Gesundheit - Versionsgeschichte

Guido T: /* Karma, Gesundheit und Krankheit */

2023-11-12T00:43:47Z

Karma, Gesundheit und Krankheit

Guido T: /* Jnana Yoga, Vedanta und Gesundheit */

2023-11-12T00:31:45Z

Jnana Yoga, Vedanta und Gesundheit

← Nächstältere Version		Version vom 12. November 2023, 02:31 Uhr
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	[[Vedanta]] bzw. [[Jnana Yoga]] rät aber, Gesundheit nicht überzubewerten: Letztlich bist du weder Körper noch Geist. Vielmehr bist du unsterbliches [[Selbst]], Atman. Und in Wahrheit ist dein Selbst eins mit der Weltenseele, Brahman. Je nach Karma bist du gesünder oder kranker. Bis zu einem gewissen Grad kannst du deine Gesundheit beeinflussen. Jenseits diesen Grades ist Gesundheit durch das Karma bedingt. Schlechte Gesundheit bzw. Krankheit kann sogar sehr wertvoll sein:		[[Vedanta]] bzw. [[Jnana Yoga]] rät aber, Gesundheit nicht überzubewerten: Letztlich bist du weder Körper noch Geist. Vielmehr bist du unsterbliches [[Selbst]], Atman. Und in Wahrheit ist dein Selbst eins mit der Weltenseele, Brahman. Je nach Karma bist du gesünder oder kranker. Bis zu einem gewissen Grad kannst du deine Gesundheit beeinflussen. Jenseits diesen Grades ist Gesundheit durch das Karma bedingt. Schlechte Gesundheit bzw. Krankheit kann sogar sehr wertvoll sein:
	* Durch Krankheit erfährst du, dass die physische Ebene dich nicht dauerhaft zufrieden stellen kann		* Durch [[Krankheit]] erfährst du, dass die physische Ebene dich nicht dauerhaft zufrieden stellen kann
	* Krankheit verdeutlicht dir die Vergänglichkeit des Lebens		* Krankheit verdeutlicht dir die [[Vergänglichkeit]] des Lebens
	* Durch Krankheit erfährst du, dass Leiden zu einem physischen Leben dazu gehört		* Durch Krankheit erfährst du, dass Leiden zu einem physischen Leben dazu gehört
	* Krankheit lässt dich nach einem höheren Sinn im Leben fragen		* Krankheit lässt dich nach einem höheren [[Sinn]] im Leben fragen
	* Krankheit lässt dich inne halten und aus dem Alltagstrott heraus zu gehen		* Krankheit lässt dich inne halten und aus dem Alltagstrott heraus zu gehen
	* Krankheit lässt dich Gott zu wenden		* Krankheit lässt dich [[Gott]] zu wenden

	Swami Sivananda schreibt in seinem Artikel [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Gesundheit.html Gesundheit], dass Vedanta der Gesundheit helfen kann: Viele Krankheiten kommen von Selbstzweifeln, Ängsten und Sorgen. Indem du dir bewusst machst: "Ich bin das Unsterbliche Selbst, der Atman", verschwinden alle Zweifel, Ängste, Sorgen. So kann sich natürliche Gesundheit manifestieren. Indem du dich nicht mit dem Körper und Geist identifizierst, fällt es dir auch leichter, ein gesundes Leben zu führen und positive Gesundheitsaffirmationen zu wiederholen.		[[Swami Sivananda]] schreibt in seinem Artikel [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Gesundheit.html Gesundheit], dass Vedanta der Gesundheit helfen kann: Viele Krankheiten kommen von Selbstzweifeln, Ängsten und Sorgen. Indem du dir bewusst machst: "Ich bin das Unsterbliche [[Selbst]], der [[Atman]]", verschwinden alle Zweifel, Ängste, Sorgen. So kann sich natürliche Gesundheit manifestieren. Indem du dich nicht mit dem Körper und Geist identifizierst, fällt es dir auch leichter, ein gesundes Leben zu führen und positive Gesundheitsaffirmationen zu wiederholen.

