https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fu%C3%9Fgelenk 2026-04-17T05:28:34Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fu%C3%9Fgelenk&diff=1217616&oldid=prev 2023-07-29T14:46:49Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:46 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l121">Zeile 121:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 121:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fu%C3%9Fgelenk&diff=1158413&oldid=prev 2022-10-09T10:25:20Z

<p><span class="autocomment">Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. Oktober 2022, 12:25 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschieden Möglichkeiten der Armhaltungen für den linken Arm: Du kannst die Hand einfach am linken Knie halten – für viele geht es gar nicht anders, weil das [[Knie]] zu weit weg vom [[Brustkorb]] ist. Dann ziehst das Knie langsam näher zu dir hin, bis du es irgendwann am Brustkorb hast. Nun kannst du es dir erleichtern, indem du den [[Ellbogen]] um das Knie herum und dann die Hand hin zum Brustkorb gibst (entweder zur Seite oder du hältst die Hand ein bisschen in der Luft). Für viele ist das jetzt schon so weit, wie sie gehen können, und so hast du auch schon eine große Drehung. Es gibt aber auch noch die [[fortgeschritten]]ere Variation: Du gibst den [[Oberarm]] (bzw. praktisch die [[Schulter]]) an die Außenseite des rechten Knies. Viele halten das jetzt erst einmal so und richten sich auf. Wer wirklich fortgeschritten ist, fasst mit der Hand um das Knie herum und dreht sich dabei maximal nach rechts.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschieden Möglichkeiten der Armhaltungen für den linken Arm: Du kannst die Hand einfach am linken Knie halten – für viele geht es gar nicht anders, weil das [[Knie]] zu weit weg vom [[Brustkorb]] ist. Dann ziehst das Knie langsam näher zu dir hin, bis du es irgendwann am Brustkorb hast. Nun kannst du es dir erleichtern, indem du den [[Ellbogen]] um das Knie herum und dann die Hand hin zum Brustkorb gibst (entweder zur Seite oder du hältst die Hand ein bisschen in der Luft). Für viele ist das jetzt schon so weit, wie sie gehen können, und so hast du auch schon eine große Drehung. Es gibt aber auch noch die [[fortgeschritten]]ere Variation: Du gibst den [[Oberarm]] (bzw. praktisch die [[Schulter]]) an die Außenseite des rechten Knies. Viele halten das jetzt erst einmal so und richten sich auf. Wer wirklich fortgeschritten ist, fasst mit der Hand um das Knie herum und dreht sich dabei maximal nach rechts.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine Übung, die sehr große [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwjh0beB99L6AhVDxQIHHap3DS8QFnoECAUQAQ&amp;usg=AOvVaw1eh4E3bnEZqliPMb-92fag Flexibilität] gerade im rechten [[Hüfte|Hüftgelenk]] erfordert. Natürlich brauchst du auch eine große Drehflexibilität in der [[Wirbelsäule]]. Es ist eine schöne Stellung, die du auch etwas länger halten kannst, um die tieferen [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|Wirkungen]] des Drehsitzes zu erfahren wie die Aktivierung des [[Agni]] im [[Bauch]], es ist gut für die Bauchorgane, die Öffnung der [[Sushumna]]  (der feinstofflichen Wirbelsäule) und das Strömen des [[Prana]]s nach oben zu [[Ajna<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-</del>Chakra|Ajna-]] und [[Sahasrara Chakra]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine Übung, die sehr große [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwjh0beB99L6AhVDxQIHHap3DS8QFnoECAUQAQ&amp;usg=AOvVaw1eh4E3bnEZqliPMb-92fag Flexibilität] gerade im rechten [[Hüfte|Hüftgelenk]] erfordert. Natürlich brauchst du auch eine große Drehflexibilität in der [[Wirbelsäule]]. Es ist eine schöne Stellung, die du auch etwas länger halten kannst, um die tieferen [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|Wirkungen]] des Drehsitzes zu erfahren wie die Aktivierung des [[Agni]] im [[Bauch]], es ist gut für die Bauchorgane, die Öffnung der [[Sushumna]]  (der feinstofflichen Wirbelsäule) und das Strömen des [[Prana]]s nach oben zu [[Ajna Chakra|Ajna-]] und [[Sahasrara Chakra]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fu%C3%9Fgelenk&diff=1158412&oldid=prev 2022-10-09T10:25:11Z

<p><span class="autocomment">Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. Oktober 2022, 12:25 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der fortgeschrittene [[halber Drehsitz|halbe Drehsitz]] mit [[Hand]] am [[Fußgelenk]] und dem [[Fuß]] in der Hüftbeuge führt zu einer sehr vollständigen [[Drehung]] und ist für viele eine Herausforderung, aber auch eine schöne Übung, um ihn länger zu halten. Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Dann kannst du dich links neben die [[Ferse]] setzen, und dann gibst du den rechten Fuß zunächst über den [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]] und dann so nahe wie möglich Richtung [[Hüfte]]. Dann gibst du den rechten [[Arm]] hinter den [[Rücken]] und fasst mit der Hand ans Fußgelenk. Es ist etwas einfacher, von innen daran zu fassen, du kannst aber auch von außen dranfassen – es gibt beide Möglichkeiten.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der fortgeschrittene [[halber Drehsitz|halbe Drehsitz]] mit [[Hand]] am [[Fußgelenk]] und dem [[Fuß]] in der Hüftbeuge führt zu einer sehr vollständigen [[Drehung]] und ist für viele eine Herausforderung, aber auch eine schöne Übung, um ihn länger zu halten. Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Dann kannst du dich links neben die [[Ferse]] setzen, und dann gibst du den rechten Fuß zunächst über den [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]] und dann so nahe wie möglich Richtung [[Hüfte]]. Dann gibst du den rechten [[Arm]] hinter den [[Rücken]] und fasst mit der Hand ans Fußgelenk. Es ist etwas einfacher, von innen daran zu fassen, du kannst aber auch von außen dranfassen – es gibt beide Möglichkeiten.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschieden Möglichkeiten der Armhaltungen für den linken Arm: Du kannst die Hand einfach am linken Knie halten – für viele geht es gar nicht anders, weil das Knie zu weit weg vom Brustkorb ist. Dann ziehst das Knie langsam näher zu dir hin, bis du es irgendwann am Brustkorb hast. Nun kannst du es dir erleichtern, indem du den Ellbogen um das Knie herum und dann die Hand hin zum Brustkorb gibst (entweder zur Seite oder du hältst die Hand ein bisschen in der Luft). Für viele ist das jetzt schon so weit, wie sie gehen können, und so hast du auch schon eine große Drehung.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschieden Möglichkeiten der Armhaltungen für den linken Arm: Du kannst die Hand einfach am linken Knie halten – für viele geht es gar nicht anders, weil das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu weit weg vom <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist. Dann ziehst das Knie langsam näher zu dir hin, bis du es irgendwann am Brustkorb hast. Nun kannst du es dir erleichtern, indem du den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>um das Knie herum und dann die Hand hin zum Brustkorb gibst (entweder zur Seite oder du hältst die Hand ein bisschen in der Luft). Für viele ist das jetzt schon so weit, wie sie gehen können, und so hast du auch schon eine große Drehung. Es gibt aber auch noch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[fortgeschritten]]ere </ins>Variation: Du gibst den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Oberarm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>(bzw. praktisch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schulter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>) an die Außenseite des rechten Knies. Viele halten das jetzt erst einmal so und richten sich auf. Wer wirklich fortgeschritten ist, fasst mit der Hand um das Knie herum und dreht sich dabei maximal nach rechts.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt aber auch noch die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">fortgeschrittenere </del>Variation: Du gibst den Oberarm (bzw. praktisch die Schulter) an die Außenseite des rechten Knies. Viele halten das jetzt erst einmal so und richten sich auf. Wer wirklich fortgeschritten ist, fasst mit der Hand um das Knie herum und dreht sich dabei maximal nach rechts.  </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine Übung, die sehr große Flexibilität gerade im rechten Hüftgelenk erfordert<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Es ist die Adduktion und ...flexibilität in sehr hohem Grad, und es ist eine außergewöhnliche Herausforderung für die Schultern, trainiert also auch die Schulterflexibilität</del>. Natürlich brauchst du auch eine große Drehflexibilität in der Wirbelsäule. Es ist eine schöne Stellung, die du auch etwas länger halten kannst, um die tieferen Wirkungen des Drehsitzes zu erfahren wie die Aktivierung des Agni im Bauch, es ist gut für die Bauchorgane, die Öffnung der Sushumna  (der feinstofflichen Wirbelsäule) und das Strömen des <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Pranas </del>nach oben zu Ajna und Sahasrara Chakra.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine Übung, die sehr große <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwjh0beB99L6AhVDxQIHHap3DS8QFnoECAUQAQ&amp;usg=AOvVaw1eh4E3bnEZqliPMb-92fag </ins>Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>gerade im rechten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hüfte|</ins>Hüftgelenk<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>erfordert. Natürlich brauchst du auch eine große Drehflexibilität in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Es ist eine schöne Stellung, die du auch etwas länger halten kannst, um die tieferen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|</ins>Wirkungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des Drehsitzes zu erfahren wie die Aktivierung des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Agni<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, es ist gut für die Bauchorgane, die Öffnung der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sushumna<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins> (der feinstofflichen Wirbelsäule) und das Strömen des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Prana]]s </ins>nach oben zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Ajna-Chakra|</ins>Ajna<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sahasrara Chakra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fu%C3%9Fgelenk&diff=1158411&oldid=prev 2022-10-09T10:03:46Z

<p><span class="autocomment">Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. Oktober 2022, 12:03 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der fortgeschrittene [[halbe Drehsitz]] mit [[Hand]] am [[Fußgelenk]] und dem [[Fuß]] in der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Hüftbeuge<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>führt zu einer sehr vollständigen [[Drehung]] und ist für viele eine Herausforderung, aber auch eine schöne Übung, um ihn länger zu halten. Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Dann kannst du dich links neben die [[Ferse]] setzen, und dann gibst du den rechten Fuß zunächst über den [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]] und dann so nahe wie möglich Richtung [[Hüfte]]. Dann gibst du den rechten [[Arm]] hinter den [[Rücken]] und fasst mit der Hand ans Fußgelenk. Es ist etwas einfacher, von innen daran zu fassen, du kannst aber auch von außen dranfassen – es gibt beide Möglichkeiten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der fortgeschrittene [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">halber Drehsitz|</ins>halbe Drehsitz]] mit [[Hand]] am [[Fußgelenk]] und dem [[Fuß]] in der Hüftbeuge führt zu einer sehr vollständigen [[Drehung]] und ist für viele eine Herausforderung, aber auch eine schöne Übung, um ihn länger zu halten. Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Dann kannst du dich links neben die [[Ferse]] setzen, und dann gibst du den rechten Fuß zunächst über den [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]] und dann so nahe wie möglich Richtung [[Hüfte]]. Dann gibst du den rechten [[Arm]] hinter den [[Rücken]] und fasst mit der Hand ans Fußgelenk. Es ist etwas einfacher, von innen daran zu fassen, du kannst aber auch von außen dranfassen – es gibt beide Möglichkeiten.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschieden Möglichkeiten der Armhaltungen für den linken Arm: Du kannst die Hand einfach am linken Knie halten – für viele geht es gar nicht anders, weil das Knie zu weit weg vom Brustkorb ist. Dann ziehst das Knie langsam näher zu dir hin, bis du es irgendwann am Brustkorb hast. Nun kannst du es dir erleichtern, indem du den Ellbogen um das Knie herum und dann die Hand hin zum Brustkorb gibst (entweder zur Seite oder du hältst die Hand ein bisschen in der Luft). Für viele ist das jetzt schon so weit, wie sie gehen können, und so hast du auch schon eine große Drehung.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschieden Möglichkeiten der Armhaltungen für den linken Arm: Du kannst die Hand einfach am linken Knie halten – für viele geht es gar nicht anders, weil das Knie zu weit weg vom Brustkorb ist. Dann ziehst das Knie langsam näher zu dir hin, bis du es irgendwann am Brustkorb hast. Nun kannst du es dir erleichtern, indem du den Ellbogen um das Knie herum und dann die Hand hin zum Brustkorb gibst (entweder zur Seite oder du hältst die Hand ein bisschen in der Luft). Für viele ist das jetzt schon so weit, wie sie gehen können, und so hast du auch schon eine große Drehung.  </div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fu%C3%9Fgelenk&diff=1158410&oldid=prev 2022-10-09T10:03:25Z

<p><span class="autocomment">Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. Oktober 2022, 12:03 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der fortgeschrittene halbe Drehsitz mit Hand am Fußgelenk und dem Fuß in der Hüftbeuge führt zu einer sehr vollständigen Drehung und ist für viele eine Herausforderung, aber auch eine schöne Übung, um ihn länger zu halten. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Dann kannst du dich links neben die Ferse setzen, und dann gibst du den rechten Fuß zunächst über den Oberschenkel und dann so nahe wie möglich Richtung Hüfte. Dann gibst du den rechten Arm hinter den Rücken und fasst mit der Hand ans Fußgelenk. Es ist etwas einfacher, von innen daran zu fassen, du kannst aber auch von außen dranfassen – es gibt beide Möglichkeiten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der fortgeschrittene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>halbe Drehsitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>am <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fußgelenk<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüftbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>führt zu einer sehr vollständigen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Drehung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und ist für viele eine Herausforderung, aber auch eine schöne Übung, um ihn länger zu halten. Ausgangsposition ist der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersensitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Dann kannst du dich links neben die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ferse<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>setzen, und dann gibst du den rechten Fuß zunächst über den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Oberschenkel <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Muskel|Oberschenkel]] </ins>und dann so nahe wie möglich Richtung <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüfte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Dann gibst du den rechten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hinter den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und fasst mit der Hand ans Fußgelenk. Es ist etwas einfacher, von innen daran zu fassen, du kannst aber auch von außen dranfassen – es gibt beide Möglichkeiten.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschieden Möglichkeiten der Armhaltungen für den linken Arm: Du kannst die Hand einfach am linken Knie halten – für viele geht es gar nicht anders, weil das Knie zu weit weg vom Brustkorb ist. Dann ziehst das Knie langsam näher zu dir hin, bis du es irgendwann am Brustkorb hast. Nun kannst du es dir erleichtern, indem du den Ellbogen um das Knie herum und dann die Hand hin zum Brustkorb gibst (entweder zur Seite oder du hältst die Hand ein bisschen in der Luft). Für viele ist das jetzt schon so weit, wie sie gehen können, und so hast du auch schon eine große Drehung.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschieden Möglichkeiten der Armhaltungen für den linken Arm: Du kannst die Hand einfach am linken Knie halten – für viele geht es gar nicht anders, weil das Knie zu weit weg vom Brustkorb ist. Dann ziehst das Knie langsam näher zu dir hin, bis du es irgendwann am Brustkorb hast. Nun kannst du es dir erleichtern, indem du den Ellbogen um das Knie herum und dann die Hand hin zum Brustkorb gibst (entweder zur Seite oder du hältst die Hand ein bisschen in der Luft). Für viele ist das jetzt schon so weit, wie sie gehen können, und so hast du auch schon eine große Drehung.  </div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fu%C3%9Fgelenk&diff=1158409&oldid=prev 2022-10-09T09:54:04Z

<p><span class="autocomment">Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. Oktober 2022, 11:54 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der fortgeschrittene halbe Drehsitz mit Hand am Fußgelenk und dem Fuß in der Hüftbeuge führt zu einer sehr vollständigen Drehung und ist für viele eine Herausforderung, aber auch eine schöne Übung, um ihn länger zu halten. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Dann kannst du dich links neben die Ferse setzen, und dann gibst du den rechten Fuß zunächst über den Oberschenkel und dann so nahe wie möglich Richtung Hüfte. Dann gibst du den rechten Arm hinter den Rücken und fasst mit der Hand ans Fußgelenk. Es ist etwas einfacher, von innen daran zu fassen, du kannst aber auch von außen dranfassen – es gibt beide Möglichkeiten.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es gibt verschieden Möglichkeiten der Armhaltungen für den linken Arm: Du kannst die Hand einfach am linken Knie halten – für viele geht es gar nicht anders, weil das Knie zu weit weg vom Brustkorb ist. Dann ziehst das Knie langsam näher zu dir hin, bis du es irgendwann am Brustkorb hast. Nun kannst du es dir erleichtern, indem du den Ellbogen um das Knie herum und dann die Hand hin zum Brustkorb gibst (entweder zur Seite oder du hältst die Hand ein bisschen in der Luft). Für viele ist das jetzt schon so weit, wie sie gehen können, und so hast du auch schon eine große Drehung. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es gibt aber auch noch die fortgeschrittenere Variation: Du gibst den Oberarm (bzw. praktisch die Schulter) an die Außenseite des rechten Knies. Viele halten das jetzt erst einmal so und richten sich auf. Wer wirklich fortgeschritten ist, fasst mit der Hand um das Knie herum und dreht sich dabei maximal nach rechts. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Das ist eine Übung, die sehr große Flexibilität gerade im rechten Hüftgelenk erfordert. Es ist die Adduktion und ...flexibilität in sehr hohem Grad, und es ist eine außergewöhnliche Herausforderung für die Schultern, trainiert also auch die Schulterflexibilität. Natürlich brauchst du auch eine große Drehflexibilität in der Wirbelsäule. Es ist eine schöne Stellung, die du auch etwas länger halten kannst, um die tieferen Wirkungen des Drehsitzes zu erfahren wie die Aktivierung des Agni im Bauch, es ist gut für die Bauchorgane, die Öffnung der Sushumna  (der feinstofflichen Wirbelsäule) und das Strömen des Pranas nach oben zu Ajna und Sahasrara Chakra. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk Video==</div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fu%C3%9Fgelenk&diff=1158408&oldid=prev 2022-10-09T09:53:22Z

<p><span class="autocomment">Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. Oktober 2022, 11:53 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Hasta Kulpa Ardha Matsyendrasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]].  Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz - Ardha Matsyendrasana].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Hasta Kulpa Ardha Matsyendrasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]].  Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz - Ardha Matsyendrasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fussgelenk.jpg|thumb|Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fussgelenk.jpg|thumb|Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk]]</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk Video==</div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fu%C3%9Fgelenk&diff=1141580&oldid=prev 2022-08-15T08:46:41Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Yoga_Position" class="mw-redirect" title="Yoga Position">Yoga Position</a>“ durch „<a href="/Yoga_Positionen" title="Yoga Positionen">Yoga Position</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 15. August 2022, 10:46 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk''', Sanskrit [[Hasta Kulpa Ardha Matsyendrasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Position]].  Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz - Ardha Matsyendrasana].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk''', Sanskrit [[Hasta Kulpa Ardha Matsyendrasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Positionen|</ins>Yoga Position]].  Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz - Ardha Matsyendrasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fussgelenk.jpg|thumb|Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fussgelenk.jpg|thumb|Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fu%C3%9Fgelenk&diff=1139682&oldid=prev 2022-08-13T10:52:15Z

<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=%C3%9Cbungen_f%C3%BCr_Wahrnehmungsf%C3%A4higkeit&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit (Seite nicht vorhanden)">Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit</a>“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. August 2022, 12:52 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fortgeschrittener_Drehsitz_mit_Hand_am_Fu%C3%9Fgelenk&diff=1107222&oldid=prev 2022-08-02T08:30:31Z

<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 10:30 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l112">Zeile 112:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 112:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/liebe/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;rss max=3&gt;https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/liebe/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548&lt;/rss&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara