https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Fu%C3%9F-Kopf-Stellung_im_Stehen 2026-04-12T18:08:21Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fu%C3%9F-Kopf-Stellung_im_Stehen&diff=1217823&oldid=prev 2023-07-29T14:47:07Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:47 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l117">Zeile 117:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 117:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fu%C3%9F-Kopf-Stellung_im_Stehen&diff=1181523&oldid=prev 2023-03-04T16:48:24Z

<p><span class="autocomment">Fuß-Kopf-Stellung im Stehen Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 4. März 2023, 18:48 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|t58QjaO7vjg}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|t58QjaO7vjg}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Fuß-Kopf-Stellung im [[Stehen]] wird auch Ein-Fuß-Kopf-Haltung genannt oder Eka Pada Shirasana im Stehen. Fuß-Kopf-Stellung im Stehen heißt, das du den Fuß zum Kopf bringst und dabei auf einem [[Bein]] stehst. Es ist eine fortgeschrittene Gleichgewichtübung, denn hierbei im Gleichgewicht zu bleiben ist gar nicht so einfach. Zu Beginn komme erst einmal in eine Ausgangsstellung, das kann zum Beispiel die [[Berghaltung]] sein, die aufgerichtet <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Stehhaltung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </del>alternativ kann es auch die [[entspannt]]e stehende Haltung sein. Du schaust erst auf einen Punkt an der Wand, sammelst dich und atmest ein paar Mal tief ein und aus. Beuge beide [[Knie]] etwas, hebe nun deinen rechten [[Fuß]] hoch und fasse mit beide [[Hände]]n an den Fuß. Dabei geht das Knie nach außen. Dann atmest du gleichmäßig ein und aus, schaust weiter an die Wand. Hebe den Fuß nun höher bist du schließlich den Fuß erst einmal [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yamas-und-niyamas-deinem-leben-richtung-geben/ Richtung] Brustkorb bringst oder erst [[Bauch]] und dann [[Brustkorb]] und danach bringst du den Fuß zum [[Kopf]]. Am einfachsten wäre es erst Zehe zum Kinn oder auch Zehe zur [[Stirn]] oder auch Ferse zur Stirn oder [[Ferse]] auf den Kopf zu bringen. Eka Pada Shirasana ist der Sanskrit Ausdruck: Eka - ein, Pada - Fuß, Shira - Kopf, also Ein-Fuß-Kopf-Stellung im Stehen. Nachdem du dies ein paar [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemzüge] gehalten hast, kannst du zur anderen Seite wechseln.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Fuß-Kopf-Stellung im [[Stehen]] wird auch Ein-Fuß-Kopf-Haltung genannt oder Eka Pada Shirasana im Stehen. Fuß-Kopf-Stellung im Stehen heißt, das du den Fuß zum Kopf bringst und dabei auf einem [[Bein]] stehst. Es ist eine fortgeschrittene Gleichgewichtübung, denn hierbei im Gleichgewicht zu bleiben ist gar nicht so einfach. Zu Beginn komme erst einmal in eine Ausgangsstellung, das kann zum Beispiel die [[Berghaltung]] sein, die aufgerichtet Stehhaltung alternativ kann es auch die [[entspannt]]e stehende Haltung sein. Du schaust erst auf einen Punkt an der Wand, sammelst dich und atmest ein paar Mal tief ein und aus. Beuge beide [[Knie]] etwas, hebe nun deinen rechten [[Fuß]] hoch und fasse mit beide [[Hände]]n an den Fuß. Dabei geht das Knie nach außen. Dann atmest du gleichmäßig ein und aus, schaust weiter an die Wand. Hebe den Fuß nun höher bist du schließlich den Fuß erst einmal [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yamas-und-niyamas-deinem-leben-richtung-geben/ Richtung] Brustkorb bringst oder erst [[Bauch]] und dann [[Brustkorb]] und danach bringst du den Fuß zum [[Kopf]]. Am einfachsten wäre es erst Zehe zum Kinn oder auch Zehe zur [[Stirn]] oder auch Ferse zur Stirn oder [[Ferse]] auf den Kopf zu bringen. Eka Pada Shirasana ist der Sanskrit Ausdruck: Eka - ein, Pada - Fuß, Shira - Kopf, also Ein-Fuß-Kopf-Stellung im Stehen. Nachdem du dies ein paar [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemzüge] gehalten hast, kannst du zur anderen Seite wechseln.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Die Wirkung===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Die Wirkung===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Fuß-Kopf-Pose ist besondere gut für das [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/kinder/das-mama-gleichgewicht-stephanie-doms Gleichgewicht]. Sie gehört zu den besonders herausfordernden Ein-Bein-Stellungen oder Gleichgewichtshaltungen auf einem Bein. Sie ist eine Übung die auch die [[Konzentration]] fördert sowie die [https://blog.yoga-vidya.de/vibhuti-pada-und-wie-man-seine-eigenen-fahigkeiten-entwickelt/ Fähigkeit] im Gleichgewicht zu bleiben, auch wenn es etwas herausfordernder wird. Sie ist auch eine Übung, die die Flexibilität in der [[Hüfte]] stark entwickelt, eine gute Massage für die Bauch[[organe]] darstellt und auch das Bein stärkt auf dem du stehst. Knie und Hüfte müssen typischerweise etwas gebeugt sein, damit das Gleichgewichthalten gelingen kann und wenn du dann so eine [[Minute]] auf einem [[Bein]] stehend übst, dann ist dies schon herausfordernd für die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Beinmuskeln<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>. Weitere Variationen findest du zum einen unter den [https://wiki.yoga-vidya.de/Eka_Padangushthasana Gleichgewichtsstellungen] und unter den [[Vorwärtsbeugen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Fuß-Kopf-Pose ist besondere gut für das [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/kinder/das-mama-gleichgewicht-stephanie-doms Gleichgewicht]. Sie gehört zu den besonders herausfordernden Ein-Bein-Stellungen oder Gleichgewichtshaltungen auf einem Bein. Sie ist eine Übung die auch die [[Konzentration]] fördert sowie die [https://blog.yoga-vidya.de/vibhuti-pada-und-wie-man-seine-eigenen-fahigkeiten-entwickelt/ Fähigkeit] im Gleichgewicht zu bleiben, auch wenn es etwas herausfordernder wird. Sie ist auch eine Übung, die die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in der [[Hüfte]] stark entwickelt, eine gute <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Massage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für die Bauch[[organe]] darstellt und auch das Bein stärkt auf dem du stehst. Knie und Hüfte müssen typischerweise etwas gebeugt sein, damit das Gleichgewichthalten gelingen kann und wenn du dann so eine [[Minute]] auf einem [[Bein]] stehend übst, dann ist dies schon herausfordernd für die Beinmuskeln. Weitere Variationen findest du zum einen unter den [https://wiki.yoga-vidya.de/Eka_Padangushthasana Gleichgewichtsstellungen] und unter den [[Vorwärtsbeugen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Shirasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Shirasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Atmajyoti Z. https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fu%C3%9F-Kopf-Stellung_im_Stehen&diff=1181522&oldid=prev 2023-03-04T16:46:47Z

<p><span class="autocomment">Fuß-Kopf-Stellung im Stehen Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 4. März 2023, 18:46 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|t58QjaO7vjg}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|t58QjaO7vjg}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Fuß-Kopf-Stellung im [[Stehen]] wird auch Ein-Fuß-Kopf-Haltung genannt oder Eka Pada Shirasana im Stehen. Fuß-Kopf-Stellung im Stehen heißt, das du den Fuß zum Kopf bringst und dabei auf einem [[Bein]] stehst. Es ist eine fortgeschrittene Gleichgewichtübung, denn hierbei im Gleichgewicht zu bleiben ist gar nicht so einfach. Zu Beginn komme erst einmal in eine Ausgangsstellung, das kann zum Beispiel die [[Berghaltung]] sein, die aufgerichtet [Stehhaltung] alternativ kann es auch die [[entspannt]]e stehende Haltung sein. Du schaust erst auf einen Punkt an der Wand, sammelst dich und atmest ein paar Mal tief ein und aus. Beuge beide [[Knie]] etwas, hebe nun deinen rechten [[Fuß]] hoch und fasse mit beide [[Hände]]n an den Fuß. Dabei geht das Knie nach außen. Dann atmest du gleichmäßig ein und aus, schaust weiter an die Wand. Hebe den Fuß nun höher bist du schließlich den Fuß erst einmal [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yamas-und-niyamas-deinem-leben-richtung-geben/ Richtung] Brustkorb bringst oder erst Bauch und dann Brustkorb und danach bringst du den Fuß zum [[Kopf]]. Am einfachsten wäre es erst Zehe zum Kinn oder auch Zehe zur Stirn oder auch Ferse zur Stirn oder [[Ferse]] auf den Kopf zu bringen. Eka Pada Shirasana ist der Sanskrit Ausdruck: Eka - ein, Pada - Fuß, Shira - Kopf, also Ein-Fuß-Kopf-Stellung im Stehen. Nachdem du dies ein paar [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemzüge] gehalten hast, kannst du zur anderen Seite wechseln.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Fuß-Kopf-Stellung im [[Stehen]] wird auch Ein-Fuß-Kopf-Haltung genannt oder Eka Pada Shirasana im Stehen. Fuß-Kopf-Stellung im Stehen heißt, das du den Fuß zum Kopf bringst und dabei auf einem [[Bein]] stehst. Es ist eine fortgeschrittene Gleichgewichtübung, denn hierbei im Gleichgewicht zu bleiben ist gar nicht so einfach. Zu Beginn komme erst einmal in eine Ausgangsstellung, das kann zum Beispiel die [[Berghaltung]] sein, die aufgerichtet [Stehhaltung] alternativ kann es auch die [[entspannt]]e stehende Haltung sein. Du schaust erst auf einen Punkt an der Wand, sammelst dich und atmest ein paar Mal tief ein und aus. Beuge beide [[Knie]] etwas, hebe nun deinen rechten [[Fuß]] hoch und fasse mit beide [[Hände]]n an den Fuß. Dabei geht das Knie nach außen. Dann atmest du gleichmäßig ein und aus, schaust weiter an die Wand. Hebe den Fuß nun höher bist du schließlich den Fuß erst einmal [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yamas-und-niyamas-deinem-leben-richtung-geben/ Richtung] Brustkorb bringst oder erst <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und danach bringst du den Fuß zum [[Kopf]]. Am einfachsten wäre es erst Zehe zum Kinn oder auch Zehe zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stirn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder auch Ferse zur Stirn oder [[Ferse]] auf den Kopf zu bringen. Eka Pada Shirasana ist der Sanskrit Ausdruck: Eka - ein, Pada - Fuß, Shira - Kopf, also Ein-Fuß-Kopf-Stellung im Stehen. Nachdem du dies ein paar [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemzüge] gehalten hast, kannst du zur anderen Seite wechseln.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Die Wirkung===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Die Wirkung===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Fuß-Kopf-Pose ist besondere gut für das Gleichgewicht. Sie gehört zu den besonders herausfordernden Ein-Bein-Stellungen oder Gleichgewichtshaltungen auf einem Bein. Sie ist eine Übung die auch die Konzentration fördert sowie die Fähigkeit im Gleichgewicht zu bleiben, auch wenn es etwas herausfordernder wird. Sie ist auch eine Übung, die die Flexibilität in der Hüfte stark entwickelt, eine gute Massage für die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bauchorgane </del>darstellt und auch das Bein stärkt auf dem du stehst. Knie und Hüfte müssen typischerweise etwas gebeugt sein, damit das Gleichgewichthalten gelingen kann und wenn du dann so eine Minute auf einem Bein stehend übst, dann ist dies schon herausfordernd für die Beinmuskeln. Weitere Variationen findest du zum einen unter den Gleichgewichtsstellungen und unter den Vorwärtsbeugen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Fuß-Kopf-Pose ist besondere gut für das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/kinder/das-mama-gleichgewicht-stephanie-doms </ins>Gleichgewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Sie gehört zu den besonders herausfordernden Ein-Bein-Stellungen oder Gleichgewichtshaltungen auf einem Bein. Sie ist eine Übung die auch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Konzentration<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>fördert sowie die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/vibhuti-pada-und-wie-man-seine-eigenen-fahigkeiten-entwickelt/ </ins>Fähigkeit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>im Gleichgewicht zu bleiben, auch wenn es etwas herausfordernder wird. Sie ist auch eine Übung, die die Flexibilität in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüfte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>stark entwickelt, eine gute Massage für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bauch[[organe]] </ins>darstellt und auch das Bein stärkt auf dem du stehst. Knie und Hüfte müssen typischerweise etwas gebeugt sein, damit das Gleichgewichthalten gelingen kann und wenn du dann so eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Minute<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf einem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>stehend übst, dann ist dies schon herausfordernd für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beinmuskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Weitere Variationen findest du zum einen unter den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/Eka_Padangushthasana </ins>Gleichgewichtsstellungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und unter den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Vorwärtsbeugen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Shirasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Shirasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Atmajyoti Z. https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fu%C3%9F-Kopf-Stellung_im_Stehen&diff=1181520&oldid=prev 2023-03-04T16:41:04Z

<p><span class="autocomment">Fuß-Kopf-Stellung im Stehen Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 4. März 2023, 18:41 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|t58QjaO7vjg}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|t58QjaO7vjg}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Fuß-Kopf-Stellung im Stehen wird auch Ein-Fuß-Kopf-Haltung genannt oder Eka Pada Shirasana im Stehen. Fuß-Kopf-Stellung im Stehen heißt, das du den Fuß zum Kopf bringst und dabei auf einem Bein stehst. Es ist eine fortgeschrittene Gleichgewichtübung, denn hierbei im Gleichgewicht zu bleiben ist gar nicht so einfach. Zu Beginn komme erst einmal in eine Ausgangsstellung, das kann zum Beispiel die Berghaltung sein, die aufgerichtet Stehhaltung alternativ kann es auch die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">entspannte </del>stehende Haltung sein. Du schaust erst auf einen Punkt an der Wand, sammelst dich und atmest ein paar Mal tief ein und aus. Beuge beide Knie etwas, hebe nun deinen rechten Fuß hoch und fasse mit beide <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Händen </del>an den Fuß. Dabei geht das Knie nach außen. Dann atmest du gleichmäßig ein und aus, schaust weiter an die Wand. Hebe den Fuß nun höher bist du schließlich den Fuß erst einmal Richtung Brustkorb bringst oder erst Bauch und dann Brustkorb und danach bringst du den Fuß zum Kopf. Am einfachsten wäre es erst Zehe zum Kinn oder auch Zehe zur Stirn oder auch Ferse zur Stirn oder Ferse auf den Kopf zu bringen. Eka Pada Shirasana ist der Sanskrit Ausdruck: Eka - ein, Pada - Fuß, Shira - Kopf, also Ein-Fuß-Kopf-Stellung im Stehen. Nachdem du dies ein paar Atemzüge gehalten hast, kannst du zur anderen Seite wechseln.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Fuß-Kopf-Stellung im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wird auch Ein-Fuß-Kopf-Haltung genannt oder Eka Pada Shirasana im Stehen. Fuß-Kopf-Stellung im Stehen heißt, das du den Fuß zum Kopf bringst und dabei auf einem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>stehst. Es ist eine fortgeschrittene Gleichgewichtübung, denn hierbei im Gleichgewicht zu bleiben ist gar nicht so einfach. Zu Beginn komme erst einmal in eine Ausgangsstellung, das kann zum Beispiel die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Berghaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sein, die aufgerichtet <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</ins>Stehhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>alternativ kann es auch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[entspannt]]e </ins>stehende Haltung sein. Du schaust erst auf einen Punkt an der Wand, sammelst dich und atmest ein paar Mal tief ein und aus. Beuge beide <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>etwas, hebe nun deinen rechten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch und fasse mit beide <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hände]]n </ins>an den Fuß. Dabei geht das Knie nach außen. Dann atmest du gleichmäßig ein und aus, schaust weiter an die Wand. Hebe den Fuß nun höher bist du schließlich den Fuß erst einmal <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yamas-und-niyamas-deinem-leben-richtung-geben/ </ins>Richtung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>Brustkorb bringst oder erst Bauch und dann Brustkorb und danach bringst du den Fuß zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Am einfachsten wäre es erst Zehe zum Kinn oder auch Zehe zur Stirn oder auch Ferse zur Stirn oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ferse<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Kopf zu bringen. Eka Pada Shirasana ist der Sanskrit Ausdruck: Eka - ein, Pada - Fuß, Shira - Kopf, also Ein-Fuß-Kopf-Stellung im Stehen. Nachdem du dies ein paar <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ </ins>Atemzüge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>gehalten hast, kannst du zur anderen Seite wechseln.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Die Wirkung===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Die Wirkung===</div></td></tr> </table>

Atmajyoti Z. https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fu%C3%9F-Kopf-Stellung_im_Stehen&diff=1181519&oldid=prev 2023-03-04T16:32:28Z

<p><span class="autocomment">Fuß-Kopf-Stellung im Stehen Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 4. März 2023, 18:32 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|t58QjaO7vjg}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|t58QjaO7vjg}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Fuß-Kopf-Stellung im Stehen wird auch <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">„Ein</del>-Fuß-Kopf <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Haltung“ </del>genannt oder Eka Pada Shirasana im Stehen. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">„Fuß</del>-Kopf-Stellung im <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Stehen“ </del>heißt das du den Fuß zum Kopf bringst<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>und dabei auf einem Bein stehst. Es ist <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auch </del>eine fortgeschrittene <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Gleichgewicht Übung</del>, denn <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dabei </del>im Gleichgewicht zu bleiben ist gar nicht so einfach. Zu Beginn komme erst einmal in <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die </del>Ausgangsstellung, das kann zum Beispiel die Berghaltung sein, die aufgerichtet Stehhaltung alternativ kann es auch die entspannte stehende Haltung sein. Du schaust erst auf einen Punkt an der Wand, sammelst dich und atmest ein paar Mal tief ein und aus. Beuge beide Knie etwas, hebe deinen rechten Fuß hoch und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">fasst </del>mit beide Händen an den Fuß. Dabei geht das Knie nach außen. Dann atmest du gleichmäßig ein und aus, schaust weiter an die Wand. Hebe den Fuß nun höher bist du schließlich den Fuß erst einmal Richtung Brustkorb bringst oder erst Bauch und dann Brustkorb und danach bringst du den Fuß zum Kopf. Am einfachsten wäre erst Zehe zum <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Kin </del>oder auch Zehe zur Stirn oder auch <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fersen </del>zur Stirn oder Ferse auf <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dem </del>Kopf. Eka Pada Shirasana ist der Sanskrit Ausdruck: Eka<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>ein, Pada<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>Fuß, Shira<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>Kopf, Ein Fuß-Kopf Stellung im Stehen. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nach </del>du dies ein paar Atemzüge <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gehallten </del>hast, kannst du zur anderen Seite wechseln.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Fuß-Kopf-Stellung im Stehen wird auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ein</ins>-Fuß-Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Haltung </ins>genannt oder Eka Pada Shirasana im Stehen. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fuß</ins>-Kopf-Stellung im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Stehen </ins>heißt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>das du den Fuß zum Kopf bringst und dabei auf einem Bein stehst. Es ist eine fortgeschrittene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Gleichgewichtübung</ins>, denn <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">hierbei </ins>im Gleichgewicht zu bleiben ist gar nicht so einfach. Zu Beginn komme erst einmal in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">eine </ins>Ausgangsstellung, das kann zum Beispiel die Berghaltung sein, die aufgerichtet Stehhaltung alternativ kann es auch die entspannte stehende Haltung sein. Du schaust erst auf einen Punkt an der Wand, sammelst dich und atmest ein paar Mal tief ein und aus. Beuge beide Knie etwas, hebe <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">nun </ins>deinen rechten Fuß hoch und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">fasse </ins>mit beide Händen an den Fuß. Dabei geht das Knie nach außen. Dann atmest du gleichmäßig ein und aus, schaust weiter an die Wand. Hebe den Fuß nun höher bist du schließlich den Fuß erst einmal Richtung Brustkorb bringst oder erst Bauch und dann Brustkorb und danach bringst du den Fuß zum Kopf. Am einfachsten wäre <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">es </ins>erst Zehe zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Kinn </ins>oder auch Zehe zur Stirn oder auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ferse </ins>zur Stirn oder Ferse auf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">den </ins>Kopf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zu bringen</ins>. Eka Pada Shirasana ist der Sanskrit Ausdruck: Eka <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- </ins>ein, Pada <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- </ins>Fuß, Shira <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- </ins>Kopf, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">also </ins>Ein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-</ins>Fuß-Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-</ins>Stellung im Stehen. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nachdem </ins>du dies ein paar Atemzüge <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gehalten </ins>hast, kannst du zur anderen Seite wechseln.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Die Wirkung===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Die Wirkung===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Diese Fuß-Kopf-Pose ist besondere gut für das Gleichgewicht. Sie gehört zu den besonders herausfordernden Ein-Bein-Stellungen oder Gleichgewichtshaltungen auf einem Bein. Sie ist eine Übung die auch die Konzentration fördert sowie die Fähigkeit im Gleichgewicht zu bleiben, auch wenn es etwas herausfordernder wird. Sie ist auch eine Übung, die die Flexibilität in der Hüfte stark entwickelt, eine gute Massage für die Bauchorgane darstellt und auch das Bein stärkt auf dem du stehst. Knie und Hüfte müssen typischerweise etwas gebeugt sein, damit das Gleichgewichthalten gelingen kann und wenn du dann so eine Minute auf einem Bein stehend übst, dann ist dies schon herausfordernd für die Beinmuskeln. Weitere Variationen findest du zum einen unter den Gleichgewichtsstellungen und unter den Vorwärtsbeugen.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Shirasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Shirasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Atmajyoti Z. https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fu%C3%9F-Kopf-Stellung_im_Stehen&diff=1181518&oldid=prev 2023-03-04T16:12:08Z

