Gewichtsreduktion - Versionsgeschichte

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2018-05-26T09:26:10Z

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	===Themen im Sinnkontext von Gewichtsreduktion ===		===Themen im Sinnkontext von Gewichtsreduktion ===
	Begriffe aus den Gebieten [[Naturheilkunde]], [[Anatomie]], [[Medizin]] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Psychologie], die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Gewichtsreduktion, sind zum Beispiel		Begriffe aus den Gebieten [[Naturheilkunde]], [[Anatomie]], [[Medizin]] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Psychologie], die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Gewichtsreduktion, sind zum Beispiel
	* [~~http~~://~~www~~.yoga-vidya.de~~/de/service/blog~~/yoga-vidya-app/ Yoga App]		* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App]
	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/ Faszien-Yoga]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/ Faszien-Yoga]
	* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in Ausbildung]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in Ausbildung]

Chitra76 am 12. April 2018 um 16:35 Uhr

2018-04-12T16:35:58Z

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	'''Gewichtsreduktion '''ist etwas, was [[Mensch]]en ~~machen wollen,~~ insbesondere seit dem 2. Weltkrieg im Zuge des zunehmenden [[Reichtum]]s und ~~Abnehmen~~ von [[körperlich]]er Arbeit.		'''Gewichtsreduktion '''ist etwas, was [[Mensch]]en insbesondere seit dem 2. Weltkrieg im Zuge des zunehmenden [[Reichtum]]s und Abnehmens von [[körperlich]]er Arbeit machen wollen.

	[[Datei:Yoga Held.jpg\|thumb\|Gewichtsreduktion durch anstrengende [[Stehhaltung]]en im [[Yoga]].]]		[[Datei:Yoga Held.jpg\|thumb\|Gewichtsreduktion durch anstrengende [[Stehhaltung]]en im [[Yoga]].]]

Chitra76 am 12. April 2018 um 16:35 Uhr

2018-04-12T16:35:20Z

Jnanadevi am 12. April 2018 um 13:47 Uhr

2018-04-12T13:47:02Z

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	'''Gewichtsreduktion '''ist etwas was [[Mensch]] machen wollen, insbesondere seit dem 2. Weltkrieg im Zuge des zunehmenden [[Reichtum]]s und abnehmen von [[körperlich]]er Arbeit.		'''Gewichtsreduktion '''ist etwas was [[Mensch]] machen wollen, insbesondere seit dem 2. Weltkrieg im Zuge des zunehmenden [[Reichtum]]s und abnehmen von [[körperlich]]er Arbeit.

	Datei:Yoga Held.jpg\|thumb\|Gewichtsreduktion durch anstrengende [[Stehhaltung]]en im [[Yoga]].		[[Datei:Yoga Held.jpg\|thumb\|Gewichtsreduktion durch anstrengende [[Stehhaltung]]en im [[Yoga]].]]

	== Gewichtsreduktion ==		== Gewichtsreduktion ==

Jnanadevi am 12. April 2018 um 13:46 Uhr

2018-04-12T13:46:51Z

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	'''Gewichtsreduktion '''ist etwas was [[Mensch]] machen wollen, insbesondere seit dem 2. Weltkrieg im Zuge des zunehmenden [[Reichtum]]s und abnehmen von [[körperlich]]er Arbeit.		'''Gewichtsreduktion '''ist etwas was [[Mensch]] machen wollen, insbesondere seit dem 2. Weltkrieg im Zuge des zunehmenden [[Reichtum]]s und abnehmen von [[körperlich]]er Arbeit.

			Datei:Yoga Held.jpg\|thumb\|Gewichtsreduktion durch anstrengende [[Stehhaltung]]en im [[Yoga]].

	== Gewichtsreduktion ==		== Gewichtsreduktion ==

Jnanadevi: /* Ratschläge zur Gewichtsreduktion */

2018-04-12T13:44:41Z

Ratschläge zur Gewichtsreduktion

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	Einige Ratschläge zur Gewichtsreduktion. Übe jeden Tag [[Meditation]], [[Asanas]] und [[Pranayama]]. Das führt zur [[Zufriedenheit]] und neue [[Kraft]]. Iss nur zweimal am Tag. Wenn du nichts zwischendurch isst, ist schon viel bewirkt. Iss hauptsächlich gesundes wie [[Vollkorn]]produkte, [[Hülsenfrüchte]], [[Gemüse]] und [[Salat]]. Wenn du so isst, hast du viel Gutes und Gesundes und du fühlst dich besser. Mache ausreichend [[Bewegung]]. Mache jeden Tag 20-30 Minuten Ausdauersport zum Beispiel spazieren gehen, Fahrrad fahren, walking, [[jogging]] oder [[schwimmen]]. All das ist eine gesunde Lebensweise und wird zu einer gesunden Gewichtsreduktion führen.		Einige Ratschläge zur Gewichtsreduktion. Übe jeden Tag [[Meditation]], [[Asanas]] und [[Pranayama]]. Das führt zur [[Zufriedenheit]] und neue [[Kraft]]. Iss nur zweimal am Tag. Wenn du nichts zwischendurch isst, ist schon viel bewirkt. Iss hauptsächlich gesundes wie [[Vollkorn]]produkte, [[Hülsenfrüchte]], [[Gemüse]] und [[Salat]]. Wenn du so isst, hast du viel Gutes und Gesundes und du fühlst dich besser. Mache ausreichend [[Bewegung]]. Mache jeden Tag 20-30 Minuten Ausdauersport zum Beispiel spazieren gehen, Fahrrad fahren, walking, [[jogging]] oder [[schwimmen]]. All das ist eine gesunde Lebensweise und wird zu einer gesunden Gewichtsreduktion führen.

