Gerade Shambhavi Mudra - Versionsgeschichte

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2020-04-07T16:29:28Z

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	Wenn du willst, bleibe weiter in der [[Meditation]]. Du könntest auch weiter die Augen öffnen und schließen im Wechsel oder öffne die Augen und fahre fort mit dem, mit dem du fortfahren willst.		Wenn du willst, bleibe weiter in der [[Meditation]]. Du könntest auch weiter die Augen öffnen und schließen im Wechsel oder öffne die Augen und fahre fort mit dem, mit dem du fortfahren willst.


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	==Siehe auch==		==Siehe auch==

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2017-09-28T14:08:38Z

Textersetzung - „[[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“

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	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
	* [[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]

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2017-09-27T09:36:12Z

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	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
	* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]		* [[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]

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	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
	* https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]
	* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Schulen]		* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Schulen]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferien]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferien]

Sukadev: Textersetzung - „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehre/ Yoga Aus- und Weiterbildung]“ durch „https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“

2017-09-27T09:29:53Z

Textersetzung - „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehre/ Yoga Aus- und Weiterbildung]“ durch „https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“

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	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
	* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/~~yogalehre~~/ Yoga ~~Aus- und Weiterbildung~~]		* https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]
	* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Schulen]		* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Schulen]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferien]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferien]

Andrea am 19. Juli 2017 um 18:31 Uhr

2017-07-19T18:31:27Z

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	Übe das noch einmal, schaue wieder dorthin, wo du vorher hingeschaut hast, entweder fixiere den Blick oder weicher Blick, schaue hindurch und gleichzeitig spüre dein drittes Auge. Stelle dir vor, du willst das, was du anschaust, auch anschauen mit deinem dritten Auge oder spüren mit deinem dritten Auge. Dann schließe die Augen, schaue bei geschlossenen Augen weit weg und spüre den Stirnbereich, spüre das Licht in der Stirn.		Übe das noch einmal, schaue wieder dorthin, wo du vorher hingeschaut hast, entweder fixiere den Blick oder weicher Blick, schaue hindurch und gleichzeitig spüre dein drittes Auge. Stelle dir vor, du willst das, was du anschaust, auch anschauen mit deinem dritten Auge oder spüren mit deinem dritten Auge. Dann schließe die Augen, schaue bei geschlossenen Augen weit weg und spüre den Stirnbereich, spüre das Licht in der Stirn.
	Wenn du willst, bleibe weiter in der [[Meditation]]. Du könntest auch weiter die Augen öffnen und schließen im Wechsel oder öffne die Augen und fahre fort mit dem, mit dem du fortfahren willst.		Wenn du willst, bleibe weiter in der [[Meditation]]. Du könntest auch weiter die Augen öffnen und schließen im Wechsel oder öffne die Augen und fahre fort mit dem, mit dem du fortfahren willst.


	~~===Übungsvideo '''3''' - Ausführliche Übungsanleitung zu Gerade Shambhavi Mudra===~~

	~~[[Sukadev]] leitet dich '''ausführlich''' zur Übung des Geraden Shambhavi Mudras an. Erfahre weitere praktische und nützliche Hinweise für deine praktischen Übungen.~~

	~~{{#ev:youtube\|}}~~

	~~===Begleittext zu Übungsvideo '''3''' - Ausführliche Übungsanleitung zu Gerade Shambhavi Mudra===~~
	~~(unbearbeitete Transkription)~~

	~~Text~~

Andrea am 19. Juli 2017 um 18:27 Uhr

2017-07-19T18:27:49Z

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	===Begleittext zu Übungsvideo '''2''' - ~~Gerades~~ Shambhavi Mudra mit Öffnung des dritten Auges===		===Begleittext zu Übungsvideo '''2''' - Gerade Shambhavi Mudra mit Öffnung des dritten Auges===

