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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:46 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l92">Zeile 92:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 92:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Oktober 2022, 10:20 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] kann der [[Schneidersitz]] sein. Lege den mit rechten [[Fuß]] auf das  oben sein. Stelle das linke [[Knie]] auf. Nun drehst du den [[Oberkörper]] nach links und schmiegst den rechten [[Oberarm]] an linkes Knie und rechte [[Fußsohle]]. Beide [[Hände]] vor dir parallel auf dem Boden. [[Finger]] gespreizt. Gib jetzt dein ganzes [[Gewicht]] auf die Hände, in dem du dich nach vorne beugst. [[Atmen|Atme]] ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] kann der [[Schneidersitz]] sein. Lege den mit rechten [[Fuß]] auf das  oben sein. Stelle das linke [[Knie]] auf. Nun drehst du den [[Oberkörper]] nach links und schmiegst den rechten [[Oberarm]] an linkes Knie und rechte [[Fußsohle]]. Beide [[Hände]] vor dir parallel auf dem Boden. [[Finger]] gespreizt. Gib jetzt dein ganzes [[Gewicht]] auf die Hände, in dem du dich nach vorne beugst. [[Atmen|Atme]] ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe [[Atemzug|Atemzüge]] inne. [[Konzentrieren|Konzentriere]] dich und finde dein [[Gleichgewicht]]. Wenn du so [[Asana wie lange halten| eine Weile]] geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der [[Haltung]]. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe [[Atemzug|Atemzüge]] inne. [[Konzentrieren|Konzentriere]] dich und finde dein [[Gleichgewicht]]. Wenn du so [[Asana wie lange halten| eine Weile]] geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der [[Haltung]]. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens [[Eidechsenhaltung|Eidechse]] ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung, mit der ihr eigenen agilen [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Körperbeherrschung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>], auf den Vorderfüßen landet, hat es schon eine Ähnlichkeit. Von daher, vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens [[Eidechsenhaltung|Eidechse]] ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung, mit der ihr eigenen agilen [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ </ins>Körperbeherrschung], auf den Vorderfüßen landet, hat es schon eine Ähnlichkeit. Von daher, vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die [[Wirkungen]] sagen mit der [[Drehung]] und den tiefen [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]], aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ </del>Körperbeherrschung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </del>und [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Stärke der Arme]]. Und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf [https://www.yoga-vidya.de/prana/#c47758 Prana], [[Nadis]] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] haben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die [[Wirkungen]] sagen mit der [[Drehung]] und den tiefen [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]], aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für Körperbeherrschung und [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Stärke der Arme]]. Und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf [https://www.yoga-vidya.de/prana/#c47758 Prana], [[Nadis]] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] haben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Eidechsen-Stellung|Eidechse]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Eidechsen-Stellung|Eidechse]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Oktober 2022, 10:19 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] kann der [[Schneidersitz]] sein. Lege den mit rechten [[Fuß]] auf das  oben sein. Stelle das linke [[Knie]] auf. Nun drehst du den [[Oberkörper]] nach links und schmiegst den rechten [[Oberarm]] an linkes Knie und rechte [[Fußsohle]]. Beide [[Hände]] vor dir parallel auf dem Boden. [[Finger]] gespreizt. Gib jetzt dein ganzes [[Gewicht]] auf die Hände, in dem du dich nach vorne beugst. [[Atmen|Atme]] ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] kann der [[Schneidersitz]] sein. Lege den mit rechten [[Fuß]] auf das  oben sein. Stelle das linke [[Knie]] auf. Nun drehst du den [[Oberkörper]] nach links und schmiegst den rechten [[Oberarm]] an linkes Knie und rechte [[Fußsohle]]. Beide [[Hände]] vor dir parallel auf dem Boden. [[Finger]] gespreizt. Gib jetzt dein ganzes [[Gewicht]] auf die Hände, in dem du dich nach vorne beugst. [[Atmen|Atme]] ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe [[Atemzug|Atemzüge]] inne. [[Konzentrieren|Konzentriere]] dich und finde dein [[Gleichgewicht]]. Wenn du so [[Asana wie lange halten| eine Weile]] geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der [[Haltung]]. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe [[Atemzug|Atemzüge]] inne. [[Konzentrieren|Konzentriere]] dich und finde dein [[Gleichgewicht]]. Wenn du so [[Asana wie lange halten| eine Weile]] geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der [[Haltung]]. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens [[Eidechsenhaltung|Eidechse]] ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung, mit der ihr eigenen agilen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Körperberrschung</del>, auf den Vorderfüßen landet, hat es schon eine Ähnlichkeit. Von daher, vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens [[Eidechsenhaltung|Eidechse]] ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung, mit der ihr eigenen agilen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Körperbeherrschung]]</ins>, auf den Vorderfüßen landet, hat es schon eine Ähnlichkeit. Von daher, vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die [[Wirkungen]] sagen mit der [[Drehung]] und den tiefen [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]], aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung] und [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Stärke der Arme]]. Und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf [https://www.yoga-vidya.de/prana/#c47758 Prana], [[Nadis]] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] haben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die [[Wirkungen]] sagen mit der [[Drehung]] und den tiefen [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]], aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung] und [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Stärke der Arme]]. Und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf [https://www.yoga-vidya.de/prana/#c47758 Prana], [[Nadis]] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] haben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fliegende_Eidechse_(Uttana_Prasithasana)&diff=1158207&oldid=prev 2022-10-08T07:36:24Z

<p><span class="autocomment">Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Oktober 2022, 09:36 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] kann der [[Schneidersitz]] sein. Lege den mit rechten [[Fuß]] auf das  oben sein. Stelle das linke [[Knie]] auf. Nun drehst du den [[Oberkörper]] nach links und schmiegst den rechten [[Oberarm]] an linkes Knie und rechte [[Fußsohle]]. Beide [[Hände]] vor dir parallel auf dem Boden. [[Finger]] gespreizt. Gib jetzt dein ganzes [[Gewicht]] auf die Hände, in dem du dich nach vorne beugst. [[Atmen|Atme]] ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] kann der [[Schneidersitz]] sein. Lege den mit rechten [[Fuß]] auf das  oben sein. Stelle das linke [[Knie]] auf. Nun drehst du den [[Oberkörper]] nach links und schmiegst den rechten [[Oberarm]] an linkes Knie und rechte [[Fußsohle]]. Beide [[Hände]] vor dir parallel auf dem Boden. [[Finger]] gespreizt. Gib jetzt dein ganzes [[Gewicht]] auf die Hände, in dem du dich nach vorne beugst. [[Atmen|Atme]] ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe [[Atemzug|Atemzüge]] inne. [[Konzentrieren|Konzentriere]] dich und finde dein [[Gleichgewicht]]. Wenn du so [[Asana wie lange halten| eine Weile]] geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der [[Haltung]]. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe [[Atemzug|Atemzüge]] inne. [[Konzentrieren|Konzentriere]] dich und finde dein [[Gleichgewicht]]. Wenn du so [[Asana wie lange halten| eine Weile]] geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der [[Haltung]]. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens [[Eidechsenhaltung|Eidechse]] ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung mit der ihr eigenen agilen Körperberrschung, auf den Vorderfüßen landet, hat es schon eine Ähnlichkeit. Von daher, vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens [[Eidechsenhaltung|Eidechse]] ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>mit der ihr eigenen agilen Körperberrschung, auf den Vorderfüßen landet, hat es schon eine Ähnlichkeit. Von daher, vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die [[Wirkungen]] sagen mit der [[Drehung]] und den tiefen [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]], aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung] und [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Stärke der Arme]]. Und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf [https://www.yoga-vidya.de/prana/#c47758 Prana], [[Nadis]] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] haben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die [[Wirkungen]] sagen mit der [[Drehung]] und den tiefen [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]], aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung] und [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Stärke der Arme]]. Und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf [https://www.yoga-vidya.de/prana/#c47758 Prana], [[Nadis]] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] haben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fliegende_Eidechse_(Uttana_Prasithasana)&diff=1158206&oldid=prev 2022-10-08T07:34:50Z

<p><span class="autocomment">Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Oktober 2022, 09:34 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] kann der [[Schneidersitz]] sein. Lege den mit rechten [[Fuß]] auf das  oben sein. Stelle das linke [[Knie]] auf. Nun drehst du den [[Oberkörper]] nach links und schmiegst den rechten [[Oberarm]] an linkes Knie und rechte [[Fußsohle]]. Beide [[Hände]] vor dir parallel auf dem Boden. [[Finger]] gespreizt. Gib jetzt dein ganzes [[Gewicht]] auf die Hände, in dem du dich nach vorne beugst. [[Atmen|Atme]] ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] kann der [[Schneidersitz]] sein. Lege den mit rechten [[Fuß]] auf das  oben sein. Stelle das linke [[Knie]] auf. Nun drehst du den [[Oberkörper]] nach links und schmiegst den rechten [[Oberarm]] an linkes Knie und rechte [[Fußsohle]]. Beide [[Hände]] vor dir parallel auf dem Boden. [[Finger]] gespreizt. Gib jetzt dein ganzes [[Gewicht]] auf die Hände, in dem du dich nach vorne beugst. [[Atmen|Atme]] ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe [[Atemzug|Atemzüge]] inne. [[Konzentrieren|Konzentriere]] dich und finde dein [[Gleichgewicht]]. Wenn du so [[Asana wie lange halten| eine Weile]] geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der [[Haltung]]. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe [[Atemzug|Atemzüge]] inne. [[Konzentrieren|Konzentriere]] dich und finde dein [[Gleichgewicht]]. Wenn du so [[Asana wie lange halten| eine Weile]] geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der [[Haltung]]. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens [[Eidechsenhaltung|Eidechse]] ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung mit <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ihrer </del>agilen Körperberrschung, auf den Vorderfüßen landet, hat es schon eine Ähnlichkeit. Von daher, vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens [[Eidechsenhaltung|Eidechse]] ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der ihr eigenen </ins>agilen Körperberrschung, auf den Vorderfüßen landet, hat es schon eine Ähnlichkeit. Von daher, vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die [[Wirkungen]] sagen mit der [[Drehung]] und den tiefen [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]], aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung] und [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Stärke der Arme]]. Und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf [https://www.yoga-vidya.de/prana/#c47758 Prana], [[Nadis]] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] haben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die [[Wirkungen]] sagen mit der [[Drehung]] und den tiefen [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]], aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung] und [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Stärke der Arme]]. Und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf [https://www.yoga-vidya.de/prana/#c47758 Prana], [[Nadis]] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] haben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fliegende_Eidechse_(Uttana_Prasithasana)&diff=1158204&oldid=prev 2022-10-08T07:32:43Z

<p><span class="autocomment">Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Oktober 2022, 09:32 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] kann der [[Schneidersitz]] sein. Lege den mit rechten [[Fuß]] auf das  oben sein. Stelle das linke [[Knie]] auf. Nun drehst du den [[Oberkörper]] nach links und schmiegst den rechten [[Oberarm]] an linkes Knie und rechte [[Fußsohle]]. Beide [[Hände]] vor dir parallel auf dem Boden. [[Finger]] gespreizt. Gib jetzt dein ganzes [[Gewicht]] auf die Hände, in dem du dich nach vorne beugst. [[Atmen|Atme]] ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] kann der [[Schneidersitz]] sein. Lege den mit rechten [[Fuß]] auf das  oben sein. Stelle das linke [[Knie]] auf. Nun drehst du den [[Oberkörper]] nach links und schmiegst den rechten [[Oberarm]] an linkes Knie und rechte [[Fußsohle]]. Beide [[Hände]] vor dir parallel auf dem Boden. [[Finger]] gespreizt. Gib jetzt dein ganzes [[Gewicht]] auf die Hände, in dem du dich nach vorne beugst. [[Atmen|Atme]] ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe [[Atemzug|Atemzüge]] inne. [[Konzentrieren|Konzentriere]] dich und finde dein [[Gleichgewicht]]. Wenn du so [[Asana wie lange halten| eine Weile]] geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der [[Haltung]]. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe [[Atemzug|Atemzüge]] inne. [[Konzentrieren|Konzentriere]] dich und finde dein [[Gleichgewicht]]. Wenn du so [[Asana wie lange halten| eine Weile]] geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der [[Haltung]]. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens [[Eidechsenhaltung|Eidechse]] ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung auf den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Vorderfüßen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>landet, hat es schon eine Ähnlichkeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, von </del>daher, vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens [[Eidechsenhaltung|Eidechse]] ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mit ihrer agilen Körperberrschung, </ins>auf den Vorderfüßen landet, hat es schon eine Ähnlichkeit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Von </ins>daher, vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die [[Wirkungen]] sagen mit der [[Drehung]] und den tiefen [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Verdaungsorgane</del>|Bauchorganen]], aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Körperbeherrschung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>] und [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Stärke der Arme]]. Und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf [https://www.yoga-vidya.de/prana/#c47758 Prana], [[Nadis]] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] haben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die [[Wirkungen]] sagen mit der [[Drehung]] und den tiefen [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Verdauungsorgane</ins>|Bauchorganen]], aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ </ins>Körperbeherrschung] und [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Stärke der Arme]]. Und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf [https://www.yoga-vidya.de/prana/#c47758 Prana], [[Nadis]] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] haben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Eidechsen-Stellung|Eidechse]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Eidechsen-Stellung|Eidechse]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1158202:rev-1158204:php=table --> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fliegende_Eidechse_(Uttana_Prasithasana)&diff=1158202&oldid=prev 2022-10-08T07:30:04Z

<p><span class="autocomment">Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Oktober 2022, 09:30 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die fliegende Eidechse – Uttana Prasithasana gehört zu den fortgeschrittensten [[Gleichgewichtsübungen]] auf zwei Händen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die fliegende Eidechse – Uttana Prasithasana gehört zu den fortgeschrittensten [[Gleichgewichtsübungen]] auf zwei Händen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] kann der [[Schneidersitz]]<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>mit <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rechtem Bein </del>oben sein. Stelle das linke Knie auf. Nun drehst du den Oberkörper nach links und schmiegst den rechten Oberarm an linkes Knie und rechte Fußsohle. Beide Hände vor dir parallel auf dem Boden. Finger gespreizt. Gib jetzt dein ganzes Gewicht auf die Hände, in dem du dich nach vorne beugst. Atme ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] kann der [[Schneidersitz]] <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">sein. Lege den </ins>mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rechten [[Fuß]] auf das  </ins>oben sein. Stelle das linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf. Nun drehst du den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Oberkörper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach links und schmiegst den rechten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Oberarm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>an linkes Knie und rechte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fußsohle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Beide <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>vor dir parallel auf dem Boden. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Finger<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gespreizt. Gib jetzt dein ganzes <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf die Hände, in dem du dich nach vorne beugst. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Atmen|</ins>Atme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe Atemzüge inne. Konzentriere dich und finde dein Gleichgewicht. Wenn du so eine Weile geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der Haltung. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Atemzug|</ins>Atemzüge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>inne. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Konzentrieren|</ins>Konzentriere<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dich und finde dein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gleichgewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Wenn du so <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Asana wie lange halten| </ins>eine Weile<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Haltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens Eidechse ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung auf den Vorderfüßen landet, hat es schon eine Ähnlichkeit, von daher, vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Eidechsenhaltung|</ins>Eidechse<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Vorderfüßen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>landet, hat es schon eine Ähnlichkeit, von daher, vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die Wirkungen sagen mit der Drehung und den tiefen Bauchorganen, aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für Körperbeherrschung und Stärke der Arme. Und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf Prana, Nadis und Chakras haben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirkungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sagen mit der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Drehung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und den tiefen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Verdaungsorgane|</ins>Bauchorganen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Körperbeherrschung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|</ins>Stärke der Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/prana/#c47758 </ins>Prana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nadis<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/chakra/ </ins>Chakras<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>haben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Eidechsen-Stellung|Eidechse]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Eidechsen-Stellung|Eidechse]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Oktober 2022, 09:10 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Fliegende_Eidechse_Uttana_Prasithasana_Endstellung.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Fliegende_Eidechse_Uttana_Prasithasana_Endstellung.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die fliegende Eidechse – Uttana Prasithasana gehört zu den fortgeschrittensten Gleichgewichtsübungen auf zwei Händen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die fliegende Eidechse – Uttana Prasithasana gehört zu den fortgeschrittensten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gleichgewichtsübungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf zwei Händen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Ausgangsposition kann der Schneidersitz, mit rechtem Bein oben sein. Stelle das linke Knie auf. Nun drehst du den Oberkörper nach links und schmiegst den rechten Oberarm an linkes Knie und rechte Fußsohle. Beide Hände vor dir parallel auf dem Boden. Finger gespreizt. Gib jetzt dein ganzes Gewicht auf die Hände, in dem du dich nach vorne beugst. Atme ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Prarambhik| </ins>Ausgangsposition<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kann der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schneidersitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, mit rechtem Bein oben sein. Stelle das linke Knie auf. Nun drehst du den Oberkörper nach links und schmiegst den rechten Oberarm an linkes Knie und rechte Fußsohle. Beide Hände vor dir parallel auf dem Boden. Finger gespreizt. Gib jetzt dein ganzes Gewicht auf die Hände, in dem du dich nach vorne beugst. Atme ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe Atemzüge inne. Konzentriere dich und finde dein Gleichgewicht. Wenn du so eine Weile geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der Haltung. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe Atemzüge inne. Konzentriere dich und finde dein Gleichgewicht. Wenn du so eine Weile geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der Haltung. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens Eidechse ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung auf den Vorderfüßen landet, hat es schon eine Ähnlichkeit, von daher, vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens Eidechse ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung auf den Vorderfüßen landet, hat es schon eine Ähnlichkeit, von daher, vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die Wirkungen sagen mit der Drehung und den tiefen Bauchorganen, aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für Körperbeherrschung und Stärke der Arme. Und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf Prana, Nadis und Chakras haben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die Wirkungen sagen mit der Drehung und den tiefen Bauchorganen, aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für Körperbeherrschung und Stärke der Arme. Und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf Prana, Nadis und Chakras haben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Eidechse findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Eidechsen-Stellung|</ins>Eidechse<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) Video==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1158200:rev-1158201:php=table --> </table>

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<p><span class="autocomment">Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Oktober 2022, 09:07 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Fliegende_Eidechse_Uttana_Prasithasana_Endstellung.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Fliegende_Eidechse_Uttana_Prasithasana_Endstellung.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die fliegende Eidechse – <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Utana </del>Prasithasana gehört zu den fortgeschrittensten Gleichgewichtsübungen auf zwei Händen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die fliegende Eidechse – <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Uttana </ins>Prasithasana gehört zu den fortgeschrittensten Gleichgewichtsübungen auf zwei Händen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition kann der Schneidersitz, mit rechtem Bein oben sein. Stelle das linke Knie auf. Nun drehst du den Oberkörper nach links und schmiegst den rechten Oberarm an linkes Knie und rechte Fußsohle. Beide Hände vor dir parallel auf dem Boden. Finger gespreizt. Gib <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">nun </del>dein ganzes Gewicht auf die Hände in dem du dich nach vorne beugst. Atme ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Ausgangsposition kann der Schneidersitz, mit rechtem Bein oben sein. Stelle das linke Knie auf. Nun drehst du den Oberkörper nach links und schmiegst den rechten Oberarm an linkes Knie und rechte Fußsohle. Beide Hände vor dir parallel auf dem Boden. Finger gespreizt. Gib <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">jetzt </ins>dein ganzes Gewicht auf die Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>in dem du dich nach vorne beugst. Atme ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe Atemzüge inne. Konzentriere dich und finde dein Gleichgewicht. Wenn du so eine Weile geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der Haltung. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe Atemzüge inne. Konzentriere dich und finde dein Gleichgewicht. Wenn du so eine Weile geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der Haltung. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens Eidechse ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung auf den Vorderfüßen landet hat es schon eine Ähnlichkeit, von daher vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt. Die Herkunft des Namens Eidechse ist nicht geklärt, aber wenn die Eidechse aus dem Sprung auf den Vorderfüßen landet<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>hat es schon eine Ähnlichkeit, von daher<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die Wirkungen sagen mit der Drehung und den tiefen Bauchorganen, aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für Körperbeherrschung und Stärke der Arme <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und </del>wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf Prana, Nadis und Chakras haben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die Wirkungen sagen mit der Drehung und den tiefen Bauchorganen, aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für Körperbeherrschung und Stärke der Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Und </ins>wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf Prana, Nadis und Chakras haben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zur Eidechse findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) Video==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1158199:rev-1158200:php=table --> </table>

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<p><span class="autocomment">Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Oktober 2022, 08:56 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition kann der Schneidersitz, mit rechtem Bein oben sein. Stelle das linke Knie auf. Nun drehst du den Oberkörper nach links und schmiegst den rechten Oberarm an linkes Knie und rechte Fußsohle. Beide Hände vor dir parallel auf dem Boden. Finger gespreizt. Gib nun dein ganzes Gewicht auf die Hände in dem du dich nach vorne beugst. Atme ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition kann der Schneidersitz, mit rechtem Bein oben sein. Stelle das linke Knie auf. Nun drehst du den Oberkörper nach links und schmiegst den rechten Oberarm an linkes Knie und rechte Fußsohle. Beide Hände vor dir parallel auf dem Boden. Finger gespreizt. Gib nun dein ganzes Gewicht auf die Hände in dem du dich nach vorne beugst. Atme ein, während du deinen hinteren (linken) Fuß vom Boden hebst und nach rechts ausstreckst.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe Atemzüge inne. Konzentriere dich und finde dein Gleichgewicht. Wenn du so eine Weile geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der Haltung. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte für ein paar tiefe Atemzüge inne. Konzentriere dich und finde dein Gleichgewicht. Wenn du so eine Weile geübt hast, atme aus und komme langsame, kontrolliert aus der Haltung. Jetzt kannst du noch die andere Seite machen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und als </del>Eidechse<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, weiß jetzt </del>nicht <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">warum es Eidechse heißt</del>, aber <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">irgendwo </del>Eidechse <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist lang, steht </del>auf <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zwei Händen</del>, von daher vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist also die fliegende Eidechse Uttana Prasithasana. Eigentlich heißt Uttana – stark gestreckt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Die Herkunft des Namens </ins>Eidechse <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist </ins>nicht <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">geklärt</ins>, aber <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">wenn die </ins>Eidechse <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">aus dem Sprung </ins>auf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">den Vorderfüßen landet hat es schon eine Ähnlichkeit</ins>, von daher vielleicht ein schöner Name dazu.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die Wirkungen sagen mit der Drehung und den tiefen Bauchorganen, aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für Körperbeherrschung und Stärke der Arme und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf Prana, Nadis und Chakras haben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Man könnte jetzt viel über die Wirkungen sagen mit der Drehung und den tiefen Bauchorganen, aber vor allen Dingen ist es eine gute Übung für Körperbeherrschung und Stärke der Arme und wie jeder dieser ausgefeilten Übungen, gehört sie zu den älteren Asanas, die schon lange Zeit praktiziert werden und tiefe Wirkungen auf Prana, Nadis und Chakras haben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

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