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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:47 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l119">Zeile 119:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 119:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari Sanskrit und Devanagari Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari Sanskrit und Devanagari Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Frosch-Fisch-Stellung&diff=1161599&oldid=prev 2022-11-02T20:53:10Z

<p><span class="autocomment">Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. November 2022, 22:53 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] – Matsyasana wie auch von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Supta Vajrasana]. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. [[Bheka]] heißt Frosch und [[Matsya]] heißt Fisch. Bheka, weil die Haltung &#039;Zwischen Den Füßen Sitzend&#039; eben manchmal als [[Frosch]] bezeichnet wird. Andere Bezeichnungen sind Bhekasana und Mandukasana. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fisch.html Matsyasana] ist eben die Fischhaltung, oder &#039;Im Liegen Brustkorb Heben&#039;. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] – Matsyasana wie auch von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Supta Vajrasana]. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. [[Bheka]] heißt Frosch und [[Matsya]] heißt Fisch. Bheka, weil die Haltung &#039;Zwischen Den Füßen Sitzend&#039; eben manchmal als [[Frosch]] bezeichnet wird. Andere Bezeichnungen sind Bhekasana und Mandukasana. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fisch.html Matsyasana] ist eben die Fischhaltung, oder &#039;Im Liegen Brustkorb Heben&#039;. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Ausgangsposition für diese herausfordernde Asana ist [[Mandukasana]], du sitzt also zwischen den [[Fersen]]. Nun legst Du Dich auf den [[Rücken]] und schiebst die [[Hände]] unter die [[Fußrücken]]. Jetzt stellst du die [[Ellbogen]] auf den Boden und drückst die [[Unterarme]], und damit auch Hände und [[Füße]], nach oben. Das machst auf beiden Seiten, das Gewicht ist nur auf den [[Knie]]n. Jetzt drückst Du die Ellbogen kräftig in den Boden und wölbst den [[Brustkorb]] nach oben und legst den [[Kopf]] in den [[Nacken]], wie Du es zum Beispiel in [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/diamant.html Supta Vajrasana] oder auch in [[Matsyasana]] machen würdest. Jetzt berühren nur noch Knie, Ellenbogen und [[Scheitel]] den Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten, sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüftflexibiltiät], als auch anspruchsvoll für das [[Gleichgewicht]], für die [[Koordination]], für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraft der Arme]. Du brauchst auch starke [[Rückenmuskeln]] und [[Kultivierung| kultivierst]] die Flexibilität der [[Schenkel| Oberschenkel]], Hüften, [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]]. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große [[Freude]], ein großes Öffnen zum Himmel hin. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du bist </del>letztlich ja nur auf fünf <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Punkten. Und deshalb </del>wird manchmal auch gesagt: Das ist die '5-Punkte-Stellung', aber auch 'Weite Öffnung Nach Oben'. So wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so [[fliegen| schwebst]] Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Ausgangsposition für diese herausfordernde Asana ist [[Mandukasana]], du sitzt also zwischen den [[Fersen]]. Nun legst Du Dich auf den [[Rücken]] und schiebst die [[Hände]] unter die [[Fußrücken]]. Jetzt stellst du die [[Ellbogen]] auf den Boden und drückst die [[Unterarme]], und damit auch Hände und [[Füße]], nach oben. Das machst auf beiden Seiten, das Gewicht ist nur auf den [[Knie]]n. Jetzt drückst Du die Ellbogen kräftig in den Boden und wölbst den [[Brustkorb]] nach oben und legst den [[Kopf]] in den [[Nacken]], wie Du es zum Beispiel in [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/diamant.html Supta Vajrasana] oder auch in [[Matsyasana]] machen würdest. Jetzt berühren nur noch Knie, Ellenbogen und [[Scheitel]] den Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten, sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüftflexibiltiät], als auch anspruchsvoll für das [[Gleichgewicht]], für die [[Koordination]], für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraft der Arme]. Du brauchst auch starke [[Rückenmuskeln]] und [[Kultivierung| kultivierst]] die Flexibilität der [[Schenkel| Oberschenkel]], Hüften, [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]]. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große [[Freude]], ein großes Öffnen zum Himmel hin.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Da du </ins>letztlich ja nur auf fünf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Punkte bist </ins>wird manchmal auch gesagt: Das ist die '5-Punkte-Stellung', aber auch 'Weite Öffnung Nach Oben'. So wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so [[fliegen| schwebst]] Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Yoga Fisch|Fisch]] und [[Yoga Frosch|Frosch]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Yoga Fisch|Fisch]] und [[Yoga Frosch|Frosch]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Frosch-Fisch-Stellung&diff=1161598&oldid=prev 2022-11-02T20:50:58Z

<p><span class="autocomment">Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. November 2022, 22:50 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] – Matsyasana wie auch von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Supta Vajrasana]. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. [[Bheka]] heißt Frosch und [[Matsya]] heißt Fisch. Bheka, weil die Haltung 'Zwischen Den Füßen Sitzend' eben manchmal als [[Frosch]] bezeichnet wird. Andere Bezeichnungen sind Bhekasana und Mandukasana. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fisch.html Matsyasana] ist eben die Fischhaltung, oder 'Im Liegen Brustkorb Heben'. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">: </del>Ausgangsposition für diese herausfordernde Asana ist [[Mandukasana]], du sitzt also zwischen den [[Fersen]]. Nun legst Du Dich auf den [[Rücken]] und schiebst die [[Hände]] unter die [[Fußrücken]]. Jetzt stellst du die [[Ellbogen]] auf den Boden und drückst die [[Unterarme]], und damit auch Hände und [[Füße]], nach oben. Das machst auf beiden Seiten, das Gewicht ist nur auf den [[Knie]]n. Jetzt drückst Du die Ellbogen kräftig in den Boden und wölbst den [[Brustkorb]] nach oben und legst den [[Kopf]] in den [[Nacken]], wie Du es zum Beispiel in [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/diamant.html Supta Vajrasana] oder auch in [[Matsyasana]] machen würdest. Jetzt berühren nur noch Knie, Ellenbogen und [[Scheitel]] den Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten, sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüftflexibiltiät], als auch anspruchsvoll für das [[Gleichgewicht]], für die [[Koordination]], für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraft der Arme]. Du brauchst auch starke [[Rückenmuskeln]] und [[Kultivierung| kultivierst]] die Flexibilität der [[Schenkel| Oberschenkel]], Hüften, [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]]. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große [[Freude]], ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die '5-Punkte-Stellung', aber auch 'Weite Öffnung Nach Oben'. So wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so [[fliegen| schwebst]] Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] – Matsyasana wie auch von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Supta Vajrasana]. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. [[Bheka]] heißt Frosch und [[Matsya]] heißt Fisch. Bheka, weil die Haltung 'Zwischen Den Füßen Sitzend' eben manchmal als [[Frosch]] bezeichnet wird. Andere Bezeichnungen sind Bhekasana und Mandukasana. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fisch.html Matsyasana] ist eben die Fischhaltung, oder 'Im Liegen Brustkorb Heben'. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Ausgangsposition für diese herausfordernde Asana ist [[Mandukasana]], du sitzt also zwischen den [[Fersen]]. Nun legst Du Dich auf den [[Rücken]] und schiebst die [[Hände]] unter die [[Fußrücken]]. Jetzt stellst du die [[Ellbogen]] auf den Boden und drückst die [[Unterarme]], und damit auch Hände und [[Füße]], nach oben. Das machst auf beiden Seiten, das Gewicht ist nur auf den [[Knie]]n. Jetzt drückst Du die Ellbogen kräftig in den Boden und wölbst den [[Brustkorb]] nach oben und legst den [[Kopf]] in den [[Nacken]], wie Du es zum Beispiel in [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/diamant.html Supta Vajrasana] oder auch in [[Matsyasana]] machen würdest. Jetzt berühren nur noch Knie, Ellenbogen und [[Scheitel]] den Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten, sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüftflexibiltiät], als auch anspruchsvoll für das [[Gleichgewicht]], für die [[Koordination]], für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraft der Arme]. Du brauchst auch starke [[Rückenmuskeln]] und [[Kultivierung| kultivierst]] die Flexibilität der [[Schenkel| Oberschenkel]], Hüften, [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]]. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große [[Freude]], ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die '5-Punkte-Stellung', aber auch 'Weite Öffnung Nach Oben'. So wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so [[fliegen| schwebst]] Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Yoga Fisch|Fisch]] und [[Yoga Frosch|Frosch]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Frosch-Fisch-Stellung&diff=1152471&oldid=prev 2022-08-25T06:27:31Z

<p><span class="autocomment">Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. August 2022, 08:27 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] – Matsyasana wie auch von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Supta Vajrasana]. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. [[Bheka]] heißt Frosch und [[Matsya]] heißt Fisch. Bheka, weil die Haltung 'Zwischen Den Füßen Sitzend' eben manchmal als [[Frosch]] bezeichnet wird. Andere Bezeichnungen sind Bhekasana und Mandukasana. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fisch.html Matsyasana] ist eben die Fischhaltung, oder 'Im Liegen Brustkorb Heben'. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch: Ausgangsposition für diese herausfordernde Asana ist [[Mandukasana]], du sitzt also zwischen den [[Fersen]]. Nun legst Du Dich auf den [[Rücken]] und schiebst die [[Hände]] unter die [[Fußrücken]]. Jetzt stellst du die [[Ellbogen]] auf den Boden und drückst die [[Unterarme]], und damit auch Hände und [[Füße]], nach oben. Das machst auf beiden Seiten, das Gewicht ist nur auf den [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Knien</del>]]. Jetzt drückst Du die Ellbogen kräftig in den Boden und wölbst den [[Brustkorb]] nach oben und legst den [[Kopf]] in den [[Nacken]], wie Du es zum Beispiel in [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/diamant.html Supta Vajrasana] oder auch in [[Matsyasana]] machen würdest. Jetzt berühren nur noch Knie, Ellenbogen und [[Scheitel]] den Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten, sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüftflexibiltiät], als auch anspruchsvoll für das [[Gleichgewicht]], für die [[Koordination]], für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraft der Arme]. Du brauchst auch starke [[Rückenmuskeln]] und [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">kultivieren</del>| kultivierst]] die Flexibilität der [[Schenkel| Oberschenkel]], Hüften, [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]]. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große [[Freude]], ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die '5-Punkte-Stellung', aber auch 'Weite Öffnung Nach Oben'. So wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so [[fliegen| schwebst]] Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] – Matsyasana wie auch von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Supta Vajrasana]. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. [[Bheka]] heißt Frosch und [[Matsya]] heißt Fisch. Bheka, weil die Haltung 'Zwischen Den Füßen Sitzend' eben manchmal als [[Frosch]] bezeichnet wird. Andere Bezeichnungen sind Bhekasana und Mandukasana. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fisch.html Matsyasana] ist eben die Fischhaltung, oder 'Im Liegen Brustkorb Heben'. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch: Ausgangsposition für diese herausfordernde Asana ist [[Mandukasana]], du sitzt also zwischen den [[Fersen]]. Nun legst Du Dich auf den [[Rücken]] und schiebst die [[Hände]] unter die [[Fußrücken]]. Jetzt stellst du die [[Ellbogen]] auf den Boden und drückst die [[Unterarme]], und damit auch Hände und [[Füße]], nach oben. Das machst auf beiden Seiten, das Gewicht ist nur auf den [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Knie</ins>]]<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">n</ins>. Jetzt drückst Du die Ellbogen kräftig in den Boden und wölbst den [[Brustkorb]] nach oben und legst den [[Kopf]] in den [[Nacken]], wie Du es zum Beispiel in [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/diamant.html Supta Vajrasana] oder auch in [[Matsyasana]] machen würdest. Jetzt berühren nur noch Knie, Ellenbogen und [[Scheitel]] den Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten, sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüftflexibiltiät], als auch anspruchsvoll für das [[Gleichgewicht]], für die [[Koordination]], für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraft der Arme]. Du brauchst auch starke [[Rückenmuskeln]] und [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Kultivierung</ins>| kultivierst]] die Flexibilität der [[Schenkel| Oberschenkel]], Hüften, [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]]. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große [[Freude]], ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die '5-Punkte-Stellung', aber auch 'Weite Öffnung Nach Oben'. So wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so [[fliegen| schwebst]] Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Frosch-Fisch-Stellung&diff=1152470&oldid=prev 2022-08-25T06:26:49Z

<p><span class="autocomment">Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. August 2022, 08:26 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] – Matsyasana wie auch von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Supta Vajrasana]. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. [[Bheka]] heißt Frosch und [[Matsya]] heißt Fisch. Bheka, weil die Haltung 'Zwischen Den Füßen Sitzend' eben manchmal als [[Frosch]] bezeichnet wird. Andere Bezeichnungen sind Bhekasana und Mandukasana. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fisch.html Matsyasana] ist eben die Fischhaltung, oder 'Im Liegen Brustkorb Heben'. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch: Ausgangsposition für diese herausfordernde Asana ist [[Mandukasana]], du sitzt also zwischen den [[Fersen]]. Nun legst Du Dich auf den [[Rücken]] und schiebst die [[Hände]] unter die [[Fußrücken]]. Jetzt stellst du die [[Ellbogen]] auf den Boden und drückst die [[Unterarme]], und damit auch Hände und [[Füße]], nach oben. Das machst auf beiden Seiten, das Gewicht ist nur auf den [[Knien]]. Jetzt drückst Du die Ellbogen kräftig in den Boden und wölbst den [[Brustkorb]] nach oben und legst den [[Kopf]] in den [[Nacken]], wie Du es zum Beispiel in [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/diamant.html Supta Vajrasana] oder auch in [[Matsyasana]] machen würdest. Jetzt berühren nur noch Knie, Ellenbogen und [[Scheitel]] den Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten, sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüftflexibiltiät], als auch anspruchsvoll für das [[Gleichgewicht]], für die [[Koordination]], für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraft der Arme]. Du brauchst auch starke [[Rückenmuskeln]] und [[kultivieren| kultivierst]] die Flexibilität der [[Schenkel| Oberschenkel]], Hüften, [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]]. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große [[Freude]], ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die '5-Punkte-Stellung', aber auch 'Weite Öffnung Nach Oben'. So wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Bodenkontakt<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>hat, so [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">schweben</del>| schwebst]] Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] – Matsyasana wie auch von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Supta Vajrasana]. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. [[Bheka]] heißt Frosch und [[Matsya]] heißt Fisch. Bheka, weil die Haltung 'Zwischen Den Füßen Sitzend' eben manchmal als [[Frosch]] bezeichnet wird. Andere Bezeichnungen sind Bhekasana und Mandukasana. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fisch.html Matsyasana] ist eben die Fischhaltung, oder 'Im Liegen Brustkorb Heben'. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch: Ausgangsposition für diese herausfordernde Asana ist [[Mandukasana]], du sitzt also zwischen den [[Fersen]]. Nun legst Du Dich auf den [[Rücken]] und schiebst die [[Hände]] unter die [[Fußrücken]]. Jetzt stellst du die [[Ellbogen]] auf den Boden und drückst die [[Unterarme]], und damit auch Hände und [[Füße]], nach oben. Das machst auf beiden Seiten, das Gewicht ist nur auf den [[Knien]]. Jetzt drückst Du die Ellbogen kräftig in den Boden und wölbst den [[Brustkorb]] nach oben und legst den [[Kopf]] in den [[Nacken]], wie Du es zum Beispiel in [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/diamant.html Supta Vajrasana] oder auch in [[Matsyasana]] machen würdest. Jetzt berühren nur noch Knie, Ellenbogen und [[Scheitel]] den Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten, sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüftflexibiltiät], als auch anspruchsvoll für das [[Gleichgewicht]], für die [[Koordination]], für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Kraft der Arme]. Du brauchst auch starke [[Rückenmuskeln]] und [[kultivieren| kultivierst]] die Flexibilität der [[Schenkel| Oberschenkel]], Hüften, [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]]. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große [[Freude]], ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die '5-Punkte-Stellung', aber auch 'Weite Öffnung Nach Oben'. So wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">fliegen</ins>| schwebst]] Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Frosch-Fisch-Stellung&diff=1152469&oldid=prev 2022-08-25T06:17:08Z

<p><span class="autocomment">Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. August 2022, 08:17 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von Fisch – Matsyasana wie auch von Supta Vajrasana. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. Bheka heißt Frosch und Matsya heißt Fisch. Bheka, weil die Haltung 'Zwischen Den Füßen Sitzend' eben manchmal als Frosch bezeichnet wird. Andere Bezeichnungen sind Bhekasana und Mandukasana. Matsyasana ist eben die Fischhaltung, oder 'Im Liegen Brustkorb Heben'. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch: Ausgangsposition für diese herausfordernde Asana ist Mandukasana<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Du </del>sitzt also zwischen den Fersen. Nun legst Du Dich auf den Rücken und schiebst die Hände unter die Fußrücken. Jetzt stellst du die Ellbogen auf den Boden und drückst die Unterarme, und damit auch Hände und Füße, nach oben. Das machst auf beiden Seiten, das Gewicht ist nur auf den Knien. Jetzt drückst Du die Ellbogen kräftig in den Boden und wölbst den Brustkorb nach oben und legst den Kopf in den Nacken, wie Du es zum Beispiel in Supta Vajrasana oder auch in Matsyasana machen würdest. Jetzt berühren nur noch Knie, Ellenbogen und Scheitel den Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten, sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hüftflexibilität</del>, als auch anspruchsvoll für das Gleichgewicht, für die Koordination, für die Kraft der Arme. Du brauchst auch starke Rückenmuskeln und kultivierst die Flexibilität der Oberschenkel, Hüften, Bauch, Brust und Kehle. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große Freude, ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die '5-Punkte-Stellung', aber auch 'Weite Öffnung Nach Oben'. So wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so schwebst Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ </ins>Fisch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>– Matsyasana wie auch von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ </ins>Supta Vajrasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bheka<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heißt Frosch und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Matsya<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heißt Fisch. Bheka, weil die Haltung 'Zwischen Den Füßen Sitzend' eben manchmal als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Frosch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bezeichnet wird. Andere Bezeichnungen sind Bhekasana und Mandukasana. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fisch.html </ins>Matsyasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist eben die Fischhaltung, oder 'Im Liegen Brustkorb Heben'. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch: Ausgangsposition für diese herausfordernde Asana ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Mandukasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]], du </ins>sitzt also zwischen den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Nun legst Du Dich auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und schiebst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>unter die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fußrücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Jetzt stellst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden und drückst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Unterarme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, und damit auch Hände und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Füße<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, nach oben. Das machst auf beiden Seiten, das Gewicht ist nur auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knien<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Jetzt drückst Du die Ellbogen kräftig in den Boden und wölbst den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach oben und legst den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nacken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, wie Du es zum Beispiel in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/diamant.html </ins>Supta Vajrasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>oder auch in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Matsyasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>machen würdest. Jetzt berühren nur noch Knie, Ellenbogen und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Scheitel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>den Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten, sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüftflexibiltiät]</ins>, als auch anspruchsvoll für das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gleichgewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Koordination<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ </ins>Kraft der Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Du brauchst auch starke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenmuskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[kultivieren| </ins>kultivierst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die Flexibilität der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schenkel| </ins>Oberschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, Hüften, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brust<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kehle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Freude<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die '5-Punkte-Stellung', aber auch 'Weite Öffnung Nach Oben'. So wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bodenkontakt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hat, so <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[schweben| </ins>schwebst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Frosch-Fisch-Stellung&diff=1152468&oldid=prev 2022-08-25T05:58:15Z

<p><span class="autocomment">Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. August 2022, 07:58 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von Fisch – Matsyasana wie auch von Supta Vajrasana. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. Bheka heißt Frosch und Matsya heißt Fisch. Bheka, weil die Haltung 'Zwischen Den Füßen Sitzend' <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </del>eben manchmal als Frosch bezeichnet wird. Andere Bezeichnungen sind Bhekasana und Mandukasana. Matsyasana ist eben die Fischhaltung, oder 'Im Liegen Brustkorb Heben'. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch: Ausgangsposition für diese herausfordernde Asana ist Mandukasana. Du sitzt also zwischen den Fersen. Nun legst Du Dich auf den Rücken und schiebst die Hände unter die Fußrücken. Jetzt stellst du die Ellbogen auf den Boden und drückst die Unterarme, und damit auch Hände und Füße, nach oben. Das machst auf beiden Seiten, das Gewicht ist nur auf den Knien. Jetzt drückst Du die Ellbogen kräftig in den Boden und wölbst den Brustkorb nach oben und legst den Kopf in den Nacken, wie Du es zum Beispiel in Supta Vajrasana oder auch in Matsyasana machen würdest. Jetzt berühren nur noch Knie, Ellenbogen und Scheitel den Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und Hüftflexibilität, als auch anspruchsvoll für das Gleichgewicht, für die Koordination, für die Kraft der Arme<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>Du brauchst auch starke Rückenmuskeln und kultivierst die Flexibilität der Oberschenkel, Hüften, Bauch, Brust und Kehle. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große Freude, ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die '5-Punkte-Stellung', aber auch 'Weite Öffnung Nach Oben'. So<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so schwebst Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von Fisch – Matsyasana wie auch von Supta Vajrasana. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. Bheka heißt Frosch und Matsya heißt Fisch. Bheka, weil die Haltung 'Zwischen Den Füßen Sitzend' eben manchmal als Frosch bezeichnet wird. Andere Bezeichnungen sind Bhekasana und Mandukasana. Matsyasana ist eben die Fischhaltung, oder 'Im Liegen Brustkorb Heben'. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch: Ausgangsposition für diese herausfordernde Asana ist Mandukasana. Du sitzt also zwischen den Fersen. Nun legst Du Dich auf den Rücken und schiebst die Hände unter die Fußrücken. Jetzt stellst du die Ellbogen auf den Boden und drückst die Unterarme, und damit auch Hände und Füße, nach oben. Das machst auf beiden Seiten, das Gewicht ist nur auf den Knien. Jetzt drückst Du die Ellbogen kräftig in den Boden und wölbst den Brustkorb nach oben und legst den Kopf in den Nacken, wie Du es zum Beispiel in Supta Vajrasana oder auch in Matsyasana machen würdest. Jetzt berühren nur noch Knie, Ellenbogen und Scheitel den Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und Hüftflexibilität, als auch anspruchsvoll für das Gleichgewicht, für die Koordination, für die Kraft der Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. </ins>Du brauchst auch starke Rückenmuskeln und kultivierst die Flexibilität der Oberschenkel, Hüften, Bauch, Brust und Kehle. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große Freude, ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die '5-Punkte-Stellung', aber auch 'Weite Öffnung Nach Oben'. So wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so schwebst Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Frosch-Fisch-Stellung&diff=1152467&oldid=prev 2022-08-25T05:53:58Z

<p><span class="autocomment">Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. August 2022, 07:53 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von Fisch – Matsyasana wie auch von Supta Vajrasana. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. Bheka heißt Frosch und Matsya heißt Fisch. Bheka, weil die Haltung 'Zwischen Den Füßen Sitzend'  eben manchmal als Frosch bezeichnet wird. Andere Bezeichnungen sind Bhekasana und Mandukasana. Matsyasana ist eben die Fischhaltung, oder 'Im Liegen Brustkorb Heben'. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch: Ausgangsposition ist Mandukasana.Du sitzt also zwischen den Fersen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, dann </del>legst Du Dich auf den Rücken<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, dann gibst Du </del>die Hände unter die Fußrücken <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und gibst </del>die Ellbogen auf den Boden. Das machst <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du mit </del>beiden <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Füßen und so sind die Füße oben und </del>das Gewicht ist nur auf den Knien. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dann </del>drückst Du die Ellbogen kräftig nach <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">unten, hebst </del>den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Brustkorb hoch</del>, wie Du es zum Beispiel in Supta Vajrasana <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">machen würdest </del>oder auch in Matsyasana und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">hast </del>den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Scheitel auf dem </del>Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und Hüftflexibilität, auch anspruchsvoll für das Gleichgewicht, für die Koordination, für die Kraft der Arme, Du brauchst auch starke Rückenmuskeln und kultivierst die Flexibilität der Oberschenkel, Hüften, Bauch, Brust und Kehle. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große Freude, ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die 5-Punkte-Stellung, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">sowie eine weite </del>Öffnung <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">nach oben</del>. So, wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so schwebst Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von Fisch – Matsyasana wie auch von Supta Vajrasana. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. Bheka heißt Frosch und Matsya heißt Fisch. Bheka, weil die Haltung 'Zwischen Den Füßen Sitzend'  eben manchmal als Frosch bezeichnet wird. Andere Bezeichnungen sind Bhekasana und Mandukasana. Matsyasana ist eben die Fischhaltung, oder 'Im Liegen Brustkorb Heben'. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch: Ausgangsposition <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">für diese herausfordernde Asana </ins>ist Mandukasana. Du sitzt also zwischen den Fersen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Nun </ins>legst Du Dich auf den Rücken <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und schiebst </ins>die Hände unter die Fußrücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Jetzt stellst du </ins>die Ellbogen auf den Boden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und drückst die Unterarme, und damit auch Hände und Füße, nach oben</ins>. Das machst <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auf </ins>beiden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Seiten, </ins>das Gewicht ist nur auf den Knien. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Jetzt </ins>drückst Du die Ellbogen kräftig <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">in den Boden und wölbst den Brustkorb </ins>nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">oben und legst den Kopf in </ins>den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nacken</ins>, wie Du es zum Beispiel in Supta Vajrasana oder auch in Matsyasana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">machen würdest. Jetzt berühren nur noch Knie, Ellenbogen </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Scheitel </ins>den Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und Hüftflexibilität, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">als </ins>auch anspruchsvoll für das Gleichgewicht, für die Koordination, für die Kraft der Arme, Du brauchst auch starke Rückenmuskeln und kultivierst die Flexibilität der Oberschenkel, Hüften, Bauch, Brust und Kehle. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große Freude, ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'</ins>5-Punkte-Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">aber auch 'Weite </ins>Öffnung <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nach Oben'</ins>. So, wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so schwebst Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Frosch-Fisch-Stellung&diff=1152466&oldid=prev 2022-08-25T05:41:32Z

<p><span class="autocomment">Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. August 2022, 07:41 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von Fisch – Matsyasana wie auch von Supta Vajrasana. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. Bheka heißt Frosch und Matsya heißt Fisch. Bheka <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">deshalb</del>, weil <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">sitzend zwischen den </del>Füßen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">wird auch </del>manchmal als Frosch bezeichnet<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, manchmal als </del>Bhekasana<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, manchmal als </del>Mandukasana <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">bezeichnet und </del>Matsyasana ist eben die Fischhaltung <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">im </del>Liegen Brustkorb <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">heben</del>. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fabian zeigt die Stellung in einer fortgeschrittenen Variante. Ausgangsposition: </del>Du sitzt zwischen den Fersen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">wie in Mandukasana</del>, dann legst Du Dich auf den Rücken, dann gibst Du die Hände unter die Fußrücken und gibst die Ellbogen auf den Boden. Das machst Du mit beiden Füßen und so sind die Füße oben und das Gewicht ist nur auf den Knien. Dann drückst Du die Ellbogen kräftig nach unten, hebst den Brustkorb hoch, wie Du es zum Beispiel in Supta Vajrasana machen würdest oder auch in Matsyasana und hast den Scheitel auf dem Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und Hüftflexibilität, auch anspruchsvoll für das Gleichgewicht, für die Koordination, für die Kraft der Arme, Du brauchst auch starke Rückenmuskeln und kultivierst die Flexibilität der Oberschenkel, Hüften, Bauch, Brust und Kehle. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große Freude, ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die 5-Punkte-Stellung, sowie eine weite Öffnung nach oben. So, wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so schwebst Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana, eine fortgeschrittene Variation von Fisch – Matsyasana wie auch von Supta Vajrasana. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. Bheka heißt Frosch und Matsya heißt Fisch. Bheka, weil <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die Haltung 'Zwischen Den </ins>Füßen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Sitzend'  eben </ins>manchmal als Frosch bezeichnet <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">wird. Andere Bezeichnungen sind </ins>Bhekasana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und </ins>Mandukasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. </ins>Matsyasana ist eben die Fischhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, oder 'Im </ins>Liegen Brustkorb <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Heben'</ins>. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">: Ausgangsposition ist Mandukasana</ins>.Du sitzt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">also </ins>zwischen den Fersen , dann legst Du Dich auf den Rücken, dann gibst Du die Hände unter die Fußrücken und gibst die Ellbogen auf den Boden. Das machst Du mit beiden Füßen und so sind die Füße oben und das Gewicht ist nur auf den Knien. Dann drückst Du die Ellbogen kräftig nach unten, hebst den Brustkorb hoch, wie Du es zum Beispiel in Supta Vajrasana machen würdest oder auch in Matsyasana und hast den Scheitel auf dem Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und Hüftflexibilität, auch anspruchsvoll für das Gleichgewicht, für die Koordination, für die Kraft der Arme, Du brauchst auch starke Rückenmuskeln und kultivierst die Flexibilität der Oberschenkel, Hüften, Bauch, Brust und Kehle. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große Freude, ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die 5-Punkte-Stellung, sowie eine weite Öffnung nach oben. So, wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so schwebst Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Frosch-Fisch-Stellung&diff=1152465&oldid=prev 2022-08-25T05:34:06Z

<p><span class="autocomment">Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. August 2022, 07:34 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Frosch-Fisch-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana fortgeschrittene Variation von Fisch – Matsyasana wie auch von Supta Vajrasana<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, vorgeführt von Fabian Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya, Bad Meinberg</del>. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. Bheka heißt Frosch und Matsya heißt Fisch. Bheka deshalb, weil sitzend zwischen den Füßen wird auch manchmal als Frosch bezeichnet, manchmal als Bhekasana, manchmal als Mandukasana bezeichnet und Matsyasana ist eben die Fischhaltung im Liegen Brustkorb heben. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch. Fabian zeigt die Stellung in einer fortgeschrittenen Variante. Ausgangsposition: Du sitzt zwischen den Fersen wie in Mandukasana, dann legst Du Dich auf den Rücken, dann gibst Du die Hände unter die Fußrücken und gibst die Ellbogen auf den Boden. Das machst Du mit beiden Füßen und so sind die Füße oben und das Gewicht ist nur auf den Knien. Dann drückst Du die Ellbogen kräftig nach unten, hebst den Brustkorb hoch, wie Du es zum Beispiel in Supta Vajrasana machen würdest oder auch in Matsyasana und hast den Scheitel auf dem Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und Hüftflexibilität, auch anspruchsvoll für das Gleichgewicht, für die Koordination, für die Kraft der Arme, Du brauchst auch starke Rückenmuskeln und kultivierst die Flexibilität der Oberschenkel, Hüften, Bauch, Brust und Kehle. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große Freude, ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die 5-Punkte-Stellung, sowie eine weite Öffnung nach oben. So, wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so schwebst Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bheka Matsyansana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, eine </ins>fortgeschrittene Variation von Fisch – Matsyasana wie auch von Supta Vajrasana. Bheka Matsyasana heißt der Frosch-Fisch. Bheka heißt Frosch und Matsya heißt Fisch. Bheka deshalb, weil sitzend zwischen den Füßen wird auch manchmal als Frosch bezeichnet, manchmal als Bhekasana, manchmal als Mandukasana bezeichnet und Matsyasana ist eben die Fischhaltung im Liegen Brustkorb heben. Und so verbindet Bheka Matsyasana die beiden Stellungen Frosch und Fisch. Fabian zeigt die Stellung in einer fortgeschrittenen Variante. Ausgangsposition: Du sitzt zwischen den Fersen wie in Mandukasana, dann legst Du Dich auf den Rücken, dann gibst Du die Hände unter die Fußrücken und gibst die Ellbogen auf den Boden. Das machst Du mit beiden Füßen und so sind die Füße oben und das Gewicht ist nur auf den Knien. Dann drückst Du die Ellbogen kräftig nach unten, hebst den Brustkorb hoch, wie Du es zum Beispiel in Supta Vajrasana machen würdest oder auch in Matsyasana und hast den Scheitel auf dem Boden. Das ist Bheka Matsyasana – der Frosch-Fisch. Sehr fortgeschritten sowohl vom Standpunkt der Knie und damit der Knie- und Hüftflexibilität, auch anspruchsvoll für das Gleichgewicht, für die Koordination, für die Kraft der Arme, Du brauchst auch starke Rückenmuskeln und kultivierst die Flexibilität der Oberschenkel, Hüften, Bauch, Brust und Kehle. Wenn Du die Stellung eine Weile halten kannst, fühlst Du auch eine große Freude, ein großes Öffnen zum Himmel hin. Du bist letztlich ja nur auf fünf Punkten. Und deshalb wird manchmal auch gesagt: Das ist die 5-Punkte-Stellung, sowie eine weite Öffnung nach oben. So, wie ein Frosch nach oben springt und auch ein Fisch nicht wirklich Bodenkontakt hat, so schwebst Du weitestgehend oberhalb des Bodens und bist nur auf 5-Punkten lose mit dem Boden verbunden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Frosch-Fisch-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

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