	In diesem Video zeigt Sukadev das '''Gerade Shambhavi Mudra''', auch [[Mittlere Shambhavi Mudra]] genannt, was auch eine Form von [[Tratak]] ist und zwar mit [[Konzentration]] auf das [[dritte Auge]]. Es besteht daraus, dass du auf einen Gegenstand oder etwas schaust mit offenen Augen, [[meditativ]] schaust, entspannt schaust, vielleicht sogar mit weichem Blick und dabei dein drittes Auge spürst. Dies ist Gerade [[Shambhavi Mudra]].		In diesem Video zeigt Sukadev das '''Gerade Shambhavi Mudra''', auch [[Mittlere Shambhavi Mudra]] genannt, was auch eine Form von [[Tratak]] ist und zwar mit [[Konzentration]] auf das [[dritte Auge]]. Es besteht daraus, dass du auf einen Gegenstand oder etwas schaust mit offenen Augen, [[meditativ]] schaust, entspannt schaust, vielleicht sogar mit weichem Blick und dabei dein drittes Auge spürst. Dies ist Gerade [[Shambhavi Mudra]].

Andrea am 19. Juli 2017 um 18:27 Uhr

2017-07-19T18:27:32Z

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	In diesem Video leitet dich [[Sukadev]] zum '''geraden Shambhavi Mudra mit Öffnung des 3. Auges''' an und gibt dir verschiedene Hilfestellungen. Diese Übung gilt auch als [[Tratak-Variation]] mit Konzentration auf das 3. Auge.		In diesem Video leitet dich [[Sukadev]] zum '''geraden Shambhavi Mudra mit Öffnung des 3. Auges''' an und gibt dir verschiedene Hilfestellungen. Diese Übung gilt auch als [[Tratak-Variation]] mit Konzentration auf das 3. Auge.

	{{#ev:youtube\|~~ASDnEUET3Bk~~}}		{{#ev:youtube\|Yq_9n-Hxuas}}

Andrea am 19. Juli 2017 um 18:26 Uhr

2017-07-19T18:26:47Z

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	'''Gerade Shambhavi Mudra''' ist die Bezeichnung für eine der [[Augen Mudra]]s		'''Gerade Shambhavi Mudra''' ist die Bezeichnung für eine der [[Augen Mudra]]s, die auch als Tratak-Variation gilt. Darüber hinaus gibt es eine Reihe an weiteren Mudras. Diese sind:

			*Obere Shambhavi Mudra bzw. auch [[Bhrumadhya Drishti - obere Shambhavi Mudra]] genannt;
			*Untere Shambhavi Mudra bzw. auch [[Nasikagra Drishti - untere Shambhavi Mudra]] genannt;
			*[[Linke Shambhavi Mudra]]
			*[[Rechte Shambhavi Mudra]]
			*'''Gerade Shambhavi Mudra'''

	'''~~Diese Seite ist noch in der Entstehung~~'''		Weitere Informationen findest du unter dem '''Hauptstichwort [[Mudra]]''' und '''Hauptstichwort [[Shambhavi Mudra]]'''.


	~~Weitere Informationen findest du unter dem~~ '''~~Hauptstichwort~~ [[~~Mudra~~]]''' ~~und~~ '''~~Hauptstichwort~~ [[~~Shambhavi Mudra~~]]~~'''~~.		==Sukadev über Gerade Shambhavi Mudra - Videovorträge mit Praxisübungen==

			===Übungsvideo '''1''' - Gerade Shambhavi Mudra mit Herzensverbindung===

			In diesem Video leitet dich [[Sukadev]] zum '''geraden Shambhavi Mudra mit Herzensverbindung''' an und gibt dir verschiedene Hilfestellungen.
			Diese Übung gilt auch als [[Tratak-Variation mit Herzenskonzentration]].

			{{#ev:youtube\|ASDnEUET3Bk}}


	==~~Sukadev über~~ Gerade Shambhavi Mudra ~~- Videovorträge~~ mit ~~Praxisübungen~~==		===Begleittext zu Übungsvideo '''1''' - Gerade Shambhavi Mudra mit Herzensverbindung ===
			(unbearbeitete Transkription)

	~~===Übungsvideo '''1''' - Einfache Anleitung zu Gerade Shambhavi Mudra===~~		Setze dich so hin, dass du etwas anschauen kannst, mit dem du eine [[Herzensverbindung]] herstellen willst, z.B. eine Blume, eine [[Götterfigur]], du könntest die Übung auch im Stehen machen, im Sitzen auf einem Stuhl oder Sitzen auf dem Boden. Richte dich also so hin, dass du auf etwas schaust, es könnte auch ein Mensch sein, es könnte auch ein Baum sein, eine Orchidee. Einen Moment lang schließe die Augen. Bei geschlossenen, entspannten Augen atme ein paar Mal tief ein und aus.

