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2016-01-03T12:17:59Z

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Ein '''Gefühl der Leere''' kann ein Zeichen sein, dass man in einem depressiven [[Gemüt]]szustand ist. Einige Formen der klinischen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] gehen einher mit dem Gefühl der Leere, ebenso wie die [[Bipolare Störung]]. Auch die [[Borderline]]-Persönlichkeit beziehungsweise die Borderline-Störung ist verbunden mit dem phasenweisen Gefühl der Leere. Aber das Gefühl der Leere kann auch ein Gefühl der Verbundenheit sein. In den spirituellen Traditionen kennt man das Gefühl der Leere als Übergangsstadium zu tiefen [[spirituell]]en Erfahrungen. Der [[Mystiker]] [[Johannes vom Kreuz]] spricht daher auch von der schwarzen Nacht der [[Seele]]. Gefühl der Leere heißt im spirituellen Kontext, dass man alles Bekannte verlassen hat. Aber man ist noch nicht im [[Unendlich]]en, im [[Ewig]]en, im [[Göttlich]]en, angekommen.
[[Datei:Marocco Wüste Leere.jpg|thumb|In der Wüste kann sich schnell ein entspannendes Gefühl der Leere einstellen]]
==Gefühl der Leere überwinden==

Wenn das Gefühl der Leere Teil ist einer depressiven [[Verstimmung]], einer [[Niedergeschlagenheit]], einer Depression, können folgende Tipps (zusätzlich zu einer [[Psychotherapie]]) hilfreich sein:
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen] helfen, wieder ein Gefühl für den Körper zu bekommen. Wenn man seinen Körper wieder fühlt, dann kommt auch das Gefühl für [[Lebendigkeit]], auch [[Emotionen]], insbesondere positive Emotionen, können wieder kommen
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationstechniken], die in Verbindung mit dem Körper stehen, wie [[Achtsamkeitsmeditation]] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra]-Meditation, helfen ebenso, das Gefühl der Leere zu überwinden

Hier ein Video zum Thema Hatha Yoga Übungen gegen Burnout - hier spricht Sukadev auch davon, wie Yoga Übungen ein Gefühl der Leere überwinden helfen können:

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==Gefühl der Leere als Teil des spirituellen Erwachens==
Manchmal ist ein Gefühl der Leere Teil einer [[Sinnkrise]]. Hier gilt es sich zu fragen: [[Was ist der Sinn des Lebens]]? Manchmal ist das Gefühl der Leere Teil des spirituellen Erwachens - oder der Beginn einer neuen Stufe des spirituellen Lebens. Wer ein Gefühl der Leere aufgrund eines spirituellen Erwachens hat, dem hilft keine Psychotherapie. Hier gilt es, sich den Ewigen Fragen des [[Leben]]s zu stellen - und den [[spirituell]]en Weg bewusst oder noch bewusster zu gehen.

==Gefühl der Leere als Meditationsstadium==

In tiefer Meditation kann sich das Gefühl der Leere einstellen. [[Patanjali]] sagt im [[Yoga Sutra]]:
: [https://www.yoga-vidya.de Yogas] [[Chitta]] [[Vritti]] [[Nirodha]]h - Yoga ist das Zurruhebringen der [[Gedanken]] im [[Geist]] (YS I-2)
: Tadah Drashtu Svarupevasthanam - Dann ruht der Sehende in seinem Wahren Wesen (YS I-3)

Wenn die Meditation tief wird, kann eine Erfahrung der [[Gedankenleere]] sich einstellen. Manchmal ist diese sofort verbunden mit [[Glücksgefühl]], allumfassender [[Liebe]], [[Einheit]]. Aber manchmal kommt einfach nur das Gefühl der Leere: Man spürt seinen Körper nicht mehr, man hat die Region der [[Wünsche]], [[Hoffnungen]], [[Gedanken]] hinter sich gelassen - man ist absolut ruhig. Allerdings weiß man noch nicht, was danach kommt. Manche Menschen bekommen sogar [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] vor diesem Gefühl der Leere. Es gilt, Vertrauen zu haben, durch dieses Gefühl der Leere hindurchzugehen. Helfen kann dabei zum Beispiel:
* Beobachten und Abwarten
* [[Mantra]] Wiederholung
* [[Gebet]]
* Bitte um Führung durch den [[Guru]]

Manchmal kommt aus dem Gefühl der Leere wieder zurück ins [[Normalbewusstsein]]. Manchmal kommt man etwas benommen zurück und hat etwas Schwierigkeiten, im Alltag wieder anzukommen. Es gilt, seine Aufgaben zu erfüllen, seinen [[Verantwortung]]en gerecht zu werden - weiter zu meditieren, bis man zu einer Erfahrung der [[Gottverbundenheit]] kommt, die schließlich in dauerndem [[Gottesbewusstsein]] mündet.

Hier ein Videovortrag von und mit [[Sukadev Volker Bretz]] zu [[Shunyata]], zur spirituellen Leere:

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==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] - Tipps und Übungen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Yoga Seminare bei Depression]
* [[Samadhi]]
* [[Wer bin ich]]?
* [[Vairagya]] - die [[Leidenschaftslosigkeit]]
* [[Uparati]] - der spirituelle Überdruss

[[Kategorie:Meditation]]
[[Kategorie:Depression]]
[[Kategorie:Psychische Störung]]

Gefühl der Leere - Versionsgeschichte

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