Gewaltfreie Kommunikation - Versionsgeschichte

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2018-06-03T10:52:11Z

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	'''Gewaltfreie Kommunikation''', abgekürzt [[GfK]], ist eine von [[Marshall Rosenberg]] entwickelte Art des zwischenmenschlichen Miteinanders. Die "Gewaltfreie [[Kommunikation]]" wurde aus dem Gedanken von [[Ahimsa]] ([[Nichtverletzen]]) entwickelt. Sie beruht auf dem Menschenbild der Humanistischen [https://www.yoga-vidya.de/psychologie/ Psychologie]: Alles menschliche Verhalten ist ein Ausdruck von wertzuschätzenden Bedürfnissen und [[Anliegen]]. Und es beruht auf Prämissen der modernen Kommunikationstheorie: Gute Kommunikation kann [[Missverständnis]]se vermeiden und für liebevollen, mitfühlenden Umgang der [[Mensch]]en miteinander führen. Marshall Rosenberg hat daraus ein System entwickelt, das man erlernen kann, zu dem man [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Seminare] und [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ Ausbildungen] besuchen kann. Das System der Gewaltfreien Kommunikation hat sich auch bewährt zur Verbrechensprävention sowie in der Rehabilitation von Straftätern. Besonderen Anklang findet die Gewaltfreie Kommunikation in spirituellen Gemeinschaften und in [~~http~~://www.yoga-vidya.de Yoga] Kreisen.		'''Gewaltfreie Kommunikation''', abgekürzt [[GfK]], ist eine von [[Marshall Rosenberg]] entwickelte Art des zwischenmenschlichen Miteinanders. Die "Gewaltfreie [[Kommunikation]]" wurde aus dem Gedanken von [[Ahimsa]] ([[Nichtverletzen]]) entwickelt. Sie beruht auf dem Menschenbild der Humanistischen [https://www.yoga-vidya.de/psychologie/ Psychologie]: Alles menschliche Verhalten ist ein Ausdruck von wertzuschätzenden Bedürfnissen und [[Anliegen]]. Und es beruht auf Prämissen der modernen Kommunikationstheorie: Gute Kommunikation kann [[Missverständnis]]se vermeiden und für liebevollen, mitfühlenden Umgang der [[Mensch]]en miteinander führen. Marshall Rosenberg hat daraus ein System entwickelt, das man erlernen kann, zu dem man [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Seminare] und [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ Ausbildungen] besuchen kann. Das System der Gewaltfreien Kommunikation hat sich auch bewährt zur Verbrechensprävention sowie in der Rehabilitation von Straftätern. Besonderen Anklang findet die Gewaltfreie Kommunikation in spirituellen Gemeinschaften und in [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Kreisen.

	==Praktische Anweisungen==		==Praktische Anweisungen==

Sukadev: Textersetzung - „Kategorie: Y“ durch „Kategorie:Y“

2017-07-15T05:26:52Z

Textersetzung - „Kategorie: Y“ durch „Kategorie:Y“

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	[[Kategorie:Kommunikation]]		[[Kategorie:Kommunikation]]
	[[Kategorie:Karma Yoga]]		[[Kategorie:Karma Yoga]]
	[[Kategorie: Yoga Vidya Journal]]		[[Kategorie:Yoga Vidya Journal]]
	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]

Sukadev: Textersetzung - „Kategorie: K“ durch „Kategorie:K“

2017-07-14T10:32:04Z

Textersetzung - „Kategorie: K“ durch „Kategorie:K“

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	[[Kategorie:Psychologie]]		[[Kategorie:Psychologie]]
	[[Kategorie: Kommunikation]]		[[Kategorie:Kommunikation]]
	[[Kategorie: Karma Yoga]]		[[Kategorie:Karma Yoga]]
	[[Kategorie: Yoga Vidya Journal]]		[[Kategorie: Yoga Vidya Journal]]
	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]

Sukadev: Textersetzung - „Kategorie: G“ durch „Kategorie:G“

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Textersetzung - „Kategorie: G“ durch „Kategorie:G“

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	[[Kategorie: Karma Yoga]]		[[Kategorie: Karma Yoga]]
	[[Kategorie: Yoga Vidya Journal]]		[[Kategorie: Yoga Vidya Journal]]
	[[Kategorie: Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]

