was im Deutschland der Dreißigerjahre ins Gegenteil verkehrt worden ist. Paradoxerweise heißt [[Arier]] auf Sanskrit ‚Gastfreund‘, der der [[freundlich]] ist gegenüber [[Fremd\|Fremden]]. In [[Indien]] wird auf den meisten [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/lakshmi/ Lakshmi]- und [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/ganesha/ Ganesha]-Darstellungen der [[Tempel]] eine Svastika zu finden sein, während man in [[Deutschland]] das Zeichen eher vermeidet, da es hier eine andere [[Geschichte]] hat und seine Verwendung in weiten Teilen gegen national geltendes [[Recht]] verstößt. Was aber nicht auf diese Asana bezieht.
	<br>Die [[Glücksverheißende Pose]] und ihre Variation sind schöne [[Meditation Sitzhaltung\|Sitzhaltungen für Meditation]], zum [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] ~~und~~ besonders wenn man [[Hilfsmittel\|kein Kissen]] zur Hand hat und trotzdem gerade sitzen will. Da die Beine dabei gut verschränkt sind, eignet sich vor allem Swastikasana gut zum fortgeschrittenen Pranayama.		<br>Die [[Glücksverheißende Pose]] und ihre Variation sind nichtsdestotrotz schöne [[Meditation Sitzhaltung\|Sitzhaltungen für Meditation]], zum [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama],besonders wenn man [[Hilfsmittel\|kein Kissen]] zur Hand hat und trotzdem gerade sitzen will. Da die Beine dabei gut verschränkt sind, eignet sich vor allem Swastikasana gut zum fortgeschrittenen Pranayama.
	===Grundstellung:===		===Grundstellung:===
	:Ausgangshaltung ist der [[Langsitz]]. Nun beugst du das linke Knie, hebst den rechten Fuß hoch und gibst die Fußspitze in die linke Kniekehle. Greife dann durch die rechte Kniekehle und ziehe den linken Fuß durch die rechte [[Kniekehle]] nach oben, sodass auch hier die Fußspitze in der Kniekehle steckt. Svastikasana hat den Vorteil, ähnlich wie im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz], dass die [[Wirbelsäule]] sich von selbst aufrichtet. Man kann die Stellung mit geradem Rücken halten, ohne die Notwendigkeit eines [[Kissen]]s. Die Stellung ist sanfter für Hüften und Knie, da man nicht ganz so viel [[Flexibilität]] braucht. Bei Bedarf kann man natürlich ein dünnes Kissen verwenden.		:Ausgangshaltung ist der [[Langsitz]]. Nun beugst du das linke Knie, hebst den rechten Fuß hoch und gibst die Fußspitze in die linke Kniekehle. Greife dann durch die rechte Kniekehle und ziehe den linken Fuß durch die rechte [[Kniekehle]] nach oben, sodass auch hier die Fußspitze in der Kniekehle steckt. Svastikasana hat den Vorteil, ähnlich wie im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz], dass die [[Wirbelsäule]] sich von selbst aufrichtet. Man kann die Stellung mit geradem Rücken halten, ohne die Notwendigkeit eines [[Kissen]]s. Die Stellung ist sanfter für Hüften und Knie, da man nicht ganz so viel [[Flexibilität]] braucht. Bei Bedarf kann man natürlich ein dünnes Kissen verwenden.

