Gedrehtes Dreieck - Versionsgeschichte

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Stefanie Kirsch: /* Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana */

2022-10-12T11:51:59Z

Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana

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	== Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana==		== Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana==
	Das gedrehte Dreieck ist eine [[Variation]] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Trikonasana]. Es ist ein interessantes [[Asana]], bei dem ein Dreieck mit einer gewissen [[Drehung]] verbunden wird. Es gibt viele verschiedene Variationen: Zunächst gibt man die [[Füße]] auseinander, je nach Körpergröße 1m – 1,50m, also relativ weit. Manche sagen, etwas weiter auseinander als im klassischen Trikonasana. Dabei stellt man zunächst die Füße parallel, dann dreht man den rechten Fuß um 90 Grad nach außen. Je nachdem, wer der Lehrer ist, wird der linke Fuß so gelassen oder um 15 – 30 Grad nach innen gedreht. Dann dreht man sich zur Seite und gibt die [[Arme]] zur Seite. Die einfachste Variation wäre jetzt, die linke [[Hand]] an die Innenseite des rechten Fußes zu geben und die rechte Hand nach oben. Idealerweise ist es dann eine senkrechte gerade Linie zwischen [[~~Fingern~~]], [[Handrücken]], [[Unterarm]], [[Oberarm]] und [[Schulter]]gürtel und dem Arm der anderen Hand. Wenn jemand nicht so flexibel ist, die Handfläche flach auf den Boden zu geben, kann man nur die Finger (oder gar nur die Fingerspitzen) auf den Boden geben – entweder alle 10 Finger, oder man hält die Finger zusammen und gibt dann nur die Fingerspitzen auf den Boden.		Das gedrehte Dreieck ist eine [[Variation]] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Trikonasana]. Es ist ein interessantes [[Asana]], bei dem ein Dreieck mit einer gewissen [[Drehung]] verbunden wird. Es gibt viele verschiedene Variationen: Zunächst gibt man die [[Füße]] auseinander, je nach Körpergröße 1m – 1,50m, also relativ weit. Manche sagen, etwas weiter auseinander als im klassischen Trikonasana. Dabei stellt man zunächst die Füße parallel, dann dreht man den rechten Fuß um 90 Grad nach außen. Je nachdem, wer der Lehrer ist, wird der linke Fuß so gelassen oder um 15 – 30 Grad nach innen gedreht. Dann dreht man sich zur Seite und gibt die [[Arme]] zur Seite. Die einfachste Variation wäre jetzt, die linke [[Hand]] an die Innenseite des rechten Fußes zu geben und die rechte Hand nach oben. Idealerweise ist es dann eine senkrechte gerade Linie zwischen [[Finger]]n, [[Handrücken]], [[Unterarm]], [[Oberarm]] und [[Schulter]]gürtel und dem Arm der anderen Hand. Wenn jemand nicht so flexibel ist, die Handfläche flach auf den Boden zu geben, kann man nur die Finger (oder gar nur die Fingerspitzen) auf den Boden geben – entweder alle 10 Finger, oder man hält die Finger zusammen und gibt dann nur die Fingerspitzen auf den Boden.

