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	<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&amp;feed=atom&amp;title=Gehen_auf_der_Stelle</id>
	<title>Gehen auf der Stelle - Versionsgeschichte</title>
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	<updated>2026-04-11T10:13:59Z</updated>
	<subtitle>Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki</subtitle>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gehen_auf_der_Stelle&amp;diff=907471&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/

==Siehe auch==“</title>
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		<updated>2020-04-07T16:28:27Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „&lt;a href=&quot;/Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg&quot; title=&quot;Datei:Spenden-Logo Yoga-Wiki.jpg&quot;&gt;link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/&lt;/a&gt;  ==Siehe auch==“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gehen_auf_der_Stelle&amp;diff=806313&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Die Seite wurde neu angelegt: „&#039;&#039;&#039;Gehen auf der Stelle&#039;&#039;&#039; ist eine Yoga Übung für zwischendurch. Es ist eine einfache und doch wirkungsvolle Übung für E…“</title>
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		<updated>2018-06-16T10:16:39Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Die Seite wurde neu angelegt: „&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Gehen auf der Stelle&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; ist eine &lt;a href=&quot;/Yoga_%C3%9Cbungen_Liste_von_A-Z&quot; title=&quot;Yoga Übungen Liste von A-Z&quot;&gt;Yoga Übung&lt;/a&gt; für zwischendurch. Es ist eine einfache und doch wirkungsvolle Übung für E…“&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Neue Seite&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Gehen auf der Stelle&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; ist eine [[Yoga Übungen Liste von A-Z|Yoga Übung]] für zwischendurch. Es ist eine einfache und doch wirkungsvolle Übung für [[Energie]], zur Anregung des Kreislaufs und um zwischendurch loszulassen.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Gehen auf der Stelle - Übungsanleitung==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
{{#ev:youtube|b3rSIubIPWQ}}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Stelle dich [[ruhig]] hin und spüre die [[Erde]] unter dir. Du kannst es wenn möglich barfuß machen. Aber die Übung funktioniert auch mit Schuhen oder Sandalen. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Jetzt kannst du die [[Augen]] öffnen und du kannst beginnen auf der [[Stelle]] zu gehen. Erst sanft und dann kannst du die Beine stärker heben und auch die [[Arme]] mit bewegen lassen. Mache es ruhig etwas dynamisch und atme dabei zwei bis drei [[Schritte]] lang ein, zwei bis drei Schritte lang aus.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Verbinde das mit tiefer [[Bauchatmung]]. Wenn du willst schließe die Augen oder schaue weit weg. Vielleicht sogar etwas hoch oder zum Himmel, vielleicht aus dem Fenster heraus oder auch zur Decke. Blicke nach hebt die [[Stimmung]]. Tiefe Atmung gibt neue Energie. Und dieses Gehen gibt dir Kraft. Du kannst auch innerlich wiederholen: Ich bin voller Kraft und Energie. Ich bin voller Kraft und Energie. Ich bin voller Kraft und Energie. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Gehe noch ein paar Schritte so weiter und dann bleibe ruhig stehen, vielleicht noch ein paar mal wenig die [[Bein]]e bewegen und dann atme tief mit dem [[Bauch]] [[ruhig]] ein und aus. Vielleicht zwei Sekunden einatmen, zwei Sekunden ausatmen.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Fühle wie dein [[Blutkreislauf]] angeregt ist wie die Energien in dir zirkulieren. Fühle die Kraft von [[Mutter Erde]] unter dir, die Kraft des [[Himmel]]s über dir. Fühle dich verbunden mit den Tiefen deines Wesens und mit allem um dich herum.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Siehe auch==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
* [[Gehen]]&lt;br /&gt;
* [[Aufladeübung]]&lt;br /&gt;
* [[Atemübung]]&lt;br /&gt;
* [[Hatha Yoga]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Yoga Übung]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Aufladeübung]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Yoga zwischendurch]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Hatha Yoga]]&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>Sukadev</name></author>
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