<p><span class="autocomment">Fuß-Kopf-Stellung im Stehen Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 4. März 2023, 18:12 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|t58QjaO7vjg}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|t58QjaO7vjg}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Fuß-Kopf-Stellung im Stehen wird auch „Ein-Fuß-Kopf Haltung“ genannt oder Eka Pada Shirasana im Stehen. „Fuß-Kopf-Stellung im Stehen“ heißt das du den Fuß zum Kopf bringst, und dabei auf einem Bein stehst. Es ist auch eine fortgeschrittene Gleichgewicht Übung, denn dabei im Gleichgewicht zu bleiben ist gar nicht so einfach.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Fuß-Kopf-Stellung im Stehen wird auch „Ein-Fuß-Kopf Haltung“ genannt oder Eka Pada Shirasana im Stehen. „Fuß-Kopf-Stellung im Stehen“ heißt das du den Fuß zum Kopf bringst, und dabei auf einem Bein stehst. Es ist auch eine fortgeschrittene Gleichgewicht Übung, denn dabei im Gleichgewicht zu bleiben ist gar nicht so einfach<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Zu Beginn komme erst einmal in die Ausgangsstellung, das kann zum Beispiel die Berghaltung sein, die aufgerichtet Stehhaltung alternativ kann es auch die entspannte stehende Haltung sein. Du schaust erst auf einen Punkt an der Wand, sammelst dich und atmest ein paar Mal tief ein und aus. Beuge beide Knie etwas, hebe deinen rechten Fuß hoch und fasst mit beide Händen an den Fuß. Dabei geht das Knie nach außen. Dann atmest du gleichmäßig ein und aus, schaust weiter an die Wand. Hebe den Fuß nun höher bist du schließlich den Fuß erst einmal Richtung Brustkorb bringst oder erst Bauch und dann Brustkorb und danach bringst du den Fuß zum Kopf. Am einfachsten wäre erst Zehe zum Kin oder auch Zehe zur Stirn oder auch Fersen zur Stirn oder Ferse auf dem Kopf. Eka Pada Shirasana ist der Sanskrit Ausdruck: Eka, ein, Pada, Fuß, Shira, Kopf, Ein Fuß-Kopf Stellung im Stehen. Nach du dies ein paar Atemzüge gehallten hast, kannst du zur anderen Seite wechseln</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">===Die Wirkung===</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Atmajyoti Z. https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fu%C3%9F-Kopf-Stellung_im_Stehen&diff=1181517&oldid=prev 2023-03-04T15:58:16Z

<p><span class="autocomment">Fuß-Kopf-Stellung im Stehen Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 4. März 2023, 17:58 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Fuß-Kopf-Stellung im Stehen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Fuß-Kopf-Stellung im Stehen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|t58QjaO7vjg}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|t58QjaO7vjg}}</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Fuß-Kopf-Stellung im Stehen wird auch „Ein-Fuß-Kopf Haltung“ genannt oder Eka Pada Shirasana im Stehen. „Fuß-Kopf-Stellung im Stehen“ heißt das du den Fuß zum Kopf bringst, und dabei auf einem Bein stehst. Es ist auch eine fortgeschrittene Gleichgewicht Übung, denn dabei im Gleichgewicht zu bleiben ist gar nicht so einfach.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Shirasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Fuß-Kopf-Stellung im Stehen ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Fuß-Kopf-Stellung im Stehen ==</div></td></tr> </table>

Atmajyoti Z. https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fu%C3%9F-Kopf-Stellung_im_Stehen&diff=1139480&oldid=prev 2022-08-13T10:51:53Z

<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=%C3%9Cbungen_f%C3%BCr_Wahrnehmungsf%C3%A4higkeit&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit (Seite nicht vorhanden)">Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit</a>“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. August 2022, 12:51 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td></tr> </table>

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<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 10:30 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l110">Zeile 110:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 110:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;rss max=3&gt;https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548&lt;/rss&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fu%C3%9F-Kopf-Stellung_im_Stehen&diff=1054921&oldid=prev 2022-06-20T10:05:58Z

<p>Textersetzung - „&lt;rss([^&gt;]*)&gt;https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^&lt;]*)&lt;\/rss&gt;“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Juni 2022, 12:05 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l110">Zeile 110:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 110:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;rss max</del>=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/</del>interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung/?type=2365<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;/rss&gt;</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url</ins>=interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung/?type=2365 <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">max=3</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

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