https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Gedrehte_seitliche_Winkelhaltung 2026-04-11T03:06:01Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gedrehte_seitliche_Winkelhaltung&diff=1218404&oldid=prev 2023-07-29T14:47:50Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:47 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l71">Zeile 71:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 71:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gedrehte_seitliche_Winkelhaltung&diff=1167722&oldid=prev 2022-12-17T10:31:24Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Yogapose" class="mw-redirect" title="Yogapose">Yogapose</a>“ durch „<a href="/Yoga_Posen" title="Yoga Posen">Yogapose</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Dezember 2022, 12:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Gedrehte seitliche Winkelhaltung''', Sanskrit [[Parivritta Parshva Tiryak Konasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapose]].  Gedrehte seitliche Winkelhaltung gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Winkelhaltung - Konasana].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Gedrehte seitliche Winkelhaltung''', Sanskrit [[Parivritta Parshva Tiryak Konasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Posen|</ins>Yogapose]].  Gedrehte seitliche Winkelhaltung gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Winkelhaltung - Konasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Gedrehte_seitliche_Winkelhaltung.jpg|thumb|Gedrehte seitliche Winkelhaltung]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Gedrehte_seitliche_Winkelhaltung.jpg|thumb|Gedrehte seitliche Winkelhaltung]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gedrehte_seitliche_Winkelhaltung&diff=1158957&oldid=prev 2022-10-13T12:13:41Z

<p><span class="autocomment">Gedrehte seitliche Winkelhaltung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. Oktober 2022, 14:13 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst beginnen, indem du gerade sitzt, dann streckst du beide [[Beine]] aus und gibst die Beine auseinander in die Grätsche. Du gehst aber nicht in die maximale [[Grätsche]], du kannst aus der maximalen Grätsche die [[Füße]] wieder 10-20 cm näher zusammen geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst beginnen, indem du gerade sitzt, dann streckst du beide [[Beine]] aus und gibst die Beine auseinander in die Grätsche. Du gehst aber nicht in die maximale [[Grätsche]], du kannst aus der maximalen Grätsche die [[Füße]] wieder 10-20 cm näher zusammen geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt viele verschiedene Variationen. Grundlegend geht es um die seitliche [[Drehung]] des [[Oberkörper|Oberkörpers]], dabei wird die [[Wirbelsäule]] und die Seite gedehnt. Du kannst nun verschiedene Variationen ausprobieren. Du kannst beispielsweise den linken [[Unterarm]] und den [[Handrücken]] auf das linke [[Schienbein]] geben und jetzt den rechten [[Arm]] nach oben heben. Das ist gerade bei [[Menschen]], die noch nicht so fortgeschritten sind, relativ einfach.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt viele verschiedene Variationen. Grundlegend geht es um die seitliche [[Drehung]] des [[Oberkörper|Oberkörpers]], dabei wird die [[Wirbelsäule]] und die Seite gedehnt. Du kannst nun verschiedene Variationen ausprobieren. Du kannst beispielsweise den linken [[Unterarm]] und den [[Handrücken]] auf das linke [[Schienbein]] geben und jetzt den rechten [[Arm]] nach oben heben. Das ist gerade bei [[Menschen]], die noch nicht so fortgeschritten sind, relativ einfach.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die nächste Möglichkeit wäre, du versuchst mit der linken [[Hand]] an den [[Fuß]] zu fassen und zwar die Handoberseite nach oben und so hast du den Fuß gut in der Hand. Dann kannst du weiter den oberen Arm an das [[Ohr]] geben. Wenn das geht, versuchst du mit der rechten Hand an den Fuß zu kommen, wenn es geht, sogar an die Außenseite des Fußes. Nächste Möglichkeit wäre, du versuchst den unteren <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Ellbogen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>Richtung Boden zu bringen, den oberen Ellbogen zu beugen und zur Decke hinzuschieben. Nächster Schritt wäre, du schiebst die untere Hälfte des [[Brustkorb|Brustkorbs]] nach vorne und den oberen Ellbogen nach hinten und du kannst dir vorstellen, dass du schließlich die [[Brustwirbelsäule]] auf das Knie geben willst und den oberen Ellbogen an der Außenseite des Beines auf den Boden legst. Halte so lange wie angenehm, richte dich dann wieder auf, entspanne in der [[Sitzhaltung]] und übe dann die andere Seite.