https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Gebogene_Stellung_%28Seitkr%C3%A4he%29 2026-04-11T08:06:23Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gebogene_Stellung_(Seitkr%C3%A4he)&diff=1218334&oldid=prev 2023-07-29T14:47:45Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:47 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l91">Zeile 91:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 91:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gebogene_Stellung_(Seitkr%C3%A4he)&diff=1156892&oldid=prev 2022-09-25T07:28:20Z

<p><span class="autocomment">Gebogene Stellung (Seitkrähe) Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. September 2022, 09:28 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist die [https://mein.yoga-vidya.de/video/tiefe-hockhaltung-uttanasana-asanalexikon hockende Haltung]. Gib die Hände auf den Boden etwas breiter als [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schulterbreit] auseinander. Dann gib beide [[Knie]] rechts neben den rechten Oberarm. Platziere das Knie auf den rechten Ellbogen oder auf den Oberarm und du beugst den linken Ellbogen und senkst so den [[Brustkorb]]. Dann hebst du die Füße etwas hoch. Du kannst die Knie dabei gebeugt halten. Das ist die einfachere Variation. Du könntest auch die Beine ausstrecken, was noch etwas anstrengender ist.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist die [https://mein.yoga-vidya.de/video/tiefe-hockhaltung-uttanasana-asanalexikon hockende Haltung]. Gib die Hände auf den Boden etwas breiter als [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schulterbreit] auseinander. Dann gib beide [[Knie]] rechts neben den rechten Oberarm. Platziere das Knie auf den rechten Ellbogen oder auf den Oberarm und du beugst den linken Ellbogen und senkst so den [[Brustkorb]]. Dann hebst du die Füße etwas hoch. Du kannst die Knie dabei gebeugt halten. Das ist die einfachere Variation. Du könntest auch die Beine ausstrecken, was noch etwas anstrengender ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung ist nicht ganz so schwer wie sie aussieht. Sie gehört natürlich zu den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursfortgeschrittene.html fortgeschrittenen] Stellungen. Aber jeder, der die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe] gut kann sicherlich auch die Seitkrähe. Für die meisten <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Menschen </del>ist es leichter die Ellbogen weiter auseinander zu haben. Diese Stellung ist eine angenehme [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/bauch-verdauung-geschlechtsorgane/ Massage für den Bauch] und eine sanfte Drehung der [[Wirbelsäule]]. Nach der Seitkrähe kannst du entweder zu weiteren Gleichgewichtsstellungen kommen wie den [[Pfau]] oder auch zum [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vatyanasana.html Kibitz].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung ist nicht ganz so schwer wie sie aussieht. Sie gehört natürlich zu den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursfortgeschrittene.html fortgeschrittenen] Stellungen. Aber jeder, der die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe] gut kann sicherlich auch die Seitkrähe. Für die meisten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Mensch]]en </ins>ist es leichter die Ellbogen weiter auseinander zu haben. Diese Stellung ist eine angenehme [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/bauch-verdauung-geschlechtsorgane/ Massage für den Bauch] und eine sanfte Drehung der [[Wirbelsäule]]. Nach der Seitkrähe kannst du entweder zu weiteren Gleichgewichtsstellungen kommen wie den [[Pfau]] oder auch zum [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vatyanasana.html Kibitz].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von gebogene Stellung (Seitkrähe) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von gebogene Stellung (Seitkrähe) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gebogene_Stellung_(Seitkr%C3%A4he)&diff=1156891&oldid=prev 2022-09-25T07:28:08Z

<p><span class="autocomment">Gebogene Stellung (Seitkrähe) Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. September 2022, 09:28 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist die [https://mein.yoga-vidya.de/video/tiefe-hockhaltung-uttanasana-asanalexikon hockende Haltung]. Gib die Hände auf den Boden etwas breiter als [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schulterbreit] auseinander. Dann gib beide [[Knie]] rechts neben den rechten Oberarm. Platziere das Knie auf den rechten Ellbogen oder auf den Oberarm und du beugst den linken Ellbogen und senkst so den [[Brustkorb]]. Dann hebst du die Füße etwas hoch. Du kannst die Knie dabei gebeugt halten. Das ist die einfachere Variation. Du könntest auch die Beine ausstrecken, was noch etwas anstrengender ist.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist die [https://mein.yoga-vidya.de/video/tiefe-hockhaltung-uttanasana-asanalexikon hockende Haltung]. Gib die Hände auf den Boden etwas breiter als [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schulterbreit] auseinander. Dann gib beide [[Knie]] rechts neben den rechten Oberarm. Platziere das Knie auf den rechten Ellbogen oder auf den Oberarm und du beugst den linken Ellbogen und senkst so den [[Brustkorb]]. Dann hebst du die Füße etwas hoch. Du kannst die Knie dabei gebeugt halten. Das ist die einfachere Variation. Du könntest auch die Beine ausstrecken, was noch etwas anstrengender ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung ist nicht ganz so schwer wie sie aussieht. Sie gehört natürlich zu den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursfortgeschrittene.html fortgeschrittenen] Stellungen. Aber jeder, der die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe] gut kann sicherlich auch die Seitkrähe. Für die meisten Menschen ist es leichter die Ellbogen weiter auseinander zu haben. Diese Stellung ist eine angenehme [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/bauch-verdauung-geschlechtsorgane/ Massage für den Bauch] und eine sanfte Drehung der [[Wirbelsäule]]. Nach der Seitkrähe kannst du entweder zu weiteren Gleichgewichtsstellungen kommen wie den [[Pfau]] oder auch zum [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Kibitz<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung ist nicht ganz so schwer wie sie aussieht. Sie gehört natürlich zu den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursfortgeschrittene.html fortgeschrittenen] Stellungen. Aber jeder, der die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe] gut kann sicherlich auch die Seitkrähe. Für die meisten Menschen ist es leichter die Ellbogen weiter auseinander zu haben. Diese Stellung ist eine angenehme [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/bauch-verdauung-geschlechtsorgane/ Massage für den Bauch] und eine sanfte Drehung der [[Wirbelsäule]]. Nach der Seitkrähe kannst du entweder zu weiteren Gleichgewichtsstellungen kommen wie den [[Pfau]] oder auch zum [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vatyanasana.html </ins>Kibitz].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von gebogene Stellung (Seitkrähe) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von gebogene Stellung (Seitkrähe) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gebogene_Stellung_(Seitkr%C3%A4he)&diff=1156890&oldid=prev 2022-09-25T07:27:45Z

<p><span class="autocomment">Gebogene Stellung (Seitkrähe) Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. September 2022, 09:27 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist die [https://mein.yoga-vidya.de/video/tiefe-hockhaltung-uttanasana-asanalexikon hockende Haltung]. Gib die Hände auf den Boden etwas breiter als [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schulterbreit] auseinander. Dann gib beide [[Knie]] rechts neben den rechten Oberarm. Platziere das Knie auf den rechten Ellbogen oder auf den Oberarm und du beugst den linken Ellbogen und senkst so den [[Brustkorb]]. Dann hebst du die Füße etwas hoch. Du kannst die Knie dabei gebeugt halten. Das ist die einfachere Variation. Du könntest auch die Beine ausstrecken, was noch etwas anstrengender ist.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist die [https://mein.yoga-vidya.de/video/tiefe-hockhaltung-uttanasana-asanalexikon hockende Haltung]. Gib die Hände auf den Boden etwas breiter als [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schulterbreit] auseinander. Dann gib beide [[Knie]] rechts neben den rechten Oberarm. Platziere das Knie auf den rechten Ellbogen oder auf den Oberarm und du beugst den linken Ellbogen und senkst so den [[Brustkorb]]. Dann hebst du die Füße etwas hoch. Du kannst die Knie dabei gebeugt halten. Das ist die einfachere Variation. Du könntest auch die Beine ausstrecken, was noch etwas anstrengender ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung ist nicht ganz so schwer wie sie aussieht. Sie gehört natürlich zu den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursfortgeschrittene.html fortgeschrittenen] Stellungen. Aber jeder, der die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe] gut kann sicherlich auch die Seitkrähe. Für die meisten Menschen ist es leichter die Ellbogen weiter auseinander zu haben. Diese Stellung ist eine angenehme Massage für den Bauch und eine sanfte Drehung der Wirbelsäule. Nach der Seitkrähe kannst du entweder zu weiteren Gleichgewichtsstellungen kommen wie den Pfau oder auch zum Kibitz.