	Letztlich ist aber die Erkenntnis: "Ich bin das Unsterbliche Selbst" das was dich jenseits der Sorgen um Gesundheit und Krankheit gelangen lässt. Wenn du die höchstes Selbst verwirklicht hast, bist du glücklich, egal wie gesund oder krank du bist.		Letztlich ist aber die Erkenntnis: "Ich bin das Unsterbliche Selbst" das was dich jenseits der Sorgen um Gesundheit und Krankheit gelangen lässt. Wenn du die höchstes Selbst verwirklicht hast, bist du glücklich, egal wie gesund oder krank du bist.

Guido T: /* Ayurveda und Gesundheit */

2023-11-12T00:29:29Z

Ayurveda und Gesundheit

Guido T: /* Hatha Yoga und Gesundheit */

2023-11-12T00:27:09Z

Hatha Yoga und Gesundheit

← Nächstältere Version		Version vom 12. November 2023, 02:27 Uhr
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	===Hatha Yoga und Gesundheit===		===Hatha Yoga und Gesundheit===
	Hatha Yoga stärkt die Gesundheit. Wer regelmäßig Hatha Yoga übt, wird seltener krank. Dies sagen die alten [[Hatha Yoga Schriften]]. Dies zeigen auch zahllose [[wissenschaftliche Studien]]. Der [[Yoga Meister]] [[Swami Vishnu-devananda]] sprach von den fünf Punkten des Yoga:		[[Hatha Yoga]] stärkt die Gesundheit. Wer regelmäßig Hatha Yoga übt, wird seltener krank. Dies sagen die alten [[Hatha Yoga Schriften]]. Dies zeigen auch zahllose [[wissenschaftliche Studien]]. Der [[Yoga Meister]] [[Swami Vishnu-devananda]] sprach von den fünf Punkten des Yoga:
	* Richtige Körperübungen (Asanas)		* Richtige Körperübungen (Asanas)
	* Richtige Atemübungen (Pranayama)		* Richtige Atemübungen (Pranayama)
Zeile 260:		Zeile 260:
	* Positives Denken (Vedanta) und Meditation		* Positives Denken (Vedanta) und Meditation

	Die ersten vier Punkte sind die Hauptpraktiken des Hatha Yoga. Zum Hatha Yoga gehören auch ~~Kriyas~~, Reinigungsübungen, sowie ~~Mudras~~ und ~~Bandhas~~. In den Hatha Yoga Schriften werden auch zahlreiche Meditationstechniken beschrieben und das Studium der Vedanta Philosophie empfohlen.		Die ersten vier Punkte sind die Hauptpraktiken des Hatha Yoga. Zum Hatha Yoga gehören auch [[Kriya]]s, Reinigungsübungen, sowie [[Mudra]]s und [[Bandha]]s. In den Hatha Yoga Schriften werden auch zahlreiche Meditationstechniken beschrieben und das Studium der [[Vedanta Philosophie]] empfohlen.

	Hatha Yoga stärkt die Selbstheilkräfte. Wer Hatha Yoga übt, ist belastbarer, leidet weniger und Infektionen. Wenn er mal krank wird, ist er schneller gesund.		Hatha Yoga stärkt die Selbstheilkräfte. Wer Hatha Yoga übt, ist belastbarer, leidet weniger und Infektionen. Wenn er mal krank wird, ist er schneller gesund.

Guido T: /* Vortragsvideo von Sukadev über Gesundheit und Krankheit aus yogischer Sicht */