Sukadev: Textersetzung - „Kategorie: P“ durch „Kategorie:P“

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Textersetzung - „Kategorie: P“ durch „Kategorie:P“

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	*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Yoga Ferienwochen]		*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Yoga Ferienwochen]

	[[Kategorie: Psychologie]]		[[Kategorie:Psychologie]]
	[[Kategorie: Kommunikation]]		[[Kategorie: Kommunikation]]
	[[Kategorie: Karma Yoga]]		[[Kategorie: Karma Yoga]]
	[[Kategorie: Yoga Vidya Journal]]		[[Kategorie: Yoga Vidya Journal]]
	[[Kategorie: Gesundheit]]		[[Kategorie: Gesundheit]]

Anne: /* Praktische Anweisungen */

2016-06-20T08:26:52Z

Praktische Anweisungen

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	'''GfK ist sowohl eine [[Methode]] wie auch eine innere [[Haltung]].'''		'''GfK ist sowohl eine [[Methode]] wie auch eine innere [[Haltung]].'''
	Natürlich ist es sinnvoll und gut, sich der Technik der GfK ~~[[Annahme\|~~anzunehmen]], diese zu lernen, zu [[Übung\|üben]] und ~~[[Anwendung\|~~anzuwenden]]. Aber wer denkt, er käme dadurch um innere [[Arbeit]], [[Selbsterfahrung]], innerliche [[Erkenntnis]] über sich selbst etc. herum, der ist auf dem Holzweg.		Natürlich ist es sinnvoll und gut, sich der Technik der GfK anzunehmen, diese zu lernen, zu [[Übung\|üben]] und anzuwenden. Aber wer denkt, er käme dadurch um innere [[Arbeit]], [[Selbsterfahrung]], innerliche [[Erkenntnis]] über sich selbst etc. herum, der ist auf dem Holzweg.

	Allzu oft begegnen mir Menschen, welche Techniken nahezu perfekt beherrschen und diese fleißig üben und benutzen… und doch, im [[Kern]], im Innern sind sie hart, voller gestauter [[Aggression]], [[Wut]],[[Gewalt]] und [[Kampf]], meist ohne dies selbst zu merken. Es fehlt an nötiger [[Selbsterfahrung]], [[Selbsterkenntnis]], [[~~Selbstbewusstsei~~]]n und [[Selbstliebe]].		Allzu oft begegnen mir Menschen, welche Techniken nahezu perfekt beherrschen und diese fleißig üben und benutzen… und doch, im [[Kern]], im Innern sind sie hart, voller gestauter [[Aggression]], [[Wut]],[[Gewalt]] und [[Kampf]], meist ohne dies selbst zu merken. Es fehlt an nötiger [[Selbsterfahrung]], [[Selbsterkenntnis]], [[Selbstbewusstsein]] und [[Selbstliebe]].

	Wem nutzt es, wenn du perfekt GfK kommunizieren kannst und dabei den Wolf/Schakal in dir nur unterdrückst, ihn wegsperrst, ihn leugnest… wie viel [[Energie]] kostet es, wenn man das tut. Und wer denkt, dies ist [[Sinn\|sinnvoll]]?		Wem nutzt es, wenn du perfekt GfK kommunizieren kannst und dabei den Wolf/Schakal in dir nur unterdrückst, ihn wegsperrst, ihn leugnest… wie viel [[Energie]] kostet es, wenn man das tut. Und wer denkt, dies ist [[Sinn\|sinnvoll]]?

Sanskrit am 9. Januar 2015 um 12:01 Uhr

2015-01-09T12:01:31Z

← Nächstältere Version		Version vom 9. Januar 2015, 14:01 Uhr
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	Also zum Beispiel, „mein Bauch schmerzt“ oder „ich habe kalte Füße“ oder„ ich bin wütend“ oder „ich bin sehr traurig“ oder „ich bin voller Freude“. Hier ist es also wichtig, eine [[Aussage]] über sich selbst zu treffen, ohne eine Verwicklung mit dem Gegenüber. Wichtig ist hier also ein [[Trennung\|Trennen]] von mir und meinem Gegenüber, eine Trennung von „Meins und Deins“! Stichwort: „Bei mir bleiben“, dies gilt auch für Punkt 3		Also zum Beispiel, „mein Bauch schmerzt“ oder „ich habe kalte Füße“ oder„ ich bin wütend“ oder „ich bin sehr traurig“ oder „ich bin voller Freude“. Hier ist es also wichtig, eine [[Aussage]] über sich selbst zu treffen, ohne eine Verwicklung mit dem Gegenüber. Wichtig ist hier also ein [[Trennung\|Trennen]] von mir und meinem Gegenüber, eine Trennung von „Meins und Deins“! Stichwort: „Bei mir bleiben“, dies gilt auch für Punkt 3

