https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Fisch_in_Namaste-Haltung_oberhalb_der_Brust 2026-06-16T06:30:31Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fisch_in_Namaste-Haltung_oberhalb_der_Brust&diff=1217441&oldid=prev 2023-07-29T14:46:34Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:46 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l118">Zeile 118:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 118:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie Psychologische Yogatherapie Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie Psychologische Yogatherapie Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fisch_in_Namaste-Haltung_oberhalb_der_Brust&diff=1156189&oldid=prev 2022-09-21T08:16:18Z

<p><span class="autocomment">Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 10:16 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenlage]. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den [[Brust]]korb hoch und gib den [[Scheitel]] bzw. den [[Hinterkopf]] auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich [[Namaste]] Haltung oder auch [[Anjali Mudra]]. Diese Stellung belastet besonders den [[Kopf]] und zum Teil auch das [[Gesäß]]. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein [[Schlüssel]], um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/hals/ Halswirbelsäule]. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Stellung ausreichend gehalten hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der [[Rückenlage]] wieder. Diese Stellung wirkt am [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Hals]-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Scheitel]chakra.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenlage]. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den [[Brust]]korb hoch und gib den [[Scheitel]] bzw. den [[Hinterkopf]] auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich [[Namaste]] Haltung oder auch [[Anjali Mudra]]. Diese Stellung belastet besonders den [[Kopf]] und zum Teil auch das [[Gesäß]]. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein [[Schlüssel]], um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/hals/ Halswirbelsäule]. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Stellung ausreichend gehalten hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der [[Rückenlage]] wieder. Diese Stellung wirkt am [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Hals]-, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ </ins>Herz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Scheitel]chakra.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fisch_in_Namaste-Haltung_oberhalb_der_Brust&diff=1156187&oldid=prev 2022-09-21T08:15:56Z

<p><span class="autocomment">Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 10:15 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenlage]. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den [[Brust]]korb hoch und gib den [[Scheitel]] bzw. den [[Hinterkopf]] auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich [[Namaste]] Haltung oder auch [[Anjali Mudra]]. Diese Stellung belastet besonders den [[Kopf]] und zum Teil auch das [[Gesäß]]. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein [[Schlüssel]], um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/hals/ Halswirbelsäule]. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Stellung ausreichend gehalten hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der [[Rückenlage]] wieder. Diese Stellung wirkt am Hals-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/Scheitel]chakra.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenlage]. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den [[Brust]]korb hoch und gib den [[Scheitel]] bzw. den [[Hinterkopf]] auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich [[Namaste]] Haltung oder auch [[Anjali Mudra]]. Diese Stellung belastet besonders den [[Kopf]] und zum Teil auch das [[Gesäß]]. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein [[Schlüssel]], um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/hals/ Halswirbelsäule]. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Stellung ausreichend gehalten hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der [[Rückenlage]] wieder. Diese Stellung wirkt am <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ </ins>Hals<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Scheitel]chakra.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fisch_in_Namaste-Haltung_oberhalb_der_Brust&diff=1156180&oldid=prev 2022-09-21T08:08:11Z

<p><span class="autocomment">Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 10:08 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenlage]. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den [[Brust]]korb hoch und gib den [[Scheitel]] bzw. den [[Hinterkopf]] auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich [[Namaste]] Haltung oder auch [[Anjali Mudra]]. Diese Stellung belastet besonders den [[Kopf]] und zum Teil auch das [[Gesäß]]. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein [[Schlüssel]], um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/hals/ Halswirbelsäule]. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/Yoga] Stellung ausreichend gehalten hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der [[Rückenlage]] wieder. Diese Stellung wirkt am Hals-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/Scheitel]chakra.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenlage]. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den [[Brust]]korb hoch und gib den [[Scheitel]] bzw. den [[Hinterkopf]] auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich [[Namaste]] Haltung oder auch [[Anjali Mudra]]. Diese Stellung belastet besonders den [[Kopf]] und zum Teil auch das [[Gesäß]]. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein [[Schlüssel]], um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/hals/ Halswirbelsäule]. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Stellung ausreichend gehalten hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der [[Rückenlage]] wieder. Diese Stellung wirkt am Hals-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/Scheitel]chakra.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fisch_in_Namaste-Haltung_oberhalb_der_Brust&diff=1156179&oldid=prev 2022-09-21T08:07:58Z

<p><span class="autocomment">Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 10:07 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenlage]. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den [[Brust]]korb hoch und gib den [[Scheitel]] bzw. den [[Hinterkopf]] auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich [[Namaste]] Haltung oder auch [[Anjali Mudra]]. Diese Stellung belastet besonders den [[Kopf]] und zum Teil auch das [[Gesäß]]. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein [[Schlüssel]], um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/hals/ Halswirbelsäule]. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die Stellung <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga - wie lange halten </del>ausreichend gehalten<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </del>hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der [[Rückenlage]] wieder. Diese Stellung wirkt am Hals-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/Scheitel]chakra.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenlage]. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den [[Brust]]korb hoch und gib den [[Scheitel]] bzw. den [[Hinterkopf]] auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich [[Namaste]] Haltung oder auch [[Anjali Mudra]]. Diese Stellung belastet besonders den [[Kopf]] und zum Teil auch das [[Gesäß]]. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein [[Schlüssel]], um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/hals/ Halswirbelsäule]. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga/Yoga] </ins>Stellung ausreichend gehalten hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der [[Rückenlage]] wieder. Diese Stellung wirkt am Hals-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/Scheitel]chakra.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fisch_in_Namaste-Haltung_oberhalb_der_Brust&diff=1156176&oldid=prev 2022-09-21T08:07:03Z

<p><span class="autocomment">Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 10:07 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenlage]. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den [[Brust]]korb hoch und gib den [[Scheitel]] bzw. den [[Hinterkopf]] auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Namasté</del>]] Haltung oder auch [[Anjali Mudra]]. Diese Stellung belastet besonders den [[Kopf]] und zum Teil auch das [[Gesäß]]. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein [[Schlüssel]], um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/hals/ Halswirbelsäule]. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die Stellung Yoga - wie lange halten ausreichend gehalten] hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der [[Rückenlage]] wieder. Diese Stellung wirkt am Hals-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/Scheitel]chakra.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenlage]. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den [[Brust]]korb hoch und gib den [[Scheitel]] bzw. den [[Hinterkopf]] auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Namaste</ins>]] Haltung oder auch [[Anjali Mudra]]. Diese Stellung belastet besonders den [[Kopf]] und zum Teil auch das [[Gesäß]]. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein [[Schlüssel]], um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/hals/ Halswirbelsäule]. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die Stellung Yoga - wie lange halten ausreichend gehalten] hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der [[Rückenlage]] wieder. Diese Stellung wirkt am Hals-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/Scheitel]chakra.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fisch_in_Namaste-Haltung_oberhalb_der_Brust&diff=1156175&oldid=prev 2022-09-21T08:06:39Z

<p><span class="autocomment">Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 10:06 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenlage]. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den [[Brust]]korb hoch und gib den [[Scheitel]] bzw. den [[Hinterkopf]] auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich [[Namasté]] Haltung oder auch [[Anjali Mudra]]. Diese Stellung belastet besonders den [[Kopf]] und zum Teil auch das [[Gesäß]]. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein Schlüssel, um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/hals/ Halswirbelsäule]. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die Stellung <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Yoga - wie lange halten ausreichend gehalten] hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der Rückenlage wieder. Diese Stellung wirkt am Hals-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/Scheitel]chakra.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenlage]. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den [[Brust]]korb hoch und gib den [[Scheitel]] bzw. den [[Hinterkopf]] auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich [[Namasté]] Haltung oder auch [[Anjali Mudra]]. Diese Stellung belastet besonders den [[Kopf]] und zum Teil auch das [[Gesäß]]. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schlüssel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/hals/ Halswirbelsäule]. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die Stellung Yoga - wie lange halten ausreichend gehalten] hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wieder. Diese Stellung wirkt am Hals-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/Scheitel]chakra.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fisch_in_Namaste-Haltung_oberhalb_der_Brust&diff=1156172&oldid=prev 2022-09-21T08:03:24Z

<p><span class="autocomment">Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 10:03 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenlage]. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Brustkorb </del>hoch und gib den Scheitel bzw. den Hinterkopf auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich Namasté Haltung oder auch Anjali Mudra. Diese Stellung belastet besonders den Kopf und zum Teil auch das Gesäß. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein Schlüssel, um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der Halswirbelsäule. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die Stellung [Yoga - wie lange halten ausreichend gehalten] hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der Rückenlage wieder. Diese Stellung wirkt am Hals-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/Scheitel]chakra.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Rückenlage]. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Brust]]korb </ins>hoch und gib den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Scheitel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bzw. den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hinterkopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Namasté<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Haltung oder auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Anjali Mudra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Diese Stellung belastet besonders den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und zum Teil auch das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gesäß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein Schlüssel, um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/hals/ </ins>Halswirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die Stellung [Yoga - wie lange halten ausreichend gehalten] hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der Rückenlage wieder. Diese Stellung wirkt am Hals-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/Scheitel]chakra.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fisch_in_Namaste-Haltung_oberhalb_der_Brust&diff=1156170&oldid=prev 2022-09-21T08:01:51Z

<p><span class="autocomment">Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 10:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die Rückenlage. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den Brustkorb hoch und gib den Scheitel bzw. den Hinterkopf auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich Namasté Haltung oder auch Anjali Mudra. Diese Stellung belastet besonders den Kopf und zum Teil auch das Gesäß. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein Schlüssel, um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der Halswirbelsäule. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die Stellung [Yoga - wie lange halten ausreichend gehalten] hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der Rückenlage wieder. Diese Stellung wirkt am Hals-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/Scheitel]chakra.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana], einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ </ins>Rückenlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den Brustkorb hoch und gib den Scheitel bzw. den Hinterkopf auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich Namasté Haltung oder auch Anjali Mudra. Diese Stellung belastet besonders den Kopf und zum Teil auch das Gesäß. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein Schlüssel, um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der Halswirbelsäule. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die Stellung [Yoga - wie lange halten ausreichend gehalten] hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der Rückenlage wieder. Diese Stellung wirkt am Hals-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/Scheitel]chakra.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fisch_in_Namaste-Haltung_oberhalb_der_Brust&diff=1156169&oldid=prev 2022-09-21T08:00:58Z

<p><span class="autocomment">Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 10:00 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von Matsyasana, einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die Rückenlage. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den Brustkorb hoch und gib den Scheitel bzw. den Hinterkopf auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich Namasté Haltung oder auch Anjali Mudra. Diese Stellung belastet besonders den Kopf und zum Teil auch das Gesäß. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein Schlüssel, um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der Halswirbelsäule. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die Stellung [Yoga - wie lange halten ausreichend gehalten] hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der Rückenlage wieder.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ </ins>Matsyasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, einer Yoga Asana. Ausgangsstellung ist die Rückenlage. Von hier ausgehend, gib entweder die Beine zusammen oder komme in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. Dann hebe den Brustkorb hoch und gib den Scheitel bzw. den Hinterkopf auf den Boden. Dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das nennt sich Namasté Haltung oder auch Anjali Mudra. Diese Stellung belastet besonders den Kopf und zum Teil auch das Gesäß. Es ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule und den oberen Rücken. Für manche Menschen ist diese Stellung wie ein Schlüssel, um den Nacken zu stärken. Für manche ist es aber auch eine Überlastung in der Halswirbelsäule. Daher muss man für sich selbst prüfen, ob diese Haltung geeignet ist. Wenn du die Stellung [Yoga - wie lange halten ausreichend gehalten] hast, kannst du die Ellenbogen nach unten geben. Entweder hältst du dann die Fisch-Grundstellung noch oder du kommst langsam aus der Stellung heraus und findest dich in der Rückenlage wieder<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Diese Stellung wirkt am Hals-, Herz- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/Scheitel]chakra</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3