	Eine weitere Möglichkeit: Statt die [[Handfläche]] auf den Boden zu geben, kann man sie auch auf den [[Fußrücken]] geben oder auch an das [[Schienbein]]. Das ist für weniger flexible Menschen viel einfacher, aber auch viel anstrengender für das [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&sa=U&ved=2ahUKEwj10J6Fzdr6AhUyhv0HHU-qATUQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw1ExqzBNOLTbduY-LQ5MwvL Gleichgewicht]. Man kann die Handfläche auch an die Außenseite des Fußes geben – dies erfordert dann sehr viel mehr [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&sa=U&ved=2ahUKEwi91fqOzdr6AhWFg_0HHX0aDPoQFnoECAgQAQ&usg=AOvVaw3e7Qwjnv33mUokdHJ2v7nF Flexibilität] und auch mehr Gleichgewicht. Der obere Arm ist in der Grundstellung des Dreh-Dreiecks gerade. Man kann aber auch den Handrücken hinter den Rücken geben, hinter die Lende oder sogar Richtung [[Bauch]]. Dabei wölbt man den [[Brustkorb]] nach vorne und die [[Schulter]] nach hinten. Beim Aufrichten ist es wichtig, dass der Rücken gerade ist. Manche empfehlen sogar, das [[Knie]] leicht zu beugen, damit man sich im unteren [[Rücken]] keinen [[Hexenschuss]] einhandelt. Dies kann tatsächlich eine realistische Gefahr sein, insbesondere wenn man dort nicht bewusst ist und auf seinen Rücken achtet.		Eine weitere Möglichkeit: Statt die [[Handfläche]] auf den Boden zu geben, kann man sie auch auf den [[Fußrücken]] geben oder auch an das [[Schienbein]]. Das ist für weniger flexible Menschen viel einfacher, aber auch viel anstrengender für das [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&sa=U&ved=2ahUKEwj10J6Fzdr6AhUyhv0HHU-qATUQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw1ExqzBNOLTbduY-LQ5MwvL Gleichgewicht]. Man kann die Handfläche auch an die Außenseite des Fußes geben – dies erfordert dann sehr viel mehr [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&sa=U&ved=2ahUKEwi91fqOzdr6AhWFg_0HHX0aDPoQFnoECAgQAQ&usg=AOvVaw3e7Qwjnv33mUokdHJ2v7nF Flexibilität] und auch mehr Gleichgewicht. Der obere Arm ist in der Grundstellung des Dreh-Dreiecks gerade. Man kann aber auch den Handrücken hinter den Rücken geben, hinter die Lende oder sogar Richtung [[Bauch]]. Dabei wölbt man den [[Brustkorb]] nach vorne und die [[Schulter]] nach hinten. Beim Aufrichten ist es wichtig, dass der Rücken gerade ist. Manche empfehlen sogar, das [[Knie]] leicht zu beugen, damit man sich im unteren [[Rücken]] keinen [[Hexenschuss]] einhandelt. Dies kann tatsächlich eine realistische Gefahr sein, insbesondere wenn man dort nicht bewusst ist und auf seinen Rücken achtet.