	'''Zu 3.) Ein Bedürfnis ist genau wie ein Gedanke oder ein Gefühl etwas, was in mir ist und unabhängig vom [[Außen]].''' Hierfür muss für viele Menschen auch erst ein [[Verständnis]] wachsen. Wenn ich die volle [[Verantwortung]] für mein [[Innen]]leben übernehme, dann bin ich frei und unabhängig. Und dann kann ich selbst für meine Bedürfnisse sorgen und mehrere Strategien für meine Bedürfnisbefriedigung entwickeln. Wenn ich aber Bedürfnis und [[Strategie]] vermische, dann bin ich abhängig von dieser einen Strategie. Hier gilt es erwachsen zu werden und die Position des [[Abhängigkeit\|abhängigen]] Kindes zu verlassen. Dann kann ich mich selbst um mein inneres [[Kind]] und dessen Bedürfnisse kümmern.		'''Zu 3.) Ein Bedürfnis ist genau wie ein Gedanke oder ein Gefühl etwas, was in mir ist und unabhängig vom [[Außen]].''' Hierfür muss für viele Menschen auch erst ein [[Verständnis]] wachsen. Wenn ich die volle [[Verantwortung]] für mein [[Innen]]leben übernehme, dann bin ich frei und unabhängig. Und dann kann ich selbst für meine Bedürfnisse sorgen und mehrere Strategien für meine Bedürfnisbefriedigung entwickeln. Wenn ich aber Bedürfnis und [[Strategie]] vermische, dann bin ich abhängig von dieser einen Strategie. Hier gilt es erwachsen zu werden und die Position des [[Abhängigkeit\|abhängigen]] [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kindes] zu verlassen. Dann kann ich mich selbst um mein inneres [[Kind]] und dessen Bedürfnisse kümmern.

	Also wenn ich zum Beispiel mein Bedürfnis nach menschlicher Nähe auf eine Person fixiere, dann bin ich dieser Person "ausgeliefert“ und mache sie verantwortlich für mein Bedürfnis nach [[Nähe]]. Kann/will mir diese Person diese Nähe geben, dann habe ich [[Glück]], ansonsten habe ich [[Unglück]]/[[Leid]]. Meine Bedürfnisbefriedigung ist also allein abhängig von dieser fixierten Person. Und diese Person ist damit unter Druck gesetzt, da sie von mir verantwortlich gemacht wird. Gelingt es mir aber zu spüren, dass ich ein grundsätzliches Bedürfnis nach menschlicher Nähe habe, dann kann ich dies grundsätzlich und allgemein formulieren und mir nun mehrere „Strategien“ zur [[Erfüllung]] meines Bedürfnisses formulieren. Sprich, ich kann all meinen Freunden mein Bedürfnis nach Nähe mitteilen und dann zu Punkt 4 kommen, nämlich mehrere [[Bitte]]n/[[Wunsch\|Wünsche]] auszusprechen. Der Druck/die Verantwortung wird hiermit von der fixierten Person genommen und die [[Chance]] zur Erfüllung meines Bedürfnisses erhöht sich ungemein. (Eine Garantie allerdings gibt es auch hier nicht, die gibt es nie!)		Also wenn ich zum Beispiel mein Bedürfnis nach menschlicher Nähe auf eine Person fixiere, dann bin ich dieser Person "ausgeliefert“ und mache sie verantwortlich für mein Bedürfnis nach [[Nähe]]. Kann/will mir diese Person diese Nähe geben, dann habe ich [[Glück]], ansonsten habe ich [[Unglück]]/[[Leid]]. Meine Bedürfnisbefriedigung ist also allein abhängig von dieser fixierten Person. Und diese Person ist damit unter Druck gesetzt, da sie von mir verantwortlich gemacht wird. Gelingt es mir aber zu spüren, dass ich ein grundsätzliches Bedürfnis nach menschlicher Nähe habe, dann kann ich dies grundsätzlich und allgemein formulieren und mir nun mehrere „Strategien“ zur [[Erfüllung]] meines Bedürfnisses formulieren. Sprich, ich kann all meinen Freunden mein Bedürfnis nach Nähe mitteilen und dann zu Punkt 4 kommen, nämlich mehrere [[Bitte]]n/[[Wunsch\|Wünsche]] auszusprechen. Der Druck/die Verantwortung wird hiermit von der fixierten Person genommen und die [[Chance]] zur Erfüllung meines Bedürfnisses erhöht sich ungemein. (Eine Garantie allerdings gibt es auch hier nicht, die gibt es nie!)