	Darüber hinaus gibt es Spezialtipps. Du könntest an 3 ~~Tagen~~ die Woche fasten und an 4 Tagen die Woche normal essen. Oder jeden Monat 5 Tage fasten. Auch das scheint hilfreich zu sein für eine langfristige Gewichtsreduktion. Allerdings sind diese Ratschläge relativ neue Ratschläge. Vom Yoga her würden wir eher empfehlen einmal die Woche zu fasten oder einen Gemüsetag einzulegen. 1 bis 2 mal im Jahr 5 Tage fasten. Ansonsten 2 mal am Tag gesundes essen, so viel wie du willst. Das sind „einfache“ [[Methode]]n zur Gewichtsreduktion. Weil Gewichtsreduktion also abnehmen gar nicht so einfach ist.		Darüber hinaus gibt es Spezialtipps. Du könntest an 3 [[Tag]]en die Woche [[fasten]] und an 4 Tagen die Woche normal essen. Oder jeden Monat 5 Tage fasten. Auch das scheint hilfreich zu sein für eine langfristige Gewichtsreduktion. Allerdings sind diese Ratschläge relativ neue Ratschläge. Vom Yoga her würden wir eher empfehlen einmal die Woche zu fasten oder einen Gemüsetag einzulegen. 1 bis 2 mal im Jahr 5 Tage fasten. Ansonsten 2 mal am Tag gesundes essen, so viel wie du willst. Das sind „einfache“ [[Methode]]n zur Gewichtsreduktion. Weil Gewichtsreduktion also abnehmen gar nicht so einfach ist.

	== Gewichtsreduktion Video ==		== Gewichtsreduktion Video ==

Jnanadevi am 12. April 2018 um 13:44 Uhr

2018-04-12T13:44:11Z

← Nächstältere Version		Version vom 12. April 2018, 15:44 Uhr
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	'''Gewichtsreduktion ''': ~~Video~~, ~~Anregungen~~, ~~Tipps~~.		'''Gewichtsreduktion '''ist etwas was [[Mensch]] machen wollen, insbesondere seit dem 2. Weltkrieg im Zuge des zunehmenden [[Reichtum]]s und abnehmen von [[körperlich]]er Arbeit.

			== Gewichtsreduktion ==

			Heutztage haben [[Mensch]]en das [[Problem]], dass sie gerne zu [[dick]] werden. Tatsächlich ist die [[Adipositas]], BMI oberhalb von 30 ungesund. Daneben gibt es aber auch ein Schlankheitsideal in unserer [[Gesellschaft]]. So dünn muss man eigentlich nicht werden. Gewichtsreduktion ist ins Besondere zu raten, wenn der BMI oberhalb von 30, Anlagen für Herz-, und Kreislaufproblemen hat oder Diabetes vorliegt. Gerade bei Herz-, Kreislaufproblemen und Diabetes kann eine Gewichtsreduktion viel bewirken.

			== Yoga und Gewichtsreduktion ==

			Aber wie kann man Gewichtsreduktion erzeugen? Zunächst sollte man wissen, dass es wichtiger ist zu trainieren als die eigentliche Gewichtsreduktion. Ein dicker [[Körper]], der fit ist, ist besser als ein dünner Körper, der nicht fit ist. In diesem Sinne währe es wichtiger an körperlicher [[Fitness]] zu arbeiten. Im [[Yoga]] gibt es [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengrüße], die anstrengenden [http://mein.yoga-vidya.de/video/sonnengru-und-stehende-asanas-kurze-fordernde-bungsfolge-mit Stehhaltungen] und das kann bei Gewichtsreduktion helfen.

			Yoga kann auch für ein besseres [[Körpergefühl]] helfen und gesunden [[Appetit]] hervorrufen. Das heißt nicht der falsche Appetit sondern Appetit auf Gesundes. Yoga kann einem auch zeigen, dass man seine [[Emotion]]en auf eine andere Weise als mit dem [[Essen]] regulieren kann. Gerade Menschen die dick sind, neigen dazu [[Stress]] und [[Frustration]] mit mehr Essen zu kompensieren. Wenn man lernt mittels Yoga seine Emotionen harmonisch zu halten und Frust über eine andere Weise zu überwinden, dann gibt es auch nicht so viel Frustessen.

			So gibt es auch einige Studien die zeigen, dass Menschen die mit Yoga anfangen, wenn sie einen BMI oberhalb von 30 oder gar 35 haben ohne besondere Vorsätze 4-5 Kilo innerhalb 2-3 Monaten abnehmen und Gewichtsreduktion beibehalten.

			== Ratschläge zur Gewichtsreduktion ==

			Einige Ratschläge zur Gewichtsreduktion. Übe jeden Tag [[Meditation]], [[Asanas]] und [[Pranayama]]. Das führt zur [[Zufriedenheit]] und neue [[Kraft]]. Iss nur zweimal am Tag. Wenn du nichts zwischendurch isst, ist schon viel bewirkt. Iss hauptsächlich gesundes wie [[Vollkorn]]produkte, [[Hülsenfrüchte]], [[Gemüse]] und [[Salat]]. Wenn du so isst, hast du viel Gutes und Gesundes und du fühlst dich besser. Mache ausreichend [[Bewegung]]. Mache jeden Tag 20-30 Minuten Ausdauersport zum Beispiel spazieren gehen, Fahrrad fahren, walking, [[jogging]] oder [[schwimmen]]. All das ist eine gesunde Lebensweise und wird zu einer gesunden Gewichtsreduktion führen.

			Darüber hinaus gibt es Spezialtipps. Du könntest an 3 Tagen die Woche fasten und an 4 Tagen die Woche normal essen. Oder jeden Monat 5 Tage fasten. Auch das scheint hilfreich zu sein für eine langfristige Gewichtsreduktion. Allerdings sind diese Ratschläge relativ neue Ratschläge. Vom Yoga her würden wir eher empfehlen einmal die Woche zu fasten oder einen Gemüsetag einzulegen. 1 bis 2 mal im Jahr 5 Tage fasten. Ansonsten 2 mal am Tag gesundes essen, so viel wie du willst. Das sind „einfache“ [[Methode]]n zur Gewichtsreduktion. Weil Gewichtsreduktion also abnehmen gar nicht so einfach ist.

	== Gewichtsreduktion Video ==		== Gewichtsreduktion Video ==

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'''Gewichtsreduktion ''': Video, Anregungen, Tipps.

== Gewichtsreduktion Video ==

Lausche einem Video-Vortrag zum Sachverhalt Gewichtsreduktion:
{{#ev:youtube|EzlCXoGC5Co}}

Dieses Referat mit dem Gegenstand Gewichtsreduktion kann dir vielleicht [[Inspiration]] geben, [[liebevoll]] mit dir selbst umzugehen.

==Siehe auch==

===Themen im Sinnkontext von Gewichtsreduktion ===
Begriffe aus den Gebieten [[Naturheilkunde]], [[Anatomie]], [[Medizin]] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Psychologie], die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Gewichtsreduktion, sind zum Beispiel
* [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/yoga-vidya-app/ Yoga App]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/ Faszien-Yoga]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in Ausbildung]

Gewichtsreduktion gehört zu Themen wie [[Gesundheit]], [[Prävention]], [[Heilmittel]], [[Heilung]], [[Medizin]], [[Yogatherapie]].

===Verwandte Begriffe und Stichwörter===

Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Gewichtsreduktion in Verbindung stehen:
* ''' Gesundheit und Prävention ''': [[Gegensensibilisierung]], [[Ganzheitssicht]], [[Ganzheitliches Heilsystem]], [[Frühjahrskur]], [[Heilanzeige]], [[Heilmittelwerbegesetz]], [[Heilquelle]], [[Internist]].
* ''' Yogatherapie ''': [[Entlastungstag]], [[Umstimmung]], [[Vollwertige Ernährung]], [[Trinkkur]], [[Raucherentwöhnung]], [[Fastenkrise]], [[Erstverschlimmerung]], [[Anti-Aging]].

===Hinweis Gesundheitsthemen===

Dieser Artikel über Gewichtsreduktion enthält eventuell z.T. auch [[gesundheit]]sbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur [[Selbstdiagnose]] oder [[Selbsttherapie]], sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit [[Arzt]] oder [[Heilpraktiker]] bereichern. Bitte beachte auch den '''[[Gesundheitsthemen Hinweis]]'''.

===Ergänzungen===

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[[Kategorie:Gesundheit]]
[[Kategorie:Gesundheit, Medizin, Naturheilkunde]]
[[Kategorie:Heilkunde]]
[[Kategorie:Heilung]]
[[Kategorie:Medizin]]
[[Kategorie:Yogatherapie]]