HuKatjaBürkle: /* Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana */

2022-11-07T07:32:53Z

Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. November 2022, 09:32 Uhr
Zeile 4:		Zeile 4:
	== Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana==		== Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana==
	Glücksverheißende Stellung oder Glücksverheißende Pose/[[Günstige-Haltung\|Günstige Haltung]], auf Sanskrit Svastikasana. [[Svastika]] bedeutet Glückwunsch, Wohlwollen.		Glücksverheißende Stellung oder Glücksverheißende Pose/[[Günstige-Haltung\|Günstige Haltung]], auf Sanskrit Svastikasana. [[Svastika]] bedeutet Glückwunsch, Wohlwollen.
	Svastikasana ist eine Stellung mit gekreuzten Füßen, was aussieht wie ein [[Hakenkreuz]]. In Indien ist die Svastika, das [[Sonnenrad]] oder Hakenkreuz, also ein Symbol des [[Wohlwollen\|Wohlwollens]]. Sie symbolisiert ausgerechnet Wohlwollen, [[Glück]] und [[Freundlichkeit]], was im Deutschland der Dreißigerjahre ins Gegenteil verkehrt worden ist. Paradoxerweise heißt [[Arier]] auf Sanskrit ‚Gastfreund‘, der der [[freundlich]] ist gegenüber [[Fremd\|Fremden]]. In [[Indien]] wird auf den meisten [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/lakshmi/ Lakshmi]- und [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/ganesha/ Ganesha]-Darstellungen der [[Tempel]] eine Svastika zu finden sein, während man in [[Deutschland]] das Zeichen eher vermeidet, da es hier eine andere [[Geschichte]] hat und seine Verwendung in weiten Teilen gegen national geltendes [[Recht]] verstößt.		Svastikasana ist eine Stellung mit gekreuzten Füßen, was aussieht wie ein [[Hakenkreuz]]. In Indien ist die Svastika, das [[Sonnenrad]] oder Hakenkreuz, also ein Symbol des [[Wohlwollen\|Wohlwollens]]. Sie symbolisiert ausgerechnet Wohlwollen, [[Glück]] und [[Freundlichkeit]], was im Deutschland der Dreißigerjahre ins Gegenteil verkehrt worden ist. Paradoxerweise heißt [[Arier]] auf Sanskrit ‚Gastfreund‘, der der [[freundlich]] ist gegenüber [[Fremd\|Fremden]]. In [[Indien]] wird auf den meisten [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/lakshmi/ Lakshmi]- und [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/ganesha/ Ganesha]-Darstellungen der [[Tempel]] eine Svastika zu finden sein, während man in [[Deutschland]] das Zeichen eher vermeidet, da es hier eine andere [[Geschichte]] hat und seine Verwendung in weiten Teilen gegen national geltendes [[Recht]] verstößt. Was aber nicht auf diese Asana bezieht.
			<br>Die [[Glücksverheißende Pose]] und ihre Variation sind schöne [[Meditation Sitzhaltung\|Sitzhaltungen für Meditation]], zum [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] und besonders wenn man [[Hilfsmittel\|kein Kissen]] zur Hand hat und trotzdem gerade sitzen will. Da die Beine dabei gut verschränkt sind, eignet sich vor allem Swastikasana gut zum fortgeschrittenen Pranayama.
	===Grundstellung:===		===Grundstellung:===
	:Ausgangshaltung ist der [[Langsitz]]. Nun beugst du das linke Knie, hebst den rechten Fuß hoch und gibst die Fußspitze in die linke Kniekehle. Greife dann durch die rechte Kniekehle und ziehe den linken Fuß durch die rechte [[Kniekehle]] nach oben, sodass auch hier die Fußspitze in der Kniekehle steckt. Svastikasana hat den Vorteil, ähnlich wie im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz], dass die [[Wirbelsäule]] sich von selbst aufrichtet. Man kann die Stellung mit geradem Rücken halten, ohne die Notwendigkeit eines [[Kissen]]s. Die Stellung ist sanfter für Hüften und Knie, da man nicht ganz so viel [[Flexibilität]] braucht. Bei Bedarf kann man natürlich ein dünnes Kissen verwenden.		:Ausgangshaltung ist der [[Langsitz]]. Nun beugst du das linke Knie, hebst den rechten Fuß hoch und gibst die Fußspitze in die linke Kniekehle. Greife dann durch die rechte Kniekehle und ziehe den linken Fuß durch die rechte [[Kniekehle]] nach oben, sodass auch hier die Fußspitze in der Kniekehle steckt. Svastikasana hat den Vorteil, ähnlich wie im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz], dass die [[Wirbelsäule]] sich von selbst aufrichtet. Man kann die Stellung mit geradem Rücken halten, ohne die Notwendigkeit eines [[Kissen]]s. Die Stellung ist sanfter für Hüften und Knie, da man nicht ganz so viel [[Flexibilität]] braucht. Bei Bedarf kann man natürlich ein dünnes Kissen verwenden.
Zeile 11:		Zeile 12:
