Gestützte Kopfhaltung - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:48:36Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi: /* Gestützte Kopfhaltung - Beschreibung der Asana */

2022-10-14T10:31:58Z

Gestützte Kopfhaltung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 14. Oktober 2022, 12:31 Uhr
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	== Gestützte Kopfhaltung - Beschreibung der Asana ==		== Gestützte Kopfhaltung - Beschreibung der Asana ==
	Die gestützte Kopfhaltung wird Scheitelhaltung, Scheitelpose oder gestützte Kopfpose genannt und ist eine Variation, in der du eine Art [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstand] machst ohne dass das [[Gewicht]] auf dem [[Kopf]] ist. Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]]. Du gibst die [[Beine]] etwa 50 bis 100 cm auseinander. Dann beugst du dich nach vorne, soweit dass der [[Scheitel]] auf dem Boden ist. Je nach [[Flexibilität]] und Länge der Beine musst du die Beine etwas mehr oder weniger auseinander geben. Eigentlich hältst du die [[Füße]] so nah wie möglich zusammen, sodass der Scheitel trotzdem noch den Boden berührt. Die [[Stellung]] ist also weniger eine vorwärtsbeugende Flexibilitätsübung als vielmehr eine [[Übung]], bei der der Scheitel am Boden ist. Du kannst dabei entweder die [[Hände]] auf dem Boden halten oder du kannst die [[Unterarme]] hinter den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html Rücken] und die [[Finger]] um die [[Ellbogen]] geben. Oder du kannst auch die Hände hinter dem [[Kreuzbein]] falten. Etwas Gewicht ist auf dem Scheitel aber nicht viel. Und so hast du einige der [~~https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wirkung-von-yoga/~~ Wirkungen] von [[Shirshasana]], dem normalen [[Kopfstand]]. Du kannst dich dabei auf den [[Punkt zwischen den Augenbrauen]] konzentrieren. [[Murdhasana]] heißt Scheitelstellung, [[Murdha]] heißt Scheitel. Sie ist eine Ersatzübung für den Kopfstand oder auch eine Übung, die du am Ende der Stunde eine Minuten lang halten kannst, um in eine [[Meditation - wie mache ich es richtig\|meditative Stimmung]] zu kommen, um nachher in der [[Tiefenentspannung]] besonders schöne [[Erfahrungen]] zu haben.		Die gestützte Kopfhaltung wird Scheitelhaltung, Scheitelpose oder gestützte Kopfpose genannt und ist eine Variation, in der du eine Art [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstand] machst ohne dass das [[Gewicht]] auf dem [[Kopf]] ist. Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]]. Du gibst die [[Beine]] etwa 50 bis 100 cm auseinander. Dann beugst du dich nach vorne, soweit dass der [[Scheitel]] auf dem Boden ist. Je nach [[Flexibilität]] und Länge der Beine musst du die Beine etwas mehr oder weniger auseinander geben. Eigentlich hältst du die [[Füße]] so nah wie möglich zusammen, sodass der Scheitel trotzdem noch den Boden berührt. Die [[Stellung]] ist also weniger eine vorwärtsbeugende Flexibilitätsübung als vielmehr eine [[Übung]], bei der der Scheitel am Boden ist. Du kannst dabei entweder die [[Hände]] auf dem Boden halten oder du kannst die [[Unterarme]] hinter den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html Rücken] und die [[Finger]] um die [[Ellbogen]] geben. Oder du kannst auch die Hände hinter dem [[Kreuzbein]] falten. Etwas Gewicht ist auf dem Scheitel aber nicht viel. Und so hast du einige der [[Was bewirkt der Kopfstand\|Wirkungen von Shirshasana]], dem normalen [[Kopfstand]]. Du kannst dich dabei auf den [[Punkt zwischen den Augenbrauen]] konzentrieren. [[Murdhasana]] heißt Scheitelstellung, [[Murdha]] heißt Scheitel. Sie ist eine Ersatzübung für den Kopfstand oder auch eine Übung, die du am Ende der Stunde eine Minuten lang halten kannst, um in eine [[Meditation - wie mache ich es richtig\|meditative Stimmung]] zu kommen, um nachher in der [[Tiefenentspannung]] besonders schöne [[Erfahrungen]] zu haben.
	Alle Variationen und weitere Informationen von der gestützten Kopfhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		<br>Alle Variationen und weitere Informationen von der gestützten Kopfhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Gestützte Kopfhaltung ==		==Klassifikation von Gestützte Kopfhaltung ==

Karma Yogi: /* Gestützte Kopfhaltung Video */

2022-10-14T10:29:06Z

Gestützte Kopfhaltung Video

← Nächstältere Version		Version vom 14. Oktober 2022, 12:29 Uhr
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	[[datei:Gestuetzte_Kopfhaltung_Murdhasana_2.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Gestuetzte_Kopfhaltung_Murdhasana_2.jpg\|thumb\|]]

	== Gestützte Kopfhaltung Video==		== Gestützte Kopfhaltung - Video==

	Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Gestützte Kopfhaltung.		Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Gestützte Kopfhaltung.
	{{#ev:youtube\|qNa0fC34bm8}}		{{#ev:youtube\|qNa0fC34bm8}}

			== Gestützte Kopfhaltung - Beschreibung der Asana ==
			Die gestützte Kopfhaltung wird Scheitelhaltung, Scheitelpose oder gestützte Kopfpose genannt und ist eine Variation, in der du eine Art [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstand] machst ohne dass das [[Gewicht]] auf dem [[Kopf]] ist. Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]]. Du gibst die [[Beine]] etwa 50 bis 100 cm auseinander. Dann beugst du dich nach vorne, soweit dass der [[Scheitel]] auf dem Boden ist. Je nach [[Flexibilität]] und Länge der Beine musst du die Beine etwas mehr oder weniger auseinander geben. Eigentlich hältst du die [[Füße]] so nah wie möglich zusammen, sodass der Scheitel trotzdem noch den Boden berührt. Die [[Stellung]] ist also weniger eine vorwärtsbeugende Flexibilitätsübung als vielmehr eine [[Übung]], bei der der Scheitel am Boden ist. Du kannst dabei entweder die [[Hände]] auf dem Boden halten oder du kannst die [[Unterarme]] hinter den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html Rücken] und die [[Finger]] um die [[Ellbogen]] geben. Oder du kannst auch die Hände hinter dem [[Kreuzbein]] falten. Etwas Gewicht ist auf dem Scheitel aber nicht viel. Und so hast du einige der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wirkung-von-yoga/ Wirkungen] von [[Shirshasana]], dem normalen [[Kopfstand]]. Du kannst dich dabei auf den [[Punkt zwischen den Augenbrauen]] konzentrieren. [[Murdhasana]] heißt Scheitelstellung, [[Murdha]] heißt Scheitel. Sie ist eine Ersatzübung für den Kopfstand oder auch eine Übung, die du am Ende der Stunde eine Minuten lang halten kannst, um in eine [[Meditation - wie mache ich es richtig\|meditative Stimmung]] zu kommen, um nachher in der [[Tiefenentspannung]] besonders schöne [[Erfahrungen]] zu haben.
			Alle Variationen und weitere Informationen von der gestützten Kopfhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Gestützte Kopfhaltung ==		==Klassifikation von Gestützte Kopfhaltung ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:12:29Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

← Nächstältere Version		Version vom 16. August 2022, 13:12 Uhr
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	'''Gestützte Kopfhaltung''', Sanskrit [[Murdhasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]]. Gestützte Kopfhaltung ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].		'''Gestützte Kopfhaltung''', Sanskrit [[Murdhasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]]. Gestützte Kopfhaltung ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].
	[[datei:Gestuetzte_Kopfhaltung_Murdhasana_.jpg\|thumb\|Gestützte Kopfhaltung]]		[[datei:Gestuetzte_Kopfhaltung_Murdhasana_.jpg\|thumb\|Gestützte Kopfhaltung]]

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:51:41Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Gestützte Kopfhaltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Gestützte Kopfhaltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gestützte Kopfhaltung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gestützte Kopfhaltung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:32:41Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:08:09Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T10:58:13Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Gestützte Kopfhaltung''', Sanskrit [[Murdhasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]]. Gestützte Kopfhaltung ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].		'''Gestützte Kopfhaltung''', Sanskrit [[Murdhasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]]. Gestützte Kopfhaltung ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].
	[[datei:Gestuetzte_Kopfhaltung_Murdhasana_.~~png~~\|thumb\|Gestützte Kopfhaltung]]		[[datei:Gestuetzte_Kopfhaltung_Murdhasana_.jpg\|thumb\|Gestützte Kopfhaltung]]

	[[datei:Gestuetzte_Kopfhaltung_Murdhasana_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Gestuetzte_Kopfhaltung_Murdhasana_2.jpg\|thumb\|]]

	== Gestützte Kopfhaltung Video==		== Gestützte Kopfhaltung Video==

Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

2022-06-08T14:10:01Z

Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 16:10 Uhr
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	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
	*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].		*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:36:07Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:36 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Gestützte Kopfhaltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Gestützte Kopfhaltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gestützte Kopfhaltung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gestützte Kopfhaltung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.