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die nächste Möglichkeit wäre, du versuchst mit der linken [[Hand]] an den [[Fuß]] zu fassen und zwar die Handoberseite nach oben und so hast du den Fuß gut in der Hand. Dann kannst du weiter den oberen Arm an das [[Ohr]] geben. Wenn das geht, versuchst du mit der rechten Hand an den Fuß zu kommen, wenn es geht, sogar an die Außenseite des Fußes. Nächste Möglichkeit wäre, du versuchst den unteren Ellbogen Richtung Boden zu bringen, den oberen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu beugen und zur Decke hinzuschieben. Nächster Schritt wäre, du schiebst die untere Hälfte des [[Brustkorb|Brustkorbs]] nach vorne und den oberen Ellbogen nach hinten und du kannst dir vorstellen, dass du schließlich die [[Brustwirbelsäule]] auf das Knie geben willst und den oberen Ellbogen an der Außenseite des Beines auf den Boden legst. Halte so lange wie angenehm, richte dich dann wieder auf, entspanne in der [[Sitzhaltung]] und übe dann die andere Seite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Alle Variationen und weitere Informationen von der gedrehten seitlichen Winkelhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Alle Variationen und weitere Informationen von der gedrehten seitlichen Winkelhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gedrehte_seitliche_Winkelhaltung&diff=1158956&oldid=prev 2022-10-13T12:13:22Z

<p><span class="autocomment">Gedrehte seitliche Winkelhaltung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. Oktober 2022, 14:13 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst beginnen, indem du gerade sitzt, dann streckst du beide [[Beine]] aus und gibst die Beine auseinander in die Grätsche. Du gehst aber nicht in die maximale [[Grätsche]], du kannst aus der maximalen Grätsche die [[Füße]] wieder 10-20 cm näher zusammen geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst beginnen, indem du gerade sitzt, dann streckst du beide [[Beine]] aus und gibst die Beine auseinander in die Grätsche. Du gehst aber nicht in die maximale [[Grätsche]], du kannst aus der maximalen Grätsche die [[Füße]] wieder 10-20 cm näher zusammen geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt viele verschiedene Variationen. Grundlegend geht es um die seitliche [[Drehung]] des [[Oberkörper|Oberkörpers]], dabei wird die [[Wirbelsäule]] und die Seite gedehnt. Du kannst nun verschiedene Variationen ausprobieren. Du kannst beispielsweise den linken [[Unterarm]] und den [[Handrücken]] auf das linke [[Schienbein]] geben und jetzt den rechten [[Arm]] nach oben heben. Das ist gerade bei [[Menschen]], die noch nicht so fortgeschritten sind, relativ einfach.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt viele verschiedene Variationen. Grundlegend geht es um die seitliche [[Drehung]] des [[Oberkörper|Oberkörpers]], dabei wird die [[Wirbelsäule]] und die Seite gedehnt. Du kannst nun verschiedene Variationen ausprobieren. Du kannst beispielsweise den linken [[Unterarm]] und den [[Handrücken]] auf das linke [[Schienbein]] geben und jetzt den rechten [[Arm]] nach oben heben. Das ist gerade bei [[Menschen]], die noch nicht so fortgeschritten sind, relativ einfach.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die nächste Möglichkeit wäre, du versuchst mit der linken Hand an den Fuß zu fassen und zwar die Handoberseite nach oben und so hast du den Fuß gut in der Hand. Dann kannst du weiter den oberen Arm an das [[Ohr]] geben. Wenn das geht, versuchst du mit der rechten Hand an den Fuß zu kommen, wenn es geht, sogar an die Außenseite des Fußes. Nächste Möglichkeit wäre, du versuchst den unteren [[Ellbogen]] Richtung Boden zu bringen, den oberen Ellbogen zu beugen und zur Decke hinzuschieben. Nächster Schritt wäre, du schiebst die untere Hälfte des [[Brustkorb|Brustkorbs]] nach vorne und den oberen Ellbogen nach hinten und du kannst dir vorstellen, dass du schließlich die [[Brustwirbelsäule]] auf das Knie geben willst und den oberen Ellbogen an der Außenseite des Beines auf den Boden legst. Halte so lange wie angenehm, richte dich dann wieder auf, entspanne in der [[Sitzhaltung]] und übe dann die andere Seite.