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung ist nicht ganz so schwer wie sie aussieht. Sie gehört natürlich zu den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursfortgeschrittene.html fortgeschrittenen] Stellungen. Aber jeder, der die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe] gut kann sicherlich auch die Seitkrähe. Für die meisten Menschen ist es leichter die Ellbogen weiter auseinander zu haben. Diese Stellung ist eine angenehme <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/bauch-verdauung-geschlechtsorgane/ </ins>Massage für den Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und eine sanfte Drehung der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Nach der Seitkrähe kannst du entweder zu weiteren Gleichgewichtsstellungen kommen wie den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Pfau<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder auch zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kibitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von gebogene Stellung (Seitkrähe) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von gebogene Stellung (Seitkrähe) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gebogene_Stellung_(Seitkr%C3%A4he)&diff=1156889&oldid=prev 2022-09-25T07:26:53Z

<p><span class="autocomment">Gebogene Stellung (Seitkrähe) Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. September 2022, 09:26 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die gebogene Stellung auf zwei Händen ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yogapose], welche die Kraft der [[Arme]] entwickelt, aber vor allen Dingen eine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewichtsstellung] ist. Die gebogene Stellung auf zwei Händen wird auch genannt Seitkrähe oder auch Vakrasana. Vakra hat etwas zu tun mit [[Drehung]], [[Dehnung]] und auch wringen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die gebogene Stellung auf zwei Händen ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yogapose], welche die Kraft der [[Arme]] entwickelt, aber vor allen Dingen eine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewichtsstellung] ist. Die gebogene Stellung auf zwei Händen wird auch genannt Seitkrähe oder auch Vakrasana. Vakra hat etwas zu tun mit [[Drehung]], [[Dehnung]] und auch wringen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist die [https://mein.yoga-vidya.de/video/tiefe-hockhaltung-uttanasana-asanalexikon hockende Haltung]. Gib die Hände auf den Boden etwas breiter als [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schulterbreit] auseinander. Dann gib beide Knie rechts neben den rechten Oberarm. Platziere das Knie auf den rechten Ellbogen oder auf den Oberarm und du beugst den linken Ellbogen und senkst so den Brustkorb. Dann hebst du die Füße etwas hoch. Du kannst die Knie dabei gebeugt halten. Das ist die einfachere Variation. Du könntest auch die Beine ausstrecken, was noch etwas anstrengender ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist die [https://mein.yoga-vidya.de/video/tiefe-hockhaltung-uttanasana-asanalexikon hockende Haltung]. Gib die Hände auf den Boden etwas breiter als [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schulterbreit] auseinander. Dann gib beide <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>rechts neben den rechten Oberarm. Platziere das Knie auf den rechten Ellbogen oder auf den Oberarm und du beugst den linken Ellbogen und senkst so den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Dann hebst du die Füße etwas hoch. Du kannst die Knie dabei gebeugt halten. Das ist die einfachere Variation. Du könntest auch die Beine ausstrecken, was noch etwas anstrengender ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung ist nicht ganz so schwer wie sie aussieht. Sie gehört natürlich zu den fortgeschrittenen Stellungen. Aber jeder, der die Krähe gut kann sicherlich auch die Seitkrähe. Für die meisten Menschen ist es leichter die Ellbogen weiter auseinander zu haben. Diese Stellung ist eine angenehme Massage für den Bauch und eine sanfte Drehung der Wirbelsäule. Nach der Seitkrähe kannst du entweder zu weiteren Gleichgewichtsstellungen kommen wie den Pfau oder auch zum Kibitz.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung ist nicht ganz so schwer wie sie aussieht. Sie gehört natürlich zu den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursfortgeschrittene.html </ins>fortgeschrittenen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>Stellungen. Aber jeder, der die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ </ins>Krähe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>gut kann sicherlich auch die Seitkrähe. Für die meisten Menschen ist es leichter die Ellbogen weiter auseinander zu haben. Diese Stellung ist eine angenehme Massage für den Bauch und eine sanfte Drehung der Wirbelsäule. Nach der Seitkrähe kannst du entweder zu weiteren Gleichgewichtsstellungen kommen wie den Pfau oder auch zum Kibitz.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von gebogene Stellung (Seitkrähe) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von gebogene Stellung (Seitkrähe) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Gebogene Stellung (Seitkrähe) Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. September 2022, 09:25 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gebogene Stellung (Seitkrähe) Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gebogene Stellung (Seitkrähe) Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die gebogene Stellung auf zwei Händen ist eine Yogapose, welche die Kraft der Arme entwickelt, aber vor allen Dingen eine Gleichgewichtsstellung ist. Die gebogene Stellung auf zwei Händen wird auch genannt Seitkrähe oder auch Vakrasana. Vakra hat etwas zu tun mit Drehung <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und auch </del>Dehnung und auch wringen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die gebogene Stellung auf zwei Händen ist eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Yogapose<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, welche die Kraft der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>entwickelt, aber vor allen Dingen eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ </ins>Gleichgewichtsstellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist. Die gebogene Stellung auf zwei Händen wird auch genannt Seitkrähe oder auch Vakrasana. Vakra hat etwas zu tun mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Drehung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]], [[</ins>Dehnung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und auch wringen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist die hockende Haltung. Gib die Hände auf den Boden etwas breiter als Schulterbreit auseinander. Dann gib beide Knie rechts neben den rechten Oberarm. Platziere das Knie auf den rechten Ellbogen oder auf den Oberarm und du beugst den linken Ellbogen und senkst so den Brustkorb. Dann hebst du die Füße etwas hoch. Du kannst die Knie dabei gebeugt halten. Das ist die einfachere Variation. Du könntest auch die Beine ausstrecken, was noch etwas anstrengender ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://mein.yoga-vidya.de/video/tiefe-hockhaltung-uttanasana-asanalexikon </ins>hockende Haltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Gib die Hände auf den Boden etwas breiter als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ </ins>Schulterbreit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>auseinander. Dann gib beide Knie rechts neben den rechten Oberarm. Platziere das Knie auf den rechten Ellbogen oder auf den Oberarm und du beugst den linken Ellbogen und senkst so den Brustkorb. Dann hebst du die Füße etwas hoch. Du kannst die Knie dabei gebeugt halten. Das ist die einfachere Variation. Du könntest auch die Beine ausstrecken, was noch etwas anstrengender ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung ist nicht ganz so schwer wie sie aussieht. Sie gehört natürlich zu den fortgeschrittenen Stellungen. Aber jeder, der die Krähe gut kann sicherlich auch die Seitkrähe. Für die meisten Menschen ist es leichter die Ellbogen weiter auseinander zu haben. Diese Stellung ist eine angenehme Massage für den Bauch und eine sanfte Drehung der Wirbelsäule. Nach der Seitkrähe kannst du entweder zu weiteren Gleichgewichtsstellungen kommen wie den Pfau oder auch zum Kibitz.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung ist nicht ganz so schwer wie sie aussieht. Sie gehört natürlich zu den fortgeschrittenen Stellungen. Aber jeder, der die Krähe gut kann sicherlich auch die Seitkrähe. Für die meisten Menschen ist es leichter die Ellbogen weiter auseinander zu haben. Diese Stellung ist eine angenehme Massage für den Bauch und eine sanfte Drehung der Wirbelsäule. Nach der Seitkrähe kannst du entweder zu weiteren Gleichgewichtsstellungen kommen wie den Pfau oder auch zum Kibitz.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gebogene_Stellung_(Seitkr%C3%A4he)&diff=1156887&oldid=prev 2022-09-25T07:23:06Z

<p><span class="autocomment">Gebogene Stellung (Seitkrähe) Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. September 2022, 09:23 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gebogene Stellung (Seitkrähe) Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gebogene Stellung (Seitkrähe) Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die gebogene Stellung auf zwei Händen ist eine Yogapose, welche die Kraft der Arme entwickelt, aber vor allen Dingen eine Gleichgewichtsstellung ist. Die gebogene Stellung auf zwei Händen wird auch genannt Seitkrähe oder auch Vakrasana. Vakra hat etwas zu tun mit Drehung und auch Dehnung und auch wringen.