Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Versionsgeschichte

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

HuKatjaBürkle: /* Statische Konzentration: */

2022-11-08T13:37:42Z

Statische Konzentration:

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	:Du kannst ein [[Mantra]] wiederholen beim ein- und ausatmen, wie zum Beispiel: [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/om/ Om] oder einatmen [[So]] und ausatmen [[Ham]], oder Du kannst Dir auch eine Lichtkugel vorstellen, welche Du die Sushumna hoch- und runterschickst. Die dynamische Konzentration, bei der Du das Bewusstsein durch die Sushumna hoch- und runterschickst, oder immer von unten nach oben schickst, hilft, die [[Shakti]], die Energie zu aktivieren und viel [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] zu erzeugen.		:Du kannst ein [[Mantra]] wiederholen beim ein- und ausatmen, wie zum Beispiel: [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/om/ Om] oder einatmen [[So]] und ausatmen [[Ham]], oder Du kannst Dir auch eine Lichtkugel vorstellen, welche Du die Sushumna hoch- und runterschickst. Die dynamische Konzentration, bei der Du das Bewusstsein durch die Sushumna hoch- und runterschickst, oder immer von unten nach oben schickst, hilft, die [[Shakti]], die Energie zu aktivieren und viel [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] zu erzeugen.
	===Statische Konzentration:===		===Statische Konzentration:===
	:Du spürst beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladhara und Sahasrara, also [[Steißbein]] und Scheitel und den ganzen Bogen, der sich spannt, als [[Sushumna]]. Du kannst dabei die Sushumna beim Ein- und Ausatmen spüren.		:Du spürst beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladhara und Sahasrara, also [[Steißbein]] und Scheitel und den ganzen Bogen, der sich spannt, als [[Sushumna]]. Du kannst dabei die Sushumna beim Ein- und Ausatmen spüren. [[Patanjali]] sagt im [https://schriften.yoga-vidya.de/patanjali-raja-yoga-sutra/ Yoga Sutra], dass durch [[Konzentration]] auf die gesamte Sushumna [[Festigkeit]] erreicht wird. Das ist die Wirkung der statischen Konzentration.
	:[[Patanjali]] sagt im [https://schriften.yoga-vidya.de/patanjali-raja-yoga-sutra/ Yoga Sutra], dass durch [[Konzentration]] auf die gesamte Sushumna [[Festigkeit]] erreicht wird. Das ist die Wirkung der statischen Konzentration.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana */

2022-11-08T13:37:14Z

Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana

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	== Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana==		== Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana==
	Fisch mit Konzentration auf Sushumna, eine Variation vom Yoga Fisch Matsyasana. [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] ist die [[feinstoffliche]] Wirbelsäule, Sushumna ist der Zentralkanal. Du kannst Dich im [[Fisch]] auch auf die Sushumna konzentrieren, die ja jetzt im großen Bogen nach hinten gebeugt ist. Du hast die Wahl zwischen [[Dynamisch\|dynamischer]] und [[Statik\|statischer]] Konzentration.		Fisch mit Konzentration auf Sushumna, eine Variation vom Yoga Fisch Matsyasana. [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] ist die [[feinstoffliche]] Wirbelsäule, Sushumna ist der Zentralkanal. Du kannst Dich im [[Fisch]] auch auf die Sushumna konzentrieren, die ja jetzt im großen Bogen nach hinten gebeugt ist. Du hast die Wahl zwischen [[Dynamisch\|dynamischer]] und [[Statik\|statischer]] Konzentration.
			===Dynamische Konzentration:===
	~~'''~~Dynamische Konzentration:~~'''~~		:Einatmen zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] und ausatmen durch die Wirbelsäule bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra] am Scheitel hinaus. Einatmen zum Muladhara Chakra am Steißbein und ausatmen über die [[Wirbelsäule]] und ihre Verlängerung zum [[Scheitel]]. Einatmen zum [[Muladhara Chakra]] und ausatmen zum [[Sahasrara]].
	Einatmen zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] und ausatmen durch die Wirbelsäule bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra] am Scheitel hinaus. Einatmen zum Muladhara Chakra am Steißbein und ausatmen über die [[Wirbelsäule]] und ihre Verlängerung zum [[Scheitel]]. Einatmen zum [[Muladhara Chakra]] und ausatmen zum [[Sahasrara]].		:Auch hier hast Du zwei Möglichkeiten, Du kannst entweder beim Einatmen nur Muladhara [[spüren]] und beim Ausatmen hochgehen, oder Du kannst Dir auch vorstellen beim Ein- und Ausatmen jeweils mit dem Bewusstsein hoch- und runtergehzugehen.
	Auch hier hast Du zwei Möglichkeiten, Du kannst entweder beim Einatmen nur Muladhara [[spüren]] und beim Ausatmen hochgehen, oder Du kannst Dir auch vorstellen beim Ein- und Ausatmen jeweils mit dem Bewusstsein hoch- und runtergehzugehen.		:Du kannst ein [[Mantra]] wiederholen beim ein- und ausatmen, wie zum Beispiel: [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/om/ Om] oder einatmen [[So]] und ausatmen [[Ham]], oder Du kannst Dir auch eine Lichtkugel vorstellen, welche Du die Sushumna hoch- und runterschickst. Die dynamische Konzentration, bei der Du das Bewusstsein durch die Sushumna hoch- und runterschickst, oder immer von unten nach oben schickst, hilft, die [[Shakti]], die Energie zu aktivieren und viel [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] zu erzeugen.
	Du kannst ein [[Mantra]] wiederholen beim ein- und ausatmen, wie zum Beispiel: [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/om/ Om] oder einatmen [[So]] und ausatmen [[Ham]], oder Du kannst Dir auch eine Lichtkugel vorstellen, welche Du die Sushumna hoch- und runterschickst. Die dynamische Konzentration, bei der Du das Bewusstsein durch die Sushumna hoch- und runterschickst, oder immer von unten nach oben schickst, hilft, die [[Shakti]], die Energie zu aktivieren und viel [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] zu erzeugen.		===Statische Konzentration:===
			:Du spürst beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladhara und Sahasrara, also [[Steißbein]] und Scheitel und den ganzen Bogen, der sich spannt, als [[Sushumna]]. Du kannst dabei die Sushumna beim Ein- und Ausatmen spüren.
	~~'''~~Statische Konzentration:~~'''~~ Du spürst beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladhara und Sahasrara, also [[Steißbein]] und Scheitel und den ganzen Bogen, der sich spannt, als [[Sushumna]]. Du kannst dabei die Sushumna beim Ein- und Ausatmen spüren.		:[[Patanjali]] sagt im [https://schriften.yoga-vidya.de/patanjali-raja-yoga-sutra/ Yoga Sutra], dass durch [[Konzentration]] auf die gesamte Sushumna [[Festigkeit]] erreicht wird. Das ist die Wirkung der statischen Konzentration.
	[[Patanjali]] sagt im [https://schriften.yoga-vidya.de/patanjali-raja-yoga-sutra/ Yoga Sutra], dass durch [[Konzentration]] auf die gesamte Sushumna [[Festigkeit]] erreicht wird. Das ist die Wirkung der statischen Konzentration.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana */

2022-10-06T09:40:54Z

Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Oktober 2022, 11:40 Uhr
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	[[datei:Fisch_mit_Konzentration_auf_Sushumna.jpg\|thumb\|Fisch mit Konzentration auf Sushumna]]		[[datei:Fisch_mit_Konzentration_auf_Sushumna.jpg\|thumb\|Fisch mit Konzentration auf Sushumna]]
	== Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana==		== Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana==
	Fisch mit Konzentration auf Sushumna, eine Variation vom Yoga Fisch Matsyasana. [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] ist die [[feinstoffliche]] Wirbelsäule, Sushumna ist der Zentralkanal. Du kannst Dich im [[Fisch]] auch auf die [[Sushumna]] konzentrieren, die ja jetzt im großen Bogen nach hinten gebeugt ist. Du hast die Wahl zwischen [[Dynamisch\|dynamischer]] und [[Statik\|statischer]] ~~Konzentrationen~~.		Fisch mit Konzentration auf Sushumna, eine Variation vom Yoga Fisch Matsyasana. [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] ist die [[feinstoffliche]] Wirbelsäule, Sushumna ist der Zentralkanal. Du kannst Dich im [[Fisch]] auch auf die Sushumna konzentrieren, die ja jetzt im großen Bogen nach hinten gebeugt ist. Du hast die Wahl zwischen [[Dynamisch\|dynamischer]] und [[Statik\|statischer]] Konzentration.

	'''Dynamische Konzentration:'''		'''Dynamische Konzentration:'''
	Einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen durch die Wirbelsäule bis zum Sahasrara Chakra am Scheitel hinaus. Einatmen zum Muladhara Chakra am Steißbein und ausatmen über die Wirbelsäule und ihre Verlängerung zum Scheitel. Einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen zum Sahasrara.		Einatmen zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra] und ausatmen durch die Wirbelsäule bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra] am Scheitel hinaus. Einatmen zum Muladhara Chakra am Steißbein und ausatmen über die [[Wirbelsäule]] und ihre Verlängerung zum [[Scheitel]]. Einatmen zum [[Muladhara Chakra]] und ausatmen zum [[Sahasrara]].
	Auch hier hast Du zwei Möglichkeiten, Du kannst entweder beim Einatmen nur Muladhara spüren und beim Ausatmen hochgehen, oder Du kannst Dir auch vorstellen beim Ein- und Ausatmen jeweils mit dem Bewusstsein hoch- und ~~runtergehst~~.		Auch hier hast Du zwei Möglichkeiten, Du kannst entweder beim Einatmen nur Muladhara [[spüren]] und beim Ausatmen hochgehen, oder Du kannst Dir auch vorstellen beim Ein- und Ausatmen jeweils mit dem Bewusstsein hoch- und runtergehzugehen.
	Du kannst ein Mantra wiederholen beim ein- und ausatmen, wie zum Beispiel: Om oder einatmen So und ausatmen Ham, oder Du kannst Dir auch eine Lichtkugel vorstellen, welche Du die Sushumna hoch- und runterschickst.		Du kannst ein [[Mantra]] wiederholen beim ein- und ausatmen, wie zum Beispiel: [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/om/ Om] oder einatmen [[So]] und ausatmen [[Ham]], oder Du kannst Dir auch eine Lichtkugel vorstellen, welche Du die Sushumna hoch- und runterschickst. Die dynamische Konzentration, bei der Du das Bewusstsein durch die Sushumna hoch- und runterschickst, oder immer von unten nach oben schickst, hilft, die [[Shakti]], die Energie zu aktivieren und viel [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] zu erzeugen.

	'''Statische Konzentration:''' Du spürst beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladhara und Sahasrara, also Steißbein und Scheitel und den ganzen Bogen, der sich spannt, als Sushumna. Du kannst dabei die Sushumna beim Ein- und Ausatmen spüren.		'''Statische Konzentration:''' Du spürst beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladhara und Sahasrara, also [[Steißbein]] und Scheitel und den ganzen Bogen, der sich spannt, als [[Sushumna]]. Du kannst dabei die Sushumna beim Ein- und Ausatmen spüren.
			[[Patanjali]] sagt im [https://schriften.yoga-vidya.de/patanjali-raja-yoga-sutra/ Yoga Sutra], dass durch [[Konzentration]] auf die gesamte Sushumna [[Festigkeit]] erreicht wird. Das ist die Wirkung der statischen Konzentration.
	Patanjali sagt im Yoga Sutra, dass durch Konzentration auf die gesamte Sushumna Festigkeit erreicht wird. Das ist die Wirkung der statischen Konzentration. Die dynamische Konzentration, wo Du das Bewusstsein durch die Sushumna hoch- und runterschickst, oder immer von unten nach oben schickst, hilft, die Shakti, die Energie zu aktivieren und viel Prana zu erzeugen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana */

2022-10-06T09:30:46Z

Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Oktober 2022, 11:30 Uhr
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	== Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana==		== Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana==
	Fisch mit Konzentration auf Sushumna, eine Variation vom Yoga Fisch Matsyasana. [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] ist die [[feinstoffliche]] Wirbelsäule, Sushumna ist der Zentralkanal. Du kannst Dich im [[Fisch]] auch auf die [[Sushumna]] konzentrieren, die ja jetzt im großen Bogen nach hinten gebeugt ist. Du hast die Wahl zwischen [[Dynamisch\|dynamischer]] und [[Statik\|statischer]] Konzentrationen.		Fisch mit Konzentration auf Sushumna, eine Variation vom Yoga Fisch Matsyasana. [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] ist die [[feinstoffliche]] Wirbelsäule, Sushumna ist der Zentralkanal. Du kannst Dich im [[Fisch]] auch auf die [[Sushumna]] konzentrieren, die ja jetzt im großen Bogen nach hinten gebeugt ist. Du hast die Wahl zwischen [[Dynamisch\|dynamischer]] und [[Statik\|statischer]] Konzentrationen.
	~~<br>~~'''Dynamische Konzentration:'''
			'''Dynamische Konzentration:'''
	Einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen durch die Wirbelsäule bis zum Sahasrara Chakra am Scheitel hinaus. Einatmen zum Muladhara Chakra am Steißbein und ausatmen über die Wirbelsäule und ihre Verlängerung zum Scheitel. Einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen zum Sahasrara.		Einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen durch die Wirbelsäule bis zum Sahasrara Chakra am Scheitel hinaus. Einatmen zum Muladhara Chakra am Steißbein und ausatmen über die Wirbelsäule und ihre Verlängerung zum Scheitel. Einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen zum Sahasrara.
	Auch hier hast Du zwei Möglichkeiten, Du kannst entweder beim Einatmen nur Muladhara spüren und beim Ausatmen hochgehen, oder Du kannst Dir auch vorstellen beim Ein- und Ausatmen jeweils mit dem Bewusstsein hoch- und runtergehst.		Auch hier hast Du zwei Möglichkeiten, Du kannst entweder beim Einatmen nur Muladhara spüren und beim Ausatmen hochgehen, oder Du kannst Dir auch vorstellen beim Ein- und Ausatmen jeweils mit dem Bewusstsein hoch- und runtergehst.
	Du kannst ein Mantra wiederholen beim ein- und ausatmen, wie zum Beispiel: Om oder einatmen So und ausatmen Ham, oder Du kannst Dir auch eine Lichtkugel vorstellen, welche Du die Sushumna hoch- und runterschickst.		Du kannst ein Mantra wiederholen beim ein- und ausatmen, wie zum Beispiel: Om oder einatmen So und ausatmen Ham, oder Du kannst Dir auch eine Lichtkugel vorstellen, welche Du die Sushumna hoch- und runterschickst.
	~~<br>~~'''Statische Konzentration:''' Du spürst beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladhara und Sahasrara, also Steißbein und Scheitel und den ganzen Bogen, der sich spannt, als Sushumna. Du kannst dabei die Sushumna beim Ein- und Ausatmen spüren. ~~<br>~~Patanjali sagt im Yoga Sutra, dass durch Konzentration auf die gesamte Sushumna Festigkeit erreicht wird. Das ist die Wirkung der statischen Konzentration. Die dynamische Konzentration, wo Du das Bewusstsein durch die Sushumna hoch- und runterschickst, oder immer von unten nach oben schickst, hilft, die Shakti, die Energie zu aktivieren und viel Prana zu erzeugen.
			'''Statische Konzentration:''' Du spürst beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladhara und Sahasrara, also Steißbein und Scheitel und den ganzen Bogen, der sich spannt, als Sushumna. Du kannst dabei die Sushumna beim Ein- und Ausatmen spüren.

			Patanjali sagt im Yoga Sutra, dass durch Konzentration auf die gesamte Sushumna Festigkeit erreicht wird. Das ist die Wirkung der statischen Konzentration. Die dynamische Konzentration, wo Du das Bewusstsein durch die Sushumna hoch- und runterschickst, oder immer von unten nach oben schickst, hilft, die Shakti, die Energie zu aktivieren und viel Prana zu erzeugen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana */

2022-10-06T09:29:39Z

Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Oktober 2022, 11:29 Uhr
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	[[datei:Fisch_mit_Konzentration_auf_Sushumna.jpg\|thumb\|Fisch mit Konzentration auf Sushumna]]		[[datei:Fisch_mit_Konzentration_auf_Sushumna.jpg\|thumb\|Fisch mit Konzentration auf Sushumna]]
	== Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana==		== Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana==
	Fisch mit Konzentration auf Sushumna, eine Variation vom Yoga Fisch Matsyasana. [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] ist die [[feinstoffliche]] Wirbelsäule, Sushumna ist der Zentralkanal. Du kannst Dich im [[Fisch]] auch auf die [[Sushumna]] konzentrieren, die ja jetzt im großen Bogen nach hinten gebeugt ist. Du hast die Wahl zwischen dynamischer und statischer Konzentrationen.		Fisch mit Konzentration auf Sushumna, eine Variation vom Yoga Fisch Matsyasana. [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] ist die [[feinstoffliche]] Wirbelsäule, Sushumna ist der Zentralkanal. Du kannst Dich im [[Fisch]] auch auf die [[Sushumna]] konzentrieren, die ja jetzt im großen Bogen nach hinten gebeugt ist. Du hast die Wahl zwischen [[Dynamisch\|dynamischer]] und [[Statik\|statischer]] Konzentrationen.
	Dynamische Konzentration:		<br>'''Dynamische Konzentration:'''
	Einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen durch die Wirbelsäule bis zum Sahasrara Chakra am Scheitel hinaus. Einatmen zum Muladhara Chakra am Steißbein und ausatmen über die Wirbelsäule und ihre Verlängerung zum Scheitel. Einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen zum Sahasrara.		Einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen durch die Wirbelsäule bis zum Sahasrara Chakra am Scheitel hinaus. Einatmen zum Muladhara Chakra am Steißbein und ausatmen über die Wirbelsäule und ihre Verlängerung zum Scheitel. Einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen zum Sahasrara.
	Auch hier hast Du zwei Möglichkeiten, Du kannst entweder beim Einatmen nur Muladhara spüren und beim Ausatmen hochgehen, oder Du kannst Dir auch vorstellen beim Ein- und Ausatmen jeweils mit dem Bewusstsein hoch- und ~~runter gehst~~.		Auch hier hast Du zwei Möglichkeiten, Du kannst entweder beim Einatmen nur Muladhara spüren und beim Ausatmen hochgehen, oder Du kannst Dir auch vorstellen beim Ein- und Ausatmen jeweils mit dem Bewusstsein hoch- und runtergehst.
	Du kannst ein Mantra wiederholen beim ein- und ausatmen, wie zum Beispiel: Om oder einatmen So und ausatmen Ham, oder Du kannst Dir auch eine Lichtkugel vorstellen, welche Du die Sushumna hoch- und ~~runter schickst~~.		Du kannst ein Mantra wiederholen beim ein- und ausatmen, wie zum Beispiel: Om oder einatmen So und ausatmen Ham, oder Du kannst Dir auch eine Lichtkugel vorstellen, welche Du die Sushumna hoch- und runterschickst.
	Statische Konzentration: Du spürst beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladhara und Sahasrara, also Steißbein und Scheitel und den ganzen Bogen, der sich spannt, als Sushumna. Du kannst dabei die Sushumna beim Ein- und Ausatmen spüren. Patanjali sagt im Yoga Sutra, dass durch Konzentration auf die gesamte Sushumna Festigkeit erreicht wird. Das ist die Wirkung der statischen Konzentration. Die dynamische Konzentration, wo Du das Bewusstsein durch die Sushumna hoch- und runterschickst, oder immer von unten nach oben schickst, hilft, die Shakti, die Energie zu aktivieren und viel Prana zu erzeugen.		<br>'''Statische Konzentration:''' Du spürst beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladhara und Sahasrara, also Steißbein und Scheitel und den ganzen Bogen, der sich spannt, als Sushumna. Du kannst dabei die Sushumna beim Ein- und Ausatmen spüren. <br>Patanjali sagt im Yoga Sutra, dass durch Konzentration auf die gesamte Sushumna Festigkeit erreicht wird. Das ist die Wirkung der statischen Konzentration. Die dynamische Konzentration, wo Du das Bewusstsein durch die Sushumna hoch- und runterschickst, oder immer von unten nach oben schickst, hilft, die Shakti, die Energie zu aktivieren und viel Prana zu erzeugen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana */

2022-10-06T09:26:55Z

Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Oktober 2022, 11:26 Uhr
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	[[datei:Fisch_mit_Konzentration_auf_Sushumna.jpg\|thumb\|Fisch mit Konzentration auf Sushumna]]		[[datei:Fisch_mit_Konzentration_auf_Sushumna.jpg\|thumb\|Fisch mit Konzentration auf Sushumna]]
	== Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana==		== Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana==
	Sushumna ist die feinstoffliche Wirbelsäule, Sushumna ist der Zentralkanal. Du kannst Dich im Fisch auch auf die Sushumna konzentrieren, die ja jetzt ~~wie ein großer~~ Bogen nach hinten gebeugt ist. ~~Es gibt dabei dynamische~~ und ~~statische~~ Konzentrationen~~, die eine ist dynamisch~~: ~~einatmen~~ zum Muladhara Chakra und ausatmen durch die Wirbelsäule bis zum Sahasrara Chakra – Scheitel. Einatmen zum Muladhara Chakra – Steißbein und ausatmen über die Wirbelsäule und ihre Verlängerung zum Scheitel. Einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen zum Sahasrara. Auch hier hast Du zwei Möglichkeiten, Du kannst entweder beim Einatmen nur Muladhara spüren und beim Ausatmen hochgehen, oder Du kannst Dir auch vorstellen beim Ein- und Ausatmen jeweils mit dem Bewusstsein hoch- und runter gehst. ~~Du kannst das mit Bewusstsein machen,~~ Du kannst ein Mantra wiederholen beim ein- und ausatmen, wie zum Beispiel: Om oder einatmen So und ausatmen Ham, oder Du kannst Dir auch eine Lichtkugel vorstellen, welche Du die Sushumna hoch- und runter schickst. ~~Die zweite Form der~~ Konzentration~~, neben der dynamischen, ist die statische.~~ Du spürst beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladhara und Sahasrara, also Steißbein und Scheitel und den ganzen Bogen, der sich spannt, als Sushumna. Du kannst dabei die Sushumna beim Ein- und Ausatmen spüren. Patanjali sagt im Yoga Sutra, dass durch Konzentration auf die gesamte Sushumna Festigkeit erreicht wird. Das ist die Wirkung der statischen Konzentration. Die dynamische Konzentration, wo Du das Bewusstsein durch die Sushumna hoch- und runterschickst, oder immer von unten nach oben schickst, hilft, die Shakti, die Energie zu aktivieren und viel Prana zu erzeugen.		Fisch mit Konzentration auf Sushumna, eine Variation vom Yoga Fisch Matsyasana. [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] ist die [[feinstoffliche]] Wirbelsäule, Sushumna ist der Zentralkanal. Du kannst Dich im [[Fisch]] auch auf die [[Sushumna]] konzentrieren, die ja jetzt im großen Bogen nach hinten gebeugt ist. Du hast die Wahl zwischen dynamischer und statischer Konzentrationen.
			Dynamische Konzentration:
			Einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen durch die Wirbelsäule bis zum Sahasrara Chakra am Scheitel hinaus. Einatmen zum Muladhara Chakra am Steißbein und ausatmen über die Wirbelsäule und ihre Verlängerung zum Scheitel. Einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen zum Sahasrara.
			Auch hier hast Du zwei Möglichkeiten, Du kannst entweder beim Einatmen nur Muladhara spüren und beim Ausatmen hochgehen, oder Du kannst Dir auch vorstellen beim Ein- und Ausatmen jeweils mit dem Bewusstsein hoch- und runter gehst.
			Du kannst ein Mantra wiederholen beim ein- und ausatmen, wie zum Beispiel: Om oder einatmen So und ausatmen Ham, oder Du kannst Dir auch eine Lichtkugel vorstellen, welche Du die Sushumna hoch- und runter schickst.
			Statische Konzentration: Du spürst beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladhara und Sahasrara, also Steißbein und Scheitel und den ganzen Bogen, der sich spannt, als Sushumna. Du kannst dabei die Sushumna beim Ein- und Ausatmen spüren. Patanjali sagt im Yoga Sutra, dass durch Konzentration auf die gesamte Sushumna Festigkeit erreicht wird. Das ist die Wirkung der statischen Konzentration. Die dynamische Konzentration, wo Du das Bewusstsein durch die Sushumna hoch- und runterschickst, oder immer von unten nach oben schickst, hilft, die Shakti, die Energie zu aktivieren und viel Prana zu erzeugen.

			Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

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	== Fisch mit Konzentration auf Sushumna Video==		== Fisch mit Konzentration auf Sushumna Video==

HuKatjaBürkle am 6. Oktober 2022 um 09:18 Uhr

2022-10-06T09:18:23Z

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	'''Fisch mit Konzentration auf Sushumna''', Sanskrit [[Sushumna Matsyasana]], ist eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Fisch mit Konzentration auf Sushumna ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch - Matsyasana].		'''Fisch mit Konzentration auf Sushumna''', Sanskrit [[Sushumna Matsyasana]], ist eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Fisch mit Konzentration auf Sushumna ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch - Matsyasana].
	[[datei:Fisch_mit_Konzentration_auf_Sushumna.jpg\|thumb\|Fisch mit Konzentration auf Sushumna]]		[[datei:Fisch_mit_Konzentration_auf_Sushumna.jpg\|thumb\|Fisch mit Konzentration auf Sushumna]]
			== Fisch mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana==
			Sushumna ist die feinstoffliche Wirbelsäule, Sushumna ist der Zentralkanal. Du kannst Dich im Fisch auch auf die Sushumna konzentrieren, die ja jetzt wie ein großer Bogen nach hinten gebeugt ist. Es gibt dabei dynamische und statische Konzentrationen, die eine ist dynamisch: einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen durch die Wirbelsäule bis zum Sahasrara Chakra – Scheitel. Einatmen zum Muladhara Chakra – Steißbein und ausatmen über die Wirbelsäule und ihre Verlängerung zum Scheitel. Einatmen zum Muladhara Chakra und ausatmen zum Sahasrara. Auch hier hast Du zwei Möglichkeiten, Du kannst entweder beim Einatmen nur Muladhara spüren und beim Ausatmen hochgehen, oder Du kannst Dir auch vorstellen beim Ein- und Ausatmen jeweils mit dem Bewusstsein hoch- und runter gehst. Du kannst das mit Bewusstsein machen, Du kannst ein Mantra wiederholen beim ein- und ausatmen, wie zum Beispiel: Om oder einatmen So und ausatmen Ham, oder Du kannst Dir auch eine Lichtkugel vorstellen, welche Du die Sushumna hoch- und runter schickst. Die zweite Form der Konzentration, neben der dynamischen, ist die statische. Du spürst beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladhara und Sahasrara, also Steißbein und Scheitel und den ganzen Bogen, der sich spannt, als Sushumna. Du kannst dabei die Sushumna beim Ein- und Ausatmen spüren. Patanjali sagt im Yoga Sutra, dass durch Konzentration auf die gesamte Sushumna Festigkeit erreicht wird. Das ist die Wirkung der statischen Konzentration. Die dynamische Konzentration, wo Du das Bewusstsein durch die Sushumna hoch- und runterschickst, oder immer von unten nach oben schickst, hilft, die Shakti, die Energie zu aktivieren und viel Prana zu erzeugen.

			Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
	== Fisch mit Konzentration auf Sushumna Video==		== Fisch mit Konzentration auf Sushumna Video==

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

2022-08-15T08:46:00Z

Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

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	'''Fisch mit Konzentration auf Sushumna''', Sanskrit [[Sushumna Matsyasana]], ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Fisch mit Konzentration auf Sushumna ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch - Matsyasana].		'''Fisch mit Konzentration auf Sushumna''', Sanskrit [[Sushumna Matsyasana]], ist eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Fisch mit Konzentration auf Sushumna ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch - Matsyasana].
	[[datei:Fisch_mit_Konzentration_auf_Sushumna.jpg\|thumb\|Fisch mit Konzentration auf Sushumna]]		[[datei:Fisch_mit_Konzentration_auf_Sushumna.jpg\|thumb\|Fisch mit Konzentration auf Sushumna]]

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:51:49Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 12:51 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den [[Rückbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.