Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:46:36Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

2022-12-17T10:31:18Z

Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

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	'''Fisch mit erhobener Anjali Mudra''', Sanskrit [[Anjali Mudra Matsyasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogapose]]. Fisch mit erhobener Anjali Mudra ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch - Matsyasana].		'''Fisch mit erhobener Anjali Mudra''', Sanskrit [[Anjali Mudra Matsyasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Posen\|Yogapose]]. Fisch mit erhobener Anjali Mudra ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch - Matsyasana].
	[[datei:Fisch_mit_erhobener_Anjali_Mudra.jpg\|thumb\|Fisch mit erhobener Anjali Mudra]]		[[datei:Fisch_mit_erhobener_Anjali_Mudra.jpg\|thumb\|Fisch mit erhobener Anjali Mudra]]
	== Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana==		== Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana==

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana */

2022-10-05T04:44:55Z

Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana

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	Eine fortgeschrittene Variation von [[Matsyasana]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]]ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotossitz]. Du kannst dich aus dem Sitz nach hinten abrollen, indem du erste einen und dann den anderen [[Ellenbogen]] nach hinten auf den Boden gibst. Der [[Rücken]] ist auf dem Boden und jetzt hebst du den [[Brustkorb]]. Dann gibst du den [[Scheitel]] auf den Boden. Lege die [[Handflächen]] vor dem Brustkorb zusammen, sodass die [[Fingerspitzen]] zum [[Kinn]] weisen. Erhobene [[Anjali Mudra]] heißt, du streckst die [[Arme]] nach oben, zur Decke hin aus.		Eine fortgeschrittene Variation von [[Matsyasana]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]]ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotossitz]. Du kannst dich aus dem Sitz nach hinten abrollen, indem du erste einen und dann den anderen [[Ellenbogen]] nach hinten auf den Boden gibst. Der [[Rücken]] ist auf dem Boden und jetzt hebst du den [[Brustkorb]]. Dann gibst du den [[Scheitel]] auf den Boden. Lege die [[Handflächen]] vor dem Brustkorb zusammen, sodass die [[Fingerspitzen]] zum [[Kinn]] weisen. Erhobene [[Anjali Mudra]] heißt, du streckst die [[Arme]] nach oben, zur Decke hin aus.
	Nachdem du diese Übung [[Asana wie lange halten\|eine Weile gemacht hast]], gibst du das Anjali [[Mudra]] erst vor den Brustkorb. Dann kommen die Ellenbogen zurück auf den Boden. Stützte dich ab, hebe den Kopf an, entspanne und senke den Brustkorb und Kopf. Entspanne wieder in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage]. Manche mögen es auch, im Anschluss die [[Hände]] hinter dem Kopf zu falten und den Kopf etwas zu heben, um den [[Nacken]], der gerade stark nach hinten [[Dehntraining\|gedehnt]] wurde, in eine gute Gegenbewegung zu bringen.		Nachdem du diese Übung [[Asana wie lange halten\|eine Weile gemacht hast]], gibst du das Anjali [[Mudra]] erst vor den Brustkorb. Dann kommen die Ellenbogen zurück auf den Boden. Stützte dich ab, hebe den Kopf an, entspanne und senke den Brustkorb und Kopf. Entspanne wieder in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage]. Manche mögen es auch, im Anschluss die [[Hände]] hinter dem Kopf zu falten und den Kopf etwas zu heben, um den [[Nacken]], der gerade stark nach hinten [[Dehntraining\|gedehnt]] wurde, in eine gute Gegenbewegung zu bringen.
	Dies ist eine Stellung, die die [[Rückenmuskeln\|Rückenmuskulatur]] stark fordert. Es ist außerdem ein [[Trainingsreiz]] für die [[Halswirbelsäule]]. Der gedehnte [[Brust\|Brustraum]] hilft dir, dich weit zu fühlen. Anjali Mudra ist ein [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Handflächen-Mudra Anbetungs-Mudra]: Du kannst dir vorstellen, dass du über die [[Finger]] Himmelsenergie aufnimmst und dass diese dich ganz erfüllt.		Dies ist eine Stellung, die die [[Rückenmuskeln\|Rückenmuskulatur]] stark fordert. Es ist außerdem ein [[Trainingsreiz]] für die [[Halswirbelsäule]]. Der gedehnte [[Brust\|Brustraum]] hilft dir, dich weit zu fühlen. Anjali Mudra ist ein [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Handflächen-Mudra Anbetungs-Mudra]: Du kannst dir vorstellen, dass du über die [[Finger]] [[Kosmische Energie\|Himmelsenergie]] aufnimmst und dass diese dich ganz erfüllt.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana */

2022-10-05T04:44:15Z

Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 5. Oktober 2022, 06:44 Uhr
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	[[datei:Fisch_mit_erhobener_Anjali_Mudra.jpg\|thumb\|Fisch mit erhobener Anjali Mudra]]		[[datei:Fisch_mit_erhobener_Anjali_Mudra.jpg\|thumb\|Fisch mit erhobener Anjali Mudra]]
	== Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana==		== Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana==
	Eine fortgeschrittene Variation von [[Matsyasana]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]]ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotossitz]. Du kannst dich aus dem Sitz nach hinten [[abrollen]], indem du erste einen und dann den anderen [[Ellenbogen]] nach hinten auf den Boden gibst. Der [[Rücken]] ist auf dem Boden und jetzt hebst du den [[Brustkorb]]. Dann gibst du den [[Scheitel]] auf den Boden. Lege die [[Handflächen]] vor dem Brustkorb zusammen, sodass die [[Fingerspitzen]] zum [[Kinn]] weisen. Erhobene [[Anjali Mudra]] heißt, du streckst die [[Arme]] nach oben, zur Decke hin aus.		Eine fortgeschrittene Variation von [[Matsyasana]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]]ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotossitz]. Du kannst dich aus dem Sitz nach hinten abrollen, indem du erste einen und dann den anderen [[Ellenbogen]] nach hinten auf den Boden gibst. Der [[Rücken]] ist auf dem Boden und jetzt hebst du den [[Brustkorb]]. Dann gibst du den [[Scheitel]] auf den Boden. Lege die [[Handflächen]] vor dem Brustkorb zusammen, sodass die [[Fingerspitzen]] zum [[Kinn]] weisen. Erhobene [[Anjali Mudra]] heißt, du streckst die [[Arme]] nach oben, zur Decke hin aus.
	Nachdem du diese Übung [[Asana wie lange halten\|eine Weile gemacht hast]], gibst du das Anjali [[Mudra]] erst vor den Brustkorb. Dann kommen die Ellenbogen zurück auf den Boden. Stützte dich ab, hebe den Kopf an, entspanne und senke den Brustkorb und Kopf. Entspanne wieder in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage]. Manche mögen es auch, im Anschluss die [[Hände]] hinter dem Kopf zu falten und den Kopf etwas zu heben, um den [[Nacken]], der gerade stark nach hinten [[Dehntraining\|gedehnt]] wurde, in eine gute Gegenbewegung zu bringen.		Nachdem du diese Übung [[Asana wie lange halten\|eine Weile gemacht hast]], gibst du das Anjali [[Mudra]] erst vor den Brustkorb. Dann kommen die Ellenbogen zurück auf den Boden. Stützte dich ab, hebe den Kopf an, entspanne und senke den Brustkorb und Kopf. Entspanne wieder in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage]. Manche mögen es auch, im Anschluss die [[Hände]] hinter dem Kopf zu falten und den Kopf etwas zu heben, um den [[Nacken]], der gerade stark nach hinten [[Dehntraining\|gedehnt]] wurde, in eine gute Gegenbewegung zu bringen.
	Dies ist eine Stellung, die die [[Rückenmuskeln\|Rückenmuskulatur]] stark fordert. Es ist außerdem ein [[Trainingsreiz]] für die [[Halswirbelsäule]]. Der gedehnte [[Brust\|Brustraum]] hilft dir, dich weit zu fühlen. Anjali Mudra ist ein [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Handflächen-Mudra Anbetungs-Mudra]: Du kannst dir vorstellen, dass du über die [[Finger]] Himmelsenergie aufnimmst und dass diese dich ganz erfüllt.		Dies ist eine Stellung, die die [[Rückenmuskeln\|Rückenmuskulatur]] stark fordert. Es ist außerdem ein [[Trainingsreiz]] für die [[Halswirbelsäule]]. Der gedehnte [[Brust\|Brustraum]] hilft dir, dich weit zu fühlen. Anjali Mudra ist ein [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Handflächen-Mudra Anbetungs-Mudra]: Du kannst dir vorstellen, dass du über die [[Finger]] Himmelsenergie aufnimmst und dass diese dich ganz erfüllt.

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana */

2022-10-05T04:41:32Z

Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana

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	Eine fortgeschrittene Variation von [[Matsyasana]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]]ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotossitz]. Du kannst dich aus dem Sitz nach hinten [[abrollen]], indem du erste einen und dann den anderen [[Ellenbogen]] nach hinten auf den Boden gibst. Der [[Rücken]] ist auf dem Boden und jetzt hebst du den [[Brustkorb]]. Dann gibst du den [[Scheitel]] auf den Boden. Lege die [[Handflächen]] vor dem Brustkorb zusammen, sodass die [[Fingerspitzen]] zum [[Kinn]] weisen. Erhobene [[Anjali Mudra]] heißt, du streckst die [[Arme]] nach oben, zur Decke hin aus.		Eine fortgeschrittene Variation von [[Matsyasana]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]]ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotossitz]. Du kannst dich aus dem Sitz nach hinten [[abrollen]], indem du erste einen und dann den anderen [[Ellenbogen]] nach hinten auf den Boden gibst. Der [[Rücken]] ist auf dem Boden und jetzt hebst du den [[Brustkorb]]. Dann gibst du den [[Scheitel]] auf den Boden. Lege die [[Handflächen]] vor dem Brustkorb zusammen, sodass die [[Fingerspitzen]] zum [[Kinn]] weisen. Erhobene [[Anjali Mudra]] heißt, du streckst die [[Arme]] nach oben, zur Decke hin aus.
	Nachdem du diese Übung [[Asana wie lange halten\|eine Weile gemacht hast]], gibst du das Anjali [[Mudra]] erst vor den Brustkorb. Dann kommen die Ellenbogen zurück auf den Boden. Stützte dich ab, hebe den Kopf an, entspanne und senke den Brustkorb und Kopf. Entspanne wieder in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage]. Manche mögen es auch, im Anschluss die [[Hände]] hinter dem Kopf zu falten und den Kopf etwas zu heben, um den [[Nacken]], der gerade stark nach hinten [[Dehntraining\|gedehnt]] wurde, in eine gute Gegenbewegung zu bringen.		Nachdem du diese Übung [[Asana wie lange halten\|eine Weile gemacht hast]], gibst du das Anjali [[Mudra]] erst vor den Brustkorb. Dann kommen die Ellenbogen zurück auf den Boden. Stützte dich ab, hebe den Kopf an, entspanne und senke den Brustkorb und Kopf. Entspanne wieder in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage]. Manche mögen es auch, im Anschluss die [[Hände]] hinter dem Kopf zu falten und den Kopf etwas zu heben, um den [[Nacken]], der gerade stark nach hinten [[Dehntraining\|gedehnt]] wurde, in eine gute Gegenbewegung zu bringen.
	Dies ist eine Stellung, die die [[Rückenmuskeln\|Rückenmuskulatur]] stark fordert. Es ist außerdem ein [[Trainingsreiz]] für die [[Halswirbelsäule]]. Der gedehnte [[Brust\|Brustraum]] hilft dir, dich weit zu fühlen. Anjali Mudra ist ein [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Handflächen-Mudra Anbetungs-Mudra]: Du kannst dir vorstellen, dass du über die [[Finger]] ~~[[Göttliche Energie Sanskrit\|~~Himmelsenergie]] aufnimmst und dass diese dich ganz erfüllt.		Dies ist eine Stellung, die die [[Rückenmuskeln\|Rückenmuskulatur]] stark fordert. Es ist außerdem ein [[Trainingsreiz]] für die [[Halswirbelsäule]]. Der gedehnte [[Brust\|Brustraum]] hilft dir, dich weit zu fühlen. Anjali Mudra ist ein [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Handflächen-Mudra Anbetungs-Mudra]: Du kannst dir vorstellen, dass du über die [[Finger]] Himmelsenergie aufnimmst und dass diese dich ganz erfüllt.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana */

2022-10-05T04:36:38Z

Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana

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	[[datei:Fisch_mit_erhobener_Anjali_Mudra.jpg\|thumb\|Fisch mit erhobener Anjali Mudra]]		[[datei:Fisch_mit_erhobener_Anjali_Mudra.jpg\|thumb\|Fisch mit erhobener Anjali Mudra]]
	== Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana==		== Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana==
	Eine fortgeschrittene Variation von Matsyasana. ~~Ausgangsstellung~~ ist der Lotossitz. Du kannst dich aus dem Sitz nach hinten abrollen, indem du erste einen und dann den anderen Ellenbogen nach hinten auf den Boden gibst. Der Rücken ist auf dem Boden und jetzt hebst du den Brustkorb. Dann gibst du den Scheitel auf den Boden. Lege die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen, sodass die Fingerspitzen zum Kinn weisen. ~~Erhobener~~ Anjali Mudra heißt, du streckst die Arme nach oben, zur Decke hin aus.		Eine fortgeschrittene Variation von [[Matsyasana]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]]ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotossitz]. Du kannst dich aus dem Sitz nach hinten [[abrollen]], indem du erste einen und dann den anderen [[Ellenbogen]] nach hinten auf den Boden gibst. Der [[Rücken]] ist auf dem Boden und jetzt hebst du den [[Brustkorb]]. Dann gibst du den [[Scheitel]] auf den Boden. Lege die [[Handflächen]] vor dem Brustkorb zusammen, sodass die [[Fingerspitzen]] zum [[Kinn]] weisen. Erhobene [[Anjali Mudra]] heißt, du streckst die [[Arme]] nach oben, zur Decke hin aus.
	Nachdem du diese Übung eine Weile gemacht hast, gibst du das Anjali Mudra erst vor den Brustkorb. Dann kommen die Ellenbogen zurück auf den Boden. Stützte dich ab, hebe den Kopf an, entspanne und senke den Brustkorb und Kopf. Entspanne wieder in der Rückenentspannungslage. Manche mögen es auch, im ~~Anschluß~~ die Hände hinter dem Kopf zu falten und den Kopf etwas zu heben, um den Nacken der gerade stark nach hinten gedehnt wurde in eine gute Gegenbewegung zu bringen.		Nachdem du diese Übung [[Asana wie lange halten\|eine Weile gemacht hast]], gibst du das Anjali [[Mudra]] erst vor den Brustkorb. Dann kommen die Ellenbogen zurück auf den Boden. Stützte dich ab, hebe den Kopf an, entspanne und senke den Brustkorb und Kopf. Entspanne wieder in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage]. Manche mögen es auch, im Anschluss die [[Hände]] hinter dem Kopf zu falten und den Kopf etwas zu heben, um den [[Nacken]], der gerade stark nach hinten [[Dehntraining\|gedehnt]] wurde, in eine gute Gegenbewegung zu bringen.
	Dies ist eine Stellung, die die Rückenmuskulatur stark fordert. Es ist außerdem ein Trainingsreiz für die Halswirbelsäule. Der gedehnte Brustraum hilft dir dich weit zu fühlen. Anjali Mudra ist ein Anbetungs-Mudra: Du kannst dir vorstellen, dass du über die Finger Himmelsenergie aufnimmst und dass diese dich ganz erfüllt.		Dies ist eine Stellung, die die [[Rückenmuskeln\|Rückenmuskulatur]] stark fordert. Es ist außerdem ein [[Trainingsreiz]] für die [[Halswirbelsäule]]. Der gedehnte [[Brust\|Brustraum]] hilft dir, dich weit zu fühlen. Anjali Mudra ist ein [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Handflächen-Mudra Anbetungs-Mudra]: Du kannst dir vorstellen, dass du über die [[Finger]] [[Göttliche Energie Sanskrit\|Himmelsenergie]] aufnimmst und dass diese dich ganz erfüllt.

			Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
	== Fisch mit erhobener Anjali Mudra Video==		== Fisch mit erhobener Anjali Mudra Video==