Stefanie Kirsch: /* Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana */

2022-10-12T11:51:49Z

Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana

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	== Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana==		== Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana==
	Das gedrehte Dreieck ist eine Variation von Trikonasana. Es ist ein interessantes Asana, bei dem ein Dreieck mit einer gewissen Drehung verbunden wird. Es gibt viele verschiedene Variationen: Zunächst gibt man die Füße auseinander, je nach Körpergröße 1m – 1,50m, also relativ weit. Manche sagen, etwas weiter auseinander als im klassischen Trikonasana. Dabei stellt man zunächst die Füße parallel, dann dreht man den rechten Fuß um 90 Grad nach außen. Je nachdem, wer der Lehrer ist, wird der linke Fuß so gelassen oder um 15 – 30 Grad nach innen gedreht. Dann dreht man sich zur Seite und gibt die Arme zur Seite. Die einfachste Variation wäre jetzt, die linke Hand an die Innenseite des rechten Fußes zu geben und die rechte Hand nach oben. Idealerweise ist es dann eine senkrechte gerade Linie zwischen Fingern, Handrücken, Unterarm, Oberarm und ~~Schultergürtel~~ und dem Arm der anderen Hand. Wenn jemand nicht so flexibel ist, die Handfläche flach auf den Boden zu geben, kann man nur die Finger (oder gar nur die Fingerspitzen) auf den Boden geben – entweder alle 10 Finger, oder man hält die Finger zusammen und gibt dann nur die Fingerspitzen auf den Boden. Eine weitere Möglichkeit: Statt die Handfläche auf den Boden zu geben, kann man sie auch auf den Fußrücken geben oder auch an das Schienbein. Das ist für weniger flexible Menschen viel einfacher, aber auch viel anstrengender für das Gleichgewicht.		Das gedrehte Dreieck ist eine [[Variation]] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Trikonasana]. Es ist ein interessantes [[Asana]], bei dem ein Dreieck mit einer gewissen [[Drehung]] verbunden wird. Es gibt viele verschiedene Variationen: Zunächst gibt man die [[Füße]] auseinander, je nach Körpergröße 1m – 1,50m, also relativ weit. Manche sagen, etwas weiter auseinander als im klassischen Trikonasana. Dabei stellt man zunächst die Füße parallel, dann dreht man den rechten Fuß um 90 Grad nach außen. Je nachdem, wer der Lehrer ist, wird der linke Fuß so gelassen oder um 15 – 30 Grad nach innen gedreht. Dann dreht man sich zur Seite und gibt die [[Arme]] zur Seite. Die einfachste Variation wäre jetzt, die linke [[Hand]] an die Innenseite des rechten Fußes zu geben und die rechte Hand nach oben. Idealerweise ist es dann eine senkrechte gerade Linie zwischen [[Fingern]], [[Handrücken]], [[Unterarm]], [[Oberarm]] und [[Schulter]]gürtel und dem Arm der anderen Hand. Wenn jemand nicht so flexibel ist, die Handfläche flach auf den Boden zu geben, kann man nur die Finger (oder gar nur die Fingerspitzen) auf den Boden geben – entweder alle 10 Finger, oder man hält die Finger zusammen und gibt dann nur die Fingerspitzen auf den Boden.
	Man kann die Handfläche auch an die Außenseite des Fußes geben – dies erfordert dann sehr viel mehr Flexibilität und auch mehr Gleichgewicht. Der obere Arm ist in der Grundstellung des Dreh-Dreiecks gerade. Man kann aber auch den Handrücken hinter den Rücken geben, hinter die Lende oder sogar Richtung Bauch. Dabei wölbt man den Brustkorb nach vorne und die Schulter nach hinten. Beim Aufrichten ist es wichtig, dass der Rücken gerade ist. Manche empfehlen sogar, das Knie leicht zu beugen, damit man sich im unteren Rücken keinen Hexenschuss einhandelt. Dies kann tatsächlich eine realistische Gefahr sein, insbesondere wenn man dort nicht bewusst ist und auf seinen Rücken achtet.

	~~Zu den allgemeinen Wirkungen~~: ~~Das Dreh-Dreieck (Gedrehtes Dreieck, Gedrehte Dreieck-Haltung, -Pose oder -Stellung) wirkt natürlich zum Einen als eine Drehung im Rücken. Daher aktiviert dieses Asana~~ die ~~Wirbelsäule und hilft der Flexibilität der Zwischenwirbelgelenke~~, ~~und hilft~~ auch~~, dass die kleinen Muskeln im Rücken gestärkt wie~~ auch ~~gedehnt werden~~. Es ist ~~eine gute Flexibilitätsübung~~ für das ~~Bein und dehnt~~ auch ~~etwas~~ die ~~Seite~~ des ~~Körpers,~~ und ~~es ist~~ auch ~~eine Übung für das~~ Gleichgewicht. ~~Drehung, Beugung und Seitbeugung zusammen~~ ist ~~eine große Koordinationsübung. Insbesondere gilt es darauf zu achten, dass dabei nicht~~ in der ~~Lendenwirbelsäule eine Beugung entsteht~~. ~~Zumindest vom Kreuzbein bis zum unteren Brustwirbelbereich sollte es relativ gerade sein und leicht gedreht~~, ~~aber eben nicht gebeugt~~ und ~~gedreht~~. Beim Aufrichten ~~gilt~~ es ~~darauf zu achten~~, dass ~~die Wirbelsäule dabei~~ gerade ist, ~~dass~~ man sich ~~mit geradem~~ Rücken ~~aufrichtet~~.		Eine weitere Möglichkeit: Statt die [[Handfläche]] auf den Boden zu geben, kann man sie auch auf den [[Fußrücken]] geben oder auch an das [[Schienbein]]. Das ist für weniger flexible Menschen viel einfacher, aber auch viel anstrengender für das [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&sa=U&ved=2ahUKEwj10J6Fzdr6AhUyhv0HHU-qATUQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw1ExqzBNOLTbduY-LQ5MwvL Gleichgewicht]. Man kann die Handfläche auch an die Außenseite des Fußes geben – dies erfordert dann sehr viel mehr [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&sa=U&ved=2ahUKEwi91fqOzdr6AhWFg_0HHX0aDPoQFnoECAgQAQ&usg=AOvVaw3e7Qwjnv33mUokdHJ2v7nF Flexibilität] und auch mehr Gleichgewicht. Der obere Arm ist in der Grundstellung des Dreh-Dreiecks gerade. Man kann aber auch den Handrücken hinter den Rücken geben, hinter die Lende oder sogar Richtung [[Bauch]]. Dabei wölbt man den [[Brustkorb]] nach vorne und die [[Schulter]] nach hinten. Beim Aufrichten ist es wichtig, dass der Rücken gerade ist. Manche empfehlen sogar, das [[Knie]] leicht zu beugen, damit man sich im unteren [[Rücken]] keinen [[Hexenschuss]] einhandelt. Dies kann tatsächlich eine realistische Gefahr sein, insbesondere wenn man dort nicht bewusst ist und auf seinen Rücken achtet.

	Zu den geistigen Wirkungen: Es werden Konzentration wie auch Stärke entwickelt, denn das Dreh-Dreieck ist keine gemütliche Stellung. Gerade wenn man es richtig machen will, muss man starke Aufmerksamkeit haben. Manche Menschen müssen sich dazu etwas überwinden, weil es nicht so leicht ist. Es erfordert auch eine gewisse Stärke, aber es ist Stärke in Verbindung mit Beugung und Drehung – und so werden verschiedene geistige Fähigkeiten miteinander kombiniert.		Zu den allgemeinen Wirkungen: Das Dreh-Dreieck (Gedrehtes Dreieck, Gedrehte Dreieck-Haltung, -Pose oder -Stellung) wirkt natürlich zum Einen als eine Drehung im Rücken. Daher aktiviert dieses [[Asana]] die [[Wirbelsäule]] und hilft der Flexibilität der Zwischenwirbelgelenke, und hilft auch, dass die kleinen [[Muskeln]] im Rücken gestärkt wie auch gedehnt werden. Es ist eine gute Flexibilitätsübung für das Bein und dehnt auch etwas die Seite des [[Körper]]s, und es ist auch eine Übung für das Gleichgewicht. [[Drehung]], [[Beugung]] und Seitbeugung zusammen ist eine große Koordinationsübung. Insbesondere gilt es darauf zu achten, dass dabei nicht in der Lendenwirbelsäule eine Beugung entsteht. Zumindest vom [[Kreuzbein]] bis zum unteren Brustwirbelbereich sollte es relativ gerade sein und leicht gedreht, aber eben nicht gebeugt und gedreht. Beim Aufrichten gilt es darauf zu achten, dass die Wirbelsäule dabei gerade ist, dass man sich mit geradem [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html&sa=U&ved=2ahUKEwist_zHzdr6AhVl_rsIHTuiAskQFnoECAEQAQ&usg=AOvVaw2NpznK0OSfNguZZtm0rKIu Rücken] aufrichtet.
	Das Dreh-Dreieck hilft natürlich auch, sich zu erden (Füße und auch eine Hand auf der Erde) und sich gleichzeitig zum Himmel hin zu öffnen. Und so steht dieses Asana auch dafür, dass der Mensch jemand ist, der zwischen Himmel und Erde ist und zwischen beidem vermittelt – und sich dabei zu allen Mitgeschöpfen öffnen will.
			Zu den geistigen Wirkungen: Es werden [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/mit-konzentration-meditation-selbstverwirklichung-swami-sivananda&sa=U&ved=2ahUKEwjf-6Hvz9r6AhUggv0HHfWvCfMQFnoECAcQAQ&usg=AOvVaw1fqsa_5lMH_MP9XqpnjEiW Konzentration] wie auch Stärke entwickelt, denn das Dreh-Dreieck ist keine gemütliche Stellung. Gerade wenn man es richtig machen will, muss man starke [[Aufmerksamkeit]] haben. Manche Menschen müssen sich dazu etwas überwinden, weil es nicht so leicht ist. Es erfordert auch eine gewisse [[Stärke]], aber es ist Stärke in Verbindung mit [[Beugung]] und [[Drehung]] – und so werden verschiedene [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Tugendgruppe_10_Klugheit,_Bildung,_geistige_F%25C3%25A4higkeiten_-_Adjektiv&sa=U&ved=2ahUKEwjLnvqQ0Nr6AhVWhf0HHdgfC3YQFnoECAMQAg&usg=AOvVaw2nN1x5RCTwbrYt_Es3BE56 geistige Fähigkeiten] miteinander kombiniert. Das Dreh-Dreieck hilft natürlich auch, sich zu erden (Füße und auch eine Hand auf der [[Erde]]) und sich gleichzeitig zum [[Himmel]] hin zu öffnen. Und so steht dieses Asana auch dafür, dass der [[Mensch]] jemand ist, der zwischen Himmel und Erde ist und zwischen beidem vermittelt – und sich dabei zu allen Mitgeschöpfen öffnen will.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum Dreieck findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zum Dreieck findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Stefanie Kirsch: /* Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana */

2022-10-12T11:35:06Z

Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana

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	== Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana==		== Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana==
			Das gedrehte Dreieck ist eine Variation von Trikonasana. Es ist ein interessantes Asana, bei dem ein Dreieck mit einer gewissen Drehung verbunden wird. Es gibt viele verschiedene Variationen: Zunächst gibt man die Füße auseinander, je nach Körpergröße 1m – 1,50m, also relativ weit. Manche sagen, etwas weiter auseinander als im klassischen Trikonasana. Dabei stellt man zunächst die Füße parallel, dann dreht man den rechten Fuß um 90 Grad nach außen. Je nachdem, wer der Lehrer ist, wird der linke Fuß so gelassen oder um 15 – 30 Grad nach innen gedreht. Dann dreht man sich zur Seite und gibt die Arme zur Seite. Die einfachste Variation wäre jetzt, die linke Hand an die Innenseite des rechten Fußes zu geben und die rechte Hand nach oben. Idealerweise ist es dann eine senkrechte gerade Linie zwischen Fingern, Handrücken, Unterarm, Oberarm und Schultergürtel und dem Arm der anderen Hand. Wenn jemand nicht so flexibel ist, die Handfläche flach auf den Boden zu geben, kann man nur die Finger (oder gar nur die Fingerspitzen) auf den Boden geben – entweder alle 10 Finger, oder man hält die Finger zusammen und gibt dann nur die Fingerspitzen auf den Boden. Eine weitere Möglichkeit: Statt die Handfläche auf den Boden zu geben, kann man sie auch auf den Fußrücken geben oder auch an das Schienbein. Das ist für weniger flexible Menschen viel einfacher, aber auch viel anstrengender für das Gleichgewicht.
			Man kann die Handfläche auch an die Außenseite des Fußes geben – dies erfordert dann sehr viel mehr Flexibilität und auch mehr Gleichgewicht. Der obere Arm ist in der Grundstellung des Dreh-Dreiecks gerade. Man kann aber auch den Handrücken hinter den Rücken geben, hinter die Lende oder sogar Richtung Bauch. Dabei wölbt man den Brustkorb nach vorne und die Schulter nach hinten. Beim Aufrichten ist es wichtig, dass der Rücken gerade ist. Manche empfehlen sogar, das Knie leicht zu beugen, damit man sich im unteren Rücken keinen Hexenschuss einhandelt. Dies kann tatsächlich eine realistische Gefahr sein, insbesondere wenn man dort nicht bewusst ist und auf seinen Rücken achtet.

			Zu den allgemeinen Wirkungen: Das Dreh-Dreieck (Gedrehtes Dreieck, Gedrehte Dreieck-Haltung, -Pose oder -Stellung) wirkt natürlich zum Einen als eine Drehung im Rücken. Daher aktiviert dieses Asana die Wirbelsäule und hilft der Flexibilität der Zwischenwirbelgelenke, und hilft auch, dass die kleinen Muskeln im Rücken gestärkt wie auch gedehnt werden. Es ist eine gute Flexibilitätsübung für das Bein und dehnt auch etwas die Seite des Körpers, und es ist auch eine Übung für das Gleichgewicht. Drehung, Beugung und Seitbeugung zusammen ist eine große Koordinationsübung. Insbesondere gilt es darauf zu achten, dass dabei nicht in der Lendenwirbelsäule eine Beugung entsteht. Zumindest vom Kreuzbein bis zum unteren Brustwirbelbereich sollte es relativ gerade sein und leicht gedreht, aber eben nicht gebeugt und gedreht. Beim Aufrichten gilt es darauf zu achten, dass die Wirbelsäule dabei gerade ist, dass man sich mit geradem Rücken aufrichtet.

			Zu den geistigen Wirkungen: Es werden Konzentration wie auch Stärke entwickelt, denn das Dreh-Dreieck ist keine gemütliche Stellung. Gerade wenn man es richtig machen will, muss man starke Aufmerksamkeit haben. Manche Menschen müssen sich dazu etwas überwinden, weil es nicht so leicht ist. Es erfordert auch eine gewisse Stärke, aber es ist Stärke in Verbindung mit Beugung und Drehung – und so werden verschiedene geistige Fähigkeiten miteinander kombiniert.
			Das Dreh-Dreieck hilft natürlich auch, sich zu erden (Füße und auch eine Hand auf der Erde) und sich gleichzeitig zum Himmel hin zu öffnen. Und so steht dieses Asana auch dafür, dass der Mensch jemand ist, der zwischen Himmel und Erde ist und zwischen beidem vermittelt – und sich dabei zu allen Mitgeschöpfen öffnen will.

			Alle Variationen und weitere Informationen zum Dreieck findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Gedrehtes Dreieck Video==		== Gedrehtes Dreieck Video==

Stefanie Kirsch: /* Gedrehtes Dreieck Video */

2022-10-12T11:32:57Z

Gedrehtes Dreieck Video

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	'''Gedrehtes Dreieck''', Sanskrit [[Parivritta Trikonasana]], häufiger bezeichnet als [[Drehdreieck]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Gedrehtes Dreieck gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Dreieck - Trikonasana].		'''Gedrehtes Dreieck''', Sanskrit [[Parivritta Trikonasana]], häufiger bezeichnet als [[Drehdreieck]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Gedrehtes Dreieck gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Dreieck - Trikonasana].
	[[datei:Gedrehtes_Dreieck_-_Yoga_Asana.jpg\|thumb\|Gedrehtes Dreieck]]		[[datei:Gedrehtes_Dreieck_-_Yoga_Asana.jpg\|thumb\|Gedrehtes Dreieck]]

			== Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana==

	== Gedrehtes Dreieck Video==		== Gedrehtes Dreieck Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:51:40Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Gedrehtes Dreieck gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]].		* Dehnungsrichtung: Gedrehtes Dreieck gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gedrehtes Dreieck gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gedrehtes Dreieck gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T08:31:38Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/liebe/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:07:01Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/liebe/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/liebe/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T10:57:57Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Gedrehtes Dreieck''', Sanskrit [[Parivritta Trikonasana]], häufiger bezeichnet als [[Drehdreieck]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Gedrehtes Dreieck gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Dreieck - Trikonasana].		'''Gedrehtes Dreieck''', Sanskrit [[Parivritta Trikonasana]], häufiger bezeichnet als [[Drehdreieck]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Gedrehtes Dreieck gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Dreieck - Trikonasana].
	[[datei:Gedrehtes_Dreieck_-_Yoga_Asana.~~png~~\|thumb\|Gedrehtes Dreieck]]		[[datei:Gedrehtes_Dreieck_-_Yoga_Asana.jpg\|thumb\|Gedrehtes Dreieck]]

	== Gedrehtes Dreieck Video==		== Gedrehtes Dreieck Video==

Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

2022-06-08T14:09:17Z

Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

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	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
	*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].		*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].

Gedrehtes Dreieck - Versionsgeschichte

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Stefanie Kirsch: /* Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana */

Stefanie Kirsch: /* Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana */

Stefanie Kirsch: /* Gedrehtes Dreieck - Beschreibung der Asana */

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