Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Versionsgeschichte

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie Yogatherapie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie Yogatherapie Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Stefanie Kirsch: /* Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana */

2022-10-14T08:37:50Z

Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana

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	== Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana==		== Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana==
	Gherandasana ist eine [[Variation]] von [[Purna]] [[Dhanurasana]], dem Bogen – [[Gheranda]] war ja ein ganz großer Yogameister und alle großen Yogameister haben auch ein [[Asana]], das nach ihnen benannt ist. Gherandasana gehört zu den [[Rückbeugen]], typischerweise beginnst Du von der [[Bauchlage]] aus. Normalerweise ist es klug vorher schon andere Rückbeugen gemacht zu haben, eventuell sogar [[Purna]] [[Dhanurasana]], den vollen Bogen. Von der Bauchlage gehst Du in die [[Sphinx]] hinein und von hieraus beugst Du zum Beispiel das rechte [[Knie]], fasst mit der [[Hand]] ans [[Fußgelenk]] oder [[Fußrücken]] oder um den Vorderfuß, gibst den [[Ellenbogen]] nach unten, außen und hoch. Das ist das Eine, das charakteristisch ist für Gherandasana, das andere Knie beugst Du dann auch und Du fasst dann mit der Hand auf den Fußrücken und Du drückst den Fuß nach unten, während Du das Knie hochhebst. Also das linke Knie ist auch etwas hochgehoben und die [[Fußsohle]] ist flach auf dem Boden. Das ist dann Gherandasana. In einer der Grundvariationen sind die beiden [[Oberschenkel Muskel\|Oberschenkel]] etwa gleich hoch und der eine Fuß ist sehr weit weg von der [[Erde]] und der andere Fuß ist auf der Erde. Und das ist auch das, was Gheranda besonders am [[Herz]]en lag, dass man zum Einen gut mit der Erde verbunden ist, dazu ist der linke Fuß gut in der Erde und man zum Anderen sich ausrichtet auf den [[Himmel]]. Und so soll [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/&sa=U&ved=2ahUKEwjfl5mCqN_6AhV7hf0HHfWdBlYQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw1RHEoURlYy6V_vmZM1vqkN Hatha Yoga] eben helfen, in der Erde gut verankert zu sein und das [[Bewusstsein]] zum Göttlichen, zum Himmlischen zu öffnen. Wenn Du so die eine Seite geübt hast, kannst Du noch die andere Seite machen. Vielleicht noch eine weitere Weise, wie Du in die [[Asana\|Stellung]] hineinkommen kannst, die Stellung kann nämlich auch entstehen aus Purna Dhanurasana, das heißt, Du bist erst im vollen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen], beide Hände und dann wenn Du im vollen Bogen bist, von hier aus drückst Du einfach eine Fußsohle auf den Boden. Danach kommst Du wieder in den vollen Bogen und dann drückst Du die andere Fußsohle auf den Boden und dann bist Du wieder zurück im vollen Bogen, kannst ihn eine Weile genießen und danach ein paar [[Atemzüge]] zurückkehren, zur [[Bauchentspannungslage]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes].		Gherandasana ist eine [[Variation]] von [[Purna]] [[Dhanurasana]], dem Bogen – [[Gheranda]] war ja ein ganz großer Yogameister und alle großen Yogameister haben auch ein [[Asana]], das nach ihnen benannt ist. Gherandasana gehört zu den [[Rückbeugen]], typischerweise beginnst Du von der [[Bauchlage]] aus. Normalerweise ist es klug vorher schon andere Rückbeugen gemacht zu haben, eventuell sogar [[Purna]] [[Dhanurasana]], den vollen Bogen. Von der Bauchlage gehst Du in die [[Sphinx]] hinein und von hieraus beugst Du zum Beispiel das rechte [[Knie]], fasst mit der [[Hand]] ans [[Fußgelenk]] oder [[Fußrücken]] oder um den Vorderfuß, gibst den [[Ellenbogen]] nach unten, außen und hoch. Das ist das Eine, das charakteristisch ist für Gherandasana, das andere Knie beugst Du dann auch und Du fasst dann mit der Hand auf den Fußrücken und Du drückst den Fuß nach unten, während Du das Knie hochhebst. Also das linke Knie ist auch etwas hochgehoben und die [[Fußsohle]] ist flach auf dem Boden. Das ist dann Gherandasana. In einer der Grundvariationen sind die beiden [[Oberschenkel Muskel\|Oberschenkel]] etwa gleich hoch und der eine Fuß ist sehr weit weg von der [[Erde]] und der andere Fuß ist auf der Erde. Und das ist auch das, was Gheranda besonders am [[Herz]]en lag, dass man zum Einen gut mit der Erde verbunden ist, dazu ist der linke Fuß gut in der Erde und man zum Anderen sich ausrichtet auf den [[Himmel]]. Und so soll [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/&sa=U&ved=2ahUKEwjfl5mCqN_6AhV7hf0HHfWdBlYQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw1RHEoURlYy6V_vmZM1vqkN Hatha Yoga] eben helfen, in der Erde gut verankert zu sein und das [[Bewusstsein]] zum Göttlichen, zum Himmlischen zu öffnen. Wenn Du so die eine Seite geübt hast, kannst Du noch die andere Seite machen. Vielleicht noch eine weitere Weise, wie Du in die [[Asana\|Stellung]] hineinkommen kannst, die Stellung kann nämlich auch entstehen aus Purna Dhanurasana, das heißt, Du bist erst im vollen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen], beide Hände und dann wenn Du im vollen Bogen bist, von hier aus drückst Du einfach eine Fußsohle auf den Boden. Danach kommst Du wieder in den vollen Bogen und dann drückst Du die andere Fußsohle auf den Boden und dann bist Du wieder zurück im vollen Bogen, kannst ihn eine Weile genießen und danach ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] zurückkehren, zur [[Bauchentspannungslage]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes].

	Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Stefanie Kirsch: /* Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana */

2022-10-14T08:37:29Z

Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana

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	== Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana==		== Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana==
	Gherandasana ist eine [[Variation]] von [[Purna]] [[Dhanurasana]], dem Bogen – [[Gheranda]] war ja ein ganz großer Yogameister~~, er hat die [[Gheransamita]] geschrieben~~ und alle großen Yogameister haben auch ein [[Asana]], das nach ihnen benannt ist. Gherandasana gehört zu den [[Rückbeugen]], typischerweise beginnst Du von der [[Bauchlage]] aus. Normalerweise ist es klug vorher schon andere Rückbeugen gemacht zu haben, eventuell sogar [[Purna]] [[Dhanurasana]], den vollen Bogen. Von der Bauchlage gehst Du in die [[Sphinx]] hinein und von hieraus beugst Du zum Beispiel das rechte [[Knie]], fasst mit der [[Hand]] ans [[Fußgelenk]] oder [[Fußrücken]] oder um den Vorderfuß, gibst den [[Ellenbogen]] nach unten, außen und hoch. Das ist das Eine, das charakteristisch ist für Gherandasana, das andere Knie beugst Du dann auch und Du fasst dann mit der Hand auf den Fußrücken und Du drückst den Fuß nach unten, während Du das Knie hochhebst. Also das linke Knie ist auch etwas hochgehoben und die [[Fußsohle]] ist flach auf dem Boden. Das ist dann Gherandasana. In einer der Grundvariationen sind die beiden [[Oberschenkel Muskel\|Oberschenkel]] etwa gleich hoch und der eine Fuß ist sehr weit weg von der [[Erde]] und der andere Fuß ist auf der Erde. Und das ist auch das, was Gheranda besonders am [[Herz]]en lag, dass man zum Einen gut mit der Erde verbunden ist, dazu ist der linke Fuß gut in der Erde und man zum Anderen sich ausrichtet auf den [[Himmel]]. Und so soll [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/&sa=U&ved=2ahUKEwjfl5mCqN_6AhV7hf0HHfWdBlYQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw1RHEoURlYy6V_vmZM1vqkN Hatha Yoga] eben helfen, in der Erde gut verankert zu sein und das [[Bewusstsein]] zum Göttlichen, zum Himmlischen zu öffnen. Wenn Du so die eine Seite geübt hast, kannst Du noch die andere Seite machen. Vielleicht noch eine weitere Weise, wie Du in die [[Asana\|Stellung]] hineinkommen kannst, die Stellung kann nämlich auch entstehen aus Purna Dhanurasana, das heißt, Du bist erst im vollen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen], beide Hände und dann wenn Du im vollen Bogen bist, von hier aus drückst Du einfach eine Fußsohle auf den Boden. Danach kommst Du wieder in den vollen Bogen und dann drückst Du die andere Fußsohle auf den Boden und dann bist Du wieder zurück im vollen Bogen, kannst ihn eine Weile genießen und danach ein paar [[Atemzüge]] zurückkehren, zur [[Bauchentspannungslage]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes].		Gherandasana ist eine [[Variation]] von [[Purna]] [[Dhanurasana]], dem Bogen – [[Gheranda]] war ja ein ganz großer Yogameister und alle großen Yogameister haben auch ein [[Asana]], das nach ihnen benannt ist. Gherandasana gehört zu den [[Rückbeugen]], typischerweise beginnst Du von der [[Bauchlage]] aus. Normalerweise ist es klug vorher schon andere Rückbeugen gemacht zu haben, eventuell sogar [[Purna]] [[Dhanurasana]], den vollen Bogen. Von der Bauchlage gehst Du in die [[Sphinx]] hinein und von hieraus beugst Du zum Beispiel das rechte [[Knie]], fasst mit der [[Hand]] ans [[Fußgelenk]] oder [[Fußrücken]] oder um den Vorderfuß, gibst den [[Ellenbogen]] nach unten, außen und hoch. Das ist das Eine, das charakteristisch ist für Gherandasana, das andere Knie beugst Du dann auch und Du fasst dann mit der Hand auf den Fußrücken und Du drückst den Fuß nach unten, während Du das Knie hochhebst. Also das linke Knie ist auch etwas hochgehoben und die [[Fußsohle]] ist flach auf dem Boden. Das ist dann Gherandasana. In einer der Grundvariationen sind die beiden [[Oberschenkel Muskel\|Oberschenkel]] etwa gleich hoch und der eine Fuß ist sehr weit weg von der [[Erde]] und der andere Fuß ist auf der Erde. Und das ist auch das, was Gheranda besonders am [[Herz]]en lag, dass man zum Einen gut mit der Erde verbunden ist, dazu ist der linke Fuß gut in der Erde und man zum Anderen sich ausrichtet auf den [[Himmel]]. Und so soll [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/&sa=U&ved=2ahUKEwjfl5mCqN_6AhV7hf0HHfWdBlYQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw1RHEoURlYy6V_vmZM1vqkN Hatha Yoga] eben helfen, in der Erde gut verankert zu sein und das [[Bewusstsein]] zum Göttlichen, zum Himmlischen zu öffnen. Wenn Du so die eine Seite geübt hast, kannst Du noch die andere Seite machen. Vielleicht noch eine weitere Weise, wie Du in die [[Asana\|Stellung]] hineinkommen kannst, die Stellung kann nämlich auch entstehen aus Purna Dhanurasana, das heißt, Du bist erst im vollen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen], beide Hände und dann wenn Du im vollen Bogen bist, von hier aus drückst Du einfach eine Fußsohle auf den Boden. Danach kommst Du wieder in den vollen Bogen und dann drückst Du die andere Fußsohle auf den Boden und dann bist Du wieder zurück im vollen Bogen, kannst ihn eine Weile genießen und danach ein paar [[Atemzüge]] zurückkehren, zur [[Bauchentspannungslage]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes].

	Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Stefanie Kirsch: /* Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana */

2022-10-14T08:36:58Z

Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana

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	== Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana==		== Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana==
			Gherandasana ist eine [[Variation]] von [[Purna]] [[Dhanurasana]], dem Bogen – [[Gheranda]] war ja ein ganz großer Yogameister, er hat die [[Gheransamita]] geschrieben und alle großen Yogameister haben auch ein [[Asana]], das nach ihnen benannt ist. Gherandasana gehört zu den [[Rückbeugen]], typischerweise beginnst Du von der [[Bauchlage]] aus. Normalerweise ist es klug vorher schon andere Rückbeugen gemacht zu haben, eventuell sogar [[Purna]] [[Dhanurasana]], den vollen Bogen. Von der Bauchlage gehst Du in die [[Sphinx]] hinein und von hieraus beugst Du zum Beispiel das rechte [[Knie]], fasst mit der [[Hand]] ans [[Fußgelenk]] oder [[Fußrücken]] oder um den Vorderfuß, gibst den [[Ellenbogen]] nach unten, außen und hoch. Das ist das Eine, das charakteristisch ist für Gherandasana, das andere Knie beugst Du dann auch und Du fasst dann mit der Hand auf den Fußrücken und Du drückst den Fuß nach unten, während Du das Knie hochhebst. Also das linke Knie ist auch etwas hochgehoben und die [[Fußsohle]] ist flach auf dem Boden. Das ist dann Gherandasana. In einer der Grundvariationen sind die beiden [[Oberschenkel Muskel\|Oberschenkel]] etwa gleich hoch und der eine Fuß ist sehr weit weg von der [[Erde]] und der andere Fuß ist auf der Erde. Und das ist auch das, was Gheranda besonders am [[Herz]]en lag, dass man zum Einen gut mit der Erde verbunden ist, dazu ist der linke Fuß gut in der Erde und man zum Anderen sich ausrichtet auf den [[Himmel]]. Und so soll [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/&sa=U&ved=2ahUKEwjfl5mCqN_6AhV7hf0HHfWdBlYQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw1RHEoURlYy6V_vmZM1vqkN Hatha Yoga] eben helfen, in der Erde gut verankert zu sein und das [[Bewusstsein]] zum Göttlichen, zum Himmlischen zu öffnen. Wenn Du so die eine Seite geübt hast, kannst Du noch die andere Seite machen. Vielleicht noch eine weitere Weise, wie Du in die [[Asana\|Stellung]] hineinkommen kannst, die Stellung kann nämlich auch entstehen aus Purna Dhanurasana, das heißt, Du bist erst im vollen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen], beide Hände und dann wenn Du im vollen Bogen bist, von hier aus drückst Du einfach eine Fußsohle auf den Boden. Danach kommst Du wieder in den vollen Bogen und dann drückst Du die andere Fußsohle auf den Boden und dann bist Du wieder zurück im vollen Bogen, kannst ihn eine Weile genießen und danach ein paar [[Atemzüge]] zurückkehren, zur [[Bauchentspannungslage]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes].

			Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda Video==		== Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda Video==

Stefanie Kirsch: /* Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda Video */

2022-10-14T08:31:51Z

Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda Video

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	'''Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda''', Sanskrit [[Gherandasana]], populärere Bezeichnung [[Gheranda-Stellung]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen - Dhanurasana].		'''Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda''', Sanskrit [[Gherandasana]], populärere Bezeichnung [[Gheranda-Stellung]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen - Dhanurasana].
	[[datei:Gherandasana_-_Stellung_des_Yogameister_Gheranda.jpg\|thumb\|Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda]]		[[datei:Gherandasana_-_Stellung_des_Yogameister_Gheranda.jpg\|thumb\|Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda]]

			== Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana==

	== Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda Video==		== Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:01Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den [[Rückbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:32:54Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie Yogatherapie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie Yogatherapie Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yogatherapie/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:08:26Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie Yogatherapie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie Yogatherapie Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yogatherapie/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yogatherapie/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T10:58:18Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda''', Sanskrit [[Gherandasana]], populärere Bezeichnung [[Gheranda-Stellung]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen - Dhanurasana].		'''Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda''', Sanskrit [[Gherandasana]], populärere Bezeichnung [[Gheranda-Stellung]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen - Dhanurasana].
	[[datei:Gherandasana_-_Stellung_des_Yogameister_Gheranda.~~png~~\|thumb\|Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda]]		[[datei:Gherandasana_-_Stellung_des_Yogameister_Gheranda.jpg\|thumb\|Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda]]

	== Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda Video==		== Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:25:54Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:25 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den [[Rückbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Stefanie Kirsch: /* Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana */

Stefanie Kirsch: /* Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda - Beschreibung der Asana */

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Stefanie Kirsch: /* Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda Video */

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“