HuKatjaBürkle am 5. Oktober 2022 um 04:27 Uhr

2022-10-05T04:27:11Z

← Nächstältere Version		Version vom 5. Oktober 2022, 06:27 Uhr
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	[[datei:Fisch_mit_erhobener_Anjali_Mudra.jpg\|thumb\|Fisch mit erhobener Anjali Mudra]]		[[datei:Fisch_mit_erhobener_Anjali_Mudra.jpg\|thumb\|Fisch mit erhobener Anjali Mudra]]
	== Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana==		== Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana==
	Eine fortgeschrittene Variation von Matsyasana. Ausgangsstellung ist der Lotossitz. Du kannst dich aus dem Sitz nach hinten abrollen, indem du erste einen und dann den anderen Ellenbogen nach hinten auf den Boden gibst. Dann gibst du den Scheitel auf den Boden. ~~Anschließend gibst du die Arme nach oben und~~ die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Erhobener Anjali Mudra heißt, du streckst die Arme nach oben aus. Diese ist eine Stellung, die die Rückenmuskulatur stark fordert. Es ist außerdem ein Trainingsreiz für die Halswirbelsäule und dir hilft dich weit zu fühlen. Anjali Mudra ist ein Anbetungs-Mudra. Du kannst dir vorstellen, dass du über die Finger Himmelsenergie aufnimmst und dass diese dich ganz erfüllt. Nachdem du diese Übung eine Weile gemacht hast, gibst du das Anjali Mudra erst vor den Brustkorb~~, dann~~ die Ellenbogen auf den Boden~~, stützt~~ dich ab, ~~hebst~~ den Kopf ~~hoch~~, ~~senkst~~ den Kopf ~~und entspannst dann~~ wieder in der Rückenentspannungslage. Manche mögen es auch ~~noch~~ die Hände hinter dem Kopf zu falten und den Kopf etwas zu heben, um den Nacken der gerade stark nach hinten gedehnt wurde in eine gute Gegenbewegung zu bringen.		Eine fortgeschrittene Variation von Matsyasana. Ausgangsstellung ist der Lotossitz. Du kannst dich aus dem Sitz nach hinten abrollen, indem du erste einen und dann den anderen Ellenbogen nach hinten auf den Boden gibst. Der Rücken ist auf dem Boden und jetzt hebst du den Brustkorb. Dann gibst du den Scheitel auf den Boden. Lege die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen, sodass die Fingerspitzen zum Kinn weisen. Erhobener Anjali Mudra heißt, du streckst die Arme nach oben, zur Decke hin aus.
			Nachdem du diese Übung eine Weile gemacht hast, gibst du das Anjali Mudra erst vor den Brustkorb. Dann kommen die Ellenbogen zurück auf den Boden. Stützte dich ab, hebe den Kopf an, entspanne und senke den Brustkorb und Kopf. Entspanne wieder in der Rückenentspannungslage. Manche mögen es auch, im Anschluß die Hände hinter dem Kopf zu falten und den Kopf etwas zu heben, um den Nacken der gerade stark nach hinten gedehnt wurde in eine gute Gegenbewegung zu bringen.
			Dies ist eine Stellung, die die Rückenmuskulatur stark fordert. Es ist außerdem ein Trainingsreiz für die Halswirbelsäule. Der gedehnte Brustraum hilft dir dich weit zu fühlen. Anjali Mudra ist ein Anbetungs-Mudra: Du kannst dir vorstellen, dass du über die Finger Himmelsenergie aufnimmst und dass diese dich ganz erfüllt.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle am 5. Oktober 2022 um 03:34 Uhr

2022-10-05T03:34:22Z

← Nächstältere Version		Version vom 5. Oktober 2022, 05:34 Uhr
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	'''Fisch mit erhobener Anjali Mudra''', Sanskrit [[Anjali Mudra Matsyasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogapose]]. Fisch mit erhobener Anjali Mudra ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch - Matsyasana].		'''Fisch mit erhobener Anjali Mudra''', Sanskrit [[Anjali Mudra Matsyasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogapose]]. Fisch mit erhobener Anjali Mudra ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch - Matsyasana].
	[[datei:Fisch_mit_erhobener_Anjali_Mudra.jpg\|thumb\|Fisch mit erhobener Anjali Mudra]]		[[datei:Fisch_mit_erhobener_Anjali_Mudra.jpg\|thumb\|Fisch mit erhobener Anjali Mudra]]
			== Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana==
			Eine fortgeschrittene Variation von Matsyasana. Ausgangsstellung ist der Lotossitz. Du kannst dich aus dem Sitz nach hinten abrollen, indem du erste einen und dann den anderen Ellenbogen nach hinten auf den Boden gibst. Dann gibst du den Scheitel auf den Boden. Anschließend gibst du die Arme nach oben und die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Erhobener Anjali Mudra heißt, du streckst die Arme nach oben aus. Diese ist eine Stellung, die die Rückenmuskulatur stark fordert. Es ist außerdem ein Trainingsreiz für die Halswirbelsäule und dir hilft dich weit zu fühlen. Anjali Mudra ist ein Anbetungs-Mudra. Du kannst dir vorstellen, dass du über die Finger Himmelsenergie aufnimmst und dass diese dich ganz erfüllt. Nachdem du diese Übung eine Weile gemacht hast, gibst du das Anjali Mudra erst vor den Brustkorb, dann die Ellenbogen auf den Boden, stützt dich ab, hebst den Kopf hoch, senkst den Kopf und entspannst dann wieder in der Rückenentspannungslage. Manche mögen es auch noch die Hände hinter dem Kopf zu falten und den Kopf etwas zu heben, um den Nacken der gerade stark nach hinten gedehnt wurde in eine gute Gegenbewegung zu bringen.

			Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
	== Fisch mit erhobener Anjali Mudra Video==		== Fisch mit erhobener Anjali Mudra Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:55Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 12:52 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den [[Rückbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T08:30:20Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	[[datei:Fisch_mit_erhobener_Anjali_Mudra.jpg\|thumb\|Fisch mit erhobener Anjali Mudra]]		[[datei:Fisch_mit_erhobener_Anjali_Mudra.jpg\|thumb\|Fisch mit erhobener Anjali Mudra]]
	== Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana==		== Fisch mit erhobener Anjali Mudra - Beschreibung der Asana==
	Eine fortgeschrittene Variation von [[Matsyasana]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]]ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotossitz]. Du kannst dich aus dem Sitz nach hinten [[abrollen]], indem du erste einen und dann den anderen [[Ellenbogen]] nach hinten auf den Boden gibst. Der [[Rücken]] ist auf dem Boden und jetzt hebst du den [[Brustkorb]]. Dann gibst du den [[Scheitel]] auf den Boden. Lege die [[Handflächen]] vor dem Brustkorb zusammen, sodass die [[Fingerspitzen]] zum [[Kinn]] weisen. Erhobene [[Anjali Mudra]] heißt, du streckst die [[Arme]] nach oben, zur Decke hin aus.		Eine fortgeschrittene Variation von [[Matsyasana]]. [[Prarambhik\| Ausgangsposition]]ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotossitz]. Du kannst dich aus dem Sitz nach hinten abrollen, indem du erste einen und dann den anderen [[Ellenbogen]] nach hinten auf den Boden gibst. Der [[Rücken]] ist auf dem Boden und jetzt hebst du den [[Brustkorb]]. Dann gibst du den [[Scheitel]] auf den Boden. Lege die [[Handflächen]] vor dem Brustkorb zusammen, sodass die [[Fingerspitzen]] zum [[Kinn]] weisen. Erhobene [[Anjali Mudra]] heißt, du streckst die [[Arme]] nach oben, zur Decke hin aus.
	Nachdem du diese Übung [[Asana wie lange halten\|eine Weile gemacht hast]], gibst du das Anjali [[Mudra]] erst vor den Brustkorb. Dann kommen die Ellenbogen zurück auf den Boden. Stützte dich ab, hebe den Kopf an, entspanne und senke den Brustkorb und Kopf. Entspanne wieder in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage]. Manche mögen es auch, im Anschluss die [[Hände]] hinter dem Kopf zu falten und den Kopf etwas zu heben, um den [[Nacken]], der gerade stark nach hinten [[Dehntraining\|gedehnt]] wurde, in eine gute Gegenbewegung zu bringen.		Nachdem du diese Übung [[Asana wie lange halten\|eine Weile gemacht hast]], gibst du das Anjali [[Mudra]] erst vor den Brustkorb. Dann kommen die Ellenbogen zurück auf den Boden. Stützte dich ab, hebe den Kopf an, entspanne und senke den Brustkorb und Kopf. Entspanne wieder in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenentspannungslage]. Manche mögen es auch, im Anschluss die [[Hände]] hinter dem Kopf zu falten und den Kopf etwas zu heben, um den [[Nacken]], der gerade stark nach hinten [[Dehntraining\|gedehnt]] wurde, in eine gute Gegenbewegung zu bringen.
	Dies ist eine Stellung, die die [[Rückenmuskeln\|Rückenmuskulatur]] stark fordert. Es ist außerdem ein [[Trainingsreiz]] für die [[Halswirbelsäule]]. Der gedehnte [[Brust\|Brustraum]] hilft dir, dich weit zu fühlen. Anjali Mudra ist ein [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Handflächen-Mudra Anbetungs-Mudra]: Du kannst dir vorstellen, dass du über die [[Finger]] Himmelsenergie aufnimmst und dass diese dich ganz erfüllt.		Dies ist eine Stellung, die die [[Rückenmuskeln\|Rückenmuskulatur]] stark fordert. Es ist außerdem ein [[Trainingsreiz]] für die [[Halswirbelsäule]]. Der gedehnte [[Brust\|Brustraum]] hilft dir, dich weit zu fühlen. Anjali Mudra ist ein [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Handflächen-Mudra Anbetungs-Mudra]: Du kannst dir vorstellen, dass du über die [[Finger]] Himmelsenergie aufnimmst und dass diese dich ganz erfüllt.