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ausgangsposition ist die hockende Haltung. Gib die Hände auf den Boden etwas breiter als Schulterbreit auseinander. Dann gib beide Knie rechts neben den rechten Oberarm. Platziere das Knie auf den rechten Ellbogen oder auf den Oberarm und du beugst den linken Ellbogen und senkst so den Brustkorb. Dann hebst du die Füße etwas hoch. Du kannst die Knie dabei gebeugt halten. Das ist die einfachere Variation. Du könntest auch die Beine ausstrecken, was noch etwas anstrengender ist.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Diese Stellung ist nicht ganz so schwer wie sie aussieht. Sie gehört natürlich zu den fortgeschrittenen Stellungen. Aber jeder, der die Krähe gut kann sicherlich auch die Seitkrähe. Für die meisten Menschen ist es leichter die Ellbogen weiter auseinander zu haben. Diese Stellung ist eine angenehme Massage für den Bauch und eine sanfte Drehung der Wirbelsäule. Nach der Seitkrähe kannst du entweder zu weiteren Gleichgewichtsstellungen kommen wie den Pfau oder auch zum Kibitz.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von gebogene Stellung (Seitkrähe) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gebogene Stellung (Seitkrähe) Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gebogene Stellung (Seitkrähe) Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Gebogene Stellung (Seitkrähe) Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. September 2022, 09:19 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Gebogene Stellung (Seitkrähe)&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Vakrasana]], bekannter unter [[Seitkrähe]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]]. Gebogene Stellung (Seitkrähe) gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe - Kakasana].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Gebogene Stellung (Seitkrähe)&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Vakrasana]], bekannter unter [[Seitkrähe]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]]. Gebogene Stellung (Seitkrähe) gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe - Kakasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Gebogene_Stellung_Seitkraehe_-_Vakrasana_.jpg|thumb|Gebogene Stellung (Seitkrähe)]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Gebogene_Stellung_Seitkraehe_-_Vakrasana_.jpg|thumb|Gebogene Stellung (Seitkrähe)]]</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Gebogene Stellung (Seitkrähe) Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gebogene Stellung (Seitkrähe) Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Gebogene Stellung (Seitkrähe) Video==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Gebogene Stellung (Seitkrähe).</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Gebogene Stellung (Seitkrähe).</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gebogene_Stellung_(Seitkr%C3%A4he)&diff=1149891&oldid=prev 2022-08-16T11:11:35Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Yogaposition" class="mw-redirect" title="Yogaposition">Yogaposition</a>“ durch „<a href="/Yogapositionen" title="Yogapositionen">Yogaposition</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 16. August 2022, 13:11 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Gebogene Stellung (Seitkrähe)''', Sanskrit [[Vakrasana]], bekannter unter [[Seitkrähe]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogaposition]]. Gebogene Stellung (Seitkrähe) gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe - Kakasana].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Gebogene Stellung (Seitkrähe)''', Sanskrit [[Vakrasana]], bekannter unter [[Seitkrähe]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yogapositionen|</ins>Yogaposition]]. Gebogene Stellung (Seitkrähe) gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe - Kakasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Gebogene_Stellung_Seitkraehe_-_Vakrasana_.jpg|thumb|Gebogene Stellung (Seitkrähe)]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Gebogene_Stellung_Seitkraehe_-_Vakrasana_.jpg|thumb|Gebogene Stellung (Seitkrähe)]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gebogene_Stellung_(Seitkr%C3%A4he)&diff=1140260&oldid=prev 2022-08-13T10:53:19Z

<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=%C3%9Cbungen_f%C3%BCr_Wahrnehmungsf%C3%A4higkeit&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit (Seite nicht vorhanden)">Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit</a>“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. August 2022, 12:53 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Gebogene Stellung (Seitkrähe) gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Gebogene Stellung (Seitkrähe) gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gebogene Stellung (Seitkrähe) gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gebogene Stellung (Seitkrähe) gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td></tr> </table>

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