	~~In diesem Video führt~~ [[~~Sukadev~~]] ~~dich mit einer Kurzanleitung~~ der ~~Grundübung in~~ das ~~'''gerade Shambhavi Mudra''' ein~~ und ~~gibt dir erste Übungshinweise~~.		Dann öffne die [[Auge]]n und schaue zu der Pflanze oder zu der Figur oder eben dahin, wo du hinschauen willst. Schaue dorthin und stelle dir vor, du schaust durch das, wohin du schaust. Man nennt das auch „weicher Blick“, entspannte Augen, weit schauen, durch das hindurch schauen, wo du hinschaust. Und dann spüre gleichzeitig dein [[Herz]], vom Herzen her spüre die [[Pflanze]], die Figur oder was auch immer. Spüre also vom Herzen, während du dort hinschaust. Dann schließe die Augen, halte die Augen ganz entspannt und bei geschlossenen Augen spüre dein Herz. Spüre die Freude im Herzen oder die Liebe im Herzen oder das Berührt-Sein im Herzen. Öffne die Augen wieder und bei entspannten Augen schaue wieder zu dem, wo du hinschauen willst, zu dem du eine Herzensverbindung herstellen willst. Weicher [[Blick]], schaue durch das, was du anschaust, hindurch und spüre gleichzeitig vom Herzen her. Spüre mit Freude und Liebe vom Herzen her, während du gleichzeitig dort hinschaust.

	~~{{#ev:youtube\|}}~~		Schließe wieder die Augen, halte die Augen ganz entspannt und spüre wieder die [[Freude]] vom Herzen her und die Herzensverbindung und die [[Liebe]]. Noch ein letztes Mal, öffne wieder die Augen, schaue mit weichem Blick ganz entspannt. Lasse die Pflanze oder das Objekt ganz auf dich wirken, spüre vom Herzen her, spüre die Herzensverbindung als Liebe und Freude. Schließe wieder die Augen und spüre weiter dieses Berührt-Sein im Herzen als Freude, als Liebe, als Herzensverbindung. Wenn du willst, gehe jetzt in die [[Meditation]], ansonsten vertiefe deinen [[Atem]].

			Das war gerades Shambhavi Mudra, Schauen nach vorne mit Herzensverbindung und weichem Blick. Auch eine Variation von [[Tratak]], eine Variation dieser Herzensverbindungsübungen, wie sie von Swatmarama in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben wird. Du kannst diese Übung machen, z.B. zur Einleitung der Meditation, du kannst sie machen mit einer Kerze, mit einer Blume, du kannst sie machen mit einer Götterfigur oder mit einem Foto deines [[Meister]]s. Du kannst dieses [[Shambhavi Mudra]] aber auch nutzen, um Herzensverbindung herzustellen, z.B. um [[mystisch]]e [[Erfahrung]]en in der [[Natur]] zu haben. Schaue einen Baum an, auch im Stehen und spüre ihn vom Herzen. Schaue eine Blume an, spüre sie dann vom Herzen, schaue einen Felsen an oder richte deinen Blick etwas in die Weite und spüre auch vom Herzen.

	~~===Begleittext~~ zu ~~Übungsvideo '''1''' - Einfache Anleitung zu Gerade Shambhavi Mudra===~~		Viele Menschen machen das [[intuitiv]] sowieso, aber manche brauchen diese besondere Übungsanleitung, um irgendwo ein [[Göttlich]]es in der Natur wahrzunehmen. Du kannst das auch zu Menschen machen, da musst du natürlich etwas vorsichtig sein, denn gerade ein weiter, weicher Blick über einen längeren Zeitraum wirkt manchmal etwas eigenartig, es sei denn, du bist frisch verliebt oder auch länger verliebt und willst diese Herzensverbindung herstellen.

	~~====Text====~~		Man könnte sich auch gegenseitig mit weitem, weichem Blick anschauen und vom Herzen her spüren. Du kannst das auch machen zu deinem [[Kind]], das vielleicht gerade schläft, du kannst es aber auch machen, während einem Gespräch. Während der andere spricht, kannst du ihn ein paar [[Sekunden]] lang anschauen und vom Herzen her spüren. Auch in einer Sitzung, wo Menschen sprechen, dort kannst du den, der spricht, liebevoll anschauen, vom Herzen her spüren, Herzensverbindung herstellen und dann ist das gleich nicht mehr einfach nur eine der nervigen Sitzungen, sondern es ist die Gelegenheit, Herzensverbindung herzustellen. Sitzungen sind ja nicht nur dazu da, um Ideen auszutauschen, sondern dass die Gruppe sich miteinander verbindet. Und dem kannst du beitragen, dem kannst du helfen, das kannst du unterstützen, indem du die einzelnen anschaust, Herzensverbindung herstellst, vielleicht sogar alle auf einmal in einer Herzensverbindung spürst, du wirst merken, alle werden sich besser verstehen und es gibt eine wunderbare Verbindung.

	~~Text~~

	===Übungsvideo '''2''' - ~~Kurze Übungsanleitung zu Gerade~~ Shambhavi Mudra===		===Übungsvideo '''2''' - Gerades Shambhavi Mudra mit Öffnung des dritten Auges===

	[[Sukadev]] ~~erläutert in diesem Video:~~		In diesem Video leitet dich [[Sukadev]] zum '''geraden Shambhavi Mudra mit Öffnung des 3. Auges''' an und gibt dir verschiedene Hilfestellungen. Diese Übung gilt auch als [[Tratak-Variation]] mit Konzentration auf das 3. Auge.

	* die Vorstellung des oberen Shambhavi Mudra		{{#ev:youtube\|ASDnEUET3Bk}}
	* Kurzanleitung zu Variation A und Untervariation des oberen Shambhavi Mudra
	* Kurzanleitung zu Variation B des Shambhavi Mudra


	~~{{#ev:youtube\|hiEnU0qEs58}}~~		===Begleittext zu Übungsvideo '''2''' - Gerades Shambhavi Mudra mit Öffnung des dritten Auges===

	~~===Begleittext zu Übungsvideo~~ '''2''' ~~- Übungsvideo '''2''' - Kurze Übungsanleitung zu~~ Gerade Shambhavi Mudra~~===~~		In diesem Video zeigt Sukadev das '''Gerade Shambhavi Mudra''', auch [[Mittlere Shambhavi Mudra]] genannt, was auch eine Form von [[Tratak]] ist und zwar mit [[Konzentration]] auf das [[dritte Auge]]. Es besteht daraus, dass du auf einen Gegenstand oder etwas schaust mit offenen Augen, [[meditativ]] schaust, entspannt schaust, vielleicht sogar mit weichem Blick und dabei dein drittes Auge spürst. Dies ist Gerade [[Shambhavi Mudra]].

	~~====Einleitung des Geraden Shambhavi Mudra====~~		Wenn du magst, kannst du es gleich üben. Du kannst dir z.B. eine Pflanze aussuchen, eine Zimmerpflanze oder einen Baum oder auch eine [[Murti]], eine [[Götterfigur]], du könntest es auch mit einem Menschen machen, wenn für den das ok ist, oder es ist auch eine gute Übung in [[Kirche]]n, [[Moschee]]n, [[Tempel]]n, [[Synagoge]]n zum [[Allerheiligste]]n hin.

	~~Text~~		Suche dir irgendetwas aus, wo du hinschauen willst. Schaue dort sanft hin mit offenen [[Auge]]n und während du dort sanft hinschaust, kannst du überlegen, willst du das [[Objekt]] genau anschauen oder willst du weichen Blick üben, durch das Objekt hindurch schauen, das kannst du auch machen. Und dabei spüre dann dein [[3. Auge]], also den Bereich, Punkt zwischen den [[Augenbraue]]n bis Mitte der [[Stirn]].

	~~====Kurzanleitung~~ zu ~~Gerade Shambhavi Mudras====~~		Während du also hinschaust oder hindurchschaust mit deinen [[physisch]]en Augen, spürst du das mit dem dritten Auge auch. Vielleicht fängt das, was du ansiehst, an zu leuchten, vielleicht siehst du dort einen [[Lichtkranz]] drum herum oder vielleicht siehst du auch ein Licht im dritten Auge oder du spürst ein sanftes Pulsieren. Dann schließe kurz die Augen, halte die Augen entspannt und spüre jetzt die Mitte der Stirn oder Punkt zwischen den Augenbrauen, vielleicht siehst du jetzt noch intensiver ein inneres Licht oder du spürst ein sanftes Pulsieren.
	~~(unbearbeitete Transkription)~~

	~~Text~~		Übe das noch einmal, schaue wieder dorthin, wo du vorher hingeschaut hast, entweder fixiere den Blick oder weicher Blick, schaue hindurch und gleichzeitig spüre dein drittes Auge. Stelle dir vor, du willst das, was du anschaust, auch anschauen mit deinem dritten Auge oder spüren mit deinem dritten Auge. Dann schließe die Augen, schaue bei geschlossenen Augen weit weg und spüre den Stirnbereich, spüre das Licht in der Stirn.
			Wenn du willst, bleibe weiter in der [[Meditation]]. Du könntest auch weiter die Augen öffnen und schließen im Wechsel oder öffne die Augen und fahre fort mit dem, mit dem du fortfahren willst.

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2017-07-14T14:35:04Z

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'''Gerade Shambhavi Mudra''' ist die Bezeichnung für eine der [[Augen Mudra]]s

'''Diese Seite ist noch in der Entstehung'''

Weitere Informationen findest du unter dem '''Hauptstichwort [[Mudra]]''' und '''Hauptstichwort [[Shambhavi Mudra]]'''.

==Sukadev über Gerade Shambhavi Mudra - Videovorträge mit Praxisübungen==

===Übungsvideo '''1''' - Einfache Anleitung zu Gerade Shambhavi Mudra===

In diesem Video führt [[Sukadev]] dich mit einer Kurzanleitung der Grundübung in das '''gerade Shambhavi Mudra''' ein und gibt dir erste Übungshinweise.

{{#ev:youtube|}}

===Begleittext zu Übungsvideo '''1''' - Einfache Anleitung zu Gerade Shambhavi Mudra===

====Text====

Text

===Übungsvideo '''2''' - Kurze Übungsanleitung zu Gerade Shambhavi Mudra===

[[Sukadev]] erläutert in diesem Video:

* die Vorstellung des oberen Shambhavi Mudra
* Kurzanleitung zu Variation A und Untervariation des oberen Shambhavi Mudra
* Kurzanleitung zu Variation B des Shambhavi Mudra

{{#ev:youtube|hiEnU0qEs58}}

===Begleittext zu Übungsvideo '''2''' - Übungsvideo '''2''' - Kurze Übungsanleitung zu Gerade Shambhavi Mudra===

====Einleitung des Geraden Shambhavi Mudra====

Text

====Kurzanleitung zu Gerade Shambhavi Mudras====
(unbearbeitete Transkription)

Text

===Übungsvideo '''3''' - Ausführliche Übungsanleitung zu Gerade Shambhavi Mudra===

[[Sukadev]] leitet dich '''ausführlich''' zur Übung des Geraden Shambhavi Mudras an. Erfahre weitere praktische und nützliche Hinweise für deine praktischen Übungen.

{{#ev:youtube|}}

===Begleittext zu Übungsvideo '''3''' - Ausführliche Übungsanleitung zu Gerade Shambhavi Mudra===
(unbearbeitete Transkription)

Text

==Siehe auch==
===Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang===
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]

===Links===
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehre/ Yoga Aus- und Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Schulen]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferien]

[[Kategorie:Mudra]]
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe]]
[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe überarbeiten]]