Sanskrit am 18. August 2014 um 07:55 Uhr

2014-08-18T07:55:30Z

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	Wir sind voller Aggression, Gewalt und Kampf in unserem Innern. Die Welt ist unser [[Spiegel]], so wie wir Spiegel sind für die Welt. Dies zu verleugnen und zu denken, ich muss nur brav [[Technik]]en beherrschen und ausführen und alles ist oder wird gut, das ist naiv. Irgendwann wird der [[Körper]] die [[Wahrheit]] ans [[Licht]] bringen und mir mit [[Krankheit]]en oder sonstigen [[Ereignisse]]n im Außen zeigen, was wirklich wahr ist. Also empfehle ich auch hier, erst einmal den eigenen Ist-Zustand der eigenen Kommunikation genau zu erforschen, kennenzulernen und anzunehmen als das, was im [[Moment]] ist. Die eigene Kommunikation ist die Anzeige für den Zustand in einem selbst. Und das will ans [[Licht]], will angenommen und geliebt werden.		Wir sind voller Aggression, Gewalt und Kampf in unserem Innern. Die Welt ist unser [[Spiegel]], so wie wir Spiegel sind für die Welt. Dies zu verleugnen und zu denken, ich muss nur brav [[Technik]]en beherrschen und ausführen und alles ist oder wird gut, das ist naiv. Irgendwann wird der [[Körper]] die [[Wahrheit]] ans [[Licht]] bringen und mir mit [[Krankheit]]en oder sonstigen [[Ereignisse]]n im Außen zeigen, was wirklich wahr ist. Also empfehle ich auch hier, erst einmal den eigenen Ist-Zustand der eigenen Kommunikation genau zu erforschen, kennenzulernen und anzunehmen als das, was im [[Moment]] ist. Die eigene Kommunikation ist die Anzeige für den Zustand in einem selbst. Und das will ans [[Licht]], will angenommen und geliebt werden.

	Wenn ich von vornherein meine Kommunikation [[Verdammnis\|verdamme]] und sie weg haben will, dann wird’s kritisch. Hier gilt es erst einmal [[Gnade\|gnädig]] mit sich selbst zu sein. Und sich einzugestehen, dass da ein oder mehrere [[Persönlichkeit]]santeile in mir [[Existenz\|existieren]], welche kriegerisch, aggressiv und gewalttätig sind. Da ist ein/mehrere Teil(e) in mir, der/die sich irgendwann zu meinem eigenen [[Schutz]] [[Abspaltung\|abgespalten]] hat/haben.Diesen Teil in mir zu unterdrücken, ihn zu verurteilen und wegzuschließen, kann nicht gut sein. Dies ist nämlich dann innerer [[Krieg]], den es gilt kennen zu lernen und aufzugeben. Dieser [[Teil]] in mir will gesehen, gewürdigt, geliebt und ins Herz geschlossen werden. Alles andere wäre also innere [[Gewalt]]ausübung und kann nicht zu echter GfK führen.		Wenn ich von vornherein meine Kommunikation [[Verdammnis\|verdamme]] und sie weg haben will, dann wird’s kritisch. Hier gilt es erst einmal [[Gnade\|gnädig]] mit sich selbst zu sein. Und sich einzugestehen, dass da ein oder mehrere [[Persönlichkeit]]santeile in mir [[Existenz\|existieren]], welche kriegerisch, aggressiv und gewalttätig sind. Da ist ein/mehrere Teil(e) in mir, der/die sich irgendwann zu meinem eigenen [[Schutz]] [[Abspaltung\|abgespalten]] hat/haben.Diesen Teil in mir zu unterdrücken, ihn zu verurteilen und wegzuschließen, kann nicht gut sein. Dies ist nämlich dann innerer [[Krieg]], den es gilt kennen zu lernen und aufzugeben. Dieser [[Teil]] in mir will gesehen, gewürdigt, geliebt und ins [[Herz]] geschlossen werden. Alles andere wäre also innere [[Gewalt]]ausübung und kann nicht zu echter GfK führen.