	:Diese Stellung hat Ähnlichkeiten mit dem [[Halber Lotus\|Halben Lotus]], doch dabei wäre der Fuß oberhalb des [[Schenkel\|Oberschenkels]] und nicht zwischen Unterschenkel und Oberschenkel. Sie ist auch ähnlich wie [[Siddhasana]], bei der die untere [[Ferse]] zwischen [[Geschlechtsorgane]] und [[Anus]] liegt, und die obere Ferse an dem [[Schambein]]. Dies sind drei unterschiedliche Stellungen. Die Halbe Glücksverheißende Pose, ist für viele Menschen die [[Yoga Vidya Meditationstechniken\|Lieblingsmeditationshaltung]], weil es zum einen eine Stellung ist, bei der normalerweise die [[Beine]] nicht so schnell [[Meditieren Beine schlafen ein\|einschlafen]], und zum anderen an keiner Stelle der Fuß an eine der großen [[Venen]] drückt. Sie ist auch eine Stellung, die für Knie und Hüften [[angenehm]] ist. Im [[Winter]] ist es schön, wie beide Füße [[warm]] gehalten werden, da sie zwischen Unterschenkel und Oberschenkel liegen.		:Diese Stellung hat Ähnlichkeiten mit dem [[Halber Lotus\|Halben Lotus]], doch dabei wäre der Fuß oberhalb des [[Schenkel\|Oberschenkels]] und nicht zwischen Unterschenkel und Oberschenkel. Sie ist auch ähnlich wie [[Siddhasana]], bei der die untere [[Ferse]] zwischen [[Geschlechtsorgane]] und [[Anus]] liegt, und die obere Ferse an dem [[Schambein]]. Dies sind drei unterschiedliche Stellungen. Die Halbe Glücksverheißende Pose, ist für viele Menschen die [[Yoga Vidya Meditationstechniken\|Lieblingsmeditationshaltung]], weil es zum einen eine Stellung ist, bei der normalerweise die [[Beine]] nicht so schnell [[Meditieren Beine schlafen ein\|einschlafen]], und zum anderen an keiner Stelle der Fuß an eine der großen [[Venen]] drückt. Sie ist auch eine Stellung, die für Knie und Hüften [[angenehm]] ist. Im [[Winter]] ist es schön, wie beide Füße [[warm]] gehalten werden, da sie zwischen Unterschenkel und Oberschenkel liegen.
	:Bei der Halben Glücksverheißenden Pose achtet man darauf, dass der [[Rücken]] gerade ist, dass die [[Schultern]] hinten unten sind, der [[Nacken]] lang ist.		:Bei der Halben Glücksverheißenden Pose achtet man darauf, dass der [[Rücken]] gerade ist, dass die [[Schultern]] hinten unten sind, der [[Nacken]] lang ist.
	Die [[Glücksverheißende Pose]] und ihre Variation sind schöne [[Meditation Sitzhaltung\|Sitzhaltungen für Meditation]], zum [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] und besonders wenn man [[Hilfsmittel\|kein Kissen]] zur Hand hat und trotzdem gerade sitzen will. Da die Beine dabei gut verschränkt sind, eignet sich vor allem Swastikasana gut zum fortgeschrittenen Pranayama.
	<br>Gut lassen sich hier die verschiedenen [[Mudras]] in der Handhaltung wie [[Handflächen]] unten oder oben, oder ein Mudra, mit dem die [[Varada Mudra\|Hände nach vorne]] zeigen kombinieren. Die Stellung wird gerne in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/maitri-bhavana-meditation/ Maitri Bhavana Meditation], die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-der-liebenden-gute-maitri-bhavana-2-mp3-meditationsanleitung/ Meditation der liebevollen Güte], bei der man in besonderem Maße alles Gute wünscht: „[https://wiki.yoga-vidya.de/Sarvesham_Svasti_Bhavatu_Segens-Mantra Sarvesham Svasti Bhavatu]“ als eine der Zeilen, die bei Yoga Vidya immer wieder im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/satsang/ Satsang] wiederholt wird: „[https://blog.yoga-vidya.de/sarvesham-svasti-bhavatu-segens-mantra-bedeutung-und-uebersetzung/ Möge Wohlergehen und Glück für alle sein]“.		<br>Gut lassen sich hier die verschiedenen [[Mudras]] in der Handhaltung wie [[Handflächen]] unten oder oben, oder ein Mudra, mit dem die [[Varada Mudra\|Hände nach vorne]] zeigen kombinieren. Die Stellung wird gerne in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/maitri-bhavana-meditation/ Maitri Bhavana Meditation], die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-der-liebenden-gute-maitri-bhavana-2-mp3-meditationsanleitung/ Meditation der liebevollen Güte], bei der man in besonderem Maße alles Gute wünscht: „[https://wiki.yoga-vidya.de/Sarvesham_Svasti_Bhavatu_Segens-Mantra Sarvesham Svasti Bhavatu]“ als eine der Zeilen, die bei Yoga Vidya immer wieder im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/satsang/ Satsang] wiederholt wird: „[https://blog.yoga-vidya.de/sarvesham-svasti-bhavatu-segens-mantra-bedeutung-und-uebersetzung/ Möge Wohlergehen und Glück für alle sein]“.