2023-11-12T00:26:04Z

Vortragsvideo von Sukadev über Gesundheit und Krankheit aus yogischer Sicht

← Nächstältere Version		Version vom 12. November 2023, 02:26 Uhr
Zeile 246:		Zeile 246:
	===Vortragsvideo von Sukadev über Gesundheit und Krankheit aus yogischer Sicht===		===Vortragsvideo von Sukadev über Gesundheit und Krankheit aus yogischer Sicht===
	Erfahre, wie du körperliches, geistig-emotionales und spirituelles Wohlbefinden in Einklang bringen kannst.		Erfahre, wie du körperliches, geistig-emotionales und spirituelles Wohlbefinden in Einklang bringen kannst.
	Sukadev spricht über die drei Körper und fünf ~~Hüllen~~ sowie über die Fragen: Was ist Gesundheit? Was ist Krankheit? Er nimmt dabei einen sehr weiten Blickwinkel ein: Er bezieht Körper, Prana (Lebensenergien), ~~Emotionen~~, das Mentale, das Intellektuelle und das Transzendente mit ein. Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig – das weiß inzwischen jede/r. Aber es gibt noch viel mehr Wechselwirkungen – deren Kenntnis für Wiedererlangung und Erhaltung von Gesundheit essentiell sein kann. Erfahre mehr über Gesundheit und Krankheit aus yogischer Sicht in dem nachfolgendem Video:		[[Sukadev]] spricht über die drei Körper und fünf [[Hülle]]n sowie über die Fragen: Was ist Gesundheit? Was ist Krankheit? Er nimmt dabei einen sehr weiten Blickwinkel ein: Er bezieht Körper, [[Prana]] (Lebensenergien), [[Emotion]]en, das Mentale, das Intellektuelle und das Transzendente mit ein. Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig – das weiß inzwischen jede/r. Aber es gibt noch viel mehr Wechselwirkungen – deren Kenntnis für Wiedererlangung und Erhaltung von Gesundheit essentiell sein kann. Erfahre mehr über Gesundheit und [[Krankheit]] aus yogischer Sicht in dem nachfolgendem Video:

	{{#ev:youtube\|_CZ2_PHvOTc}}		{{#ev:youtube\|_CZ2_PHvOTc}}

Guido T: /* Gesundheit, Heilung und die fünf Koshas */

2023-11-12T00:24:59Z

Gesundheit, Heilung und die fünf Koshas

← Nächstältere Version		Version vom 12. November 2023, 02:24 Uhr
Zeile 217:		Zeile 217:
	** Andere Formen der [[Naturheilkunde]], [[Physiotherapie]], manuelle Therapie etc.		** Andere Formen der [[Naturheilkunde]], [[Physiotherapie]], manuelle Therapie etc.
	* '''Pranamaya Kosha''': Du kannst eine Menge tun, um das Prana zu erhöhen, Energieblockaden in den Nadis aufzulösen, die Chakras zu öffnen. Unter anderem gehört dazu:		* '''Pranamaya Kosha''': Du kannst eine Menge tun, um das Prana zu erhöhen, Energieblockaden in den Nadis aufzulösen, die Chakras zu öffnen. Unter anderem gehört dazu:
	** Yoga [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas] beseitigen durch sanfte Dehnkung die Energie-Blockaden in den Nadis. [[Yoga Asanas]] aktivieren das Prana. Und öffnen die ~~Chakras~~. Aus der Art der Erkrankung kann man oft auch schließen, welches der Pranas, also welches Vayu in Mitleidenschaft gezogen ist und kann entsprechende Asanas ausführen. Wenn man weiß, welche der ~~Nadis~~ (Energiekanäle) blockiert ist, kann man diese bewusst mit den richtigen Asanas öffnen. Ebenso kann man ganz spezifische Chakras mit spezifischen Asanas öffnen		** Yoga [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas] beseitigen durch sanfte Dehnkung die Energie-Blockaden in den Nadis. [[Yoga Asanas]] aktivieren das Prana. Und öffnen die [[Chakra]]s. Aus der Art der Erkrankung kann man oft auch schließen, welches der Pranas, also welches [[Vayu]] in Mitleidenschaft gezogen ist und kann entsprechende Asanas ausführen. Wenn man weiß, welche der [[Nadi]]s (Energiekanäle) blockiert ist, kann man diese bewusst mit den richtigen Asanas öffnen. Ebenso kann man ganz spezifische Chakras mit spezifischen Asanas öffnen
	** Pranayama, Yoga Atemübungen, haben eine starke Wirkung auf das Prana. Prana wird aktiviert - und ein starkes Prana wirkt heilend auf allen Ebenen		** Pranayama, Yoga Atemübungen, haben eine starke Wirkung auf das Prana. Prana wird aktiviert - und ein starkes Prana wirkt heilend auf allen Ebenen
	** Ernährung hat nicht nur Einfluss auf den physischen Körper sondern auch auf das Prana. Daher achten Yogis nicht nur auf die physische Wirkung der Nahrung, sondern auch auf die feinstoffliche Wirkung		** Ernährung hat nicht nur Einfluss auf den physischen Körper sondern auch auf das Prana. Daher achten Yogis nicht nur auf die physische Wirkung der Nahrung, sondern auch auf die feinstoffliche Wirkung

Guido T: /* Krankheit kann auf allen fünf Koshas beginnen */

2023-11-12T00:23:53Z

Krankheit kann auf allen fünf Koshas beginnen

← Nächstältere Version		Version vom 12. November 2023, 02:23 Uhr
Zeile 195:		Zeile 195:
	====Krankheit kann auf allen fünf Koshas beginnen====		====Krankheit kann auf allen fünf Koshas beginnen====
	Krankheit kann auf allen fünf Ebenen beginnen:		Krankheit kann auf allen fünf Ebenen beginnen:
	* '''Annamaya Kosha''': Wenn man etwas Schlechtes isst, einen Unfall hat, sich eine Infektion zuzieht, kann man sagen, ist die Ursache die physische Hülle. Auch wenn man sich schlecht ernährt, nicht ausreichend Bewegung hat, falsch atmet, nicht für Entspannung sorgt, kann das zu Krankheit führen. Physische Krankheit führt dann zu schlechterem Energiegefühl (Prana), emotionalem Leiden, unklarem Denken, schlechterem Zugang zur Spiritualität		* '''Annamaya Kosha''': Wenn man etwas Schlechtes isst, einen Unfall hat, sich eine [[Infektion]] zuzieht, kann man sagen, ist die Ursache die physische Hülle. Auch wenn man sich schlecht ernährt, nicht ausreichend Bewegung hat, falsch atmet, nicht für Entspannung sorgt, kann das zu Krankheit führen. Physische Krankheit führt dann zu schlechterem Energiegefühl ([[Prana]]), emotionalem Leiden, unklarem Denken, schlechterem Zugang zur Spiritualität
	*'''Pranamaya Kosha''': Eventuell hat der Mensch zu viel Prana ausgegeben, zu wenig Prana wieder aufgenommen. Mangel an Energie verschlechtert die Abwehrkräfte und die Selbststeuerungsprozesse des Körpers, was zu Krankheit führen kann. Mangel an Prana lässt den Menschen auch schlechter fühlen, unklarer denken, schlechteren Zugang zu seinem spirituellen Sein haben		*'''Pranamaya Kosha''': Eventuell hat der Mensch zu viel Prana ausgegeben, zu wenig Prana wieder aufgenommen. Mangel an Energie verschlechtert die Abwehrkräfte und die Selbststeuerungsprozesse des Körpers, was zu Krankheit führen kann. Mangel an Prana lässt den Menschen auch schlechter fühlen, unklarer denken, schlechteren Zugang zu seinem spirituellen Sein haben
	*'''Manomaya Kosha''': Eine emotionale Verunsicherung, ein emotionaler Konflikt, kann Ursache von Krankheit sein: Eine Enttäuschung, eine Trennung, eine [[Auseinandersetzung]] kann die Gefühle des Menschen erschüttern. Das kann zu Prana [[Blockade]]n führen. Emotionale Verzweiflung hat Auswirkungen auf den physischen Körper: Verspannungen manifestieren sich, [https://www.yoga-vidya.de/seminarsuche/herz Herz]-[[Kreislauf]]system wird beeinflusst, [[Verdauung]] funktioniert nicht mehr so gut, Immunsystem wird gestört etc. Dies kann zu ernsthaften Erkrankungen führen. Emotionale [[Enttäuschung]]en, [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression], [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] erschüttern die Sinnkontexte, lassen den Menschen weniger klar denken. Oft geht das einher mit spirituellen Zweifeln.		*'''Manomaya Kosha''': Eine emotionale Verunsicherung, ein emotionaler Konflikt, kann Ursache von Krankheit sein: Eine Enttäuschung, eine Trennung, eine [[Auseinandersetzung]] kann die Gefühle des Menschen erschüttern. Das kann zu Prana [[Blockade]]n führen. Emotionale Verzweiflung hat Auswirkungen auf den physischen Körper: Verspannungen manifestieren sich, [https://www.yoga-vidya.de/seminarsuche/herz Herz]-[[Kreislauf]]system wird beeinflusst, [[Verdauung]] funktioniert nicht mehr so gut, Immunsystem wird gestört etc. Dies kann zu ernsthaften Erkrankungen führen. Emotionale [[Enttäuschung]]en, [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression], [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] erschüttern die Sinnkontexte, lassen den Menschen weniger klar denken. Oft geht das einher mit spirituellen Zweifeln.
	*'''Vijnanamaya Kosha''': Manchmal gibt es ein äußeres Ereignis, welches einem am Sinn des Lebens verzweifeln lässt: Eine schwere Erkankung eines nahen Menschen, eine [[Trennung]], eine Kündigung stellen den Lebensmittelpunkt in Frage. Dies führt zur Antriebslosigkeit, also Mangel an Prana, zu emotionaler Verzweiflung, was wiederum den Körper beeinflusst. Mangelnde Abwehrkräfte sind die Folge, was dann zu Infektanfälligkeit führt. Auch können die Selbststeuerungsprozesse gestört werden, was zu Autoimmunerkrankungen etc. führen kann		*'''Vijnanamaya Kosha''': Manchmal gibt es ein äußeres Ereignis, welches einem am Sinn des Lebens verzweifeln lässt: Eine schwere Erkankung eines nahen Menschen, eine [[Trennung]], eine Kündigung stellen den Lebensmittelpunkt in Frage. Dies führt zur Antriebslosigkeit, also Mangel an Prana, zu emotionaler [[Verzweiflung]], was wiederum den Körper beeinflusst. Mangelnde [[Abwehrkräfte]] sind die Folge, was dann zu Infektanfälligkeit führt. Auch können die Selbststeuerungsprozesse gestört werden, was zu Autoimmunerkrankungen etc. führen kann
	*'''Anandamaya Kosha''': Durch Mangel an [[spirituell]]er Praxis kann ein spiritueller [[Aspirant]] den Zugang zu seiner spirituellen [[Mitte]], zu [[Gott]], zur [[Transzendenz]] verlieren. Seine [[Intuition]] wird gestört. Dies kann die Sinnkontexte erschüttern, den Menschen traurig machen und energielos. Dann funktionieren auch die Selbststeuerungsfähigkeiten auf der physischen Ebene nicht mehr		*'''Anandamaya Kosha''': Durch Mangel an [[spirituell]]er Praxis kann ein spiritueller [[Aspirant]] den Zugang zu seiner spirituellen [[Mitte]], zu [[Gott]], zur [[Transzendenz]] verlieren. Seine [[Intuition]] wird gestört. Dies kann die Sinnkontexte erschüttern, den Menschen traurig machen und energielos. Dann funktionieren auch die Selbststeuerungsfähigkeiten auf der physischen Ebene nicht mehr

Guido T: /* Alles hängt mit allem zusammen */

2023-11-12T00:22:48Z

Alles hängt mit allem zusammen

← Nächstältere Version		Version vom 12. November 2023, 02:22 Uhr
Zeile 191:		Zeile 191:
	===Krankheit und die fünf Koshas===		===Krankheit und die fünf Koshas===
	====Alles hängt mit allem zusammen====		====Alles hängt mit allem zusammen====
	[[Krankheit]] kann auf allen fünf Ebenen, und auch an mehreren Ebenen gleichzeitig beginnen. Oft ist nicht klar, wo die Krankheit begonnen hat. Auch die moderne Medizin spricht von multifaktoriellen Krankheitsursachen und multimodalen Behandlungsmöglichkeiten: Eine Krankheit kann viele Ursachen haben, und viele Behandlungsweisen können zu Gesundheit beitragen. Oft ist Krankheit ein Resultat von Rückkopplungsschleifen: Eine Krankheit beginnt auf einer Kosha. Dies führt zu [[Disharmonie]] in einem anderen [[Organ]]system und einer anderen Kosha. Das wiederum wirkt sich aus auf ein weiteres Organsystem und sogar einer weiteren Kosha. Das wiederum verschlimmert die ursprüngliche Disharmonie. Ein Beispiel: Ein Mensch hat sich verhoben und deshalb Rückenbeschwerden. [[Rückenschmerzen]] führen zu Verkrampfungen der Rückenmuskulatur. Verkrampfte Muskulatur blockiert auch den Fluss des Prana, der Lebensenergie. Verkrampfungen verstärken die Schmerzanfälligkeit. Verstärkte Schmerzen führen zu mehr Krampf. Schmerzen beeinflussen auch die Manomaya Kosha, die Gefühlswelt. Niedergeschlagenheit, Frustration kann die Folge sein. Frustration und Niedergeschlagenheit verstärken die Anfälligkeit von [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/ Rückenschmerzen]. Kreuzschmerzen können auch den Sinnkontext erschüttern, die Klarheit des Denkens behindern, zu einer Enge des Denkens führen: Der Mensch kann an nichts mehr denken als an Rückenschmerzen und zweifelt den Sinn seines Handelns an. Dies wiederum wirkt stark belastend und verstärkt Rückenprobleme und emotionale Probleme. So können vielfältige Rückkopplungsschleifen eine Erkrankung schrittweise verstärken und chronifizieren.		[[Krankheit]] kann auf allen fünf Ebenen, und auch an mehreren Ebenen gleichzeitig beginnen. Oft ist nicht klar, wo die Krankheit begonnen hat. Auch die moderne [[Medizin]] spricht von multifaktoriellen Krankheitsursachen und multimodalen Behandlungsmöglichkeiten: Eine Krankheit kann viele Ursachen haben, und viele Behandlungsweisen können zu Gesundheit beitragen. Oft ist Krankheit ein Resultat von Rückkopplungsschleifen: Eine Krankheit beginnt auf einer [[Kosha]]. Dies führt zu [[Disharmonie]] in einem anderen [[Organ]]system und einer anderen Kosha. Das wiederum wirkt sich aus auf ein weiteres Organsystem und sogar einer weiteren Kosha. Das wiederum verschlimmert die ursprüngliche Disharmonie. Ein Beispiel: Ein Mensch hat sich verhoben und deshalb Rückenbeschwerden. [[Rückenschmerzen]] führen zu Verkrampfungen der Rückenmuskulatur. Verkrampfte Muskulatur blockiert auch den Fluss des [[Prana]], der Lebensenergie. Verkrampfungen verstärken die Schmerzanfälligkeit. Verstärkte Schmerzen führen zu mehr Krampf. Schmerzen beeinflussen auch die Manomaya Kosha, die Gefühlswelt. Niedergeschlagenheit, Frustration kann die Folge sein. [[Frustration]] und Niedergeschlagenheit verstärken die Anfälligkeit von [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/ Rückenschmerzen]. Kreuzschmerzen können auch den Sinnkontext erschüttern, die Klarheit des Denkens behindern, zu einer Enge des Denkens führen: Der Mensch kann an nichts mehr denken als an Rückenschmerzen und zweifelt den Sinn seines Handelns an. Dies wiederum wirkt stark belastend und verstärkt Rückenprobleme und emotionale Probleme. So können vielfältige Rückkopplungsschleifen eine Erkrankung schrittweise verstärken und chronifizieren.

	====Krankheit kann auf allen fünf Koshas beginnen====		====Krankheit kann auf allen fünf Koshas beginnen====

Guido T: /* Fünf Punkte für die Gesundheit - Yoga Hausrezepte */

2023-11-12T00:20:30Z

Fünf Punkte für die Gesundheit - Yoga Hausrezepte

← Nächstältere Version		Version vom 12. November 2023, 02:20 Uhr
Zeile 102:		Zeile 102:
	==Fünf Punkte für die Gesundheit - Yoga Hausrezepte==		==Fünf Punkte für die Gesundheit - Yoga Hausrezepte==

	Videovortrag - Sukadev spricht über die wichtigsten Punkte, wie du gesund werden und bleiben kannst https://wiki.yoga-vidya.de/Gesundheit. Dazu gibt es im Yoga zunächst einmal fünf Punkte, fünf gesunde Praktiken: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Shavasana), gesunde Ernährung (Mitahara), Meditation (Dhyana). Das Beachten dieser 5 Punkte hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit: Vielen Erkrankungen kann vorgebeugt werden. Viele Krankheiten können sogar durch diese Praktiken zum Verschwinden gebracht werden.		Videovortrag - Sukadev spricht über die wichtigsten Punkte, wie du gesund werden und bleiben kannst https://wiki.yoga-vidya.de/Gesundheit. Dazu gibt es im Yoga zunächst einmal fünf Punkte, fünf gesunde Praktiken: Körperübungen ([[Asanas]]), Atemübungen ([[Pranayama]]), Tiefenentspannung ([[Shavasana]]), gesunde Ernährung ([[Mitahara]]), Meditation ([[Dhyana]]). Das Beachten dieser 5 Punkte hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit: Vielen Erkrankungen kann vorgebeugt werden. Viele Krankheiten können sogar durch diese Praktiken zum Verschwinden gebracht werden.

	{{#ev:youtube\|pUhCsVCp8DY}}		{{#ev:youtube\|pUhCsVCp8DY}}

Guido T: /* Positives Denken und Fühlen */

2023-11-12T00:19:36Z

Positives Denken und Fühlen

← Nächstältere Version		Version vom 12. November 2023, 02:19 Uhr
Zeile 81:		Zeile 81:
	* Beginne deinen Tag mit einer Affirmation: "Ich bin voller Kraft und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie]. Mir geht es Gut. Ich freue mich auf den heutigen Tag"		* Beginne deinen Tag mit einer Affirmation: "Ich bin voller Kraft und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie]. Mir geht es Gut. Ich freue mich auf den heutigen Tag"
	* Gehe davon aus, dass alles was kommt, [[Sinn]] macht: Es hilft dir und andere sich spirituell zu entwickeln. Oft erkennst du den Sinn nicht sofort. Habe Vertrauen: Er wird sich dir erschließen		* Gehe davon aus, dass alles was kommt, [[Sinn]] macht: Es hilft dir und andere sich spirituell zu entwickeln. Oft erkennst du den Sinn nicht sofort. Habe Vertrauen: Er wird sich dir erschließen
	* Gehe davon aus, dass alles in dir es gut meint: Jeder Gedanke, jede Emotion, will dir behilflich sein. Du entscheidest welche Vorschläge deiner Gedanken und Gefühle du folgst - oder ob du etwas ganz anderes machst		* Gehe davon aus, dass alles in dir es gut meint: Jeder Gedanke, jede [[Emotion]], will dir behilflich sein. Du entscheidest welche Vorschläge deiner [[Gedanken]] und Gefühle du folgst - oder ob du etwas ganz anderes machst
	* Gehe davon aus, dass andere Menschen von ihrem Standpunkt aus es gut meinen. Entwickle Liebe und Verständnis für jeden		* Gehe davon aus, dass andere Menschen von ihrem Standpunkt aus es gut meinen. Entwickle [[Liebe]] und Verständnis für jeden
	* Um Entscheidungen zu treffen, bete und bitte um Führung. Wäge ab, berate dich. Wenn du eine Entscheidung getroffen hast, bleibe dabei und denke nicht mehr nach über die Alternativen		* Um Entscheidungen zu treffen, bete und bitte um [[Führung]]. Wäge ab, berate dich. Wenn du eine Entscheidung getroffen hast, bleibe dabei und denke nicht mehr nach über die Alternativen
	* Nutze positive Affirmationen und Visualisierungen		* Nutze positive [[Affirmationen]] und Visualisierungen

	=== Spiritualität ===		=== Spiritualität ===

← Nächstältere Version		Version vom 12. November 2023, 02:29 Uhr
Zeile 268:		Zeile 268:

	Ayurveda spricht, stark vereinfacht, von drei Haupt-Ursachen von Krankheit:		Ayurveda spricht, stark vereinfacht, von drei Haupt-Ursachen von Krankheit:
	* Dosha Übersteuerung: Wenn eine der drei Bio Energien ([[Doshas]]) Vata, Pita oder Kapha zu stark wird, erkrankt der Organismus		* Dosha Übersteuerung: Wenn eine der drei Bio Energien ([[Doshas]]) [[Vata]], [[Pita]] oder [[Kapha]] zu stark wird, erkrankt der Organismus
	* Mangelndes [[Agni]], Verdauungsfeuer: Ist Agni, das [[Verdauungsfeuer]], zu schwach, werden Nährstoffe nicht richtig verdaut beziehungsweise umgewandelt. Dann bekommt der Organismus zu wenig Nährstoffe und zu wenig Energie, Prana, aus der Nahrung		* Mangelndes [[Agni]], Verdauungsfeuer: Ist Agni, das [[Verdauungsfeuer]], zu schwach, werden Nährstoffe nicht richtig verdaut beziehungsweise umgewandelt. Dann bekommt der Organismus zu wenig Nährstoffe und zu wenig Energie, Prana, aus der Nahrung
	* Ansammlung von [[Ama]], Unreinheiten, Stoffwechselprodukten: Durch ungesunde Lebensweise werden dem Körper zu viele Stoffe zugeführt, die er nicht braucht. Oder durch schwaches Agni werden statt Nährstoffe Amas erzeugt.		* Ansammlung von [[Ama]], Unreinheiten, Stoffwechselprodukten: Durch ungesunde Lebensweise werden dem Körper zu viele Stoffe zugeführt, die er nicht braucht. Oder durch schwaches Agni werden statt Nährstoffe Amas erzeugt.
Zeile 275:		Zeile 275:
	* Typgerechte Lebensführung um so die Doshas in ihrer natürlichen [[Prakriti]], ihrem individuellen natürlichen Mischungsverhältnis zu halten		* Typgerechte Lebensführung um so die Doshas in ihrer natürlichen [[Prakriti]], ihrem individuellen natürlichen Mischungsverhältnis zu halten
	* Techniken um Agni, das Verdauungsfeuer zu stärken		* Techniken um Agni, das Verdauungsfeuer zu stärken
	* Regelmäßige Reinigungstechniken, um etwaige sich ansammelnden Amas abzubauen		* Regelmäßige Reinigungstechniken, um etwaige sich ansammelnden [[Ama\|Amas]] abzubauen

	Zu den vorbeugenden und damit gesundheitsstärkenden Maßnahmen im Ayurveda gehören auch		Zu den vorbeugenden und damit gesundheitsstärkenden Maßnahmen im Ayurveda gehören auch
	* Dinachara, gesunder Tagesablauf, in dem viele gesunde Ayurveda Techniken integriert sind		* Dinachara, gesunder Tagesablauf, in dem viele gesunde Ayurveda Techniken integriert sind
	* [[Mitahara]], gesunde Ernährung		* [[Mitahara]], gesunde [[Ernährung]]
	* Regelmäßige Selbstmassage sowie Genuss von vorbeugendem [[Abhyanga]], Ölmassage		* Regelmäßige Selbstmassage sowie Genuss von vorbeugendem [[Abhyanga]], Ölmassage
	* [[Hatha Yoga]]		* [[Hatha Yoga]]
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	Wenn man erkrankt ist, gibt es ein umfangreiches Arsenal an [[Ayurveda Therapie]] Möglichkeiten. Dazu gehören unter anderem:		Wenn man erkrankt ist, gibt es ein umfangreiches Arsenal an [[Ayurveda Therapie]] Möglichkeiten. Dazu gehören unter anderem:
	* Rationale Therapie, wie Kräuterheilkunde, Ernährung, Massagen, Reinigungstechniken, Asanas, Pranayama, Tagesablaufsveränderungen		* Rationale [[Therapie]], wie [[Kräuterheilkunde]], Ernährung, Massagen, Reinigungstechniken, Asanas, Pranayama, Tagesablaufsveränderungen
	* Energietherapie wie Edelsteintherapie, ~~Yantras~~ und ~~Mantras~~		* Energietherapie wie Edelsteintherapie, [[Yantra]]s und [[Mantra]]s
	* Geistig-emotionale Therapie wie Meditation, Techniken des positiven Denkens, Arbeit an den Emotionen		* Geistig-emotionale Therapie wie Meditation, Techniken des positiven Denkens, Arbeit an den Emotionen
	* Spirituelle Therapie, Ausrichtung des Lebens auf eine höhere Wirklichkeit		* Spirituelle Therapie, Ausrichtung des Lebens auf eine höhere Wirklichkeit