	Außerdem ist es wichtig, sich klar zu machen, dass Aggression eine [[Normalität\|normale]], menschliche [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] in uns ist, welche nicht schlecht ist. '''Aggression ist keine [[Handlung]]!'''		Außerdem ist es wichtig, sich klar zu machen, dass Aggression eine [[Normalität\|normale]], menschliche [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] in uns ist, welche nicht schlecht ist. '''Aggression ist keine [[Handlung]]!'''
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	Es gilt weiterhin, der Schlüssel liegt in der [[Bewusstsein]]sarbeit. Alles will bewußt gemacht werden. Und dieser [[Prozess]] braucht Zeit und viele kleine Schritte der Verinnerlichung. Die gewaltfreie innere Haltung ist nicht durch einen schnellen [[Weg]] zu erzielen, auf jeden Fall braucht es wie zu jeder [[Veränderung]] Zeit, Raum, Geduld, kleine Schritte etc.		Es gilt weiterhin, der Schlüssel liegt in der [[Bewusstsein]]sarbeit. Alles will bewußt gemacht werden. Und dieser [[Prozess]] braucht Zeit und viele kleine Schritte der Verinnerlichung. Die gewaltfreie innere Haltung ist nicht durch einen schnellen [[Weg]] zu erzielen, auf jeden Fall braucht es wie zu jeder [[Veränderung]] Zeit, Raum, Geduld, kleine Schritte etc.

	Frieden, Glück, Zufriedenheit, Gelassenheit und all die schönen Dinge werden sich im Außen nur soweit [[Manifestation\|manifestieren]] können, wie sie im Innern entstehen. In meinem Innern, in deinem und dem von allen anderen. Womit wir wieder bei der Eigenliebe wären. Inwieweit kann ich sowohl die Giraffe /das Schaf als auch den Wolf /den Schakal in mir innerlich in die Arme schließen? Was denkst du, welcher Wolf ist friedlicher? Der, den du in das tiefste Verlies deines [[Unterbewusstsein]]s wegsperrst, weil du in nicht sehen willst… oder der, der einen Platz in deinem Herzen bekommt?		Frieden, Glück, Zufriedenheit, Gelassenheit und all die schönen Dinge werden sich im Außen nur soweit [[Manifestation\|manifestieren]] können, wie sie im Innern entstehen. In meinem Innern, in deinem und dem von allen anderen. Womit wir wieder bei der Eigenliebe wären. Inwieweit kann ich sowohl die Giraffe /das Schaf als auch den Wolf /den Schakal in mir innerlich in die Arme schließen? Was denkst du, welcher Wolf ist friedlicher? Der, den du in das tiefste Verlies deines [[Unterbewusstsein]]s wegsperrst, weil du in nicht sehen willst… oder der, der einen Platz in deinem [https://www.yoga-vidya.de/seminarsuche/herz Herzen] bekommt?

	Also wie wäre es, an der innerlichen Kommunikation zu üben, die innerliche Sprache mit sich selbst zu verändern, so dass sie sich gut anfühlt? Alle innerlichen [[Persönlichkeit]]santeile zu Wort kommen zu lassen, nach ihren Bedürfnissen zu schauen etc.. Wer in meinem Inneren setzt sich mit Gewalt gegenüber anderen Persönlichkeitsanteilen durch? Und warum? Und wie könnte es anders/besser ablaufen? Und wer in mir [[Hindernis\|hindert]] mich daran? Und warum? Neugier/Interesse anstatt Bewertung/Urteil sind gefragt. Wie bei jedem Lernprozess, so gilt also auch hier, lieber langsam kleine Schritte machen, die aber dann echt sind und sich halten können. Im Innern wie im Außen.		Also wie wäre es, an der innerlichen Kommunikation zu üben, die innerliche Sprache mit sich selbst zu verändern, so dass sie sich gut anfühlt? Alle innerlichen [[Persönlichkeit]]santeile zu Wort kommen zu lassen, nach ihren Bedürfnissen zu schauen etc.. Wer in meinem Inneren setzt sich mit Gewalt gegenüber anderen Persönlichkeitsanteilen durch? Und warum? Und wie könnte es anders/besser ablaufen? Und wer in mir [[Hindernis\|hindert]] mich daran? Und warum? Neugier/Interesse anstatt Bewertung/Urteil sind gefragt. Wie bei jedem Lernprozess, so gilt also auch hier, lieber langsam kleine Schritte machen, die aber dann echt sind und sich halten können. Im Innern wie im Außen.

Sanskrit am 2. August 2014 um 17:22 Uhr

2014-08-02T17:22:11Z

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2014, 19:22 Uhr
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	Allzu oft begegnen mir Menschen, welche Techniken nahezu perfekt beherrschen und diese fleißig üben und benutzen… und doch, im [[Kern]], im Innern sind sie hart, voller gestauter [[Aggression]], [[Wut]],[[Gewalt]] und [[Kampf]], meist ohne dies selbst zu merken. Es fehlt an nötiger [[Selbsterfahrung]], [[Selbsterkenntnis]], [[Selbstbewusstsei]]n und [[Selbstliebe]].		Allzu oft begegnen mir Menschen, welche Techniken nahezu perfekt beherrschen und diese fleißig üben und benutzen… und doch, im [[Kern]], im Innern sind sie hart, voller gestauter [[Aggression]], [[Wut]],[[Gewalt]] und [[Kampf]], meist ohne dies selbst zu merken. Es fehlt an nötiger [[Selbsterfahrung]], [[Selbsterkenntnis]], [[Selbstbewusstsei]]n und [[Selbstliebe]].

	Wem nutzt es, wenn du perfekt GfK kommunizieren kannst und dabei den Wolf/Schakal in dir nur unterdrückst, ihn wegsperrst, ihn leugnest… wie viel Energie kostet es, wenn man das tut. Und wer denkt, dies ist [[Sinn\|sinnvoll]]?		Wem nutzt es, wenn du perfekt GfK kommunizieren kannst und dabei den Wolf/Schakal in dir nur unterdrückst, ihn wegsperrst, ihn leugnest… wie viel [[Energie]] kostet es, wenn man das tut. Und wer denkt, dies ist [[Sinn\|sinnvoll]]?

	Und so ist der Weg der GfK für mich nur sinnvoll, wenn er gekoppelt wird an Selbsterfahrung, Selbsterkenntnis etc.. Ansonsten geht es einem damit, wie es vielen tatkräftigen Weltveränderern im Außen geht, welche parallel dazu nichts in ihrem Innern verändern. Sie bluten innerlich aus und [[Resignation\|resignieren]] dann irgendwann.		Und so ist der Weg der GfK für mich nur sinnvoll, wenn er gekoppelt wird an Selbsterfahrung, Selbsterkenntnis etc.. Ansonsten geht es einem damit, wie es vielen tatkräftigen Weltveränderern im Außen geht, welche parallel dazu nichts in ihrem Innern verändern. Sie bluten innerlich aus und [[Resignation\|resignieren]] dann irgendwann.
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	Wenn ich von vornherein meine Kommunikation [[Verdammnis\|verdamme]] und sie weg haben will, dann wird’s kritisch. Hier gilt es erst einmal [[Gnade\|gnädig]] mit sich selbst zu sein. Und sich einzugestehen, dass da ein oder mehrere [[Persönlichkeit]]santeile in mir [[Existenz\|existieren]], welche kriegerisch, aggressiv und gewalttätig sind. Da ist ein/mehrere Teil(e) in mir, der/die sich irgendwann zu meinem eigenen [[Schutz]] [[Abspaltung\|abgespalten]] hat/haben.Diesen Teil in mir zu unterdrücken, ihn zu verurteilen und wegzuschließen, kann nicht gut sein. Dies ist nämlich dann innerer [[Krieg]], den es gilt kennen zu lernen und aufzugeben. Dieser [[Teil]] in mir will gesehen, gewürdigt, geliebt und ins Herz geschlossen werden. Alles andere wäre also innere [[Gewalt]]ausübung und kann nicht zu echter GfK führen.		Wenn ich von vornherein meine Kommunikation [[Verdammnis\|verdamme]] und sie weg haben will, dann wird’s kritisch. Hier gilt es erst einmal [[Gnade\|gnädig]] mit sich selbst zu sein. Und sich einzugestehen, dass da ein oder mehrere [[Persönlichkeit]]santeile in mir [[Existenz\|existieren]], welche kriegerisch, aggressiv und gewalttätig sind. Da ist ein/mehrere Teil(e) in mir, der/die sich irgendwann zu meinem eigenen [[Schutz]] [[Abspaltung\|abgespalten]] hat/haben.Diesen Teil in mir zu unterdrücken, ihn zu verurteilen und wegzuschließen, kann nicht gut sein. Dies ist nämlich dann innerer [[Krieg]], den es gilt kennen zu lernen und aufzugeben. Dieser [[Teil]] in mir will gesehen, gewürdigt, geliebt und ins Herz geschlossen werden. Alles andere wäre also innere [[Gewalt]]ausübung und kann nicht zu echter GfK führen.

	Außerdem ist es wichtig, sich klar zu machen, dass Aggression eine [[Normalität\|normale]], menschliche Energie in uns ist, welche nicht schlecht ist. '''Aggression ist keine [[Handlung]]!'''		Außerdem ist es wichtig, sich klar zu machen, dass Aggression eine [[Normalität\|normale]], menschliche [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] in uns ist, welche nicht schlecht ist. '''Aggression ist keine [[Handlung]]!'''

	Nun gut, also nix mit schnell mal GfK lernen und alles ist gut. Die GfK kann nur eins von vielen guten [[Werkzeug]]en sein, kein schnelles [[Allheilmittel]].		Nun gut, also nix mit schnell mal GfK lernen und alles ist gut. Die GfK kann nur eins von vielen guten [[Werkzeug]]en sein, kein schnelles [[Allheilmittel]].

Sanskrit am 2. August 2014 um 14:42 Uhr

2014-08-02T14:42:49Z

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2014, 16:42 Uhr
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	==Seminare==		==Seminare==
	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~stichwortsuche~~/le/0/ti/0/lo/0/to/0/~~dfu~~/0/~~dtu~~/0/ex/1/fu/~~gewaltfreie%2BKommunikation~~/df/vd/~~dt/bd/ro~~/~~s/ Gewaltfreie Kommunikationsseminare~~]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Yoga und Meditation]
	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~stichwortsuche~~/le/0/ti/0/lo/0/~~to/0/dfu/0/dtu/0/ex/1/fu~~/Yoga~~%2Bund%2BMeditation/df/vd/dt/bd/ro/s/ Yoga und Meditation~~]		*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung]
			*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-vorbereitung/ Yogalehrer Vorbereitung]
			*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]
			*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung/ Yogalehrer Weiterbildungen]
			*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Yoga Ferienwochen]

	[[Kategorie: Psychologie]]		[[Kategorie: Psychologie]]
	[[Kategorie: Kommunikation]]		[[Kategorie: Kommunikation]]

← Nächstältere Version		Version vom 9. Januar 2015, 14:01 Uhr
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	Also zum Beispiel, „mein Bauch schmerzt“ oder „ich habe kalte Füße“ oder„ ich bin wütend“ oder „ich bin sehr traurig“ oder „ich bin voller Freude“. Hier ist es also wichtig, eine [[Aussage]] über sich selbst zu treffen, ohne eine Verwicklung mit dem Gegenüber. Wichtig ist hier also ein [[Trennung\|Trennen]] von mir und meinem Gegenüber, eine Trennung von „Meins und Deins“! Stichwort: „Bei mir bleiben“, dies gilt auch für Punkt 3		Also zum Beispiel, „mein Bauch schmerzt“ oder „ich habe kalte Füße“ oder„ ich bin wütend“ oder „ich bin sehr traurig“ oder „ich bin voller Freude“. Hier ist es also wichtig, eine [[Aussage]] über sich selbst zu treffen, ohne eine Verwicklung mit dem Gegenüber. Wichtig ist hier also ein [[Trennung\|Trennen]] von mir und meinem Gegenüber, eine Trennung von „Meins und Deins“! Stichwort: „Bei mir bleiben“, dies gilt auch für Punkt 3

	'''Zu 3.) Ein Bedürfnis ist genau wie ein Gedanke oder ein Gefühl etwas, was in mir ist und unabhängig vom [[Außen]].''' Hierfür muss für viele Menschen auch erst ein [[Verständnis]] wachsen. Wenn ich die volle [[Verantwortung]] für mein [[Innen]]leben übernehme, dann bin ich frei und unabhängig. Und dann kann ich selbst für meine Bedürfnisse sorgen und mehrere Strategien für meine Bedürfnisbefriedigung entwickeln. Wenn ich aber Bedürfnis und [[Strategie]] vermische, dann bin ich abhängig von dieser einen Strategie. Hier gilt es erwachsen zu werden und die Position des [[Abhängigkeit\|abhängigen]] Kindes zu verlassen. Dann kann ich mich selbst um mein inneres [[Kind]] und dessen Bedürfnisse kümmern.		'''Zu 3.) Ein Bedürfnis ist genau wie ein Gedanke oder ein Gefühl etwas, was in mir ist und unabhängig vom [[Außen]].''' Hierfür muss für viele Menschen auch erst ein [[Verständnis]] wachsen. Wenn ich die volle [[Verantwortung]] für mein [[Innen]]leben übernehme, dann bin ich frei und unabhängig. Und dann kann ich selbst für meine Bedürfnisse sorgen und mehrere Strategien für meine Bedürfnisbefriedigung entwickeln. Wenn ich aber Bedürfnis und [[Strategie]] vermische, dann bin ich abhängig von dieser einen Strategie. Hier gilt es erwachsen zu werden und die Position des [[Abhängigkeit\|abhängigen]] [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kindes] zu verlassen. Dann kann ich mich selbst um mein inneres [[Kind]] und dessen Bedürfnisse kümmern.

	Also wenn ich zum Beispiel mein Bedürfnis nach menschlicher Nähe auf eine Person fixiere, dann bin ich dieser Person "ausgeliefert“ und mache sie verantwortlich für mein Bedürfnis nach [[Nähe]]. Kann/will mir diese Person diese Nähe geben, dann habe ich [[Glück]], ansonsten habe ich [[Unglück]]/[[Leid]]. Meine Bedürfnisbefriedigung ist also allein abhängig von dieser fixierten Person. Und diese Person ist damit unter Druck gesetzt, da sie von mir verantwortlich gemacht wird. Gelingt es mir aber zu spüren, dass ich ein grundsätzliches Bedürfnis nach menschlicher Nähe habe, dann kann ich dies grundsätzlich und allgemein formulieren und mir nun mehrere „Strategien“ zur [[Erfüllung]] meines Bedürfnisses formulieren. Sprich, ich kann all meinen Freunden mein Bedürfnis nach Nähe mitteilen und dann zu Punkt 4 kommen, nämlich mehrere [[Bitte]]n/[[Wunsch\|Wünsche]] auszusprechen. Der Druck/die Verantwortung wird hiermit von der fixierten Person genommen und die [[Chance]] zur Erfüllung meines Bedürfnisses erhöht sich ungemein. (Eine Garantie allerdings gibt es auch hier nicht, die gibt es nie!)		Also wenn ich zum Beispiel mein Bedürfnis nach menschlicher Nähe auf eine Person fixiere, dann bin ich dieser Person "ausgeliefert“ und mache sie verantwortlich für mein Bedürfnis nach [[Nähe]]. Kann/will mir diese Person diese Nähe geben, dann habe ich [[Glück]], ansonsten habe ich [[Unglück]]/[[Leid]]. Meine Bedürfnisbefriedigung ist also allein abhängig von dieser fixierten Person. Und diese Person ist damit unter Druck gesetzt, da sie von mir verantwortlich gemacht wird. Gelingt es mir aber zu spüren, dass ich ein grundsätzliches Bedürfnis nach menschlicher Nähe habe, dann kann ich dies grundsätzlich und allgemein formulieren und mir nun mehrere „Strategien“ zur [[Erfüllung]] meines Bedürfnisses formulieren. Sprich, ich kann all meinen Freunden mein Bedürfnis nach Nähe mitteilen und dann zu Punkt 4 kommen, nämlich mehrere [[Bitte]]n/[[Wunsch\|Wünsche]] auszusprechen. Der Druck/die Verantwortung wird hiermit von der fixierten Person genommen und die [[Chance]] zur Erfüllung meines Bedürfnisses erhöht sich ungemein. (Eine Garantie allerdings gibt es auch hier nicht, die gibt es nie!)