HuKatjaBürkle: /* Variation Halbe Glücksverheißende Pose, Ardha (= Halb) Svastikasana: */

2022-11-07T07:30:42Z

Variation Halbe Glücksverheißende Pose, Ardha (= Halb) Svastikasana:

← Nächstältere Version		Version vom 7. November 2022, 09:30 Uhr
Zeile 7:		Zeile 7:
	===Grundstellung:===		===Grundstellung:===
	:Ausgangshaltung ist der [[Langsitz]]. Nun beugst du das linke Knie, hebst den rechten Fuß hoch und gibst die Fußspitze in die linke Kniekehle. Greife dann durch die rechte Kniekehle und ziehe den linken Fuß durch die rechte [[Kniekehle]] nach oben, sodass auch hier die Fußspitze in der Kniekehle steckt. Svastikasana hat den Vorteil, ähnlich wie im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz], dass die [[Wirbelsäule]] sich von selbst aufrichtet. Man kann die Stellung mit geradem Rücken halten, ohne die Notwendigkeit eines [[Kissen]]s. Die Stellung ist sanfter für Hüften und Knie, da man nicht ganz so viel [[Flexibilität]] braucht. Bei Bedarf kann man natürlich ein dünnes Kissen verwenden.		:Ausgangshaltung ist der [[Langsitz]]. Nun beugst du das linke Knie, hebst den rechten Fuß hoch und gibst die Fußspitze in die linke Kniekehle. Greife dann durch die rechte Kniekehle und ziehe den linken Fuß durch die rechte [[Kniekehle]] nach oben, sodass auch hier die Fußspitze in der Kniekehle steckt. Svastikasana hat den Vorteil, ähnlich wie im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz], dass die [[Wirbelsäule]] sich von selbst aufrichtet. Man kann die Stellung mit geradem Rücken halten, ohne die Notwendigkeit eines [[Kissen]]s. Die Stellung ist sanfter für Hüften und Knie, da man nicht ganz so viel [[Flexibilität]] braucht. Bei Bedarf kann man natürlich ein dünnes Kissen verwenden.
	===Variation Halbe Glücksverheißende Pose, Ardha ~~(= Halb)~~ Svastikasana:===		===Variation Halbe Glücksverheißende Pose, Ardha Svastikasana:===
	:Ausgangshaltung ist der Langsitz. Nun beugst du das linke [[Knie]], hebst den rechten [[Fuß]] hoch und gibst die Fußspitze in die linke Kniekehle. Hier wird einfach der linke Fuß am Boden gelassen und nicht ‚eingefädelt‘. Es fällt leichter und wenn du eine gewisse Flexibilität in Knien und [[Hüften]] hast, ist diese noch nicht so ausgeprägt, kann auch hier auf einem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] sitzen etwas [[unterstützen]].		:Ausgangshaltung ist der Langsitz. Nun beugst du das linke [[Knie]], hebst den rechten [[Fuß]] hoch und gibst die Fußspitze in die linke Kniekehle. Hier wird einfach der linke Fuß am Boden gelassen und nicht ‚eingefädelt‘. Es fällt leichter und wenn du eine gewisse Flexibilität in Knien und [[Hüften]] hast, ist diese noch nicht so ausgeprägt, kann auch hier auf einem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] sitzen etwas [[unterstützen]].
	:Diese Stellung hat Ähnlichkeiten mit dem [[Halber Lotus\|Halben Lotus]], doch dabei wäre der Fuß oberhalb des [[Schenkel\|Oberschenkels]] und nicht zwischen Unterschenkel und Oberschenkel. Sie ist auch ähnlich wie [[Siddhasana]], bei der die untere [[Ferse]] zwischen [[Geschlechtsorgane]] und [[Anus]] liegt, und die obere Ferse an dem [[Schambein]]. Dies sind drei unterschiedliche Stellungen. Die Halbe Glücksverheißende Pose, ist für viele Menschen die [[Yoga Vidya Meditationstechniken\|Lieblingsmeditationshaltung]], weil es zum einen eine Stellung ist, bei der normalerweise die [[Beine]] nicht so schnell [[Meditieren Beine schlafen ein\|einschlafen]], und zum anderen an keiner Stelle der Fuß an eine der großen [[Venen]] drückt. Sie ist auch eine Stellung, die für Knie und Hüften [[angenehm]] ist. Im [[Winter]] ist es schön, wie beide Füße [[warm]] gehalten werden, da sie zwischen Unterschenkel und Oberschenkel liegen.		:Diese Stellung hat Ähnlichkeiten mit dem [[Halber Lotus\|Halben Lotus]], doch dabei wäre der Fuß oberhalb des [[Schenkel\|Oberschenkels]] und nicht zwischen Unterschenkel und Oberschenkel. Sie ist auch ähnlich wie [[Siddhasana]], bei der die untere [[Ferse]] zwischen [[Geschlechtsorgane]] und [[Anus]] liegt, und die obere Ferse an dem [[Schambein]]. Dies sind drei unterschiedliche Stellungen. Die Halbe Glücksverheißende Pose, ist für viele Menschen die [[Yoga Vidya Meditationstechniken\|Lieblingsmeditationshaltung]], weil es zum einen eine Stellung ist, bei der normalerweise die [[Beine]] nicht so schnell [[Meditieren Beine schlafen ein\|einschlafen]], und zum anderen an keiner Stelle der Fuß an eine der großen [[Venen]] drückt. Sie ist auch eine Stellung, die für Knie und Hüften [[angenehm]] ist. Im [[Winter]] ist es schön, wie beide Füße [[warm]] gehalten werden, da sie zwischen Unterschenkel und Oberschenkel liegen.

HuKatjaBürkle: /* Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana */

2022-11-07T07:29:23Z

Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana

HuKatjaBürkle: /* Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana */

2022-10-22T08:03:02Z

Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 22. Oktober 2022, 10:03 Uhr
Zeile 3:		Zeile 3:

	== Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana==		== Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana==
	Glücksverheißende Stellung oder [[~~Glücksverheißende Pose~~]]~~//Position/Haltung~~, auf Sanskrit Svastikasana. [[Svastika]] bedeutet Glückwunsch, Wohlwollen.		Glücksverheißende Stellung oder Glücksverheißende Pose/[[Günstige-Haltung\|Günstige Haltung]], auf Sanskrit Svastikasana. [[Svastika]] bedeutet Glückwunsch, Wohlwollen.
	Svastikasana ist eine Stellung mit gekreuzten Füßen, was aussieht wie ein [[Hakenkreuz]]. In Indien ist die Svastika, das [[Sonnenrad]] oder Hakenkreuz, also ein Symbol des [[Wohlwollen\|Wohlwollens]]. Sie symbolisiert ausgerechnet Wohlwollen, [[Glück]] und [[Freundlichkeit]], was im Deutschland der Dreißigerjahre ins Gegenteil verkehrt worden ist. Paradoxerweise heißt [[Arier]] auf Sanskrit ‚Gastfreund‘, der der [[freundlich]] ist gegenüber [[Fremd\|Fremden]]. In [[Indien]] wird auf den meisten [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/lakshmi/ Lakshmi]- und [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/ganesha/ Ganesha]-Darstellungen der [[Tempel]] eine Svastika zu finden sein, während man in [[Deutschland]] das Zeichen eher vermeidet, da es hier eine andere [[Geschichte]] hat und seine Verwendung in weiten Teilen gegen national geltendes [[Recht]] verstößt.		Svastikasana ist eine Stellung mit gekreuzten Füßen, was aussieht wie ein [[Hakenkreuz]]. In Indien ist die Svastika, das [[Sonnenrad]] oder Hakenkreuz, also ein Symbol des [[Wohlwollen\|Wohlwollens]]. Sie symbolisiert ausgerechnet Wohlwollen, [[Glück]] und [[Freundlichkeit]], was im Deutschland der Dreißigerjahre ins Gegenteil verkehrt worden ist. Paradoxerweise heißt [[Arier]] auf Sanskrit ‚Gastfreund‘, der der [[freundlich]] ist gegenüber [[Fremd\|Fremden]]. In [[Indien]] wird auf den meisten [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/lakshmi/ Lakshmi]- und [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/ganesha/ Ganesha]-Darstellungen der [[Tempel]] eine Svastika zu finden sein, während man in [[Deutschland]] das Zeichen eher vermeidet, da es hier eine andere [[Geschichte]] hat und seine Verwendung in weiten Teilen gegen national geltendes [[Recht]] verstößt.

Zeile 14:		Zeile 14:
	:Bei der Halben Glücksverheißenden Pose achtet man darauf, dass der [[Rücken]] gerade ist, dass die [[Schultern]] hinten unten sind, der [[Nacken]] lang ist.		:Bei der Halben Glücksverheißenden Pose achtet man darauf, dass der [[Rücken]] gerade ist, dass die [[Schultern]] hinten unten sind, der [[Nacken]] lang ist.

	Die Glücksverheißende Pose und ihre Variation sind schöne [[Meditation Sitzhaltung\|Sitzhaltungen für Meditation]], zum [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] und besonders wenn man [[Hilfsmittel\|kein Kissen]] zur Hand hat und trotzdem gerade sitzen will. Da die Beine dabei gut verschränkt sind, eignet sich vor allem Swastikasana gut zum fortgeschrittenen Pranayama.		Die [[Glücksverheißende Pose]] und ihre Variation sind schöne [[Meditation Sitzhaltung\|Sitzhaltungen für Meditation]], zum [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] und besonders wenn man [[Hilfsmittel\|kein Kissen]] zur Hand hat und trotzdem gerade sitzen will. Da die Beine dabei gut verschränkt sind, eignet sich vor allem Swastikasana gut zum fortgeschrittenen Pranayama.
	Gut lassen sich hier die verschiedenen [[Mudras]] in der Handhaltung wie [[Handflächen]] unten oder oben, oder ein Mudra, mit dem die [[Varada Mudra\|Hände nach vorne]] zeigen kombinieren. Die Stellung wird gerne in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/maitri-bhavana-meditation/ Maitri Bhavana Meditation], die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-der-liebenden-gute-maitri-bhavana-2-mp3-meditationsanleitung/ Meditation der liebevollen Güte], bei der man in besonderem Maße alles Gute wünscht: „[https://wiki.yoga-vidya.de/Sarvesham_Svasti_Bhavatu_Segens-Mantra Sarvesham Svasti Bhavatu]“ als eine der Zeilen, die bei Yoga Vidya immer wieder im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/satsang/ Satsang] wiederholt wird: „[https://blog.yoga-vidya.de/sarvesham-svasti-bhavatu-segens-mantra-bedeutung-und-uebersetzung/ Möge Wohlergehen und Glück für alle sein]“.		Gut lassen sich hier die verschiedenen [[Mudras]] in der Handhaltung wie [[Handflächen]] unten oder oben, oder ein Mudra, mit dem die [[Varada Mudra\|Hände nach vorne]] zeigen kombinieren. Die Stellung wird gerne in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/maitri-bhavana-meditation/ Maitri Bhavana Meditation], die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-der-liebenden-gute-maitri-bhavana-2-mp3-meditationsanleitung/ Meditation der liebevollen Güte], bei der man in besonderem Maße alles Gute wünscht: „[https://wiki.yoga-vidya.de/Sarvesham_Svasti_Bhavatu_Segens-Mantra Sarvesham Svasti Bhavatu]“ als eine der Zeilen, die bei Yoga Vidya immer wieder im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/satsang/ Satsang] wiederholt wird: „[https://blog.yoga-vidya.de/sarvesham-svasti-bhavatu-segens-mantra-bedeutung-und-uebersetzung/ Möge Wohlergehen und Glück für alle sein]“.

HuKatjaBürkle: /* Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana */

2022-10-22T07:57:46Z

Glücksverheißende Stellung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 22. Oktober 2022, 09:57 Uhr
Zeile 15:		Zeile 15:

	Die Glücksverheißende Pose und ihre Variation sind schöne [[Meditation Sitzhaltung\|Sitzhaltungen für Meditation]], zum [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] und besonders wenn man [[Hilfsmittel\|kein Kissen]] zur Hand hat und trotzdem gerade sitzen will. Da die Beine dabei gut verschränkt sind, eignet sich vor allem Swastikasana gut zum fortgeschrittenen Pranayama.		Die Glücksverheißende Pose und ihre Variation sind schöne [[Meditation Sitzhaltung\|Sitzhaltungen für Meditation]], zum [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] und besonders wenn man [[Hilfsmittel\|kein Kissen]] zur Hand hat und trotzdem gerade sitzen will. Da die Beine dabei gut verschränkt sind, eignet sich vor allem Swastikasana gut zum fortgeschrittenen Pranayama.
	~~auch~~ hier die verschiedenen [[Mudras]] der Handhaltung wie [[Handflächen]] unten oder oben, oder ein [[Mudra]], mit dem die [[Varada Mudra\|Hände nach vorne]] zeigen. Die Stellung wird gerne in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/maitri-bhavana-meditation/ Maitri Bhavana Meditation], die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-der-liebenden-gute-maitri-bhavana-2-mp3-meditationsanleitung/ Meditation der liebevollen Güte], bei der man in besonderem Maße alles Gute wünscht: „[https://wiki.yoga-vidya.de/Sarvesham_Svasti_Bhavatu_Segens-Mantra Sarvesham Svasti Bhavatu]“ als eine der Zeilen, die bei Yoga Vidya immer wieder im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/satsang/ Satsang] wiederholt wird: „[https://blog.yoga-vidya.de/sarvesham-svasti-bhavatu-segens-mantra-bedeutung-und-uebersetzung/ Möge Wohlergehen und Glück für alle sein]“.		Gut lassen sich hier die verschiedenen [[Mudras]] in der Handhaltung wie [[Handflächen]] unten oder oben, oder ein Mudra, mit dem die [[Varada Mudra\|Hände nach vorne]] zeigen kombinieren. Die Stellung wird gerne in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/maitri-bhavana-meditation/ Maitri Bhavana Meditation], die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-der-liebenden-gute-maitri-bhavana-2-mp3-meditationsanleitung/ Meditation der liebevollen Güte], bei der man in besonderem Maße alles Gute wünscht: „[https://wiki.yoga-vidya.de/Sarvesham_Svasti_Bhavatu_Segens-Mantra Sarvesham Svasti Bhavatu]“ als eine der Zeilen, die bei Yoga Vidya immer wieder im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/satsang/ Satsang] wiederholt wird: „[https://blog.yoga-vidya.de/sarvesham-svasti-bhavatu-segens-mantra-bedeutung-und-uebersetzung/ Möge Wohlergehen und Glück für alle sein]“.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Svastikasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Svastikasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

← Nächstältere Version		Version vom 7. November 2022, 09:29 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:
	Glücksverheißende Stellung oder Glücksverheißende Pose/[[Günstige-Haltung\|Günstige Haltung]], auf Sanskrit Svastikasana. [[Svastika]] bedeutet Glückwunsch, Wohlwollen.		Glücksverheißende Stellung oder Glücksverheißende Pose/[[Günstige-Haltung\|Günstige Haltung]], auf Sanskrit Svastikasana. [[Svastika]] bedeutet Glückwunsch, Wohlwollen.
	Svastikasana ist eine Stellung mit gekreuzten Füßen, was aussieht wie ein [[Hakenkreuz]]. In Indien ist die Svastika, das [[Sonnenrad]] oder Hakenkreuz, also ein Symbol des [[Wohlwollen\|Wohlwollens]]. Sie symbolisiert ausgerechnet Wohlwollen, [[Glück]] und [[Freundlichkeit]], was im Deutschland der Dreißigerjahre ins Gegenteil verkehrt worden ist. Paradoxerweise heißt [[Arier]] auf Sanskrit ‚Gastfreund‘, der der [[freundlich]] ist gegenüber [[Fremd\|Fremden]]. In [[Indien]] wird auf den meisten [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/lakshmi/ Lakshmi]- und [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/ganesha/ Ganesha]-Darstellungen der [[Tempel]] eine Svastika zu finden sein, während man in [[Deutschland]] das Zeichen eher vermeidet, da es hier eine andere [[Geschichte]] hat und seine Verwendung in weiten Teilen gegen national geltendes [[Recht]] verstößt.		Svastikasana ist eine Stellung mit gekreuzten Füßen, was aussieht wie ein [[Hakenkreuz]]. In Indien ist die Svastika, das [[Sonnenrad]] oder Hakenkreuz, also ein Symbol des [[Wohlwollen\|Wohlwollens]]. Sie symbolisiert ausgerechnet Wohlwollen, [[Glück]] und [[Freundlichkeit]], was im Deutschland der Dreißigerjahre ins Gegenteil verkehrt worden ist. Paradoxerweise heißt [[Arier]] auf Sanskrit ‚Gastfreund‘, der der [[freundlich]] ist gegenüber [[Fremd\|Fremden]]. In [[Indien]] wird auf den meisten [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/lakshmi/ Lakshmi]- und [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/ganesha/ Ganesha]-Darstellungen der [[Tempel]] eine Svastika zu finden sein, während man in [[Deutschland]] das Zeichen eher vermeidet, da es hier eine andere [[Geschichte]] hat und seine Verwendung in weiten Teilen gegen national geltendes [[Recht]] verstößt.
			===Grundstellung:===
	~~'''Glücksverheißenden Pose, Svastikasana~~:~~'''~~
	:Ausgangshaltung ist der [[Langsitz]]. Nun beugst du das linke Knie, hebst den rechten Fuß hoch und gibst die Fußspitze in die linke Kniekehle. Greife dann durch die rechte Kniekehle und ziehe den linken Fuß durch die rechte [[Kniekehle]] nach oben, sodass auch hier die Fußspitze in der Kniekehle steckt. Svastikasana hat den Vorteil, ähnlich wie im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz], dass die [[Wirbelsäule]] sich von selbst aufrichtet. Man kann die Stellung mit geradem Rücken halten, ohne die Notwendigkeit eines [[Kissen]]s. Die Stellung ist sanfter für Hüften und Knie, da man nicht ganz so viel [[Flexibilität]] braucht. Bei Bedarf kann man natürlich ein dünnes Kissen verwenden.		:Ausgangshaltung ist der [[Langsitz]]. Nun beugst du das linke Knie, hebst den rechten Fuß hoch und gibst die Fußspitze in die linke Kniekehle. Greife dann durch die rechte Kniekehle und ziehe den linken Fuß durch die rechte [[Kniekehle]] nach oben, sodass auch hier die Fußspitze in der Kniekehle steckt. Svastikasana hat den Vorteil, ähnlich wie im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz], dass die [[Wirbelsäule]] sich von selbst aufrichtet. Man kann die Stellung mit geradem Rücken halten, ohne die Notwendigkeit eines [[Kissen]]s. Die Stellung ist sanfter für Hüften und Knie, da man nicht ganz so viel [[Flexibilität]] braucht. Bei Bedarf kann man natürlich ein dünnes Kissen verwenden.
			===Variation Halbe Glücksverheißende Pose, Ardha (= Halb) Svastikasana:===
	~~'''~~Halbe Glücksverheißende Pose, Ardha (= Halb) Svastikasana:~~'''~~
	:Ausgangshaltung ist der Langsitz. Nun beugst du das linke [[Knie]], hebst den rechten [[Fuß]] hoch und gibst die Fußspitze in die linke Kniekehle. Hier wird einfach der linke Fuß am Boden gelassen und nicht ‚eingefädelt‘. Es fällt leichter und wenn du eine gewisse Flexibilität in Knien und [[Hüften]] hast, ist diese noch nicht so ausgeprägt, kann auch hier auf einem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] sitzen etwas [[unterstützen]].		:Ausgangshaltung ist der Langsitz. Nun beugst du das linke [[Knie]], hebst den rechten [[Fuß]] hoch und gibst die Fußspitze in die linke Kniekehle. Hier wird einfach der linke Fuß am Boden gelassen und nicht ‚eingefädelt‘. Es fällt leichter und wenn du eine gewisse Flexibilität in Knien und [[Hüften]] hast, ist diese noch nicht so ausgeprägt, kann auch hier auf einem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] sitzen etwas [[unterstützen]].
	:Diese Stellung hat Ähnlichkeiten mit dem [[Halber Lotus\|Halben Lotus]], doch dabei wäre der Fuß oberhalb des [[Schenkel\|Oberschenkels]] und nicht zwischen Unterschenkel und Oberschenkel. Sie ist auch ähnlich wie [[Siddhasana]], bei der die untere [[Ferse]] zwischen [[Geschlechtsorgane]] und [[Anus]] liegt, und die obere Ferse an dem [[Schambein]]. Dies sind drei unterschiedliche Stellungen. Die Halbe Glücksverheißende Pose, ist für viele Menschen die [[Yoga Vidya Meditationstechniken\|Lieblingsmeditationshaltung]], weil es zum einen eine Stellung ist, bei der normalerweise die [[Beine]] nicht so schnell [[Meditieren Beine schlafen ein\|einschlafen]], und zum anderen an keiner Stelle der Fuß an eine der großen [[Venen]] drückt. Sie ist auch eine Stellung, die für Knie und Hüften [[angenehm]] ist. Im [[Winter]] ist es schön, wie beide Füße [[warm]] gehalten werden, da sie zwischen Unterschenkel und Oberschenkel liegen.		:Diese Stellung hat Ähnlichkeiten mit dem [[Halber Lotus\|Halben Lotus]], doch dabei wäre der Fuß oberhalb des [[Schenkel\|Oberschenkels]] und nicht zwischen Unterschenkel und Oberschenkel. Sie ist auch ähnlich wie [[Siddhasana]], bei der die untere [[Ferse]] zwischen [[Geschlechtsorgane]] und [[Anus]] liegt, und die obere Ferse an dem [[Schambein]]. Dies sind drei unterschiedliche Stellungen. Die Halbe Glücksverheißende Pose, ist für viele Menschen die [[Yoga Vidya Meditationstechniken\|Lieblingsmeditationshaltung]], weil es zum einen eine Stellung ist, bei der normalerweise die [[Beine]] nicht so schnell [[Meditieren Beine schlafen ein\|einschlafen]], und zum anderen an keiner Stelle der Fuß an eine der großen [[Venen]] drückt. Sie ist auch eine Stellung, die für Knie und Hüften [[angenehm]] ist. Im [[Winter]] ist es schön, wie beide Füße [[warm]] gehalten werden, da sie zwischen Unterschenkel und Oberschenkel liegen.
	:Bei der Halben Glücksverheißenden Pose achtet man darauf, dass der [[Rücken]] gerade ist, dass die [[Schultern]] hinten unten sind, der [[Nacken]] lang ist.		:Bei der Halben Glücksverheißenden Pose achtet man darauf, dass der [[Rücken]] gerade ist, dass die [[Schultern]] hinten unten sind, der [[Nacken]] lang ist.

	Die [[Glücksverheißende Pose]] und ihre Variation sind schöne [[Meditation Sitzhaltung\|Sitzhaltungen für Meditation]], zum [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] und besonders wenn man [[Hilfsmittel\|kein Kissen]] zur Hand hat und trotzdem gerade sitzen will. Da die Beine dabei gut verschränkt sind, eignet sich vor allem Swastikasana gut zum fortgeschrittenen Pranayama.		Die [[Glücksverheißende Pose]] und ihre Variation sind schöne [[Meditation Sitzhaltung\|Sitzhaltungen für Meditation]], zum [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] und besonders wenn man [[Hilfsmittel\|kein Kissen]] zur Hand hat und trotzdem gerade sitzen will. Da die Beine dabei gut verschränkt sind, eignet sich vor allem Swastikasana gut zum fortgeschrittenen Pranayama.
	Gut lassen sich hier die verschiedenen [[Mudras]] in der Handhaltung wie [[Handflächen]] unten oder oben, oder ein Mudra, mit dem die [[Varada Mudra\|Hände nach vorne]] zeigen kombinieren. Die Stellung wird gerne in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/maitri-bhavana-meditation/ Maitri Bhavana Meditation], die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-der-liebenden-gute-maitri-bhavana-2-mp3-meditationsanleitung/ Meditation der liebevollen Güte], bei der man in besonderem Maße alles Gute wünscht: „[https://wiki.yoga-vidya.de/Sarvesham_Svasti_Bhavatu_Segens-Mantra Sarvesham Svasti Bhavatu]“ als eine der Zeilen, die bei Yoga Vidya immer wieder im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/satsang/ Satsang] wiederholt wird: „[https://blog.yoga-vidya.de/sarvesham-svasti-bhavatu-segens-mantra-bedeutung-und-uebersetzung/ Möge Wohlergehen und Glück für alle sein]“.		<br>Gut lassen sich hier die verschiedenen [[Mudras]] in der Handhaltung wie [[Handflächen]] unten oder oben, oder ein Mudra, mit dem die [[Varada Mudra\|Hände nach vorne]] zeigen kombinieren. Die Stellung wird gerne in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/maitri-bhavana-meditation/ Maitri Bhavana Meditation], die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-der-liebenden-gute-maitri-bhavana-2-mp3-meditationsanleitung/ Meditation der liebevollen Güte], bei der man in besonderem Maße alles Gute wünscht: „[https://wiki.yoga-vidya.de/Sarvesham_Svasti_Bhavatu_Segens-Mantra Sarvesham Svasti Bhavatu]“ als eine der Zeilen, die bei Yoga Vidya immer wieder im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/satsang/ Satsang] wiederholt wird: „[https://blog.yoga-vidya.de/sarvesham-svasti-bhavatu-segens-mantra-bedeutung-und-uebersetzung/ Möge Wohlergehen und Glück für alle sein]“.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Svastikasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Svastikasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.