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die nächste Möglichkeit wäre, du versuchst mit der linken <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>an den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu fassen und zwar die Handoberseite nach oben und so hast du den Fuß gut in der Hand. Dann kannst du weiter den oberen Arm an das [[Ohr]] geben. Wenn das geht, versuchst du mit der rechten Hand an den Fuß zu kommen, wenn es geht, sogar an die Außenseite des Fußes. Nächste Möglichkeit wäre, du versuchst den unteren [[Ellbogen]] Richtung Boden zu bringen, den oberen Ellbogen zu beugen und zur Decke hinzuschieben. Nächster Schritt wäre, du schiebst die untere Hälfte des [[Brustkorb|Brustkorbs]] nach vorne und den oberen Ellbogen nach hinten und du kannst dir vorstellen, dass du schließlich die [[Brustwirbelsäule]] auf das Knie geben willst und den oberen Ellbogen an der Außenseite des Beines auf den Boden legst. Halte so lange wie angenehm, richte dich dann wieder auf, entspanne in der [[Sitzhaltung]] und übe dann die andere Seite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Alle Variationen und weitere Informationen von der gedrehten seitlichen Winkelhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Alle Variationen und weitere Informationen von der gedrehten seitlichen Winkelhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gedrehte_seitliche_Winkelhaltung&diff=1158955&oldid=prev 2022-10-13T12:11:23Z

<p><span class="autocomment">Gedrehte seitliche Winkelhaltung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. Oktober 2022, 14:11 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gedrehte seitliche Winkelhaltung - Beschreibung der Asana ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gedrehte seitliche Winkelhaltung - Beschreibung der Asana ==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die gedrehte seitliche [[Winkelhaltung]], auch genannt gedrehte seitliche Winkelstellung, [[Baddha Konasana]], ist eine etwas fortgeschrittenere [[Asana]], die man typischerweise im Rahmen der [[Vorwärtsbeugen]] übt, zum Beispiel nach [[Paschimottanasana]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die gedrehte seitliche [[Winkelhaltung]], auch genannt gedrehte seitliche Winkelstellung, [[Baddha Konasana]], ist eine etwas fortgeschrittenere [[Asana]], die man typischerweise im Rahmen der [[Vorwärtsbeugen]] übt, zum Beispiel nach [[Paschimottanasana]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst beginnen, indem du gerade sitzt, dann streckst du beide [[Beine]] aus und gibst die Beine auseinander in die Grätsche. Du gehst aber nicht in die maximale Grätsche, du kannst aus der maximalen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Grätsche<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>die [[Füße]] wieder 10-20 cm näher zusammen geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst beginnen, indem du gerade sitzt, dann streckst du beide [[Beine]] aus und gibst die Beine auseinander in die Grätsche. Du gehst aber nicht in die maximale <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Grätsche<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, du kannst aus der maximalen Grätsche die [[Füße]] wieder 10-20 cm näher zusammen geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt viele verschiedene Variationen. Grundlegend geht es um die seitliche [[Drehung]] des [[Oberkörper|Oberkörpers]], dabei wird die [[Wirbelsäule]] und die Seite gedehnt. Du kannst nun verschiedene Variationen ausprobieren. Du kannst beispielsweise den linken [[Unterarm]] und den [[Handrücken]] auf das linke [[Schienbein]] geben und jetzt den rechten [[Arm]] nach oben heben. Das ist gerade bei [[Menschen]], die noch nicht so fortgeschritten sind, relativ einfach.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt viele verschiedene Variationen. Grundlegend geht es um die seitliche [[Drehung]] des [[Oberkörper|Oberkörpers]], dabei wird die [[Wirbelsäule]] und die Seite gedehnt. Du kannst nun verschiedene Variationen ausprobieren. Du kannst beispielsweise den linken [[Unterarm]] und den [[Handrücken]] auf das linke [[Schienbein]] geben und jetzt den rechten [[Arm]] nach oben heben. Das ist gerade bei [[Menschen]], die noch nicht so fortgeschritten sind, relativ einfach.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die nächste Möglichkeit wäre, du versuchst mit der linken Hand an den Fuß zu fassen und zwar die Handoberseite nach oben und so hast du den Fuß gut in der Hand. Dann kannst du weiter den oberen Arm an das [[Ohr]] geben. Wenn das geht, versuchst du mit der rechten Hand an den Fuß zu kommen, wenn es geht, sogar an die Außenseite des Fußes. Nächste Möglichkeit wäre, du versuchst den unteren [[Ellbogen]] Richtung Boden zu bringen, den oberen Ellbogen zu beugen und zur Decke hinzuschieben. Nächster Schritt wäre, du schiebst die untere Hälfte des [[Brustkorb|Brustkorbs]] nach vorne und den oberen Ellbogen nach hinten und du kannst dir vorstellen, dass du schließlich die [[Brustwirbelsäule]] auf das Knie geben willst und den oberen Ellbogen an der Außenseite des Beines auf den Boden legst. Halte so lange wie angenehm, richte dich dann wieder auf, entspanne in der [[Sitzhaltung]] und übe dann die andere Seite.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die nächste Möglichkeit wäre, du versuchst mit der linken Hand an den Fuß zu fassen und zwar die Handoberseite nach oben und so hast du den Fuß gut in der Hand. Dann kannst du weiter den oberen Arm an das [[Ohr]] geben. Wenn das geht, versuchst du mit der rechten Hand an den Fuß zu kommen, wenn es geht, sogar an die Außenseite des Fußes. Nächste Möglichkeit wäre, du versuchst den unteren [[Ellbogen]] Richtung Boden zu bringen, den oberen Ellbogen zu beugen und zur Decke hinzuschieben. Nächster Schritt wäre, du schiebst die untere Hälfte des [[Brustkorb|Brustkorbs]] nach vorne und den oberen Ellbogen nach hinten und du kannst dir vorstellen, dass du schließlich die [[Brustwirbelsäule]] auf das Knie geben willst und den oberen Ellbogen an der Außenseite des Beines auf den Boden legst. Halte so lange wie angenehm, richte dich dann wieder auf, entspanne in der [[Sitzhaltung]] und übe dann die andere Seite.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Gedrehte seitliche Winkelhaltung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. Oktober 2022, 14:10 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gedrehte seitliche Winkelhaltung - Beschreibung der Asana ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gedrehte seitliche Winkelhaltung - Beschreibung der Asana ==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die gedrehte seitliche [[Winkelhaltung]], auch genannt gedrehte seitliche Winkelstellung, [[Baddha Konasana]], ist eine etwas fortgeschrittenere [[Asana]], die man typischerweise im Rahmen der [[Vorwärtsbeugen]] übt, zum Beispiel nach [[Paschimottanasana]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die gedrehte seitliche [[Winkelhaltung]], auch genannt gedrehte seitliche Winkelstellung, [[Baddha Konasana]], ist eine etwas fortgeschrittenere [[Asana]], die man typischerweise im Rahmen der [[Vorwärtsbeugen]] übt, zum Beispiel nach [[Paschimottanasana]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst beginnen, indem du gerade sitzt, dann streckst du beide [[Beine]] aus und gibst die Beine auseinander in die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Grätsche<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>. Du gehst aber nicht in die maximale Grätsche, du kannst aus der maximalen Grätsche die [[Füße]] wieder 10-20 cm näher zusammen geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst beginnen, indem du gerade sitzt, dann streckst du beide [[Beine]] aus und gibst die Beine auseinander in die Grätsche. Du gehst aber nicht in die maximale Grätsche, du kannst aus der maximalen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Grätsche<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die [[Füße]] wieder 10-20 cm näher zusammen geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt viele verschiedene Variationen. Grundlegend geht es um die seitliche [[Drehung]] des [[Oberkörper|Oberkörpers]], dabei wird die [[Wirbelsäule]] und die Seite gedehnt. Du kannst nun verschiedene Variationen ausprobieren. Du kannst beispielsweise den linken [[Unterarm]] und den [[Handrücken]] auf das linke [[Schienbein]] geben und jetzt den rechten [[Arm]] nach oben heben. Das ist gerade bei [[Menschen]], die noch nicht so fortgeschritten sind, relativ einfach.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt viele verschiedene Variationen. Grundlegend geht es um die seitliche [[Drehung]] des [[Oberkörper|Oberkörpers]], dabei wird die [[Wirbelsäule]] und die Seite gedehnt. Du kannst nun verschiedene Variationen ausprobieren. Du kannst beispielsweise den linken [[Unterarm]] und den [[Handrücken]] auf das linke [[Schienbein]] geben und jetzt den rechten [[Arm]] nach oben heben. Das ist gerade bei [[Menschen]], die noch nicht so fortgeschritten sind, relativ einfach.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die nächste Möglichkeit wäre, du versuchst mit der linken Hand an den Fuß zu fassen und zwar die Handoberseite nach oben und so hast du den Fuß gut in der Hand. Dann kannst du weiter den oberen Arm an das [[Ohr]] geben. Wenn das geht, versuchst du mit der rechten Hand an den Fuß zu kommen, wenn es geht, sogar an die Außenseite des Fußes. Nächste Möglichkeit wäre, du versuchst den unteren [[Ellbogen]] Richtung Boden zu bringen, den oberen Ellbogen zu beugen und zur Decke hinzuschieben. Nächster Schritt wäre, du schiebst die untere Hälfte des [[Brustkorb|Brustkorbs]] nach vorne und den oberen Ellbogen nach hinten und du kannst dir vorstellen, dass du schließlich die [[Brustwirbelsäule]] auf das Knie geben willst und den oberen Ellbogen an der Außenseite des Beines auf den Boden legst. Halte so lange wie angenehm, richte dich dann wieder auf, entspanne in der [[Sitzhaltung]] und übe dann die andere Seite.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die nächste Möglichkeit wäre, du versuchst mit der linken Hand an den Fuß zu fassen und zwar die Handoberseite nach oben und so hast du den Fuß gut in der Hand. Dann kannst du weiter den oberen Arm an das [[Ohr]] geben. Wenn das geht, versuchst du mit der rechten Hand an den Fuß zu kommen, wenn es geht, sogar an die Außenseite des Fußes. Nächste Möglichkeit wäre, du versuchst den unteren [[Ellbogen]] Richtung Boden zu bringen, den oberen Ellbogen zu beugen und zur Decke hinzuschieben. Nächster Schritt wäre, du schiebst die untere Hälfte des [[Brustkorb|Brustkorbs]] nach vorne und den oberen Ellbogen nach hinten und du kannst dir vorstellen, dass du schließlich die [[Brustwirbelsäule]] auf das Knie geben willst und den oberen Ellbogen an der Außenseite des Beines auf den Boden legst. Halte so lange wie angenehm, richte dich dann wieder auf, entspanne in der [[Sitzhaltung]] und übe dann die andere Seite.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Gedrehte seitliche Winkelhaltung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. Oktober 2022, 14:10 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|5t72xNwCaKM}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|5t72xNwCaKM}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gedrehte seitliche Winkelhaltung - Beschreibung der Asana ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gedrehte seitliche Winkelhaltung - Beschreibung der Asana ==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die gedrehte seitliche Winkelhaltung, auch genannt gedrehte seitliche Winkelstellung, [[Baddha Konasana]], ist eine etwas fortgeschrittenere [[Asana]], die man typischerweise im Rahmen der [[Vorwärtsbeugen]] übt, zum Beispiel nach [[Paschimottanasana]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die gedrehte seitliche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Winkelhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, auch genannt gedrehte seitliche Winkelstellung, [[Baddha Konasana]], ist eine etwas fortgeschrittenere [[Asana]], die man typischerweise im Rahmen der [[Vorwärtsbeugen]] übt, zum Beispiel nach [[Paschimottanasana]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst beginnen, indem du gerade sitzt, dann streckst du beide Beine aus und gibst die Beine auseinander in die [[Grätsche]]. Du gehst aber nicht in die maximale Grätsche, du kannst aus der maximalen Grätsche die Füße wieder 10-20 cm näher zusammen geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst beginnen, indem du gerade sitzt, dann streckst du beide <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aus und gibst die Beine auseinander in die [[Grätsche]]. Du gehst aber nicht in die maximale Grätsche, du kannst aus der maximalen Grätsche die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Füße<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wieder 10-20 cm näher zusammen geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt viele verschiedene Variationen. Grundlegend geht es um die seitliche Drehung des Oberkörpers, dabei wird die Wirbelsäule und die Seite gedehnt.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt viele verschiedene Variationen. Grundlegend geht es um die seitliche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Drehung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Oberkörper|</ins>Oberkörpers<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dabei wird die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die Seite gedehnt. Du kannst nun verschiedene Variationen ausprobieren. Du kannst beispielsweise den linken <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Unterarm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Handrücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf das linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schienbein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geben und jetzt den rechten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach oben heben. Das ist gerade bei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die noch nicht so fortgeschritten sind, relativ einfach.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du kannst nun verschiedene Variationen ausprobieren. Du kannst beispielsweise den linken Unterarm und den Handrücken auf das linke Schienbein geben und jetzt den rechten Arm nach oben heben. Das ist gerade bei Menschen, die noch nicht so fortgeschritten sind, relativ einfach.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die nächste Möglichkeit wäre, du versuchst mit der linken Hand an den Fuß zu fassen und zwar die Handoberseite nach oben und so hast du den Fuß gut in der Hand. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dann kannst </ins>du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">weiter </ins>den oberen Arm <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">an das [[</ins>Ohr<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] geben</ins>. Wenn das geht, versuchst du mit der rechten Hand an den Fuß zu kommen, wenn es geht, sogar an die Außenseite des Fußes. Nächste Möglichkeit wäre, du versuchst den unteren <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Ellbogen]] </ins>Richtung Boden zu bringen, den oberen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ellbogen </ins>zu beugen und zur Decke hinzuschieben. Nächster Schritt wäre, du schiebst die untere Hälfte des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Brustkorb|</ins>Brustkorbs<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach vorne und den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">oberen Ellbogen </ins>nach hinten und du kannst dir vorstellen, dass du schließlich die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustwirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] auf das </ins>Knie geben willst und den oberen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ellbogen </ins>an der Außenseite des Beines auf den Boden legst. Halte so lange wie angenehm, richte dich dann wieder auf, entspanne in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sitzhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und übe dann die andere Seite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die nächste Möglichkeit wäre, du versuchst mit der linken Hand an den Fuß zu fassen und zwar die Handoberseite nach oben und so hast du den Fuß gut in der Hand. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Eine einfachere Möglichkeit wäre, </del>du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gibst </del>den oberen Arm <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zum </del>Ohr <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und gehst nur so weit</del>. Wenn das geht, versuchst du mit der rechten Hand an den Fuß zu kommen, wenn es geht, sogar an die Außenseite des Fußes.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Alle Variationen und weitere Informationen von der gedrehten seitlichen Winkelhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nächste Möglichkeit wäre, du versuchst den unteren <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ellenbogen </del>Richtung Boden zu bringen, den oberen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ellenbogen </del>zu beugen und zur Decke hinzuschieben.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nächster Schritt wäre, du schiebst die untere Hälfte des Brustkorbs nach vorne und den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ellenbogen </del>nach hinten und du kannst dir vorstellen, dass du schließlich die Brustwirbelsäule <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">aufs </del>Knie geben willst und den oberen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ellenbogen </del>an der Außenseite des Beines auf den Boden legst. Halte so lange wie angenehm, richte dich dann wieder auf, entspanne in der Sitzhaltung und übe dann die andere Seite.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von der gedrehten seitlichen Winkelhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Gedrehte seitliche Winkelhaltung ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Gedrehte seitliche Winkelhaltung ==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gedrehte_seitliche_Winkelhaltung&diff=1158952&oldid=prev 2022-10-13T11:58:50Z

<p><span class="autocomment">Gedrehte seitliche Winkelhaltung Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. Oktober 2022, 13:58 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Gedrehte_seitliche_Winkelhaltung_2.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Gedrehte_seitliche_Winkelhaltung_2.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gedrehte seitliche Winkelhaltung Video==</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gedrehte seitliche Winkelhaltung <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- </ins>Video==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Gedrehte seitliche Winkelhaltung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Gedrehte seitliche Winkelhaltung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|5t72xNwCaKM}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|5t72xNwCaKM}}</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Gedrehte seitliche Winkelhaltung - Beschreibung der Asana ==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die gedrehte seitliche Winkelhaltung, auch genannt gedrehte seitliche Winkelstellung, [[Baddha Konasana]], ist eine etwas fortgeschrittenere [[Asana]], die man typischerweise im Rahmen der [[Vorwärtsbeugen]] übt, zum Beispiel nach [[Paschimottanasana]].</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du kannst beginnen, indem du gerade sitzt, dann streckst du beide Beine aus und gibst die Beine auseinander in die [[Grätsche]]. Du gehst aber nicht in die maximale Grätsche, du kannst aus der maximalen Grätsche die Füße wieder 10-20 cm näher zusammen geben.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es gibt viele verschiedene Variationen. Grundlegend geht es um die seitliche Drehung des Oberkörpers, dabei wird die Wirbelsäule und die Seite gedehnt.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du kannst nun verschiedene Variationen ausprobieren. Du kannst beispielsweise den linken Unterarm und den Handrücken auf das linke Schienbein geben und jetzt den rechten Arm nach oben heben. Das ist gerade bei Menschen, die noch nicht so fortgeschritten sind, relativ einfach.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die nächste Möglichkeit wäre, du versuchst mit der linken Hand an den Fuß zu fassen und zwar die Handoberseite nach oben und so hast du den Fuß gut in der Hand. Eine einfachere Möglichkeit wäre, du gibst den oberen Arm zum Ohr und gehst nur so weit. Wenn das geht, versuchst du mit der rechten Hand an den Fuß zu kommen, wenn es geht, sogar an die Außenseite des Fußes.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nächste Möglichkeit wäre, du versuchst den unteren Ellenbogen Richtung Boden zu bringen, den oberen Ellenbogen zu beugen und zur Decke hinzuschieben.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nächster Schritt wäre, du schiebst die untere Hälfte des Brustkorbs nach vorne und den Ellenbogen nach hinten und du kannst dir vorstellen, dass du schließlich die Brustwirbelsäule aufs Knie geben willst und den oberen Ellenbogen an der Außenseite des Beines auf den Boden legst. Halte so lange wie angenehm, richte dich dann wieder auf, entspanne in der Sitzhaltung und übe dann die andere Seite.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von der gedrehten seitlichen Winkelhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Gedrehte seitliche Winkelhaltung ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Gedrehte seitliche Winkelhaltung ==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gedrehte_seitliche_Winkelhaltung&diff=1140076&oldid=prev 2022-08-13T10:52:57Z

<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=%C3%9Cbungen_f%C3%BCr_Wahrnehmungsf%C3%A4higkeit&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit (Seite nicht vorhanden)">Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit</a>“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. August 2022, 12:52 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Gedrehte seitliche Winkelhaltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Gedrehte seitliche Winkelhaltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gedrehte seitliche Winkelhaltung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gedrehte seitliche Winkelhaltung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gedrehte_seitliche_Winkelhaltung&diff=1108009&oldid=prev 2022-08-02T08:31:38Z

<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 10:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l65">Zeile 65:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 65:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;rss max=3&gt;https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548&lt;/rss&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara