Fisch mit gekreuzten Beinen - Versionsgeschichte

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit gekreuzten Beinen - Position in der Grundreihe */

2022-10-05T07:07:15Z

Fisch mit gekreuzten Beinen - Position in der Grundreihe

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	*'''Energetische Wirkung:''' Wie alle Fischvariationen aktiviert dieser [[Kreuzbeinig\|kreuzbeinige]] Fisch das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Anahata Chakra], das Herz und hilft, dass du mit den Lungen gut durchatmen kannst, was die [[Lebenskraft]] erhöht. Das [[Energiefeld]] wird nach oben geöffnet.		*'''Energetische Wirkung:''' Wie alle Fischvariationen aktiviert dieser [[Kreuzbeinig\|kreuzbeinige]] Fisch das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Anahata Chakra], das Herz und hilft, dass du mit den Lungen gut durchatmen kannst, was die [[Lebenskraft]] erhöht. Das [[Energiefeld]] wird nach oben geöffnet.

	== Fisch mit gekreuzten Beinen - Position in der ~~Grundreihe~~==		== Fisch mit gekreuzten Beinen - Position in der Yoga Vidya Reihe==
	Der Fisch (Matsyasana) ist die 5. Asana der [[12 Grundstellungen]] der [http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Uebungsplan_Mittelstufe.htm Yoga Vidya Reihe]. Der Fisch oder der ‚Fisch mit gekreuzten Beinen‘ wird als Gegenstellung zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] und zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug] gemacht. Nach dem Fisch folgt die [[Vorwärtsbeugen Zyklus\|Vorwärtsbeuge]].		Der Fisch (Matsyasana) ist die 5. Asana der [[12 Grundstellungen]] der [http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Uebungsplan_Mittelstufe.htm Yoga Vidya Reihe]. Der Fisch oder der ‚Fisch mit gekreuzten Beinen‘ wird als Gegenstellung zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] und zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug] gemacht. Nach dem Fisch folgt die [[Vorwärtsbeugen Zyklus\|Vorwärtsbeuge]].

	==Klassifikation von Fisch mit gekreuzten Beinen ==		==Klassifikation von Fisch mit gekreuzten Beinen ==

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit gekreuzten Beinen - Beschreibung der Asana */

2022-10-05T07:06:08Z

Fisch mit gekreuzten Beinen - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 5. Oktober 2022, 09:06 Uhr
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	Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ 'Fisch] mit gekreuzten Beinen' ist eine Variation einer [[Grundstellung]], die hilft, die Hüftflexibilität zu entwickeln und die rückwärtsbeugende [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität zu fördern]. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] ist nicht ganz einfach durchzuführen. Sie ist allerdings sehr gut, um weitere Fortschritte zu machen in [[Rückbeugen]] und in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung].		Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ 'Fisch] mit gekreuzten Beinen' ist eine Variation einer [[Grundstellung]], die hilft, die Hüftflexibilität zu entwickeln und die rückwärtsbeugende [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität zu fördern]. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] ist nicht ganz einfach durchzuführen. Sie ist allerdings sehr gut, um weitere Fortschritte zu machen in [[Rückbeugen]] und in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung].

	'Fisch mit gekreuzten Beinen' beginnt zunächst mit dem [[Kreuzbeinig Sitzen\|Kreuzen der Beine]]. Nun begibst du dich in die [[Rückenlage]]. Mit gekreuzten Beinen liegend, umfasst du jetzt deine [[Füße]]. Es ist bei dieser Position wichtig, die Füße gut in der Hand zu haben. Von dieser Lage hebst du langsam das Becken und den [[Brustkorb]] an. Weiterhin gibst du die Knie auf den Boden und drückst die [[Ellbogen]] kräftig hinunter. Den [[Scheitel]] hast du auf dem Boden. Es ist vermutlich für die meisten Menschen die anstrengenste Variation des Fisches.		'Fisch mit gekreuzten Beinen' beginnt zunächst mit dem [[Kreuzbeinig Sitzen\|Kreuzen der Beine]]. Nun begibst du dich in die [[Rückenlage]]. Mit gekreuzten Beinen liegend, umfasst du jetzt deine [[Füße]]. Es ist bei dieser [[Position]] wichtig, die Füße gut in der Hand zu haben. Von dieser Lage hebst du langsam das Becken und den [[Brustkorb]] an. Weiterhin gibst du die Knie auf den Boden und drückst die [[Ellbogen]] kräftig hinunter. Den [[Scheitel]] hast du auf dem Boden. Es ist vermutlich für die meisten [[Menschen]] die anstrengenste Variation des Fisches.
	<br>Eine weitere [[fortgeschrittene]] Variante ist, wenn das [[Becken]] angehoben wird und der Kopf noch näher zu den Füßen gegeben wird. Zusätzlich kann in dieser Position von hier aus um die Knie gefasst werden. Dies wäre allerdings ein anderes Video und zählt zu den noch weiter [[Fisch im Lotus mit Handflächen am Gesäß\|fortgeschrittenen Variationen]] des Fisches.		<br>Eine weitere [[fortgeschrittene]] Variante ist, wenn das [[Becken]] angehoben wird und der Kopf noch näher zu den Füßen gegeben wird. Zusätzlich kann in dieser Position von hier aus um die Knie gefasst werden. Dies wäre allerdings ein anderes Video und zählt zu den noch weiter [[Fisch im Lotus mit Handflächen am Gesäß\|fortgeschrittenen Variationen]] des Fisches.

	Hast du die Asana ‚kreuzbeiniger Fisch‘ oder ‚Fisch mit gekreuzten Beinen‘ eine Weile gehalten, kannst du aus der Stellung kommen. Manche mögen es, im Anschluss den [[Kopf]] zur Seite zu drehen oder die [[Hände]] hinter dem Kopf zu falten und diesen etwas zu heben. Manche mögen es, die [[Knie]] nach links und nach rechts zu geben. Du kannst anschließend ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] lang in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage] liegen bleiben.		Hast du die [[Asana]] ‚kreuzbeiniger Fisch‘ oder ‚Fisch mit gekreuzten Beinen‘ [[Asana wie lange halten\|eine Weile gehalten]], kannst du aus der Stellung kommen. Manche mögen es, im Anschluss den [[Kopf]] zur Seite zu drehen oder die [[Hände]] hinter dem Kopf zu falten und diesen etwas zu heben. Manche mögen es, die [[Knie]] nach links und nach rechts zu geben. Du kannst anschließend ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] lang in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage] liegen bleiben.

	Alle Variationen und weitere Informationen von zum [https://blog.yoga-vidya.de/der-fisch-matsyasana/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von zum [https://blog.yoga-vidya.de/der-fisch-matsyasana/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit gekreuzten Beinen - Beschreibung der Asana */

2022-10-05T07:04:30Z

Fisch mit gekreuzten Beinen - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 5. Oktober 2022, 09:04 Uhr
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	Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ 'Fisch] mit gekreuzten Beinen' ist eine Variation einer [[Grundstellung]], die hilft, die Hüftflexibilität zu entwickeln und die rückwärtsbeugende [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität zu fördern]. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] ist nicht ganz einfach durchzuführen. Sie ist allerdings sehr gut, um weitere Fortschritte zu machen in [[Rückbeugen]] und in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung].		Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ 'Fisch] mit gekreuzten Beinen' ist eine Variation einer [[Grundstellung]], die hilft, die Hüftflexibilität zu entwickeln und die rückwärtsbeugende [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität zu fördern]. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] ist nicht ganz einfach durchzuführen. Sie ist allerdings sehr gut, um weitere Fortschritte zu machen in [[Rückbeugen]] und in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung].

	'Fisch mit gekreuzten Beinen' beginnt zunächst mit dem [[Kreuzbeinig Sitzen\|Kreuzen der Beine]]. Nun begibst du dich in die [[Rückenlage]]. Mit gekreuzten Beinen liegend, umfasst du jetzt deine [[Füße]]. Es ist bei dieser Position wichtig, die Füße gut in der Hand zu haben. Von dieser Lage hebst du langsam das Becken und den [[Brustkorb]] an. Weiterhin gibst du die Knie auf den Boden und drückst die [[Ellbogen]] kräftig hinunter. Den Scheitel hast du auf dem Boden. Es ist vermutlich für die meisten Menschen die anstrengenste Variation des Fisches.		'Fisch mit gekreuzten Beinen' beginnt zunächst mit dem [[Kreuzbeinig Sitzen\|Kreuzen der Beine]]. Nun begibst du dich in die [[Rückenlage]]. Mit gekreuzten Beinen liegend, umfasst du jetzt deine [[Füße]]. Es ist bei dieser Position wichtig, die Füße gut in der Hand zu haben. Von dieser Lage hebst du langsam das Becken und den [[Brustkorb]] an. Weiterhin gibst du die Knie auf den Boden und drückst die [[Ellbogen]] kräftig hinunter. Den [[Scheitel]] hast du auf dem Boden. Es ist vermutlich für die meisten Menschen die anstrengenste Variation des Fisches.
	<br>Eine weitere [[fortgeschrittene]] Variante ist, wenn das [[Becken]] angehoben wird und der Kopf noch näher zu den Füßen gegeben wird. Zusätzlich kann in dieser Position von hier aus um die Knie gefasst werden. Dies wäre allerdings ein anderes Video und zählt zu den noch weiter fortgeschrittenen Variationen des Fisches.		<br>Eine weitere [[fortgeschrittene]] Variante ist, wenn das [[Becken]] angehoben wird und der Kopf noch näher zu den Füßen gegeben wird. Zusätzlich kann in dieser Position von hier aus um die Knie gefasst werden. Dies wäre allerdings ein anderes Video und zählt zu den noch weiter [[Fisch im Lotus mit Handflächen am Gesäß\|fortgeschrittenen Variationen]] des Fisches.

	Hast du die Asana ‚kreuzbeiniger Fisch‘ oder ‚Fisch mit gekreuzten Beinen‘ eine Weile gehalten, kannst du aus der Stellung kommen. Manche mögen es, im Anschluss den [[Kopf]] zur Seite zu drehen oder die Hände hinter dem Kopf zu falten und diesen etwas zu heben. Manche mögen es, die [[Knie]] nach links und nach rechts zu geben. Du kannst anschließend ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] lang in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage] liegen bleiben.		Hast du die Asana ‚kreuzbeiniger Fisch‘ oder ‚Fisch mit gekreuzten Beinen‘ eine Weile gehalten, kannst du aus der Stellung kommen. Manche mögen es, im Anschluss den [[Kopf]] zur Seite zu drehen oder die [[Hände]] hinter dem Kopf zu falten und diesen etwas zu heben. Manche mögen es, die [[Knie]] nach links und nach rechts zu geben. Du kannst anschließend ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] lang in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage] liegen bleiben.

	Alle Variationen und weitere Informationen von zum [https://blog.yoga-vidya.de/der-fisch-matsyasana/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von zum [https://blog.yoga-vidya.de/der-fisch-matsyasana/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit gekreuzten Beinen - Beschreibung der Asana */

2022-10-05T07:00:53Z

Fisch mit gekreuzten Beinen - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 5. Oktober 2022, 09:00 Uhr
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	[[datei:Fisch_mit_gekreuzten_Beinen_3_Becken_oben.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Fisch_mit_gekreuzten_Beinen_3_Becken_oben.jpg\|thumb\|]]
	== Fisch mit gekreuzten Beinen - Beschreibung der Asana==		== Fisch mit gekreuzten Beinen - Beschreibung der Asana==
	Der Fisch mit gekreuzten Beinen ist eine Variation einer Grundstellung, die hilft, die Hüftflexibilität zu entwickeln und die rückwärtsbeugende Flexibilität zu fördern. Diese Asana ist nicht ganz einfach durchzuführen. Sie ist allerdings sehr gut, um weitere Fortschritte zu machen in Rückbeugen und in der Lotusstellung.		Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ 'Fisch] mit gekreuzten Beinen' ist eine Variation einer [[Grundstellung]], die hilft, die Hüftflexibilität zu entwickeln und die rückwärtsbeugende [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität zu fördern]. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] ist nicht ganz einfach durchzuführen. Sie ist allerdings sehr gut, um weitere Fortschritte zu machen in [[Rückbeugen]] und in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusstellung].

	Fisch mit gekreuzten Beinen beginnt zunächst mit dem Kreuzen der Beine. ~~Es folgt~~ die Rückenlage. Mit gekreuzten Beinen liegend, umfasst du jetzt deine Füße. Es ist bei dieser Position wichtig, die Füße gut in der Hand zu haben. Von dieser Lage hebst du langsam das Becken und den Brustkorb an. Weiterhin gibst du die Knie auf den Boden und drückst die Ellbogen kräftig hinunter. Den Scheitel hast du auf dem Boden. Es ist vermutlich für die meisten Menschen die anstrengenste Variation des Fisches.		'Fisch mit gekreuzten Beinen' beginnt zunächst mit dem [[Kreuzbeinig Sitzen\|Kreuzen der Beine]]. Nun begibst du dich in die [[Rückenlage]]. Mit gekreuzten Beinen liegend, umfasst du jetzt deine [[Füße]]. Es ist bei dieser Position wichtig, die Füße gut in der Hand zu haben. Von dieser Lage hebst du langsam das Becken und den [[Brustkorb]] an. Weiterhin gibst du die Knie auf den Boden und drückst die [[Ellbogen]] kräftig hinunter. Den Scheitel hast du auf dem Boden. Es ist vermutlich für die meisten Menschen die anstrengenste Variation des Fisches.
	<br>Eine weitere fortgeschrittene Variante ist, wenn das Becken angehoben wird und der Kopf noch näher zu den Füßen gegeben wird. Zusätzlich kann in dieser Position von hier aus um die Knie gefasst werden. Dies wäre allerdings ein anderes Video und zählt zu den noch ~~weiteren~~ fortgeschrittenen Variationen des Fisches.		<br>Eine weitere [[fortgeschrittene]] Variante ist, wenn das [[Becken]] angehoben wird und der Kopf noch näher zu den Füßen gegeben wird. Zusätzlich kann in dieser Position von hier aus um die Knie gefasst werden. Dies wäre allerdings ein anderes Video und zählt zu den noch weiter fortgeschrittenen Variationen des Fisches.

	Hast du die Asana ‚kreuzbeiniger Fisch‘ oder ‚Fisch mit gekreuzten Beinen‘ eine Weile gehalten, kannst du aus der Stellung kommen. Manche mögen es, im Anschluss den Kopf zur Seite zu drehen oder die Hände hinter dem Kopf zu falten und diesen etwas zu heben. Manche mögen es, die Knie nach links und nach rechts zu geben. Du kannst anschließend ein paar Atemzüge lang in der Rückenentspannungslage liegen bleiben.		Hast du die Asana ‚kreuzbeiniger Fisch‘ oder ‚Fisch mit gekreuzten Beinen‘ eine Weile gehalten, kannst du aus der Stellung kommen. Manche mögen es, im Anschluss den [[Kopf]] zur Seite zu drehen oder die Hände hinter dem Kopf zu falten und diesen etwas zu heben. Manche mögen es, die [[Knie]] nach links und nach rechts zu geben. Du kannst anschließend ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] lang in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage] liegen bleiben.
	~~<br>~~Alle Variationen und weitere Informationen von zum Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
			Alle Variationen und weitere Informationen von zum [https://blog.yoga-vidya.de/der-fisch-matsyasana/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Fisch mit gekreuzten Beinen Video==		== Fisch mit gekreuzten Beinen Video==

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung */

2022-10-05T06:47:21Z

Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung

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	{{#ev:youtube\|w6prs0nFmk0}}		{{#ev:youtube\|w6prs0nFmk0}}
	== Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung==		== Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung==
	*'''Körperliche Wirkung:''' Diese Variation des Fisches dehnt die Oberschenkel sehr stark und hilft der Flexibilität in den Hüften. Du hast ~~eine~~ Stärke im Brustkorb und im mittleren Rücken. Es ist eine gute Übung für die Weite in den Schlüsselbeinen. Eine sehr gute Atmung ist in dieser Asana gegeben. Es ist eine sehr gute Asana, um die Flexibilität für den Lotus zu bekommen und für fortgeschrittene Rückbeugen.		*'''Körperliche Wirkung:''' Diese Variation des Fisches dehnt die [[Schenkel\|Oberschenkel]] sehr stark und hilft der [[Flexibilität]] in den [[Hüften]]. Du hast entwickelst Stärke im [[Brustkorb]] und im [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-fuer-den-ruecken-schulter-und-nacken/yoga-fuer-den-ruecken/ mittleren Rücken]. Es ist eine gute Übung für die Weite in den [[Schlüsselbein\|Schlüsselbeinen]]. Eine sehr gute [[Atmung]] ist in dieser Asana gegeben. Es ist eine sehr gute Asana, um die [https://blog.yoga-vidya.de/lotusvorubung-video-fur-mehr-flexibilitat/ Flexibilität für den Lotus] zu bekommen und für fortgeschrittene Rückbeugen.

	*'''Geistige Wirkung:''' Matsyasana öffnet das Herz und emotionale Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut. Der Fisch gibt ein Gefühl der Freiheit, der Offenheit und der Freude.		*'''Geistige Wirkung:''' Matsyasana [[Herz-Öffnung\|öffnet das Herz]] und emotionale Spannungen, die sich oft um [[Herz]] und [[Solarplexus]] legen, werden abgebaut. Der Fisch gibt ein Gefühl der [[Freiheit]], der [[Offenheit]] und der [[Freude]].

	*'''Energetische Wirkung:''' Wie alle Fischvariationen aktiviert ~~diese~~ kreuzbeinige ~~Fischvariation~~ das Anahata Chakra, das Herz und hilft, dass du mit den Lungen gut durchatmen kannst, was die Lebenskraft erhöht. Das Energiefeld wird nach oben geöffnet.		*'''Energetische Wirkung:''' Wie alle Fischvariationen aktiviert dieser [[Kreuzbeinig\|kreuzbeinige]] Fisch das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Anahata Chakra], das Herz und hilft, dass du mit den Lungen gut durchatmen kannst, was die [[Lebenskraft]] erhöht. Das [[Energiefeld]] wird nach oben geöffnet.

	== Fisch mit gekreuzten Beinen - Position in der Grundreihe==		== Fisch mit gekreuzten Beinen - Position in der Grundreihe==

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung */

2022-10-05T06:39:10Z

Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung

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	== Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung==		== Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung==
	*'''Körperliche Wirkung:''' Diese Variation des Fisches dehnt die Oberschenkel sehr stark und hilft der Flexibilität in den Hüften. Du hast eine Stärke im Brustkorb und im mittleren Rücken. Es ist eine gute Übung für die Weite in den Schlüsselbeinen. Eine sehr gute Atmung ist in dieser Asana gegeben. Es ist eine sehr gute Asana, um die Flexibilität für den Lotus zu bekommen und für fortgeschrittene Rückbeugen.		*'''Körperliche Wirkung:''' Diese Variation des Fisches dehnt die Oberschenkel sehr stark und hilft der Flexibilität in den Hüften. Du hast eine Stärke im Brustkorb und im mittleren Rücken. Es ist eine gute Übung für die Weite in den Schlüsselbeinen. Eine sehr gute Atmung ist in dieser Asana gegeben. Es ist eine sehr gute Asana, um die Flexibilität für den Lotus zu bekommen und für fortgeschrittene Rückbeugen.

	*'''Geistige Wirkung:''' Matsyasana öffnet das Herz und emotionale Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut. Der Fisch gibt ein Gefühl der Freiheit, der Offenheit und der Freude.		*'''Geistige Wirkung:''' Matsyasana öffnet das Herz und emotionale Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut. Der Fisch gibt ein Gefühl der Freiheit, der Offenheit und der Freude.

	*'''Energetische Wirkung:''' Wie alle Fischvariationen aktiviert diese kreuzbeinige Fischvariation das Anahata Chakra, das Herz und hilft, dass du mit den Lungen gut durchatmen kannst, was die Lebenskraft erhöht. Das Energiefeld wird nach oben geöffnet.		*'''Energetische Wirkung:''' Wie alle Fischvariationen aktiviert diese kreuzbeinige Fischvariation das Anahata Chakra, das Herz und hilft, dass du mit den Lungen gut durchatmen kannst, was die Lebenskraft erhöht. Das Energiefeld wird nach oben geöffnet.

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung */

2022-10-05T06:38:44Z

Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung

← Nächstältere Version		Version vom 5. Oktober 2022, 08:38 Uhr
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	== Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung==		== Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung==
	'''Körperliche Wirkung:''' Diese Variation des Fisches dehnt die Oberschenkel sehr stark und hilft der Flexibilität in den Hüften. Du hast eine Stärke im Brustkorb und im mittleren Rücken. Es ist eine gute Übung für die Weite in den Schlüsselbeinen. Eine sehr gute Atmung ist in dieser Asana gegeben. Es ist eine sehr gute Asana, um die Flexibilität für den Lotus zu bekommen und für fortgeschrittene Rückbeugen.		*'''Körperliche Wirkung:''' Diese Variation des Fisches dehnt die Oberschenkel sehr stark und hilft der Flexibilität in den Hüften. Du hast eine Stärke im Brustkorb und im mittleren Rücken. Es ist eine gute Übung für die Weite in den Schlüsselbeinen. Eine sehr gute Atmung ist in dieser Asana gegeben. Es ist eine sehr gute Asana, um die Flexibilität für den Lotus zu bekommen und für fortgeschrittene Rückbeugen.
	~~<br>~~'''Geistige Wirkung:''' Matsyasana öffnet das Herz und emotionale Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut. Der Fisch gibt ein Gefühl der Freiheit, der Offenheit und der Freude.		*'''Geistige Wirkung:''' Matsyasana öffnet das Herz und emotionale Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut. Der Fisch gibt ein Gefühl der Freiheit, der Offenheit und der Freude.
	~~<br>~~'''Energetische Wirkung:''' Wie alle Fischvariationen aktiviert diese kreuzbeinige Fischvariation das Anahata Chakra, das Herz und hilft, dass du mit den Lungen gut durchatmen kannst, was die Lebenskraft erhöht. Das Energiefeld wird nach oben geöffnet.		*'''Energetische Wirkung:''' Wie alle Fischvariationen aktiviert diese kreuzbeinige Fischvariation das Anahata Chakra, das Herz und hilft, dass du mit den Lungen gut durchatmen kannst, was die Lebenskraft erhöht. Das Energiefeld wird nach oben geöffnet.

	== Fisch mit gekreuzten Beinen - Position in der Grundreihe==		== Fisch mit gekreuzten Beinen - Position in der Grundreihe==

HuKatjaBürkle am 5. Oktober 2022 um 06:38 Uhr

2022-10-05T06:38:03Z

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	'''Fisch mit gekreuzten Beinen''', Sanskrit [[Siddha Matsyasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Fisch mit gekreuzten Beinen ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch - Matsyasana].		'''Fisch mit gekreuzten Beinen''', Sanskrit [[Siddha]] [[Matsyasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Fisch mit gekreuzten Beinen ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch - Matsyasana].
	[[datei:Fisch_mit_gekreuzten_Beinen_1_In_die_Stellung_kommen.jpg\|thumb\|Fisch mit gekreuzten Beinen]]		[[datei:Fisch_mit_gekreuzten_Beinen_1_In_die_Stellung_kommen.jpg\|thumb\|Fisch mit gekreuzten Beinen]]

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	== Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung==		== Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung==
	Körperliche Wirkung: Diese Variation des Fisches dehnt die Oberschenkel sehr stark und hilft der Flexibilität in den Hüften. Du hast eine Stärke im Brustkorb und im mittleren Rücken. Es ist eine gute Übung für die Weite in den Schlüsselbeinen. Eine sehr gute Atmung ist in dieser Asana gegeben. Es ist eine sehr gute Asana, um die Flexibilität für den Lotus zu bekommen und für fortgeschrittene Rückbeugen.		'''Körperliche Wirkung:''' Diese Variation des Fisches dehnt die Oberschenkel sehr stark und hilft der Flexibilität in den Hüften. Du hast eine Stärke im Brustkorb und im mittleren Rücken. Es ist eine gute Übung für die Weite in den Schlüsselbeinen. Eine sehr gute Atmung ist in dieser Asana gegeben. Es ist eine sehr gute Asana, um die Flexibilität für den Lotus zu bekommen und für fortgeschrittene Rückbeugen.
	Geistige Wirkung: Matsyasana öffnet das Herz und emotionale Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut. Der Fisch gibt ein Gefühl der Freiheit, der Offenheit und der Freude.		<br>'''Geistige Wirkung:''' Matsyasana öffnet das Herz und emotionale Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut. Der Fisch gibt ein Gefühl der Freiheit, der Offenheit und der Freude.
	Energetische Wirkung: Wie alle Fischvariationen aktiviert diese kreuzbeinige Fischvariation das Anahata Chakra, das Herz und hilft, dass du mit den Lungen gut durchatmen kannst, was die Lebenskraft erhöht. Das Energiefeld wird nach oben geöffnet.		<br>'''Energetische Wirkung:''' Wie alle Fischvariationen aktiviert diese kreuzbeinige Fischvariation das Anahata Chakra, das Herz und hilft, dass du mit den Lungen gut durchatmen kannst, was die Lebenskraft erhöht. Das Energiefeld wird nach oben geöffnet.

	== Fisch mit gekreuzten Beinen - Position in der Grundreihe==		== Fisch mit gekreuzten Beinen - Position in der Grundreihe==

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung */

2022-10-05T06:32:45Z

Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung

← Nächstältere Version		Version vom 5. Oktober 2022, 08:32 Uhr
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	== Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung==		== Fisch mit gekreuzten Beinen - Wirkung==
	Diese Variation des Fisches dehnt die Oberschenkel sehr stark und hilft der Flexibilität in den Hüften. Du hast eine Stärke im Brustkorb und im mittleren Rücken. Es ist eine gute Übung für die Weite in den Schlüsselbeinen. Eine sehr gute Atmung ist in dieser Asana gegeben. Es ist eine sehr gute Asana, um die Flexibilität für den Lotus zu bekommen und für fortgeschrittene Rückbeugen.		Körperliche Wirkung: Diese Variation des Fisches dehnt die Oberschenkel sehr stark und hilft der Flexibilität in den Hüften. Du hast eine Stärke im Brustkorb und im mittleren Rücken. Es ist eine gute Übung für die Weite in den Schlüsselbeinen. Eine sehr gute Atmung ist in dieser Asana gegeben. Es ist eine sehr gute Asana, um die Flexibilität für den Lotus zu bekommen und für fortgeschrittene Rückbeugen.
	Wie alle Fischvariationen aktiviert diese kreuzbeinige Fischvariation das Anahata Chakra, das Herz und hilft, dass du mit den Lungen gut durchatmen kannst. Das Energiefeld wird nach oben geöffnet.		Geistige Wirkung: Matsyasana öffnet das Herz und emotionale Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut. Der Fisch gibt ein Gefühl der Freiheit, der Offenheit und der Freude.
			Energetische Wirkung: Wie alle Fischvariationen aktiviert diese kreuzbeinige Fischvariation das Anahata Chakra, das Herz und hilft, dass du mit den Lungen gut durchatmen kannst, was die Lebenskraft erhöht. Das Energiefeld wird nach oben geöffnet.

	== Fisch mit gekreuzten Beinen - Position in der Grundreihe==		== Fisch mit gekreuzten Beinen - Position in der Grundreihe==
	Der Fisch (Matsyasana) ist die 5. Asana der [[12 Grundstellungen]] der [http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Uebungsplan_Mittelstufe.htm Yoga Vidya Reihe]. Der Fisch oder der ‚Fisch mit gekreuzten Beinen‘ wird als Gegenstellung zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] und zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug] gemacht. Nach dem Fisch folgt die [[Vorwärtsbeugen Zyklus\|Vorwärtsbeuge]].		Der Fisch (Matsyasana) ist die 5. Asana der [[12 Grundstellungen]] der [http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Uebungsplan_Mittelstufe.htm Yoga Vidya Reihe]. Der Fisch oder der ‚Fisch mit gekreuzten Beinen‘ wird als Gegenstellung zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] und zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug] gemacht. Nach dem Fisch folgt die [[Vorwärtsbeugen Zyklus\|Vorwärtsbeuge]].